Nunca coma cuando est muy cansado, estresado, enojado, angustiado, nervioso o agitado.

Evite los alimentos que no convienen a su organismo. [137 -30] Se recomienda comer un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos cidos.[1] No conviene someterse a reglas alimenticias demasiado estrictas o hacerse esclavo de una dieta. No se debe consumir ctricos y cereales en una misma comida. No se debe poner leche ni crema en el caf o en el t. No se debe comer alimentos fritos. [1568-2]

Un organismo ligeramente alcalino resiste mejor los resfros y las congestiones. [270 33] Consuma cereales integrales, pues todava tienen el germen; muchas hortalizas verdes y frutas; tambin frutos secos. [...] De todos los frutos secos, la almendra es el que contiene ms fsforo y hierro en una proporcin que el organismo puede asimilar fcilmente. [1131-2]

Tres almendras cada da son una buena prevencin contra el cncer. [1158-31] Por lo general, se debera consumir esencialmente productos alimenticios locales. De esta forma, el cuerpo se adapta mejor al lugar donde reside. [3542 -1] Coma frecuentemente verduras crudas. Preprelas de distintas maneras, inclusive con gelatina. [3445-1] La gelatina no se recomienda por sus propias vitaminas, sino por su accin sobre las glndulas. De hecho, ayuda las glndulas a extraer de los alimentos ciertas vitaminas que el sistema digestivo no puede asimilar de otro modo. [849 -75]

Prcticamente todo el mundo debera comer mucha lechuga, pues es un depurativo sanguneo muy eficaz. [404-6] Coma muchas hortalizas que crecen encima del suelo. Por cada hortaliza que crece debajo de la tierra, habra que comer por lo menos tres que crecen encima del suelo. Adems, se debera consumir por lo menos una verdura con hojas por cada legumbre. [2602-1]

El maz y los tomates son excelentes. Los tomates contienen ms vitaminas que cualquier hortaliza, siempre y cuando se maduren en la planta. [900-386] Los tomates pueden ser muy nocivos si se cosechan verdes y se maduran despus. [...] A menudo es preferible prepararlos en conserva, pues pierden as gran parte de su toxicidad. [584-5]

El aceite de oliva en pequeas cantidades es muy beneficioso para el sistema digestivo. [543-26] Se aconseja comer pocos hidratos de carbono junto con carnes o protenas. [416 -9] Abstngase de la carne roja, sobre todo poco cocida. Ms bien, coma pescado, pollo y cordero. [1710-4] Conviene beber cada da un litro y medio o dos litros de agua. [1131-2] 1/2 o 3/4 vaso de agua caliente cada maana en ayunas ayuda a eliminar las toxinas. [311-4] El no masticar suficientemente los alimentos, as como el beber mucho lquido durante las comidas, favorecen los resfros. Se debera masticar el agua o los lquidos dos o tres veces antes de tragarlos. [808-3]

No se debe utilizar grasa para cocinar las verduras. [303-11] El agregar condimentos, inclusive sal, antes de que los alimentos se terminen de cocinar, destruye gran parte de sus vitaminas. [906-1]

Evite cocinar en ollas de aluminio. Utilice ms bien ollas de cermica o, mejor an, el papel sulfurizado. [1196-7] 1 Los alimentos alcalinos son los que alcalinizan el organismo, los alimentos cidos los que acidifican el organismo.