10

MI GENTE

AL TABLERO

/ VIERNES ENERO 6 DE 2012

Redaccin QHUBO

Si est preocupado porque usted o sus hijos olvidan fcilmente la informacin que reciben diariamente, QHUBO le da 12 truquitos para que le ponga punto final a este problema.
e 1. Convnzase de que no tien mo me una no si mala memoria, as ntr Mie . ada ria no entren la piense que padece de ma a no r ma gra pro se , ria memo o si hacer nada y actuar com o. ya no hubiera remedi ria Asegrese de que su memo puede mejorar. 2. Recordamos mejor lo que vivimos, lo que nos impacta em ocional y sensorialmente. Para mejorar nuestra memoria, tenem os que vivir intensamente aqu ello que queremos recordar. Es decir, vincular lo que querem os recordar con todas las em ociones y sensaciones que podamos asociarle.
Las personas que piensan que no tienen memoria es porque no entrenan su cerebro adecuadamente. /FOTO: INTERNET.

ENTRENAR LA MEMORIA
12. Evite la comida pesada y los contaminantes como el tab aco, el alcohol y las drogas. Aunque algunas personas argumentan que esto los ayudan a pensar mejor, en verdad no son ms que excusa s baratas para encubrir su debilid ad de carcter. Todos estos factor es tienen un efecto detrimental sobre nuestra memoria.

TIPS BSICOS PARA L

a mayora de las personas que se quejan de tener mala memoria usualmente no entrenan su cerebro para retener ms tiempo la informacin. De acuerdo a los expertos en docencia, existen varios ejercicios mentales para que usted recuerde con mayor facilidad datos y eventos importantes de su vida. Tome nota y practquelos diariamente.

EL DESCANSO ES CLAVE PARA LA MEMORIA

ar mejor necesita3. Para poder record in. No recordaremos motivo y atenc clase si estbamos mos lo dicho en una en musaraas o aburridos, pensando na. Es cierto que, mirando por la venta e leemos es abua menudo, el texto qu ofesor es poco rrido o el estilo del pr importante para motivante, pero si es que encontrar la nosotros, tenemos rdarlo y mantener motivacin para reco estro objetivo. la atencin hacia nu

11. Una buena alimentacin, io descanso adecuado y ejercic una de frecuente son el soporte lmemoria saludable. Es tota nte me hay mente cierto que sana en cuerpo sano. Podremos recordar bien lo os, estudiado si estamos agotad ? iles db y s ado ent alim mal

4. Como no podemos record ar todo, tenemos que escoger qu es lo que no se nos puede olvidar. La me moria tiene dos caras, el recuerdo, claro est, pero tambin el olvido . Nadie lo recuerda todo, si lo intenta , no lo va a lograr y se le olvidarn alguna s cosas. La solucin est en decidir uno mismo qu es lo ms importante y reducir, a travs de resmenes y mtod os de estudio, la cantidad de info rmacin a memorizar.

5. Recordamos mejor lo que tiene sentido. Nuestro cer ebro busca naturalmente el sen tido en las cosas, y es cuando reconoce un patrn en lo que est observando o estudiand o, que esa informacin se reg istra mejor.

al. 7. El descanso es fundament una Est comprobado que persona que descansa ade ncua o tod re sob cuadamente, n me exa un a nte do est fre lo importante, recuerda mejor a estudiado que quien sacrific anudi el descanso y sigue est do sin parar.

10. Use su memoria. En est o es cierto aquello de si no se usa, se pierde. Haga ejercicios de memorizacin, pra ctique primero con tareas sen cillas y vaya aumentando el grado de dificultad. Su me moria se ir mejorando cada vez que la ejercite.

trabajar en 6. Nos resulta mejor cortos, s do ro un tema en pe mucho tar es e qu separados, el mismo. e br so r ra pa tiempo sin tie de mpo Aunque la cantidad istencia es sea la misma, la cons mpo de tie mejor, por lo que el dosificar, rse idi estudio debe div n del ci ila im as la se, para que material sea ptima.

8. La organizacin es sup erior a la fuerza. En tcnicas mil itares, hay cientos de ejemplos de que una fuerza menor, pero me jor organizada, puede derrot ar a un ejrcito superior en nmero y armas. La informacin, cua ndo est organizada adecuadam ente, es mucho ms fcil de ent ender y recordar.

o 9. La repeticin es til, per s mo usa la solamente cuando orrec de tar Tra e. correctament es ya, s mo diji o dar todo, com udiado, intil. Repetir todo lo est seleclo ser tambin. Hay que as abr cionar los datos, las pal y, etir rep claves, los temas a ser nos in etic entonces, la rep de servicio.