Miel.

Tan slo una cucharada puede ayudar a calmar la tos nocturna mejor que los jarabes o lo supresores de la tos de venta libre. Esto es lo que hall un estudio realizado en Pensilvania entre ms de 100 nios. El autor del estudio, Ian Paul, M.D., sostiene que la miel tambin puede ayudar a disminuir la tos en adultos mayores que padecen un resfro. La miel recubre y alivia la garganta irritada para ayudar a calmar la tos reiterada. Por lo general es seguro y puede utilizarse repetidamente en tanto se la necesite, afirma. Paul recomienda dos cucharaditas por dosis, pero advierte que los adultos mayores deben asegurarse de que la tos se deba a un resfro y no a una afeccin ms grave que podra no responder a la miel. Adems, la miel posee un alto contenido de azcar, lo que podra ser inadecuado para adultos mayores que sufran de diabetes. 2- Jabn lquido para vajilla. Si entra en contacto con hiedra o roble venenosos, el lavar el rea afectada con jabn lquido dentro de las dos horas del contacto podra evitar que sufra una erupcin roja que le picar. El dermatlogo de Arkansas Adam Stibich deseaba comprobar si el jabn lquido para vajilla, que est formulado para remover el aceite, era una manera econmica de librarse del aceite vegetal de las hojas de la hiedra venenosa que provoca una erupcin al tocar la piel. Estudiantes de medicina voluntarios se frotaron hojas de hiedra venenosa en los antebrazos, y luego se lavaron con jabn para lavar vajilla durante 25 segundos antes de enjuagarse. El jabn evit una reaccin en casi la mitad de los voluntarios y redujo en un 65 % la inflamacin en el resto de los voluntarios. Para su estudio, Stibich utilizo el jabn para lavar vajilla Dial, pero cualquier otra marca funcionar. 3- Jugo de cerezas cidas. Beber jugo de cerezas cidas puede ayudar a prevenir ataques de gota, aliviar dolores musculares despus de ejercitarse y, probablemente, ayudar con los dolores provocados por la artritis debido a sus propiedades antiinflamatorias naturales. La experta en gota Naomi Schlesinger, M.D., sostiene que el jugo parece reducir la inflamacin articular que causa la gota. Schlesinger dirigi un estudio que hall que los pacientes que tomaron una cucharada de jugo de cerezas cidas concentrado, dos veces al da, durante cuatro meses, redujeron a la mitad la frecuencia de los ataques de gota. Ms de una tercera parte no sufri ningn ataque de gota. Otros estudios demostraron que beber diariamente jugo de cerezas cidas ayuda a los corredores a reducir el dolor muscular y disminuye la inflamacin en pacientes con sobrepeso. A diferencia de sus primas ms dulces, las cerezas Bing y las cerezas negras, la cereza amarga es de un rojo brillante y contiene ms antioxidantes.

4- Champ para bebs. Una solucin mitad champ para bebs y mitad agua caliente es un modo simple y efectivo para limpiar los prpados que estn rojos, con lagaas o picazn. La afeccin podra ser blefaritis, un problema ocular comn en los adultos mayores. La blefaritis puede provocar escamas y lagaas en la base de las pestaas. El limpiar con suavidad los prpados con champ para bebs ayuda a quitar el aceite y la bacteria, y no le har arder los ojos. Pruebe diluir un poco de champ para bebs con una cantidad similar de agua dos veces al da, luego frote con suavidad la mezcla con las puntas de los dedos limpias sobre los prpados cerrados y las pestaas durante un minuto. Enjugue bien con agua. Philip Hagen, M.D., editor mdico del Mayo Clinic Book of Home Remedies (Libro de remedios caseros de la Clnica Mayo), advierte que el champ para bebs debe utilizarse solamente sobre el prpado, y nunca sobre la superficie del ojo. Los remedios caseros estn tan cerca como lo est su alacena y, en algunos casos, son ms efectivos que los productos de venta libre. Fotografa por Nola Lopez 5- Friegas con mentol. Aplicar ungentos mentolados como el Vicks VapoRub, de fuerte aroma, ha mostrado ser un tratamiento seguro y efectivo contra los hongos de las uas de los pies, generalmente veces ms efectivo que los productos de venta libre. Este ao, un pequeo estudio hall que aplicar Vicks sobre las uas afectadas, una vez al da, ayud a 15 de 18 adultos a curar total o parcialmente los hongos. Sally Stroud, profesora de enfermera en la Medical University of South Carolina, sostiene que el Vicks es fcil de aplicar y que vale la pena probarlo antes de recurrir a alternativas ms costosas. Tambin sugiere enjuagar las uas afectadas con algodn empapado en vinagre blanco y, luego, aplicar el VapoRub. 6- Hamamelis. El hamamelis es un derivado de las hojas y brotes de un arbusto florecido. Por ms de un siglo, este extracto limpio y refinado se ha utilizado como astringente para ayudar a tensar la piel y aliviar las inflamaciones. Es el ingrediente principal de las compresas comerciales para hemorroides, que se utilizan para aliviar la picazn y la irritacin moderadas, pero, segn Hagen, usted puede hacer lo mismo con compresas humedecidas en hamamelis. Para un mayor alivio, utilice hamamelis bien fro. 7- Jengibre. El jengibre puede ayudar a reducir las nuseas y aliviar los mareos provocados por movimiento. Algunos estudios han mostrado que ingerir un gramo de jengibre una hora antes de una ciruga puede ayudar a reducir las nuseas y los vmitos durante las primeras 24 horas posteriores a la intervencin.

Adems, un importante estudio financiado por el National Cancer Institute (Instituto Nacional del Cncer), hall que las personas que estn recibiendo quimioterapia y toman un cuarto de cucharadita de t de jengibre diariamente durante tres das antes del tratamiento reducen en un 40 % las nuseas. El estudio hall que una pequea cantidad de jengibre fresco o en polvo funcionaba mejor que una dosis ms grande, y que el jengibre ingerido con los medicamentos contra las nuseas funcionaba mejor para controlarlas que los medicamentos por s solos. Para los adultos mayores con tendencia a marearse al viajar, Suzanna Zick, de University of Michigan, recomienda ingerir uno o dos trozos de jengibre cristalizado, que se puede encontrar en la mayora de los supermercados, antes de viajar. Zick advierte que las cpsulas de extracto de jengibre son mucho ms fuertes y, de hecho, pueden provocar malestar estomacal. No supere los dos gramos de jengibre, aconseja. 8- Agua. Hacer grgaras diariamente con agua corriente del grifo puede ayudar a reducir el nmero de resfros e infecciones respiratorias, as como aliviar los sntomas si ya est enfermo. Un estudio realizado en Japn, en el 2005, entre casi 400 voluntarios sanos de entre 18 y 65 aos, hall que los que haban hecho grgaras tres veces al da con agua corriente presentaban casi un 40 % menos de infecciones respiratorias durante la temporada de resfros y gripe que los del grupo de control. Los investigadores informaron que cuando los individuos se enfermaban, el hacer grgaras redujo la irritacin bronquial. Otros estudios tambin apoyaron las grgaras, ya fueran con agua salada o con agua con limn y miel, como un mtodo seguro y efectivo para suavizar y limpiar una garganta dolorida. Hagen sostiene que la sal en el agua tambin se lleva el exceso de fluidos de los tejidos inflamados de la garganta, y el agua caliente puede ayudar a limpiarlos un poco mejor. 9- Leche de magnesia. La aplicacin de esta leche lquida sobre las aftas pequeas lceras que por lo general aparecen en el interior de la boca puede aliviar el dolor temporalmente. La leche de magnesia no curar las heridas, pero s alivia los sntomas, seala Hagen. Los especialistas de los National Institutes of Health (NIH, Institutos Nacionales de la Salud) sugieren aplicar primero una mezcla mitad agua y mitad agua oxigenada sobre el afta, y, luego, aplicar la leche de magnesia. 10- Arndanos. Los especialistas en enfermedades urolgicas de los NIH sostienen que si usted es propenso a las infecciones de vejiga, beber jugo de arndanos diariamente no las curar, pero puede ayudar a prevenirlas. Slo sea cuidadoso si est tomando anticoagulantes como la warfarina (Coumadin), Plavix o aspirinas, advierte Hagen: Probablemente las interacciones entre el jugo de arndanos y la warfarina puedan provocar hemorragias.

Tomar una pldora de 500 mg de extracto de arndanos dos veces al da tambin es efectivo para prevenir infecciones del tracto urinario. Un estudio holands que se public este ao, compar mujeres que tomaban una dosis baja diaria de un antibitico para prevenir infecciones y mujeres que tomaban pldoras de arndanos. El antibitico era un poco ms efectivo, pero tambin provocaba una mayor resistencia a los antibiticos en el flujo sanguneo. A diferencia de los antibiticos, que matan la bacteria, los arndanos evitan que la bacteria se pegue a las paredes de la vejiga.