LA EMPATA.

ENSEAR AL NIO A PONERSE EN EL LUGAR DEL OTRO La manera ms fcil de conocer los estados emocionales de las personas que nos rodean es a partir de lo externo: su rostro, sus gestos, sus comportamientos. Una vez que los identificamos, podemos dar el paso de empatizar con ellos, recordando otras circunstancias en las que nosotros nos hayamos sentido igual. Por eso, los ejercicios que proponemos a continuacin, persiguen que en un futuro el nio sea capaz de conectar con la emocin o situacin de los otros, a travs de saludar o caminar como lo hacen los diferentes individuos con las distintas emociones. SALDAME: Objetivo: El saludo es una de las primeras representaciones teatrales que hacemos a lo largo del da; cuando llegamos al trabajo, a la escuela, a casa o entramos en una tienda o restaurante. Saludamos a la familia, a nuestros vecinos en el ascensor, a los compaeros, a los dependientes, al conductor el autobs, etc. De hecho, es una de las expresiones ms frecuentes de las rutinas cotidianas. Si nos fijamos, segn quin sea el destinatario, adaptamos nuestro saludo: si es adulto o no, si le conocemos mucho o poco, si nos cae especialmente bien o mal, si le vemos habitualmente, si tiene ms sentido del humor o menos, etc. Pero por otra parte, en el saludo tambin influye nuestra forma de ser: si somos ms o menos extrovertidos, si gesticulamos ms o menos con las manos, si vamos con prisas, si estamos preocupados, etc. Toda esta informacin es importante tenerla en cuenta para tener un mayor repertorio de saludos, y por lo tanto ganar en expresividad, y sobre todo en comunicacin. Si somos conscientes de qu variables influyen en el saludo, y de que el cdigo expresivo vara de unos a otros, esto nos ayudar a no malinterpretar determinados gestos, y a no frustrarnos o enfadarnos. Por tanto, lo que para m es un saludo corto y seco, para otro puede ser formal y educado, o incluso agradable. Lo esencial es ser flexible, ganar en empata e incorporar distintos gestos y saludos, con el fin de adaptarnos mejor en los encuentros sociales. Para ello nos pueden ayudar los siguientes juegos teatrales: Para empezar vamos a saludarnos como si acabramos de llegar. Por ejemplo como se saludan dos vecinos, o una nia y un nio, como nosotros saludamos a nuestra madre, o a una persona que no conocemos, como saludamos a un viejo amigo, etc. Ahora vamos a ir introduciendo otras variables: -saludamos siendo alguien muy tmido, muy efusivo, muy serio -saludos desde distintos estados de nimo: enfadado, preocupado, alegre, cansado, triste -saludo formal, informal, saludos variando el receptor (un bebe, un polica, un mdico, un amigo que hace mucho tiempo que no veo, mi hermano, etc. YO CAMINO, T CAMINAS, L CAMINA: Objetivo: Si observamos la manera de caminar de una persona, podemos saber las intenciones que trae, la actitud con la que va a iniciar una conversacin, el estado de nimo, las prisas con las que va a hablar despus. Esto puede servirnos para saber con qu actitud afrontar un dilogo con determinadas personas, e incluso para ver si un nio o adulto tiende ms a la exploracin o a la introversin. El modo de caminar no slo estriba en el ritmo al que se camina, la distancia entre los pasos, las pausas que se van haciendo; sino tambin, en si se va mirando al suelo, adelante, atrs, si los brazos acompaan a los pies, si van desincronizados, si se va estirado o encogido, si uno tropieza reiteradas veces o no, si se camina con sensacin de incomodidad o de sentirse observado. Es decir, no slo interviene la motricidad de brazos y piernas, sino la complementariedad de la expresin facial, postural, gestual, etc.

La idea es que busquemos distintas maneras de caminar. Por ejemplo:-Nuestra forma de caminar expresa parte de nuestra identidad, de nuestros rasgos de personalidad. Probad a caminar como lo hara alguien introvertido, alguien extrovertido, alguien miedoso, alguien alegre, etc. -Ahora variando algunos de nuestros roles o papeles en la vida: no caminamos igual en nuestro rol de trabajador, que de alumno, que de novio, que de amigo, que de comprador, que de deportista -Cambiando nuestras inquietudes o motivaciones: el caminar del que tiene prisa, del que anda buscando algo, del que anda disfrutando, del que anda persiguiendo, del que anda desconfiado -Modificando nuestras emociones: camina de forma distinta el alegre, del que est enfadado, del que est preocupado VARIANTE: ORIGINALES Y COPIAS: El que va adelante inventa un estilo de caminar y los otros lo copian. Cuando el comodn dice cambio, el que va al ltimo pasa adelante y as sucesivamente. Despus se intenta adivinar el estado emocional o rasgos de personalidad del que dirige

S cmo te sientes: Escribe el nombre de algunas emociones en la lnea superior de unas tarjetas de 3 x
5 pulgadas (7,5 x 12,5 cm) y distribyelas dndole una a cada nio. A continuacin, pdeles que escriban sobre algn momento en el que se sintieron de esa forma. Cuando todos hayan acabado, recoge las tarjetas. Lee las historias en voz alta y pide a los nios que identifiquen la emocin que representa cada historia. Si los alumnos son bastante mayores y se mueven en una cultura de respaldo mutuo, tal vez prefieras que sean ellos quienes, por turno, vayan extrayendo las tarjetas al azar y leyndolas luego, en lugar de hacerlo t.

Esculpe un sentimiento: Saber interpretar la forma en que otra persona se siente constituye una
habilidad clave para la empata. Ayuda a los nios a desarrollar esta capacidad con un sencillo juego de esculturas. Escribe las emociones en pedazos de papel y ponlos dentro de un cubo. Pide un voluntario para que sea la primera "estatua". Este nio no se mover. Elige un "escultor" entre el resto de los nios. El escultor extraer una emocin del cubo y "esculpir" la "estatua" para que exhiba esa emocin. Los dems nios intentarn adivinar qu emocin muestra la estatua. Luego, la estatua pasar a ser el escultor para continuar con el juego.

Zoom: Zoom dentro de una lista de actividades que sirven para romper el hielo. Saber escuchar y ver las
cosas desde la perspectiva de otra persona (algo fundamental en la empata) ocupan un lugar destacado en este juego. De forma aleatoria, se distribuye una serie de imgenes que cuentan una historia. Los nios no deben dejar que los dems vean sus dibujos. El objetivo es que sean capaces de recrear la historia en orden, escuchando a los dems para averiguar dnde encajan sus imgenes dentro de la historia.

Esto me recuerda algo: La msica es una poderosa herramienta para expresar las emociones. Utilzala
para fomentar la empata con un juego que podra catalogarse como la versin musical de Semforo rojo, semforo verde. Sita a los nios uno al lado del otro (como para una carrera) y pon piezas de msica. Si un nio puede recordar algn momento en que sucedi algo que le hizo sentir de la misma manera que al or la msica, debe dar un paso al frente. Llama a un nio o a dos para que identifiquen ese sentimiento que hay en la msica (es correcto que los nios identifiquen diferentes emociones con una misma pieza musical). Si el entorno es emocionalmente seguro, puedes pedir a los nios que compartan su historia con los dems, pero no es necesario. Manejo de conflictos OBJETIVO

egociar y mostrar capacidad de negociacin.

TIEMPO: Duracin: 30 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal

MATERIAL: Fcil Adquisicin Papel para cada participante Lpiz o bolgrafo para cada participante Plumones y Rotafolio

DESARROLLO I. El nio es invitado, por el animador, a hacer un ejercicio de fantasa, con el objetivo de examinar su estrategia en la solucin de conflictos individuales, II. Invitar al nio a que tome una postura confortable, cierre los ojos, procurando ensimismarse, desligndose del resto relajndose completamente. III. Despus comenzar diciendo: ests ahora caminando por la calle, y de pronto observas, a cierta distancia, que se aproxima una persona que les resulta familiar. La reconocen. Es una persona con la cual ests en conflicto. Sientes que debes decidir rpidamente cmo enfrentar a esa persona. A medida que se aproxima, una infinidad de alternativas se establece en tu mente. Decide ahora mismo lo que haras y lo que pasar. El Facilitador detiene la fantasa espera un poco. A continuacin dir: "La persona pas. Cmo se sienten? Cul es el nivel de satisfaccin que siente ahora? V. Continuando, se pide al nio vuelva a la posicin normal y abra los ojos. VI. Apenas retorna de la fantasa, debera responder por escrito las siguientes preguntas: a) En qu alternativas pens? b) Cul es alternativa que eligi? c) Qu nivel de satisfaccin sinti al final?. VII. Cada participante deber comentar con los compaeros las respuestas y las preguntas anteriores; se designar un encargado para hacer una sntesis escrita. VIII. Continuando, el Facilitador conducir los debates en el plenario, donde sern expuestas las sntesis de los subgrupos. Se observa que, en general, las estrategias ms empleadas se resumen en evitar, postergar y enfrentar los conflictos. IX. Por ltimo, a travs de la verbalizacin, cada participante expone sus reacciones al ejercicio realizado, y el problema de los conflictos. X. El Facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

HOJA DE TRABAJO ESTRATEGIA PARA LA SOLUCIN DE CONFLICTOS El conflicto es una realidad de todos los das para una persona. En casa o en el trabajo, las necesidades y los valores de la persona entran constantemente en choque con los de las otras personas. Hay conflictos relativamente pequeos y fciles de solucionar. Otros son mayores, y requieren de una estrategia para una solucin satisfactoria; de lo contrario, se crean tensiones constantes y enemistades en el hogar o en el

trabajo. La habilidad de solucionar satisfactoriamente los conflictos es probablemente una de las ms importantes que una persona pueda poseer desde el punto de vista social. Adems de eso, hay pocas oportunidades formales para aprenderla en nuestra sociedad. As como cualquier otra habilidad humana, la solucin de conflictos puede ser enseada. Como cualquier otra habilidad, ella consiste en una infinidad de subhabilidades, cada una separada pero a la vez interdependiente. Estas habilidades deben ser asimiladas, tanto a nivel cognoscitivo como a nivel del comportamiento. Los nios solucionan sus conflictos a travs de sus propias estrategias. Aunque esas estrategias no siempre solucionen satisfactoriamente los conflictos, ellos continan usndolas, a falta de ms informacin acerca de otras alternativas. La solucin de los conflictos se puede dar a travs de tres estrategias: evitndolos, postergndolos y enfrentndolos. Evitar y enfrentar son estrategias diametralmente opuestas. Hay personas que procuran evitar situaciones conflictivas y otras que procuran huir de ciertos tipos de conflictos. Tales personas intentan reprimir reacciones emocionales, procurando otros caminos, o incluso abandonando enteramente la situacin. Eso ocurre porque las personas no saben enfrentar satisfactoriamente tales situaciones, o porque no poseen habilidades para negociarlas satisfactoriamente. Aunque estas estrategias de evitar tengan cierto valor en las ocasiones en que la fuga es posible, generalmente no proporcionan al individuo un alto nivel de satisfaccin. Ellas tienden a dejar dudas y miedo acerca del encuentro del mismo tipo de situaciones en el futuro, y respecto de valores como la valenta y la persistencia. La otra tctica consiste esencialmente en una accin de demora, en que la situacin se enfra, al menos temporalmente, o el asunto permanece no muy claro, y una tentativa de enfrentamiento es improbable. As como en el caso anterior, la estrategia de la postergacin genera sentimientos de insatisfaccin e inseguridad respecto del futuro, lo que preocupa a la persona misma. La tercera estrategia implica un enfrentamiento con las situaciones y personas en conflicto. Este enfrentamiento puede, a su vez, subdividirse en estrategias de poder y de negociacin. Las estrategias de poder incluyen el uso de la fuerza fsica y otros castigos. Tales tcticas son muchas veces eficientes. Generalmente hay un vencedor y un vencido. Infelizmente, el conflicto muchas veces reinicia. Hostilidad, angustia y heridas fsicas son muchas veces consecuencias de la estrategia de poder. Usando la estrategia de negociacin, ambas partes del conflicto pueden ganar. Un objetivo de la negociacin consiste en resolver el conflicto con un compromiso o una solucin que satisfaga a los involucrados. Todo indica que el uso de la estrategia de negociacin proporciona generalmente una cantidad mayor de consecuencias positivas, o al menos pocas consecuencias negativas. Sin embargo, las buenas negociaciones exigen otras habilidades que deben ser aprendidas y practicadas. Tales habilidades incluyen la de determinar la naturaleza del conflicto, eficiencia en sealar las negociaciones, capacidad de ver el punto de vista del otro, y el uso del procedimiento de solucin del problema a travs de una decisin de consenso

Actividades: CONOZCO Y EXPRESO MIS EMOCIONES.

Algunas actividades para iniciar a los nios en el reconocimiento y diferenciacin de las emociones bsicas son, a modo de ejemplo: - Proporcionarles un vocabulario relativo a las emociones, para que de esta forma puedan iniciarse en la identificacin y comunicacin de sentimientos. Es importante brindarles un vocabulario emocional, llamar a las emociones por su nombre: estoy enfadado, estoy triste, siento rabia, estoy contento - Pintar con ellos caras de personas que expresen la alegra, la tristeza o el enfado, haciendo que el nio participe y se fije bien en la diferente expresin entre una y otra emocin. Estos dibujos pueden exponerse en un lugar visible de la casa y, cuando el nio manifieste una emocin, llevarle a ese lugar para que intente sealar la que le ocurre a l y se fije bien en ellas. Ser una sencilla forma para aprender a etiquetar emociones. - Plantearle alternativas sobre qu emocin siente en cada momento, para que decida cul es la que le ocurre. Ests contento o enfadado? - Delante del espejo imitar con el nio distintas expresiones que representen estados emocionales, para que observen en ellos y en el adulto cmo cambian los ojos, la boca, la frente, las cejas... con cada una de ellas. - Realizar caretas con cartulinas, cada una representar una emocin. Se puede jugar a que adivinen qu emocin representa cada careta. - Con un lbum de fotos se puede pasar un momento agradable y educativo emocionalmente, enseando al nio cada emocin en sus propias fotos y en aquellas en las que aparecen otras personas. De esta forma cada vez ser ms capaz de diferenciarlas y reconocerlas en s mismo y en los dems. - Durante el juego aprovechar para provocar emociones en los personajes y hacer que el nio se fije en ellas: Mira qu contento est el mueco cuando gana en la carrera. - Aprovechar cualquier situacin de relacin social, juego o, incluso, conflicto, para poner nombre a las emociones: Mira cmo llora Juan, se ha cado y le duele mucho. El tiempo que se comparte con los nios es vital para proporcionarles un marco de apoyo en el que se desarrolle de forma adecuada su inteligencia emocional.

La educacin de las emociones tiene un gran peso en la prevencin de posibles problemas emocionales y en el desarrollo de la personalidad del nio. Esta forma de educacin debe ser, sin embargo, un proceso continuo y permanente, se puede y debe realizar a lo largo de toda la vida. La competencia emocional se logra a travs de la experiencia, de la prctica diaria, contemplando cada momento como una gran oportunidad para aprender y mejorar en este aspecto. Actividades: LAS EMOCIONES ME HABLAN - Ayudarle a que preste atencin a cmo dice las cosas cuando est contento pero tambin cuando siente alguna emocin negativa para l, que vea la diferente expresin entre una y otra. - Jugar a decir emociones a travs de la mmica, de esta forma aprender a ver la importancia a las seales corporales y fijarse en ellas. - Sobre todo con los ms pequeos ofrecerles posibilidades reales de eleccin de emociones, ya que muchas veces no saben con cul responder a un suceso. Por ejemplo, si el nio se ha cado y no tiene importancia, no conviene hacerle que se concentre en el dolor, sino en lo bien que se lo estaba pasando y animarle a que vuelva a esa actividad. Una opcin consiste en identificar situaciones que le hayan ocurrido a l y en las que se haya sentido: contento (cuando llega mam, cuando nos dan un regalo, cuando vamos al parque, cuando jugamos con un amigo...), triste (cuando hacemos algo mal, cuando se rompe algo que nos gusta mucho, cuando lloramos,...), enfadado (cuando no nos dan algo que queremos, me han pegado, me gritan, otro nio no nos deja subir al tobogn...) etc. - Podemos utilizar cuentos infantiles con ilustraciones claras para que aprendan a situar las emociones en su cuerpo. Se les harn preguntas a los nios sobre cmo se siente cada personaje, viendo cmo influye a su vez en los dems personajes del cuento. Se cuidar, ante todo, la entonacin para enfatizar emociones, exagerando la musicalidad y haciendo pausas para llamar su atencin. - Todos podemos dedicar un rato de la magia de los cuentos a los nios. Se puede fabricar un cuento personalizado sobre situaciones relacionadas con su vida cotidiana, de esta forma el nio se identificar con el personaje y podr ver cmo sale airoso cambiando sus emociones negativas de miedo o ira por otras ms adaptadas. Los cuentos se pueden utilizar para ayudarles a comprenderse, las historias que les ofrezcamos les darn informacin sobre sus propias emociones. - Aprovechar el recurso de la msica para que sientan emociones en s mismos y vean cmo afectan a su estado de nimo.

- Con un guiol se pueden representar cuentos que escenifiquen situaciones asociadas a emociones. Se les preguntar a los nios la emocin de cada uno de los personajes y las consecuencias que han aparecido. Ser un gran recurso para que lo vean y juzguen cul merece la pena. - El juego contribuye a que el nio entienda lo que le rodea, a la vez que pone de manifiesto sentimientos que tiene dentro. Permitir que el nio juegue libremente y sin dirigirle de forma constante es sano para l, le permitir sacar a la luz emociones que tiene dentro.

- El nio desarrollar emociones positivas si le elogiamos lo que hace bien, sin embargo, no conviene adularle de forma excesiva ya que perdera todo su efecto motivador y el nio no aprendera a discriminar cundo se le est elogiando por su esfuerzo.

- Potenciar los momentos de risa y alegra en la familia, un buen recurso son los juegos cooperativos en los que todos puedan participar y comunicar emociones.

- Acostumbrarles a que no tengan todo ahora, que aprendan a demorar poco a poco las cosas que quieren. - Admitir los adultos que nos equivocamos y cambiamos emociones negativas por positivas. Nadie es perfecto. El profesor podr intervenir asimismo con su actuacin profesional en el aula, proporcionando pistas para ayudar a sus alumnos para favorecer el contacto personal y la posibilidad de hablar de sentimientos de forma natural. Hay que tener en cuenta que un adecuado acuerdo entre el ncleo familiar y el centro educativo es fundamental para la formacin integral del nio y la unificacin de criterios. Desde ambos entornos se establecen los puntos de referencia necesarios para su desarrollo socio-emocional. Actividades para trabajar el control de las emociones Los objetivos sern: - Desarrollar la habilidad de regular las propias emociones - Superar tensiones y ansiedades, creando una actitud positiva frente a los problemas - Conocer tcnicas para relajarse 1. Aprendo a respirar

Esta actividad se basa en la importancia de la respiracin como proceso para relajarse. De forma sencilla, utilizando dibujos o globos, se les puede explicar a los nios cmo el aire bueno entra por la

nariz o la boca hasta los pulmones, que se hinchan cuando se llenan de aire, igual que un globo. Despus, cuando se espira, sale aire sucio y los pulmones se quedan limpios. Les diremos que tomen aire (inspiren) por la nariz y que lo pongan en su tripa, como si fueran uno de estos globos. Estando tumbados pueden ponerse un saquito de poco peso en el vientre, para que vean cmo sube y baja con la respiracin. Se practicar la respiracin estando los nios tumbados, cada uno en su colchoneta, inspirando aire y espirando. Hay que tener en cuenta que esta actividad debe hacerse de forma relajada, sin prisas, y controlando que los nios no respiren demasiado deprisa para no hiperventilar. Puede acompaarse de msica relajante, por ejemplo, Canon en D mayor de Pachelbel, msica con sonidos de la naturaleza, Concierto para piano y orquesta n 21 de Mozart, etc. 2.1. Ejercicios de los brazos: primero se realizan todos los ejercicios con un brazo y luego con el otro - Apretar fuertemente el puo, como si apretsemos muy fuerte una esponja... abrir la mano - Doblar la mano por la mueca hacia arriba y hacia abajo, muy fuerte... volver a la posicin inicial - Doblar la palma de la mano hacia abajo, como un pingino... volver a la posicin inicial - Tensar el antebrazo, qu fuertes estamos!... aflojar el antebrazo - Doblar el brazo por el codo tensando los msculos del bceps... aflojar el brazo que vuelve a descansar en la posicin inicial - Doblado el brazo por el codo tratar de hacer fuerza, como para bajar el brazo,... aflojar el brazo para que vuelva a la posicin de reposo. - Estirar hacia delante y hacia arriba el brazo extendido a fin de tensar el hombro... aflojar el brazo para relajarlo 2.2. Ejercicios para relajar la cara: - Tensar la frente levantando las cejas, como si estuvisemos asustados... dejar caer las cejas - Tensar la frente frunciendo el entrecejo, tratando de aproximar las cejas, como si estuvisemos enfadados ... dejar caer las cejas - Cerrar muy fuerte los ojos... relajarlos - Tensar las mejillas estirando hacia atrs y hacia arriba las comisuras de los labios, como una sonrisa muy grande... dejar que los labios vuelvan a su posicin de reposo

- Juntar los labios y, apretados fuertemente, dirigirlos hacia fuera de la boca, como si disemos un beso muy fuerte... dejar que los labios vuelvan a su posicin de reposo

- Juntar los labios y, apretados fuertemente, dirigirlos hacia adentro de la boca, como si nos comisemos

nuestros

labios...

dejar

que

los

labios

vuelvan

su

posicin

de

reposo

- Presionar con la lengua el paladar superior, como si tuvisemos una patata pegada... dejar que la lengua descanse - Apretar fuertemente las mandbulas, como si mordisemos algo muy fuerte... dejar que la mandbula descanse permitiendo que los labios queden separados. 2.3. Ejercicios del cuello: (para facilitarlo se puede hacer referencia a un objeto que se site en el lado al que tienen que mirar) - Inclinar la cabeza hacia la izquierda - Inclinar la cabeza hacia la derecha - Inclinar la cabeza hacia atrs - Inclinar la cabeza hacia delante 2.4. Ejercicios del tronco: - Levantar los hombros (como si tocsemos con los hombros el techo)... volver a la posicin inicial - Tirar de los hombros hacia delante encogiendo el pecho (como si tuvisemos mucho fro)... descansar Coger Sacar el muy fuerte los hacia brazos fuera por (como si detrs de la muy espalda... gordos)... soltar relajar

estmago

fusemos

- Meter el estmago hacia dentro (como si fusemos muy delgados)... volver a una posicin inicial - Tensar la parte inferior de la espalda, arquendola (como cuando nos estiramos muy fuerte al levantarnos)... descansar 2.5. Ejercicios de las piernas: Ejercer presin sobre el glteo (ponernos de cuclillas)... soltar

- Contraer los msculos de la parte anterior del muslo (levantando la pierna hacia delante)... relajar - Tensar los msculos de la parte posterior del muslo apretando con los talones hacia abajo (hacer que pisamos muy fuerte el suelo)... soltar - Tensar la parte anterior de la pantorrilla tirando fuertemente del pie hacia la rodilla (tumbados, llevar la punta del pie hacia el techo)... parar - Tensar los gemelos estirando la punta del pie (tumbados, llevar la punta del pie hacia la pared)... reposar

- Tensar los pies doblando los dedos hacia delante (como si fusemos un pjaro)... dejar de ejercer tensin 3. Aprendo a relajarme (relajacin dinmica)Se les pondr a los nios msica que invite al movimiento. Se les puede proponer que corran al ritmo de la msica, unas veces muy deprisa y otras ms lento. Los nios notarn cmo, despus de haber forzado a trabajar a los msculos de su cuerpo, se sienten ms relajados.Otra forma consistir en ensearles un globo inflado y animarles a que no toque nunca el suelo, los nios corrern tras l, intentando alcanzarlo. Se les puede proponer que bailen con la msica pero que, cuando deje de sonar, se tienen que parar y estar muy quietos hasta que vuelva a escucharse la meloda. Otros ejercicios de relajacin dinmica consisten en imitar animales moviendo todas las partes del cuerpo, bailar de forma individual o en corro, hacer un tren, etc. En cada uno de ellos se utilizar una msica que contenga distintos ritmos para que los nios se muevan de acuerdo al sonido que escuchan, parando y volviendo a realizar ejercicios. Conviene fomentar la participacin de todos los nios y proponer cada ejercicio a modo de juego, que lo perciban como algo agradable que les anima a estar contentos y relajados 4. Vamos a imaginar Hacer como si furamos un coche, un pjaro, una pelota, como si nos vistisemos, como si apretsemos muy fuerte un caramelo en la mano, como si fusemos un gato que se estira mucho, una tortuga que se mete en su caparazn, masticamos un chicle, como si pasara un oso muy grande por nuestra tripa, como si hiciramos agujeros en el suelo con los pies, etc. Esta actividad puede aprovecharse para diferenciar conceptos opuestos: duro-blando, tenso-relajado, estirar-apretar, fro-caliente. 5. Me voy a la playa. Relajacin autgena Se les describir situaciones en las que sepamos que han disfrutado, por ejemplo, una playa, la excursin con los compaeros a la sierra, un da en la piscina,... Se ir describiendo con detalle lo que est sucediendo, haciendo alusin a la relajacin que siente el nio, el calor que nota por el sol, lo contento que est, etc... Los nios estarn tumbados y se les pedir que imaginen esa situacin. Conviene utilizar un tono de voz suave e ir describiendo la escena con todo

detalle, intentando provocar en los nios lo que sentiran en esa situacin. Cuanto ms entrenen en esta capacidad de imaginar para sentirse bien, mejor lograrn el objetivo de relajarse. 6. Relajacin en el agua Incluso un da de piscina puede convertirse en un momento que invite a los nios a relajarse y controlar su estado emocional. Se puede contar con recursos materiales como: una piscina de poca profundidad (la temperatura en invierno ser de 35 a 37 grados y en verano de 26 a 30), msica clsica o moderna (preferiblemente una

que los nios ya hayan escuchado), balones grandes, tablas, etc. En el agua pueden realizarse ejercicios de relajacin profunda o dinmica. Nos situaremos en una zona de la piscina en la que todos los nios puedan pisar el fondo. Para la relajacin dinmica se ensayarn ejercicios en el agua recorriendo los distintos grupos musculares: - Brazos: levantarlos hacia delante, encima de la cabeza y a los lados. Apretar fuertemente los puos. Hacer que tocamos un piano. - Piernas: los nios se cogern del bordillo boca abajo y movern alternativamente las piernas, como para hacer mucha espuma en el agua. Se repetir el mismo ejercicio boca arriba. - Pies: boca arriba y apoyados en el bordillo mover las puntas de los pies hacia arriba y abajo. - Abdomen: agacharse y subir, hacer que somos un molino desplazando los brazos muy de prisa a los lados del cuerpo como si fueran las aspas - General: sentir el peso del agua, andar y bailar en la piscina notando la presin que ejerce el agua en el cuerpo. Hacer un corro entre todos. Lo beneficioso sera poder practicarlo durante varios das. Se les pondr msica moderna y, entre una y otra cancin, se practicarn ejercicios de respiracin. La ltima cancin debe ser lenta, para practicar ejercicios de relajacin profunda. Pueden proponerse ejercicios en grupo usando los balones, las tablas, etc. Conviene fomentar la interiorizacin del esquema corporal, que aprendan a mover slo la parte del cuerpo que les pedimos. Qu actividades concretas les podemos plantear a los nios para favorecer su autoestima?

Los

objetivos

que

se

trabajan

para

fomentar

su

autovala

sern

los

siguientes:

 Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas Facilitar una mejor autoconciencia de necesidades, habilidades, capacidades y limitaciones en el nio Motivarse a s mismos evitando anticipar fracasos Valorarse a s mismos, sintindose importantes Incrementar su autoestima y desarrollar sentimientos de seguridad Desarrollar su motivacin hacia el aprendizaje Actividad 1: Yo soy... Se pueden utilizar una cmara de fotos y cartulinas grandes. Se har una foto a cada nio y se pegar en el centro de una cartulina. Sentados en crculo se irn comentando las caractersticas de cada uno, con la cartulina en el medio para que todos la vean. Se describir el color de pelo, ojos, si es nio o nia, su simpata, cualidades, etc. Las cartulinas se colocarn en una pared de la clase para que todos puedan mirarlas y observar lo positivo que tienen. El objetivo de esta actividad es tratar de que los nios vean que no existe otra persona igual que ellos, son nicos y sus compaeros y las personas que les quieren les aceptan tal y como son. Actividad 2: Los que me quieren Cada nio traer fotos de su familia y amigos. Cogern la cartulina de la actividad 1 y pegarn estas fotos alrededor. En crculo, cada nio ir saliendo al centro y ensear a los dems quienes son todas esas personas que les quieren, dir qu actividades realizan juntos, por qu se lo pasa muy bien con esa persona, etc. Al finalizar la actividad los nios colgarn en un lugar visible el pster que han realizado. Cuando un nio sienta alguna emocin negativa a lo largo del curso podemos ensearle su propio pster para que vea cuntas personas le quieren tal y como es, aunque no le salga todo a la primera. Actividad 3: Qu bien haces...! Los nios se sentarn en crculo. El adulto se sentar con ellos y les presentar a Pepe, su marioneta. Los nios le saludarn y Pepe les dir que sabe hacer muchas cosas bien: saltar, dar una voltereta, pintar un dibujo, dar besos a los nios, etc... Cada vez que Pepe haga algo bien hecho le aplaudirn y le dirn Qu bien haces......!. A continuacin se invitar a cada nio a expresar lo bien que realiza alguna actividad concreta, intentando pedir a cada uno de ellos alguna conducta que le salga muy bien y de la que pueda salir airoso. Conviene animar al grupo para que refuerce a cada nio esa habilidad especial, para que

vea su reconocimiento en los dems. Para la realizacin de esta actividad se deben tener en cuenta las caractersticas de cada nio en particular. Previamente a la realizacin de esta actividad conviene conocer bien a los nios y haber observado, junto a la familia, los puntos fuertes de cada uno para proporcionarle durante la dinmica una situacin que le garantice un xito ante los dems.

Actividad 4: El espejito mgico El grupo estar en crculo y se ir pasando el espejo de un nio a otro. Cada nio dir qu es lo que ms le gusta de s mismo y le pasar el espejo a su compaero para que diga otra cualidad. Si a un nio no se le ocurre nada se le animar diciendo que se mire en el espejo y que vea algo que tiene muy bonito, puede ser necesario irle dirigiendo por las distintas partes de su cuerpo para que se fije en cada una de ellas. Actividad 5: Te voy a decir... Estando los nios en crculo, uno de ellos sale al centro, los dems le dirn cosas agradables sobre cualidades fsicas (pelo, ojos, adornos, ropa,...) o acerca de las competencias personales (simpata, cooperacin, habilidades para ayudar, habilidades para hacer los trabajos del cole...). Cuando todos le hayan dicho algo positivo pasa el siguiente nio al centro del crculo. Cuando un nio no sepa qu elogio puede decir a un compaero, se le puede ayudar diciendo que se fije en sus ojos, pelo, si juega mucho con l, si est contento, etc. Es recomendable que esta actividad se generalice y se haga de forma habitual en el aula. Pueden reunirse todos los nios al terminar la clase, con ayuda del profesor, para hablar sobre cmo se han sentido y, a la vez, darse cuenta de cmo han hecho sentirse a los dems. ALGUNAS ACTIVIDADES PARA EL AULA: TOMA DE DECISIONES - El conocido Test de las golosinas: Los nios estarn sentados. Se pondr en el centro una bolsa de golosinas y un reloj de arena (de una duracin de dos minutos aproximadamente). Se les dir a los nios que pueden coger una ahora o, si esperan a que baje toda la arena del reloj, se les dar dos. Al finalizar el tiempo del reloj de arena se les felicitar a los nios que han esperado y se les entregar sus dos merecidas golosinas. Conviene no regaar ni decir nada a los nios que no hayan podido esperar. Pueden realizarse ejercicios similares a lo largo del curso con otros premios (cromos, pegatinas, globos, etc.). Lo importante es que vayan aprendiendo a demorar la gratificacin y que perciban las consecuencias positivas que tiene el hecho de tomar la decisin de esperar por haber valorado sus consecuencias.

- Vamos a buscar juntos soluciones! Los nios se sentarn en crculo, se les plantear por medio de dibujos situaciones que puedan considerarse difciles para ellos: - Juan le ha quitado a Pedro, su hermano pequeo, un globo precioso que le acaban de regalar. Qu puede hacer? - Julio ha dicho a Laura que no sabe hacer nada de nada. Ella est llorando. Qu puede hacer? - Enrique se ha cado del columpio y se ha hecho dao. Qu puede hacer? - A Carolina le han puesto una comida que no le gusta nada. Ella se ha enfadado. Qu puede hacer? Se les pedir aporte una solucin a cada escena haciendo una tormenta de ideas en la que no se juzgar si la solucin que proponen es correcta o no, sino que se reforzar que cada nio aporte una solucin distinta. Puede dibujarse en una cartulina cada solucin que proponen los nios. Posteriormente se analizarn entre todos cada una de las soluciones dibujadas en la cartulina. Se ir tachando la solucin que se decida que no es correcta hasta que quede slo la ms adecuada. Se har hincapi en ver cmo todas las emociones influyen a la hora de tomar decisiones. Es importante que todos los nios perciban la solucin a cada problema como la forma ms adecuada. - El guiol de Marisa la Risa Se representarn distintas situaciones cotidianas para los nios como la comida, la hora de la siesta o la llegada al colegio. Una de las marionetas (Marisa la Risa, que siempre piensa en positivo ante cualquier dificultad) representar formas adecuadas de hacer las cosas y la otra representar lo que no se debe hacer en esas circunstancias, pensando que no puede y estando triste o enfadada. Se les preguntar a los nios cul de las dos est tomando mejores decisiones y por qu la otra est eligiendo una solucin incorrecta. Se aplaudir cada vez que la marioneta Marisa realice algo de forma correcta y con un buen humor. Marisa convencer a la segunda marioneta para que realice con xito las actividades sin dejarse llevar por sus malas emociones.

PACIENTE: Paola Yanchapanta FECHA: _______________________________ LUGAR: Centro de especialidades Centro. RESPONSABLE: Mnica Gualpa
OBJETIVOS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIN

Ser capaz de comprender y reconocer sus propios sentimientos en determinada situacin, es una herramienta valiosa en la vida. Fortalece las relaciones desarrollando la comprensin entre las distintas partes. Identificar las distintas emociones y las expresiones de las mismas tanto personales como de los dems.

Cmo te sientes Escribe el nombre de algunas emociones en la lnea superior de unas tarjetas y darle de una a una a la nia. A continuacin, pdeles que escriba sobre algn momento en el que se sintieron de esa forma.

Hojas o cartulinas tamao A5 Esferos de colores.

Los dos pjaros: Cuento. El cuento tiene una finalidad de crear en la nia empata despus de realizar este cuento se proceder a realizar una serie de preguntas y se reflexionara con la nia acerca del tema realizado. Delante del espejo imitar con el nio distintas expresiones que representen estados emocionales, para que observen en ellos y en el adulto cmo cambian los ojos, la boca, la frente, las cejas... con cada una de ellas. Con un lbum de fotos se puede ensear al nio cada emocin en sus propias fotos y en aquellas en las que aparecen otras personas. De esta forma cada vez ser ms capaz de diferenciarlas y reconocerlas en s mismo y en los dems.

Vamos a buscar juntos soluciones! Ayudarle a que preste atencin a cmo dice las cosas cuando siente alguna emocin negativa para ella, y as poder encontrar las soluciones adecuadas frente a cada situacin Se le plantear por medio de dibujos situaciones que puedan considerarse difciles para ellos: Juan le ha quitado a Pedro, su hermano pequeo, un globo precioso que le acaban de regalar. Qu puede hacer? Julio ha dicho a Laura que no sabe hacer nada de nada. Ella est llorando. Qu puede hacer? Enrique se ha cado del columpio y se ha hecho dao. Qu puede hacer? A Carolina le han puesto una comida que no le gusta nada. Ella se ha enfadado. Qu puede hacer? Se le pedir aporte una solucin a cada escena haciendo una tormenta de ideas en la que no se juzgar si la solucin que proponen es correcta o no, sino que se reforzar aporte una solucin distinta. Puede dibujarse en una cartulina la solucin que proponen los nios. Posteriormente se analizarn entre todos cada una de las soluciones dibujadas en la cartulina. Se ir tachando la solucin que se decida que no es correcta hasta que quede slo la ms adecuada. Se har hincapi en ver cmo todas las emociones influyen a la hora de tomar decisiones. Es importante que todos los nios perciban la solucin a cada problema como la forma ms adecuada. Cartulina El dado de las emociones: Imgenes de caras. Se construye un dado en el que en cada cara se represente una emocin distinta. Con la nia sentada, cada uno en orden va tirando el dado y va poniendo la cara que aparece en l. Se puede complementar diciendo situaciones que les provoquen esas mismas caras

Lminas de las diferentes situaciones Hojas en blanco. Esferos Pinturas.

Habituar a los nios a reconocer sus propias emociones y las de los dems como ejercicio rutinario Identificar las emociones asociadas a diferentes situaciones