UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY

FACULTAD DE EDUCACION

LICENCIATURA EN EDUCACION Y GESTION DE CENTROS EDUCATIVOS

12 PRINCIPIOS DEL CEREBRO

PRINCIPIO 7 sueo: duerma bien, piensa bien

CATEDRATICO: JUAN CARLOS HUITRADO

ALUMNA: MARISOL CORTEZ REYES

MATRICULA: 149526

27 DE JUNIO DEL 2013, MONTERREY N.L.

Introduccin. Nosotros como estudiantes debemos de entender la forma en la que el cerebro

normalmente funciona de manera , que hay que tomar en cuenta cmo y en qu momento es el mejor para tener la buena produccin hay algunos que pueden lograr cumplir con sus objetivos en las noches otros a primera horas de la maana. Para que un estudiante pueda recordar es necesaria lograr hacer que el cerebro descanse, ser posible que pase esto? Como estudiantes las desveladas no se hacen esperar y hablemos mucho que durmamos muy pocas horas a la semana, cmo afecta a nuestro cerebro esto? Sueo: Duerma bien, piensa bien. Es muy difcil que un estudiante logre entender que el dormir hace bien al cerebro, de hecho me atrever a mencionar que esto nos parece un sacrificio para una buena

calificacin, al hablar de desvelarnos para lograr repasar alguna materia. de manera que si logramos dormir solo hacemos que esta informacin este dando vueltas en nuestra cabeza, en ocasiones es bueno porque esta informacin logra quedar como aprendizaje, por otro lado si esta informacin nos est girando en la cabeza y escuchamos las voces repitiendo un y otra vez , es probable que el cerebro no descanse, y por ende, como menciona (Medina, 2010) si no duerme lo suficiente, no puede pensar , al momento de quiere recordar esta informacin le ser intil recordar. La mejor manera es que podamos dormir y sobre todo logra entrar al sueo REM, lo mencionan en un documento, (Shives, CNN) aumenta a medida que la noche avanza y a medida que uno pasa por ciclos repetidos de manera que a pesar de que el REM podra representar slo 10 minutos del primer ciclo, puede durar hasta 30 minutos durante el ltimo ciclo. Nos hace caer en un descanso profundo satisfactorio para el cerebro. Pero lamentablemente hoy en da nos gusta acumular sueos, hablo no solamente de estudiantes, si no de aquellos profesionales que les gustan llevar trabajo a sus casas.

Claro esta no estoy mencionando a todo, claro est que es posible recuperar las horas atrasadas en el documento (Sols, starMedia). Pero las repercusiones del cansancio acumulado no se quedan en unos cuantos sntomas justo despus del desvelo, pues existen repercusiones ms severas que perjudican el organismo orgnico ya estamos hablando de cambio de humor, tal vez irritabilidad, hasta incluso destruyen neuronas. Hay algunos que prefieren dormir bien y trabajara primeras horas del da a los cuales les llaman golondrinas, otros les gusta trasnocharse por el simple hecho de estar mas cmodos por la produccin que realizan a los cuales le llaman bhos y a los dems colibrs estn en una parte intermedia. Pero en si las hora que hay que dormir para que el cerebro descanse y pueda ejercer la funcin de pensar durante el da y sea productivo tambin varan como lo menciona en el artculo ( Soto, vivir salud) depender de tu edad y tambin de caractersticas individuales, ya que algunas personas necesitan dormir un poco ms que otras, no hay horas marcadas como especificas lo que s es dejar que el cerebro entre a lo ms profundo de los sueos para poder descansar y alcanzar un buen aprendizaje. Conclusin Hoy en da no logramos alcanzar el descanso mas profundo, incluso haya algunos que hasta ni logran recordar lo que soaron, o que cierran los ojos y siente que pasaron solo minutos al abrirlos, cuando ya pasaron unas horas. Lo que es cierto es que sin descanso una persona acta ms lento de lo comn, se ve distrado, sin aminos, deprimido y en ocasiones ineficiente, es necesario un buen sueo no solamente por el aprendizaje si no para que no nos vea como dbiles mentales.

Referencias Medina, J. (2010) Los 12 principios del cerebro, Bogot, Colombia, editorial Norma, S.A. Estriado de las pginas: http://mexico.cnn.com/salud/2011/07/21/por-que-los-seres-humanos-tenemos-sueno-rem http://mujer.starmedia.com/salud/repercusiones-cansancio-acumulado.html http://www.vivirsalud.com/3863/cuantas-horas-se-debe-dormir