NE WOODWARD MA, MFT , Loving We: Las 3 Capacidades Bsicas me, como Base de Roca Slida nos los

Dos Juntos Ktherine Woodward Thoms, MA, MFT, es la autora del bestseller nacional de Llamando al Uno, psicoterapeuta licenciada y co-creadora, co-lder, junto con Claire Zammit, de los cursos de transformacin para mujeres El Poder Femenino. Catherine es una educadora transformadora inspirada con cerca de 20 maos de experiencia en el diseo y organizacin de seminarios de liderazgo en soporte de la emergencia de los cambios que alteran la vida en conciencia tanto en individuos como en grupos. Recientemente Katherine public su nuevo curso, Separacin Conciente, programa de cinco semanas sobre el trauma de la separacin, retomar el poder y reinventar la vida. Actualmente es coautora del nuevo libro, El Poder Femenino para la Creativa Fuerza de Vida. Bienvenidos a la Serie de Relaciones del Arte de Amar, que te ofrece Evolving Wisdom, junto con los cursos en lnea El Secreto del Alma Gemela y Llamando Al Uno diseados para ayudarles a manifestar el amor por la vida. Su anfitriona para la Serie de Relaciones el Arte de Amar es la el alma gemela autora de bestsellers Arielle Ford. El Seminario de hoy sobre Relaciones El Arte de Amar es con Catherine Woodward Thomas, MA, MFA, sobre el tpico, Amarme, Amarnos: Las 3 Cualidades Bsicas para Amarme como roca Esencial Base Slida para Amarnos Juntos. Arielle Ford: Catherine, bien venida, cmo ests? Catherine Woodward Thomas: Ola, Arielle, Feliz de estar aqu con ustedes. Arielle: Bien, es un placer para m tenerte aqu; hoy vamos a hablar de `Amarme como base para Amarte`, s que con Llamando Al Uno todas tratamos de identificarnos y soltar las barreras internas para amar y volvernos magnticas para un compaero del alma, pero lo que este programa tiene que decir acerca del amor a uno mismo y la gran importancia que esto tiene para poder crear una relacin duradera? Catherine. S, Claro. Llamando Al Uno es en realidad acerca de una experiencia de amor sin precedentes y quiz incluso, impredecible si has tenido muchos ejemplos dolorosos que necesites sanar. El ncleo de la enseanza tiene tres premisas fundamentales. Las dos primeras tienen que ver con el acceso de nuestro poder de crear el futuro que deseamos y cmo el pasado no determina nuestro futuro, puesto que lo que realmente determina nuestro futuro es lo que creemos. Lo creemos en la vida y el reconocer que la vida s lo que hace que la vida es un constante proceso creativo, de manera que nuestros pensamientos, nuestras creencias y el reconocer que la vida es un proceso creativo de manera que nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestras acciones, elecciones pensamientos, palabras, todo, siempre estamos usando estas cosas para inventar nuestras experiencias. Y que realmente3 tenemos el poder de generar lo que deba ser estableciendo intensiones muy claras y viviendo de acuerdo con esas intensiones. En realidad, lo que elegimos en el presente basados en el futuro que nos comprometemos a crear, y as es como atraemos ese futuro a existencia. De la tercera premisa no se habla tanto. Y de esta es que vamos a hablar hoy, y tiene que ver con nuestra relacin con nosotras mismas como fundamento del amor que atraemos a nuestra vida. Es decir, la tercera premisa en Llamar Al Uno es que cuando alteramos nuestra relacin con nosotras mismas nuestras relaciones con los dems naturalmente se transforman. O sea que amarse uno es en realidad esencial y crtico para poder crear el tipo de amor que en realidad deseamos tener. Arielle: Y por qu es esto tan importante? Quiero decir, siempre escuchamos decir que uno tiene que amarse a uno mismo para poder amar al otro; recuerdo que cuando estaba soltera esto me frustraba. Cuntos baos de burbujas puede una persona tomar en realidad? Catherine: Estupendo. Dentro de Llamar Al uno definimos el amor a uno mismo como algo diferente a la idea tpica que podemos tener de lo que es amarse a uno mismo baos de burbujas y tratamientos de belleza. Estas son prcticas de cuidado personal que3 demuestran cierto sentido de compromiso para el bienestar y cuidado de la persona. Hay dos

tipos de prcticas de cuidado a uno mismo en las que siempre animo a la gente a participar y uno de estos son las cosas que nos proporcional placer y gozo como ebao0 de burbujas y los tratamientos de belleza. Y la otra cosa es demostrar disciplina y voluntad para dejar pasar la gratificacin instantnea, que es ms como tratar de hacer la eleccin de comidas saludables. Y quiero decir que todos necesitamos comprometernos a por lo menos tres en cada categora en cualquier da, y esto tiene que ser parte de nuestra vida diaria. Es decir las prcticas que son del cuidado de la salud de las cuales estoy a favor, pero de lo que estamos hablando aqu en el proceso de Llamando al uno, se refiere a la relacin fundamental que tenemos con nosotros mismos. Puesto que tal relacin es la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos nos ensea como generar una relacin con otra persona. Todos deseamos un amor feliz y saludable. Ninguna se mete en una relacin con la intencin de crear una dinmica txica con la persona que amamos. Ninguna dice, bueno, voy a tener una relacin material en oposicin a una relacin de amante; quiero decir mantengo esta persona atrapada a mi vieja historia y mis viejas heridas a los modelos del pasado, y vamos a torturarnos mutuamente con todas nuestras fallas sin resolver de nuestra niez. No esperamos caminar sobre cscaras de huevo esperando que en realidad estemos aterrorizadas de contar la verdad, puesto que esto va a ser un peligro y hasta puede acabar con la relacin. Es decir esperamos encontrar la persona apropiada bueno, no he encontrado pareja porque no he visto la persona apropiada. Bueno, encontrar la persona apropiada es el mayor engao en el mundo. Es una gracia y una bendicin, pero uno puede encontrar la persona apropiada y unirse con esa persona, lo cual no quiere decir necesariamente que va a cumplir con las mayores potencialidades de esa relacin. Cada relacin conlleva millones de posibilidades tanto de cielo como de infierno, tanto por patologa como por esfuerzo, y la forma en que esto ha de marchar tiene que ver con nuestras relaciones con nosotras mismas como terreno fundamental sobre el cual estamos generando la relacin con el otro. Arielle: tienes toda la razn. Estas hablando de las tres condiciones principales de amarse uno mismo que nos permiten amar a otra persona. Me pregunto si quieres compartirnos cuales son esas capacidades y quiz darnos un ejemplo de cada una? Katherine: claro, con gusto pens mucho sobre esta conversacin. Por lo general no tengo la oportunidad de hablar sobre el amor a uno mismo como tal. Me encanta esta oportunidad y he pensado en tres capacidades bsicas principales que nos permitan darnos cuenta de las grandes potencialidades de relaciones. La primera se refiere a poder reflejarnos en nuestros propios comportamientos en forma que realmente estimulen el crecimiento y desarrollo. Esto quiere decir que debemos poder reflejarnos en la forma en que mostramos las relaciones externas de nuestra imagen. Nuestra propia imagen como persona buena y amable y hacerlo en tal forma en que no caigamos en un estado de vergenza auto desprecio. Carl Rgers, el famoso psicoterapeuta, se refiere a esto y cre el trmino aprecio positivo incondicional. Se refiere a la forma fundamental de ser en una relacin con nosotros mismos que tenemos que cultivar y es la base de una real autoestima. Es la capacidad de verse a uno mismo claramente, de verse en detalle con profunda humildad y un gran deseo de convertirse en un mejor ser humano. Si nos fijamos en todo lo que se muestra para matar el amor y la intimidad, de que todos heos podido hablar como culpar a la pareja por ejemplo. Lo peor es considerar que la pareja est equivocada. La primera razn del que se separa antes de ver los potenciales de la relacin no sonlas diferencias de edad, nada que ver de cuando se casaron, la clase a que pertenecan, nada que ver con las culturas que se mezclan y se confunden en los Estados Unidos todo tiene que ver con hallar la falla en el otro y culpar a otro. Esta proyeccin sobre la gente por la incapacidad de decir la verdad porque uno de los dos falla o se rinde, todas estas cosas que nos impiden vernos claramente. Todas estas defensas en que nos enredamos que son en realidad muy perjudiciales, todo se debe a que insistimos vernos de cierta forma. O sea que tenemos que aprender todo esto para poder crear una sociedad saludable y amorosa. La segunda capacidad importante es la de mantener su atencin en si misma y estar conectado con uno mismo en cualquier momento se necesita ser capaz de identificar cual es su sentir, que es lo que necesita y luego ser auto responsable por hacrselo visible a la pareja. Muchas fuimos educadas con el tipo de imagen y modelo en la cultura que, especialmente para la mujer se demostraba el amor demostrando un tipo de martirio y auto sacrificio.

Tenemos los modelos de Donna Reed y June Cleaver para la feminidad americana perfecta o el arquetipo perfecto de lo que es una buena esposa, y muchas de nosotras nos sentimos (torn or tom) confusas (o machas). Tenemos esta sensacin de ser egostas, d estar muy centradas en uno mismo; tengo que extender mi atencin a la otra persona hasta el punto de desaparecerme. Hemos desarrollado esto o tenemos la idea que el cuidado y la extensin del amor. Es decir, o me amo yo o te amo a ti. Y creo que si lo vemos histricamente, no slo en las imgenes de la televisin, sino de lo que hemos aprendido incluso en nuestros propios hogares, muchas de nosotras diramos que en realidad hubo alguien que tuvo que salir y actualizar sus potencialidades en el mundo y otra que se qued en casa y sostuvo las estructuras para que las cosas marcharan. Es decir, que en alguna forma Hugo uno a quien se le permiti triunfar y otro que en realidad existi para servirle al otro. Por lo general era el hombre el que sal a y ganaba su salario, pero que haca su carrera y expresaba su poder en el mundo. Mientras la mujer atenda el hogar, los hijos, en cuerpo y alma. Gracias a Dios que vivimos en un universo que evoluciona y que las relaciones estn cambiando. Han cambiado ms en los ltimos 50 aos que en los 5.000 aos anteriores, as es que las r elaciones tambin han cambiado mucho. Lo que nos sucede ahora es que estamos necesitando expandirnos hacia esta visin de pareja. Dos personas llegan a formar una relacin, lo cual significa que tenemos que aprender a cultivar la capacidad de contribuir con todo lo que tenemos a la relacin, a estar conectadas con nosotras mismas, y prestarnos la debida atencin a nosotras mismas y nuestra segunda atencin al otro. Tenemos que ampliar nuestras capacidades para que cubran al otro. Quiero decirles que ustedes son las pioneras. Pensemos en nosotras mismas como pioneras y si no sabemos que hacer, es normal somos en realidad la generacin que estamos cultivando estos nuevos potenciales. Luego, la tercera etapa va a ser permitirnos expandirnos realmente hacia la totalidad del potencial del amor, lo que tiene que ver, irnicamente, a desarrollar la capacidad de tolerar nuestra propia autonoma. Esto es especialmente importante para las mujeres que tienen la tendencia a desaparecer ante su pareja y naturalmente por amor. Las aspiraciones de amar nos mueven en esa direccin de comunin y cuando no hemos dominado el numero dos muy a menudo la comunicacin significa la desaparicin de nuestra personalidad. La invisibilidad incluso ante nosotras mismas en que nos desconectamos de nuestras propias necesidades, y le prestamos toda nuestra atencin a la otra persona, comenzando a solucionar las necesidades sin darnos siquiera cuenta de que necesitamos algo completamente diferente. Es decir, esta capacidad de entrar y cultivar para nosotras las mujeres en particular va a ser muy importante por este sentido de autonoma y la seguridad de estar separados. En realidad es mas seguro entrar en la separatividad, puesto que todas las relaciones saludables en realidad requieren que nos movamos muy libremente entre estas dos polaridades de comunin y autonoma. Si no podemos movernos en autonoma va a ser muy difcil conservar esa vital esa relacin. Es entonces cuando se empieza a sentir mal porque es cuando dejamos de decirnos la verdad es cuando comenzamos a alejarnos de lo que tenemos que hacer para mantener la relacin viva y autentica. Es decir, hasta cierto punto sino podemos arriesgarnos a perder la relacin, que es cuando dejamos de decir la verdad no queremos arriesgar el barco, no queremos levantar olas, y es cuando la relacin va a comenzar a decaer. Arielle: buensimo. Todas estas son ideas muy nuevas. Yo en realidad nunca considere las polaridades de comunin y autonoma, de manera que esto me deja mucho en que pensar, y estoy segura que las oyentes estn tomando nota rpidamente podremos salir de esta conversacin con un mayor sentido de realidad en cuanto la forma de amarnos a nosotras mismas en tal forma que nos demos cuenta de las grandes potencialidades de amar a otro; podras ir un poco mas profundo sobre esta primera capacidad esencial? Katherine: si, y aceptmoslo claramente hagmoslo menos terico y mas practico en nuestra experiencia de vida da a da. Arielle: eso es lo que quiero decir. Katherine: si, exactamente. Quiero hablar un poco al respecto puesto que esta es una gran idea, y realmente deseo reforzar y mostrar el mecanismo para esto. Es una gran cosa podramos tener un curso de diez semanas sobre este tema. Es decir que esta capacidad de mantener este centro profundo de cuidado positivo incondicional con el objeto de poder

auto reflejarse en una forma que nos permita un crecimiento y desarrollo ptimos. Es como una incubadora del aprendizaje de lo que la relacin debe llegar a ser. Cuando hablas de cuidado positivo incondicional hablamos de un sentido narcisista de lo que uno es. Esta pretensin de que los otros deben abrirnos paso para complacernos solo por el hecho de que existimos, o este tipo de auto absorcin o auto apreciacin en la forma en que la mayora consideramos nuestra practica espiritual de desarrollo. En realidad estamos hablando de la experiencia completamente opuesta. De la que tiene que ver de estar dispuestas de renunciar a nuestra auto imagen, o de la forma en que nos vemos unos a otros, y querer sinceramente ver lo que mostramos y la conducta en que tratamos de perpetuarnos en la relacin. Esta dinmica y la curiosidad de dominar en una relacin lo que hace es deteriorar nuestra propia imagen, de persona buena y amable y as la capacidad de reflejar la auto imagen, con el sincero deseo de vernos muy claramente considerndonos fundamentalmente buenos, amables pero serviles, gente que esta en proceso de crecimiento que siempre esta creciendo y aprendiendo. Sin permitirnos realmente safarnos de la atadura puesto que somos serviles bien sea porque, bueno yo soy humana. Que esperas de mi? es decir, es poder tener este rasgo genuino que yo creo es la mas bella entre todas las caractersticas positivas, que es realmente humildad. Para mi esta es una de las palabras ms bellas de la lengua inglesa. Es diferente de humillacin. Es genuina humildad que es el genuino deseo de verse a uno mismo claramente. Es realmente lo ms importante que uno puede comenzar a cultivar con el objeto de crear una dinmica bella y amorosa con la pareja. Quisiera compartirles un poco sobre como las conexiones cercanas en realidad se crean como opuestas a las conexiones del alma. Muchos somos bastante inconcientes de nuestras creencias mas profundas cuando se trata del verdadero amor, y en el proceso de Llamando al Uno en realidad llamamos tu identidad de amor del alma. Esta es un sentido ntimo del ser que fue creado cuando ramos muy pequeos en relacin con nuestro primer amor, la madre, el padre, la abuela, la persona que nos cuidara a quien realmente amabas sinceramente y de quien recibas amor. Y pase lo que pase en la dinmica en esa relacin en el pequeo cerebro no sofisticado que tenia seis meses, dos aos, cinco aos, siete aos. En realidad podemos comprender la complejidad de las patologas de la gente de sus problemas financieros o temas adictivos que los hacen comportarse en determinada forma, todo lo que podemos deducir de su conducta es, no soy importante o soy invisible o estoy solo, no soy valioso, no estoy seguro, estamos construyendo identidad en esa fase de nuestro desarrollo y eso es lo que va en el sentido del ser. Este asunto de identidad de amor del alma es que entonces vivimos esa historia una y otra vez, y esto ocurre como que fuera nuestra suerte, como que es lo que tiene que sucedernos. estoy solo, y los dems siempre me dejan y nunca puedo conseguir lo que necesito de los dems. Esto se convierte en nuestra propia pequea prisin, y as luchamos por salir de ella convencidos de que estamos progresando y cuando algo ocurre que nos lleva a que se repita la historia y volvemos al mismo punto. Es decir al parecer no podemos en realidad cambiar nuestra historia, pero si podemos, y lo que nos da acceso a cambiar la historia es hacer conciencia de cmo nosotros somos los que generamos esa historia. Ahora buscamos la forma de que la historia cambie encontrando Al Uno. Todos tenemos esta fantasa cuando conozca al prncipe encantado, cuando conozca a la bella durmiente, a la persona perfecta que con n beso sana todas mis heridas y hace que todo mi dolor desaparezca. Luego conocemos a esa persona y por un tiempo nos gusta y luego no nos gusta, verdad? Pierden su encanto si ago ocurre, o suceden cosas y empezamos a ver en forma ms realistica una perspectiva general de que esta tambin es una persona imperfecta. O sea que la persona que nos iba a rescatar termina por volvernos a herir en formas muy similares en que fuimos heridos cuando ramos nios, validando as la vieja historia de que todo nos hace sufrir. Estoy segura de que esta dinmica es lo que motiva a muchos oyentes a estar aqu con nosotros y dedicarle tiempo a este trabajo puesto que esto es algo que deseamos superar. O sea que en general estamos en una relacin de victimas y hay es donde enfocamos a nuestra pareja y tratamos de hacerla cambiar. Puesto que creemos que ellos van a cambiar si se comportan de la forma en que deben hacerlo para que la historia prospere y luego todo sea felicidad para siempre. Pero la realidad es que somos nosotros los que tenemos que comprendernos y vernos como la causa de toda la historia. Tenemos que afrontarnos y evolucionar, y mientras no lo hagamos, todo esto va a seguir igual. Es decir yo creo que esta es la verdadera definicin de amarnos a nosotros mismos, este deseo de hacer lo que sea necesario para salirnos de

esa historia, para poder despertar y ser consientes de lo que trata la historia, y luego hacer todo lo que sea necesario para salir de ese transe y liberarnos de esos modelos tan dolorosos. Lo interesante es que antes de entrar en una relacin la que mas esta sufriendo eres tu, pero cuando estas en la relacin, ya no eres solo tu el que sufre con esa historia sino que tu pareja tambin sufre con la historia. Los dos se mantienen presos de esas antiguas heridas, y as cuando ellos tratan de forzar al otro a cambiar sus viejas creencias es como cuando alguien cree que no es querido y tienes que decirle que lo quieren en un milln de formas diferentes, y que la quieren mas que a la otra y que ka quieren mas que ir al trabajo y que la quieren mas que a la vida. Este es un drama de nunca acabar al tratar de sanar esas viejas heridas que son cansonas y conducen a grandes problemas. Pero entre tanto lo que sucede es que estamos obligando a la gente a que actu en forma de que se cumplan esas antiguas creencias. Es en realidad una trampa, por ejemplo, recuerdo haber estado en relacin con un hombre que tenia la sensacin de su identidad de que no vala lo suficiente. Haba tenido una madre muy pobre, la madre no era amada por el padre que era un alcohlico, de manera que el pas esa niez como entre nubes cuando tena cuatro aos. El no puede ser lo que una mujer en realidad necesitara de un hombre para sentirse satisfecha. Es decir, toda su niez fue un trauma total para que el diga que no vale lo suficicnete. Ahora heme aqu treinta aos mas tarde, pueden ser veinte aos treinta aos tratando de tener una relacion con este hombre, y el mecanismo, como el va a perpetuar lo que fue completamente desconocido para el. El no poda ver todo esto dentro de la creencia de que el no era lo suficientemente bueno, cada vez que alguien le preguntaba algo siempre deca si, porque deseaba mostrarle a todo el mundo que era lo suficientemente bueno y que iba a salir adelante. Tena la necesidad de ser un gran heroe, y as en vez de decirle si a todo el mundo, y constantemete se comprometa hasta ignorarse a s mismo. Sabes que pas? Puesto que el se comprometa tanto prcticamente nunca cumpla, y lo que cumpla lo haca mal. En realidad no las haca bien y pasaba inadvertido como la persona que abusaba de los dems incluyndome a m para validarlo a el, y volverlo a el, en todo lo que incumpla y reconocer que realmente no era suficientemente bueno. Despus el se me prende en una relacin en que yo tengo que amarlo incondicionalmente. Es decir, sin darme cuenta de que el haba generado esta historia, y tratando de que todo el mundo le ayudara lo que se convirti en un circulo vicioso, un sistema de repeticiones, del que no se poda salir Todos nos parecemos constantemente nos hacemos unos a otros hasta que podamos ver claramente esas creencias para combatirlas. Era cierto que el no era lo suficientemente bueno? Quiz, el era un hombre maravilloso. Era maravilloso, verdad? Era esa parte de sus cuatro aos que estaba dentro de el, que no tenia nada que ver con la verdad. Todos hemos tenido una experiencia as, hemos sido esa persona, y hemos tenido la experiencia de ver que otros han hecho lo mismo todos hemos sido esa persona. Alejamos a la gente tratando de probarles que ellos nos aman dentro de nuestra creencia de que todo el mundo se va, o no nos cuentan lo que deseamos necesitamos desesperadamente en nuestra creencia de que en realidad nadie se interesa por nosotros. Por lo tanto no les damos la oportunidad de conocernos puesto que estas cosas son sutiles, invasivas, habituales, txicas y es lo que realmente genera este tipo de sensacin de tener una situacin con un alma gemela. Muy a menudo en las relaciones aparecen vacos de antecedentes que se cruzan, donde se cerraron esos vacos, donde los dos estn como en una clase de danza, y donde uno valida esas antiguas creencias es decir, esa es la dinmica inconsciente que ocurre muy a menudo. Estamos hablando de ser conscientes, ser capaces de reconocer en tal forma que nos permitamos ser conscientes, este profundo deseo de vernos claramente, de conocer nuestras creencias de comprender cono esa victoria esta ocurriendo a travs de nosotros. O sea, la forma en que deseamos hacerlo en la relacin es cuando la pareja empieza a darnos retroalimentacin, cuando empieza a contarnos cosas con que los estamos volviendo locos, en vez de entrar a una respuesta clara que sera defendernos contra nosotros mismos. Realmente creo que la mayora lo hacemos. No es algo que tengamos que ocultar. Esta es la condicin humana el 97% de nosotros, quiero decir que hay un 3% de gente que puede ver que han hecho cantidades de trabajo y que han podido adquirir una cantidad de capacidades, pero son muy pocos los que nacen as. O alguien nos da retroalimentacin y les decimos que estn equivocados, deseamos defendernos contra esto, tenemos argumentos, y en vez yo quiero sugerir que adquiramos la prctica de tener mucha

humildad y volvernos detectives existenciales acerca de nuestra propia humanidad y literalmente desear la retroalimentacin as sea imperfecta que nos estn dando en el momento. Es decir, quiero que todas pasen por un pequeo proceso para que puedan experimentar esto: les parece? Arielle: Si, magnfico. Hagmoslo Katherine: Bueno, entonces las invito a cerrar los ojos por un segundo y respirar profundo. Las invito a que piensen en alguna retroalimentacin que hayan recibido recientemente. Puede ser de su pareja, de un amigo o de un compaero de trabajo, de alguien que les haya dado retroalimentacin aunque sea imperfecta puesto que quiz esa fue la forma en que ellos les replicaron, o quiz ellos sinceramente tuvieron la intencin de tratar y hablarles sinceramente. Es decir ignorando la forma imperfecta en que ellos les dieron ese feedback vean dentro de ustedes en este instante, en vez de defenderse, las invito a que hagan una pequea venia y le agradezcan mentalmente a esa persona. Asumiendo que esa persona les dio ese feedback porque en alguna forma en realidad ellos se preocupan por ustedes, y les interesa su amistad. Ahora los invito a que pongan su atencin y estn realmente interesados en lo que ellos tratan de decirles as halla sido en forma imperfecta. Que es lo que en realidad puede ser verdad en lo que ellos le han dicho, usted no tiene que estar de acuerdo en todo lo que se ha dicho. Slo las invito a que se mantengan abiertas a ver cul puede ser la verdad. Ahora respiren, noten las emociones que han surgido en respuesta de lo que se ha dicho. Si pueden respirar profundo por encima de esas emociones. En ese momento en que estn con alguien y ellos les dicen eso, uno puede decir pensar en lo que me haz dicho, reflexionar en lo que pueda ser verdad. Ahora respirando profundo dganse a ustedes mismas que estn realmente interesadas en someterse al crecimiento que se les presenta. Precisamente, cultivando el sentido de profunda humildad, permitindose no estar seguras de lo que saben. Sobre pasar la necesidad de llegar a cualquier conclusin emocional, ellos no quieren ayudarme, la gente nunca me ha amado por lo que soy, cualquiera sea la conclusin emocional que surja djela de lado de manera que usted pueda estar realmente abierta y receptiva. Esta es la prctica, Arielle, para recibir feedback. A veces cuando la gente da retroalimentacin, lo hacen en forma muy descuidada. Es desconcertante porque ellos tienen sus propias ideas, y son muy pocos los que tienen la madurez para separar sus propios conceptos para poder dar feedback. Esto es tan cierto y puro que se tratan de que usted pueda llegar a ser una mejor persona y le sirva para su desarrollo. Todos aspiramos a eso, pero no todos hacemos lo mismo, verdad? Arielle: Bueno, yo creo que hemos aprendido bastante que no sirve gritar, alegar, quejarse, rogar para que alguien cambie, o sea que esta es una forma ms efectiva para lograrlo. Y esto es de gran ayuda. Qu me dicen de la capacidad ntima de saber lo que uno est sintiendo y necesitando en un momento dado y cmo ser responsable por hacerlo visible ante tu pareja? Katherine: Bueno, una gran habilidad para crear una magnfica compaa va a tener que ver con el desarrollo de estructuras internas dentro de nosotros que nos van a permitir desarrollar todo el potencial. Esto tiene que ver con la forma que nos relacionamos con nosotros mismos y para la mayora, hemos internalizado las formas que nuestra madre, nuestro padre, o nuestros primeros cuidadores nos trataron cuando ramos nios. Es decir, en realidad tenemos formas similares de rebobinarnos en las formas en que nos relacionamos con nosotros mismos. Es decir, si nuestra padre nos criticaba constantemente, es posible que tengamos un estilo de criticarnos constantemente, o si nuestros padres nos dejaban solos por horas, profundos modelos de descuido, quiz tengamos modelos crnicos de auto-abandono, auto-descuido. Muchos de nosotros an luchamos con sentimientos de clera con nuestros padres, no necesariamente por lo que pas hace 20, 30 aos. Sino por lo que pas hace 20, 30 minutos en nuestra relacin con nosotros mismos, pues tenemos un legado de esos modelos. La falta de madurez que demostramos ahora y naturalmente esta dinmica de estar en pareja, y luego vivimos una verdadera pesadilla de Mi amado esposo me trata en la misma forma descuidada que mi madre tena de tratarme y que me horroriza porque ahora estoy atrapada en lo mismo. Estaba atrapada cuando era una nia y ahora estoy atrapada nuevamente en esta relacin. Yo s que este tipo de pesadilla tiene mucho que ver con la gente que nos trata como nosotros nos tratamos a nosotros mismos. Uno puede encontrar la persona ms amable y encantadora y casi entrenarla para que nos trate mal si uno tiene la forma habitual de tratarse mal a uno mismo. Es decir, casi estamos viviendo estos antiguos modelos y ninguno

de ellos en primer lugar, es nuestra culpa. Como en realidad no son culpa nuestra tenemos que volver a tener un cuidado positivo incondicional de nosotros mismos, es importante reconocer que quiz no fue culpa de nuestros padres, que quiz era la costumbre, quiz fue la culpa de alguien ms pero no culpa nuestra. Aunque somos nosotros los que tenemos que resolverlo, y esto es lo importante, porque nadie puede hacerlo mejor. Desebamos que llegara el prncipe, pero resulta que el prncipe tiene sus propias heridas que atender, y es as como el compaerismo que muchos aspiramos va a exigirnos realmente que nos olvidemos de esa fantasa de la niez por un amante que llegue como un padre perfecto y realmente inspiradora en vez de convertirse en una pareja madura. Acompaarse el uno al otro a evolucionar por encima de esas viejas heridas. Es decir, la estructgura fundamental de desarrollar ese tipo de relacin positiva con nosotros mismos, que nos permita pasar a ese tipo de graciosa extensin en que podamos dejar que nuestra pareja se zafe del lazo de tener que ser el padre perfecto y el que ha de rescatarnos de nuestras antiguas creencias, tiene que ver con crear realmente una conexin muy positiva con nosotras mismas. El mecanismo principal para esto es desarrollar esta capacidad ntima de conectarnos con nuestros sentimientos ms profundos y nuestras propias profundas necesidades para poder generar esa forma de ser en la relacin con el otro. Para algunos es precisamente lo opuesto de lo que aprendimos a hacer, puesto que nos ensearon que el amor es la extensin del ser hasta el punto del abandono. O sea que aprender a poder hacerlo colocamos nuestra primera atencin en nosotras mismas, y luego nuestra segunda atencin en los dems es lo que nos va a ayudar a desarrollar esa tipo de conocimiento emocional que es necesario para una verdadera intimidad. Porque la intimidad es en realidad de interior a interior. Es de interior a interior. Yo en realidad me he conectado lo suficiente con mi propio interior que me puedo hacer visible para la otra persona, y la otra persona puede conectarse con su propio interior, con lo que sucede en su mundo interno, y hacerlo visible para m. Esto es lo que significa la experiencia de la verdadera intimidad, y existen muchas razones para no hacerlo. Una de ellas, para las mujeres en particular, tradicionalmente por los ltimos miles de aos, es que la mujer se valora realmente por dos cosas; una es nuestro atractivo sexual y la otra es nuestra capacidad de cuidar al otro, lo cual se ha convertido en un mecanismo de seguridad. Ah es donde aparece la co-dependencia, y se convierte en un tipo de maniobra en que estamos realmente a nuestro propio cuidado. Esto es manipulacin. Muchas hemos tenido padres que dan demasiado y algunas son motivadas por su generosidad, pero mucho de esto es tambin es porque estamos tratando de convencer a alguien de que nos ame. Muchos tenemos estas formas de meternos en la otra persona y al costo de desaparecer nosotras mismas con el fin de crearnos una seguridad. Como respuesta a la vulnerabilidad de, lo que significa amar a alguien y llegar hasta el extremo, quiero decir, se crea tal toxicidad que es casi imposible remediarlo. Una vez que se establecen estas dinmicas, son difciles de deshacer. Se pueden remediar, pero puede resultar muy difcil. O sea que es conveniente desarrollar estas cosas al mximo posible, como preparacin para el amor, o como prcticas que adoptamos en la r elacin para poder mantenernos sanas y fuertes, y no tener que perdernos en las relaciones. Otra cosa acerca de esto es que nos estamos perdiendo en las relaciones, y luego la nica forma de cuidarnos es salirnos de esa relacin, lo cual es un tipo de dinmica que muchas de nosotras tendremos que hacer5. Que el nico momento que tengo para cuidar de m misma es realmente, alejndome. Es decir, una de las prcticas que enseamos en Llamando Al Uno era en realidad una prctica que Clair Zammit y yo creamos para el trabajo del Poder Femenino que llevamos al curso de Llamando Al Uno y que llamamos La Prctica Diaria del Poder y que cre quiz pudiramos compartir con la gente si tuviramos el tiempo suficiente. Arielle: S, claro que tenemos tiempo. Katherine: Estupendo. Arielle: Adelante, Escuchemos La Prctica Diaria del Poder. Katherine. Muy bien. Se trata de una prctica que le aconsejamos a la gente hacer con frecuencia. Es algo que hay que hacer por cinco o diez minutos al iniciar el da. Si tienes tiempo como parte de la prctica normal de centrado antes de salir a iniciar el da normal, aunque tambin se puede hacer durante el da. Hora las invito a cerrar los ojos un

momento y respirar profundo,. Darse cuenta de todos los sentimientos y sensaciones del cuerpo, o la forma en que quiz estn llevando cualquier sensacin dejndola salir. Centrar su atencin en su propio ser, adentrndose en uno mismo y aislndose del mundo que nos rodea, aislndose de sus propias reacciones y respuestas emocionales. Aislndose de sus propios pensamientos y conectndose con su centro ms profundo, observando sus pensamientos, y sus sensaciones elevndose sobre ellas. Permitindose conectarse nuevamente con parte ms profunda y amplia del ser que est conectada con la mayor perspectiva en la vida que en realidad tiene acceso a una profunda sensacin de sabidura. Desde entre profundo centro, dejarse extender a un campo que lo soporta a uno en servicio de estar conectada, y dicindose a uno mismo Querida qu ests sintiendo? Viendo si en realidad puede nombrar especficamente la sensacin que est teniendo, pueden ser muchas, pero es preciso poder nombrar una por una. La miras, mirndote a ti misma Oh, puedo ver lo que ests sintiendo. Pregntate en este instante Querida, qu ests sintiendo vindote nuevamente a ti misma para poder obtener una respuesta, y hacerlo por lo menos tres veces Qu ests sintiendo?. Katherine: Muy bien. Estupendo. Arielle: Sigamos. Escuchemos La Prctica Diaria del Poder. Katherine: Estupendo. Esta es una prctica que le aconsejamos a la gente realizar con frecuencia. Naturalmente, hacerla todos los das y al principio solo por unos cinco o diez minutos. Si uno tiene tiempo como parte de sus prcticas normales de centrado antes de salir a sus actividades diarias. Pero tambin se puede hacer durante el da, u aqu las invito nuevamente a cerrar los ojos por un momento, respirar profundamente, dndose cuenta de sus sentimientos y sensaciones corporales, o en la misma forma en que uno pueda tener alguna tensin para as dejarla salir. Practicando esta concentracin y permitindose verse uno mismo para poder dar un paso atrs de todo lo que lo est sucediendo a su alrededor a su alrededor, y retrocediendo incluso de sus propias reacciones y respuestas emocionales. Aislndose an de sus propios pensamientos y conectndose slo con su centro ms profundo dentro de uno, para observa sus pensamientos, y sus sentimientos elevndose sobre ellos. Permitirse uno mismo conectarse con su centro ms profundo que est conectado con la perspectiva ms amplia de la vida y teniendo acceso en realidad a un profundo sentido de sabidura. Desde el centro ms profundo, extenderse a un campo de servicio que le permita conectarse para repetirse Querida, qu ests sintiendo? Viendo si en realidad puedes nombrar especficamente el sentimiento que te invade, pueden ser muchos, pero ver si uno puede nombrar uno por uno. Lo nombras, volviendo a verte: Ah puedo ver lo que ests sintiendo. Pregntate nuevamente: Querida qu es lo que ests sintiendo? Y aun no puedes obtener respuesta. Hazlo por lo menos tres veces: Qu es lo que ests sintiendo? Ahora pregntate: Querida, qu es lo que necesitas? Y no te preocupes si lo puedes conseguir o no. Se trata slo de la capacidad de estar presente: de ver las necesidades y sentimientos. Ver si los puedes nombrar: Necesito descansar. Necesito amar. Ser escuchada Ver si lo puedes nombrar: Qu necesitas? Y luego volverte a ver Puedo ver lo que ests necesitando Esta forma de estar relacionado con uno mismo desde el centro ms profundo, Arielle, estamos hablando de cultivar esta capacidad de estar presente para uno mismo, y ser capaz de traer esa sensacin de presencia en la relacin con la otra persona. Es lo que llamamos primero prestarse atencin a uno mismo, de manera que uno mantenga la atencin en uno mismo. Siempre puedes verse a ti misma y decir, Querida, qu ests sintiendo en este momento? Qu necesitas? O sea comenzar a cultivar el lenguaje para identificar sus propios sentimientos y necesidades, al tiempo que se da cuenta de los sentimientos y necesidades de los dems, dando campo a que dos personas mantengan una relacin. En realidad, estamos desarrollando esta capacidad de ser dos. Todos aspiramos a ser uno, pero creo que tratar de ser dos es muy importante y no lo sabemos. Arielle: Me encanta lo que ests diciendo sobre la importancia de la presencia, pues realmente creo que deseamos estar presentes para nosotras mismas y para la persona que amamos, pero en realidad parte de la relacin es tener a alguien que sea testigo de nuestras vida, verdad? Y no queremos un testigo que no est prestando atencin.

Katherine: Exactamente. En la charla libre de Llamando Al Uno yo cuento la historia de una mujer llamada Kate. Voy a contarles a todas acerca del final de llamada, pero la esencia es que ella era tan generosa, tan amorosa y sacrificada que organizaba todo alrededor de l, todo el tiempo como rogando y esperando por cinco aos que el se decidiera a casarse. Un sacrificio tras otro le cost la carrera, le cost la posibilidad de tener hijos, puesto ya tena 39 aos cuando se conocieron y para cuando se acab el juego ella ya tena 44. Ya no poda tener sus propios hijos, todo tipo de sacrificios y finalmente, cuando l decidi que ya poda casarse y tener una familia la dej por una mujer mas joven que pudiera tener hijos. Esto en realidad fue cruel, cierto? Fue muy doloroso. Luego ella se aferr por mucho tiempo a pensar Cmo fue capaz de hacerme esto? y El hizo esto y El hizo aquello y El era perfecto y era estupendo. Esto es lo que quiero decir con la auto-reflexin, por fuera de nuestra propia imagen puesto que al principio pareciera que ella era tan amorosa, pero al fin se convenci que era un auto-abandono crnico y no quedaba nada de ella para amar. Que l abandonando la relacin era el reflejo de sus cinco aos de auto-abandono, dndole toda su atencin a l, y desapareciendo ella. Y claro, esto le cambi la vida puesto que ella cambi radicalmente y adopt esta prctica para lograr una vida totalmente diferente. Me alegra decir que ahora es feliz, y est en una relacin muy feliz, una relacin mucho ms saludable y totalmente feliz. Arielle: Qu bueno. Me alegro. Katherine: Y ahora tiene dos nias que adopt. Arielle: Maravilloso. Katherine. Me alegro mucho por ella. Arielle: Ahora nos quedan menos de diez minutos, y quisiera refirme a la tercera cualidad, la capacidad de tolerar nuestra propia autonoma. Katherine: Ah s, bueno. Esta resulta algo sorprendente para la gente. Para los hombres es importante, pero es an ms para las mujeres. Uno de mis profesores favoritos es Ken Wilber, en uno de sus dilogo llamado Conciencia Csmica Ken dice que uno de los aspectos ms importantes de la evolucin para un desarrollo saludable, tanto para la mujer como para el hombre, y l se refiere al centro de gravedad de los hombres que es su misin y a menudo su gua de desarrollo es entregarse a un sentido ms profundo de conexin, haciendo notar que el hombre se vuelven patolgicos llevando su autonoma hasta el extremo, desconectndose prcticamente de la red de relaciones que los rodean. Pero las mujeres estn en el extremo del desarrollo, teniendo las relaciones como nuestro centro de gravedad, alejndonos de la necesidad de otras relaciones, y desarrollar la capacidad de una autonoma saludable. Puesto que si no desarrollamos la capacidad de simplemente retornar a nosotras mismas, y salirnos del mundo relativo, y estar dispuestas a desconectarnos temporalmente de la red matriz de relaciones, podemos volvernos profundamente patolgicas en nuestro deseo de involucrarnos demasiado profundamente. El no tener un sentido saludable de separacin y lmites entre nosotras y la persona que amamos, lo cual es muy demandante para nosotras, puesto que como mujeres nos identificamos mucho con nuestro campo de relaciones. Es decir que es muy importante reconocer en dnde termina nuestro campo y comienza en de la otra persona. Todos nuestros impulsos van hacia la unidad o hacia la relacin, pero la capacidad de hacer lo que dijimos, cultivando esta profunda capacidad para la intimidad, la capacidad de conectar mi vida ntima y compartirla contigo y hacerla visible para ti y la capacidad de escuchar eso mismo de ti, la capacidad ntima que necesitamos cultivar es esta diferenciacin entre uno mismo y la otra persona. No es que nos alejemos de uno mismo como objetivo sino que pasamos a un sentido ms saludable de uno mismo. Es la capacidad de reconocer que esto nos exige pasar a la capacidad de tolerar la separacin, de arriesgar decir la verdad en la relacin. Ya habamos tocado este punto antes. En realidad es grave cuando empezamos a perder poder en la relacin. La incapacidad de decir la verdad porque tenemos tanto miedo de ir a crear discordia en el campo de las relaciones, y as lo que tenemos que hacer es cultivar realmente un profundo aprecio por nuestra relacin con nosotras mismas. Es decir, mientras yo est aqu conmigo, mientras sepa que estoy haciendo lo que s que es realmente verdadero para m, no mi opinin en un momento dado, sino lo que s es la pura verdad, siendo honesta con mi alma, honesta con mi profundo conocimiento y ser capaz de decirlo y asegurar que soy yo la que estoy en la relacin. Si no puedo arriesgar la

separacin o que alguien ms se disguste conmigo, si no tengo un yo a quien volver, una base de autonoma a donde recurrir, entonces voy a encontrar en un verdadero problema. Esto es lo que nos tiene tan ansiosas en nuestros apegos, en que tenemos miedo de no complacer a alguien o de que alguien se disguste con nostras y muchas de nosotras con ese trauma en nuestros principios, en nuestro pasado, vamos a necesitar realmente cultivar esta capacidad de movernos en sentido saludable de autonoma para poder mantener una relacin saludable y vital. Para que la relacin sea realmente clara, para no tener que andar como pisando cscaras de huevo, sin ser capaces de tolerar una sana autonoma. As que la mejor prctica, no les voy a dirigir en una prctica en este momento puesto que se trata de una meditacin, y no es una contemplacin, que es lo que muchas mujeres hacen, y la llaman medicacin, en donde tratamos de viajar por nuestra experiencia o conectarnos con nuestros pensamientos y leer algo que nos inspire como si fueran lindad meditaciones. Les estoy sugiriendo en realidad un tipo de meditacin ms tradicional puesto que segn los estudios, la prctica de la meditacin es la que en realidad facilita el sentido de una autonoma saludable. La que nos va a dar el tipo de madurez que nos permite tener un ser a donde podamos llegar, y es una conexin ms profunda, como un punto ms profundo que es como un sentido de fe PRE-consiente en el bien general de la vida. Es decir esta la base a donde debemos ir, de manera que el vaco ya no nos aterre, sino que algo importante ser capaz de actualizar realmente nuestro verdadero potencial. O sea que en la clase de Llamando Al Uno, vamos pasar por todas estas cosas de que estamos hablando, los obstculos para amar, que son obstculos muy reales que hemos podido identificar y que tambin tenemos. Hablamos de cmo podremos volvernos magnticas para el amor, pero pasando por todo el programa, tambin estaremos construyendo estas capacidades, porque reconocemos que no deseamos darle poder a la gente para llamar un gran amor sin tambin capacitarlas para poder manejar todo el potencial de tal relacin, y hacer que esa relacin llegue a ser realmente todo lo que puede llegar a ser. Arielle: Buensimo! Este es un tema realmente profundo. Katherine: S Arielle, esto es realmente maravilloso. Katherine: Gracias. Arielle: Estoy tan agradecida de que t ests en este planeta. Katherine, y compartiendo todo esto con nosotras. Antes de irnos cuntanos qu es lo que ms te interesa en estos das y adems de CallingInTheOne.net otros sitios a donde podamos entrar para aprender ms de ti? Katherine. Bueno, gracias. En CallingInTheOne.net la gente encuentra una llamada gratis para profundizar en las barreras ocultas para amar y cmo volverse magnticos. Mucha gente que estn escuchando la llamada siguen buscando al uno y gracias que t ests haciendo el trabajo de preparacin y aprendiendo la forma de relacionarse antes de poder entrar en esa relacin. Me inclino ante ti por esto. Y luego tambin algunas de ustedes estn en una relacin y slo les quiero decir que muchos que estn en relaciones tomen el programa de CallingInTheOne que les va a ayudar a mejorar esas relaciones. Aunque el enfoque no est en los que estn en alguna relacin mucha nos han dicho por mucho tiempo que debera volver a escribir todo sobre el mismo tema, pero dirigido a la gente que est en alguna relacin. Lo que s pienso hacer, pero esto cuesta mucho, en el curso es que si ests bregando en una relacin y ves que no tienes estas capacidades y deseas profundizar en ellas. Pero Arielle, me siento tan afortunada con las diversas cosas que estn sucediendo que son realmente un tipo de oportunidad para crear mejores relaciones y transiciones ms felices tambin. Ahora estoy escribiendo otro libro sobre la separacin consiente en que la gente puede aprender entrando a ArtOfConsciousCompletion.com. Para aquellos que estn pasando por una separacin dolorosa me encanta compartirles el ArtOfConsciousCompletion.com. Arielle: Buensimo. Gracias. Mil gracias, siempre es un verdadero placer y es maravilloso e inspirador hablar contigo. Mil Gracias. Te agradezco mucho por dedicarnos este tiempo. Katherine: Gracias Arielle. Es un placer haber estado con ustedes. Agradezco mucho que me tengas en este programa. Mil gracias. Copiar las notas finales de otro libro.

DON MIGUEL RUIZ Y EVA LARSSON PAREJA INSPIRADORA PARA EL PBLICO Don Miguel Ruiz es un autor internacional de una serie de libros Best Seller que incluye los cuatro acuerdos, el cul ha estado por mas de siete aos en la lista de ms vendidos del new york Times ha dedicado su vida a compartir la sabidura de los antiguos Toltecas a travs de libros, conferencias, y viajes a sitios sagrados en todo el mundo. Eva Larsson en compaa de don Miguel Ruiz en la enseanza de las mejores formas de atraer la paz, la tranquilidad, el respeto y el amor a una relacin. Eva es una oradora que inspira y entrenadora de la vida con xito que impacta profundamente a la gente con su agradable presencia y mensaje Bienvenida a la serie sobre relaciones del arte de amar presentada por Evolving Wisdom, junto con los cursos en la red The Soulmate Secret & Calling in The ONE programas lderes del momento diseados para ayudarte a manifestar el amor de tu vida. Tu invitada para la serie de relaciones el arte de amar es autora de best sellers internacionales y experta en PAREJAS Arielle Ford Don Miguel Ruiz y Eva Larsson forman la inspiradora pareja de hoy. Arielle Ford: Bueno, Miguel y Eva, bienvenidos a nuestra llamada y al programa. Es un gusto hablar con ustedes hoy. Como estn? Eva Larsson: Muy bien. Estamos muy bien Miguel Ruiz: Bien, estoy muy bien y muy agradecido. Esto es maravilloso Arielle: Estupendo. Eva: Estupendo estar contigo. Arielle: Me alegra estar con ustedes. Eva, para iniciar cuntanos cunto tiempo han estado junto tu y Miguel y cuando y donde se conocieron? Eva: Nos conocimos hace ocho aos, mas o menos, en Teotihuacan, Mxico en una de los seminarios de Miguel yo estaba viajando por el mundo y no formaba parte del grupo en absoluto, sucedi que estbamos en el mismo hotel, y ah nos conocimos. Arielle: Fue esto como una conexin a travs de una multitud, o como llegaron a hablarse Eva: Bueno, esto fue mas como un maestro reconociendo a un estudiante e invitndola Arielle: Y hubo algo de magia en esto? Eva: Bueno fue mas el caso de un maestro encontrando Arielle: Sigue Eva: Fue ms como un maestro encontrando a un estudiante y una estudiante encontrando a su maestro. Y para mi este fue el principal enfoque de la relacin por varios aos. Yo saba que llegara al da en que el estudiante no necesitara mas al maestro y no sabia como esto afectara lo que haba llegado a suceder entre un hombre y una mujer. Yo estaba enamorada del maestro Es decir cuando llego el da, me daba cuenta de algo que nunca haba experimentado antes. Podra escoger a Miguel Entre muchos niveles, y la relacin cambi completamente y en cuanto el escogi tambin estar con Eva pudimos empezar a bailar juntos como pareja en vez de estudiante y profesor, y este ha sido un viaje completamente maravilloso

Arielle: Oh, suena maravilloso! Ahora Miguel, cuntanos cuales son algunas de las cosas que mas admiras y amas de Eva? Miguel: Ella tiene una fe muy fuerte, una intencin muy fuerte y generalmente consigue lo que deseas y esa determinacin es muy interesante eso fue lo que mas me atrajo, y no estaba perdiendo mi tiempo con ella, y esto fue el comienzo de algo que en realidad no supe hasta mucho despus. Arielle: Eva, que es lo que mas amas y admiras de Miguel? Eva: Bueno, el es un hombre que realmente cumple lo que dice y yo lo admiro tremendamente yo dira que es tan confiado y cmodo en s mismo que esto hace muy fcil estar cerca de el no hay inseguridades ni nada por el estilo no se necesita subterfugios. El se siente muy cmodo siendo el mismo lo cual lo hace muy atractivo Arielle: Parece que tienen un tipo de relacin realmente fcil de llevar. Verdad? Eva: Si Arielle: Fantstico. Miguel comprtanos algo sobre la forma en que usted y Eva llevan conscientemente su relacin, algo de lo que hacen. Miguel: Bueno, realmente, sin esfuerzo los dos sabemos lo que nos gusta y lo que no nos gusta desde el puro principio. Por mi parte siempre hablo con la verdad y no se si ella lo percibe o no, pero yo siempre he sido completamente honesto especialmente con mi mismo y todos los que me rodean. Esto siempre me ha hecho feliz. Siempre he disfrutado la vida y an cuando estoy muy ocupado tengo la tendencia de sonrer, o sea que soy bastante amigable. La nica forma de ser con cualquier otra persona, Es mas o menos la misma, no tengo que encontrarme con alguien y hacerla feliz porque ella es feliz por s misma. Como puedes ver todo sucedi muy fcil y no tuvimos que invertir nada en nuestra relacin. Simplemente jugamos todo el tiempo lo cual es muy lindo Arielle: Es decir que ustedes juegan todo el tiempo juntos Verdad? Miguel: Bueno, siempre nos divertimos por lo menos en mi corazn siempre hago lo mejor para divertirme y no soy responsable por nadie mas. Slo soy responsable por mi mismo. Yo no soy responsable por su felicidad o su gozo ella es la responsable por su propia felicidad y su propio gozo. Yo soy responsable por mi propia felicidad ella es responsable por su felicidad y yo por la ma. Si la direccin siempre esta en calma y solo explorando lo que necesite ser explorado, tienes que respeta todo lo dems Arielle: Bueno, este es un punto muy importante que yo creo mucha gente realmente no entiende cuando entran en una relacin romntica, que somos cada uno responsables de nuestra propia felicidad. Eva, hay algo que quisieras agregar a esta parte de la conversacin antes de comenzar con miguel. Realmente comprendiste que tenias que ser responsable de tu propia felicidad Eva: Como concepto, si pero yo no tenia las herramientas o la capacidad de ser feliz a pesar de lo que estuviera sucediendo a mi alrededor. Y estando con Miguel, en un aprendizaje y mas tarde en una relacin he desarrollado esa capacidad de manera que cualquier cosa que ocurra a mi alrededor, puedo encontrar el lugar, estar en el centro estar en paz tener mi propia felicidad, y por consiguiente compartirla con los que estn a mi alrededor, lo que significa como dice miguel que nuestra relacin marche sin esfuerzo Arielle: Qu consejo le dara alguien Eva, que nos est escuchando, que est pensando, como podra ser feliz si mi pareja esta hablando bla bla bla, si me estn volviendo loca, como quedarme en mi centro qu les aconsejaras? Eva: Bueno, nadie puede volverte loca algo pasa a tu alrededor, y naturalmente nos afecta, pero es la interpretacin que haga de tal situacin y lo que me diga a mi misma acerca de la situacin lo que determina como me siento. No es la situacin en si misma. Es la forma que yo elija para manejar la situacin, y yo estoy en control de eso. Algunas veces me aslo de la situacin si algn da Miguel est malhumorado, bueno yo no tengo que estar cerca de l. El necesita su espacio para manejar la situacin y yo no tengo que estar cerca de el. El necesita su espacio para lo que pueda ecesitar y eso esta bien. Nada que ver conmigo Igualmente, si yo soy la que estoy malhumorada no tengo que llevarselo a Miguel eso nada tiene que ver con el. Es muy facil proyectarlo en la gente alrededor nuestro, pero realmente nada tiene que ver con el. Lo peor que puedo hacer

es llevarselo porque entonces le puede reaccionar y podemos teneruna discusin. Si sencillamente yo me alejo, lo manejo por mi misma, y vuelvo a la felicidad entnces puedo traerle negocio a el que es lo que se necesita, traernos gozo uno a otro, amarnos y divertirnos Arielle: O sea que mi impresin es Eva: Sigue Arielle: Me gustara preguntarle a Miguel si cuando nos encontramos malhumorados, tristes, o impacientes y necesitamos un tiempito de soledad, Miguel, cmo le diras a alguien que regresen y volver a ser amigos que es lo que podrian hacer para dejar pasar el mal rato? Miguel: Bueno, ante todo, lo que es extremamente importante es el respeto tenemos que aprender a respetar aprendemos primero a respetarnos a nosotros mismos porque si no nos respetamos no hay forma de que lleguemos a ser felices, y en segundo lugar respetar a los que nos rodean especialmente al que vive con nostros. Tu respetas a tu pareja. Y si tu pareja tiene un problema, primero, le preguntas si hay algo que puedas hacer o sino, simplemente dejas que tu pareja intente o explore o encuentre su propio espacio para resolver lo que se necesta resolver. Esto no significa que no te importe. Tu estas ah en caso de que te necesite pero no tienes que formar parte del drama. Digamos, que si alguien esta triste y quieres consolarla no tienes que entristecerte con esa persona, puesto que es tu gozo y tu felicidad lo que puede ayudar a tu pareja a recuperar su centro y volver a estar feliz en vez de ser parte del problema, eres parte de la solucion si tu pareja desea esa solucion Siempre podemos escoger y esto es muy importante uno debera estar con alguien con quien desea estar, no con alguien con quien no desea estar. Y si estas con alguien con que n deseas estar, lo peor que puede hacer es entrometerte en lo de esa persona puesto que tarde o temprano cruzaras la lines, no la respetaras, y su reaccion puede ser muy grande. Puedes imaginarte vivir con una persona que no desea estar contigo? Eso seria una pesadilla El respeto es muy importante es la parte mas importante del amor. Si no respetas, cualquier amor que tengas terminar tarde o temprano. Y es muy importante para todos nosotros aprender a respetar y fijarnos que lo hacemos Arielle: me encanta que hallas tocado este punto. El respeto es lo principal para una relacin feliz. En efecto, hay un estudioso sobre el matrimonio llamada John Gottman que ha estudiado parejas casadas y dice que puede observar cualquier pareja en 15 minutos y luego decir con un 97% de presicion si ese matrimonio va a perdurar o no. Todo se basa en si ellos se respetan entre si. El puede notar si uno esta volteando los ojos o volteando la cara cuando estan hablando o no jugando limpio. El puede en realidad observar fsicamente y saber lo que esta sucediendo. Lo cual es muy importante. Eva, me pregunto si quisieras contarnos cuando estas disgustada cuando quieres tomarte un tiempo a solas para volver al amor y regresar al centro cuales son algunas de las cosas que harias por ti misma Eva: Bueno existen diferentes herramientas. Una de esas es simplemente distraerme de lo que esta sucediendo, si esto provoca una fuerte reaccion acerca de algo, escucho msica salgo a trotar vor de compras algo que me distraiga de tal manera que puedes ver que ese veneno emocional se ha disipado. Cuando vuelves a tu centro, ya puedes manejar la situacin, existen tantas herramientas diferentes pero basta en ocuparse en otra cosa, piense en algo diferente hasta que la situacin se haya calmado por si misma. Arielle: Esta es una buena idea, simplemente salirse del lazo de retroalimentacin negativa de lo que este pasando por tu mente y cambia tu perspectiva. A propsito me gusta la parte de ir de compras. Ahora, yo se que ustedes siempre andan juntos, trabajan juntos, tienen unos horarios muy ocupados, hay algo que ustedes hagan concientemente para sacar tiempo para su relacin, o como tienen la relacin andando con tantas ocupaciones? Eva, quieres comenzar? Eva: Bueno, lo que hacemos es un eleccin concienzuda. No se trata del trabajar se trata de disfrutar la vida a ambos nos gusta lo que hacemos, es decir que donde estemos estamos en el gozo de la creacin y es presin de nosotros mismos, y es tal el gozo de poder hacerlo con miguel, que la relacin esta presente a trabes de todo esto. Realmente no creo necesitar tiempo separado, en cierta forma, porque lo estamos teniendo en todo lo que hacemos.

Arielle: Esto suena como que el trabajo y los viajes y las relaciones todo forma parte de lo mismo tu diras que eso es as Miguel? Miguel: Bueno tenemos que comprender que vinimos a este lindo planeta tierra con una misin y solo una misin que es la misma para todos los seres humanos, y esa misin es gozar la vida, toda la vida, ser feliz. Esta es la forma en que comprendemos que.. Comprendemos que el punto es completamente obvio, y para nosotros, todo lo que hagamos es simplemente un recreo. Lo hacemos porque queremos hacerlo porque nos gusta hacerlo, y compartir el mensaje donde quiera que estemos. Esto es lo que nos gusta hacer. En esto es en lo que se basa la felicidad tenemos todo el goz cuando compartimos nuestro mensaje y vemos su reaccin. Tal como plantar unas semillas en cada uno, facilitarle las herramientas para que encuentren su propia manera de gozar la vida, o sea que esto no implica ningn esfuerzo Como dijo Eva, no se trata realmente de un trabajo; es la forma en que gozamos la vida. Tenemos un sueo muy similar, y eso lo hace todo tan simple y fcil. Es muy fcil simplemente ser nosotros mismos. No podemos ser nadie ms, y nadie mas pueden ser nosotros Lo primero es conocerse a uno mismo, esta realmente en control de uno mismo de su propia mitad y luego la otra mitad puede ser una persona, puede ser un grupo de gente, puede ser el resto de la creacin, pero tu siempre tendrs que conseguir la mitad de cualquier relacin que tengas y por eso es que tienes que ser completamente responsable por tu propia mitad Y la otra parte es cumplir con cualquiera que sea esa otra mitad. Como he dicho, puede ser una persona en el caso de una relacin. Puede ser un grupo de gente, como en una familia puede ser todo un grupo en la sociedad. Puede ser en toda la creacin como la otra mitad Existen tantas otras mitades, pero t eres responsable solo por tu mitad y en esa forma podemos ver que la vida puede ser en realidad fcil si nos volvemos como nios jugando con todo lo que sucede a nuestro alrededor. En el caso de Eva, una relacin con Eva, yo estoy con Eva porque deseo estar con ella no porque tenga que hacerlo, y ella esta conmigo porque as lo desea no porque tenga que hacerlo. Pero si algn da ella no desea estar conmigo, puede irse tranquilamente y eso esta bien. No tengo que hacer un drama porque ella se haya ido o cualquier cosa, no, yo me limito a esperar y estar agradecido por el tiempo que hayamos pasado juntos porque tarde o temprano bien sea tu vida se ira por cualquier razn que sea puede ser porque ella te deje o porque muera, etc. Las razones no son importante lo que es importante es realmente lo que esta pasando ahora, lo que esta pasando hoy. Y hoy, Estoy muy feliz solo por lo que soy, solo por ser yo mismo existen cantidades de oraciones que vienen a la mente, muchas cosas que deseamos compartir pero yo solo puedo hablar por mi mismo. En mi relacin, es un sueo que estemos juntos pero incluso si solo compartimos un poquito de nuestro ser si le damos el respeto, encontraremos la armona en todas las cosas. Estoy en armona con Eva, estoy en armona con cada uno de mis hijos, estoy en armona con los amigos que tengo, con los familiares y vivo mi vida en armona porque la mitad de mi relacin est en armona. Es tan fcil ser yo mismo no tengo que ser nadie ms. No tengo que pretender ser lo que no soy esta es la forma de ser completamente autentico. Esto es algo que cualquiera puede hacer si realmente desean hacerlo. Arielle: Me encanta lo que acabas de decir, que nuestra misin en la Tierra es gozar la vida y ser felices, que la vida es un campo de juego. Me encanta eso tambin quisiera reiterar lo que usted dijo que tenemos que ser dueos de nuestra amistad de la relacin y ser totalmente responsables de nuestra mitad para tener armona. Estoy en lo correcto? Bueno, Eva, danos algunos de los mejores consejos que hayas dado o recibido en cuanto a las relaciones Eva: Bueno, hace muchos muchos aos un compaero de trabajo me dijo que la relacin no es un piano que suene solo. Y esto significa que tu tienes que estar consciente de ti mismo y de la persona con quien tienes una relacin y danzar juntos no podra simplemente entrar en la relacin sin darme cuenta y tropezarme. Esta seria una danza muy torpe e incomoda. Tienes que estar en armona, como Miguel ha dicho con la otra persona esto significa que tengo que estar en armona y presente en la situacin tengo que estar abierta a mi misma y a la otra mitad de la relacin, y bailar juntos ver lo que

esta frente a mi responder con amor y gozo en el encuentro traer gozo y alegra a mi mitad en la danza, para hacerla lo mas fluida y agradable posible Y si la otra parte est haciendo lo mismo podemos tocar el piano juntos podemos bailar juntos en foma muy armoniosa. Pero yo tengo que hacer mi mitad. Esta no se va a hacer sola Arielle: Esto e muy claro. Y Miguel, danos algun consejo de los que alguna vez hayas dado o recibido sobre las relaciones Miguel: Bueno, esto es muy facil cuando deseamos entrar en una relacion cualquier clase de relacion, es porque deseamos gozar no porque deseamos sufrir, no porque deseamos crear un drama. Quien decida entrar en una relacion es porque desea gozarla, no porque tienen que hacerlo o porque desean sufrir. Y tenemos que darnos cuenta si tal relacin cumple con nuestro deseo de disfrutar de la vida. De otra manera, para que incluso entrar en cualquier tipo de relacion? Pero para esto, primero, uno necesita responder por uno mismo uno tiene que estar completo con uno mismo y luego lo que te rodea funcionara perfectamente Arielle: Bueno, bueno, bueno. Eva, tienen ustedes algun tipo de practica o ritual para mantener la relacion fresaca y activa? Eva: La palabra que me viene a la nete cuando haces esta pregunta es desprendimiento Arielle: Oh, hablanos mas acerca de esto Eva: Bien, como Miguel ya lo ha dicho todas las relaciones terminarn de eso no hay duda de una forma o de otra terminarn, incluso si es por la muerte, eventualmente terminarn y si has vivido desde ese punto de completo desprendimiento en cualquier momento, cualquier da, todo lo innecesario desaparece, todos los apegos, todo el miedo de perderlos, todo se va porque no stas apegada a eso De manera que para mi estar en despego con Miguel me hace libre para estar enteramente con el, puesto que no tewngo miedo de que el se vaya. Se que algn da desaparecer de una for o de otra y yo puedo elegir gozar totalmente este momento desde ese punto del desprendimiento. Esto tambin significa que puedo desprender mi idea de este hombre porque el esta cambiando constantemente. El hombre que conoci ayer no es el mismo con quien he despertado hoy y maana no va a ser el mismo Tengo que dejar mi idea que tengo de el todo el tiemo y como consecuencia tengo que estar enamorada de Miguel todo el tiempo, puesto que ah hay alguien nuevo cada vez que lo veo con ojos nuevos y frescos, con desprendimiento cada da oh dios el es Miguel , y puedo Enamorarme, esto es bello, y me encanta. Pero se trata de una eleccion consciente, tengo que luchar con esa eleccin dentro de mi , despego, despego, despego Arielle: Quisiera hacerte una pregunta puesto que es como una paradoja. Por una parte, los he visto a los dos juntos, y ambos estn tan dedicados el uno al otro que forman una gran pareja, una unidad. Existe una energia entre ustedes y como pueden mantener en la cabeza la devocin y el desprendimiento simultneamente? Eva: Lo que llamas devocin viene desde ese punto del desprendimiento puesto que no hay miedo y entonces el amor fluye libremente y lo que hace feliz es mi amor y mi voz. Si soy responsable por lo que siento, esto brilla a travs de mi, y naturalmente, somos tan unidos que la persona con que comparto la mayor parte del tiempo es Miguel. Estoy segura que con ustedes no hay diferencia, realmente. El hecho es que estamos tan cerca, naturalmente que hay una profunda conexin entre nosotros. Nuevamente, el desprendimiento se lleva el miedo. No hay conflicto en absoluto. No se si tu, Miguel, puedes decirlo de otra manera Miguel: Bueno, ella ha hablado acerca del ritual que hicimos juntos Eva: Ah, Si Miguel: El ritual mas importante es una pareja es definitivamente hacer el amor es la forma en que compartimos nuestro ser con toda la emocin. Es ir a los cielos juntos. Es el momento en que no piensas en nada mas. Tu te sumerges, y puedes volar muy alto. Y este es el maravilloso ritual que une a una pareja en un solo ser puesto que es el momento cuando ninguno de los dos esta pensando. Es como un juego, una sinfona. Una sinfona en donde tu eres el artista que toca los instrumentos, y eres todos los instrumentos que tocas, y al mismo tiempo eres la audiencia que escucha el concierto, la msica, la sinfona

Si podemos cumplir con estos tres puntos se convierte en el ritual mas maravilloso que podemos hacer. A a ser romntico es el ritual de la creacin porque es la forma en que creamos a un nuevo ser. Es vida, hacer el amor con vida crear vida. Es el mayor ritual que los humano podemos hacer, todo ser viviente lo puede hacer, y yo realmente se los recomiendo. Arielle: Creo que todos estamos de acuerdo contigo en esto. El mejor ritual para mantener tu relacin fresca y viva es hacer el amor que magnfico punto a sealar y estoy totalmente de acuerdo contigo. Solo nos quedan un par de minutos antes de hacer la pregunta final Miguel, que esperas que tus hijos hayan aprendido de tu relacin con Eva en cuanto a como ser una pareja? Miguel: bueno, no es que ellos vayan a aprender algo de Eva y de mi, ellos tiene que aprender algo por ellos mismos, ellos tienen que experimentar su propio camino en las cosas, en sus propias relaciones. Ya sabes, cada uno lo explorar en su propio camino. Se trata de copiar a alguien mas, es el peor error que puedes hacer. Solo tu puedes sentir lo que haces solo tu puedes leer tu vida tu no puedes leer la vida de alguien mas. Y yo tengo una relacin, no porque desee ensearles a mis hijos o a alguien ms. No, yo lo hago porque esto es lo que me hace feliz. Esta es una de las formas en que veo la vida no tengo la intencin de ensearle a nadie, pero si alguien desea aprender por observacin, depende de ellos eso no depende de mi Arielle: Esta bien, ya entiendo. Eva, que es lo que mas te interesa en estos das y como podran aprender los presentes algo mas acerca de lo que miguel y tu estn haciendo? Eva: Bueno, este ao vamos a enfocarnos mucho en la familia compartiendo el mensaje como una familia: Miguel, sus hijos, yo. Vamos a hacer diferentes talleres y conferencias con diferentes combinaciones de miembros de la familia lo cual es una nueva idea para nosotros. Es realmente interesante, y quienes estn interesados pueden encontrar mayor informacin en el website www.MiguelRuiz.com Arielle: Estupendo. Quisiera que todos entraran al sistema. Es MiguelRuiz.com all encontraran informacin muy interesante. Ellos tienen toda clase de eventos en el futuro prximo. Les aseguro que cuando ustedes entren a su circulo sentirn el amor, sern felices. Tenerlos con nosotros es como estar en una copa de champaa: slo burbujas Ahora, deseo agradecerles a los dos por darnos esta entrevista y por ser tan buen ejemplo del amor de pareja en el mundo. Mil y mil gracias. Eva: Gracias tambin te amamos mucho Miguel: Y dale nuestro amor a todos y cada uno Arielle: Bueno hasta luego todos, nos veremos la prxima vez

Seminario 9

ROBERT HOLDEN, PH.D., CHRISTINE ARYLO, AMY AHLERS, Y MARCI SHIMOFF. LOVEABILITY: RECETAS NECESARIAS PARA LOGRAR TU POTENCIAL DE SER AMADO. Robert Holden Ph.D es el creador del proyecto loveability as como fundador y director del proyecto de felicidad e inteligencia del xito. El trabajo novedoso de Robert sobre psicologa y espiritualidad ha sido mencionado en Oprah, buenos das Amrica, un especial de PBS llamado Shift Happens! Y en dos conocidos documentales de la BBC-TV. La Frmula de la Felicidad y Cmo ser Feliz. Entre sus clientes corporativos figuran Dove y la Real BEauty Campaign, as como Virgin and Body Shop. Es el autor de los bestsellers: HAPNESS now! Shift Happens!, Authentic Success, t Be Happy. Su ltimo libro, Loveability, ser publicado por Hay House en Marzo del 2013. Christine Arylo, es una catalizadora inspiracional que ensea a las mujeres como dejar de andar humilladas colocndose en el ltimo lugar y tratando de alcanzar el sueo imposible de tenerlo todo. Ella misma adicta a la recuperacin auto lograda logrando y haciendo, Arylo es una experta apreciada por los medios sobre los desafos que afronta esta generacin de sper chicas y sper mujeres. Autora del libro sobre el amor y relaciones, Choosing me befote we y el libro de paradigmas sobre el amor a uno mismo, Madly in love with me: la increble aventura de convertirse en su propio mejor amigo, Christine es la fundadora de un movimiento internacional para hacer del amor a uno mismo un realidad tangible para las mujeres de todo el mundo, incluyendo el da internacional del amor a uno mismo el trece de febrero. Amy Ahlers la animadora the wake-up call y autora del bestseller Big fat lies women tell themselves, esta en una misin para despertar a la VERDAD acerca de lo FABULOSO que eres! Es una certified life coach y co fundadora de Inner Mean Gris Reform School don Christine Arylo, Visionary Ignition Switch con Lissa Rankin y Find Your Calling con lissa ranking y Martha Beck. Amy ha sido mencionada en muchos programas de TV y radio y dirige retiros para mujeres en todo el mundo para que ellas cultiven el coraje de seguir su propia Sabidura Interior. Marci Shimoff es autora del bestseller numero uno del New York Times y profesora transformadora conocida mundialmente. Entre sus libros figuran los bestsellers internacionales Love for no reasony Happy for no reason. Tambin es el rostro femenino del mayor fenmeno de libros de autoayuda en la historia, co-autora de al serie Chicken soup for the womans soul. Con ventas de libros de mas de 15 millones de copias en treinta y tres idiomas en todo el mundo, marcy es una de las autoras de libros nonfiction de mayor venta en todos los tiempostambin es una profesora que figura en la pelcula y el libro the secret. Marcy se dedica a ayudar a la gente a vivir vidas ms interesantes y llenas de gozo. Bienvenidos a la Serie sobre relaciones el arte de amar, presentado por Evolving Wisdom junto con the soulmate secret y calling in the ONE junto con los cursos en lnea The Soulmate Secret y Calling In The ONE. Su anfitriona para la serie de relaciones el arte de amar es la autora internacional the bestsellers y experta en Soulmate, Arielle Ford. Todays Art of Love Relationship panel seminar. Loveability: must-have recipes for realizing your self-love potential, Presentan Robert Holden, PhD, Christine Arylo, Amy Ahlers y Marcy Shim off. Arielle Ford: bueno, Robert, Marcy, Amy y Christine, bienvenidos al Loveability panel.

Participantes: estupendo, gracias encantados de estar aqu amor para todos! Arielle: estupendo, que forma de empezar un nuevo da aqu hablando de amor. Quiero decir, una de las cosas que he notado es que casi todos los seres humanos tienen en comn es la necesidad y deseo de amar y ser amados. Aun as se que hay mucha gente que tienen dudas sobre el tema de amarse as mismos. Pues bueno, ahora con este increble panel de expertos en el amor vamos a explorar todos los aspectos de lo que es el amor, desde el amor a uno mismo hasta el amor romntico, el amor por la familia y la comunidad y todo lo que se pueda imaginar. Para conocer a los expertos le voy a pedir a cada uno que se tome un par de minutos para compartirnos como y porque vinieron a estudiar y a ensear sobre el amor. Robert, porque no empiezas tu? Robert Holden: gracias Arielle. Bueno, veamos. Mi primera charla sobre el amor fue en 1998 en New York y se llam love, nausea, y la sabidura de saber la diferencia y escog ese titulo porque en realidad me di cuenta por mi mismo y por mi propia vida que todos necesitbamos mucha claridad sobre lo que es el amor. Lo que si tena claro era que todos los estudios que haba hecho en mi vida hasta ese momento siempre conducan al amor; as es que cree un proyecto en Inglaterra llamado el proyecto de la felicidad, que era en esencia un estudio de la felicidad y siempre resultaba un estudio sobre el amor. Igualmente cree un proyecto sobre el xito llamado inteligencia del xito, y en cuanto observamos el xito, cuando realmente vamos al corazn del xito encontramos el amor. Ayud a crear un seminario con gente de diferentes religiones y entre mas mirbamos a Dios y lo divino all siempre estaba el amor. Es decir a donde mirara y a lo que mirara, pareca que siempre estaba viendo el amor, y creo que eso fue lo que me llamo la atencin. Ahora cuando estudiaba psicologa en la universidad no estudiamos el amor. El amor no estaba en el currculo. Lo mas cerca que estuvimos fue en una conferencia de una hora llamada teora de la atraccin interpersonal, que me gusto mucho pero no del todo. Es decir, no estudiamos el amor pero estudiamos a Freud y algunos otros de los grandes psiclogos. A propsito, algo que dijo Freud, fue que en el anlisis final para no enfermarnos, para no caer enfermos tenemos que aprender a amar. Es decir, una y otra vez en mi recorrido creo, Arielle, que siempre he estado dirigido al amor y esto quiere decir que el verdadero amor es el corazn de todas las cosas. Arielle: bueno, me encanta eso. Amy, y tu que dices? Amy Ahlers: Oh, bueno, yo dira que cuando comenc los entrenamientos en el ao 2000 y al tener el honor, el sagrado honor de poder hablar con la gente acerca de lo que mas queran en la vida y cuales eran sus deseos mas profundos y hablarles acerca de la vida que ellos deseaban, el amor fue el centro de todas las historias que escuche, y el deseo de ser amado, el deseo de recibir amor, el deseo de dar amor. Siempre pienso de cuando estamos experimentando algo bello en la vida bien sea la mas espectacular puesta del sol en el mundo o una gran ganancia, un xito en nuestra carrera, lo que deseamos hacer, es compartirlo con la gente deseamos que nos vean y ahora deseamos poder tomar la mano de alguien y compartir esas experiencias con otros y experimentar la vida a travs del lente del amor. Y as, como la esencia de mi trabajo es realmente ayudar a la gente a travs de sus crticos internos y Inner Mean Girls, como Christine y yo las llamamos, y vencer las grandes mentiras que gobiernan sus vidas para reemplazarlas por la verdad y el ncleo de todo eso es el amor. Arielle: bueno, y Marcy, que dices tu? Marcy Shimoff: bien, esto fue un viaje muy personal para m. Cuanto termine el libro happy for no reason, que escrib porque deseaba ser mas feliz y deseaba saber lo que la gente hace para ser feliz, lo hice y result. Aplique lo que aprend en el trabajo y despus resulto Happy for no Reason, hice una investigacin a fondo y pens, que puede ser ms importante que la felicidad? y solo hubo una respuesta y la respuesta fue el amor. Y el amor, creo, es la mayor vibracin energtica en el planeta. Es lo que somos y es lo que yo deseaba experimentar en forma continua. Le di un vistazo a mi vida y a los momentos en que me sent mejor y los momentos en que mejor me sent fueron los momentos cuando estaba enamorada, bien fuera como dijo Amy contemplando un bello atardecer o estando en una relacin. Pero yo realmente deseaba saber si se podra experimentar ese estado de amor si que la condiciones fueran exactamente las que yo quera. Podra yo vivir en un estado de amor incondicional, pasara lo que pasara y esa era mi pregunta. Conoc gente que viva este estado de amor y eso era lo que yo realmente deseaba aprender. Y por eso fue que escrib y escrib acerca de esto porque deseaba aprender al respecto.

Y descubr que, lo mismo que la felicidad el amor es apenas un asunto de hbitos, existen hbitos especficos que podemos practicar para deshacer los bloqueos para experimentar el amor. Y otra cosa que quiero decir sobre el tema en este momento es que si miras a la gente, si le preguntas a la gente que ha tenido experiencias que los han llevado a estar cerca de la muerte como fue eso, te dirn que al final de nuestra vida se nos hace una sola pregunta y esta es cuanto amaste? creo que esto es lo nico, que es finalmente todo el propsito de nuestra vida. As es como escrib acerca del amor. Arielle: gracias por compartirnos esto. Ahora Christine cual es tu historia? Christine Arylo: pues bueno, yo tengo una de esas historias que hubiera podido ser la pelcula de toda una vida, una de esas pelculas de toda una vida de depresin, pero en cambio mis historia resulto ser bastante inspiradora y fue realmente porque aprend algo muy importante acerca del amor, que es que el amor empieza dentro y yo nunca lo supe. Siempre busque el amor afuera y hace unos 10 aos me encontraba en el peor punto de una separacin, cuando mi ex rompi conmigo cuando bamos a la fiesta de compromiso. Ya se pueden imaginar que recibir ese tipo de noticia fue un gran golpe para mi y me puso cara a cara con una verdad realmente dolorosa, yo era esta mujer que, en el momento tenia mucho xito financieramente, haba hecho una carrera brillante, estaba recibiendo mi MBA, tenia un gran puesto y me encaminaba al prximo paso que era casarme cuando el decidi no hacerlo y yo quede sumida en el dolor de ese fracaso recuerdo que pase dos semanas postrada en el apartamento de una amiga en cama cuando escuche una voz que me deca Christine, tienes gran cantidad de autoestima. Christine, tienes gran cantidad de confianza en ti misma, pero, Christine tu no te amas. Y ese vaco que sientes en tu corazn que siempre has pensado que era la falta de la pareja cuando rompieron que ese gran vaco no es realmente la ausencia de el es la ausencia de ti misma. Y fue en ese momento, y ahora me pongo la mano en el corazn y me trasporto a Chicago en donde todo esto comenz hace diez aos y recuerdo escuchar esa voz y supe que era verdad y me promet esa noche amarme a mi misma. No tena idea de lo que esto significaba y ninguna de mis amigas sabia, mis padres y mis parientes, sus respuestas fueron peores. Eran algo as como no hagas esas preguntas. Solo se feliz y yo pensaba estoy tratando de ser feliz pero no funciona. Y entonces dedique mi propio viaje a amarme y, durante los ltimos diez aos he aprendido lo que esto significaba y descubr que existe cantidad de gente que malinterpreta el amor a uno mismo. Obtuve todo tipo de reacciones desde el amor a uno mismo es egosmo, el amor a uno mismo es masturbacin, porque tendra que desearlo, o cosas como, es una buena idea pero no se como se har. Hace unos seis aos deje mi empleo porque realmente creo que somos una generacin de gente que si podemos aprender a amarnos a nosotros mismos de verdad y practicamos el amor, porque el amor a uno mismo es una practica no es algo que se consigue de un momento a otro, sino que podemos elegir desde ese lugar de un profundo amor a uno mismo que luego podernos ensear a nuestro hijos y si no eres padre puedes ensearlo a tus ahijados, a tus sobrinos y a tus sobrinas como amarse a ellos mismos y lo que suceder si todos creamos un mundo en que sepamos como sacar amor de dentro para no tener que estar solos ni aislados, y eso en realidad nos ayudara a crear aun mas amor. Esto fue lo que aprend como hacerlo por mi misma, y gracias a esto ahora soy sper rica en amor de otros que me aman para poder amarnos, tambin. Arielle: fantstico ahora una corta respuesta de cada uno de ustedes; Robert, comencemos: que es amor? Robert: bueno bonita pregunta, Arielle gracias. Yo creo, en primer lugar digamos que no es solo una palabra. Es algo de lo que podemos hablar pero no es una palabra. No es solo una mocin aunque es algo que podemos sentir. Por ultimo, creo que no se puede definir, pero se puede reconocer y se puede experimentar. Si vamos al corazn de esto, tendra que decir que cuando hablamos acerca del amor estamos hablando acerca de nosotros mismos. Es decir yo dira que finalmente el amor es nuestro ADN espiritual, es nosotros mismos. Arielle: oh, me gusta lo del ADN espiritual. Estupendo. Amy como defines tu el amor? Amy: el amor es como tomar un bao en la ducha ms maravillosamente tibia de adentro hacia fuera. Es como una luz rosa inundndote cada clula del cuerpo y permitindote sentirte conectada con lo divino y con todos los seres humanos del planeta. Es realmente llegar al fondo de la unidad de esta experiencia en el planeta y se siente realmente bien (risas) eso es amor. Arielle: comprendo. Muy lindo. Ahora, Marcy, cual es tu definicin?

Marcy; bueno, mi definicin es que el amor es la esencia de lo que somos es nuestra naturaleza, y creo que hemos sido un poco mal enseado acerca del amor. Pensamos en el amor, uso la analoga de que nos imaginamos el amor como una corriente de energa entre dos personas y es verdad. Eso tambin es amor. Pero cuando pensamos axial, creemos que es algo que tenemos que dar o recibir, y nos convertimos en pequeos limosneros de amor donde andamos con estas pequeas tazas, deseando llenarlas con agua, con amor. Y el problema es que esas tazas tiene huecos, porque lo que no sabemos es que nosotros somos el ocano. Somos amor y cuando sabemos que somos el ocano de amor, eso es lo que somos nos volvemos filntropos del amor. No tenemos que hacer nada. No tenemos que dar amor ni recibir amor. Somos precisamente eso. Y as, creo, es la esencia de lo que es el amor. Creo que Rumi lo dijo muy lindo tu tarea no es pedir amor, sino buscar y encontrar todas las barreras dentro de ti que has construido contra el. O sea, esa es la buena nueva. Esto es lo que somos. Arielle: bueno. Me encanta esa frase de Rumi y quiero pensar del amor como un ocano, un ocano en que podemos flotar. Ahora, Christine tu que dices? Christine: bueno, solo agrego a lo que Marcy acaba de decir y es que el amor es nuestro estado natural. Todos nacimos conectados con el amor. Me gusta decir si cierras tus ojos por un momento, pon tu mano en el corazn, he imagina el estado de tu corazn cuando naciste, era ese lindo corazn rosado, rosado, lleno de amor y totalmente puro. Y era totalmente puro porque o tenia ningn temor, ninguna vergenza, ninguna obligacin, ninguna culpa sino que crea, por encima de todo, que seria cuidado debido a su profunda conexin y unidad con el amor. Y as es, yo creo que todos tratamos de volver a ese estado original de amor cuando te sentas profundamente conectado con el amor que eres tu, como todos acaban de decir que es el estado de ser y el estado natural de ser y tambin que es el amor que viene de lo divino, sintiendo tal conexin, por encima de todo, con dios, con el universo con el espritu. Y luego en tercer lugar el amor es la conexin con los dems y sentir realmente ese amor, a pesar de todo, incluso si sientes ira o sientes miedo, volver a ese estado de amor. Es decir el amor es el estado elegido. Es nuestro estado natural y depende de nuestra conexin con nosotros mismos, de la conexin con dios y de la conexin con cada uno. Arielle: estupendo. Por eso es que mi corazn se sigue abriendo a medida que ustedes hablan. Esta es realmente una conversacin de amor. Ahora, quisiera preguntarles que es amor a uno mismo y cuales son los pasos para amarse uno mismo. Christine quieres comenzar? Christine: bueno yo dira ante todo lo que no es amarse a uno mismo. Si entras a dictionary.com, lo que encuentras es la definicin de amor propio orgullo, vanidad y narcisismo. Esto es importante puesto que incluso si uno no lo cree, esa es la definicin que son los cimientos de nuestra cultura y en nuestro subconsciente, lo cual explica porque puede ser realmente difcil incluso pensar que uno quiera amarse a uno mismo, y uno en verdad desea amarse a uno mismo para comprender lo que se necesita para amarse uno mismo. Solo quiero aplicarlo a mi misma porque no se exactamente como llegar a la gente que escribe estas locas definiciones, volver a escribir la definicin de amarse uno mismo que ahora quiero darles a ustedes. Los invito a que cierren sus ojos, coloquen la mano en su corazn respiren lentamente y yo les doy esta definicin de amor. El amor a uno mismo es un amor profundo, incondicional y un respeto que es tan slido, tan profundo tan firme que uno solo elige situaciones y relaciones, incluyendo la relacin con uno mismo, que refleje ese mismo amor y respeto incondicional. Arielle: muy bien. Esto tiene un gran sentido. Christine: Cuando yo digo que basta con sentirlo, lo siento en mi corazn y el primer paso es muy simple, es hacer la eleccin, hacer la promesa de que me amare pase lo que pase y esa es la promesa que hice hace 10 aos con la segunda promesa, que es que nunca aceptar menos de lo que mi corazn y mi alma desean, y esas dos promesas son el comienzo de cualquier intento de amarse a uno mismo. Arielle: Bueno, Amy, hblanos un poco del porqu el amor a uno mismo es tan importante en la relacin amorosa con la pareja?

Amy: Bueno, Yo siempre digo que la nica persona que sabemos que va a estar aqu desde nuestro primer aliento hasta nuestro ultimo suspiro es uno mismo. Pero nosotros pasamos mucho tiempo castigndonos y siendo duros con nosotros mismos ms que cualquier otro pudiera hacerlo. O sea como se puede uno imaginar que si uno esta lleno de odio hacia si mismo, criticndose, e incluso odindose, que cuando estemos en una relacin teniendo semejante imagen, cual ser la energa que se produce dentro de uno y la proyecta. Es como cuando uno piensa en los patanes en el juego de la escuela, esos patanes son los mismos que siempre tienen problemas en la casa. Tienen problemas internos que ellos descargan en los dems, y eso es lo mismo que pasa en nuestras relaciones amorosas. Si no mantenemos realmente un sentimiento de amor y compasin, verdaderamente compasivos con nosotros mismos, no podremos expresar ese amor a otra persona. Es decir solamente siendo capaz de darle prioridad al amor por nosotros mismos, alimentarlo, tener compasin, amarse incondicionalmente, entonces podrs en tus relaciones expresarlo a tu pareja, a tus amistades, a la gente que mas te interese en la vida. Arielle: bueno, Marcy, cuales son algunas de las formas que le enseas a la gente a amarse a si mismos quizs por primera vez o mas profundamente? Marcy: ante todo, creo que es muy importante que la gente escuche y comprenda la distincin entre autoestima y amarse a uno mismo lo cual ya Christine ha mencionado. La mayora creemos que amarme a mi mismo, con autoestima, me siento bien acerca de m mismo. Y existe una limitacin a esto porque lo que yo realmente necesito es amarme a mi mismo incondicionalmente. Amar la esencia de lo que somos, sin importar lo que pase, incluso cuando no hacemos las cosas bien o cuando no nos mostramos como lo mejor que pudiramos ser, tener un sentido de amor incondicional a nosotros mismos es realmente lo que importa. Y yo se que todos en este panel estaran de acuerdo. Es decir que hay muchos puntos en donde comenzar, pero obviamente reconocer que la forma en que tratamos a los dems es en realidad el reflejo de la forma en que nos tratamos a nosotros mismos. Es decir para empezar tengo que empezar con compasin por mi mismo, perdonarme y agradecerme. Las cosas que busco vienen del mundo lo que yo hago por mi mismo lo hago incondicionalmente. Igualmente existe una pequea prctica que quisiera hacer como ya les comunique, Arielle, y tu dijiste que tu la utilizas en forma regular y esto es, un par de veces al da, interrumpe lo que ests haciendo y hazte esta simple pregunta. Y si tienes lpiz y papel puedes escribirla. La pregunta es Qu es lo mas amoroso que puedo hacer por mi en este momento? es una cuestin muy simple Qu es lo mas amoroso que puedo hacer por mi en este momento? A veces la respuesta ser puedo ir a tomar un vaso de agua o puedo salir a tomar el aire fresco. A veces la repuesta ser me voy a tratar con mas amabilidad desde ahora, con mayor compasin. Otras veces puede ser me voy a meditar. Y la razn por la que digo esto es un maravilloso punto inicial para un mayor amor a mi mismo es que la mayora hemos aprendido a cuidar de todo y de todos pero no de nosotros mismos, no prestarnos atencin y si deseamos comenzar por consentirnos y darnos amor a nosotros mismos dando amor a los dems, tenemos que hacerlo con nosotros primero es decir este sera un buen comienzo para empezar que es lo mas amoroso que pudiera hacer por mi mismo en este momento? Arielle: bueno, yo lo anot el da que me lo dijiste y lo leo todos los das. Sera bueno que pudiera recordarlo y hacerlo. Marcy: y, Arielle, si tu Arielle: hay esta el borrador. Marcy: si uno pudiera recordar amarse a uno mismo cuando no lo esta haciendo, ese es el truco. Arielle: si, eso es estupendo. O sea, Robert, danos tu perspectiva sobre amarse uno mismo y como lo compartes con la gente para que se amen mas. Robert: Slo quisiera enfatizar de lo poderoso que es este ejercicio que Marcy nos acaba de dar en realidad recuerdo un momento cuando estaba dando consejeria a alguien, una cliente, y ella se desmay nunca haba sucedido que alguien se desmayara y yo no estaba tratando de que ella se desmayara. Me preocup un poco en el momento pero ella se desmayo cuando yo precisamente le hice la pregunta que Marcy nos acaba de hacer. Le pregunt, que podras hacer en este momento para amarte? y ella se desmay porque estaba en un punto en su vida, en una situacin difcil, y tena esencialmente creo que ella haba identificado por lo menos diez pasos que tenia que tomar antes de resolver amarse a si misma.

Es decir ella iba a ganar ms dinero, iba a sentirse ms segura, iba a ser ms perfecta, iba a tener ms xito, iba a criar a su hijo, y as segua una larga lista. Y al final de la lista iba a amarse a ella misma por haber hecho todo eso, cuando yo la interrump es ese punto y ella apenas pudo decir Bueno que pasa ahora? Que haras para amarte a ti misma? y ella apenas suspir torno los ojos volte la cabeza y en realidad se desmay, les juro que fue as como sucedi. Y creo que esto es para decir que para muchos de nosotros el amarse a uno mismo es como un premio por haber hecho todo bien. Y creo que lo que todos estn pensando es no, espere un momento. Ahora, lo que debemos hacer es primero amarme a mi mismo. Quisiera agregar que esto es solo para decir que nuestra verdadera naturaleza nos ama profundamente, lo que realmente somos, ese ser incondicionalmente bello que ya nos ama en verdad. Y creo que una de las cosas ms profundas y bellas que pueden suceder en la meditacin, en la oracin, en nuestra relacin con nosotros mismos es comprender que ese amor no es en realidad una palabra. No es algo que uno haga por uno mismo. En realidad, la autoestima es ser conciente de que uno ya es profundamente amado y desea guiarte y ayudarte y bendecirte y darte la vida para que tu puedas gozar del xito de la felicidad y de la abundancia y de todo lo dems que quisieras experimentar. Arielle: Buensimo. Yo estoy nadando en amor aqu (risas). Ahora quisiera preguntarle a cada una que es lo que se interpone para encontrar y mantener ese amor. Marcy, porque no empiezas tu. Marcy: creo que yo sera la ltima persona que pudiera contestarte eso (risas) Arielle: Bueno, Christine, que es lo que impide mantener y encontrar el amor? Christine: bien, me encanta esta pregunta porque hace diez aos cuando comenc mi viaje de autoestima, me senta como Bueno, estupendo se que es tiempo de amarme a mi misma. Imagnate. Yo tena lo que se pudiera llamar Fort Knox alrededor de mi corazn. Mi corazn estaba tan protegido contra todo lo que yo llamara heridas de amor que recib en mi niez, que nadie en realidad poda entrar en ese corazn. Lo bueno fue cuando ocurri el choque yo estaba tan devastada por el choque que mi corazn en realidad se abri en pedazos. Es decir, todas esas paredes que normalmente estaban all se derrumbaron y yo recib este gran regalo del universo en la forma de un hombre calvo de 63225 libras llamado Noah, quien es actualmente mi esposo mi pareja del alma y a quien yo llamo amor andante. Y el entr y traspas esas barreras y me mostr lo que era el amor incondicional por primera ve en mi vida. Y lo que aprend como verdad, recuerdo que habamos estado vindonos por unas tres semanas cuando el dijo Christine, no se que es lo que va a pasar entre los dos, pero tengo que elevar tus marcas para los hombres porque se supone que los hombres te amen. Y aqu estoy ahora, como la sper vivaracha ejecutiva de gran autoridad y me senta perpleja que los hombres me amen? nunca siquiera lo haba contemplado. Y lo que he aprendido es que mi cociente de amor que era mi capacidad de recibir amor estaba severamente paralizado. Era como si mi corazn fuera del tamao de una arveja, que se haba encogido, que haba sido tan protegido porque haba sido herido. Todos tenemos nuestra historia de lo que hacemos para proteger nuestro corazn, y eso comenz lo que ahora ya a sido una dcada de practica para mi para abrir mi corazn a recibir amor, para deshacer las barreras que haba puesto yo misma para proteger mi corazn en estos diez aos he aprendido que el amor es un protector mas fuerte que el temor. Y muchos de nosotros que hemos sido heridos hemos levantado estas barreras que para unos pueden se de ladrillo para otros pueden ser Fort Knox como las mas. Tengo clientes que han puesto sus corazones en refrigeradores para protegerlos, los han enterrado profundamente es decir hay mucha modalidades que utilizamos para protegernos. Creo que es el viaje de regreso para saber que, cuando uno esta verdaderamente enamorado, amor divino, autoestima y amor con otros, y t lo crees y sabes que el amor te puede proteger, puedes abrir toda tu capacidad para aumentar tu cociente de amor y recibir amor. Yo creo que el viaje es derribar todas esas barreras, lo que sea para cada uno y confiar en el amor por encima del miedo. Arielle: esto tiene mucho sentido. Amy, que es lo que impide encontrar y mantener el amor. Amy: oh, Dios! Bueno, todas esas grandes mentiras, como quiero llamarlas, todas esas historias que nos contamos a nosotros mismos acerca de lo suficientes que somos. Estoy pensando en un determinado cliente que tenia la gran

mentira de soy mercancas daada que gobernaba su vida y lo interesante que fue cuando tenemos la historia que dice soy mercanca daada o una historia que diga nadie me ama. Christine y yo en Inner Mean Girl Reform School, animamos a la gente a nombrar las chicas interiormente malas, nombrar sus crticas internas y encontramos una llamada Loveless Lulu. Y Loveless Lulu es la crtica interna que dice cosas como nunca te amaran y tu eres mercanca daada; ella tenia un martini en una mano y un cigarrillo en la otra y sonaba como a ti nunca te amarn chica. Tu eres mercanca daada y cuando ese critico interno sigue dirigiendo el show, bloquea el amor. Si tu tienes una loveless lulu crea tu perfil de invitaciones en Match.com, todo lo que vas a atraer es gente que colecte evidencia y pruebe la teora de no hay quien te ame. Y para liberarnos de esto animo a todas las oyentes, a nombrar su critica interna, hacer una lista de las diez grandes mentiras que tu critico interno diga que pudieran estar bloquendote para recibir amor y encontrar amor y conseguir una relacin amorosa y convencerse de que esas historias que estas perpetuando sobre ti misma, y luego por otro lado volverte a tu sabidura interna y la verdad de cuanto vales, la verdad de que a pesar de lo que hayas vivido en el pasado, no eres mercanca daada y que eres digan de amar. Que es tu derecho natural el ser amada. Y de hay en adelante sabiendo la verdad y desde ese punto de sabidura interna empezar a atraer nuevas cosas y experiencias de amor en nuestra vida. Arielle: Fantstico. Robert, para aquellas que estn casadas o en una relacin seria pero que aun siguen dudando del amor que les diras? Robert: Bueno, hay un ejercicio que lo hago en el programa Loveability y que es muy revelador. Se trata de un simple ejercicio donde se le pide a la persona completar las siguientes frases, la frase es una de las formas en que impido que la gente me ame es y luego la idea es que la persona llene ese espacio con diferentes frases. Una de las cosas por las cuales es difcil que la gente me ame es y es admirable, creo lo fcil que la gente escribe su frase, y yo se que yo podra llenarla muy fcilmente tambin. O sea, creo que lo primero a decir es que a veces, es estupendo hablar como ahora, dejar que nuestro propio conocimiento saque un montn de excusas y entre mas concientes seamos, mejor. Y creo comprender que en realidad no nos amamos a nosotros mismos y fundamentalmente la gente con que nos relacionamos, no es que estn en una relacin, estn en un empleo. En realidad las empleamos para suplir la falta de autoestima y aunque parezca un poco vergonzoso ellos tienen que seguir en el empleo. Sera mucho ms divertido si todos pudiramos simplemente ser amigos. Es decir, entre ms nos amemos ms reconoceremos cuanto nos ama la gente. Esto es muy importante. Creo que mientras no nos amemos no reconoceremos totalmente cuanto nos ama la gente; igualmente entre mas nos amemos mas fcil nos amarn los dems. As derribaremos ese muro que Fort Knox y seremos menos duros con nosotros mismos, nos suavizaremos, nos relajaremos y como resultado le facilitaremos a la gente de nuestro alrededor que nos ame. Yo creo esto, en cierto sentido, fundamentalmente, cuando se trate de amar y todas las expresiones del amor, siempre regresaremos a la autoestima porque en muchas formas esa es la clave para cualquier otro tipo de amor. Arielle: Claro. Esto tiene mucho sentido. Ahora, Marcy, es tu turno. Marcy: Si, gracias, y ahora les dir porque quise ser la ltima porque soy la nica persona sotera en este panel y la pregunta es Qu es lo que impide encontrar y conservar el amor? realmente quiero hablar sobre esta idea de conservar el amor porque, tan pronto como comenc a trabajar sobre love for no reason, mi esposo y yo decidimos divorciarnos y fue un divorcio muy amoroso. Y lo que not es que cuando renunciamos a la capacidad de amarnos, puede significar que nuestras relaciones cambien y que la forma de relaciones tambin cambien; quiero decir que en realidad decidimos divorciarnos porque cada uno tena otra persona con la que seriamos ms felices por el resto de nuestra vida. Nosotros estaramos mejor, no como pareja, sino como amigos. Por lo tanto creo que es muy importante fijarse en la idea de mantener el amor como algo interno; que mantengamos el amor adentro y crecemos en el amor interior, o aumentamos la capacidad de experimentar el amor y esto puede significar que las formas de diversas relaciones cambien lo cual no es nada malo. Puede ser en realidad muy bueno. Puede ser algo as como algo que respalda nuestra capacidad para experimentar ms y ms amor a travs de otra relacin, a travs de varias relaciones.

No estoy diciendo que tenemos que saltar de relacin en relacin para que nuestro amor crezca. No es eso lo que quiero decir en absoluto, lo que realmente quiero decir que cuando podemos abrirnos a la capacidad de experimentar ms, como todos lo han dicho nuestra relacin con nosotros mismos es comprender que la autoestima no es solo una palabra. Es algo que hacemos con nosotros mismos en realidad, autoestima es hacer conciencia que lo que en realidad eres te ama profundamente y desea guiarte y sostenerte y bendecirte a ti y a tu vida para que puedas gozar del xito y la felicidad y la abundancia y todo lo dems que quieras experimentar. La autoestima el sentirse uno con el universo, con los divino y entonces creo que tambin mejorar la forma de nuestras relaciones Arielle: Oh me encanta que i digas de esa manera porque algo que estaba recordando precisamente es que hay tanta gente que se divorcia o que ya no estn con su antigua pareja y sienten como que ya no debieran amar a es persona aunque ya no este con ella. Y lo que quiero recordarles a todos es que incluso si uno ha dejado a alguien, est bien seguir amndolo. Uno puede encontrar un punto en el corazn para seguir amndolos. No tienes que obsesionarte por ellos hasta el punto que te impida tener un nuevo amor, pero en realidad ese otro amor nunca muere y aunque haya sido una relacin desastrosa, puedes honrar a la parte tuya que aun ama a esa otra persona por los buenos tiempos que compartieron. Y sobre este tpico de sanidad quisiera escuchar un corto ejercicio o proceso o consejo que tu tienes para nuestra audiencia acerca de la sanidad con el amor, bien sea una idea mental, fsica, emocional o espiritual y, Robert, porque no empiezas tu? Robert: Gracias. Quiz les pueda compartir una experiencia, que ha significado una gran diferencia para mi y el hecho es simplemente que el amor no duele. Yo estaba bajo la impresin que dola, y tuve una experiencia de sentirme herido y abandonado y traicionado y desilusionado en el amor. Y al poco tiempo, cuando yo tena esta imagen del amor un poquito como una rosa-bella pero con espinas- y que en alguna forma el amor duele porque as lo crea, obviamente trataba de protegerme en alguna forma en mis relaciones y en mi romance y hasta con las amistades, y fue cuando comenc a ver que no es el amor el que duele; lo que duele es todo lo que hacemos que no es amor en una relacin. El estar desempeando un papel aparecernos con nuestras defensas tratando de que se nos cumplan algunas necesidades en determinada forma, nuestros temores del amor, nuestras expectativas y todo lo dems. Solo recordemos cuando sufrimos no es el amor el que nos hiere; es que nos hemos alejado del amor en alguna forma, y eso es lo que causa el dolor. Si podemos recordarlo esto nos permitir aun tener fe en el amor, as como retornar al amor cuando necesitamos ser curados, puesto que fundamentalmente el amor es sanador; y puesto que el amor sana es lgico que no es el amor el que nos hiere. O sea, yo dira, Arielle, que con solo darse cuenta que este simple darme cuenta me ha ayudado realmente a ser mas completo en todas mis relaciones. Es decir que realmente no es el amor el que nos duele. Arielle: Bueno. Es una linda distincin. Christine, tu que piensas? Christine: Bueno, una de las cosas que mas me gustan sobre el amor y lo que mas me gusta es ensear autoestima, es que cuanto uno lo tiene cuentas con el poder de generar amor desde dentro de ti, tienes el poder de sanarte a ti mismo. Lo creo por mi y por mucha gente, la idea de la autoestima puede ser muy basta y esotrica, como que es lo que en realidad significa y como hacerlo, y una de las cosas que podemos hacer para hacer un alto y preguntarnos es que tipo de amor estoy necesitando en este momento. Es decir, cuando hablo y enseo sobre la autoestima, estoy enseando lo que yo llamo el rbol de autoestima. El rbol tiene diez ramas y cada una de estas son una forma de amor que todos necesitamos. Y vuelvo a lo que Marcy deca, su herramienta se refera a preguntarse que es lo que necesito ahora. Esto se esta volviendo familiar con los diferentes tipos de amor que tenemos que crear. Una de estas ramas del rbol de la autoestima, y son diez es la autocompasin y el auto perdn. Haor quiero compartir algo acerca de esto porque creo que es uno de los puntos en las relaciones con nosotros mismos y en las relaciones con los dems, en el que realmente podesmo sufrir y que impiden abrirnos al amor. Uno de los ejercicios que me encanta hacer, y que he hecho miles de veces, y que comparto con la gente es que cuando necesitas abrir tu corazn por ms amor, es aplicar autocompasin y auto perdn y a volver atrs a todas esas formas y momentos en que te abandonaste. Es decir necesitas comenzar por la edad del razonamiento. All estn todas esas cosas que nos ocurrieron antes de que en realidad tuviramos control de nuestras vidas. No se cual seria la edad para ti; antes

de los siete a los quince, uno no estaba realmente en control de su propia vida. pero despus de los siete a quince, alrededor de esa edad, hubo elecciones que quizs uno hizo que te engaaste o que no estuviste hay para defenderte y tienes que volver a cada una de esas situaciones que experimentaste y volver a decirte que estabas haciendo lo mejor que podas. Me gusta visualizar cuando hago esto cuando verdaderamente cierro los ojos y me remonto a ese momento y todos los dems cierran sus ojos y se imaginan volviendo al momento de su vida en que hicieron algo que te perjudico, algo que te pesa haber hecho, algo que no te deja sentir bien aun hoy y volver a ese momento de la vida a la edad en que estabas y verte en esa situacin y tomando tus dos manos y mirndote a tus propios ojos decir que hiciste lo mejor que podias y que se aman y te perdonan y que estaban haciendo lo mejor que podan. Este simple ejercicio puede iniciar un maravilloso cambio en tus relaciones contigo mismo. Y creo que de eso es realmente a lo que nos referimos cuando hablamos de la autoestima, acerca de la relacin y la compaa con uno mismo, uno puede empezar estas cosas que necesite, y que solo pueden resultar de sanarse uno mismo. Arielle: Buensimo. Amy. Amy: Bueno, estaba recordando lo que dijo Christine. Creo que hay tanto poder en entrar realmente en un compromiso para formar una relacin de auto compasin. Una de las cosas que yo le dira a la gente que tiene un gran poder de sanacin, es poderse imaginar en los ojos de la mente sentado frente a uno mismo mirndose a los ojos-lo cual puede hacerse realmente ante un espejo- y esto siempre nos recuerda la burla de Stewart Smalley, que falla con gente como yo. Pero yo los animo a manejar la bobada y hacerlo de todas maneras puesto que es muy poderoso mirarse a sus propios ojos. Mirarse a sus propios ojos y ver las desilusiones, los fracasos, las formas en que uno mismo se abandon. Y luego tambin mirar el gran trabajo que se ha hecho y poder en realidad mirarse a los ojos hasta que uno vea la luz que tiene dentro, y ser capaz desde ese espacio de amor, de mirarse a uno mismo y decir te amo y te aprecio y se que estas haciendo lo mejor que puedes. Y desde ese espacio de hablar realmente con uno mismo ser su mejor amigo o su hijo o su hija o su sobrina o su sobrino, ser capaz de volver a uno mismo con esa profundidad de amor. Creo que mirndose uno a los ojos, bien sea en el espejo o en la imaginacin, eso puede ser una herramienta muy poderosa que le ayude a volver al camino y mantenerse en el. Arielle: Mmm. Recuerdo haber hacho algo de ese trabajo con el espejo con Louise Hay a finales de 1980 algo que realmente alter mi vida nunca me haba mirado a mis propios ojos y dije Arielle, te amo y esto me transform. Amy: me encanta. Hace poco vi a Louise precisamente en un evento en el que ella lleva un espejo de bolsillo en su bra de manera que en cualquier momento puede sacar el espejo, mirarse a sus propios ojos y hablarse a si misma. Arielle: Qu bueno! Amy: Imitemos a Louise Hay. Llevemos un espejo en el bra. Arielle: esto es muy de Louise. Maravilloso! Gracias. Y Marcy, se que tienes todo tipo de procedimientos y ejercicios. Comprtenos algunos de tus sanadores. Marcy: Claro, a menudo me preguntan si existe algo, una forma fcil de experimentar ms amor y claro que probablemente existen algunos pero ahora les menciono el principal que es el perdn. Cuando perdonamos, en realidad se derriten los bloqueos que haya alrededor del corazn. Y quiero decir perdonar a los otros y perdonarnos a nosotros mismos tambin. No interesa si la persona est viva o muerta, el perdn es la capacidad de cambiar nuestra propia energa hacia una persona o situacin por la cual nos hayamos sentido heridos. No interesa quin tenga la razn. No interesa ninguna de esas cosas. Y existen muchas prcticas de perdn, pero la que mas me gusta es esta que les voy a compartir. Si tienen papel y lpiz, pueden tomar nota pues aunque se trata de un simple proceso es bueno que lo recuerden; el proceso es Hoponopono lo bueno es que ni siquiera tienes que poder pronunciar la palabra Hoponopono y el proceso es ms fcil de hacer que de decir. Se trata de una tcnica de Kahuna Hawiian basado en al antigua tradicin Kahuna, y es simplemente decir internamente en el corazn estas cuatro frases. Estas cuatro frases son lo siento mucho. Por favor perdname. Gracias. Te amo. Las repito: lo siento mucho. Por favor perdname. Gracias. Te amo. Y honestamente, no conozco toda la mecnica de porque esto funciona. Solo se que he visto, a travs de los aos miles de casos, he escuchado miles de casos en que esto ha hecho milagros para la gente. En mi propia vida lo he

experimentado con resultados maravillosos, y por eso lo que les sugiero no es creerme sino aplicarlo en su propia vida como un experimento. Y si tienes algo o alguien con que tengas algn bloqueo o resentimiento o resistencia, o incluso tu misma sintate con los ojos cerrados por cinco minutos, concntrate en tu corazn y siente esas cuatro frases hacia la persona o situacin o hacia ti misma segn sea el caso, lo siento mucho. Por favor perdname. Gracias. Te amo. Estas frases son probablemente las ms energticas que uno pueda decir que sintindolas en el corazn cambian tu energa y te asombraras de los resultados. Tengo muchas historias para compartir, quiero mencionar parte de una de estas historias que sucedi precisamente con mi hermana. Las dos no nos hablamos por unos meses. Una vez en una reunin familiar yo me senta tan incmoda por no hablarle que me fui al carro y pas diez minutos repitiendo esas frases tanto para ella como para mi, esos cuatro deseos. Cuando volv a la reunin sali ella de la nada se me dirigi y en ese momento cambi nuestra relacin as como si nada. Es decir yo se que es efectiva. Por ltimo, creo que el perdn es la nica herramienta que necesitamos para experimentar el amor y una vida plena. Arielle: yo tambin les cuento que he estado utilizando Hooponopono desde que lo conoc- gracias al libro de Joe Vitalle? Marcy; Si, si. Arielle: Como se llama el libro no recuerdo. Marcy: Zero limits. Arielle: Zero limits, si, yo lo utilizo mucho pues me parece extraordinariamente fcil y efectivo. Esto ha sido magnfico gracias por compartirlo. Christine, yo que dices que la mayora de la gente est vida de amor, se mueren de hambre por amor, y debido a eso, se conforman con relaciones o hacen elecciones equivocadas. Como sabemos si estamos sedientas de amor y como podremos alimentarnos con ms amor? Christine: me encanta pensar del amor como comida y es verdad, hace un par de das le estaba hablando a un grupo de gente, pues me encanta ponerme de pie ante un grupo especialmente que vaya muy bien vestida y que sea atractiva, me pongo de pie en un gran saln y digo, he aqu un gran igualador humano-es que no importa lo ricos que sean, no importa lo bellos que sean, no importa lo exitosos que sean todos y cada uno de ustedes necesita amor. Y esto es verdad para todos los que estamos aqu, los que nos hablan por telfono, y para todos lo que estn escuchando as como necesitamos aire para respirar necesitamos amor para vivir, y nuestro corazn tiene que poder llenarse con ese amor. Y creo que lo que nos pasa a la mayora y yo he experimentado hambre de amor en mi vida. Como saben tienen hambre de amor cuando entran a un lugar y se sienten realmente solos. Ustedes saben lo que es sentir la soledad, pues se sienten como que en su corazn hubiera un gran vaco o como si no hubiera nadie all que te pudiera ayudar y te sientes aislado? La soledad y el aislamiento, y esa sensacin de que no hay nadie cerca que te pueda acompaar o que no hay nadie-que todo tienes que hacerlo solo- y cuando sientes eso es seguro que aparezca la frustracin y la angustia. Para algunos es cuando llegan y se sienten como vctimas y todo va en contra. Puede suceder que lo que necesite es el amor de alguien y todos tenemos la capacidad de generar amor todos somos generadores de amor, aunque no lo creamos, Oh, necesito amor ahora mismo. Como cuando sientes fro y piensas O, necesito un sweater ahora mismo o sea, la prxima vez que te sientas frustrado, que te sientas furioso que te sientas solo o aislado, detente y preguntare: necesito algo de amor ahora? si la respuesta es si pregntate bueno, que puedo hacer para conseguir ese amor?que clase de amor necesito? necesito amor de mi mismo? Necesito amor de alguien ms? Necesito amor del espritu? Por mi parte lo que hago es cuando realmente necesito sentirme conectado y amado por una tribu o por otra persona, pido que me abracen. Me dirijo a Noah y le digo, me puedes dar un abrazo? o me dirijo a el y le digo necesito que alguien me anime en este momento y no puedo hacerlo por mi mismo, quisieras decirme cuanto me aprecias? o llamo a una amiga y le digo, necesito a alguien que me cuide- que es una de las derivaciones del autoestima- y no puedo hacerlo por mi mismo, me permites? esto lo he hecho con Amy, le digo algo as como Amy, se que necesito un descanso y necesito amarme y cuidarme. Puedes decirme que est bien si dejo de trabajar? y ella me contesta, querido, claro est bien. Deja de trabajar y llnate de esa autoestima.

O sea se trata de lanzar ese anzuelo al amor. Por mi parte de siento realmente solo como si mi corazn estuviera en el ms profundo pozo de soledad, y el nico sitio que he podido llenar con amor es ese punto, es mi conexin con el espritu y mi conexin con dios. En esos momentos me pongo a meditar o a orar y realizo uno de mis ms atrevidos acto que es salir a mirar y recoger evidencias de amor. Llevo mi telfono y salgo al mundo en una aventura a buscar evidencias de amor. Tomo fotos y las paso al facebook. Pudiera ser una flor, pudiera ser un pjaro, pudiera ser una pareja que va de la mano. Vasta con salir y ver que el amor existe y que es un reflejo de el amor divino, y entonces tomas fotografas y sientes mas amor y luego las pasas al facebook y la gente las ve y comenta y de pronto tu dices, Oh Dios mo soy rico en amor!. Existe todo este amor que viene hacia m y que es la mejor forma de vivir seguro de recibir el amor que necesitas para no terminar hambriento de amor. El cuidado preventivo del amor-asegrate de que t estas lleno de amor. Arielle: me encanta eso. Un atrevido acto de amor. Gracias. Magnfico. Robert, cul es alguno de los principios esenciales del amor verdadero que se pueden aplicar en todas las relaciones? Robert: Arielle, yo creo que el ms grande para m es dejar de tratar de amar solo a una persona. Yo creo que cuando uno trata de amar a una sola persona hacer que una persona sea ms especial que los otros 7 billones, es como que no comprendieras lo que es el amor. Igualmente es un poco aterrador tratar de amar solo a una persona puesto que, despus de todo que pasa si se va? Qu pasa con el amor despus de eso? O sea que creo que la mejor forma de amar a alguien es entrar en un estado de nimo y adoptar como objetivo amar a todo el mundo un poco ms. Creo que entre ms nos entreguemos a amar a todo el mundo realmente un poco mas es lo que al final nos permite amar ms a una persona. Es decir, aunque esto suene un poco paradjico en realidad creo que es verdad cuando genuinamente ponemos nuestro corazn en amar ms a todo el mundo, en alguna forma eso nos ayuda a amar ms a una persona determinada un poco mas que antes. Arielle: Magnfico. Me encanta esto. Amy, tengo una pregunta para ti, Cmo podremos mantener a nuestros crticos internos de robarnos el amor y el gozo de todas nuestras relaciones? Amy: Bueno, me gusta decir que cuando estamos en un espacio de gran conflicto especialmente con gente cercana a nuestras vidas, que pueden ser tus hijo o tu pareja o los miembros de tu familia o tu jefe o el que sea es como si nuestros crticos internos tuvieran una danza y lo invaden todo y alegan en nuestra propia cara. Es decir, que el trabajo de crtica interna, Interna quiere decir trabajo de mujeres, trabajo interno de primera, es tan vital para crear ms amor y gozo en todas y cada una de nuestras relaciones. O sea, verdaderamente las animo a todas a comenzar a conocer su crtico interno y a conocer como ya dije antes, pero realmente reconocer esas grandes mentiras. Qu son esas cosas que te aconsejan que tu crtico interno te dice cuando te fallas en algo? Piensa en la ltima falla que tuviste, as sea algo pequeo como haber perdido el tren cuando ibas para el trabajo o una gran falla, una falla en pblico en el trabajo donde no cumpliste, o tu jefe te dijo algo que quiz hasta te despidiera, cualquier cosa que hubiera sido, fjate a donde fuiste en tu mente. Cul es esa gran mentira-la mayor mentira bsica- y empieza a trabajar con eso. Empieza por conocer ese critico interno y luego, todo lo contrario, empezar a ver tu sabidura interna y empezar a formular esa relacin con tu sabidura interna ese espacio ntimo que te dice la verdad y siempre te ama incondicionalmente. Haciendo cosas como una prctica diaria, pasando siquiera 5 minutos al da conectados ntimamente con nuestra sabidura interna. Esto parecera como sentarnos en silencio en un cojn, pudiera ser como escuchar tu meloda favorita y bailar, podra ser como darle la vuelta al parque dando gracias y con la verdadera intencin de conectarse ntimamente con tu sabidura interna. Este tipo de cosas te ayudarn inmensamente a sacar a tu crtico interno de tus relaciones y realmente aumentar todo el amor en tu vida, la auto estima, el amor por los dems permitindote ser el tipo de persona que en verdad deseas ser. Arielle: Gracias. Esto es una belleza. Marci, s que t hablas de un punto fijo del amor. Qu es y cmo podremos cambiarlo? Marci: S, esto es el muy lindo. Todos tenemos un punto fijo de amor que es como el grado de un termostato. Es nuestra capacidad de dar y recibir amor, y tenemos la capacidad de subir el punto del grado de nuestro amor. Hemos

estado hablando acerca del amor lo cual puede sonar muy atractivo, pero el amor es en realidad un estado psicolgico. Podemos conectarte a unas mquinas y preguntarte si ests viviendo ms en lo que llamamos la respuesta de amor n trmino que acu la Dra. Eva Selhub de Harvard. Se trata de un estado psicolgico y que nosotros podemos aumentar la capacidad vivir ms y ms la respuesta de amor, en un punto de amor ms alto. Es decir, grado de amor es como el techo de vidrio de nuestros lmites ms alto a la capacidad de dar y recibir amor y creo que ahora todos hablamos de subir ese grado de amor para poder experimentar un mayor estado de amor en forma permanente. Arielle, ya s que conoces muy bien el trabajo del instituto HeartMath. S trata de los trabajos que realizan los investigamos del amor y el corazn y la forma en que esto afecta nuestras vidas. Ellos han encontrado que el furiosos as sea por 5 minutos, esto comprime nuestro sistema inmune hasta por 6 horas, pero cuando sentimos amor o compasin, nuestros sistemas inmunes de fortalecen pasta por 6 horas. Es decir, esto tiene un mayor impacto en todas las reas de nuestra vida segn lo que sintamos, vivir ms en un estado de amor. S que de esto es de lo que estamos hablando ahora cmo estas determinadas formas en que podemos elevar nuestro grado de amor de manera que vivamos ms y ms en contacto con la esencia de quien somos, en conexin con ese estado de amor interno que brilla entonces naturalmente hacia a fuera, hacia el mundo. Arielle: Gracias. Hemos estado hablando bastante acerca de lo que es el amor y de cmo amarnos ms, pero que gustara escuchar de cada uno de ustedes en qu forma podremos mejor recibir el amor plenamente. Robert, quisieras empezar t? Robert. Arielle: creo que la forma de recibir amor es simplemente reconocer que est ah. No se trata de que el amor llegue. No es como un gran servicio de entregas de DH, en que alguien ms nos enva el amor a travs de otra persona. El amor ya est ah, o sea que una verdadera receptividad de mi parte es en lo que estamos sintonizados ahora. En efecto, yo ira hasta decir esa palabra ahora y la palabra amor son dos palabras que apuntan al mismo punto. Entre ms presentes estemos, es como podemos sintonizarnos con el amor y reconocer que este es totalmente presente. Lo extrao es que a menudo buscamos el amor y es lo que nos enceguece al hecho de que el amor ya est presente en nuestra vida. Es decir, creo que las verdaderas buenas nuevas, cuando se trata de ser receptivo, es reconocer que en realidad no nos estn pidiendo que nos preparemos para recibir amor, nos estn pidiendo que seamos receptivos al hecho de que el amor ya est presente. Y cuando reconocemos que esto en realidad es verdad, es cuando ocurren los milagros y es cuando nuestras relaciones se tornan mucho ms amables. Arielle: Muy lindo. Amy, cmo recibir ms amor? Amy: Oh Dios! Bien, cuando yo pienso en recibir amor, pienso en mi hija Annabella, que tiene 5 aos, y s que estoy Recibiendo todo el amor que hasta me hace llorar porque es tan bello poder recibir ese nivel de amor. Recuerdo que el Da de la Madre del ao pasado Annabella vino hacia m y de dijo, Mami, podemos abrazarnos hasta cien? La abrac, y contamos juntas hasta cien, hablamos de ser capaces de recibir amor. Las lgrimas me traicionaron porque fue tan bello, no slo por venir de ella, sino por la conexin y la apertura de corazn. Y creo que una de las cosas de recibir amor es poder respirar y reconocer que el amor est ah todo el tiempo, y depende de ti aprovechar cada momento e incluso ahora mismo, cada una de nosotras puede respirar profundo, slo respirar tranquilamente y extender los brazos en lo que Christine yo llamamos el superpoder femenino de recibir, y uno puede en realidad extender los brazos y abrir el corazn, expandir el pecho y utilizar el ambiente fsico para poder recibir ms y ms amor. Es decir, las animo a todas a hacer conciencia de su cuerpo y abrir su corazn, hacer el saludo al sol del yoga y permitirse recibirlo completamente, puesto que est aqu todo el tiempo. Arielle: Buensimo. Ya entiendo. Ya entiendo. Christine, cmo recibes amor? Christine: Me encanta recibir. Esta es una de las cosas favoritas puesto que en realidad lo absorba todo y lo he estado practicando en estos ltimos aos. Como dijo Amy, lo llamamos el superpoder femenino de recibir y no es solamente de mujeres puesto que los hombres tambin lo tienen. Es el superpoder femenino porque todo se trata de recibir, dejar que las cosas nos lleguen. Algo que me encanta practicar, puesto que recibir es como el nivel de maestra, y a veces tenemos que ir avanzando lentamente, para recibir ms y ms amor.

S que al principio empec a abrirme a Noah y el me daba todo ese amor a veces me senta como que era mgico, como con Superman, y era como Oh, demasiado amor, demasiado amor como que no poda manejarlo y tena que ir lentamente aumentando mi cuociente de amor. Yo deca es como comenzar a notar tu cuerpo como que se contrae y por encerrar el amor, y cuando uno se abre al amor. Es decir, noten por ejemplo cuando estn en una interaccin con alguien y te hacen un cumplido, y que es como bsico recibir 101. Te hacen un cumplido, vienen a ti con ese cumplido y qu hacer t? Lo recibes y dices, Oh, muchas gracias, o dices Oh, que pasado de moda? Y lo haca hace cinco aos. Y eso es rechazar el amor, no recibir amor. O fjense cuando est en desacuerdo con alguien, pan la pareja, noten que el corazn se cierra y te pones furiosa o apenas apareces o haces lo que yo llamo inclinarse ante el amor. Y aunque parezca un poco miedoso, cuando extiendo el pecho y muevo los hombros hacia atrs, y todas lo podemos hacer, y yo hago esto cuando estoy con Noah y siendo miedo y como te busco proteccin, abro el pecho y me inclino y respiro profundo, y recuerdo que l est a mi lado y me inclino al amor y me abro y recibo ese amor. Practiquemos recibir. En realidad es una prctica estupenda. Arielle: Bueno. Maravilloso. Finalmente, Marcy, cmo recibes amor? Marci: Pues hay dos frases que me vienen a la mente para recibir, la primera es relajarse. Si uno no est relajado no puede recibir, y esto me recuerda que debo relajarme y abrirme. Y luego la otra es decir Gracias. Esta es la forma de recibir, es sentir gratitud. No se puede agradecer, agradecer de verdad, tener un verdadero sentido de gratitud sin recibir. A veces pasar a la gratitud nos abre o libera la capacidad de recibir. Es decir, estas son mis pequeas herramientas, como dice Robert, es to es lo que ya est ah. Ahora mismo en este momento y recibir exactamente, gracias por esto, por lo que est ocurriendo exactamente en este momento. Arielle: Bueno, gracias a todos, por todo su amor y generosidad y sabidura y conocimiento y antes de irnos quisiera escuchar de cada uno de ustedes qu es lo que ms les interesa en estos das y cmo los asistentes pueden aprender ms acerca de ustedes, Robert, comencemos contigo. Robert: Bueno, Acabo de terminar un libro llamado Loveability: Saber Como Amar y Ser Amado. Loveability es un programa de 3 das que he estado dirigiendo ms que todo en el Reino Unido por unos cuantos aos y me pareci que era el momento de escribir el libro y es lo que estado haciendo en estos ltimos meses. En realidad estoy muy entusiasmado por publicar Loveability pues s que va a ser motivo de grandes conversaciones. O sea que tengo que decir que Loveability, el nuevo libro, es lo que ms me interesa por ahora, Arielle. Arielle: Y cual es la mejor forma para que quienes nos escuchan puedan encontrarte? Robert: Gracias, Bueno, estoy en Facebook todos los das. Me encanta Facebook. Slo entren a Dr.Robert Holden. Tambin tengo un programa semanal por radio a travs de Hay House llamado Shift Happens en que salgo todos los jueves y lo pueden encontrar en Hay House Radio. Arielle: perfecto. Buensimo. Great. Marcie, que es lo que mas te interesa en estos das que nos puedas contar? Marcie: bueno, estoy muy entusiasmada en compartir con otros la forma en que puedan ensear estos programas. Tengo un programa llamado El Embajador Del Amor en donde sientes la necesidad de extender ms amor en todo el mundo. Yo los entreno para ensear un curso llamado El Curso De La Felicidad y tambin un curso llamado El Curso Del Amor basado en Happy For No Reason y Love For No Reason. O sea que si alguno es un entrenador o un conferencista o desea compartir esta informacin, lo invito a que se convierta en un Embajador Del Amor y le daremos todo lo necesario para ensearlo y extenderlo por todo el mundo. Me pueden conseguir en mi website. Y no hay duda de que el mundo necesita ms y ms embajadores de amor. Arielle: Estoy totalmente de acuerdo. Y, Cristine, que es lo que ms te interesa en estos das? Cristine: Bueno estoy muy entusiasmada de que finalmente tengo la respuesta a Como Te Amas Tu y he podido crear y escribir un libro llamado Madly In Love With ME: la interesante aventura de convertirte en tu mejor amigo; este es una gua para la autoestima que la mayora de nosotros nunca hemos recibido es decir si esta es la pregunta que quisieras contestar, te invito a unirte en esta aventura y viaje de la autoestima Tambin tengo una copia completa de lo que hay en mi nuevo website, y que es tambin donde se encuentra el kit de la autoestima gratis y mucho ms con relacin al libro para que simplemente se unan a nuestro equipo de amor.

Como dijo marcie en todas partes hay Embajadores De Amor y creo que todos estamos buscando el amor y pudiendo salir y compartir el amor con todo el mundo. Arielle: Prefecto; Y, Amy, que es lo que mas te interesa, y que podemos aprender de ti? Amy: Oh Dios! Bueno, estoy muy interesada en mi boletn Wakeup Call Wednesday que lo envo en mi comunidad de mas de 40.000 que estn comprometidas en verdad a despertar y brillar. Pueden encontrar mas sobre esto en www.wakeupCallCoatch.com, mi sitio en la red; pueden comenzar con un estuche gratis inner superstar y luego les enviare gratis el Wakeup Call Show todos los mircoles. O sea, me sentir muy honrada en recibirlas a todas en mi comunidad. Arielle: Magnfico. Bueno, Robert, Amy, Cristine, Marcie este ha sido un gran encuentro y verdaderamente divertido. Mil gracias. Invitadas, estoy segura de que ya estn listas para darse un gran abrazo y si recuerdan mirarse al espejo y decirse todos los das cuanto se aman. Mil gracias, Panel Participantes: Mil y mil gracias. Ha sido un gran placer Arielle: Magnfico, Hasta la prxima vez.