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Dabrak Conhecida como a "Prtica da Kabash", DABRAK (o mesmo que um Mantra) quer dizer a Linguagem da Alma.

O dilogo entre a nossa mente com o nosso esprito. Meditando e praticando os DABRAKS, possibilitaremos alcanar um estado de profunda interiorizao e acabamos por nos conhecer melhor. A prtica do Dabrak estimula a glndula pineal localizada no crebro, nosso grande centro organizador e principal responsvel pelo contato com o "plano espiritual". Seu desenvolvimento fundamental, j que o centro do equilbrio do campo bioenergtico humano. A meditao, segundo a tradio do Kabash, no uma simples concentrao mental, meditar com o Dabrak uma prtica mstica de grande profundidade, atravs da qual nos conectamos com a essncia transcendente do ser: a alma. Mestre Rolland ensina que para alcanar nossas metas devemos meditar com emoo, com f e com uma grande integrao. No vamos compreender o Dabrak atravs da razo, mas vamos sentir seus efeitos. Desenvolvendo dia-a-dia o nosso plano espiritual e praticando essa unio entre mente e esprito para que se transforme em um importante instrumento a favor da vida, estaremos mais positivos, equilibrados e usufruindo de mais energia vital. Dentro de cada um de ns h uma fora maravilhosa que espera ser descoberta e desenvolvida. Antes de usar um Dabrak preciso ter em mente que o mesmo no poder ser usado levianamente, sob o risco de acabar atraindo energias densas. Tambm aconselha-se a lavar as mos antes dos exerccios. Deve ser praticado uma vez por dia, de preferncia ao deitar-se e por um perodo mximo de 10 minutos. O dabrak pode ser repetido mentalmente no chacra frontal ou mesmo falado. Lembrar que, como todo Dabrak, o mesmo no dever ser praticado levianamente.

*Alguns Dabrak para praticar* - Ja Ha Nut An Este dabrak deve ser utilizado para conseguir o autocontrole, principalmente

quando se est ficando irritado com facilidade. A pronncia correta "JA R NUTI AN". A postura indicada na prtica desse Dabrak de joelhos. Pode-se acender uma vela, ou podendo apenas imaginar uma luz na sua frente e prxima a voc. - Tzair Ab Este dabrak deve ser utilizado para limpar o corpo de energias densas, dar clareza a tua mente e equilibrar as emoes. A pronncia correta "TIZAIR AB". Depois que tomar banho e antes de sair do chuveiro, enquanto concentra o Tzair Ab, permanecer alguns minutos deixando cair gua sobre tua cabea. Depois inclina um pouco o corpo e deixa a gua cair sobre tuas costas, na regio prxima aos rins. - Shu Maat Este dabrak deve ser utilizado para harmonizar o indivduo. A pronncia correta "SHU MA ATI". A postura indicada na prtica desse Dabrak sentado. No necessrio acender uma vela, podendo apenas imaginar uma luz na sua frente e prxima a voc. - Zi Emej Este dabrak indicado para quem estar com dor na coluna ou de cabea. A pronncia correta "ZI EMEJE". Este Dabrak deve ser utilizado para transmitirmos energia e auxiliarmos na cura do prximo. Caso o problema seja na coluna, coloque a mo direita na dor e a esquerda levantada. Mentalizar na mo direita o ZI e na mo esquerda o EMEJ. - Shir Rei Este dabrak indicado para dar nimo a algum. A pronncia correta "SHIR REI". A postura indicada de p, vibrando o SHIR na mo direita e o REI na esquerda. Tambm indicado para "descarregar" um mdium depois de uma comunicao "pesada". - Sha Bar Atzi Este dabrak indicado para dar paz nos sonhos, melhorando a qualidade dos

mesmos e combatendo a insnia. A pronncia correta "SHAR BAR ATIZ". Quando teus filhos dormirem, entra no quarto e aponta teus dedos indicador e maior da mo direita em sua testa. Concentra no Sha Bar Atzi e pense: "Siga sonhando filho. Que teus sonhos sejam harmoniosos e te levem a um futuro de felicidade". Tambm pode ser aplicado a qualquer pessoa que se tenha algum sentimento. - Mishal Indicada para situaes difceis e frustraes. Deve ser feita antes de dormir, para que o estmulo de paz continue ativo durante o sono e no nvel inconsciente na qual costumamos cristalizar os sentimentos mal resolvidos. Sente-se no cho e, se preferir, acenda uma vela (smbolo da espiritualidade). Mentalize a palavra mishal (que quer dizer elaborar as situaes destrutivas) por trs minutos, repetindo sucessivamente: mishal, esquecimento; Mishal, paz; mishal, blsamo para minhas feridas. - Mu shet Esse dabrak til para combater o estresse. Pode ser feito trs vezes ao dia: ao acordar, antes do almoo (o estresse chega a prejudicar a assimilao dos nutrientes) e noite, antes de dormir. Em p, virado para o leste a direo onde o Sol nasce , feche os olhos, cruze os braos na altura do peito (com o brao esquerdo sobre o direito) e mentalize as palavras mu shet (que quer dizer aliviar tenses) durante trs minutos.