EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

PRINCIPIO #8 ESTRS

ALUMNA: JESSICA LIZETTE HERNANDEZ ROJAS

Matricula: 154225

GRUPO: 6 NOCTURNO

CATEDRTICO: JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

Monterrey, Nuevo Len a 2 de Julio del 2013

Introduccin. Todos en alguna ocasin hemos mencionado la famosa frase: ando estresado (a), pero no sabemos a qu tipo de estrs nos referimos John Medina en su libro Los doce principios del cerebro., (pp. 202) nos menciona que: No todos los tipos de estrs son iguales, unos pueden ser perjudicantes mientras que otros pueden estimular, el estrs en nuestra poca es una enfermedad donde que puede afectar a hombres y mujeres, incluso a los adolescentes y a nios, sin embargo no podemos evitarlo pero si controlarlo. Desarrollo. Se hablan sobre un estrs laboral, un estrs por las tareas realizadas en la escuela, en sociedad o en la misma familia, cabe mencionar que el Dr. Julin Melgosa en el libro: Nuevo estilo de vida Sin estrs!, se hace referencia sobre qu: La familia es fundamento de la sociedad, as como del bienestar y la realizacin individual; pero no hemos de olvidar que los vnculos familiares, por su intensidad y su intimidad, puede convertirse en una de las fuentes ms importantes del estrs. Esto es importante tenerlo presente ya que muchas de las veces nos sentimos presionados por agradar o cumplir principalmente con nuestro primer entorno. Una de las razones por que surge el estrs es cuando no tenemos el control de una situacin, muchas de las veces queremos tener todo bajo control pero entre mas tratemos de que todo permanezca de manera ordenada mas ser mayor el efecto negativo que obtendremos. El estrs no solo nos afecta de manera somtica sino que tambin perjudica nuestra capacidad de aprendizaje as como a la memoria, se menciona en el principio que las hormonas del estrs tienen un gusto especial por las clulas del hipocampo y es de aqu donde se intervienen muchos aspectos importantes. El estrs emocional desequilibra la activad y la productividad de una persona ya que afecta de manera que se genera una sensacin de impotencia y paraliza nuestras capacidades, en cambio un estrs crnico puede causar un ataque cardiaco o un derrame. En general los estresores proceden de cuatro aspectos importantes del ser humano: fsico, social, mental y espiritual. (J. Melgosa, pp. 6)

Es necesario aprender a controlar el estrs para poder desenvolvernos adecuadamente dentro de nuestros roles, el estrs resulta necesario hasta cierto punto para mantener una actividad vital y productiva pero el exceso de este mismo podra hacer que nos impida disfrutar de la vida. Se dice que: Lo que ms perturba la mente del hombre es aquello que no ve. (Julio Cesar), y analizando la frase es verdad, nos preocupamos por cosas que no han pasado y que quizs no lleguen a pasar en vez de ocuparnos en actividades del presente, en la biblia, versculo Mateo: 6:34 nos dice: Por lo tanto, no se angustien por el maana, el cual tendr sus propios afanes. Cada da tiene ya sus problemas. Yo lo relaciono con que debemos ocuparnos de lo que tenemos hoy en el da a da, aunque es difcil no pensar en el da del maana pero debemos estar consientes de lo que se puede generar a raz de estarnos enfocando en situaciones que nos provocan estrs. Conclusin. Estamos consientes de que todo en esta vida tiene que ser intervenida por la mano del hombre para que as pueda llegarse a un resultado y somos nosotros de quien depende nuestra salud, mental como fsica y emocional pero yo confi mucho en este versculo: Mas buscar primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas se nos darn por aadidura. (Mateo 6:33) y otro punto importante que recomiendo seria hacer ejercicio ya que es bueno para nuestro cuerpo y mente.

Referencias. J. Medina. (2010), Los doce principios del cerebro: una explicacin sencilla de cmo funciona para obtener el mximo desempeo, Bogot: Grupo Editorial Norma. J. Melgosa, (2006) Nuevo estilo de vida. Sin estrs!, Madrid, Espaa: Editorial Safeliz, S.L. Instituto de Fe y Vida. (2011) La biblia catlica para jvenes, Editorial Verbo Divino,