Sunteți pe pagina 1din 33

www.nlpmania.

ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

1 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

CUPRINS
Partea I Introducere ..........................................................................................pg. 3 De ce am ales dezvoltarea ncrederii n sine .............................................pg. 5 Cteva lecii pe care am fost nevoit s le nv rapid .................................pg. 7 Un mic rezumat al programul de dezvoltare a ncrederii n sine ..................pg. 8

Partea II Cele ase metode de dezvoltare a ncrederii n sine .................................pg. 9 Cum s treci de la nencredere la ncredere n sine ..................................pg.13 Cum s identifici convingerile negative i pozitive pe care le ai .................pg.15

Partea III Cum amplifici o convingere pozitiv (metoda 1) .......................................pg.18 Pregtete-te pentru succes prin ancorarea ncrederii(metoda 2) ..............pg.19 Cum s primeti mai mult putere de la subcontientul tu (metoda 3).......pg.20 Folosete autosugestia pentru dezvoltarea ncrederii n sine(metoda 4)......pg.21 Testeaz ncrederea n sine prin comunicare(metoda 5) ...........................pg.24 Trans hipnotic uoar pentru creterea ncrederii n sine(metoda 6)........pg.27 Eti la un nceput de drum, nu la final .....................................................pg.32 Bonus surpriz Activeaz-i puterea interioar simplu i rapid..................pg.34

2 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

POI MUTA MUNII DIN LOC !


PARTEA I INTRODUCERE

Bine ai venit in lumea NLP Mania! Pachetul pe care tocmai l-ai primit odat cu nscrierea la newsletter const: 1) ntr-un material PDF care conine explicaiile de baz de care ai nevoie pentru a rezolva odat pentru totdeauna lipsa de ncrederea n tine. 2) 6 mp3-uri care contin inregistrarea audio a tehnicilor pe care le explic in PDF.
Ce este increderea in sine?

Increderea in sine este senzatia interioara de putere pentru indeplinirea propriilor dorinte.

Uite ce poi s schimbi dac citeti materialul urmtor: - n primul rnd atitudinea ta se va schimba de la ghiocel la regele junglei. - n al doilea rnd gndirea pozitiv va fi sub controlul minii tale. Poi s schimbi gndurile de insucces cu gnduri n care eti nvingtor n mai puin de o sptmn de exerciii pe care o s le fac mpreun cu tine n mp3-urile pe care leai primit. - n al trei-lea rnd vei lua deciziile mult mai rapid i mai hotrt - parc te-ai schimbat din Donald Duck n Agentul 007.

Inseamna s ai incredere in capacitatea ta de a gandi , de a invata, de a alege, de a lua decizii, de a te adapta la schimbari Si inseamna sa stii ca meriti sa fii implinit si fericit!

3 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Toate acestea au un singur scop: tu vei deveni irezistibil din punct de vedere al personalitii. Ce nseamn asta? Iubita/iubitul o s simt c eti diferit pentru c eti mult mai stpn pe tine i iei deciziile mult mai rapid i vei fi tipul de om care tie ce vrea. Schimbarea de 180 de grade pe care i-o propun o s apar dup minim una dou sptmni de la nceputul exerciiilor. n tot acest timp ai posibilitatea s iei legtura cu mine pentru orice ntrebri i orice nedumeriri ai la adresa: contact@nlpmania.ro

Afla cat esti de influentabil ! Noteaza fiecare raspuns cu note de la 1 la 5. Pune 1 pentru nicidata si pune 5 pentru intotdeauna.

1.Cand ma imbrac, tin seama de prognoza meteo. 2.Cand nu vreau sa fumez, dar mi se ofeera o tigara, accept. 3.Cand nu sunt in forma si cineva imi zice ca arat rau... ma deprim si mai mult. 4. Sunt la o petrecere si cineva imi ofera o bautura alcoolica. Accept chiar daca nu imi doresc sa beau atunci. 5. M-am tuns la fel ca data trecuta pentru ca multa lume mi-a spus ca le place cum imi sta. 6. Cand partenerul vrea sa mearga la un film si eu nu vreau, ma rezgandesc repede.

Fiierele pe care le-ai descrcat conin exerciiile propriu-zise pentru a amplifica ncrederea n sine. O s i explic pe parcurs cum s foloseti i acele fiiere.

Dup ce treci prin toate exerciiile pe care i le propun vei observa singur i vor observa i cei din jurul tu c o s ai o alt atitudine. Vei fi mult mai relaxat, mai ncreztor i mai spontan, adic exact ceea ce i doresc oamenii s vad la tine. Toat lumea vrea ncredere n sine ns puini sunt dispui s fac ceva ca s o amplifice. Metodele pe care i le propun eu sunt att de practice nct rezultatele apar imediat. Am testat pe mine si pe alte persoane toate exercitiile si toate au efecte ultra rapide! In maxim 1 lun apar efecte pe care nu te atepteai s le vezi.

DE CE ESTE IMPORTANT NCREDEREA N SINE

4 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

nainte de a ncepe, vreau s i povestesc cum de m-am hotrt s fac acest pachet de dezvoltare personal. Nimic nu e mai motivant dect o experien personal. E suficient s m gndesc la mine i s mi dau seama ct de mult m-a ntrziat n dezvoltarea mea, faptul c muli ani nu am avut destul ncredere c pot s reuesc orice mi propun. Acum mi vine s rd cnd m gndesc la ct de aiurea gndeam pe atunci. Era o perioad cnd eram convins c nu reuesc s vorbesc n public de team de a nu grei, sau c nu reueam s am o relaie aa cum vroiam de team de a nu fi respins. mi amintesc c n liceu eram nchis n mine i i invidiam pe colegii mei care erau tot timpul extrovertii i parc tiau n fiecare moment ce trebuie s spun. Ei aveau tupeul s se ia de profesori eu deabia aveam curajul s copiez la teste. Ei erau tot timpul cu cte o alt fat n brae eu eram tot timpul cu acceasi fata n minte. Eram convins c acele caliti care ei le aveau eu nu le-am primit la natere i nici nu o s le am vreodat. Pn ntr-o zi cnd m-am prins c toate aceste convingeri sunt prinse n urmtoarea schema: Experiene negative -> Convingeri negative -> Imagine fals despre lume

7.Cand cineva imi spune ca ar trebui sa mai slabesc, tin cont de asta cand mananc. 8.Daca un prieten insista, reuseste sa ma determine sa fac ce spune el. 9.Pot sa fiu usor convins/convinsa sa fac dragoste chiar daca nu imi doresc. 10.Chiar daca nu imi e foame, mananc daca cineva insista.

Rezultate: Aduna notele tale. Daca ai intre 10 si 20 de puncte esti o persoana foarte independenta. Daca ai intre 20 si 30 de puncte esti o persoana care are un grad mediu de rezistenta la influentele celorlalti. Daca ai intre 30 si 50 de puncte esti foarte influentabil si ar trebui sa iei decizii proprii cat mai des si sa te tii de ele.

O team pe care o aveam pe atunci era c nu cunoteam suficient informaie despre nimic. Aa c dac spuneam ceva greit eram sigur c cineva m va corecta i m fac de rs. Dup ce am pit asta de cteva ori mi-am format convingerea c mai bine e s tac, ca i aa habar nu am ce vorbesc. Imaginea fals despre lume mi spunea c toat lumea are ceva cu mine pe bun dreptate din moment ce nu m pricep la nimic.
Experiena negativ fals despre lume -> Convingeri negative -> Imagine

(greelile pe care le fceam


NLP Mania

(e mai bine s tac pentru

(Lumea
5

Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

i umilin din partea celorlali)

ca i aa nu tiu nimic)

are ceva mpotriva mea)

mi dau seama ct de n spate am lsat aceste convingeri i mi vine acum s sar n sus de bucurie. Parc revd un film alb-negru foarte vechi, n care eu eram personajul acela de care toat lumea rdea i nimeni nu ddea doi bani pe el. Toate astea au disprut atunci cnd am nvat o lecie simpl pe care i-o spun i ie:

Vrei mai multa incredere in tine? Trebuie sa iti dezvolti in paralel si vointa. Uite o metoda simpla: Alege orice lucru pe care poti sa il faci zilnic. De exemplu alege ca dimineata sa te trezesti si sa faci tot timpul 5 genoflexiuni, sau sa deschizi geamul si sa il inchizi de 10 ori, sau sa faci oricare dintre cele sase metode verificate

Cu ct amn mai mult, cu att schimbarea nu o s se ntmple!


-

Acum este momentul n care se petrece schimbarea. Niciodat schimbarea nu se petrece n viitor. Numai n prezent.

CTEVA LECII PE CARE A TREBUIT S LE NV RAPID!


1. 2. 3. 4. Autodisciplina Gasirea unui model Controlul mintii Auto-ironia

Am cutat metode, am nceput s practic artele mariale i a fost prima schimbare pe care am fcut-o. Prima mea lecie era s nv autodisciplin. Asta am nvat n 2 ani n care am trit experiene alturi de oameni care credeau ntr-un cod moral i erau convini c pot s fie mai buni dect erau. A doua lecie ce a trebuit s o nv a fost gsirea modelului. A fost destul de simplu s mi aleg un model pe atunci. Pcat c era mort de cteva decenii. Era vorba de Bruce Lee.

Nu conteaza ce anume faci... conteaza sa fie un proces continuu, fara nici o intrerupere. Creierul tau are nevoie de disciplina. Asa cum l-ai obisnuit asa il ai. Nu il lasa sa fie lenes niciodata pentru ca asta o sa iti devina a doua natura a ta.

6 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

A treia lecie pe care a trebuit s o nv a fost controlul minii. Nu e nimic paranormal la mijloc ci numai psihologie aplicat n fiecare moment al vieii. Am reuit s nv metode de relaxare i de concentrare mental care m-au ajutat s fiu att de atent la ce vorbeam nct mintea mea avea vreme s se gndeasc la fiecare cuvnt ce urm, nainte s l spun. Asta a fost un salt enorm n schimbarea modului n care m vedeau ceilali. Acum aveau impresia c sunt un om calculat care spune exact ceea ce trebuie n orice moment. Nimeni nu mai rdea de mine i nici eu nu mai greeam atunci cnd explicm ceva. A patra lecie a fost auto-ironia. Pentru asta, un prieten bun al meu s-a strduit, poate contient, poate incontient s m nvee s pot glumii pe seama propriilor greeli. A reuit att de bine nct i acum mi amintesc cum zicea c nu are rost s te stresezi cnd cineva i vede greeal pentru c acel cineva e mai atent el s nu greeasc i uit repede de orice greeal de a ta. Tu cte zile i minte greelile altora? Ct timp crezi c in ei minte greelile tale? Aceste lecii au fost cele care au nsemnat ceva nou pentru mine. Dar dup o perioad am vrut s pun ntr-o form tot ceea ce am nvat. Am vrut s creez un sistem de dezvoltare al ncrederii n sine. Vedeam ncrederea n sine ca nucleul de la care pornesc celelalte schimbri ale mele.

Lipsa de incredere in sine la barbati: E prea buna pentru mine, nu o sa se uite la unu ca mine

Lipsa de incredere in sine la femei: Sigur are pe alta mai frumoasa decat mine, nu o sa ma bag in seama ca sa ma simt aiurea mai tarziu

Nu o sa iti vina sa crezi, dar si sexul opus are tot aceleasi probleme de incredere in sine pe care le ai si tu. Nu sta degeaba, spune-i ca intelegi ca se simte sub presiune si ca ai rabdare sa isi revina... 5 minute.

UN MIC REZUMAT AL PROGRAMUL DE DEZVOLTARE A NCREDERII N SINE

O s i spun pe scurt n ce const acest program. nainte de a ncepe programul nostru de dezvoltare a ncrederii n sine vreau s i amintesc c ncrederea se bazeaz pe o convingere interioar.
7 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Dac eu cred c sunt cel mai bun i cel mai tare atunci aa o s m comport i aa o s m simt i ceilali. Dac convingerea asta nu se bazeaz ns pe nimic valoros, n timp oamenii o s i dea seama i o s se ndeprteze dar asta e o alt poveste. O s i spun pe scurt cum se formeaz ncrederea n propriile fore. Aceast atitudine e dat de modul n care prinii ti au reacionat atunci cnd tu erai mic i ai nceput s cercetezi lumea, s mergi n picioare prin camer. Dac ei se panicau atunci cnd tu cdeai i se agitau s te ridice i aproape chemau medicul dac puneai limb pe ceva de pe jos, atunci starea lor de panic i s-a transmis i ie. Cu aceast stare ai crescut i o ai de fiecare dat n faa unei situaii mai inconfortabile. Inclusiv i se transmite i n alegerile tale legate de cuplu i iubire. Caui o persoan care s i satisfac exact strile cu care te-ai obinuit n copilrie. Aceasta repetare de-a lungul vieii i-a creat o convingere. Bineneles c acesta este un simplu exemplu, procesul real fiind mult mai complex i mai amplu. Dar uite ce o s facem n continuare...
O buna proba a increderii in sine apare in relatia de cuplu. Gelozia arata ca nu ai incredere IN TINE, nu in partener. Atunci cand iti cresti increderea in tine, o sa iti creasca automat si increderea in celalalt. Daca ai incredere in tine, nu iti pasa unde merge si cu cine vorbeste partenerul. Tu esti cel mai bun si cel mai tare... Chiar daca te-ar parasii nu ar fi nici o problema pentru tine. Nu poti avea incredere in tine numai pe plan profesional sau numai in terenul de sport. Ori este peste tot ori nu este

8 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

PARTEA II CELE ASE METODE DE DEZVOLTARE A NCREDERII N SINE


Parintii cu incredere de sine foarte dezvoltata vor creste copii cu aceeasi calitate. Apoi urmeaza ca importanta, mediul in care copiii vor invata. Persoanele care au reusit sa-si cladeasca o incredere de sine puternica rar cad in patima viciilor, cum ar fi alcoolul, drogurile violenta sau crima.

Metoda 1 n primul rnd vom afla ce convingeri ai tu i apoi o s te nv cum poi s i amplifici o convingere pozitiv i s elimini una negativ pe care o ai. Convingerile negative sunt ca frna de mn la main. Dac ai o convingere negativ e ca i cum ai vrea s ajungi la destinaie cu frna de mna pus. Te va trage tot timpul napoi. ns o convingere pozitiv te va mpinge de la spate i te va ajuta s i atingi obiectivul. Uite o convingere pozitiv ca exemplu urmtor Tot ceea ce mi se ntmpl este o lecie din care pot s nv mai mult aceast convingere te mpinge de la spate s nu abandonezi atunci cnd ntlneti probleme i i d capacitatea de a cuta soluii. ns uite ce face o convingere negativ ca urmtoarea Un lucru ru nu vine niciodat singur aceast convingere te trage napoi, i pui singur piedic i te sabotezi. Aproape c te pregteti pentru eec n loc s te pregteti pentru succes. Metoda 2 Dup ce vom lucra pentru a mbuntii convingerile tale o s trecem s ancorm starea emoional de ncredere n tine. Ancora este o condiionare mental. i aminteti cum fcea Pavlov cu cinele su? i ddea mncare i sun din clopoel! Repeta asta de cteva ori pn cnd n creierul cinelui se fcea o legtur ntre clopoel i mncare. Apoi ce se ntmpl? Dac sun din clopoel cinele saliva ca i cum ar vedea mncarea. Sau un alt exemplu: aplauzele i sunt o alt ancora. Cnd auzi aplauze te gndeti automat la ceva pozitiv. Aa de mult au intrat n mintea noastr aceste ancore nct dac ele apar, poart cu
NLP Mania

Studiile arat c, din 1975 pn n prezent, frecvena timiditii a crescut de la 40% la 48%. Timizii, aparent blnzi i calmi triesc, de fapt analizndu-i prile negative i preocupndu-se peste msur de prerea celorlali despre ei.

9 Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

sine i starea legat automat de ele. O s folosim asta n avantajul nostru n cteva momente! Aa funcioneaz cu orice stare emoional i cu orice gnd. Creierul are acest obicei de a ncerca s suprapun situatile, s le asocieze i s le unifice. O s profitm de aceast obicei al creierului pentru a amplifica, la voina, starea de ncredere n sine. Metoda 3 Mai mult dect att o s ne folosim pentru a dezvolta ncrederea n sine i de puterea imens ascuns n subcontientul tu. tii c toate informaiile se ascund de tine n acest subcontient, toate gndurile i vin din aceste adncimi ale subcontientului. Din pcate am uitat s comunicm cu acest imens computer ascuns n creierul nostru. O s te nv un exerciiu pe care s l faci ca s amplifici aceast comunicare cu emoiile tale cele mai profunde. Aceste emoii profunde sunt foarte echilibrate. Ele nu au ajuns s fie contaminate de obinuinele tale de gndire, de condiionrile i repetrile sociale. O asemenea emoie echilibrat ce o gseti n stare congelat n subcontient este aceast ncredere n sine. Acest exerciiu te va ajuta s i gseti n tine fora interioar i s o ai ntotdeauna la ndemn cnd ai nevoie de ea. Metoda 4 nc nu am terminat treaba cu subcontientul tu. Spuneam mai devreme c ai nevoie de convingeri pozitive ca s poi avea o atitudine de ncredere n tine i putere interioar. Aceast metod este cea care te ajut s ai o gndire pozitiv aa cum nici nu ai visat. Pentru asta i-am pregtit o formul de autosugestie pe care o poi asculta zilnic la orice player de mp3. Cu ct o repei mai mult cu att ea se sedimenteza n subcontient i devine o realitate pentru tine devine o convingere pozitiv. Dac i repei c eti puternic i plin de ncredere n tine subcontientul tu va accepta i va trimite acest mesaj mai departe spre creier
10 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

Principiul teatrului: Daca vrei sa ai un anumit comportament, prefa-te ca deja ai acel comportament! La fel e si cu emotiile... Cum functioneaza?

Ai nevoie sa te obisnuiesti cu atitudinea dorita, apoi sa iti accepti noua atitudine, apoi sa iti placa noua persoana care ai devenit.

Pentru asta ai nevoie sa te joci si sa te prefaci ca ai deja o atitudine pe care o doresti.

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

care va aciona n aceast direcie. Apoi comportamentele tale se vor schimba. Te vei comporta ca orice om care are o mare ncredere n el i n propriile fore. Aici se potrivete de minune ceea ce spunea un maestru oriental despre destin: Cultiva un gnd bun i vei avea un comportament bun. Cultiva comportamentul bun i vei avea un obicei bun. Cultiva obiceiuri bune i vei avea o personalitate bun. Cultiva personalitatea bun i vei obine un destin bun. Metoda 5 Apoi o s i art ce s faci ca s ai un maxim de ncredere n tine cnd discui cu cineva sau atunci cnd eti n faa unui grup de oameni i trebuie s prezini ceva. Cum trebuie s stai cu corpul ca s sugerezi ncredere n tine, cum s respiri, cum s i ii braele i cum s vorbeti. Mai mult dect att, i voi spune i cum s gndeti n acele momente pentru c n gndurile tale se pstreaz cea mai mare energie care poate s schimbe sorii de succes ai unei discuii n favoarea ta. Aceast metod tine nu att de citirea limbajului corpului ct de folosirea de ctre tine a unui anume limbaj al corpului. Tu eti cel care imprimi un anumit mesaj prin poziia corpului tu. Cel cu care vorbeti o s citeasc acest mesaj i o s vezi c va reaciona n modul n care vrei tu. E o mic manipulare la mijloc dar una foarte subtil. Ideea mea este s te nv nu numai o atitudine mental de ncredere dar i o poziie fizic a ncrederii n sine. Aceast poziie mai face nc ceva uimitor pentru tine. Dac stai n aceea poziie i ntreg corpul tu transmite mesajul c asta este poziia ta de ncredere... creierul o s zic i el c ai ncredere n tine. Apoi va fi suficient s stai n aceea poziie i ncrederea va apare instantaneu, ca i cum ai apsa pe un buton. i-ai dat seama c i asta e un alt fel de ancor? Metoda 6 La final, dac doreti s participi la un exerciiu mai deosebit care s i amplifice i mai mult ncrederea n sine te invit s intri n trans hipnotic uoar. Aceast metod implica relaxarea i
11 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

In armata, in trecut, daca comandantul nu avea o misiune pentru tine, te punea sa sapi o groapa si cand era suficient de adanca te punea sa o umpli la loc. Cel mai mare dusman al tau este fraza nu am chef azi. Cu asta te pacaleste mintea si devine lenesa pe zi ce trece. Daca azi nu ai chef, nu o sa ai nici maine... De fapt mintea e ca un mic tigru pe care toata viata trebuie sa il dresezi ... si el nu are chef. Prefera sa sara de la un lucru la altul , de la o teama la alta. Cand o sa ajungi sa iti ti mintea concentrata pe aceeasi idee 10 minute constant, la vointa ta, poti sa fii multumit de tine.

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

eliminarea gndurilor i inducerea unei stri de ncredere n sine direct prin intermediul sugestiilor pe care le asculi. Se folosete n situaia n care doreti s grbeti procesul de dezvoltare a ncrederii n sine. Dac simi c te ia somnul n timp ce faci acest exerciiu deschide un pic ochii i clipete apoi pornete iar de unde ai rmas. Metoda nu are nici un efect secundar i poi s experimentezi emoii complet noi pentru tine. Mai mult dect att, metoda te face s fii autonom i independent n dezvoltarea ta personal. Scopul este s depinzi ct mai puin de mine sau de cei de la care nvei. Trebuie s i faci propriul drum i s mergi pe acela.

Foloseste oglinda in felul urmator: - Uita-te la imaginea ta si in timp ce te privesti, ridica capul si indreapta umerii. Scoate pieptul in fata si striga in mintea ta (nu te va auzi nimeni) ca esti multumit de tine.

CUM S TRECI DE LA NENCREDERE LA NCREDERE N SINE

Atunci cnd tu ai o anumit convingere nu mai stai s analizezi lucrurile cum sunt ele n realitate. Dac eti deja convins c ie i se ntmpl numai rele, atunci cnd cade norocul peste tine, tu tot ru o s vezi n jurul tu. Sau invers dac eti convins c universul vine tot timpul n sprijinul celor care ncearc i lupta vei vedea avantaje i n cele mai mari probleme, ceea ce sigur c te pune cu un pas n faa celui care are convingeri negative. i-am spus mai devreme c aceste convingeri ale tale sunt nite opiuni adic ntr-un anume moment n viaa tu optezi ca s crezi n succes sau s crezi n eec. Dac te-ai lovit numai de succes n via, atunci e normal ca s ai convingerea c orice aciune de-a ta va avea succes. Dac te-ai lovit de eec i critic atunci i-ai format convingerea negativ c tot ce faci e sortit eecului. Aceste convingeri i filtreaz gndirea spre exemplu: ai auzit oameni care s aibe urmtoarea convingere negativ orice fac trebuie s fac de dou ori ca s reuesc ? Ei bine, o persoan

Nu e nevoie sa iti zici ca esti cel mai tare si cel mai destept si cel mai bogat.

Trebuie sa ajungi sa fii multumit de tine asa cum esti ca sa le poti avea si pe celelalte lucruri.

Fa acest exercitiu zilnic si o sa vezi ca o sa inceapa sa iti placa de tine, fara motiv.

12 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

care are aceast convingere se saboteaz de unul singur. Chiar dac trebuie s fac o aciune pe care cu siguran ar putea oricine s o fac corect din prima ncercare o asemenea persoan o s greeasc prima dat i o s trebuiasc s repete aciunea. Cnd zic aciune m refer la exemple de genul: examene, interviu pentru servici, relaii de cuplu, etc. Convingerile i dau energia pentru a realiza ceea ce i propui. Dac ai numai convingeri pozitive poi s reueti mult mai uor dect cei care au convingeri negative. Eu mi-am format aceste convingeri pozitive dar a trebuit s le elimin pe cele negative din mintea mea. nainte, ct timp aveam convingeri negative, mi era fric i de umbra mea i nu aveam ncredere n mine. Am nceput n perioada facultii s elimin din convingerile negative i s le nlocuiesc cu unele pozitive. Diferena a fost uria. Dac nainte mergeam la examen cu stress i teama i din cauza asta nu reueam s fiu nici creativ nici s mi amintesc uor ceea ce am nvat ca s nu i mai spun de cum prezentm oral, m pierdeam complet. Cnd am schimbat din convingeri chiar dac nu nvm foarte bine, aveam ncredere n mine i calm, mi era deajuns s fiu relaxat i calm ca s mi amintesc mult mai uor ceea ce nvasem.

Cand incepe sa iti placa de tine fara nici un motiv atunci esti pe drumul cel bun. Nu ai cum sa ai incredere in cineva de care nu iti place, pe care nu il suporti si ai vrea sa fie complet altfel. Trebuie sa te apreciezi asa cum esti iar increderea in tine va creste mai apoi. Daca nu iti place

Convingerea noastr este cea care hotrte ct din potenialul nostru aruncm n lupt i ct nu. Dac ai o convingere negativ asta te face s fi n aprare tot timpul. Iei la atac numai dac ai suficient de multe convingeri pozitive.

de tine ca esti gras, ca ai cosuri, ca razi fara rost... atunci nu o sa ai rapid increderea in tine pe care o

CUM S IDENTIFICI CONVINGERILE NEGATIVE I POZITIVE PE CARE LE AI Cauta o foaie de hrtie i un pix acum. mparte pagina n dou coloane cu o linie tras pe mijloc de sus n jos. Acum pe coloana din stnga pune convingerile tale

doresti. Prima data invata sa iti placa de tine si apoi o sa ai incredere in tine.

13 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

pozitive iar pe coloana din dreapta scrie convingerile tale negative.

Convingeri pozitive ................................ ............................ ................................ ............................ ................................ ............................ ................................ ............................ ................................ ............................ ................................ ............................

Convingeri negative ................................ ............................ ................................ ............................ ................................ ............................ ................................ ............................ ................................ ............................ ................................ ............................

Ia-i ct timp ai nevoie pentru aceasta. Nu te grbete nimeni s devii mai bun sau mai puternic dac nu te grbeti tu singur. i recomnad s faci aceast list acum ct informaia este nc cald n mintea ta. ncepe s scrii toate acele lucruri n care tu crezi i care te limiteaz, care te fac s dai napoi de la ceva. i deasemena scrie toate acele lucruri n care crezi i care te mping de la spate, te ajuta.

14 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Gndete-te la tot ceea ce crezi tu c te stopeaz din a fi puternic i ncreztor. ncepe pe domenii diferite: gndete-te la viaa ta profesional sau colar i scrie toate convingerile tale negative i pozitive. Apoi gandestete la relaiile cu ceilali oameni i scrie toate convingerile tale legate de aceasta. Gndete-te apoi la visele i obiectivele tale pe termen lung. Care convingeri ale tale te blocheaz s le atingi i care te impulsioneaz? Uite cteva convingeri ale mele care s i foloseasc de exemplu: Negative: Cred c e prea greu s ncep ceva de la zero, Cred c comoditatea e mai important dect orice altceva Pozitive: Cred c dac ceva e foarte dificil pot s l realizez dar dureaz un pic mai mult , Cred c dac cineva a reuit un lucru i eu l reuesc, Cred c dac am reuit s fac o dat bine ceva o s fac cel puin la fel de bine i n viitor, Cred c nicidata ceva ru nu se ntmpl fr s nu am de nvat de acolo, Cred c nu exist probleme fr soluie, Cred c n orice ru este i un bine, Cred c dac mi doresc ceva cu adevrat ntreg universul conspira la realizarea dorinelor mele, Cred c orice obstacole a avea sunt suficient de inteligent s le ocolesc dac nu pot s le distrug, Cred c atunci cnd cineva are ceva cu mine de fapt i vede propriile greeli acolo, nu i pas de ale mele, Cred c greelile mele sunt uitate de lume n urmtoarea zi, de aceea nu este sfritul lumii cnd greeti, etc. Observ te rog ca aceste convingeri pozitive ale mele conduc toate la efectul de a mi da ncredere n propriile fore. Puterea nsumat a acestor convingeri m face ca i atunci cnd situaia e disperat s gsesc o soluie i s nu dau napoi.

Mintea ta s-a trezit de dimineata si a inceput sa sape in memorie si sa scoata la iveala toate momentele in care ai gresit, in care s-a ras pe seama ta, in care tia fost teama ca nu esti suficient de bun sau suficient de destept. Inca mai crezi ca mintea ta esti tu? Trezirea..... !!! Mintea este un sclav al tau, scapat de sub control. Are nevoie de disciplina. Daca ar fii sub controlul tau nu teai gandi la haine cand esti la examen, nu te-ai gandi la femei cand esti la biserica, nu te-ai gandi la servici cand esti pe plaja. Dar nu tu esti cel care are controlul ci mintea. Pentru moment !

15 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Acest set de convingeri pozitive nu le-am avut de cnd m tiu. Am eliminat multe din convingerile negative pe care le aveam i le-am nlocuit cu acestea pozitive. Am rmas ns cu ceva Cat dureaza pana convingeri negative dar ncet ncet o s le elimin i pe acelea. cand am incredere in Oricum faptul c mult mai mult se nclina balana n direcia mine? convingerilor pozitive face ca cele negative s nu prea aib Pai dureaza exact putere. E important s i faci lista cu propriile tale convingeri i s ncepi s le anulezi pe cele negative. Iar dac cele pozitive nu sunt suficiente trebuie s ncepi s mai adaugi la acestea. n continuare o s i spun o list de convingeri care sunt considerate c te conduc spre un succes rapid n ceea ce i propui: 1. Totul se ntmpl dintr-un motiv i cu un scop i ne este de folos. 2. Nu exist eec. Exist numai rezultate. 3. Orice s-ar ntmpla, mi asum rspunderea. 4. Nu este necesar s neleg totul pentru a putea folosi totul. Este important s fie extras esena dintr-o situaie, s nvm ceea ce trebuie i s nu pierdem timpul cu restul 5. Oamenii constituie marea resursa 6. A munci nseamn a m recreea Nimeni nu obine rezultate fcnd ceva ce l obosete i nu-i place 7. Nu pot avea reuite de durat fr angajament

atata timp cat iti aloci tu zilnic ca sa iti rezolvi definitiv aceasta problema.

Oricum rezolvarea nu sta in metoda ci in cel care aplica metoda. Daca tu ai rezultate cu o metoda asta e din cauza ca ai adus in aceea metoda propria ta inteligenta, propria ta vointa si concentrare mentala. O alta metoda poate nu ti se potriveste la fel de bine, dar poate i se va potrivi altei persoane. Totul e un joc de noroc in care castiga cel mai insistent.

Aceste convingeri au fost alese pentru c fac parte din convingerile a mai multor oameni de succes din lume. Ai vzut c unele dintre ele le am i eu dar formulate n alt mod. i recomand s i alegi i tu din aceast list mcar cteva. Trebuie s i faci propria lista de convingeri pe care le ai apoi s treci s i faci lista de convingeri pe care ai vrea s le ai.
16 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Din acest moment putem ncepe munca noastr. S modificm convingerile tale negative i s creem sau s amplificm pe cele pozitive.

Exercitiu de dezvoltare personala: Fa o lista cu toate lucrurile pe care nu vrei sa le faci in luna aceasta dar stii ca ar fii nevoie de ele.

PARTEA III CUM AMPLIFICI O CONVINGERE POZITIV (METODA 1) Exist dou ci numai pentru a modifica convingerile. O s i le spun pe ambele pentru c ambele te vor ajuta. Prima metod este cea mai folosit de tine i anume infirmarea convingerilor negative. Ce zice asta? O foloseti fr s tii de ea. Dac credeai c nu poi s te dai pe schiuri tu iei schiurile n picioare i i dai drumul pe prtie. Dup ce vezi c ajungi jos cu ajutorul gravitaiei i ambulanta pleac fr tine...ai reuit s i schimbi convingerea fr s faci nu tiu ce metod super fantastic NLP.
Exemple: trebuie sa merg la medic pentru maseaua aia, trebuie sa merg sa duc dulapul vechi la gunoi, trebuie sa cumpar cadoul amanat pentru cineva, trebuie sa sun la x ca sa il rog ceva, trebuie sa ma bag in seama cu gagica aia faina, etc, etc, etc.

Acum fa o alta lista dar in loc de trebuie scrie vreau. Probabil ca stii aceasta metoda. O sa vezi ce simplu este cand nu mai trebuie sa faci ceva. O sa incepi sa faci lucruri noi deabia cand zici vreau.

Sau nc un exemplu: dac am convingerea c nu pot s nv o limb strin atunci s m pun i s nv aceea limb strin. Pur i simplu i tai din rdcin convingerea negativ. Dac crezi c nu poi s ai curaj s spui efului ceva atunci pur i simplu pune-te i spune-i. O s fie ca un rzboi pe care l ncepi cu convingerile tale negative. Dac ai rbdare o s nvingi toate aceste convingeri negative. Tot ce trebuie s faci este s reueti s infirmi o convingere negativ pe care o ai. A doua metod pe care i-o propun pentru modificarea convingerilor este nregistrat n fiierul cu numele Amplificarea

17 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

unei convingeri pozitive. Dar nainte s l asculi o s i spun cum funcioneaz. ncepi prin a te imagina pe tine c eti exact aa cum i-ai dori s fii. Cu ce caliti i ce convingeri ai vrea s ai. i recomand s le scrii pe hrtie ca o s ai nevoie de ele n timpul exerciiului. Apoi o s te ghidez prin intermediul fiierului audio astfel nct s poi s adopi mental aceast imagine nou a ta. Dup ce o s o repetm mpreun de cteva ori, vei reui s o simi mult mai uor zilnic. Bineneles c i recomand s faci metoda mcar o dat pe sptmn n urmtoarea perioad, dac vrei s apar efecte ct mai mari i ct mai repede.
Cat dureaz pn cnd am ncredere n mine? Pi dureaz exact atta timp ct i aloci tu zilnic ca sa faci exercitii pentru asta. Oricum rezolvarea nu sta in metoda ci in cel care aplica metoda. Daca tu ai rezultate cu o metoda asta e din cauza ca ai adus in aceea metoda propria ta inteligenta, propria ta vointa si concentrare mentala. O alta metoda poate nu ti se potriveste la fel de bine, dar poate i se va potrivi altei persoane. Totul e un joc de noroc in care castiga cel mai insistent.

PREGTETE-TE PENTRU SUCCES PRIN ANCORAREA NCREDERII (METODA 2) tiu c poate s sune ciudat dar ancora este o metod cu care tu te ntlneti zilnic, aa cum i-am zis deja. De fiecare dat cnd deschizi televizorul i vezi o reclam acolo ntlneti o ancor. Atunci cnd vezi o main i i se spune c un om de succes are asemenea main ncepe s se formeze o asemenea ancora. Pur i simplu tu asociezi succesul cu maina respectiv. Dac vezi o asemenea main te gndeti automat ca persoana respectiv are i succes. Apoi i se sugereaz c i tu poi avea main, pardon succes dac cumperi acum cu discount de 15 %. n mintea ta ei vor s fac asociere ntre succesul pe care i-l dorete oricine i deinerea unei maini. Cnd vei reui s obii aceea maina dup mult munc, o s te simi n al noua-lea cer pentru c tu acum eti convins c ai deja i succes. Un alt exemplu de ancor pe care l faci este atunci cnd te ceri cu o persoan. Dac eti nervos i te uii la persoana respectiv i asta se petrece de mai multe ori o s ajungi s te enervezi chiar i dac eti calm dar vezi aceea persoan. i opusul este valabil: dac te simi bine cu o persoan o s ajungi ca i ntr-un

18 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

moment n care te simi mai ru, dac vezi persoana respectiv o s ncepi s te simi iari bine. Asta tot din cauz c n creierul tu ai legat cele dou informaii: imaginea persoanei cu starea emoional. i unde apare una apare i cealalt. Asta este ancora! Ascult fiierul Crearea unei ancore pentru ncredere n sine.mp3.

CUM S PRIMETI MAI MULT SUBCONTIENTUL TU (METODA 3)

PUTERE

DE

LA

Napoleon zicea ca intr-o lupta nu castiga cel care are soldati mai multi sau arme mai bune... ci cel care reuseste sa reziste cu 15 minute mai mult decat adversarul sau.

Subcontientul tu e ca un rezervor de energie pentru tine. Dac ai reui s iei de acolo energie, ai fi venic n form maxim tot timpul i nu te-ai mai plnge c nu ai suficient ncredere n tine. Din subcontient provin ideile tale cele mai bune dar i comarurile cele mai urte. Va trebui s te pori frumos cu subcontientul pentru c e ca o magazie n care nimeni nu face niciodat curat. Poi gsi acolo lucruri utile dar i multe lucruri de aruncat. Defapt aici sunt adunate i toate convingerile tale i toate informaiile pe care ai impresia c le-ai uitat. Nimic nu se uit, purtm cu noi absolut toate secundele pe care le-am trit, iar ele ne influeneaz tot timpul. Ca s poi extrage din subcontient tot ce are mai pozitiv i mai bun pentru tine i-am pregtit acest exerciiu. Efectele lui sunt att de a te ajuta s obti o stare de ncredere n sine ct i de a deschide porile subcontientului i de a aduce de acolo numai energie pozitiv. Pentru a face exerciiul din pachetul de dezvoltare a ncrederii va trebui s asculi fiierul cu numele: Puterea subcontientului tu. Pentru aceasta ai nevoie s poi rmne n linite timp de 10 minute, fr telefon sau orice care ar putea s te deranjeze. Apoi mai ai nevoie de un scaun sau un fotoliu pe care s te aezi pentru c exerciiul se face eznd. Va trebui s
NLP Mania

Tu te lupti cu temerile tale, cu vocile parintilor care iti suna in cap si iti spun ca nu esti in stare de nimic

Ai rabdare cu 15 minute mai mult decat mintea ta care iti pune piedici si iti aminteste zilnic sa crezi exact ceea ce vrea ea. Cat de bine ar fii sa nu iti amintesti esecurile sau vocile critice ale celorlalti? Ai avea mai multe sanse atunci cu increderea?

19 Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

gseti o camer linitit i cu o temperatur plcut astfel nct s te simi confortabil. F-te comod i pornete apoi mp3ul cu exerciiul propus.

FOLOSETE AUTOSUGESTIA NCREDERII N SINE (METODA 4)

PENTRU

DEZVOLTAREA

Fii atent ca dupa ce o sa iti dezvolti increderea in tine nu toata lumea din jurul tau o sa fie multumita.

Una dintre cele mai bine vzute reguli ale marketingului este ca orice minciun dac este repetat la infinit devine adevr. n prima jumtate a secolului trecut din ce n ce mai muli bani au fost investii n psihologie i o bun parte din aceste investiii au fost ndreptate spre studierea marketingului i a metodelor de manipulare. Normal c interesele erau mai mari n aceast direcie aa c au fost fcute progrese destul de rapide i mari n acest sens. Una dintre descoperirile acelor ani a fost i faptul c dac auzi o minciun repetat la nesfrit ncepi s nu o mai analizezi i o consideri c e adevrat. Cum de se ntmpl asta? Pi creierul nostru nu tie dac o informaie este adevrat sau nu. Uite cum i demonstrez asta: nchide ochii i imagineaz-i n faa ta o lmie tiat n dou. Ceva n tine tie c lmia este imaginar dar creierul (care este un biet instrument) se comport ca i cum ai avea n fa o lmie real ... i i produce salivaie. Aa c nu conteaz dac o informaie este adevrat sau nu conteaz s o faci s fie acceptat de creier. i se pare c devine acceptat ca fiind real dac este repetat des. Aa a luat natere autosugestia! Autosugestia const n repetarea la nesfrit a unor afirmaii bine formulate care la un moment dat sunt aceptate ca fiind realitate. Chiar dac tu ncepi autosugestia zicnd sunt cel mai tare din parcare dar te simi slab i fricos nu conteaz. Dac o repei suficient de mult creierul o s nceap s cread aceast afirmaie. Faptul c eti acum slab i fricos este pentru c i-ai
NLP Mania

E posibil ca unii sa fii profitat de pe urma ta asa cum ai fost pana acum.

Daca o sa inveti sa spui NU nu o sa ii faci prea fericiti pe toti. Stiu pe pielea mea cum a fost momentul acela. Imi parea rau ca nu toti apreciaza schimbarea mea dar nu imi pasa decat de faptul ca eram independent emotional. Daca reusim sa nu ne mai dorim sa multumim pe toate lumea, deja am facut un mare pas inainte.

20 Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

repetat n minte de nenumrate ori acesta lucru, de fiecare dat cnd viaa te-a pus ntr-o situaie de genul acela. Dac i-a luat 20 de ani ca s devii slab i fricos, s zicem c i-ai reconfirmat faptul c eti slab i fricos de mii de ori n aceti ani. A fost nevoie de multe situaii i multe gnduri negative care s te fac s te simi aa. Acum e momentul s faci drumul invers. S ncepi s zici c eti cel mai tare i s i repei asta de mcar attea ori ct i-ai spus c eti slab. Nu e o veste prea bun! Avantajul cu autosugestia este c poi ntr-o or s asculi mesajul repetat de sute de ori adic ctigi sute de ore ntr-o singur or de autosugestie. Mai e ceva interesant la autosugestie. Nu conteaz c vocea care spune propoziia de autosugestie s fie neaprat a ta. Nu conteaz nici mcar dac nelegi limba n care se spune propoziia. Nu conteaz nici mcar dac e spus suficient de tare nct s o auzi clar. Pur i simplu capacitatea de decodificare a subcontientului nostru este gigantic. Chiar dac lai s mearg formulele de autosugestie n surdin, sau dac le pui n limba chinez ele tot i fac efectul. Nu intru acum n detalii s i explic asta, dar dac vrei mai multe informaii uite un link unde poi s mi scrii i o s i rspund la ntrebri: Contact www.nlpmania.ro. n fiierul Autosugestie ncredere n sine.mp3 o s gseti o formulare universal valabil pentru toate persoanele. Este n limba roman i o poi pune ntr-un playlist s o lai s se deruleze ct de mult ai posibilitatea. O poi deasemenea nvaa pe de rost i s o repei ct de des ai ocazia n minte. Cu ct mai des o repei, cu att mai repede formula respectiv devine adevrat pentru mintea ta. Creierul tu va ncepe atunci s i organizeze toate celelalte emoii n funcie de aceast idee fora predominanta. Dac mintea ta se nvrte n jurul unei idei fora atunci toate emoiile noastre ncep s se organizeze n funcie de aceasta. Dac ideea respectiv e pozitiv, i dai seama c va influena toate celelalte emoii ale tale.
NLP Mania

O metoda de aplicat cand adormi: Gandeste-te ce ai facut bine si ce ai gresit in ziua care tocmai a trecut. Incepe cu rememorarea trezirii tale si continua sa iti amintesti toata ziua prin care ai trecut, pana seara. Incearca sa simti momentele in care ai fost multumit de tine. Gandeste-te ce ai fii putut face mai bine si ce ai gresit. Fii bucuros pentru ce ai facut bine, dar nu te critica pentru greselile tale. E foarte bine sa gresesti... inca nu esti robot. Cei care ii admiri si crezi ca nu gresesc asa ca tine... gresesc alfel !

21 Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Dac amplfici aceast idee n care tu te recunoti prin autosugestie ca fiind puternic i avnd ncredere n tine, creierul tu va ncepe s i genereze i o poziie corporal sugestiv, o voce pe msur, o atitudine i chiar un tip de comunicare verbal care s fie conform cu emoia predominanta. Dac ncepi s simi starea de ncredere, o s simi cum toate emoiile i strile tale o s se focalizeze i o s fie iar ordonate. ncrederea n sine va face ordine n interiorul tu.

O metoda de aplicat cand te trezesti: Azi va trebui sa privesti in ochi 3 persoane cu care nu ai avut nimic in comun pana acum. Pot fii trei straini sau trei cunoscuti oarecare. Nu lasa privirea jos pana cand nu o lasa celalalt. In timp ce privesti imagineaza-ti ca prin ochii tai ii spui ca tu esti cel mai tare.

TESTEAZ NCREDEREA N SINE PRIN COMUNICARE (METODA 5) Care este cel mai bun mod s i testezi ncrederea n sine dac nu comunicarea cu ceilali? Fr ncredere n tine atunci cnd comunici cu alte persoane te simi tot timpul ca i cum ar trebui s te aperi de ceva. Ca i cum ai avea ceva de pierdut. Poate ai cteva persoane cu care comunici fr s te simi aa, dar cu necunoscui ai aceast emoie. Cum comunic un om care are mare ncredere n el? n primul rnd ncrederea asta se manifest n discuie prin: - Se simte relaxat ca i cum ar discuta ceva plcut i fr responsabiliti. - Responsabilitatea care o are nu o simte c e prea mare pentru el, din contr are senzaia c face o aciune foarte uoar. - tie c oricnd poate s gseasc argumentele potrivite n discuie. - i simte pe ceilali cu care discuta ca fiind egali i nicidecum superiori lui. - tie c are oricnd libertatea s spun ceea ce gndete pentru c nimeni nu poate s l amenine sau s l pun n pericol cu adevrat.

Dupa ce faci timp de o saptamana asta cu cate trei necunoscuti zilnic, e momentul sa incepi si cu persoana de care te simti atras. Priveste-o in ochi si gandeste-te ca ii transmiti, prin energia privirii, faptul ca iti place.

22 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

- Vorbete cu plcere i se simte n largul lui mpreun cu ceilali. Posibil s fie i alte elemente care l caracterizeaz ntr-o discuie pe cel care are ncredere n sine. Acestea ns sunt cele mai importante cele care fac diferena. Acum s vedem cum anume simte aceeai discuie o persoan care nu are suficient ncredere n sine: - Simte ca i cum toat lumea ar fii cu ochii pe el s i analizeze posibilele greeli. - Crede c nu are ce s spun interesant chiar dac cunoate bine subiectul discuiei. - Are impresia c pentru ceilali el este puin important i uor de nlocuit. - Vorbete ori prea repede i pierde firul ideilor, ori prea lent pentru c i e team s spun ceva greit. - Crede c oamenii se vor plictisi din cauza lui aa c ncearc s joace un rol care nu l prinde i toi ceilali i vor da seama de asta. - Se simte stingherit din motive simple i att de banale nct ceilali nici mcar nu le-ar observa, dar el face din nar - armsar. Poate te-ai regsit n acest tipar de comunicare sau poate c iai amintit de cineva din cunoscuii ti c are aceste atitudini i comportamente. Am nregistrat un material audio tocmai pentru a te ajuta s repei atitudinile corecte naintea unei discuii. Am gsit un exerciiu care s te pregteasc naintea unei discuii sau naintea unei prezentri n public. Va trebui s derulezi fiierul ncrederea n sine n comunicare.mp3 i vei asculta comenzile mele care o s te coordoneze pentru a avea:
Pe la 16 ani am fugit de acasa... pentru 6 ore. Asta a fost rebeliunea mea de copil fara incredere in mine... De cand am inceput sa povestesc ca lucrez la acest material pentru incredere in sine, tot mai multa lume imi spune ca va fii util. Eu eram convins ca va fii util tinerilor dar se pare ca nu conteaza varsta pentru a iti dezvolta increderea in tine. Am vorbit cu persoane de 16 ani, cu adulti de 30 de ani dar si cu oameni maturi de 40 de ani. Toti mi-au spus ca vor sa isi dezvolte increderea in ei. Se pare ca increderea nu vine tot timpul cu varsta ci se invata la orice varsta.

23 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

- Atitudinea corporal, mimica fetei i gestica pozitiv, potrivit unei discuii n care vei fi plin de ncredere n sine, - Atitudinea mental potrivit, - Ritmul respirator potrivit cu o stare de relaxare i ncredere n sine, - Tonalitatea vocii adecvat situaiei, - Activarea convingerilor pozitive, - Crearea unor reprezentri mentale ale succesului tu care s te motiveze, - Crearea unor reprezentri mentale care s i dea mai mult ncredere n tine. Pe lng aceast fiierul va conine i comenzi pentru diminuarea strilor de trac i emoie excesiv din timpul unei prezentri sau din timpul unei discuii importante.

Esti increzut sau ai incredere?

Esti increzut daca numai tu ai dreptate, daca numai masina ta e cea mai rapida, daca numai tu stii cel mai bine sa vrajesti fetele, daca hainele trebuie sa fie de firma si cand duci gunoiul.

TRANS HIPNOTIC UOAR PENTRU CRETEREA NCREDERII N SINE (METODA 6) Ai auzit deja attea despre hipnoz dar cel mai mult de la TV unde cte un magician se prefcea c hipnotizeaz o sal ntreag i i punea pe toi s merga prin sala precum ginile sau s cnte precum cocoii. Ei bine, hipnoz adevrat e mult departe de aa ceva. Nu se urmrete spectacol ci o bun integrare n subcontient a unor informaii. Sau exact opusul, adic scoaterea din subcontient a unor informaii de mult uitate. Exist multe forme de hipnoz, de la cea indus de un terapeut prin cuvinte sau prin sunetele unei melodii sau un ritm muzical. Uite n continuare textul pentru inducerea strii de trans uoar. Este o variant de text uor de aplicat. Va trebui ns s

Ai incredere in tine daca atunci cand cineva este certat ai curaj sa aperi aceea persoana, daca atunci cand esti criticat esti calm pentru ca iti cunosti limitele, atunci cand esti laudat te distrezi, pentru ca stii ca nu ai facut nimic special, ci ai lucrat la fel ca toata lumea.

24 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

asculi fiierul transa uoar pentru creterea ncrederii n sine.mp3 pentru a face efectiv exerciiul. O s observi c vocea mea are anumite tonaliti i este modificat n funcie de scopul urmrit de exerciiu. Exerciiu pentru starea de trans uoar: Cu siguran c acum ai gsit suficient timp n care se rmi cu tine nsui i, dac doreti poi chiar ncepnd din acest moment s te relaxezi plcut i s ncerci o stare de trans uoar pentru amplificarea ncrederii n sine. Poi, dac doreti s pui minile pe genunchi, n modul cel mai plcut i comfortabil posibil. Alege chiar acum poziia cea mai comfortabila pentru tine n acest moment. Ceea ce vreau s faci acum este s observi tot ceea ce i place s observi n acest moment n legtur cu tine, poate c eti atent la respiraia ta, poate c eti atent la tonul vocii mele, sau poate c observi care mna a ta este mai cald dect cealalt. Orice lucru care i atrage acum atenia este perfect normal i este exact ceea ce trebuie s fie pentru tine. Devi din ce n ce mai contient de respiraia ta, devi din ce n ce mai contient de momentul prezent n care te afli acum, de faptul c eti pe acel scaun i c te simi din ce n ce mai bine i mai relaxat. Acum ai ncepe s simi i mai plcut relaxarea dac nchizi ochii. Foarte bine, acum deschide-i, acum nchide-i, acum deschide-i. Acum ascult tonul vocii mele i fi din ce n ce mai atent la cuvintele pe care le auzi, iar aceste cuvinte vin spre tine colorate n oricare dintre culorile care i plac ie. Imagineaz-i c aceste cuvinte plutesc colorate i se nalta zburnd uor. Doar urmrete cuvintele cum plutesc i fi din ce n ce mai atent la ele. Fi atent s observi culorile plcute ale cuvintelor mele. Tu creezi acum aceste culori frumoase i le vezi plutind, asta nseamn c eti deja relaxat i te simi
NLP Mania

Ai un frate mai mic sau chiar un copil? Uite ce ai de facut ca sa il ajuti sa isi dezvolte si el increderea in sine:

Inventeaza pentru el exact acele sarcini pe care le poate indeplinii tot timpul

Cere-i ajutorul pentru lucruri pe care le poate face si acorda-i credibilitate

Si cel mai important: pune-l sa ia singur decizii legate de activitatea si viata lui.

25 Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

comfortabil i plcut. Cu ct reueti s te lai n voia relaxrii cu att mai bine te simi. ncepi s intri n contact cu mintea ta incontient, ceea ce este exact scopul nostru acum. S ncepi s comunici cu mintea ta incontienta. Devino iari atent la respiraia ta. Doar respiraia ta exist acum pentru tine. O simi liber, blnd, plcut. Pe msur ce auzi cuvintele mele ncepi s fi contient de ct de mult eti relaxat ntr-un mod comfortabil i plcut. i place aa de mult ceea ce simi acum nct te ntorci ntr-o perioad din viaa ta cnd te-ai simit complet relaxat i puternic. Amintete-i un moment oarecare cnd ai intrat ntrun lift i ai apsat pe buton. i dup ce uile s-au nchis ai simit cum ncepi s cobori, s cobori din ce n ce mai mult i mai mult. 5 simi cum cobor i i poi ine ochii nchii din acest moment sau poi s i nchizi cnd ajungi la 1, 4 orice alegi este perfect n regul n acest moment pentru c te relaxezi din ce n ce mai mult. 3 i aceasta nseamn c ncepi s intri n contact 2 - cu mintea ta incontient, 1 0 ochii nchii. D-i voie corpului tu s se relaxeze complet, d-i voie picioarelor i minilor tale s fie complet relaxate i grele. D-i voie trunchiului tu s fie complet relaxat. Las-i capul cu fruntea i ntreaga fa s fie complet relaxat. Gura i obrajii i simi deja att de relaxai nct gura se deschide un pic. Cei mai muli oameni simt acum o cldur plcut i relaxanta pe care aproape c o inspir, simt energia plcut cum coboar cu respiraia prin gt coboar prin piept pn n abdomen. Coboar apoi pn la olduri pn la picioare, apoi la glezne i tlpi. Acum ntreg corpul tu este total i complet relaxat. Ai reuit s te relaxezi, foarte bine. n timp ce stai aici relaxat, comfortabil, devi contient de ceva ce vrei s nvei, de ntrebri pe
NLP Mania

Fii atent cu alimentatia care te agita. Alimentele care iti agita mintea iti stimuleaza tot timpul acele emotii care nu ai vrea sa apara. Si cum cred ca nu ai vrea sa iti apara teama, fii foarte atent cu ce manaci si ce bei. Cauta alimentele naturale si fara chimicale. Cat mai putina cafea si zahar pentru ca actioneaza direct asupra proceselor mentale. Daca ai avea preponderent emotii pozitive si ai fii multumit de ele atunci alimentatia nu ar fi asa problema mare.

Nu uita de coca cola... e foarte buna la curatat chiuveta!

26 Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

care le ai, de ceva de care eti foarte curios i care va iei la iveal dup aceasta trans, n urmtoarele zile chiar. Vei afla rspunsul la ntrebrile tale, ntr-un mod neateptat, mintea ta incontienta tie deja rspunsul. Imagineaz-te acum c apei pe un boton al liftului i simi cum ncepi s urci. Urci ncet i te simi comfortabil pe tot parcursul cltoriei. 1 i spui acum n minte c eti mulumit de tine i de realizrile tale pn n acest moment, 2 te simi din ce n ce mai ncreztori n puterea ta interioar pe msur ce intri n contact cu mintea ta incontient, 3 eti aa de relaxat nct mintea ta incontienta revarsa spre tine toat fora i puterea de care ai nevoie n via, 4 simi c ai energia i puterea unui vulcan i nimic nu te poate opri din drumul tu, 5 totul n jurul tu i inspira mai mult ncredere n sine, mai mult for i mai mult putere interioar, te simi cu adevrat puternic i ncreztor. Partea frumoas la ceea ce simi acum este c poi avea tot timpul aceast stare. Nu ai nevoie de mine sau de nimic altceva. Eti complet independent i stpn pe tine. O s te las acum s simi plcerea acestui moment de total ncredere n tine. Las s se scurg din tine orice urm de tensiune, haide lasa s plece orice ncordare. O s numr acum pn la 5 iar cnd ajung la 5 vei fi complet lucid, total energizat i bucuros. 1 devii constient de tine acum, 2 devii din ce n ce mai vigilent i atent, 3 incepi s i miti degetele de la mini i de la picioare, 4 ncepi s i miti i s i intizi braele i 5- ochii deschii i complet trezit.

Asociatia pilotilor de avioane civile din America a dat in judecata compania Coca Cola pentru ca pilotii care consumau asa ceva erau nevoiti sa se retraga din activitate cu 5 ani mai repede pentru ca nu se mai puteau concentra, erau irascibili si deveneau agresivi.

Ei bine, nimeni nu are nevoie de stimulente atunci cand e pe cale sa invete sa isi controleze mintea si emotiile.

Ai nevoie de o minte si emotii cat mai linistite pentru ca munca cu tine insuti iti cere atentie de chirurg.

27 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Aceast metod o poi folos de cte ori doreti tu, nu este o hipnoz profund ci este o stare de relaxare dirijat ctre comunicarea cu subcontientul. Ceea ce obti prin aceast form uoar de trans este c dai o comand direct subcontientului tu. i spui c e momentul s i deblocheze i s amplifice starea ta de ncredere n for proprie. Cum de se poate aa ceva? Pi toi avem n noi, n mod potenial, toate aceste stri pozitive. Problema este c unii dintre noi le au blocate datorit convingerilor pe care i le-au format de-alungul vieii. Acum este momentul s faci ceva ca s scoi din subcontient aceast energie i s scapi de blocajele care te ineau s nu i iei zborul. Pentru aceast metod folosete fiierul Trans hipnotic uoar ncredere n sine.mp3.

Un exercitiu de concentrare a mintii: Priveste timp de 10 20 de secunde desenul unei piramide. Inchide ochii si imagineaza-ti ca o vezi in fata ochilor mintii tale, pe ecranul negru al mintii. Acum imagineaza-ti ca incepi sa o invarti spre stanga, incet incet, privind la ea mental. Apoi imagineaza-ti ca o invarti spre dreapta, incet incet. Priveste aceasta piramida din toate unghiurile in mintea ta timp de 5 minute pe zi. Daca o faci de culoare rosie ca focul o sa iti activeze un arhetip al vointei pe langa forta mentala pe care ti-o da. Arhetip = model de baza al unei emotii sau comportament.

Atitudine increzatoare

Obiective si dorinte mai inalte Am incredere deplina in mine Reactii si decizii mai rapide Gandire pozitiva

Pozitie corporala detasata si relaxata

Tonul vocii si vocabular schimbat

28 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

ETI LA NCEPUT DE DRUM, NU LA FINAL i-am spus deja c ncrederea n sine este poarta de plecare n via nu este linia de sosire. Dup ce reueti s i dezvoli ncrederea n sine o s i se aranjeze multe lucruri care pn acum erau greu de stpnit. De exemplu: - O s i mbunteti relaiile cu celelalte persoane - O s poi s abordezi mult mai uor i firesc persoane de sex opus - O s i faci o alt imagine n mediul profesional - O s iei decizii mult mai rapid i mai uor - O s reueti s aduni n jurul tu oameni care s aibe aceleai obiective ca i tine - O s ncepi s inteti mai sus, s vrei mai mult de la viaa - O s te simi fericit i mplinit
Ce parte creierului folosesti in mod frecvent? Creierul are doua emisfere care sunt facute sa lucreze impreuna. Emisfera stanga controleaza partea dreapta a corpului, iar emisfera dreapta contoleaza partea stanga.

Emisfera stanga este sediul limbajului, cuvantului, este sediul calculului logic, cifrelor, analizelor mentale si rationale. Emisfera stanga este logica, rationala, matematica, stiintifica, calculata. Toate acestea sunt preferate de persoanele care folosesc mai mult emisfera stanga.

Spuneam ns c nu ai rezolvat absolut toate problemele prin ncredere n sine. Acum ai ns suficient for i dorina s mergi mai departe. Programele noastre de dezvoltare personal ncep aici dar se termina atunci cnd te-au ajutat s rezolvi tot ce ine de dezvoltarea perfect a unui om superior. Am nceput cu ncrederea n sine dar pe NLP Mania o sa gasesti mult mai multe informati despre dezvoltare personal pentru: - Comunicarea perfect i putere de convingere - Voin i fermitate interioar - Controlul durerii prin tehnici mentale - Gndirea pozitiv i controlul minii - Calm i rbdare n situaii tensionate

29 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

- Stabilirea i atingerea obiectivelor i viselor personale - Autocontrolul deplin al emoiilor - Cum s faci fa stresului i presiunilor emoionale - Cum s scapi de vicii i obiceiuri negative - Cum s i creti puterea de convingere
Emisfera dreapta este sediul gandirii fara limbaj, al intelegerii nonverbale, al recunoasterii formelor, perceptiilor spatiale.

Toate aceste informaii i metode practice, utile pentru tine i pentru cei apropiai ie, sunt disponibile pe site-ul nostru: www.nlpmania.ro .

Ea este responsabila pentru tonul si intonatiile vocii, pentru ritm, muzica, imaginatie, simtul

BONUS SURPRIZ

culorilor, visarii. Emisfera dreapta

Activeaz-i puterea interioar, simplu i rapid!


Ce ai fcut astzi ca s i mbunteti viaa?

este intuitiva, ilogica, irationala, poetica, platonica, imaginativa, romantica, mitica, religioasa.

nc nu e chiar un clieu aceast ntrebare aa c o folosesc acum, aici. Cred c am o problem s nu cumva s folosesc cliee pe care le folosesc alte persoane e dorina mea de a fi diferit .

Pentru a aduce sub controlul nostru emotiile si sentimentele trebuie sa fie activate egal cele doua emisfere.

A fi diferit este unul din orgoliile mele de care nc nu am scpat, e i pe lista mea de valori.

30 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Nu tiu care este lista ta de valori dar cu siguran c una din valorile n care crezi este dezvoltarea permanenta personal. Altfel nu ai fi aici mpreun cu mine n acest moment. Aceast metod este minimul pe care ar trebui s l faci zilnic c s tii sigur c nu a fost o zi pierdut din punct de vedere al dezvoltrii tale personale. Sunt zile n care nu ai timp s citeti, n care nu ai timp sau ai uitat s meditezi sau s te relaxezi. Ai uitat s munceti pentru visul tu sau te-a durut capul sau ai fost nconjurat de prieteni i al lsat pe mine ce trebuia s faci azi. Exist ns mcar 5 minute n cele 1440 de minute ale unei zile n care, dac vrei cu adevrat, poi s faci un scurt exerciiu. O s l poi downloada sau l poi nva pe de rost, nu are nici o important cum l foloseti. E un mic exerciiu de sugestie i transa uoar care i prezint imaginea ta ideal din viitor. Cum funcioneaz n general imaginea ta mental despre tine e una limitat. Pentru c nu stai tot timpul s te gndeti la tine ca la o persoan perfect ci te vezi, te simi c o persoan normal. Nu e suficient att. Sau, altfel spus, dac vrei s fii o persoan normal atunci e suficient i att. Eti exact aa cum te imaginezi. i spuneam n alt articol c mintea nu face deosebire ntre imaginaie i realitate. Verific asta acum i nchide ochii: imagineaz-i o lmie tiat n dou buci. Cu ochii minii apropie imaginea de tine i simte savoarea ei. O s ncepi s salivezi de data asta real. Asta pentru c mintea habar nu are ca lmia era imaginar. Mintea a luat imaginea virtual i a creat o reacie fizic.

Metoda pentru activarea egala a celor doua emisfere si pentru a atinge echilibrul emotional: Inchide ochii si imagineaza-ti deasupra ta un soare de dimensiunea unui balon. Cat de luminos si stralucitor poti tu sa il imaginezi. La o distanta de un metru de capul tau. Imagineaza-ti ca pentru cinci minute, soarele emite caldura si tu primesti aceea caldura. Este un soare virtual, mental. Nu te bronezeaza dar iti trimite raze incarcate de PUTERE, VOINTA, MOTIVATIE, FERMITATE. Repeta zilnic metoda.

31 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Tot aa, dac creezi o imagine mental despre Eu-l tu ideal, mintea ta va crea acele comportamente care s te conduc spre realizarea practic a tot ceea ce ai creat mental. Ceea ce este paranormal glumesc, este faptul c e suficient s i imaginezi despre tine c eti super fantastic i super sexy i ceilali oameni o s nceap s te vad exact aa. Ne citesc gndurile ceilali? Posibil da, posibil nu! Dar, cu siguran c ne citesc limbajul non-verbal, care deja exprima ceea ce ai tu n minte. Aa cum limbajul non-verbal te trdeaz cnd mini sau cnd eti trist/trist, tot aa el transmite mesaje i cnd te vezi c o persoan extraordinar i ncnttoare. Primii care vor reaciona sunt ceilali oameni, apoi vor apare evenimente diferite n viaa ta. Asta se ntmpl ca urmare a faptului c ai nceput s te schimbi. mi amintesc c n momentul n care eu am fost ndrumat de cineva s practic aceste metode, aceea persoan mi spunea o s vezi, ca n curnd o s vin oamenii la tine s i povesteasc probleme i o s te caute. n aceea perioad cnd am auzit chestia asta eu eram un timid i nici nu mi trecea prin minte vreodat c o s pot s vorbesc cu cineva strin i nici pomeneal s m imaginezi c cineva mi-ar povesti mie lucruri personale. Era ceva tiinifico-fantastic, fr sens. i dai seama c am dat din cap i am zis bine, bine ca s scap mai repede. Culmea dar dup o perioda, profesoara mea de psiho a fost prima care mi-a spus c o s lucrez cu grupuri mari de oameni. Bineneles c nu am crezut i am zis c oricum e btrn i nu tie ce zice. Dup civa ani am cutat-o i i-am zis c a avut dreptate. Pcat c nu i-a mai amintit de mine ! :)
Schimbare de vocabular pentru tine: Prea cald => caldut Prea frig => racoros
Nu pot => nu vreau

Nu stiu => studiez

Nu am timp => renunt la altceva din program

Se uita ciudat la mine => este curios legat de mine

Imi cauta greselile => doreste sa ma dezvolt

Sunt urat => sunt urat pentru tine si frumos pentru altcineva

Nu am umor => sunt un pic stresat acum

Cum se face tehnica


32 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!

www.nlpmania.ro

Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Exerciiul acesta l-am preluat de la Paul McKenna i l poi descrca n limba englez de aici. L-am tradus pentru tine i l-am nregistrat n romn pentru a fii mai uor de fcut. Ceea ce ai de fcut este s i foloseti imaginaia. Dac eti o persoan vizual e foarte uor pentru tine. Dac eti un kinestezic (persoana care prefer s simt dect s vad) atunci vei avea ceva dificulti. Dac nu reueti sub nici o form s creezi imaginea vizual te rog s mi spui i te voi ajuta n mod direct. Ceea ce ai de fcut este s i imaginezi n faa ochilor minii tale ... pe tine la modul ideal. n continuare ascult mp3-ul cu tehnica propriuzisa, pentru c vocea mea te va nsoi pe parcursul acestui exerciiu.

Carti care m-au ajutat pe mine:

Pescarusul Jonathan Richard Back

Cartea femeii Osho Cartea barbatului Osho

Mult succes n dezvoltarea ta personal!

Cartea barbatului superior Davin Deida

Marius Simion NLP Mania

Inteligenta si transformare Claudiu Trandafir

Puterea vointei Paul Clement Jagout

Puterea extraordinara a subconstientului tau Joseph Murphy

33 NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!