No mate o mensageiro.

As emoes como mensagens. Ann Linden Era uma vez um rei que recebeu um mensageiro de uma terra distante. O mensageiro trouxe a notcia de que a filha preferida do rei estava prestes a se casar com o filho de um de seus mais odiados inimigos. O rei ficou to irritado que na hora matou o mensageiro. Quando os guardas do rei chegaram para remover o corpo, ele descobriu, para seu horror, que o mensageiro era a sua filha disfarada. Muito tarde, ele percebeu que ela havia se disfarado na esperana de prepar-lo e diminuir a sua reao furiosa de modo que pudesse, eventualmente, reconciliar todos com o seu casamento e receber as suas bnos eles que se amavam profundamente. Qual a sua primeira reao a uma emoo desconfortvel ou difcil? procurar a maneira s vezes qualquer maneira de faz-la parar, de ficar longe dela, de neutraliz-la! O que uma emoo? Esses sentimentos que podem dirigir a nossa vida, so a cola que nos mantm juntos ou a fora que pode nos destruir. A emoo um pensamento ou ideia acompanhada por uma sensao corporal. Ela experimentada como uma forma de energia. Frequentemente ns no temos a conscincia do pensamento original ou a conscincia de curta durao e fugaz. Com emoes intensas e dramticas, como alegria ou o terror, as sensaes corporais so bvias; porm, quando a emoo mais mundana e ordinria, como acontece com o tdio ou aborrecimento, as sensaes fsicas podem ser muito sutis e no serem notadas. No h emoes ruins; h emoes desejveis e indesejveis, mas no emoes ruins. Porque uma emoo dolorosa ou desconfortvel no a torna ruim. Quando um ente querido faz algo contra voc, humano e adequado se sentir magoado e decepcionado - voc seria menos do que humano, se no ficar. Voc pode no querer sentir a dor emocional, mas quando voc se encontra em uma situao dolorosa apropriado sentir que di. A questo essencial sobre as emoes no se elas so boas ou ms, mas se a emoo apropriada para a situao. Isto , a emoo combina com as circunstncias. Por exemplo, uma mulher inteligente, bem-educada, que volta para a faculdade e, s vezes, se sente confusa e sobrecarregada, est sentindo emoes que combinam ou so apropriadas para essa situao. Se, contudo, ela for da confuso ao pnico ou ao terror, essa emoo inapropriada para essa situao; a emoo no combina com as circunstncias. Quando voc est passando por um divrcio apropriado sentir a perda e a dor, mas no apropriado sentir essas emoes cada vez que o seu companheiro sair para trabalhar. Isso no torna essas emoes ruins - apenas inapropriadas. Por ser humano, voc pode, muitas vezes, ter essas emoes "imprprias". O que isso significa? Voc est sendo avisado com urgncia! Qualquer emoo recorrente que no combina com a situao um sinal - uma mensagem sobre algum aspecto de sua vida. Um jovem trabalha como vice-presidente na empresa da famlia. Ele sofre de depresso, ainda que as circunstncias no paream justificar essa reao. Ele casado com uma mulher que ele ama, seu primeiro filho feliz e saudvel e ele ganha o suficiente para proporcionar conforto para a sua famlia. Essa emoo um mensageiro. Um mensageiro que est tentando lhe dizer algo sobre a sua vida. Normalmente, ele iria ignorar a sensao, esperando que ela fosse embora, beberia ou tomaria antidepressivos, teria um caso, trabalharia o triplo do tempo qualquer coisa para no sentir a depresso. Encorajado a sentir essa emoo dentro da disposio de aprender sobre a mensagem sob a depresso, ele comea a perceber que essa emoo sobre como e onde ele gasta a sua vida de trabalho. No fundo, ele nunca quis estar na empresa e trabalhar na cidade, em um arranha-cu, em um escritrio estril. Ele realmente quer trabalhar com a liberdade do ar fresco, em contato com a terra e a natureza - coisas que crescem. Ele quer ser fazendeiro. Agora, se ele tivesse matado o mensageiro - enterrado a depresso com remdios, bebida, sexo, trabalho, ele nunca teria percebido essa verdade

essencial sobre si mesmo e provavelmente acabaria divorciado, separado de seu filho, com uma lcera ou pior, insatisfeito e desperdiando o seu potencial para uma vida plena. As emoes so uma ddiva que nos torna e nos mantm humanos - voc tem o direito de sentir cada uma e qualquer emoo que voc experimentar. Quando as emoes combinam com as circunstncias, elas expressam a sua humanidade, curam e completam a experincia, de modo que voc possa ir em frente com sua vida de uma forma limpa, sem a excessiva bagagem de emoes no reconhecidas ou no expressas. Quando elas no combinam com as circunstncias, elas se tornam oportunidades para se aprender algo importante sobre a prpria pessoa e a sua vida. a quando voc precisa ouvir - essas emoes so seus professores, no fuja delas. Pergunte-se: "o que essa emoo est tentando me dizer sobre a minha vida?" Uma mulher de meia idade constantemente se sentia culpada pela limpeza da sua casa. Ela era excessivamente cuidadosa com a limpeza, de modo que estava sempre cansada e negligenciando a sua famlia. Quando ela tentou relaxar e limpar um pouco menos a casa a fim de desfrutar da sua famlia, mais se atormentava com a culpa. Ela foi incentivada a procurar a mensagem por baixo da emoo da culpa j que isso certamente era inapropriado para a situao. A mensagem universal de culpa que voc violou os seus prprios padres. Essa mulher descobriu que ela no estava usando seus padres de limpeza; ela estava usando os padres da sua me e sempre falhando. Quando ela desenvolveu e usou os seus prprios padres, ela comeou a passar menos tempo na limpeza, se sentia bem sobre a sua casa e a sua famlia, e estava livre de culpa. A mensagem diferente para cada pessoa. Entretanto, existem certas mensagens universais contidas em algumas das emoes mais comuns, as emoes frequentemente experimentadas. A lista a seguir um guia para ajud-lo a explorar e aprender com as suas emoes. CULPA: uma mensagem de que voc violou os seus prprios padres. Certifique-se de que voc est usando realmente os seus padres, e de que eles so apropriados para a situao. Voc pode modificar e ajustar os padres e aprender para o futuro. DECEPO: uma mensagem para mudar as expectativas. A decepo resulta por no termos satisfeito as nossas expectativas. DEPRESSO: uma mensagem de que voc precisa mudar algo sobre voc mesmo e/ou na sua vida. DESANIMADO: uma mensagem para abrir mo de alguma coisa. CIME: Uma mensagem de que o seu bem-estar emocional est ameaado. INVEJA: uma mensagem de que existe algo que voc quer. "algo" que vale a pena o suficiente para ir atrs? PRESO: uma mensagem para olhar fora de voc e reunir mais informaes e recursos. RAIVA: uma mensagem sobre a necessidade de parar o abuso - de voc em relao a voc mesmo ou de outros em relao a voc. PROCRASTINAO: uma mensagem de que voc, ou no sabe como fazer alguma coisa ou no quer. As emoes so seus amigos, seus aliados - no devem ser utilizadas como desculpa para evitar pensar ou agir, mas para respeitar e aprender com elas. Quando voc se permite sentir algo que est em processo em voc e que o processo o move para a frente, de modo que logo voc estar sentindo alguma coisa a mais e se movimentando. s vezes as pessoas tm medo de que iro se afogar nas emoes se "cederem'' a elas. O verdadeiro exatamente o oposto; no final "cedendo" s emoes que vai conduzi-lo pelo tnel para a luz da aprendizagem e da

mudana. As emoes no nos criam problemas - so as emoes que temos sobre as nossas emoes que nos aprisionam e nos mantm em um redemoinho de negatividade e de estagnao. As emoes so os nossos professores e oportunidades para aprender e mudar. Oua a mensagem e no mate o mensageiro. Ann Linden fundou e diretora do New York Training Institute for NLP (NYTI/NLP) em Manhattan. Ann foi testemunha e participante da criao da PNL. Ela criou um Programa de Treinamento e Certificao de Hipnose Ericksoniana usando a PNL para tornar mais clara e mais acessvel o gnio do Dr. Milton Erickson. O artigo "Don't Kill The Messenger " encontra-se no site www.nlpcenter.com Traduo JVF, direitos da traduo reservados.