Algunas claves para comenzar a sentirnos mejor: Aceptar el propio cuerpo, cuidando siempre nuestra salud.

. Evaluar las propias cualidades y defectos. Controlar las emociones sin anularlas. Disfrutar del presente. No buscar continuamente la aprobacin de los dems. Cambiar lo que no nos guste y sea perjudicial para nuestro bienestar o el de los otros. Practicar nuevos comportamientos. No idealizar a los dems. Afrontar los problemas sin demora. Aprender de los errores. Darse permisos. No exigirse demasiado. Ser independientes. Tomar las riendas de la propia vida. La tarea de reencontrarse con uno mismo

FACTORES QUE AFECTAN AL AUTOCONCEPTO, LA AUTOIMAGEN Y LA AUTOESTIMA Los factores que pueden afectar al desarrollo de un ptimo autoconcepto, autoimagen y por consiguiente autoestima pueden ser: 1.6.1. Elementos externos.- Se pueden relacionar con: A. La imagen corporal:

etc.

B. El papel social:

n.

C. La identidad:

ACTIVIDAD N 01 AUTOBIOGRAFA Quin eres?..................................................................................................... Cul es tu sabor?................................................................................................ Con qu ingredientes te pueden preparar?......................................................... Cmo suenas?.................................................................................................... Qu instrumentos musicales te representan?.................................................... Qu objetos tienen tu olor?.................................................................................. Con qu objetos te identificas?........................................................................... Cul es tu temperatura?...................................................................................... A qu animal te pareces?................................................................................... Qu caractersticas de animales posees?......................................................... Qu palabras podran definir tus sentimientos?................................................. Qu palabras podran definir tu trabajo?............................................................ Qu palabras podran definir tus sueos?........................................................... Qu palabras podran definir tu amor?...............................................................

CONCIENCIA Y CONOCIMIENTO DE MI MISMO Contestar el cuestionario poniendo una cruz en la columna que corresponda, segn esta clave: SI = la mayor parte de las veces NO = nunca ? = no s o dudo SI COMPRENDO MIS NECESIDADES BSICAS 1. Me ocupo de mis necesidades fsicas (me preocupo de mi apariencia, and acorde a la ocasin) 2. Me amo a mi mismo y a los dems. 3. Me arriesgo, explorando y creando. 4. Aprendo, estudio y reflexiono. 5. Ayudo y trabajo con otros. 6. Acepto mis capacidades y limitaciones. 7. Lucho por mi dignidad y autorrespeto. 8. Soy abierto y espontneo. 9. Soy capaz de intimar con otra persona. 10. Expreso mis temores, ansiedades y preocupaciones. 11. Expreso alegra y felicidad con risas y jbilo. 12. Expreso mis enojos y frustraciones. 13. Gozo de la vida con otros. 14. Me doy cuenta de las sensaciones de mi cuerpo: respiracin, vista, odo, gusto, tacto y olfato. 15. Tengo fe en mis talentos y habilidades. 16. Tengo sensibilidad y percepcin de los sentimientos de otros. 17. Manejo y supero mis conductas indeseables. 18. Planeo y dirijo mi propio futuro. 19. Aprecio y refuerzo mis conductas deseables. 20. Deseo cosas grandes y las fantaseo. 21. Practico los valores sociales, cortesa y honestidad. 22. Desarrollo conciencia del fin que tienen el poder y la riqueza. 23. Atiendo, sirvo y apoyo a los dems. 24. Desarrollo la apreciacin por la belleza y el arte. 25. Me comprometo a m mismo a seleccionar mis valores y expectativas. 26. Aprendo a dar y a amar ms plenamente 27. Me responsabilizo anticipadamente de las consecuencias de mi conducta. 28. Asumo las responsabilidades de mis propias decisiones. 29. Me adapto a los cambios sociales y de la comunidad. 30. Asumo las responsabilidades sociales de la comunidad. 31. Me identifico con los problemas de los dems y ofrezco mi ayuda. 32.Me trasciendo a m mismo a travs de una identificacin con el universo. 33. Renuevo y recreo mi ser. NO ?

EXPRESO MIS SENTIMIENTOS

TENGO CONTROL Y CONCIENCIA DE MI MISMO

ESTOY CONSCIENTE DE LOS VALORES HUMANOS

DESARROLLO UNA MADUREZ PERSONAL Y SOCIAL

Actividad 1 Perfil de retroalimentacin: Cmo te veo?

A continuacin se presenta un cuestionario para que respondas como ves a tus compaeros Nombre de mi compaero: ______________________________________________________________________________________________ Caractersticas fsicas Estado Fsico (peso, estatura, colores, pelo, textura del cutis, etc.) Salud (capacidad para dormir bien, dependencia o no del alcohol y Se siente bien Necesita Mejorar