Dieta de la sopa de repollo

La verdad el repollo no era de las legumbres que encabezaban mi lista de platos favoritos y aunque saba que tena demasiadas vitaminas me negaba a comerlo, lo digo en pasado porque luego de ver lo que esta dieta a base de repollo hace, he decidido incorporarlo en mi porcin diaria de alimentos y adems de mantener mi piel limpia, me ayuda a bajar de peso 7 kilos en una semana:

Para hacer esta sopa de repollo debes tener a la mano los siguientes ingredientes: o Dos cebollas grandes o Dos pimentones verdes o Dos tomates sin la cascara o Un tallo de apio o Un repollo grande (picado) o Sal y pimienta o Seis zanahorias picadas o Puedes aadir un cubito de caldo de pollo o Pimienta o Hierbas frescas o Caldo de pollo Preparacin de la sopa de repollo: Coloca todos los ingredientes en una olla, agrega el caldo de pollo cubriendo los ingredientes, tapa la olla hasta por 10 minutos y retrala cuando observes que los vegetales estn blandos. Para poner en prctica esta dieta debes hacerla por una semana completa dejando delda uno al da cuatro una alimentacin basada en la sopa de repollo (por lo menos una taza diaria) junto con frutas y vegetales al gusto.

Da 5 al da 6: come una sopa de repollo al da y en lugar de fruta agregas carne al gusto junto con una buena cantidad de tomates (6) y toma agua mnimo 2 litros diarios. Da 7 la dieta se enfocara adems de tomar la sopa de repollo en agregar arroz integral, zumo de frutas y vegetas. Esta dieta es muy efectiva, debes tomar precauciones y visitar a tu medico nutricionista para que evalu tu estado fsico y te guie en el transcurso de la dieta.

Dieta disociada
Al llamarse disociada quiere decir que se enfoca ms en los requerimientos energticos de una cierta clase de alimentos en este caso es el consumo de protenas que bien llevadas y administradas pueden ayudarte a perder ms de 2 kilos en la semana y evitar la sensacin de hambre.

MEN Desayuno: Caf o chocolate light, dos rodajas de pia, huevos cocidos, queso light. Media maana: Nueces tostadas, fruta al gusto (menos banano o pltano), infusiones. Almuerzo: Sopas en agua, Pollo o pescado en salsa de frutas, ensalada de vegetales, esprragos o espinacas, papas al vapor, infusiones de frutas. Media tarde: Dos rodajas de pia o jugo de ctricos sin azcar, nueces al gusto, deditos de zanahoria. Cena: Sopa en agua, ensalada de esprragos con tomate y atn, huevo cocido, jamn serrano, frutas jugosas e infusiones al gusto. La dieta disociada puede llevarse como un plan alimenticio de por vida ya que tiene como prioridad el consumo de protena sin dejar de lado los dems alimentos, es vital para que este mtodo funcione que sea acompaando de un plan de ejercicios diarios y la ingesta de por lo menos 2 litros de agua diarios.

Si decides realizar este mtodo de reduccin de peso primero consulta con tu mdico nutricionista para que te evalu y guie en cada decisin que tomes.