Pasos para crear un anclaje 1.Identifica el estado emocional que deseas obtener: confianza, tranquilidad, en tusiasmo.

Este paso es crucial ya que necesitas definir especficamente cmo quieres sentirte. Debes hacerlo en positivo: por ejemplo quiero estar motivado para hacer esta tare a . Si, por el contrario, ests pensando no quiero estar nervioso o tenso generas justam ente aquello que quieres evitar. Debes seleccionar un sentimiento que desees obtener y hacerlo en un modo positiv o. 2. Recuerda un momento particular de tu vida en que te has sentido de la forma q ue deseas. Es muy importante que recorras tu pasado y evoques en tu mente los momentos en l os que hayas experimentado el estado que necesitas y elijas entre ellos el ms pod eroso. 3.Crea el estado: en tu imaginacin debes situarte en el momento de tu vida que ha s elegido como si estuviera pasando ahora: trata de visualizar lo que pasa a tu alrededor, escucha los sonidos de fondo, y siente las mismas sensaciones que tuv iste en aquel momento como si lo vivieras ahora mismo. 4.Establece anclajes: fjate como el estado emocional llega a un pico y luego comi enza a decaer. Repite este paso 3 veces y en cada momento en que el estado de las emociones que desees lleguen a su pico, haz chasquido con los dedos de una de tus manos mient ras pronuncias una palabra o frase que evoque dichas sensaciones. Al mismo tiempo visualiza una imagen que represente dicho estado. Por ejemplo, para evocar tranquilidad, puedes visualizar un atardecer en la play a o a alguna persona que represente para ti esa sensacin. Todos los anclajes deben ser personales, lo importante es lo que produzcan en tu mente y en tu cuerpo. Realiza este ejercicio un rato y luego piensa en algo tot almente diferente, cambiando tu postura fsica. 5. Repite el punto 4 cinco veces para consolidar el anclaje creado. Esta repeticin es esencial.

Probando la efectividad del anclaje En el post anterior aprendiste cmo hacer un anclaje para generar un estado mental y fsico positivo. Lleg el momento de saber si el anclaje creado es o no efectivo. Para ello prueba colocndote en la misma actitud y postura que tenas al visualizar y sentir tu experiencia pasada. Al mismo tiempo procura realizar el chasquido con los dedos y pronunciar la pala bra o frase que relacionaste con esa sensacin. Recuerda visualizar la imagen que creaste de esta palabra en el paso N 4. Sabrs si el anclaje funciona con xito si logras acceder al estado emocional que bu scas, junto con todos sus componentes: el visual, auditivo y kinestsico. Deberas lograr la sensacin deseada en los primeros 10 a 15 segundos. Si el resultado no es del todo satisfactorio, debers elegir una experiencia de tu pasado diferente que sea ms precisa en relacin al estado que quieres provocar en

ti. Para potenciar los anclajes que crees en adelante lee 6 secretos de un anclaje p oderoso que estar subiendo a este blog esta semana.

NOTA: Todas las clases son prcticas. Slo se mencionan aspectos tericos cuando son i mportantes para comprender la clase.

N1: Alcanza tu xito : utilizando la tcnica del Nio Interior que est junto a ti, desde pre, y para siempre y sabiendo cul es la diferencia que hay entre xito y fracaso y los 2 secretos del triunfo. N2: Creando Recuerdos, creando tu futuro : aprende cmo elegir qu recuerdos de tu pasad o usars para tu xito futuro y cmo recrear tu memoria de acuerdo a tus necesidades. N 3: Elige cmo sentirte, YA !: maneja tus estados a voluntad, sintiendo lo que quiera s (bienestar, seguridad, alegra, etc) en 60 segundos o menos! N 4: Aprende TODO de modo acelerado : con tcnicas nicas y simplsimas para tener una sup er-memoria y recordar a voluntad. Incluye: de regalo, explicacin completa de qu so n, para qu usar y cmo hacer tus propios Mapas Mentales N 5: Viviendo SIN Vicios para Siempre : librate de las cadenas de cualquier vicio qu e fastidie tu vida e incremente tu energa instantneamente usando la simple tcnica d e RC Incluye, de regalo, Deja de fumar sin esfuerzo en 1 da o menos .

N 6: Dominando Situaciones a Voluntad : aprender cmo manejar cualquier momento difcil y evitar que te tomen por sorpresa. Incluye, sin cargo, Gua para mejorar tu salud y energa corporal . N 7: Vive Lder, Negocia triunfos : los secretos mejor guardados de los lderes carismti cos y sus tcnicas de negociacin, para que las apliques mediante la Inteligencia Em ocional. N 8: Contrlalos sin que lo Noten : las sutiles tcnicas de manipulacin y persuasin que iempre quisiste saber. Incluye, sin cargo, la Gua Completa para Manejo Exitoso de Discusiones para lograr siempre resultados positivos. Incluye, sin cargo, Escaner Humano: cmo leer a los dems y saber si te mienten N 9: Tu cuerpo Ideal con Mente Exitosa : aprende a reprogramarte en menos de 3 minu tos para tener el peso ideal que siempre deseaste, sin esfuerzo, y en menos de 1 0 das. Incluye la Gua Completa Peso, Vitalidad y Salud N 10: Motivacin Implacable: cmo mejorar tu confianza y autoestima, motivndote donde quieras, cuando quieras, en 5 minutos Incluye: Energizando a los dems y el Poder de l Halago . N 11: Fsica-Mente Insuperable : aumenta tu buena salud, la fortaleza fsica, alivia el dolor voluntaria y naturalmente. Incluye Gua para librarte de dolores de cabeza N 12: Productiva-Mente Extraordinario : ten una productividad fuera de lo comn y ap rovecha mejor el tiempo N 13: Abundante-Mente : vive Abundantemente gracias a tcnicas y secretos de Visualiz acin Creativa Incluye Gua para armar tu Plan de Accin Exitoso

N 14: Visualizando Tu xito : aplica las mejores tcnicas de visualizacin para tu xito e onmico y prosperidad. Incluye Gua para usar la visualizacin creativa para atraer din ero a tu vida N 15: . Incluye Vive Tranquila-Mente : elimina el estrs y aumenta tu concentracin, naturalmente Gua para Aprender a Meditar Efectivamente

N 16: Creativa-Mente : aumenta tu creatividad y aprender cmo potenciar el increble pod er de tu hemisferio cerebral derecho. N 17: os . Memoriosa-Mente 2?: ten una Supermemoria gracias a nuevas tcnicas y ejercici

Incluye Gua de lavado de cerebro N 18: Colectiva-Mente : aprende cmo un experto maneja grupos y lidera hacia el xito, incluso en los ambientes ms difciles. Incluye Gua completa para aprender a Clonar el xito ajeno N 19: Valenta Absoluta : destruye la negatividad, los miedos y las culpas y potencia r tu autoestima, en un abrir y cerrar de ojos. N 20: Afectuosa-Mente : aprende a escuchar, entender e interactuar exitosamente con tu entorno para beneficio de todos. N 21: Intuitiva-Mente : usa las mejores tcticas para conectarte con tu lado ms humano: las sensaciones fsicas, y aplcalas para el xito N 22: Emocional-Mente : descubre cmo cambiar tus emociones y creencias para afectar t

us decisiones y tus acciones y as conseguir el xito en cualquier meta que persigas . N 23: Memoriosa-Mente 3 : ms tcnicas para recordar y aprender rpidamente, incluso mient ras duermes.

N 24: PNL Aplicada a tu xito : descubre cmo usar la Programacin Neurolingstica para t to presente y futuro

OTRA

e escrita y otra visual. Adems ejercicios para que practiques las tcnicas aprendid as. Clase N1: cmo aprovechar al mximo el material de cada clase la tcnica para entender mejor cualquier texto la tcnica de aprendizaje El nio interior los beneficios de la PNL para tu vida la sutil diferencia entre el fracaso y el xito y los dos secretos del triunfo. Clase N2: Qu son los enlaces y disparadores y cmo podemos usar nuestros recuerdos positivos para enfrentar situaciones que pueden parecernos difciles. Clase N 3: elegir cmo sentirte cambiar el estado de nimo de otros (incluso sin que lo sepan) eliminar sentimientos negativos hacia alguien ver la vida siempre en positivo implantar en tu mente cualquier estado que desees: saciedad, calma, estabilidad, etc. Clase N 4: Supermemoria y PNL Cmo memorizar listados Cmo usar los mapas mentales Cmo aprender en forma acelerada Cmo estimular tus neuronas para generar una memoria duradera Los primeros pasos para tener una memoria fotogrfica Cmo recordar lo que quieras cuando se te nubla la mente . Clase N 5: Despdete para siempre de tus vicios Incrementa tu energa con simples tcnicas de respiracin Beneficios de una respiracin conciente y conectada Aprendiendo a respirar concientemente Me alimento de energa Ejercicio de Respiracin Mejora tu salud respirando Respiracin alternativa para controlar los estados de nimo Tcnicas para dejar de fumar Clase N 6

Herramientas prcticas para la vida diaria .cmo manejar situaciones incmodas que sufrimos en el da a da y que nos toman por sor presa. cmo salir airosos en momentos difciles y crticos y que muchas veces nos arruinan nu estra jornada o nos hacen quedar mal frente de los dems. cmo estimular la creatividad dndole nuevos usos a objetos que podemos encontrar no rmalmente en nuestra casa. cmo desarrollar la tcnica de mapa mental. cmo mejorar nuestra salud a travs del aumento de energa corporal. Clase N 7 Tcnicas de ventas y negociacin Inteligencia emocional Clase N 8 Tcnicas para mejorar tus relaciones, aprender a persuadir a los dems e influenciar los con buenas intenciones. Aprenders cmo: manejar las discusiones en forma controlada, evitando perder el control de la si tuacin o disputa y logrando as resultados positivos; conocer mejor a los dems utilizando las tcnicas de escaneo.. leer lo que los dems no quieren decirte; saber cuando alguien te est mintiendo. adivinar pensamientos. Clase N 9 Cmo adelgazar usando PNL Aprendiendo a reprogramar los hbitos alimenticios en menos de 3 minutos. Identificar cules son los estados emocionales que interfieren en el proceso de tu alimentacin y cmo modificarlos a tu favor Disfrutar ms de las comidas comiendo menos Modificar tu dieta en forma rpida, mejorando no slo para perder peso y aumentar tu autoestima, sino tambin para dormir mejor, estar ms vital, joven y saludable Clase N 10 Tcnicas para mejorar la confianza, auto motivarse, aumentar la autoestima y cambi ar la perspectiva de situaciones pasadas - Cmo auto motivarte en menos de 5 minutos cuando lo necesites - Cmo energizar a los dems - La importancia de los estados positivos y los peligros de los negativos - El poder de los halagos en nuestra vida - Cmo cambiar hechos del pasado - Cmo transformarte en quien desees Clase N 11 Tcnicas para mejorar la fortaleza muscular, aumentar la salud, aliviar el dolor y combatir las migraas en forma natural cmo mejorar tu condicin y resistencia fsica a travs del uso conciente de tu mente, s in necesidad que acudas a un gimnasio 3 veces por semana (igual una caminata de 30 minutos diarios al sol tiene un efecto muy positivo en la vida de cualquiera) ; cmo mejorar nuestra salud usando los mtodos naturales de la PNL; cmo atacar cualquier dolor en forma rpida cmo liberarte fcilmente de los molestos dolores de cabeza para siempre. Clase N 12 Tcnicas para aumentar la productividad, aprovechar mejor el tiempo y reducir el s ueo innecesario - cmo optimizar tu productividad (haciendo mucho ms en mucho menos tiempo); - cmo mejorar tu rendimiento el 300% en tu trabajo, sin morir en el intento; - cmo estar ms despierto y con ms energa durmiendo menosClase N 13 Tcnicas para conseguir la prosperidad y alcanzar tus metas mediante la visualizac in creativa - qu es la prosperidad; - qu debes hacer para atraer prosperidad inagotable en tu vida. - cmo usar la visualizacin creativa para obtener prosperidad

- cmo armar un plan de accin para que logres todo lo que desees - cmo atraer el dinero a tu vida Clase N 14 (2 parte de la clase 13) Tcnicas para potenciar la visualizacin creativa y aumentar la prosperidad econmica - cmo visualizar previamente y obtener mejores resultados; -cmo robarle a cualquier experto que quieras; -cmo atraer xito econmico hacia tu vida; -mo lograr un mayor convencimiento y conviccin, aplacando las dudas; -cmo manejarte en forma prudente con el dinero; -cmo visualizar tu jornada diaria para obtener lo que quieras de ella. Clase N 15 Tcnicas para eliminar el estrs mediante la concentracin y aprender a meditar -cmo disipar los cuadros de estrs usando tu poder de concentracin; -cmo potenciar tus niveles de concentracin; -los beneficios de la meditacin en tu vida diaria; -cmo meditar en cualquier lugar. Clase N 16 Tcnicas para optimizar el pensamiento creativo -cmo pensar en forma diferente; -cmo encontrar soluciones diferentes a viejos problemas -cmo pensar en forma opuesta -cmo salirte de la caja para encontrar soluciones a algo que pensabas que no la tena -cmo volverte ms creativa/o e inventiva -cmo pensar en forma salvaje (s, as como suena) -cmo volverte ambidiestro, cual genio. Clase N 17 .Ms ejecicios para desarrollar una Supermemoria y tu aprendizaje -ver detalles ocultos; -desarrollar una memoria rtmica; -mejorar tu memoria olfativa para recordar lo que quieras; -los mtodos del aprendizaje brutal mediante el lavado de cerebro Clase N 18 .Tcnicas para liderar grupos, lograr consensos, evitar las crticas y autoaconsejar se. -cmo manejar y liderar grupos -cmo convertirte en un lder y referente de otros -cmo construir consenso en ambientes hostiles -cmo controlar las crticas -cmo poner alguien de tu lado o conseguir adeptos -cmo conseguir respuestas adentro tuyo cuando no puedas acudir a otros -qu son los modelos y cmo usarlos para tu beneficio Clase N 19 .Tcnicas para contrarrestar las sensaciones negativas, los miedos y las culpas -cmo ayudarte a ti mismo a eliminar los miedos; -cmo eliminar secuelas negativas de tu vida; -cmo energizarte con la visualizacin -cmo potenciar tu autoestima; Clase N 20 .Tcnicas para relacionarnos con los dems y tener relaciones efectivas. -cmo escuchar mejor a los dems -cmo entender y dominar el lenguaje corporal -cmo interactuar mejor con otros -cmo identificar y controlar a los mentirosos Clase N 21 Tcnicas para desarrollar la audicin, visualizacin y la sinestesia -a combinar el uso de tus sentidos con el poder de la visualizacin; -a desarrollar la audicin; -a desarrollar la sinestesia y lograr pleno dominio de tu cuerpo; -a optimizar tus instintos a la hora de practicar deportes; -a entender el lenguaje del tacto;

-a desconectar alguno de tus sentidos voluntariamente. Clase N 22 Tcnicas para cambiar nuestras creencias y opiniones -Cmo utilizar las herramientas del xito; -Cmo entender como se forman los estados emocionales; -Cmo utilizar anclajes emocionales; -Cmo cambiar los estados emocionales; -Cmo renovar el pasado; -Cmo entender como funcionan los marcos; -Cmo reajustar las experiencias. Clase N 23 Tcnicas para generar una Super-Memoria Parte III -recordar y aprender rpidamente palabras en otros idiomas; -construir ingeniosas asociaciones para aprender mejor; -incorporar conocimientos mientras duermes; -comprender el conocimiento interno y externo y sus consecuencias en tu vida. Clase N 24 Conectando todo el sistema de PNL En esta clase se hilan todos los conceptos que hemos aprendido a lo largo de est as 24 clases. La idea es que puedas sintetizar y organizar en tu mente, todas la s tcnicas de PNL. De esta forma, podrs tener un panorama ms completo de todo el cur so y sacarle todava mayor provecho.

En mis post anterior habl sobre la tcnica de PNL Mirroring. Hablamos sobre cmo apli carla por ejemplo en entrevistas de trabajo o bien cuando queremos hacer una ven ta. Ambos casos se dan estando presentes las dos personas que interactan en la co nversacin. Otra forma de aplicar la tcnica de Mirroring es a travs del reflejo indirecto . Hay o casiones en que no puedes tener a la otra persona en frente para copiar sus gest os, sus formas de sentarse, sus posturas, etc. Por ejemplo cuando hablas por telf ono. En este caso es cuando puedes aplicar esta tcnica de forma indirecta. Existen modos de imitar a una persona aunque no la estemos viendo, como por ejem plo, imitando su respiracin o su forma de hablar. Hay gente que habla muy rpido, c asi sin hacer pausas, y otros que son mucho ms calmos, hablan lento, con una tona lidad leve. Puedes imitar estos modos de dialogar del otro, sus tonalidades, ritmos de respi racin, pausas, y cualquier detalle que puedas destacar del otro. Estos son modos ms disimulados de imitar al otro pero que el cerebro de la otra persona igualment e captar y de este modo logrars el objetivo de la tcnica de Mirroring, que es logra r que el otro se identifique contigo logrando una mayor conexin entre ambas parte s. Cmo funciona esta tcnica? Como comnteme en mi post anterior Qu es la tcnica de PNL Mirroring? bsicamente la ment de una persona filtra todo lo que ingresa a ella a travs de la percepcin. Todo lo que le digas, verbalmente o no, que no coincida con su mundo de significados se r descartado. Mirroring es una de las tcnicas de hipnosis que nos permite obtener la confianza del inconsciente de las personas y desactivar su filtro. De este modo logramos conectarnos con el otro y que sea ms receptivo a nuestras s ugerencias y recomendaciones, tanto a nivel personal como profesional. Qu es la tcnica de PNL Mirroring? septiembre 11, 2008 by admin Archivos En Artculos de PNL, PNL Aplicado, Principios de la PNL Deja un Comentario

El Mirroring o reflejar o imitar, es una tcnica de PNL que puede resultarte muy e ntretenida y muy til para llevar a cabo en entrevistas de trabajo, ventas, recurs os humanos y ms. Esta tcnica de PNL consiste en imitar ciertas posturas y gestos de la persona con la cual estamos interactuando. No lo vamos a hacer ponindonos al lado de esa per sona, sino cuando estamos frente a ella teniendo una conversin laboral y a nivel personal. En nuestra cultura siempre nos prohibieron imitar a otros, se lo considera una b urla. El secreto para aplicar la tcnica de Mirroring es copiar pequeos detalles de los gestos de la otra persona sutilmente. Es muy importante ser prudentes e imp lementar estos movimientos o posturas una vez que la persona ya dej de hacerlos, y no mientras los hace, ya que eso lo hace menos evidente. Para que sirve esta tcnica de PNL? Concientemente la persona a la cual estamos imitando no lo nota, y si lo llega a percibir, puede tomarlo como una coincidencia. Sin embargo nuestro inconsciente s lo divisa y en ese momento establece un enlace hacia nosotros, una conexin por identificacin, como cuando a uno alguien le resulta familiar. Uno se siente mas cm odo, mas abierto, deja de estar a la defensiva. Al generarse una conexin entre la s dos personas que estn interactuando es mucho mas fcil establecer un lazo y logra r que el otro escucha con ms atencin lo que estamos diciendo. Ya sea una persona q ue nos est entrevistando para un trabajo, puede sentirse cmodo con nosotros, y as e star ms propenso a ver nuestro lado positivo para el trabajo, o bien para concret ar una venta por ejemplo. La persona al estar a gusto con nosotros toma nuestras explicaciones de una manera ms abierta y confa ms en nuestras recomendaciones. Aplicacin practica de Mirroring. Una vez que lleves a cabo esta tcnica de imitacin, notars inmediatamente que la per sona a la cual ests reflejando como si fueses su espejo, coincidir contigo en opin iones y aceptar tus sugerencias ms fcilmente. Practcalo: habla con un algn compaero sobre un tema que sabes que estn en desacuerdo y prueba copiar algunas de sus posturas o gestos. Vers cmo se ablanda su punto de vista. Luego intntalo con otra persona y con otro tema que estn en desacuerdo y no apliqu es la tcnica de PNL de Mirroring. Vers cun diferente ser cada conversacin. Puedes utilizar esta tcnica cuando necesites persuadir a alguien para tomar una d ecisin; sea tu esposa para ir a ver alguna pelcula que tu quieras ver, o para logr ar una venta importante en tu trabajo. No te desalientes si la pruebas y no te funciona, con la prctica irs mejorando. (P uedes ver otras tcnicas de venta con PNL en mi artculo Mejora tus ventas con estas simples tcnicas de PNL. Tambin encontrars ejercicios prcticos de PNL en el Curso Prc tico de PNL Online). Los ejercicios de PNL no son una cuestin matemtica y que cada vez que los aplicas funcionan a la perfeccin. Pero te aseguro que aumentar las chances de lograr tus o bjetivos cuanto ms los practiques.. En mi prximo post vers otra forma de aplicar esta tcnica, que es a travs del reflejo indirecto .

El Poder De alguna Vez...... ?

Hola amigos, Como veo q el foro est un poco apagado en cuanto aporte de material y sobre todo e n cuanto aporte de field reports, aqui hago una contribucin para animar a la banda . Es una traduccin de R. Jeffries, de un patron de confianza q l utiliza. Est esquemat izado, os recomiendo q lo useis en C1 y lo envonlvis en el contexto de una histori a que hayis vivido, para que os salga natural. Funciona genial, yo lo uso mucho, e s muy util para enlazar con C2. Lo he empleado con xito(Kclose) 3 veces, y todas l as chicas me han dicho al acbar: "qu fcil es hablar contigo, parece que te conciera de toda la vida...". Probadlo!!! EL PODER DE ALGUNA VEZ...... ? Ejemplo: Patrn de Conexin ? *Recuerda que estos patrones deben usarse en C1 y no antes. Tu: Has sentido alguna vez una CONEXI N INSTANT?NEA con alguien que acabas de conocer? sealas) Ya sabes, escuchas a esa persona atentamente, como si un haz de luz os un iese (gesto de que algo sale de tu pecho hacia ella). Y cuando ese haz de luz comienza a brillar, se crea una conexin cordial . Incluso eres capaz de imaginar en el futuro (gesto de desde tu izquierda al punt o actual), dentro de unos seis meses, que an mantienes esa sensacin de conexin especia l. Incluso miras hacia atrs (gesto de recordar) y ves el d|a que comenz todo. Ella: ...oh, s|.... ? T: Mira. Yo pienso que es muy divertido cmo algunas personas pueden lograr esto y perm ten que suceda inmediatamente (chasquido de dedos). Pero para mi, esto es un pro ceso ms largo. Me lleva ms tiempo. Aunque s| que me veo, por ejemplo, durante el tran scurso de una tarde, igual que t, escuchando a alguien (me sealo). Y empiezas a reco nocer ciertos valores o cualidades en l que te hacen a esa persona muy querida o c ercana (pausa).......a mi..., aqu| es cuando creas la verdadera conexin y, realment e, sientes que la confianza est creciendo ?. Dos premisas: 1 Estos patrones se crean con la frase Alguna vez...? ? + el Estado en el que queremo ella entre. 2 Se trata de describir cmo llegar a ese estado, con ella como protagonista indirect a. Repasemos: 1 Piensa qu experiencia quieres hacerla revivir o aflorar 2 Pregunta: Alguna vez.....+ la experiencia que quieres hacerla vivir? 3 Describe la experiencia a 3 niveles: Auditivo, Visual y Kinestsico 4 Introdcela a ella en la experiencia que describes 5 Anclaje: cuando hablas en tercera persona (l) te sealas, cuando hables en segunda pe rsona, la sealas a ella. Espero q os sirva!!

Dos por el precio de uno, ahí va otro patrón de Jeffries. Yo le llamo, "subido de tono, el lo traduce como para ponerlas cachondas". La verdad es q no me ha hecho falta usarlo, no me gusta mucho. Pero la base es b uena, siempre es lo mismo: 1º Frase Comadreja ("es como cuando..."; "nucna te ha sucedido que..."; "Qu é pasaría si....") + 2º Estado de ánimo que quieres consegui r en ella (usando orden verbal: Confianza, excitación, relajación, ale gría...) + 3º Descripición de la Acción, paulatinamente, con ella dentro. Os pongo la secuencia para q lo veais mejor.

ESO ES CÓMO CUANDO....... Ejemplo: Patrón de mensaje subido de tono *Se recomienda utilizarlo en C1 (con mucho Rapport) o bien en C2. Tú: Eso es cómo cuando te sientes atraída por el sonido de la voz de un chico, al cual, realmente nunca has escuchado con atención. No obstan te, el brillo de su voz empieza a envolverte, te rodea, se unta por todo tu cuer po. En ese punto, te encuentras pensando en él en una situación....mmmmm.. ..ya sabes....especial. En un sentido en el que los dos os podéis sentir... .ya sabes. Gracias a esas palabras, la imagen en tu mente se va haciendo má s y más grande, y más y más intensa.....y ....los sentimientos af loran......puedes llegar a experimentar un deseo creciente......el deso de estar con él. Hasta el punto de coger el teléfono, llamarle e invitarle a q uedar . *Estos patrones de PNL, son muy crudos, hay que aderezarlos con experiencias per sonales e historias, no recomiendo contarlos tal cual salen en el libro de Jeffr ies.

Aquí va el tercero y último: Jeffries lo usa de forma directa para que la chica fije tu imagen de forma posit iva en su cerebro. He de reconocer que este patrón me encanta. Lo he estado practicando, pero aún no lo he podido meter. Lo voy a usar este finde, as& #237; que ya comentaré resultados. Jeffries los llama "aceleradores". La verdad es que se usan para acelerar el mom ento, entrando directamente como una imagen asociada a algo positivo directament e al subcosnciente de ella. Cómo se hace? Muy sencillo: Empieza una conversación relacionada con p sicología y deriva la conversación hacia algo como la mente y la forma de captar imágenes. Tu: "Sabías que tu mente, en función de lo que siente hacia una person a, coloca su imagen en una parte u otra diferente?? Ella: "no, que quieres decir?" Tu: "Mira, hagamos una prueba, piensa en alguien q te guste realmente, q te gust e mucho, vale?" Ella "ya" Tu: "Ahora imagínate que tu mente es como una gran pantalla de cine, en la cual se proyecta la imagen de esa persona q te gusta tanto. Pues bien, fija esa imagen en un punto de la pantalla y mírala en qué punto de tu mente se encuentra, señálala" Ella "(señalando) vale, ya está" Tu: "Ahora mira, toma la imagen de una persona q no te guste mucho, o nada, e in tenta moverla en el mismo lugar en el que está la imagen de la persona q no te gusta nada, verás que no puedes hacerlo, que la primera imagen no quier e moverse, verdad??" Con esto puedes introducirte tú, en esa parcela. No lo olvides, si has crea do rapport suficiente y estas buenas condiciones de confort con ella, serás tu quien entre.

crear un anclaje especial de RECURSOS al cual acceder en cualquier momento que s e desee. Recomendacin: hacer conciencia de esta herramienta. Cuando este ejercicio se lleva a cabo, se forma un archivo de experiencias buena s que nos llenan de energa. Generalmente tenemos un recuento de las experiencias malas y nos cuesta trabajo hacer un recuento de las buenas. Este ejercicio va programando la mente para que cada vez que ocurra algo positiv o en nuestra vida, quede registrado para mantener un estado de energa constante y acceder a l cada vez que lo necesitemos. Es un arma muy poderosa que nos ofrece la PROGRAMACIN NEUROLINGSTICA. Realiza este ejercicio de pie. Para instalar esta herramienta, sigue estos pasos:

1) Imagina un crculo justo frente a ti. Ponle un color, el primero que venga a tu mente. Este crculo, de hoy en adelante, estar presente dondequiera que te encuen tres: en tu casa, tu oficina, el avin, tu coche, en todas partes. Basta un pequeo paso hacia adelante o un movimiento tuyo para que entres en este crculo, que desd e hoy ser un estmulo para que tus capacidades se activen de manera automtica. 2) Con los ojos cerrados, recuerda alguna ocasin en que hayas sido realmente exit oso o por lo menos, algn momento en que lo que hiciste lo hiciste muy bien y tuvi ste una sensacin de satisfaccin, plenitud, logro, etctera. Una vez que hayas recor dado alguna buena actuacin, en la que hayas tenido xito, pasa una pelcula de ese mo mento y observa lo que estaba a tu alrededor Escucha los sonidos durante ese suce so Y sobre todo, vuelve a sentir en tu cuerpo lo mismo que experimentaste en aque lla situacin exitosa. Es factible que revivas sensaciones de energa, fuerza, segu ridad, capacidad. Cuando sea clara alguna de stas, o alguna otra, hazla ms intensa concentrndote en ella y respirando profundamente. 3) Adopta la postura corporal y la expresin que tenas al realizar aquella accin, as logrars intensificar la sensacin que ests experimentando. Respira profundamente. 4) Asegrate de la pureza de este estado. Si lo que sientes es confianza en ti mismo , que sta no se mezcle con inseguridad, duda o con algn otro sentimiento. Que la s ensacin sea realmente sincera y profunda. 5) Si tu estado de excelencia es puro e intenso, da un paso hacia adelante y con solo dar este paso, el crculo que imaginas frente a ti se asociar al estado de ex celencia. Mtete en tu crculo de excelencia, frota tus manos y eleva tus brazos por unos instantes, dejndote cubrir con este color y respirando profundamente. Goza al estar fabricando esta herramienta que te permitir actuar con excelencia cuanta s veces quieras y donde quieras. Sintelo y disfrtalo por unos instantes. 6) Sal del crculo dando un paso hacia atrs y abre los ojos. Ahora repite el mismo procedimiento cerrando los ojos nuevamente. Vuelve a observar lo que estaba ah, e scucha los sonidos de esa situacin y revive la sensacin de capacidad y habilidad. Una vez que el estado se ha avivado e intensificado en tu cuerpo, entra en el crc ulo de excelencia y repite la secuencia.

7) Da un paso hacia atrs para salir. De hoy en adelante, cada vez que revivas o ests en algn estado de excelencia, cuan do alguien te diga algo agradable o hayas hecho algo muy bien, o tengas un senti miento positivo de alegra, satisfaccin, amor, logro, etc., visualiza tu crculo y da un paso hacia adelante. Si ests sentado, ponlo en el respaldo o en el asiento de tu silla o silln y mtete en el crculo de excelencia con un pequeo movimiento, su co lor y respirando profundamente. De esta manera irs archivando tus vivencias posit ivas. Si hoy realizas algo en forma ptima, o alguien te dice algo placentero, aso cia tu estado con dicho crculo y as cada vez ser ms poderoso. El crculo de excelencia es muy efectivo para momentos difciles en que estemos sufr iendo, ya que es posible acceder a l con slo un movimiento. Al visualizar su color y respirar profundamente, tendremos disponibles los RECUR SOS archivados con anterioridad para esos momentos difciles. El secreto es saber que no estamos solos porque tenemos nuestro crculo de excelen cia en cada momento, ya que lo llevamos a cualquier parte con nosotros. Es muy recomendable para personas temerosas, ya sea de la carretera, el avin, un examen, una entrevista, etc. Slo tienen que sentarse, recargarse en l o pisarlo siguiendo los pasos del prrafo a nterior.

Hola! Espero que ests muy bien! Hoy iba a hablar sobre los estados mentales y cmo influyen en nuestra vida pero, mientras escriba, el tema me fue llevando hacia otro lado. Finalmente, en este ej ercicio prctico que vers a continuacin, te ensear cmo, con una simple tcnica de PNL (d visualizacin), depende de ti dar el puntapi inicial para la vida que deseas vivir . Este ejercicio te servir para muchas cosas como: manejar tus estados de nimo voluntariamente motivarte sin importar lo que suceda a tu alrededor comer lo que deseas segn el peso que quieres tener evitar discusiones intiles trabajar ms concentrada y de modo ms efectivo En primer lugar, es importante aclarar, como ya vimos en otro artculo, que eres t quien decide cmo sentirse. La vida, tus circunstancias, tu pasado, son una realid ad objetiva, que no puedes, la mayora de las veces, manejar ni cambiar. Supongam os que acaban de despedirte de tu trabajo. Hay personas que ante esta dificultad objetiva quedan sumidas en la ms profunda depresin, o que actan con ira contra su esposa e hijos, o que se quedan todo el da en un silln viendo TV, etc. Sin embargo, otros (s, ya s, los menos, los que se animan a ser diferentes), ante esta misma situacin, deciden que sta es una oportunidad nica que (Dios para los cre yentes, la vida o la casualidad para los que no creen) les da para mejorarse, ca mbiar, superarse. Y, gracias a esta actitud interna, son capaces de imaginar qu t rabajo quiere, cmo quieren hacerlo y as buscarlo y obtenerlo. No es casual que est e tipo de personas, los menos, los diferentes, obtengan, finalmente, un trabajo mejor que el que tenan. Lo mismo sucede en cualquier rubro que quieras imaginar.

En el artculo anterior Vives la vida o la vida te vive a ti te invitaba a reflexion ar cunto de lo que haces en tu vida es en piloto automtico. Ahora te pregunto Qu pasara si empezaras a actuar de acuerdo a tu voluntad en lugar de tu instinto, si vivieras cada da de acuerdo a los objetivos que quieres logra r en lugar de reaccionar involuntariamente con cuanto te sucede? Por ejemplo: si ests caminando tranquila por una calle un poco oscura, y viene un ladrn y te quita la cartera, tu reaccin natural puede ser insultarlo, tironear y forcejear con l, etc. Sin embargo, si racionalmente prevs (visualizas) esta situac in y sabes que eso podra, incluso, costarte la vida, no arriesgaras tanto por tan p oco? An cuando tengas millones de dlares valen tu vida? Sin ser tan extremistas, pi ensa ahora en alguna situacin propia de tu vida en la que sueles perder el contro l. Supongamos que cada vez que empiezas tocando un tema espinoso con tu pareja, t erminan en una discusin. Analiza ahora qu es lo que genera esa discusin, cmo es que ambos son capaces de cruzar el puente que separa (o une) el hablar en tono ms ele vado y terminar peleando, generando sensaciones negativas del uno hacia el otro. Para cambiar esto te propongo el siguiente ejercicio de visualizacin, que es uno de los ms de 100 ejercicios que encontrars dentro de mi Curso de PNL por Internet: 1) Busca un lugar relajado, en el que nadie vaya a molestarte durante los prximos 10 minutos 2) Respira lentamente, cierra los ojos y ve relajando tu cuerpo siguiendo la gua que vimos en la clase 1. 3) Ahora, siguiendo paso a paso las instrucciones de Cmo Visualizar de Modo Efecti vo del del Curso de PNL piensa en esa situacin que quieres cambiar. En nuestro ca so, ser esa charla que se convierte en discusin y luego en pelea. Hazlo con la may or cantidad de detalles posibles: colores, olores, ruidos, etc. 4) Fjate, ahora que ests afuera de esa discusin, qu es lo que hacen cada uno de los personajes para echar ms lea al fuego , para ir generando el clima correcto para que todo termine explotando por los aires . 5) Abre los ojos: qu piensas que deberas cambiar para que la situacin termine de ot ro modo, del modo que t deseas? Anota tus conclusiones y luego, vuelve a realizar el ejercicio, pero esta vez, imaginando y visualizando que haces lo correcto, l o que pensaste en el punto anterior. Ahora, en tu imaginacin, la situacin cambia? Es mejor? Si no obtienes el resultado que esperabas, entonces vuelve a pensar en qu deberas haber hecho en tu mente para que sucediera y obtuvieras aquello que qu eras. Vuelve a pensarlo tal cual es, hasta que logres ese resultado en la mente. Todo, absolutamente todo lo que existe y puedes ver, empez en la mente, en el pen samiento de alguien. Lo natural lo fue en la inteligencia de Nuestro Creador. Y to do lo que produce el hombre, lo fue primero en su imaginacin. Por eso, quiero que a partir de hoy, y durante los prximos 7 das, aprendas cmo visualizar la vida que deseas de un modo creativo, voluntario, deliberado. No permitas que imaginen tu vida. Pinsala primero t y hazla realidad. Vers que en muy poco tiempo notars positiv os cambios en ti, y los dems tambin lo harn. Te garantizo que as ser.

Objetivo: arreglar emocionalmente, mediante un viaje en el tiempo, alguna conduc ta que se venga cargando. Principalmente ayuda a eliminar miedo, inseguridad o a gresividad. Este ejercicio sirve para eliminar sentimientos de inseguridad, miedo y agresivi dad que causan conflictos en la vida de las personas. Dichos sentimientos pueden surgir en cualquier momento y provocan que las conductas no sean las ms asertiva s, y que se conviertan en hbitos que traen muchos problemas. Por ejemplo, una mam o pap aprehensivo, gritn, enojn, desconfiado, etc. Normalmente estos comportamiento s se originaron en el pasado y siguen funcionando en el presente, la mayora de la s veces sin control. Con este ejercicio se pretende ir al momento en que se inst alaron para as poder manejarlos.

Se recomienda un acompaante para llevar a cabo este ejercicio, ya que implica un alto grado de introspeccin. 1) Piensa en la conducta que quieres trabajar. Evoca una escena reciente en dond e la hayas tenido. 2) Marca en el suelo una lnea imaginaria del tiempo, y coloca un papel donde quie ras poner tu presente, otro en tu pasado y otro en tu futuro. 3) Ahora coloca esta escena en el presente, da un paso al frente y mtete en ella (ASCIATE). Observa y escucha bien lo que pasa. Respirando profundamente cierra lo s ojos y date cuenta de lo que sientes en ese momento. 4) Empieza a caminar por tu pasado lentamente y deja que surjan en tu memoria lo s momentos en que hayas tenido esta misma conducta. Cada vez que aparezca uno, d etente, respira profundamente, y fjate bien en lo que sucede en esta escena. Cont ina retrocediendo en el tiempo hasta encontrar la experiencia ms antigua que recue rdes asociada con esta conducta y este sentimiento. Toma tu tiempo y respira.

5) Detente y revive esta escena brevemente. Ve, escucha y siente lo que pasa. Re spira profundamente. Qu edad tienes aqu? Eres nio(a) o adolescente? Quin est contig Qu est sucediendo? Qu RECURSOS (como paciencia, tolerancia, flexibilidad, apoyo, se guridad, amor) debera haber tenido esta persona para que t, siendo nio(a) o adolesc ente, no te sintieras de esta manera? 6) Sal de tu lnea de tiempo (disciate) y colcate frente a la escena como si pasaras una pelcula de ese suceso y hazte las siguientes preguntas: Cmo debera haber ocurr ido esta escena para que no se presentara el conflicto? Respecto a la persona i nvolucrada, cul crees que haya sido su intencin positiva para actuar de esa manera? Si quieres, puedes preguntarle desde aqu. Qu RECURSOS (paciencia, tolerancia, fle xibilidad, seguridad, apoyo, amor, entre otros) debera haber aplicado esta person a con ese nio(a) o adolescente para que no se sintiera y actuara de esta manera? Qu RECURSOS hubiera necesitado este nio(a) o adolescente en ese momento para que s us sentimientos y conductas hubieran sido diferentes? 7) Piensa en los RECURSOS que se necesitaron aqu, en todos ellos, cierra los ojos y respira profundamente. 8) Piensa ahora en un momento de tu vida en el que hayas tenido estos RECURSOS y mtete en esa experiencia cerrando los ojos. Accede a ellos. Tcate el pecho en el momento que los sientas con ms intensidad. 9) Ahora, con tu mano en el pecho entra a tu lnea de tiempo (ASCIATE) en esa situa cin y dale a la persona que est contigo todos los RECURSOS que le faltaron. Respir a profundamente y revisa tus sentimientos INTEGRNDOLOS a tu pecho. De qu manera se modifica esta escena y cmo te sientes? 10) Camina lentamente hacia tu presente con la mano en el pecho, respirando prof undamente de vez en cuando y con la mano de tu gua en el hombro. Detente en los m omentos en que habas tenido memoria de esa conducta, respira profundamente, y con tina hasta llegar a tu presente. 11) Al llegar a tu presente, date cuenta de cmo te sientes y voltea hacia el futu ro. Desde aqu, cmo lo ves? Camina hacia l con esta sensacin placentera. Al llegar, re spira profundamente y cierra los ojos. 12) Regresa al presente y, mientras respiras, sal de tu lnea de tiempo. El trabajo posterior a este ejercicio consiste en respirar profundamente y tocar se el pecho en momentos difciles, pensando que se tienen los RECURSOS necesarios

para salir airoso de cualquier situacin.