1. Cuando me siento a estudiar, s que puedo empezar porque A.

Veo que las cosas que necesito estn en su sitio B. Es un momento en el que puedo atender plenamente a lo que voy a estudiar C. Siento que ste es un buen momento para estudiar D. Obviamente ste es un momento adecuado para estudiar 2. Cuando me asignan un trabajo o prctica para presentar en el Colegio/Instituto/Universidad A. Repito en voz baja lo que me piden B. Me hago una imagen global de lo que me piden C. Cojo la idea bsica de lo que me piden D. Pienso sobre lo que me piden 3. Atender en clase me resulta ms fcil si A. puedo escuchar bien a la profesora B. el profesor elabora dibujos o esquemas en la pizarra C. lo que estn explicando tiene sentido D. puedo captar la esencia de lo que me explican 4. Cuando voy a elegir qu asignatura estudiar ahora A. Me fijo en lo fcil o difcil que pueda resultarme B. compruebo la cantidad de temario que me queda ms los recursos y tiempos de que dispongo C. pienso en qu tipo de msica de fondo estara bien para estudiar D. escojo aqulla con la que ms a gusto me encuentro en ese momento 5. Generalmente Aprendo ms fcilmente A. Si veo grficos o dibujos durante la explicacin B. Si lo que me dicen es lgico C. Si puedo escuchar ntidamente lo que me dicen D. Si puedo moverme segn hablan 6. Cuando estoy de acuerdo con lo que alguien dice A. Es porque suena bien B. Es porque tiene sentido C. Es porque lo veo claro D. Es porque siento que tiene razn 7. Una de mis virtudes es A. Poder darle sentido a todo lo que ocurre B. Identificar enseguida lo que suena bien C. Saber guiarme por mi instinto y mis sentimientos D. Ver rpidamente lo que se necesita hacer 8. Es habitual que yo pregunte con un A. Lo ves? B. Te suena? C. Tiene sentido? D. Lo coges? 9. Cuando me angustio porque no consigo memorizar algo, lo primero que pasa es que A. hay algo que no me suena bien B. no encuentro la explicacin a lo que est ocurriendo C. s que hay algo con lo que no me siento bien D. no veo ms all de mis narices 10. Cuando estoy estresado, me ayuda A. tener las ideas claras B. escuchar algo relajante C. poder entrar en contacto con lo que est pasando D. razonar sobre lo que est ocurriendo

11. S que lo estoy haciendo bien porque A. Lo veo todo claro B. Me siento a gusto C. Me suena bien D. Los resultados estn siendo los indicados segn el esfuerzo y tiempo empleados 12. Me comunico A. Con la imagen que doy B. segn el tono, ritmo y volumen de mi voz C. A travs de lo que siento D. Con mis palabras 13. Cuando discuto con alguien A. Me afecta la energa que siento de la otra persona B. Presto atencin a cmo la otra persona me habla C. Intento ponerme en el lugar de la otra persona D. Compruebo si lo que me dicen tiene sentido 14. Disfruto A. Cuando argumento con lgica y sentido B. Un buen bao caliente C. Escuchando a mi grupo favorito de msica D. Cuando miro un fabuloso paisaje 15. Estoy seguro de que lo que s es cierto porque A. Suena bien B. Se ve claramente que es as C. Lo siento as D. Es lgico que sea verdad 16. Es habitual que d una orden con un A. Hazlo as porque es lo lgico B. Mira C. Date cuenta D. Escucha 17. Recuerdo con facilidad A. Los colores, las formas, las imgenes B. Los sonidos, los ruidos de fondo C. Lo que me deca a m mismo en ese momento D. Lo que sent en aquel momento

Eres Visual, Auditivo o Cinestsico? Test VAC

18 Mar, 2011 por Luis.

Ser consciente de la forma en la que, preferentemente, percibes la mayor parte de la informacin es una fantstica ayuda cuando estudias

Si eres eminentemente Visual (la informacin te entra por los ojos), los Mapas Mentales o los Mapas Conceptuales son ideales herramientas de estudio Si eres eminentemente Auditivo, al or las explicaciones de la profesora entenders mejor la informacin, que si la ves escrita en la pizarra Si eres eminentemente Cinestsico (o Kinestsico), te resultar ms fcil llevar a cabo prcticas de laboratorio, experimentos acompaaas por movimiento de tu cuerpo y contacto con materiales y utensilios diversos Si eres eminentemente Digital, te escuchas mientras razonas hasta encontrar la lgica de las cosas, acabando dicindote a ti mismo cul es la mejor solucin, el Dilogo Interno juega un papel fundamental en tu relacin con el entorno

Para averiguar cul de los Sistemas de Representacin (Visual, Auditivo, Cinestsico o Digital) es predominante en ti, responde a las siguientes preguntas dando un

4, si es la respuesta que ms se ajusta a tu realidad, 3, si se ajusta bastante a la realidad, 2, si habitualmente no se corresponde con la realidad y 1, si casi nunca o nunca ocurre as

a cada respuesta Nota: No hay respuestas buenas ni malas. Cada uno de los cuatro (Visual, Auditivo, Cinestsico y Dilogo Interno) tiene su aplicacin. Lo mejor es conocerlos, conocerte a ti mismo, mejorar lo mejorable y potenciar lo bueno

Test VAC
Instrucciones: responde asignando 4, 3, 2 1; siendo 4 la respuesta que mejor describe la realidad y un 1 la que nunca o casi nunca se cumple; en caso de duda, responde con lo primero que te parezca Material: Papel y lpiz (para anotar las respuestas)

Tabla de respuestas
Pregunta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Totales
Imagen de: JaulaDeArdilla

Visual A B B A A C D A D A A A C D B B A

Auditivo B A A C C A B B A B C B B C A D B

Cinestsico C C D D D D C D C C B C A B C C D

D.I. D D C B B B A C B D D D D A D A C

Artculos relacionados:

Cmo Aumentar Tu Capacidad Visual Si Eres una persona Auditiva, Cinestsica o Digital. Test VAC Cmo Aumentar Tu Capacidad Cinestsica Si Eres una persona Visual, Auditiva o Digital. Test VAC Cmo Aumentar Tu Capacidad Auditiva Si Eres una persona Visual, Cinestsica o Digital. Test VAC Test VAC Cmo Afecta Ser Auditivo al Aprendizaje? Test VAC Cmo Afecta Ser Cinestsico al Aprendizaje?

Test VAC Cmo Afecta Ser Auditivo al Aprendizaje?

27 Mar, 2011

por Luis.

Si has hecho el test VAC (Visual, Auditivo, Cinestsico, Digital) y el resultado es que aprendes de manera Auditiva preferentemente, la informacin que ms ayuda en tu aprendizaje es la que te llega en forma de sonido (voces, ruidos)

Cules son los Beneficios de Ser Auditivo/a segn el test del Modelo VAC como Estilo de Aprendizaje?

Mayor facilidad para asimilar la informacin en forma de sonidos y ruidos. Hablando y escuchando Mayor facilidad para recordar nombres de personas que acabas de conocer, ttulos de pelculas, de libros, Memorizas la informacin y la guardas en tu memoria de forma ordenada Mayor facilidad para aprender idiomas Mayor facilidad para aprender msica, canto Te puedes beneficiar del Repaso de un Mapa Mental a lo perezoso (primero grabas tu voz y luego lo escuchas para repasar)

Cules son los Inconvenientes de Ser Auditivo/a?

Memorizacin ms lenta que siendo Visual (la velocidad de la luz es mayor que la del sonido y lo mismo ocurre cuando percibimos) Te cuesta algo ms memorizar con Mapas Mentales y Mapas Conceptuales si la informacin es slo visual, es decir, si slo hay imgenes en los mapas Al memorizar en orden, si no recuerdas un elemento, te resulta muy difcil recordar el siguiente en la lista Te distraes fcilmente con los ruidos Te funciona bastante bien el Mtodo del Papagayo para memorizar Reducir la Subvocalizacin al leer puede resultarte ms difcil

Cmo repasar un Mapa Mental a lo perezoso

12 Mar, 2010 por Luis.

Haz clic para aumentar Pasos

1. Graba con tu propia voz el contenido del Mapa Mental que quieres repasar con el mnimo esfuerzo. 2. yelo con los ojos cerrados siguiendo de forma visual (con tu imaginacin) por donde va indicndote la voz.

A tener en cuenta

Graba tu voz leyendo a toda velocidad. El repaso debe ser rpido. Slo hay pausas para tomar aire. Segn oyes (con los ojos cerrados) localiza el punto por el que la voz (tu voz) va leyendo dentro del mapa Si te pierdes en algn momento, es decir, o no consigues recordar que lo que oyes est escrito en el mapa o o dnde se encuentra ubicado dentro del mapa, para la reproduccin. Anota el dato olvidado y reanuda la reproduccin.

Si hay anotaciones de datos olvidados, ve al Mapa Mental en el papel (o en el ordenador) y fjate en dnde se encuentra el dato. Repasa la rama entera (incluyendo el dato en su sitio) La forma de leer el Mapa Mental es siguiendo un orden que podra ser el siguiente: o Parte del nodo principal, o pasa por las ramas siguiendo el sentido de las agujas del reloj, o empezando por la rama de la parte superior que sea ms vertical (las 12 horas) y o siguiendo hasta la ltima rama y o pasando por el nodo principal entre rama y rama. Fjate en el mapa de la imagen y el orden marcado en los nodos (haz clic para aumentar)

Dnde

En cualquier sitio donde tu integridad y la de otras personas no corran peligro por el hecho de que tengas los ojos cerrados. En la cama, en tu mesa de estudio, en la biblioteca, sentad@ en el autobs, en el metro,

Cundo empezar a repasar de estar forma

Despus de haber memorizado el Mapa Mental con anterioridad y haberlo repasado un mnimo de 2 veces

Recursos necesarios

Grabadora de sonido u ordenador, telfono mvil (creo), grabadora de cintas, cmara de vdeo, Mapa Mental Tu voz

En qu Consiste el Mtodo del Papagayo para Memorizar?

25 Jun, 2010

por Luis.

El Mtodo del Papagayo (o repetir como un loro) es una estrategia para recordar la informacin antes de un examen.

Proceso

Repite el conjunto de palabras a recordar una y otra vez (decenas, cientos, miles de veces) hasta no olvidarlas.

Es eficaz?
S, teniendo en cuenta el hecho de que te acuerdas de lo que repites una y otra vez.

Eficiente?
No. En absoluto. El tiempo empleado en memorizar de esta manera lo hace completamente desaconsejable.

Quin estudia siguiendo este mtodo?

Generalmente aquellas personas que desconocen otros sistemas de memorizacin como:

Enlace Nmero-Rima Nmero-Forma Habitacin Romana Viaje o Loci Palacio de la Memoria Sistema del Alfabeto (segn Buzan) Sistema Mayor Sistema Dominic

Mira qu fcil es memorizar

04 May, 2010

por Luis.

Mtodo 1
Aprende de memoria la siguiente lista de palabras sin utilizar Sistemas de Memoria, trucos memorsticos o algn otro tipo de artimaa y con una intervencin nula o mnima de tu imaginacin. Por ejemplo, repitiendo una tras palabra tras otra. bombilla, impresora, jirafa, botella y carrito de la compra

Mtodo 2
Y ahora utiliza tu imaginacin. Intenta recordarlas creando una historia con ellas:

Te propones viajar por el mundo con una Bombilla habladora de color marrn. Te vas a pagar los gastos con el dinero que saques de la bombilla hablando sobre Bombillas habladoras. Para darle publicidad al asunto, te vas a llevar a la Impresora escupe-panfletos con la que vas a sacar todos los carteles que necesitas para colgarlos por las calles. El pas en el que ests en este momento se llama Gigantilandia y, como comprobars ms tarde, se trata de un sitio en el que slo viven gigantes. Por eso vas y llamas a tu amiga la Jirafa Rafa para que cuelgue los carteles en sitios muy altos donde los habitantes de Gigantilandia puedan leerlos sin tener que agacharse. Segn estis poniendo carteles, empezis a tener mucha sed por el esfuerzo tremendo que estis realizando. Entonces se os acerca el gigante con cazadora de ante y os ofrece agua de una Botella tan grande tan grande que te tiene que ayudar el propio gigante a entrar por el cuello de la botella para que bebas segn nadas dentro de la misma. El gigante con cazadora de ante es un ser malvado y lo que en realidad quiere, en lugar de ofrecerte ayuda sin ms, es cobrarte el dinero de todo lo que habis bebido y os amenaza con llevaros a la crcel si no pagis. Os acusa de haber robado la botella del Carrito de la compra que l acaba de sacar del supermercado y que la habis cogido sin que l se haya dado cuenta. T le dices que no es verdad, que l os la ha ofrecido y que adems no tienes nada de dinero pero l os coge a la girafa Rafa y a ti y os empieza a llevar a la crcel. Pero por detrs viene corriendo la bombilla habladora que, como no poda quedarse quieta sin hablar, haba empezado a ganar ya algo de dinero. Le pagan al gigante con cazadora de ante y colorn colorado este cuento se ha acabado.

Con cul te quedas?

Qu mtodo es el ms efectivo?, en cul de los dos casos eres capaz de recordar todas las palabras? Y si son 10 palabras en lugar de 5?

Quin Ms Quiere Memorizar al Instante?

20 Jul, 2010

por Luis.

Coge lpiz y papel (tambin sirve teclado y ordenador)

Te propongo que realices el siguiente ejercicio mental:

1. 2. 3. 4. 5.
Sintate sobre una silla en una postura cmoda pero no excesivamente relajada, respira profundamente un par de veces, relaja tu cuerpo,

chale un vistazo al nmero que aparece ms abajo y memorzalo. Emplea nicamente 3 segundos para memorizar desde la primera cifra hasta donde llegues

149162536496481100 [1 segundo] [2 segundos] [3 segundos] Ya est! El tiempo ha expirado. Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera

Cuntas Cifras has Recordado?

Anota la respuesta.

En el Orden Correcto?
Anota la respuesta.

Durante Cunto Tiempo Podras Recordarlo?

Anota la respuesta

Criterio para Memorizar

Qu has hecho para memorizarlo?, mirarlo, asociar los nmeros a imgenes, a sensaciones, a colores, ?, has seguido algn Mtodo de Memorizacin?

Agrupa de Dos en Dos y Repite el Ejercicio

Ahora intenta memorizar el mismo nmero pero esta vez escrito de la siguiente forma: 14 91 62 53 64 96 48 11 00 [1 segundo] [2 segundos] [3 segundos] Para! Ya ha pasado el tiempo. Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera

Cuntas Cifras has Recordado?

Anota la respuesta.

En el Orden Correcto?
Anota la respuesta.

Durante Cunto Tiempo Podras Recordarlo?

Anota la respuesta

Criterio para Memorizar

Qu has hecho para memorizarlo?, mirarlo, asociar los nmeros a imgenes, a sensaciones, a colores, ?, has seguido algn Mtodo de Memorizacin?

Agrupa de Tres en Tres y Repite el Ejercicio

Ahora intenta memorizar el mismo nmero pero esta vez escrito de la siguiente forma: 149 162 536 496 481 100 [1 segundo] [2 segundos]

[3 segundos] Para! Ya ha pasado el tiempo. Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera

Cuntas Cifras has Recordado?

Anota la respuesta.

En el Orden Correcto?
Anota la respuesta.

Durante Cunto Tiempo Podras Recordarlo?

Anota la respuesta.

Criterio para Memorizar

Qu has hecho para memorizarlo?, mirarlo, asociar los nmeros a imgenes, a sensaciones, a colores, ?, has seguido algn Mtodo de Memorizacin?

Frustrad@? Espero que No

Pero si es as, lo que viene a continuacin va a acabar con esa frustracin en un instante. Haz lo siguiente:
1. 2. 3. 4. 5. Sintate como quieras incluso si la postura es excesivamente relajada. Tmbate si quieres, respira como quieras, puedes estar relajad@ o en tensin, chale un vistazo al nmero que aparece ms abajo y sigue leyendo

Qu ocurre si el mismo nmero aparece de la siguiente forma? 1 4 9 16 25 36 49 64 81 100 Todava no?, qu tal as? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ahora memorzalo de esa ltima forma
[1 segundo]

[2 segundos] [3 segundos] Has llegado a 3 segundos? Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel

todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera; haz lo mismo pero empezando por la ltima cifra y acabando en la primera; escribe las 5 ltimas cifras

Has Respondido Correctamente?

Anota la respuesta.

Durante Cunto Tiempo Podras Recordarlo? (meses, aos, quinquenios, decenios, siglos, )
Anota la respuesta.

Conclusin
En numerosas ocasiones la Simplificacin es superior a la Sofisticacin.

Mtodo del Enlace. Gua rpida

26 Dec, 2008

por Luis. Idea: Asociar secuencialmente las palabras (conceptos) de la lista a recordar en grupos de dos en dos (muy fcil de utilizar, ya vers). Cmo:

Elementos: Palabras a recordar. Por ejemplo: bombilla, impresora, jirafa, botella y carrito de la compra. Enlaza cada palabra con la siguiente en la lista utilizando humor, exageracin, cantidad, tamao, movimiento,

Ejemplo:

Bombilla Impresora: Ests enfocando con la luz de una Bombilla gigante al interior de tu Impresora diminuta y sta se est empezando a derretir por el calor tan intenso que desprende la bombilla. Impresora Jirafa: A la Impresora diminuta ahora es pisada por una Jirafa que va andando sin mirar al suelo. Jirafa Botella: La Jirafa tiene mucha sed y se traga Botellas enteras de batido de fresa, con tapn y todo. Botella Carrito de la compra: Las Botellas se encontraban en un Carrito de la compra que alguien haba dejado olvidado en mitad de la calle.

Ampliacin: Crea una historia en torno a los elementos a recordar. Por ejemplo:

Te propones viajar por el mundo con una Bombilla habladora de color marrn. Te vas a pagar los gastos con el dinero que saques de la bombilla hablando sobre Bombillas habladoras.

Para darle publicidad al asunto, te vas a llevar a la Impresora escupe-panfletos con la que vas a sacar todos los carteles que necesitas para colgarlos por las calles. El pas en el que ests en este momento se llama Gigantilandia y, como comprobars ms tarde, se trata de un sitio en el que slo viven gigantes. Por eso vas y llamas a tu amiga la Jirafa Rafa para que cuelgue los carteles en sitios muy altos donde los habitantes de Gigantilandia puedan leerlos sin tener que agacharse. Segn estis poniendo carteles, empezis a tener mucha sed por el esfuerzo tremendo que estis realizando. Entonces se os acerca el gigante con cazadora de ante y os ofrece agua de una Botella tan grande tan grande que te tiene que ayudar el propio gigante a entrar por el cuello de la botella para que bebas segn nadas dentro de la misma. El gigante con cazadora de ante es un ser malvado y lo que en realidad quiere, en lugar de ofrecerte ayuda sin ms, es cobrarte el dinero de todo lo que habis bebido y os amenaza con llevaros a la crcel si no pagis. Os acusa de haber robado la botella del Carrito de la compra que l acaba de sacar del supermercado y que la habis cogido sin que l se haya dado cuenta. T le dices que no es verdad, que l os la ha ofrecido y que adems no tienes nada de dinero pero l os coge a la girafa Rafa y a ti y os empieza a llevar a la crcel. Pero por detrs viene corriendo la bombilla habladora que, como no poda quedarse quieta sin hablar, haba empezado a ganar ya algo de dinero. Le pagan al gigante con cazadora de ante y colorn colorado este cuento se ha acabado.

[Aunque pueda parecer una historia muy larga para una lista de slo cinco elementos, si pruebas a memorizarla o, mejor an, a crear la tuya propia, vers que al recordarla todo lo recuerdas de forma rapidsima, tras un poco de prctica.] Aplicacin: Listas cortas, de hasta 10 elementos. Caractersticas:

Con estructura (de lista) Con orden Muy fcil de usar Dbil, si un elemento se te olvida, no puedes recuperar el resto

Mtodo del Nmero-Rima. Gua rpida

14 Nov, 2008

por Luis. Idea: Asociar los nmeros del 1 al 10 con palabras que rimen con ellos para memorizar listas ordenadas.

Cmo:

Elementos: o Nmeros del 1 al 10 asociados a sus rimas. Por ejemplo (lo ideal es que te hagas tu propia lista de rimas, pero si sta te sirve, adelante): 1. Puro / Tuno / Vacuno 2. Coz / Tos / Dios 3. Pie / Ciprs 4. Zapato / Pato / Macaco 5. Brinco / Pinto / Mirlo / Cisco 6. Buey / Beis 7. Filete / Cachete / Birrete 8. Bizcocho / Corcho

9. Nieve / Trueque 10. Pez / Nuez o Conceptos a recordar. Por ejemplo: Pelota, libro, perro, cohete, telfono mvil, casa, bicicleta, coche, ventana, maceta. Enlaza los nmeros (las rimas) con los conceptos a recordar utilizando humor, exageracin, cantidad, tamao, movimiento,

Ejemplo:
1. Puro Pelota: Fumando un Puro encendido debajo de una Pelota que se est quemando 2. Coz Libro: Imagina que te tienes que leer un Libro que da Coces, de lo difcil que es de entender 3. Pie Perro: Imagnate un Perro muy tmido que utiliza calcetines de montaa en las patas para ocultar que en realidad lo que tiene son Pies 4. Zapato Cohete: Imagina un Cohete despegando con propulsin a Zapatos en lugar de motores 5. Brinco Telfono mvil: Telfono mvil que suena tan fuerte que pega saltos (Brincos) 6. Buey Casa: Has decidido que vas a tener un Buey como mascota y te va a hacer compaa en Casa. Como vives en un 5 y ltimo piso, te lo traen en helicptero y te lo dejan en la azotea. Ahora t te las arreglas para bajarlo a tu piso 7. Filete Bicicleta: Ests preparando una cena para tus invitados y les has prometido Filetes a la parrilla pero resulta que t no tienes parrilla. Pues bien, coges la Bicicleta en miniatura que tienes y que est hecha de metal y la metes en el horno. Mientras tanto estn hacindose los filetes en una sartn normal y corriente. Cuando ya van a estar apunto, sacas del horno la bicicleta (la cual est al rojo vivo) y haces las marcas en los Filetes pasando las ruedas de la bicicleta incandescente por encima 8. Bizcocho Coche: Te montas en un Coche hecho de Bizcocho de chocolate y la gente en la calle se pone alrededor y no te deja moverte porque no paran de coger trozos de tu coche. Poco a poco te vas quedando sin ruedas, maletero, motor, Pero qu contentos estn todos! 9. Nieve Ventana: Abres la Ventana de tu habitacin para ventilarla y cuando vuelves dentro de un rato te la encuentras llena de Nieve 10. Pez Maceta: Pez que en lugar de estar en una pecera (o mejor, en el ro o el mar), lo tienes metido en una Maceta y el agua se escapa por el desage del fondo de la maceta

Otro ejemplo: El cdigo de una tarjeta de crdito digamos que es 2351. Entonces: Digamos que vas andando por la calle tranquilamente y de repente un caballo te suelta una Coz (2) y ves que en lugar de pezua con herraduras tiene Pies (3), pero que an as te ha hecho un poco de dao. Te das la vuelta y, de un Brinco(5), te montas en el caballo y te das cuenta de que lo que quiere el caballo es fumar, entonces le ofreces el Puro (1) que te estabas fumando y se pone a fumar. Aplicaciones: Listas de tamao de hasta 10 elementos. Caractersticas:

Con estructura (de lista) Con orden (del 1 al 10) Fcil de usar (prubalo!)

Mtodo del Nmero-Forma. Gua rpida

14 Nov, 2008

por Luis.

Idea: Asociar los nmeros del 1 al 10 con cosas que tengan la misma o parecida forma al nmero. Cmo:

Elementos: o Nmeros del 1 al 10 asociados a cosas que representan la misma forma. Por ejemplo (lo ideal es que te hagas tu propia lista de formas, pero si sta te sirve, adelante): 1. Palo (de golf) / Pingino 2. Pato / Cisne 3. Pechos / Corazn 4. Yate / Alguien bailando danza irlandesa 5. Garfio / Hoz 6. Cereza / Trompa de elefante 7. Escarpia / Bumern 8. Mueco de nieve / Gafas 9. Globo atado a una cuerda / Esperma 10. Bate y bola de bisbol / Tenedor y plato / Taco y bola de billar o Conceptos a recordar. Por ejemplo: Pelota, libro, perro, cohete, telfono mvil, casa, bicicleta, coche, ventana, maceta. Enlaza los nmeros con los conceptos a recordar utilizando humor, exageracin, cantidad, tamao, movimiento,

Ejemplo:
1. : Palo (de golf) Pelota: Ests jugando al golf intentando meter a golpes una Pelota de baloncesto en el agujero por el que slo cabe una de golf, utilizando un Palo (de golf) 2. : Pato Libro: En tus manos tienes un Libro con el que cada vez que abres por cualquier pgina, escuchas un graznido de Pato (Cuac!!!) ensordecedor 3. : Corazn Perro: Ves al Perro que tiene el vecino, que es un caniche (osea pequeito), que corre asustado, como si la vida le fuese en ello con el Corazn palpitndole salindosele del pecho como en los dibujos animados 4. : Alguien bailando danza irlandesa Cohete: El Cohete que acaba de llegar a la luna y que, de alegra por haber logrado su objetivo, se pone a bailar Danza irlandesa 5. : Garfio Telfono mvil: El Capitn Garfio comunicndose con Peter Pan a travs de un Telfono mvil 6. : Trompa de elefante Casa: 7. : Escarpia Bicicleta: La Bicicleta tipo mountain bike ltimo modelo que te acabas de comprar y que te ha costado una fortuna, ha sufrido el primer infortunio. Nada ms sacarla de la tienda y montarte en ella, la rueda delantera se pincha con una Escarpia oxidada y mugrienta que haba en la calle. 8. : Mueco de nieve Coche: Es invierno, hace mucho fro y ests en tu Coche en medio de un atasco. Te faltan 5 minutos para llegar a una cita muy importante al otro lado de la ciudad. Un Mueco de nieve gigante coge tu coche con dos dedos, contigo dentro, y en dos pasos os deja justo al pie del edificio donde tienes la cita. 9. : Globo atado a una cuerda Ventana: Ests inflando un Globo con helio desde tu casa, como se est haciendo grande, lo sacas por la Ventana y lo sigues llenando de gas. Cada vez se hace ms grande. Llega un momento en el que es tan grande que tira con tanta fuerza para arriba que al final se empieza a llevar para arriba la casa contigo dentro 10. : Tenedor y plato Maceta: Es tu cumpleaos y, como te gustan tanto las plantas, te han hecho por sorpresa una tarta helada que han metido en una Maceta. La maceta tiene un agujero de desage y reposa sobre un Plato para que no se derrame el helado segn se derrita. Para comerla, te dejan que la pruebes con otros de los regalos que te han hecho: un rastrillo en miniatura con forma de Tenedor que est justo al lado del plato con la maceta encima

Aplicaciones: Este mtodo se usa para listas de hasta 10 elementos. Caractersticas:

Con estructura (de lista) Con orden (del 1 al 10) Fcil de usar (prubalo!)

La Habitacin Romana. Gua rpida

10 Oct, 2008

por Luis. Idea:Asociar las cosas a recordar a los objetos (artculos) contenidos en una habitacin (tu habitacin, la cocina, un cuarto de bao, el saln, ). Cmo:

Elementos: o Habitacin conocida con objetos dentro de ella. Ejemplo: Tu habitacin tiene: Cama, Lmpara, Alfombra, Armario y Estantera.

Como tu habitacin la conoces muy bien, no te costar nada acordarte de los objetos
Conceptos a recordar. Por ejemplo: Pelota, Libro, Perro, Cohete y Telfono mvil. Enlaza los objetos a los conceptos a recordar. Para ello utiliza humor, exageracin, cantidad, tamao, movimiento,
o

Ejemplo:

Pelota Lmpara: Imagina la Lmpara con forma de Pelota de ftbol de las de antes que tenan las costuras formando pentgonos en blanco y negro y, cada vez que la enciendes, tu habitacin parece una discoteca de los aos 70 en blanco y negro. Libro Estantera: Piensa en la Estantera de la cual empiezan a salir Libros y libros que se caen al suelo, uno detrs de otro sin parar. Perro Armario: Oyes ladridos y no sabes de dnde salen. Slo pueden venir del Armario. Abres las puertas y ves un Perro gigante enseando sus enormes fauces. Cohete Alfombra: Te imaginas sentado en la Alfombra como Aladn, volando a velocidad supersnica por el cielo propulsado por un Cohete. Telfono mvil Cama: Ponle pantalla, teclas y antena a tu Cama. Imagina que te estn llamando mientras ests durmiendo y te despierta la vibracin y el sonido de un Telfono mvil sonando.

Variaciones: Invntate la habitacin, cambia de habitacin, decrala con nuevos elementos.

Aplicaciones: Listas cortas de conceptos a recordar. Aunque digo cortas, cuantos ms objetos tengas en la habitacin, ms cosas podrs memorizar. La cuestin es que no hay orden, es decir, en el ejemplo de arriba, la Estantera no tiene por qu ser la ltima ni la Cama la segunda que aparece cuando ests recordando los objetos que hay en la habitacin. Si necesitas orden en la lista a memorizar, utiliza el Viaje o Mtodo de Loci. Caractersticas:

Sin estructura Sin orden Fcil de usar

Viaje o Mtodo de Loci. Gua rpida

17 Oct, 2008

por Luis. Idea: Asociar las cosas a recordar a los hitos (puntos de referencia) de un viaje o una ruta como la de tu casa a la estacin de tren, a la parada de autobs; del trabajo a casa; del colegio al gimnasio; Cmo:

Elementos: o Viaje conocido en el que existen puntos de referencia (hitos). Escoge un recorrido que conozcas muy bien, algo que hagas todos los das. Por ejemplo: Viaje de casa a la estacin de tren. Hitos: 1. aparcamiento, 2. columpios, 3. rotonda, 4. comisara, 5. estacin.

Como se trata de una ruta elegida por ti, este punto te resulta muy fcil.
o

Conceptos a recordar en un orden dado. Por ejemplo: 1. Perro, 2. Gato, 3. Vaca, 4. Len, 5. Pjaro carpintero.

Enlaza los hitos a los conceptos a recordar. Para ello utiliza humor, exageracin, cantidad, tamao, movimiento,

Ejemplo:
1. Perro Aparcamiento: Cuando sales de casa y voy al Aparcamiento ves que un Perro bulldog est orinando en una de las ruedas de tu coche (moto o bicicleta). Encima, no le puedes decir nada porque si se enfada conmigo, te muerde y la cosa se podra complicar ms. No en vano a estos perros los llaman perro toro. 2. Gato Columpios: Al acercarte a los Columpios, te imaginas a un Gato afilndose las uas en los ellos, que son de metal, haciendo un ruido insoportable. 3. Vaca Rotonda: En medio de la Rotonda han puesto a modo de monumento una Vaca enorme de color rosa.

4. Len Comisara: Al pasar por la Comisara, hay un Len haciendo guardia que me da los buenos das con un rugido ensordecedor. 5. Pjaro carpintero Estacin: Una vez en la Estacin, en lugar de una persona comprobando los billetes de tren, hay un Pjaro carpintero que, a todos los que intentan pasar sin haber comprado el billete, les da picotazos en la coronilla.

Variaciones: Cambia la ruta, introduce nuevos puntos de referencia (hitos), hazla ms larga. Aplicaciones: Listas de cualquier tamao. Caractersticas:

Con orden (el que marcan los hitos) Muy potente (cuantos ms hitos, ms conceptos puedes meter en el viaje) Acceso a cualquier elemento en orden secuencial hacia adelante, hacia atrs y desde cualquier punto dentro de la lista. Vamos, que puedes recuperar cualquier elemento de la lista en cualquier orden y empezando desde atrs, si quieres

Palacio de Memoria. Gua rpida

14 Nov, 2008

por Luis. Idea: Realizar un recorrido ordenado de las habitaciones que hay dentro de un palacio, que en realidad es una casa o edificio que conoces muy bien. Por ejemplo, tu casa, el lugar donde trabajas, la biblioteca, Con este sistema vas a combinar los mtodos del Viaje (o mtodo de Loci) y la Habitacin Romana. Cmo:

Elementos: o Artculos dentro de habitaciones. Por ejemplo: mesa, cama, lmpara, ventana, alfombra, estantera, (Habitacin Romana). o Recorrido por cada una de las partes de la casa. Por ejemplo: Pasillo, cocina, cuarto de bao, escaleras, ascensor, portal, (Viaje). o Grupos de conceptos a recordar (para enlazar con las partes de la casa) y los elementos dentro de cada grupo (para enlazar con los artculos dentro de las habitaciones). Por ejemplo: Los nombres de los jugadores de varios equipos de baloncesto; los elementos qumicos de la tabla peridica clasificados segn el perodo al que pertenecen; modelos de coches clasificados segn el tipo de automvil al que pertenecen; Enlaza los grupos a recordar con las partes de la casa y luego, para cada parte de la casa, enlaza los elementos con artculos. Por ejemplo, para el caso de los coches, el pasillo podra ser para los Turismos, la escalera para los Deportivos, el cuarto de bao para los Monovolumen, la cocina para los Todoterreno, la habitacin para las Furgonetas, Y dentro del pasillo asocia un cuadro colgado en la pared a un modelo de Turismo, la alfombra a otro modelo de Turismo, el perchero a otro, y as sucesivamente; con el cuarto de bao haces lo mismo pero para los Monovolumen, asocias un modelo al lavabo, otro al espejo, otro a la ducha, otro a la taza, y as con el resto de tipos de coche.

Variaciones/Ampliaciones: Si te quedas corto, crea habitaciones nuevas, edificios nuevos. Todo est en tu mente, puedes hacer y deshacer como quieras. No tienes que tirar cimientos levantar aceras ni cablear una calle entera. Si necesitas una habitacin ms, invntatela. Si necesitas ms artculos en una de las habitaciones, introdcelos. T eres el diseador de interiores y el arquitecto. Si necesitas orden dentro de las habitaciones, marca un recorrido dentro de ellas, con lo que podrs pasar por

ella de forma ordenada. Es decir, si en una de las habitaciones vas a meter uno de los grupos de la tabla peridica de los elementos, seguramente necesitars que los elementos vayan en un orden. Pues establece un orden dentro de la habitacin: primero la lmpara y luego el espejo y luego el cuadro y luego el reloj de pared O primero lo que haya en el techo y luego en el suelo, luego en la pared de la derecha, Aplicacin: Sirve para memorizar listas de grupos de cosas, ya sean con estructura (si introducimos orden en las habitaciones) o sin ella. En el primer caso hablaremos de listas de listas (como en los grupos de la tabla peridica) y en el segundo de listas de conjuntos (como en los tipos de coches). Caractersticas:

Con estructura (de lista de listas o de lista de conjuntos) Con orden. Recorrido dentro del palacio/casa/edificio y, si lo necesitas tambin, dentro de las partes del mismo (habitaciones, pasillos, ascensor, terraza, ) Muy potente Acceso secuencial y directo a las habitaciones y acceso directo (y secuencial) dentro de las habitaciones. Es decir, que puedes recorrer en orden las habitaciones o ir directamente a una de ellas. Y lo mismo con lo que colocas dentro de las habitaciones, puedes acceder a los artculos dentro de una habitacin llevando un recorrido o simplemente al que necesites

Sistema Buzan del Alfabeto. Gua rpida

30 Jan, 2009

por Luis. Origen: Creado por Tony Buzan. Idea: Asociar cada letra del abecedario con una palabra que empieza por aqulla o que empieza con la misma pronunciacin. Por ejemplo: J con Jota (baile regional), K con cabaa. Cmo:

Elementos: o Letras del abecedario. o La palabra que empieza por la letra dada. Enlaza las letras (las palabras que empiezan por ellas o con la misma pronunciacin al principio de la palabra) con los conceptos a recordar utilizando humor, exageracin, cantidad, tamao, movimiento,

Ejemplo de abecedario:
A B C CH Abad BEata CEbada CHarol H I J K Hacha Iberia JOTA KAbaa O P Q and Oasis PEana CUaderno V W X Y Vehculo Wuito (Gito) Equislibrista Ybarra

D E F G

DEbate Ebanista EFErvescente GEl

L LL M N

ELEctrn Llama EMErger ENEma

R S T U

hERREro Escuchar T Ubre

CETceo

Criterio:

Si existe una palabra que se pronuncia igual que la letra, entonces cgela. Por ejemplo: J se pronuncia igual que Jota (baile regional) Seleccionar la palabra que aparece antes en el diccionario, en caso de colisiones. Por ejemplo: para la letra A, podemos pensar en asa (de una bolsa), atajo, baco, arca (de No), arquitecto. Como en el diccionario aparece primero baco, sta sera la que cogeras. De modo que si te olvidas de ella, recorres mentalmente en orden alfabtico desde la a hasta dar con la palabra correcta. O seleccionar la palabra que ms fcil nos resulte de recordar. Para el ejemplo anterior, quizs arca (de No) te pueda resultar ms sencilla de manejar, recordar y memorizar que las dems.

Aplicaciones: Listas de tamao de hasta 29 elementos. En el momento de publicar este artculo el abecedario de Espaol consta de 29 letras: a, b, c, ch, d, e, f, g, h, i, j, k, l, ll, m, n, , o, p, q, r, s, t, u, v, w, x, y, z Caractersticas:

Con estructura (de lista) Con orden (del 1 al 29)

Sistema Mayor. Gua rpida

30 Jan, 2009

por Luis.
CUIDADO: El contenido de este artculo puede hacer que no quieras leer ms artculos de esta pgina debido a la complejidad del Mtodo para Memorizar explicado en esta ocasin. Si no ests familiarizado con los Mtodos para Memorizar y ste es tu primer contacto con ellos, !para! an ests a tiempo de echarle un vistazo a: Mtodos para Memorizar. Aplicaciones Mtodos para Memorizar. Para qu Mtodo del Enlace. Gua rpida Viaje o Mtodo de Loci. Gua rpida

Si aun as lo que viene abajo te parece complicado, familiarzate con el texto una primera vez, no intentes comprenderlo. Coge la idea de asociar nmeros con consonantes y vocales para formar palabras y frases y djalo un tiempo (das, semanas, ). Cuando vuelvas a sentir curiosidad, vuelve a leerlo. No te desanimes. Especialmente si no has probado ninguno de los otros mtodos que son muchos ms sencillos que ste. Ya vers como es mucho ms sencillo de lo que pareca la primera vez.

Origen: El nombre de su creador es Stanislaus Mink von Wennsshein, en torno al ao 1648. Autores como Tony Buzan o Harry Lorrayne hablan en nuestra poca de este sistema. Tambin conocido por Cdigo Fontico y por Casillero Mental (trmino acuado por Ramn Campayo).

Idea: Asociar los nmeros del 0 al 9 con consonantes para formar palabras utilizando vocales. Memorizar las imgenes que describen las palabras para completar la secuencia de nmeros desde el 0 al 99. Cmo:

Elementos: o Nmeros del 0 al 9, consonantes y vocales. Las consonantes se enlazan a los nmeros para formar palabras con la ayuda de vocales:
Ejemplos aRo T aNo Moho K.o. (boxeo) aLa oSo La letra r aparece en cero La forma del 1 es parecida a la de la letra t invertida. d por similar pronunciacin a t n tiene 2 palitos. por similar escritura a n m tiene 3 palitos 4 empieza por c . k y q por similar pronunciacin a c L en el Sistema de Numeracin Romana es 50 6 empieza por s. z por similar pronunciacin a s Criterio

Nmero Consonante 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 r t, d n, m c, k, q l s, z f ch, g, j v, b, p

e.F.e.(agencia) 7 es como una f invertida CH (Guevara) ch de ocho Bho v de nueve. b y p por similar pronunciacin a v

Para convertir un nmero en palabra, se cogen las consonantes del nmero y se forma la palabra con ellas. Por ejemplo, para el nmero 18 (t,d; ch, g, j):
Nmero 1 Consonante t d d a Resultado daga ch Vocal Nmero 8 g g a j Vocal

Entonces, tenemos daga para el nmero 18. Pero tambin valen tajo, ducha, toga, tocho,

Criterios:

1. En cualquier caso, utilizar lo que mejor le venga a uno mismo en cuanto a seleccin de consonantes asociadas a un nmero (tabla de arriba) y combinacin con vocales. 2. A la hora de elegir las vocales, se puede seguir el orden a, e, i, o, u. De forma que es fcil acordarse de la palabra (daga es una de las primeras, si no la primera combinacin vlida para las consonantes y vocales que podemos usar para el nmero 18). 3. Consonantes como h y w puden utilizarse en forma de comodn. Por ejemplo: hada para el nmero 1; Wikipedia para el nmero 491 4. En teora cualquier secuencia de cifras puede convertirse a una palabra o frase. Pero en algunos casos el proceso de encontrar la palabra o la frase puede ser lento. Por ello, en la prctica suelen enlazarse los dgitos de dos en dos o de tres en tres utilizando el Mtodo del Enlace. Para el primer caso se necesita una lista de palabras del 0 al 99 y para el segundo del 0 al 999. Como se indica en 1. utiliza lo que mejor te venga. Si quieres tener en mente una lista de nmeros de 5 cifras, adelante. Cubriras entonces del 0 al 99999. Ejemplo para 30458 podra ser murcilago

Ejemplo:
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 aRo T aNo Moho K.o. aLa oSo e.F.e. (agencia) CH Bho 10 ToRo 11 TeTa 12 DuNa 13 DaMa 14 TaCo 15 TeLa 16 TaZa 17 TuFo 18 DaGa 19 TaPa 20 NoRia 21 NaTa 22 NaNa 23 NoMo 24 NuCa 25 NiLo 26 N.a.S.a. 27 aNaFe (hornillo) 28 NaCHo 29 NaVe 30 MaR 31 MaTi 32 MaNo 33 MaM 34 MoCo 35 MiLi 36 MeSa 37 MaFia 38 MeCHa 39 MaPa 40 CuRa 41 CoDo 42 CuNa 43 CaMa 44 CaCa 45 CeLo 46 QueSo 47 CaF 48 QuiCHe 49 CaPa

50 LoRo 51 LaTa 52 LaNa 53 LiMa 54 LaCa 55 LoLa

60 ShaRa 61 SeTa 62 SauNa 63 ZuMo 64 SaCo 65 SoL

70 FaRo 71 FoTo 72 FaNi 73 FaMa 74 FoCa 75 FiLa

80 GuR 81 GaTa 82 GeNio 83 GoMa 84 JaQue 85 JauLa

90 BaR 91 BoTa 92 PaNa 93 PuMa 94 VaCa 95 VeLa

56 LoSa 57 aLiFa (caa azcar) 58 LeCHe 59 LaPa

66 SoS 67 SoF 68 SoGa 69 SaPo

76 FoSa 77 F.i.F.a. 78 FiCHa 79 FaBio (Capelo)

86 GaSa 87 JeFe 88 GoG 89 CHaPa

96 VaSo 97 BeeF (ternera) 98 BaCHe 99 BaBa

Aplicaciones: Secuencias de hasta 100 nmeros (en el caso de memorizar palabras para los nmeros entre el 0 y el 99) o mayores (memorizando palabras para nmeros de ms de 2 cifras). A cada nmero se le puede asignar un concepto utilizando el Mtodo del Enlace u otros mtodos como el de Loci. De esta forma, la memorizacin, repaso y recuerdo de cosas como los artculos de una ley, hitos histricos, clasificaciones de elementos y muuuuuchas otras cosas ms se vuelve sencillo. Ampliaciones:

Combinndolo con otros mtodos, como se indica en el punto anterior Creando un entorno nuevo para cada conjunto de 100 nmeros. Por ejemplo: o 100-199: 0-99 en el mar o 200-299: 0-99 en el bosque o 300-399: 0-99 en el espacio o 400-499: 0-99 en un estercolero (imagnate el olor) o 500-599: 0-99 montando a caballo o 600-699: 0-99 rodeados de tiburones o 700-799: 0-99 en mitad del desierto o 800-899: 0-99 envueltos en corcho o 900-999: 0-99 en una guardera

Con lo que consigues, del 0 al 999, mil nmeros o posiciones dentro de tu lista. Caractersticas:

Con estructura (de lista) Con orden Difcil de usar al principio

Qu es el Sistema Dominic?
30 Nov, 2009

por Luis.

Sistema de Memorizacin creado por Dominic OBrien, ingls nacido en 1957, ocho veces ganador de los Campeonatos Mundiales de Memorizacin. Seguramente la mejor alternativa al Sistema Mayor de Memorizacin (Casillero Mental, Mtodo Alfanumrico).

Idea
Asociar los nmeros del 0 al 9 con letras del Alfabeto para despus recordar nombres de personas famosas realizando alguna accin. Hace uso del Sistema del Nmero-Forma

Cmo
Nmero 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 Letra A B C D E S T H N O 1 letra del abecedario 2 letra del abecedario 3 letra del abecedario 4 letra del abecedario 5 letra del abecedario S est presente en el nmero 6 al principio y al final T est presente en el nmero 7 Ambas son bislabas, agudas y con la letra H 9 empieza por N La forma de ambos es la misma Criterio

Personaje Accin
A continuacin se realiza el enlace entre el personaje y su accin caracterstica para los primeros 100 nmeros (00 99). Ejemplos:

13 corresponde a la combinacin AC (A=1, C=3). Personaje: Al Capone; Accin: la de llevar sombrero y fumar un puro 42 sera DB. Personaje: David Beckham; Accin: Marcando un gol de falta directa 91 sera NA. Personaje: Neil Armstrong; Accin: Dando un salto de 5 metros de longitud sobre la superficie de la luna sin esfuerzos

Nmeros de 3 cifras

Divide el nmero en uno de 2 cifras y otro de 1. Para el primero utilizas su personaje y para el segundo la imagen del nmero siguiendo el Mtodo del Nmero-Forma. Ejemplos:

134 se divide en 13 y 4. Al Capone (=13) en yate (4). 427 se divide en 42 y 7. David Beckham (42) lanzando un bumern (7) 910 se divide en 91 y 0. Neil Armstrong (91) pasando por un crculo de fuego (0)

Nmeros de 4 cifras
Divide de dos en dos y enlaza el personaje del primer nmero con la accin del segundo. Ejemplos:

1342 se divide en 13 y 42. Al Capone (Personaje del 13) marcando un gol de falta directa (Accin de David Beckham, nmero 42) 4291 se divide en 42 y 91. David Beckham (Personaje del 42) saltando en la luna (Accin de Neil Armstrong, nmero 91) 9113 se divide en 91 y 13. Neil Armstrong (Personaje del 91) llevando sombrero y fumando un puro en lugar de escafandra y oxgeno

Nmeros de 5 cifras
Igual que con 3. Dividiendo en pares y dejando una cifra al final. Unes personaje del primer nmero con la accin del segundo nmero con la forma del ltimo dgito. Ejemplo:

42918 se divide en 42-91-8 y se forma algo como David Beckham (Personaje del 42) saltando en la luna (Accin de Neil Armstrong, nmero 91) con unas gafas de color bermelln encima del casco de astronauta (Gafas=forma del nmero 8 )

Nmeros de 6 cifras
Divides en pares y unes Personaje (1 nmero) con Accin (2 nmero) con Personaje (3 nmero)

Nmeros de 7 cifras
Igual que con 3 y 5 cifras. Personaje, Acccin, Personaje y Forma del nmero

Nmeros de 8 y 9 cifras
Misma metodologa que con 6 y 7 respectivamente

Quin ms quiere memorizar divirtindose?

01 Dec, 2009 por Luis. Ya has podido ver lo fcil y divertido que es memorizar nmeros con el Mtodo para Memorizar denominado

Sistema Dominic. Ahora te propongo que bien crees tu propia lista bien me ayudes a confeccionar una desde la posicin 00 a la 99. Si todava no ests segur@ de que ste es uno de los Mtodos para Memorizar ms fciles de aprender y utilizar, ponlo a prueba

Idea
Para confeccionar la lista simplemente necesitamos asociar los nmeros del 0 al 9 con letras del Alfabeto, luego tomamos las siglas formadas por las letras y les asignamos un personaje famoso y una accin caracterstica. Por ejemplo al nmero 42 es DB: David Beckham (personaje famoso) marcando un gol de falta directa (accin). La conversin nmero-letra queda como sigue para la lista de ms abajo. Pero t puedes asociar los nmeros a las letras que quieras: 0-O 1-A 2-B 3-C 4-D 5-E 6-S 7-T 8-H 9-N

Comencemos
Nmero=Letras=Personaje-Accin 00 = OO = 01 = OA =Oswaldo Ardiles-Driblando a un jugador alemn en Evasin o victoria 02 = OB = 03 = OC = 04 = OD =Oscar De la hoya-Lanzando un gancho (boxeando) 05 = OE =

06 = OS = 07 = OT = 08 = OH = 09 = ON = 10 = AO = 11 = AA =Alejandro Amenabar-Grabando con una cmara de vdeo (de Adrin) / Andr Agassi-Jugando al tenis 12 = AB =ABba-Cantando Waterloo / Antonio Banderas-Llevando un antifaz 13 = AC =Al Capone-Fumando puro y llevando sombrero / Jesucristo-Llevando una corona de espinas 14 = AD = 15 = AE =Albert Einstein-Volando por el espacio encima de un haba 16 = AS =Arnold Schwarzenegger-Con un ojo de menos en Terminator ? 17 = AT =Ana Torroja-Colndose en una fiesta 18 = AH =Alfred Hitchcock-Con cuervos en la cabeza y los hombros 19 = AN =Angel Nieto-Dando una vuelta a un circuito en una moto con el n 12+1 (de Adrin) 20 = BO =Bertin Osborne-Bebiendo un fino y cantando rancheras (de Adrin) 21 = BA = 22 = BB =Bugs Bunny-Comindose una zanahoria 23 = BC =Bill Clinton-Tocando el saxofon en la Casa Blanca (de Adrin) 24 = BD =Bo Derek-Posando para las cmaras / BuDha-Cortndose el pelo 25 = BE =Belen Esteban-Chillando en un programa de televisin sobre Jesuln (de Adrin) 26 = BS =Bruce Springsteen-Conduciendo un camin 27 = BT =Barn Thyssen-Sosteniendo un cuadro 28 = BH =Benny Hill-Corriendo a cmara rpida 29 = BN = 30 = CO = 31 = CA =Carlos Arguiano-Echando perejil en un plato (de Adrin) 32 = CB = 33 = CC =Celia Cruz-Cantando salsa / Charles Chaplin-Andando como Charlot 34 = CD =Cameron Daz-Tocndose el pelo manchado de semen en Algo pasa con Mary 35 = CE =Clint Eastwood-Poniendo cara de duro 36 = CS =Carlos Santana-Tocando la guitarra / Claudia Schiffer-Andando encima de una pasarela 37 = CT = 38 = CH = 39 = CN =Carlos Nez-Tocando la gaita y flautas (de Adrin) 40 = DO = 41 = DA = 42 = DB =David Beckham-Marcando un gol de falta directa 43 = DC =David Copperfield-Haciendo desaparecer la estatua de la libertad 44 = DD = 45 = DE = 46 = DS = 47 = DT = 48 = DH =Dustin Hoffman-Maquillado como una mujer 49 = DN =David el gNomo-Viajando encima de un zorro por el bosque (de Adrin) 50 = EO = 51 = EA =

52 = EB = 53 = EC = 54 = ED = 55 = EE = 56 = ES = 57 = ET =E.T.-Sealando con el dedo ndice / Emma Thompson-Llorando 58 = EH = 59 = EN = 60 = SO = 61 = SA = 62 = SB =Sandra Bullock-Conduciendo un autobs 63 = SC = 64 = SD = 65 = SE = 66 = SS =Sharon Stone-Cruzando las piernas (de Adrin) / Steven Spielberg-Llevando gafas y gorra de bisbol 67 = ST = 68 = SH =Salma Hayek-Bailando en Abierto hasta el amanecer / Shelock Holmes-Fumando en pipa 69 = SN = 70 = TO = 71 = TA =Toms de Aquino-Celebrando en la Universidad el da de su santo 72 = TB = 73 = TC = 74 = TD = 75 = TE =Toni Elas-Montando en moto 76 = TS = 77 = TT = 78 = TH = 79 = TN = 80 = HO = 81 = HA = 82 = HB =Humphrey Bogart-Guiando un ojo 83 = HC = 84 = HD = 85 = HE = 86 = HS =Hugo Snchez-Atusndose el pelo / Homer Simpson-Viendo la televisin 87 = HT = 88 = HH = 89 = HN = 90 = NO = 91 = NA =Neil Armstrong-En la luna dando un salto muy largo 92 = NB =Napolen Bonaparte-Posando y tocndose el estmago con la mano derecha 93 = NC =Nadia Comaneci-Haciendo un ejercicio en la barra fija 94 = ND = 95 = NE = 96 = NS = 97 = NT = 98 = NH = 99 = NN =

Completa la lista! Slo se necesitas Personaje y Accin caracterstica. Adelante!

Foto: Flickr

Cul es la mejor estrategia para estudiar?

03 Oct, 2008

por Luis.

Las circunstancias en las que te encuentras no son universales, cada un@ tiene las suyas. Por ello lo mejor es que utilices lo que mejor funcione para ti a la hora de estudiar. Si rindes ms por las noches y tienes la posibilidad de estudiar hasta bien tarde, entonces hazlo as. Si practicar Krate tres das a la semana es todo lo que necesitas para estar en forma y mantener un nivel alto de energa, adelante. Si con un paseo de 30 minutos cada dos das tienes suficiente, a por ello. Ponte manos a la obra!

Personaliza
Ajusta la forma de hacer las cosas segn tus gustos, necesidades, habilidades y restricciones temporales. Investiga los conceptos bsicos (cmo memorizar, leer ms rpido, rendir ms, dormir mejor, estar ms en forma, llevar una vida ms equilibrada, ). Todo ello est a tu alcance y mucho ms cerca de lo que piensas. Escucha, lee, pregunta. Utiliza lo que sirve para otras personas y empieza a usarlo. Despus refina y personaliza para sacarle el mximo partido. En todo el proceso, escucha a tu cuerpo, evala los resultados y acta en consecuencia. Los mtodos del repaso al da desde la cama y el de registro de tiempo te pueden ayudar mucho en este aspecto.

Aplcalo
Pon en prctica lo que has aprendido en todo aquello que afecte positivamente a tu forma de estudiar, por ejemplo:

Distribucin de la carga de trabajo: la teora por las maanas, los ejercicios por las tardes o una semana teora y la siguiente ejercicios, Intervalos de estudio, repasos Deporte: Natacin, yoga, pasear, Alimentacin Horarios de estudio: slo por la tarde, slo por la noche, por la noche y por la maana,

Hbitos de sueo: Ocho horas al da, con cinco ya es suficiente, siete horas al da ms una siesta de 15 minutos despus de comer, Mtodos para Memorizar: Utilizndolos por separado, combinndolos, slo utilizndolos en determinados casos, slo uno que t mism@ has creado, Leer: Usando una gua, leyendo primero el glosario de trminos para ver qu palabras se utilizan ms y coger la idea de sobre qu trata el libro, ir directamente al ndice como primer paso, leer las revisiones que otros han hecho del libro en Internet, Utilizar resmenes, esquemas, mapas mentales, mapas conceptuales, diagramas de araa, Dentro de los tres ltimos, usar colores, no usarlos, hojas tamao Din A4, Din A3, Mesa de estudio: Con dos luces a los lados, con una luz desde arriba, con luz natural desde la espalda, con todo el material sobre la mesa, con la mesa completamente despejada, Lugar de estudio: La biblioteca, en casa, en casa de amig@s, en una cafetera, Msica: No escuchndola en absoluto, clsica, barroca, folclore, nanas,

Conclusin
Investiga, aprende y da forma para al final utilizar lo que mejor te funcione. Lo que para otras personas es muy til, para ti puede no serlo tanto. Tambin es posible que con unos pequeos ajustes a algo que ya existe, la mejora sea tremenda. Yo incluso ira un paso ms all y por qu no crear, innovar? T vas a ser quien se beneficie de ello. Nube de palabras

Intervalos de estudio
22 Aug, 2008

por Luis.

Mi experiencia personal
En mis tiempos de Universidad y cuando me pona a estudiar yo era de estas personas que se tiraban los ltimos das y, en el mejor de los casos, las ltimas semanas estudiando todo lo que no haba hecho desde el principio. Lo cual supona estudiarlo todo al final. Dejaba de ir a clase y me meta en la biblioteca o me quedaba en casa estudiando. Pasaban las horas y yo no paraba. El miedo a suspender el examen me llevaba a exprimirme al mximo. Descansaba lo imprescindible y otra vez a la carga.

Consecuencias
Me levantaba temprano y me acostaba muy tarde. Cuando ya mi cabeza deca: Pero a dnde vas, chaval? Si hace 1 hora ya que ests leyendo el mismo prrafo y !todava no te has enterado! Es verdad, empezaba bien, fresco y motivado. Pero despus de un tiempo la fatiga se apoderaba de m. No haba perdido motivacin. Pero aquellos prrafos en los que al principio del da empleaba 10 minutos para simplemente leerlos, segn avanzaba el da el tiempo se incrementaba de forma exponencial para leer prrafos de igual complejidad a los de la maana. Luego eran 12 minutos, 15, 25, 40, 1 hora,

Pero si existe otra forma!

Unos aos despus, cuando empec a investigar sobre distintas formas de afrontar el estudio, me di cuenta de que estaba completamente equivocado siguiendo la estrategia del todo para el final. En aquellos momentos ni siquiera me planteaba que pudiese estar mal y adems me permita pasar unos primeros meses antes del examen centrado en cosas como el deporte o las fiestas y los fines de semana de forma exclusiva. Pero ahora veo que cambiando dicha estrategia por algo ms respetuoso con mi mente y mi cuerpo, los resultados habran sido infinitamente mejores. Adems, habra podido disfrutar plenamente del deporte, los fines de semana y dems, sin remordimientos de conciencia por no estar estudiando. Tampoco habra ido exhausto al examen ni mi rendimiento habra sido tan mediocre como consecuencia de ello.

Problema resuelto
Intervalos cortos de tiempo son la solucin para m. Siempre haba pensado que se trataba de estudiar durante horas seguidas lo que deba hacerse para aprobar y, si encima se queran sacar notas brillantes, entonces ms horas todava. No hablemos ya de la preparacin de Oposiciones o exmenes de revlida del tipo de la Selectividad de hace aos en Espaa. En este tipo de pruebas se examina sobre una cantidad ingente de informacin en muy pocos das. Por lo que yo pasaba que para aprobar algo as tenas que encerrarte en casa y eliminar cualquier contacto con el exterior durante meses para poder tener alguna opcin de aprobar.

Cmo

La duracin de los intervalos puede variar para cada persona. Un reloj de cuenta atrs cualquiera sirve para llevar el control. En mi caso, los ciclos de estudio son de unos 40 minutos. Repartidos de la siguiente forma:

1 parte: 2 minutos de respiracin, entrada en un nivel de concentracin ideal para el estudio y fijacin de mi objetivo en mente; 2 parte: estudio durante 30 minutos; 3 parte: actividad de tipo fsico durante 5 minutos (subir y bajar una planta por las escaleras, barrer, fregar los platos del desayuno, ).

Los tiempos son modificables, pero como norma general siempre se respetan. Uno de los motivos por los que esto es as es porque de esta forma aumenta mi sensacin de control. Yo estoy llevando las riendas del asunto. El estudio no me puede a m ya que estoy cumpliendo en todo momento con el horario fijado. Hay ocasiones en las que estoy en medio de un clculo o memorizando algo y me encuentro inspirado por lo que no quiero romper ese momento. De ser as, procuro prolongar lo mnimo esos 30 minutos de la segunda parte hasta terminar con lo que estaba.

Consecuencias
Los principales beneficios que encuentro son (adems de la confianza en m mismo que me da el hecho de estar en control de la situacin)

alto rendimiento y puesta en perspectiva de lo estudiado, equilibrio de esfuerzos.

Respecto al alto rendimiento alcanzado, aclarar que se debe principalmente a que respeto las necesidades de mi cuerpo en este sentido. Si prolongo la 2 parte mucho ms de esos 30 minutos, el esfuerzo que tengo que hacer para mantener la concentracin es tremendo. Cuando hablo de puesta en perspectiva me refiero a que, tras volver de la 3 parte, cuando repaso el objetivo que quiero cumplir al estudiar, tengo a vista de pjaro lo que he hecho hasta ahora y lo que me queda por hacer. No te pasa algunas veces que ests dndole vueltas o profundizando en un concepto que en realidad no te aporta ningn conocimiento significativo pero en el que empleas mucho tiempo o esfuerzo y no te das cuenta del tiempo por lo que sigues y sigues con ellos? A m me ocurre algunas veces y gracias a los intervalos de 40 minutos cada vez menos. Porque al tener que parar a los 30 minutos y luego volver a repasar mi objetivo en la 1 parte del siguiente intervalo, me doy cuenta de no debo seguir empleando ms tiempo en ello.

S, pero cmo?
El secreto para averiguar cul es el tiempo ideal de tus intervalos es probar y escuchar a tu cuerpo. l te dir qu te viene mejor a ti. Ahora acabo porque la alarma de mi reloj acaba de saltar y, si quiero seguir en control, debo parar ahora mismo. En otro artculo hablar del nmero ideal de intervalos de tiempo de estudio en un da. Por el momento, quizs quieras probar a estudiar el siguiente tema a intervalos como los arriba expuestos.

Registro de Tiempo. Control de Eficiencia en el Estudio

04 Aug, 2010 por Luis.

Texto reeditado. Fecha original de publicacin: 10 de Septiembre de 2008 Perdiendo el tiempo A lo largo del da hay ocasiones en las que literalmente pierdo el tiempo, lo empleo en cosas no importantes ni urgentes o simplemente dedico demasiado tiempo cuando puedo acabarlo mucho antes. Con la tcnica que voy a explicar a continuacin consigo identificar aquellos momentos en los que me dedico a, por ejemplo, navegar sin rumbo por Internet, pasar la aspiradora a la casa en una hora y media (cuando en 45 minutos lo puedo tener todo hecho), estudiar un concepto nuevo en 2 horas cuando soy capaz de hacerlo en 30 minutos. Todo ello afecta clara y negativamente a mi rendimiento a la hora de estudiar.

Recursos necesarios
El material que empleo para llevar un Registro de Tiempo es un cuaderno pequeo, un bolgrafo y un reloj. Se trata de anotar la actividad, el tiempo de inicio y de fin para todo lo que llevo a cabo durante las 24 horas del da, durante 7 das seguidos, en una semana tpica de estudio. Los resultados no seran vlidos si la anotacin la llevase a cabo durante un perodo de vacaciones total o parcial. Apunto todo desde que suena el reloj hasta que me acuesto. Y as durante los 7 das.

Mtodo
Segn voy anotando, desde el primer da, empiezo a identificar algunas de estas tareas que llevo a cabo de forma ineficiente o que no debera haber hecho en absoluto pero, para sacar el mximo beneficio al Registro de Tiempo, me espero hasta despus del ltimo da de anotaciones para empezar a modificar mis hbitos. Tras haber terminado el ltimo da, llega el momento del anlisis. Algunas cosas son muy obvias, como las enumeradas al principio del artculo. Otras no tanto. Cuando empec a emplear esta tcnica realmente me sorprenda ver las cosas que haca que no debera haber hecho y el tiempo que empleaba en hacer algunas de ellas. Y es que algunas de estas cosas son hbitos adquiridos desde tan atrs y que tengo tan asimilados, que pasan totalmente desapercibidos hasta que el Registro de Tiempo entra en escena.

Frecuencia

Esta tcnica, utilizada cada seis u ocho meses, supone una herramienta ideal para conseguir la eficacia y el aumento de la eficiencia del da a da en general y del estudio en particular.

Qu hago si no tengo tiempo para estudiar?

05 Sep, 2008

por Luis.

Situacin de partida
Puede que haya ocasiones en las que no tengas tiempo para estudiar. Debido a que ests desarrollando otro tipo de actividades como

trabajar a jornada completa de Lunes a Viernes, ocuparte del mantenimiento de tu casa o cuidar de los hijos o todas a la vez, por ejemplo.

El contenido de este artculo se aplica a este tipo de situaciones aunque tambin ayuda en aqullas en las que has pospuesto hasta una fecha cercana al comienzo de la prueba de forma que no tienes suficiente tiempo para estudiar todo el temario e ir con opciones reales de aprobar. En este ltimo caso s habras tenido tiempo pero no lo habas utilizado para estudiar sino para ver la televisin, jugar con la videoconsola y dems

Cuestin vital
Cuando no hay tiempo material, hazte la siguiente pregunta: Puedo aprobar con lo que s y sin estudiar nada ms? Si la respuesta es S entonces adelante, a por ello. Si la respuesta es No o Seguramente no entonces evala las consecuencias que acarrear la no superacin de la prueba y asume la responsabilidad de las mismas. Busca alternativas, otras opciones que tengas de aprobar en un futuro prximo tal y como presentarte en otra convocatoria. Acepta la realidad de forma positiva y constructiva. Lo ms importante de todo es tomar control de la situacin. Si dispones de tiempo pero no el suficiente para cubrir todo el temario con la confianza de superar el examen y puntuar una nota alta, entonces esto es lo que no debes hacer:

Entrar en pnico Estudiar todo lo que el cuerpo te permita en aquellos momentos que tengas disponibles para estudiar sin perodos razonables de descanso Dormir poco, araando horas de sueo para estudiar Estudiar aprovechando las horas de las comidas para comer rpidamente y mal (sndwiches, hamburguesas, patatas fritas, ) No realizar ningn tipo de actividad deportiva durante esta recta final Eliminar cualquier tipo de contacto con el mundo exterior (familia, amigos)

Qu es lo que s debes hacer?

Mantener la calma Echar un vistazo general al temario e identificar qu partes del mismo llevan la mayor carga de nota en el examen Aplicar el principio de Pareto o la regla del 80-20 en la que el 20% del temario supone el 80% de la nota y viceversa, con el 80% del temario slo se consigue el 20% de la nota Confiar en ti Fijar expectativas realistas teniendo en cuenta el tiempo del que dispones y la parte de temario que vas a estudiar Fijar una poltica de intervalos de estudio y cumplirla, siendo especialmente escrupuloso en mantener la concentracin mental a un mximo nivel con el objetivo a conseguir siempre en mente. Antes de descansar entre intervalo e intervalo, pregntate si has conseguido lo que pretendas, si no, por qu y qu es lo siguiente que vas a hacer tras el descanso Siempre con el objetivo en mente, muy importante

En cualquiera de los dos casos, tanto si has podido estudiar o no, pero has decidido presentarte, ve con total confianza a la prueba sabiendo que, dadas las restricciones de tiempo que has tenido, lo vas a hacer lo mejor posible. Y as lo hars.

Conclusin
Lo principal a la hora de abordar una actividad de estudio cuando no dispones del tiempo necesario, es tomar las riendas y dirigir. No te dejes llevar por la situacin ni te pelees con el temario a la desesperada, olvidndote de todo lo dems. Haz todo lo posible sin perder la perspectiva global de tu vida ni de lo que ests haciendo. De esta forma, logrars el xito. Tanto si apruebas o consigues la nota que buscas, como si tienes que presentarte de nuevo en la siguiente ocasin.

Las claves para memorizar (I): Sin Imaginacin no hay memorizacin

06 Feb, 2009

por Luis.
Esta es la primera de las piezas clave (junto al Enlace o Asociacin, la Estructura y el Repaso) para dominar las tcnicas para memoria y memorizar cualquier cosa.

Idea:
Es as de sencillo, si la imaginacin que empleas a la hora de estudiar y, sobre todo memorizar, es nula te pasas la mayor parte del tiempo repitiendo como un papagayo aquello que quieres memorizar. Te resulta pesado, aburrido, duro, lento. Tienes la sensacin de desperdiciar el tiempo, de emplear demasiado en cosas muy sencillas. Aprenderte de memoria un tema entero de Biologa (cmbialo por lo que quieras: Filosofa, Latn, Informtica, Medicina, Derecho, Historia, Fontanera, Electricidad, ) te parece una tarea imposible. Lo mismo ocurre cuando tratas de recordar lo estudiado. La frustracin se aduea de ti. En algunos casos lo tienes en la punta de la lengua pero en la mayora no consigues acordarte correctamente de la definicin, la fecha, la cantidad, la frmula, En otros muchos, ni siquiera eso.

Solucin:
Imaginacin, chale Imaginacin a la hora de memorizar. ste es uno de los grandes secretos de la memorizacin. Asociacin (o Enlace), Estructura y Repaso son los otros. Una persona que te impresiona por lo que es capaz de recordar, en cuanto a cantidad de datos y el detalle de los mismos, no es necesariamente ms inteligente que t. S utiliza de forma ms eficiente que t cada unos de los cuatro secretos: Imaginacin, Asociacin (o Enlace), Estructura y Repaso. La Imaginacin es algo que todos tenemos y usamos, aunque no siempre la empleamos en aquellas cosas que ms beneficio nos reportan. La imaginacin en el campo de la memoria es clave. Por ejemplo: Con cul de estos dos mtodos te resulta ms fcil recordar el nombre de alguien llamado Felipe tras haberlo conocido?
1. Nada ms habrtelo presentado, repites para adentro [Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe Felipe ... Felipe]. As hasta que te presentan a la siguiente persona y vuelves a hacer lo mismo. 2. Al presentarte a Felipe te viene a la mente el sufijo lotas y antes de terminar de darle la mano, ya le has compuesto su nombre en tu mente Felipe-lotas, te lo has imaginado recogiendo pelotas de ftbol en un estadio l solo y teniendo que correr de un extremo a otro el campo para recoger una pelota que se acaba de ir por detrs de una de las porteras. Est cansado, sin aliento, sudando y deseando que se acabe el partido ya.

A esto me refiero. Recordamos las cosas que han causado cierta impresin en nosotros. Como vemos en el ejemplo de Felipe-lotas, el humor juega un papel importante en todo esto. Por lo que si no te diviertes mientras estudias Mmmmh, algo falla.

Las Claves Para Memorizar (III): Estructura

06 Feb, 2009

por Luis.
Esta es la tercera de las piezas clave (junto a la Imaginacin, al Enlace o Asocacin y el Repaso) para dominar las tcnicas para memoria y memorizar cualquier cosa.

En cualquier caso, es imprescindible el uso de las dos primeras claves para memorizar correctamente, eficiente y duradera (la Imaginacin y el Enlace). Puedes memorizar unas pocas cosas de forma eficaz y sin la necesidad de darles una estructura pero cuando se trata de recordar muchas cosas, entonces necesitas darles forma y orden. Como muestra un botn, ve a Qu cabe en tu memoria? Como deca antes, si lo que quieres recordar son muy pocas cosas, no necesitas nada ms. Los Mtodos de

Enlace Nmero-Rima Nmero-Forma

te pueden ayudar mucho y hacerte la vida ms fcil. Pero si necesitas recordar muchas cosas, algo ms complejo, que no difcil, van a ser los Mtodos para Memorizar:

Habitacin Romana, tan grande como quieras y sin orden Viaje o Mtodo de Loci, tan grande como quieras y con orden Palacio de Memoria Sistema Mayor

Hay muchos ms. Poco a poco los irs encontrado en esta pgina o en libros especializados. El secreto est en utilizar el o los que te sirvan, de la forma que mejor te venga. Y, cmo saberlo? Probando

Las claves para memorizar (II): Enlace (o Asociacin)

06 Feb, 2009

por Luis.
Esta es la segunda de las piezas clave (junto a la Imaginacin, la Estructura y el Repaso) para dominar las tcnicas para memoria.

Idea
Consiste en asociar el concepto que quieres recordar con algo que te va a recordar dicho concepto en el futuro. Cmo? qu lo?

Repetimos: Consiste en asociar el concepto que quieres recordar con algo que te va a recordar dicho concepto en el futuro. Pero, por qu quiero recordar otra cosa en lugar del concepto directamente? dirs. Vaya prdida de tiempo y esfuerzo. Te respondo con una pregunta: Qu te resulta ms fcil recordar, el nombre del elemento qumico Amonio (palabra que escuchas por primera vez) o el efecto de un bote de amonaco en tu piel, el olor, el dolor que causa? Si tienes que memorizar la palabra Amonio para un examen de Qumica, por ejemplo, imagnate sin guantes cogiendo un bote agujereado de amonaco, de forma que tu mano se empape del nocivo lquido. Te mareas por el olor tan fuerte causado por el contacto del lquido con la piel y encima te duele mucho. Involucras a tus sentidos (vista, olfato, tacto) por lo que te resulta infinitamente ms difcil recordar un concepto del que no tienes referencias pasadas (era la primera vez que escuchabas la palabra Amonio) o no te impacta porque no te hace gracia, no es divertido, exagerado ni sensual; que el objeto con el que lo has enlazado (asociado), algo que s tiene esas propiedades que causan sensaciones en ti. En el ejemplo de arriba, dolor, olor fuerte, heridas en la piel,

Cmo?
Para dominar el concepto de Enlace necesitas volver a ser un beb. Atencin, si esto es algo a lo que no quieres regresar nunca, qudate con los prrafos de arriba, buena suerte y deja de leer. Ponte con otra cosa. Lo que viene a continuacin va a ser una prdida de tiempo para ti. Yo ya te he avisado.

Requisitos: o Fuera complejos o Nada de inseguridades o Disposicin a pasar un buen rato o Ganas de rerte o No hay lmites o Tab? qu es eso? o Te est permitido fallar o Nadie te va a decir que no o No hay peligro de nada o Te mueve la curiosidad

Una vez cumplas al menos tres de esos requisitos, sigue leyendo. [Si te quedas en dos o menos, busca ayuda psicolgica antes de seguir, iba a decir "antes de seguir leyendo este blog". Pero no. Antes de seguir viviendo ] Como habrs observado, los conceptos de Enlace e Imaginacin van directamente ligados. Si te sientes ms cmodo tomando el Enlace como una parte de la Imaginacin, adelante. Pienso que para dejarlo todo ms claro merece la pena nombrarlos por separado, ya que, si te fijas en la naturaleza del primero (Enlace), se ajusta ms a la de una tcnica en s con una serie de reglas en las que se aplica lo que la segunda (Imaginacin) crea. No te queda claro? da igual, sigue adelante. Y ahora pasemos a las reglas:

Reglas:
Los conceptos a recordar los vas a asociar a objetos utilizando lo siguiente:

Imgenes: o vivas o a color o en movimiento o en 3 dimensiones o exageradamente grandes, pequeas, numerosas, escasas o mojndose o ardiendo o a toda velocidad o a paso de tortuga o chocndose o positivas (por lo que el efecto del amonaco slo te lo recomendar si eres masoquista) o saltando o resbalndose o a trompicones o estiradas o encogidas o arrugadas o brillantes o [sigue t] o Los 5 sentidos (olfato, odo, gusto, tacto y vista) Humor Posicin: o encima o debajo o al lado o detrs o delante o dentro o fuera o Velocidad Forma Ridiculez Absurdo Desproporcin Expansin Contraccin Ritmo Sexo

Todava piensas que lo de memorizar es algo aburrido? seguro? Pues entonces es que todava no has puesto en prctica lo que acabas de leer. Para empezar por algunos ejemplos, chale un vistazo a los Mtodos para Memorizar

Las claves para memorizar (y IV): Cundo repasar para recordarlo todo?

13 Feb, 2009

por Luis.
Esta es la cuarta y ltima de las piezas clave (junto a la Imaginacin, al Enlace o Asociacin y a la Estructura) para dominar las tcnicas para memoria y memorizar cualquier cosa.

Idea
El Repaso. Cundo repasar?, a menudo?, muy poco?, mucho?, cmo evitar que se nos olvide lo que ya hemos estudiado? Todo se reduce a lo siguiente: cuando estudias algo y pasa 1 da sin que lo hayas repasado, el 80% o ms de lo que has estudiado ya se te ha olvidado como norma general. Cada da que pasa sin repasar recuerdas menos. Te parece exagerado? Haz la prueba. Te parece cierto y quieres hacer algo al respecto? Termina de leer estas lneas. Slo te va a llevar un minuto o dos y, si todava piensas que no tienes cabeza para estudiar, es porque sigues sin ponerlo en prctica.

Qu necesitas?

Calendario (o agenda) Material estudiado, mapas mentales, conceptuales, resmenes, diagramas

Cada cunto tiempo?

Antes de responder, hazte la pregunta de: quiero recordar esto para siempre?, o lo que es lo mismo: quiero que lo que estoy estudiando ahora pase a mi memoria a largo plazo? Si la respuesta es S, abajo tienes el patrn de tiempos recomendado:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 10 minutos despus de haber estudiado 1 hora despus justo antes de acostarte por la noche 24 horas despus 1 semana despus 2 semanas despus 1 mes despus 6 meses despus 1 ao despus 2 aos despus

Cmo?

Utilizando las ayudas grficas que hayas utilizado para estudiar (mapas mentales, conceptuales, resmenes, diagramas, ) Empleando el menor tiempo posible. Para unas personas sern 10 minutos, para otras 3, por cada sesin de repaso Sobre todo: comprendiendo lo que repasas. Si repites como un papagayo no vale. Repasa entendiendo lo que ests recordando. De esta forma no solamente lo haces correctamente sino que adems le das sentido a lo que estudias y repasas. Es en estos momentos cuando ms veces aparecen las situaciones de Aj!, ahora lo entiendo. Claro que s!. Estos tambin pueden ser de esos momentos en los que ves cmo todo va encajando en su sitio. La euforia, gran seguridad en ti mismo y una sonrisa tonta son algunas de las consecuencias de hacerlo de esta forma. Y eso est bien, no?

Mtodos para Memorizar. Aplicaciones

28 Sep, 2008 por Luis. Vamos a ver qu uso le puedes dar a los Mtodos para Memorizar. En un principio puedes pensar que slo para la retencin de datos de exmenes. Aunque una vez empiezas a usarlos, ves que te pueden ayudar en muchos otros aspectos. Algunas veces te ocurre que quieres quedarte con un nmero de telfono y no tienes donde apuntarlo?, te ocurre lo mismo con las direcciones de correo electrnico? y las de correo ordinario? Puede que te pase lo mismo con simples cifras de nmeros. Por ejemplo, imagnate que ests en una conversacin en la que se habla acerca del nmero Pi e intentas decir el mayor nmero de cifras decimales que recuerdas de dicho nmero. El uso de los Mtodos para Memorizar te permite memorizar fcilmente la serie: 314159265358979323846 1100100100001111110110 3243F6A8885A308D31319 (decimal, binario o hexadecimal respectivamente). Con las fechas ocurre lo mismo: enlace de la ocurrencia de un suceso al nombre de una persona (12 de Octubre de 1492, Cristbal Coln llega a Amrica), intervalos de tiempo (Scrates vive desde el ao 469 a. C hasta el 399 a. C) o conjuntos de fechas son algunos ejemplos de lo que se puede memorizar. Se les puede dar otros usos tan dispares como la memorizacin de chistes, respuestas a juegos de mesa como Trivial Pursuit o deportes (Bob Beamon logra la segunda mejor marca de todos los tiempos con sus 890 metros en la prueba de salto de longitud en las Olimpiadas de Mjico 68). Qu hay de los nombres de la gente que te presentan? te acuerdas siempre de todos ellos? Alguna vez necesitas realizar un discurso o una presentacin y no te acuerdas del contenido de la siguiente diapositiva o, peor an, no puedes utilizar diapositivas y te limitas a leer literalmente el contenido de unas hojas porque no has credo ser capaz de memorizarlo antes? Aqu he de advertir que el empleo de Mtodos para Memorizar en s puede ser de gran ayuda aunque tambin el uso de mapas conceptuales/mentales, diagramas y dems apoyos grficos pueden constituir todo lo que necesitas en la mayora de los casos. Continuemos: vocabulario nuevo, idiomas, matrculas de coche, listas de la compra, sueos has odo hablar de los sueos lcidos y sus beneficios? (ms adelante escribir sobre ellos). T pondrs el lmite a lo que quieras memorizar. Arriba puedes ver en cursiva algunas de las numerosas utilidades que les puedes dar a los Mtodos para Memorizar. Como quiz te hayas dado cuenta ya, tcnicas para ser bueno en Trivial Pursuit, deportes, chistes, realizando presentaciones y manejando fechas, se pueden aplicar y de hecho se aplican con gran xito a la preparacin de pruebas escritas y habladas en todo tipo de exmenes. El secreto est en saber utilizarlas por separado y en conjunto.

Cul es la mejor postura para estudiar?

14 Aug, 2009

por Luis.

Siente tu cuerpo
Uno de los artculo ms ledos en El Arte de la Memoria.org es Cul es la mejor estrategia para estudiar? Se resume en lo siguiente: Utiliza lo que mejor te funcione a ti. El mismo principio se aplica buscando la postura ideal para estudiar. Y al hablar de postura me refiero a la corporal. Sentad@, de pie, tumbado, inclinado hacia un lado u otro,

Seguro que sabes cules son las normas generales pero, por si acaso y a grandes rasgos: Sentad@, cmodamente pero no demasiado (nada de estar tumbad@); espalda recta; guardando simetra (no vale una

pierna hacia un lado y la otra en el centro); piernas formando un ngulo recto entre pantorrilla y muslo; hombros a la misma altura; antebrazos apoyados en la mesa.

Para qu quieres encontrar la postura ideal de estudio?

(Cundo, cmo, )

Para leer/estudiar ms en menos tiempo Para cansarte menos estudiando Para comprender mejor Para memorizar ms fcilmente Para aumentar tu rendimiento desde tu propio cuerpo Para aumentar y mantener durante ms tiempo la concentracin Para corregir malos hbitos corporales (posturas) y meterte al 100% en la tarea Para darte cuenta de cundo tienes que parar. Por ejemplo: cuando, aun con postura correcta puede ocurrir lo siguiente y no darte cuenta: o no consigues rendir a nivel alto por el cansancio acumulado hasta ese momento. Entonces Descanso! o has entrado en un crculo vicioso. Lees utilizando la Regresin (vuelves a leer una y otra vez el mismo prrafo para intentar comprender algo que no tienes claro). Entonces Descanso! o tienes sueo. Entonces Descanso! o te duele la cabeza. Entonces Descanso! o te molesta alguna parte del cuerpo (espalda, cuello, ) a consecuencia de una mala postura. Entonces Descanso! o Para que, en definitiva, tu sesin de estudio sea ms productiva

Qu tener en cuenta?

Tensin en los msculos, del cuerpo en general y espalda, cuello y cara en particular Excesiva presin en el bolgrafo, por ejemplo Verticalidad (ests inclinad@ o no) Simetra (un hombro ms alto que otro, una pierna colocada de forma distinta a la otra, )

Nota: Los anteriores son slo guas. Por ejemplo: puede que te sientas cmod@ colocando una pierna hacia adelante y otra hacia atrs y no tengas entonces por qu modificar nada. Eso t mism@ lo puedes ver.

Cundo?

En cualquier momento dado durante la sesin de estudio Siempre que notes que hay algo que no funciona bien

Hasta cundo?
Hasta que empieces a ver que, cuando haces nuevas comprobaciones, no tienes nada que cambiar. Te encuentras en la postura ideal (para ti)

Cmo?
1. Para por un momento de hacer lo que ests haciendo en un determinado momento. Por ejemplo: si estabas leyendo, utiliza el final de un captulo o una seccin del libro para parar 2. No te muevas

3. Fjate en tu cuerpo, no slo en la postura, sino en las distintas partes de tu cuerpo y si se queja alguna. Por ejemplo, de arriba a abajo: o Cabeza: Muy inclinada hacia delante?, te sientes mejor si la elevas un poco? Cara: msculos contrados?, dentadura cerrada con fuerza? Frente: ceo fruncido? o Cuello: te molesta?, todo bien? o Hombros: a la misma altura? o Espalda: Parte superior: Arqueada?, notas una ligera molestia? Prueba a erguirte un poco. Qu ocurre?, mejor? Parte inferior: tocando con el respaldo de la silla?; si no, te sientes cmod@? o Piernas: en la misma posicin? o Pies: uno encima de otro?, a la misma altura?, pisando algo? 4. Cambia todo aquello en lo que hayas notado algn tipo de molestia. Comprueba la diferencia. 5. Comienza de nuevo en el punto 1. en la siguiente parada. Hazlo entre 2 y 3 veces al da hasta que hayas encontrado tu postura ideal.

Conclusin
Utiliza lo que mejor te funcione a ti. Seguro que siguiendo las normas generales que enumeraba al principio del artculo no llegas a una postura muy distinta de la que encuentras escuchando a tu cuerpo, percibiendo lo que siente, viendo cmo reacciona. Pero tambin estoy seguro de que no va a ser exactamente la misma que te proporcione todas las respuestas al Para qu? de arriba. Cul es la mejor postura de estudio para ti? (sentad@ en silla con apoya brazos o sin ellos, butaca; tumbad@ en sof; en silln reclinado; inclinad@; de rodillas; en cuclillas; )

Cules son los pilares bsicos de un estudio eficaz?

31 Mar, 2010

por Luis.

[Artculo en desarrollo]

Algunos de ellos son:

Principio de Pareto

Un 20% de lo que haces produce el 80% de los resultados que obtienes y viceversa, un 80% de lo que haces produce el 20% de los resultados

Ley de Parkinson

Cuanto ms tiempo tienes (para estudiar), ms tiempo tardas en hacer las cosas (estudiar)

De lo GRANDE a lo pequeo
1. Siempre empieza a memorizar o leer por lo ms general. Los detalles se quedan para el final 2. Cuanto antes debes tener la idea o imagen global de lo que te dispones a estudiar

Divide y vencers

Si te encuentras con un problema grande y abrumador, divdelo en partes pequeas. Soluciona stas y, combinndolas, resuelve el problema grande

Principio de Familiaridad con el Contenido

Cuanto ms conoces acerca de una cierta cantidad de informacin, mayor facilidad tienes para leerla o memorizarla y en menor tiempo

Principio de Familiaridad con el Texto: Cuanto ms conoces acerca del texto, menos tiempo empleas en leerlo y mayor comprensin alcanzas Principio de Familiaridad con el Objeto a Memorizar: Cuanto ms conoces acerca de lo que vas a memorizar, menos tiempo empleas en memorizarlo y ms sencillo te resulta

Si te sirve, salo

Utiliza lo que mejor funciona para ti. Que adems no tiene por qu ser lo que mejor funcione para otras personas De esta forma dars con la mejor estrategia para estudiar

Motivacin: el combustible inacabable

Frmula de la Motivacin Instantnea. Qu hacer antes, durante y despus de estudiar para estar motivad@ siempre

Las 10 razones por las que deberas estudiar lo que te gusta y no otra cosa
09 Jan, 2009

por Luis. Me refiero a cualquier momento desde que te tienes la opcin de decidir. Y esto normalmente ocurre desde que se termina la enseanza Primaria.

Todos estudiamos lo mismo o ms o menos lo mismo en el colegio (Educacin Primaria) pero luego ya se pueden tomar decisiones en uno u otro sentido. Empezando por la Secundaria, llegando a la Universidad o en Oposiciones, Cursos de Formacin y certificaciones, en todas ellas hay que tomar decisiones. Unas veces otros las toman por nosotros. En algunos casos nuestros padres, nuestro entorno, que ejerce una fuerte presin y otras veces nuestro jefe o las tendencias de la empresa en el trabajo. Me refiero a todos estos casos en los que nosotros no somos los primeros y ltimos en decidir qu estudiar. Tampoco me refiero a a cuando estudiamos algo como el carnet de conducir, que es algo que, aunque no pueda gustarte, si quieres conducir de forma legal, debes hacerlo. Me refiero aqu a todos esos casos en los que tienes ante ti la posibilidad de estudiar algo que va a afectar directamente a tu vida a medio y largo plazo, es decir, que va a determinar si vas a trabajar como profesor, electricista, artista, fontanero, mdico, cocinero, modista, locutor radiofnico, socilogo, pinchadiscos, jardinero, Vamos a por ello:
1. Tu mente est ms abierta: cuando estudias algo que te gusta ests dispuesto a recibir conceptos nuevos e informacin distinta sin poner trabas. Quieres descubrir, saberlo todo 2. Eres (ms) creativo: te gusta probar, experimentar. Ests inspirado. Qu pasa si cambio esto?, qu hubiese pasado si en lugar de en el ao 1850 hubiese pasado en 1400?, y si le aadimos a la mezcla ms cantidad de este otro material?, 3. Ests constantemente motivado: la motivacin forma parte de tu estado natural, no la tienes que buscar en el exterior 4. Tienes muchos momentos de !Aj, ya lo entiendo. Todo (o casi todo) te resulta fcil. No necesitas esforzarte por aprender. S por comprender conceptos complicados, pero an as, mucho menos de lo que ser si lo que estudias no te gusta 5. Disfrutas todo el rato de lo que haces, te encanta, te divierte 6. Es tu pasin, no te cuesta nada levantarte por la maana temprano para ponerte manos a la obra. Ests deseando que llegue el momento de volver a ello. 7. Tu autoestima se beneficia de todo ello, ests seguro de ti mismo, haces lo que te gusta 8. Con el tiempo, eres muy bueno en ello, destacas, te vuelves un experto. Puedes empezar siendo un perfecto ignorante (aunque si de verdad se trata de algo que te gusta, es porque ya has tenido contacto con ello y vas a tener al menos una idea inicial). Puede que no tengas la experiencia y el conocimiento de un experto. Pero los vas a adquirir. Tarde o temprano eso ocurre. Porque no te vas a conformar con quedarte en la superficie, vas a querer saber ms y ms. As se forman los expertos 9. Rindes mucho ms: Si disfrutas con ello y ests motivado (cosas que ya hemos visto van a ocurrir), tu rendimiento va a ser muy alto. Una vez que llegas al nivel de experto, tu nivel es tremendamente alto. Y eso ocurre mucho antes de lo que imaginas 10. De una forma u otra lo haces funcionar econmicamente. Esto es algo a tener en cuenta, ya que, es uno de los principales argumentos con el que te presiona el entorno para que no estudies determinada cosa que te gusta. Es que eso no tiene salida laboral, no estudies eso porque no hay trabajo para ello. No importa si, por ejemplo, quieres estudiar una carrera universitaria para la que apenas hay ofertas de trabajo en este momento. Si de verdad es tu pasin, disfrutas con ella, eres feliz aprendiendo lo que te ensean, es cuestin de tiempo y una cierta dosis de creatividad que aprendas a sacarle el partido econmico.

La lista funciona cuando eliges algo que te gusta en lugar de algo que no. Y funciona bien. Pero los mejores resultados los obtienes cuando eliges lo que ms te gusta. Tenlo en cuenta. Esto es clave. Lo que ms te gusta. Es entonces cuando sacas lo mximo de cada uno de los puntos de arriba. Tenlo en cuenta cuando tengas que decidir. Pero tampoco lo pienses mucho. Si no lo tienes claro todava, quizs no el el momento de decidir. Si lo tienes claro, no lo vas a dudar.

Cmo leer rpidamente: La no Regresin

19 Dec, 2008 por Luis. Eres una de las muchas personas que, segn estn leyendo un libro, releen frases que acaban de leer porque creen no haberse quedado con el significado de lo ledo o que necesitan volver a leerlas para entenderlo mejor? De ser as, la mala noticia es que ests cometiendo Regresin a la hora de leer y con ello tu velocidad de lectura merma. La buena noticia es que se trata de un hbito muy fcil de evitar, por lo que puedes aumentar dramticamente tu velocidad de lectura de una forma muy sencilla.

Qu es la Regresin?
Simplemente consiste en releer (parte de) lo que se acaba de leer. Volver atrs de forma consciente. Piensas que necesitas comprender el 100% del contenido del texto que tienes delante y cuando crees que has pasado por algo de lo que no te has enterado bien, te ves en la necesidad de volver a leerlo. Por ejemplo: Si lees sin Regresin, lo haras de esta forma:

Todo seguido Si lees con Regresin, lo haras de forma parecida a sta:

Volviendo hacia atrs

Y cmo eliminarla?
Prueba simplemente a ayudarte de una gua. Es decir, utilizando tu dedo ndice, un bolgrafo, un palo de comida china, Para ms detalles puedes echarle un vistazo a Cmo leer rpidamente: La gua visual. Ahora slo te queda practicar. Como en casi todo, esa es la clave. A practicar!

Cmo erradicar la Subvocalizacin al leer. Otra forma

23 Dec, 2009

por Luis.

Nota (19/11/2010): Es recomendable reducir la Subvocalizacin al mnimo de manera que slo se repitan mental o verbalmente las palabras clave del texto. La Subvocalizacin a erradicar es la que corresponde a los artculos, preposiciones y todo lo que no es relevante. Por favor, toma las indicaciones de este artculo para reducir la Subvocalizacin. El nivel de frustracin provocado por la necesidad de eliminar la Subvocalizacin por completo no merece la pena. No slo porque puede llegar a quitarte las ganas de aprender a leer rpidamente sino porque es necesario subvocalizar un poco He dejado el contenido del artculo en su forma original (haciendo referencias a eliminar o erradicar la Subvocalizacin) para mostrarte el error que comet en su momento, del que me hago responsable. Te pido disculpas si te he causado molestias por ello Jos lanza unas preguntas en un par de comentarios sobre cmo eliminar la Subvocalizacin (el hbito de pronunciar el texto verbalmente o mentalmente segn lo vas leyendo) y las dificultades que est encontrando. He podido comprobar que cada vez ms gente se da cuenta del enorme beneficio que entraa la prdida de la Subvocalizacin a la hora de leer pero sigue resultando difcil deshacerse de ella. Espero que lo que tienes a continuacin pueda arrojar ms luz al respecto. Si no es as, dmelo y seguir trabajando en ello para que dentro de nada puedas leer sin subvocalizar siempre que quieras. 1 tu alguna vez subvocalizaste? si es asi estos son los metodos que utilizaste? S, casi toda mi vida, hasta que me encontr con estas tcnicas. De hecho, todava sigo subvocalizando siempre que quiero 2 cuanto tiempo me demorare en empezar a entender lo que leo sin subvocalizar? 3 que otro consejo me podrias dar para continuar con mi entrenamiento? Te respondo con lo siguiente a ambas preguntas:

Prueba una estrategia diferente Relaja la necesidad de leer sin subvocalizar. Lo vas a conseguir dentro de poco pero de momento desplaza la idea a un segundo plano Empieza a utilizar una gua (palillo de comida china, bolgrafo, ) para elevar la velocidad de lectura (con subvocalizacin) Srvete de la gua para eliminar el hbito de la Regresin (volver a leer lo que acabas de leer). En este punto, una vez lo haces correctamente, tu velocidad ya ha aumentado considerablemente y tu nivel de comprensin sigue siendo muy alto. Si esto ltimo no se cumple, necesitars alcanzar un nivel de concentracin mayor antes y durante la sesin de lectura. Prueba con algunos de los ejercicios propuestos en esta pgina o en otras si el mtodo para entrar en un Estado Profundo de Aprendizaje no te satisface

Slo cuando ya leas, con el apoyo de la gua, sin Regresin, lnzate a eliminar el hbito de la Subvocalizacin Para todo lo anterior es importante que ests relajado pero no en exceso Otra cosa a tener en cuenta y que ocurre muchas veces es que el propio acto de controlar que no haya Subvocalizacin puede provocarte que no comprendas nada de lo ledo. Es decir, ests pensando todo el rato: no quiero subvocalizar, eh!, ah he subvocalizado (dilogo interno), qu bien voy, todava no he subvocalizado nada y ya llevo un montn (dilogo interno), De forma que no comprendes nada de lo que lees porque tu mente est en otro sitio (hablando contigo mismo), pero no trabajando sobre el texto Otra ms: hay veces que nos olvidamos del Principio de Familiaridad con el texto (Cuanto ms conoces acerca del texto, menos tiempo empleas en leerlo y mayor comprensin alcanzas). Piensa que cuanto ms familiarizado ests con el texto ms fcil te va a resultar leerlo, mayor la comprensin y mayor la velocidad al leer. Recuerdas la Tcnica de la Cebolla? Leer varias veces rpidamente ahorra tiempo si lo comparas con leer una sola vez y despacio Y otra ms : No necesitas tener una comprensin del 100% para aprobar o ni siquiera sacar la mxima nota (Pareto)

Repaso al da desde la cama

10 Sep, 2008 por Luis. Una forma que tengo de alcanzar un mayor grado de introspeccin con los beneficios que ello comporta est en algo tan sencillo como hacer un repaso a todo lo que he hecho durante el da. Algunos de esos beneficios son aumentar el auto control y la capacidad de superarme cada vez ms.

Cmo
El proceso es simple, una vez acostado en la cama por la noche, boca arriba, respirando regular y profundamente, comienzo a revivir en mi mente cronolgicamente todo lo que he vivido en el da empezando por el momento en que son el despertador por la maana hasta el momento en que me he ido a la cama. Analizo de forma secuencial todas las decisiones tomadas en general y las relacionadas con el estudio en particular. Con una actitud objetiva pero crtica compruebo si he acertado al hacerlo. No slo eso, sino que intento identificar aquellos momentos en los que mi productividad deba haber sido mayor. Por ejemplo, si ha habido una ocasin en la que he estado comprobando y respondiendo a mensajes de correo electrnico (algo que cuando lo hago quiero acabarlo en unos pocos minutos) y resulta que he acabado empleando una hora y media porque he seguido el enlace, de uno de los primeros mensajes, que me llevaba a un artculo que me interesaba sobre un determinado tema ni siquiera relacionado con lo que estoy estudiando. Entonces en el momento del repaso habr llegado a uno de esos momentos en los que hice algo que no deba. Tomo conciencia de ello y me propongo no volver a hacerlo.

Si sigue ocurriendo entonces tendr que tomar otro tipo de medidas, pero el error ya est identificado. Como explico en otros de mis artculos, conceptos como el deporte, la comida, la vida equilibrada en general, son aspectos determinantes a la hora de estudiar de forma efectiva por tanto, los tomo muy en cuenta a la hora de efectuar el repaso nocturno.

Sacando conclusiones
No se trata de identificar nicamente lo malo y alcanzar el compromiso de arreglarlo, sino tambin de todo lo bueno que he hecho y felicitarme por ello. En resumen, se trata de analizar para mejorar adems de darle algo interesante al subconsciente para soar esa noche.

Truco Sencillo para Mejorar la Atencin y la Concentracin

27 Mar, 2009

por Luis. Reserva para este ejercicio entre 5 y 10 minutos cada da en los que sepas que no van a haber interrupciones (no hay llamadas de telfono, queda mucho para que te bajes del autobs, tu programa favorito de televisin no empieza todava, no has quedado con nadie, ). Entonces empieza el proceso:

Sintate en una silla de forma que ests cmod@ Cierra los ojos Respira profundamente Fjate en tu respiracin. Nota cmo inspiras (el aire entra en tus pulmones lentamente) y cmo expiras (el aire sale lentamente de tus pulmones) Sigue fijndote en la respiracin. Nota cmo inspiras y cmo expiras Si notas que tu mente se va a otro sitio, eso est bien. Simplemente haz que se fije de nuevo en la respiracin. De forma tranquila. Sin frustraciones. Sin brusquedades, de vuelta a la respiracin Sigue as un mnimo de 5 minutos

Ensale a tu mente a concentrarse. Si no sabe cmo, aydale con este truco tan sencillo y til.

Dos trucos para mejorar la atencin

20 Mar, 2009

por Luis.

Te ha pasado esto alguna vez?

Segn ests leyendo paras un momento y ves que no te has enterado de nada de lo que has ledo durante los ltimos 30 segundos El profesor est explicando algo en clase y ests atendiendo a lo que dice y justo cuando hace una pregunta sobre lo que acaba de decir, te das cuenta de que has desconectado hace ya un rato y no te has enterado de nada Hace fro y vas a salir a la calle. Tienes prisa y te pones nervioso porque no encuentras el gorro que siempre te pones cuando hace tanto fro. Te preguntas: Dnde est el gorro?, Vaya, no me acuerdo, pero si ayer estaba aqu, encima de la mesa y un poco despus te das cuenta de que ya te lo habas puesto Has salido alguna vez de casa para ir a comprar algo a la tienda ms cercana y te vuelves luego con algo que no ibas a comprar y lo que ibas a comprar se te ha olvidado? Cuando te presentan a alguien, slo unos segundos despus te das cuenta de que no te has quedado con el nombre y ya no lo puedes recordar? Has entrado alguna vez en tu habitacin a coger algo y te tienes que volver sin nada porque no te acuerdas de qu era lo que ibas a coger?

Todo lo anterior tiene que ver con la falta de atencin. Despistes.

Qu puedes hacer para mejorar tu nivel de atencin en general?

Es muy fcil. Prueba con uno de los siguientes dos trucos al menos una vez al da:

qudate mirando fjamente a algo. Un bolgrafo, una marca en la pared, la ua de tu dedo ndice (de una mano, si tienes los zapatos puestos), tu mesa de estudio, una planta, una esquina de la habitacin, un paquete de pipas, una pipa, un botn de tu camisa, una foto, Cualquier cosa que se te ocurra. Se trata de que lo mires fjamente hasta que empieces a ver cosas en las que normalmente nunca te fijas. Por ejemplo, la ua de tu dedo ndice de la mano derecha la ves todos los das. Pero si la miras fjamente durante un tiempo empezars a darte cuenta de que parece distinta, que la forma que tiene no era la que t pensabas que tena. O simplemente no tenas formada una idea sobre ella. El color es distinto a lo que t pensabas. Pero si hay por lo menos 3 tonos diferentes de color! puede que digas. No hace falta nada ms. Mira fjamente y observa sintate. En una silla o en el suelo, da igual. Ahora cierra los ojos y escucha. A ver cuntos sonidos distintos eres capaz de reconocer. Al principio te parece todo un mismo sonido. Mezclado. Poco a poco vas identificando sonidos distintos. Poco a poco. Empieza a contarlos. Cada vez que hay uno nuevo, incrementa la cuenta. Cuntos sonidos distintos oyes? Seguro que muchos ms de los que imaginabas en principio

Qu ocurre cuando haces lo anterior?

Prestas atencin. Lo que antes pasa completamente desapercibido, ahora (mientras llevas a cabo los ejercicios) est lleno de informacin y detalles concretos. Estimulas tu cerebro. Lo ayudas a mantenerse en forma. Descubres cosas comunes que te parecern nuevas o extraas

En definitiva, mejoras tu nivel de atencin. Una vez al da alguno de los ejercicios anteriores. Nada ms

Mejora tu Concentracin cada Da con Slo 2 Minutos Antes de Dormir

26 Jul, 2010

por Luis.

Propsito
1. Aumentar el nivel de concentracin y atencin 2. Comprobar el progreso de la capacidad de concentracin

Mtodo
1. 2. 3. 4. Un par de minutos antes de ir a dormir, empieza a contar de 100 a 1 Segn vas contando, imagina que cada nmero aparece escrito delante de ti o escchalo mentalmente Para tan pronto como aparezca cualquier imagen, sonido o sensacin en lugar del nmero correspondiente Vuelve a contar desde 100 hacia abajo

Cmo comprobar la progresin?

Cuantos ms nmeros consigues contar, mayor se vuelve tu capacidad para concentrarte y mantener el nivel de atencin

Quin Ms Quiere Aumentar la Concentracin Estudiando Menos Tiempo?

12 May, 2010

por Luis. T? Pues sigue leyendo

Cmo?
Reduciendo tu tiempo de estudio.

Con qu base?
1. Umbral de Declive de la Concentracin: A partir de un cierto momento, cuanto ms tiempo pasa, menos concentrad@ ests 2. Ley de Parkinson (cuanto ms tiempo tienes para estudiar algo, ms tiempo empleas en estudiarlo)

En realidad, ambas estn ntimamente relacionadas:

Si empleas demasiado tiempo en una misma sesin de estudio (has pasado el Umbral de Declive de la Concentracin), al estar menos concentrado, tardas ms tiempo en memorizar, leer, repasar, elaborar Mapas Mentales, Si te das demasiado tiempo para estudiar algo, es decir, si pasas el Umbral de Declive de la Concentracin, sta disminuir tanto ms cuanto ms tiempo tengas disponible en esa sesin de estudio.

Solucin
Fija intervalos cortos de estudio. En lugar de darte 2, 3 ms horas para cada sesin de estudio, divide el tiempo en franjas de 40 minutos mximo. Descansa 5 10 minutos entre sesin y sesin. Al final comprobars que reduces el tiempo global de estudio en gran medida y tu nivel de concentracin se mantiene alto en las sesiones cortas. En definitiva, haces ms en menos tiempo.

Mira qu Fcilmente Puedes Concentrarte

23 Feb, 2010

por Luis.

Recuerda
1. un momento en el que experimentaste mxima concentracin (haciendo un examen, leyendo un libro, jugando un partido de baloncesto, una partida de cartas, en mitad de una conversacin, ) 2. Qu percibas? Recuerda o lo que veas (Vista), o qu oas (Odo), o qu sentas (Sensaciones). o qu tocabas (Tacto) o Olas algo? (Olfato) o si estabas comiendo o bebiendo, a qu saba? (Gusto)

Imagina
que lo ests volviendo a vivir. Cierra los ojos y piensa en esa misma situacin como si estuvieras en el sitio en que ocurri y, mentalmente:

Ve lo que veas, oye lo que oas, siente lo que sentas, recuerda el tacto de lo que tocabas, recuerda el olor de lo que olas,

recuerda el sabor de lo que comas o bebas.

Aumenta, multiplica, potencia

en tu mente y con la ayuda de tu gran imaginacin:

Lo que ves, lo que oyes, lo que sientes, lo que hueles, lo que saboreas

Es clave que todo lo experimentes mentalmente de forma mucho ms intensa.

Dnde
En el lugar donde estudias habitualmente

Cundo
Antes de una sesin de estudio

Cunto
Al principio una vez al da, antes de la primera sesin de estudio. Segn vayas dominando la tcnica, cada vez ser menos necesario repetir el proceso y los resultados sern mejores (el nivel de concentracin que alcanzas ser ms profundo). Te resulta muy fcil concentrarte.

Otro Fcil Mtodo para Concentrarte

22 Dec, 2009

por Luis.

Sintate cmodamente y
1. Respira profundamente (durante todo el ejercicio) 2. Mentalmente, empieza a contar nmeros del 1 al 10 y del 10 al 1. La secuencia es: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10- 9-8-7-65-4-3-2-1- 2-3- 3. Hazlo lentamente a un ritmo de un nmero por segundo, aproximadamente. Si pierdes la cuenta, vuelve a recuperarla desde el nmero que quieras 4. Desciende el ritmo (un nmero cada dos segundos, por ejemplo). Si pierdes la cuenta, vuelve a recuperarla desde el nmero que quieras 5. Aumenta el ritmo (dos nmeros cada segundo, por ejemplo). Si pierdes la cuenta, ya sabes 6. Para de contar tras unos 10 minutos de prctica sin fallos

Ten en cuenta que

Hacerlo a menudo (una vez al da es suficiente) te reportar un mayor ser el beneficio Los puntos 3 y 4 se pueden intercambiar de orden y puedes ampliar o reducir el ritmo cuanto desees Con la prctica, te concentrars ms rpidamente y el ejercicio durar menos Este ejercicio es ideal para acallar las voces internas que puedas estar escuchando cada vez que te dispones a estudiar

Dame 5 Minutos al Da y yo te Doy el Secreto de la Concentracin

25 May, 2010

por Luis.

Necesitas concentrarte y no lo consigues? Quieres aumentar tu nivel de concentracin y no sabes cmo? Lo que has probado hasta ahora no ha funcionado? Lo que has probado hasta ahora no es suficiente?

Si has respondido s a alguna de las anteriores preguntas, permanece atent@

Cmo
1. Si tienes el da planificado, pasa al siguiente punto. Si no, hazte con lpiz y papel (o una agenda, ordenador, ) y anota todas las cosas que necesitas hacer a lo largo del da, relacionadas o no con el estudio. De esta forma te das licencia para dejar pasar todo lo que te venga a la cabeza, por muy importante y urgente que sea, sin peligro de que luego lo vayas a pasar por alto 2. Cierra los ojos 3. Respira profundamente (5 inspiraciones y 5 expiraciones) 4. Durante los prximos 5 minutos, observa 1. Simplemente te percatas de que aparecen ideas, imgenes, sensaciones y pensamientos y que luego se van 2. Qudate quieto como un espectador en la grada. Pero un espectador que no se involucra. No es seguidor de ninguno de los equipos que participan en el juego 3. Deja que los pensamientos vengan y se vayan. Que fluyan mientras permaneces impasible 4. No participas, t slo dices (mentalmente): mira, ahora esto ahora esto otro fjate en lo que me ha venido a la mente qu curioso es que aparezca esta imagen y dejas que cada una de esas imgenes, ideas, sensaciones o pensamientos se desvanezca, desaparezca

Alternativa
En lugar de cerrar los ojos en el punto 2, puedes elegir algo a lo que mirar. Un punto en la pared, un cuadro, un paisaje, tu mano, tu dedo ndice, un lpiz,

Cundo

Cuando quieras (por la maana, por la tarde, por la noche). Aunque siempre en mismo momento del da, en la medida de lo posible.

Dnde
Donde quieras. En el autobs, tren, parque, biblioteca, habitacin de estudio,

Cunto

Durante 1 mes y 5 minutos cada da, si quieres dominar la tcnica por completo Cinco das y 5 minutos cada da, si simplemente quieres darte cuenta de lo que esta tcnica puede hacer por ti

Aumenta Tu Concentracin Mental con Tan Slo Escuchar

31 Jan, 2011

por Luis.

Crculo Vicioso
Cuando tu Concentracin Mental est focalizada en un sonido, puedes llegar a escucharlo ntidamente, aunque alrededor haya mucho ruido. Adems, puedes mantener esa concentracin durante un largo perodo de tiempo Lo mismo ocurre al revs, cuando eres capaz de mantenerte escuchando un sonido y slo ese sonido durante un largo tiempo, ests manteniendo un alto grado de Concentracin Mental Utiliza tu capacidad de escuchar para aumentar tu capacidad de Concentracin Mental

1.- Identifica un Sonido

Ha de ser un sonido que ahora mismo ests escuchando. Puede ser algo constante pero tambin algo interrumpido. Pero es importante que est sonando a lo largo de todo el ejercicio El volumen ha de ser bajo, tanto del sonido seleccionado como de lo que hay alrededor. Es decir, no vale que te pongas al lado de una taladradora en funcionamiento Puede ser el ruido de la calefaccin, del ordenador encendido, del viento, de los coches, los pasos de la gente, una aspiradora funcionando en otra habitacin o en el piso de al lado, un cortacsped funcionando a lo lejos,

2.- Concntrate en ese Sonido

Toma asiento, cierra los ojos, respira profundamente un par de veces y emplea medio minuto o menos en darte cuenta de cmo es el sonido (a grandes rasgos) que has escogido en el anterior prrafo. Es grave, agudo, a saltos, continuo,

3.- Mantn la Concentracin Mental

Haz que suene por encima del resto. Sube el volumen de forma selectiva. Slo el sonido que has identificado en el primer paso. Ahora lo escuchas ms ntidamente, por encima de los dems ruidos o sonidos En lugar de tratar de seguir definindolo con palabras como en el paso anterior, smplemente escchalo. En este momento el nivel de tu Concentracin Mental debe alcanzar mximos

Qu Ocurre Si Te Desconcentras?
Nada. Simplemente que vuelves a escuchar el sonido, a amplificarlo y a mantener el mximo de Concentracin Mental posible

Duracin
10 minutos al da, para comenzar, durante 30 das. Luego, cuando quieras puedes aumentar el tiempo

Fjate Qu Fcilmente Puedes Recuperar la Concentracin Mental

04 Jul, 2011

por Luis.
Te voy a contar lo que llevo haciendo desde hace algn tiempo y que me permite conseguir unos excelentes resultados

en cuanto a Concentracin Mental se refiere

Cules son esos resultados?

Tras hacer lo que explico ms abajo, vuelvo a ponerme a trabajar de manera distinta a como acab el anterior intervalo. Empiezo:

con la mente fresca, me noto ms ligero, mi mente est enfocada hacia lo que me dispongo a hacer, la concentracin es instantnea. En realidad nada ms sentarme ya estoy completamente concentrado, cuando me pongo a escribir con el teclado del ordenador, mis dedos lo hacen a tremenda velocidad y sin esfuerzos;

si estoy escribiendo un artculo, las palabras prcticamente salen solas, no tengo que pararme a pensar qu poner ahora despus; si estoy leyendo, mis ojos se deslizan como si fuesen cuesta abajo. De nuevo, sin esfuerzo alguno, la comprensin es muy alta; incluso mi postura es diferente, inconscientemente me coloco en la postura ptima en la que mi rendimiento es mximo

Y qu hace que me concentre de esa manera?

Trabajando por intervalos (30-40 minutos de trabajo y 5-10 de descanso), he introducido el siguiente cambio en los descansos: A veces, no siempre, en lugar de utilizar el descanso para realizar alguna tarea de tipo fsico o nada relacionada con aquello en lo que estoy trabajando, lo que hago es practicar msica tocando el piano Antes de que pares de leer porque t no tengas piano o simplemente no te guste la msica, espera. Sigue leyendo:

Qu ocurre cuando toco el piano?

Hago uso de la Visin Perifrica para seguir las notas de los dos pentagramas, adelantarme a las que estoy tocando en el momento y, algunas veces, miro al teclado tambin Utilizo las dos manos. La derecha para interpretar las notas del pentagrama de arriba (en clave de Sol) y la izquierda para interpretar las del pentagrama de abajo (en clave de Fa, normalmente); y, como consecuencia de ello, el hemisferio derecho y el izquierdo de mi cerebro se coordinan para que lo que toco suene con cierto sentido. Se ponen de acuerdo para que el movimiento de los dedos y las manos produzca un resultado ms o menos armonioso

Necesitas ser una persona virtuosa para la msica?

No, en absoluto. Yo no lo soy. Estoy empezando. Acabo de terminar el segundo curso en la Escuela Municipal de Msica del sitio donde vivo. Las piezas que toco son muy sencillas

Necesitas un piano para concentrarte al mximo?

No, en absoluto. El mismo efecto se puede conseguir de muchas y variadas maneras

Cmo?

Si te gusta tocar msica y tienes a mano el instrumento, haz lo mismo que yo Si te gusta tocar msica pero no tienes a mano el instrumento, coge partituras y lelas del principio al final, de arriba a abajo, de alante a atrs, sujetndolas al revs, Si no te gusta tocar msica, puedes: hacer juegos malabares. Y no vale la excusa de que eres muy torpe. La ms habilidosa de las personas haciendo malabares, empez por aprender desde cero y agachndose a cada momento para recoger los objetos del suelo Si eres diestr@, haz lo que vayas a hacer durante el descanso pero con la mano izquierda y viceversa, para estimular ambos hemisferios del cerebro Lee un fragmento de libro (que no tenga que ver con lo que ests estudiando), con las pginas al revs. Intenta entender lo que lees Lee un fragmento de libro (que no tenga que ver con lo que ests estudiando), con las palabras reflejadas en un espejo. Intenta entender lo que lees

Lee como si fueses a leer un ladrillo

Qu ms podra servir?
Ten en cuenta que debe ser una actividad:

que te permita ocupar algunos de los descansos entre sesiones de estudio. De 5 a 10 minutos de duracin con la que muevas extremidades de los dos lados del cuerpo

Adems,

que te obligue a hacer uso de la Visin Perifrica que provoque que utilices ambos hemisferios del cerebro de manera coordinada. Como lo de pulsar una tecla con el ndice de la mano izquierda y luego o a la vez, pulsar otra tecla con el meique de la izquierda. Como lanzar una naranja con la mano izquierda para que la recoja la derecha, un momento despus.

Cmo Aumentar tu Concentracin Mental Desde Hoy Mismo

08 Jun, 2011

por Luis.

Te suena esto de algo?

Llevas ya ms de 2 horas (con descansos, espero) estudiando una misma cosa y te resulta muy duro mantener un nivel mnimo de Concentracin Mental Desde hace ya un rato repites una y otra vez lo mismo, con el nimo de llegar a comprenderlo o memorizarlo de tanto repetirlo. Al empezar hoy a estudiar te costaba mucho menos. Pero ahora bostezas, te pican los ojos, ests cansad@, te ha entrado sueo, te repites una y otra vez lo importante que es que acabes con esto ya para pasar a lo siguiente, lo mal que lo ests haciendo, lo poco que te est cundiendo, Dndote cuenta o no, te ests frustrando poco a poco cada vez ms y con esta sensacin llega la desmotivacin, el enfado contigo mism@ y la impotencia

Qu est ocurrindote?

Llevas demasiado tiempo haciendo lo mismo. Tu mente necesita un descanso. Quizs ya te has tomado alguno en esas ms de 2 horas (sobre todo si sigues alguna poltica de intervalos de estudio para aumentar y prolongar tu Rendimiento Acadmico). Pero ahora me refiero a parar de estudiar o leer lo mismo. Cuando continas dndole a la mente el mismo estmulo durante cierto tiempo, la atencin comienza a mermar

Y cmo lo arreglas?

Fija unos intervalos de estudio entre 20 y 40 minutos (ver Umbral de Declive de la Concentracin), por ejemplo, estudias media hora y descansas 5 minutos, estudias otra media hora y descansas otros 10 minutos y as sucesivamente (una buena opcin es la de la Tcnica Pomodoro); para mantener tu nivel de Concentracin Mental lo ms alto posible. De esta forma le das tiempo a tu mente a recuperarse y prepararse para el siguiente intervalo de estudio, memorizacin, repaso o lectura. Esto no es nuevo y lo habrs visto en muchas partes escrito en El Arte de la Memoria Cambia de materia. Estudia otra cosa tras los primeros 3 4 intervalos (de 20 a 40 minutos de duracin). Es decir, cada hora y media o dos horas efectivas de estudio, ponte a estudiar otra cosa, leer algo distinto, memorizar algo que no tiene que ver con lo anterior o repasar lecciones de otra asignatura

En muchas ocasiones esto es lo nico que necesitas. Dar un cambio de rumbo y avanzar en otra asignatura u otra parte del temario Si lo haces as regularmente, te aseguras poder estudiar ms concentrado durante ms tiempo Los tiempos de los que hablo son siempre aproximados. Lo mejor es lo mejor que te sirve a ti en particular. Ponte a prueba, experimenta, evala los resultados y decide qu te viene mejor

Cambia de Materia Para Mantener la Concentracin Alta

27 Jun, 2011

por Luis.

Situacin

Llevas un tiempo estudiando una de las distintas materias de las que te van a examinar, por ejemplo:

Matemticas Derecho Penal Renacimiento Circuitos electrnicos Ortografa

Races cuadradas

Problema
Tu nivel de concentracin est bajo o comienza a disminuir. Sufres el cansancio de estar estudiando todo el rato lo mismo de forma continuada. Incluso aunque tomes descansos entre sesin y sesin de estudio. Estas ltimas se han vuelto montonas

Solucin
Cambia de materia. Estudia otra cosa antes de volver a ponerte con lo que estabas. Por ejemplo, si llevabas ya un tiempo, unos das o unas horas estudiando solamente Derecho Penal, cambia ahora a Derecho Civil y, en la siguiente sesin de estudio, cambia a Derecho Administrativo antes de volver a Derecho Penal

Otros ejemplos

si estabas estudiando Ortografa exclusivamente, cambia a Sintaxis, luego a Morfologa y despus vuelve a Ortografa Si Matemticas, cambia a Lengua, Ciencias e Historia antes de volver con las Matemticas Si Renacimiento, cambia a Prehistoria e Historia Contempornea antes de coger Renacimiento de nuevo Si Ortografa, cambia a Sintaxis y Morfologa antes de volver a Ortografa

Beneficios

Frescura, el cambio de contexto te permite comenzar con nuevos aires el estudio de otra asignatura Das espacio, descanso y tiempo a tu mente para procesar todo lo que anteriormente habas estudiado. Es como si pasases a otro estante de la biblioteca para seguir ordenando y aadiendo libros, mientras el anterior estante termina de colocarse por su propia cuenta Rompes la monotona y eso a tu mente le gusta mucho. Esto se traduce en una recuperacin de la Concentracin Mental, esta vez, Concentracin en otra cosa distinta Cuando vuelves a estudiar lo primero que estabas haciendo antes (Derecho Penal u Ortografa en los ejemplos anteriores), lo haces en las mejores condiciones de mayor frescura mental y mayor Concentracon

14 Momentos en los que No Estudiar, Leer, ni Concentrarte Mentalmente

06 Jun, 2011

por Luis. Pregunta

Hay situaciones durante el da en las que no deberas estudiar? o, por el contrario, cualquier momento es

bueno para hincar los codos (estudiar)?

Respuesta

Hay situaciones en las que no deberas estudiar

Por qu no estudiar en determinadas circunstancias?

Porque para estudiar o leer eficientemente, para que el tiempo de estudio sea productivo, necesitas estar concentrad@ mentalmente, porque para aprovechar tu tiempo de estudio necesitas mantener esa concentracin mental a un nivel alto

y el esfuerzo, energas y tiempo que necesitas para conseguirlo, es demasiado grande algunas veces

Entonces, cundo no deberas estudiar ni leer?, en qu momentos te resulta ms difcil concentrarte mentalmente?
1. Despus de comer, sobre todo si comes como Maya (nuestra hija de 1 ao), que cada vez que come parece que no lo ha hecho antes en su vida 2. Antes de comer, cuando tienes mucha hambre 3. Cuando el cansancio se ha apoderado de ti 4. Cuando llevas demasiadas horas sin dormir. Y cundo es esto? Cuando tienes mucho sueo, bostezas sin parar, pestaeas ahora s y luego tambin; y tienes muchas ganas de ir a la cama a dormir 5. Justo despus de una sesin de gran esfuerzo fsico (en el gimnasio, en la piscina, corriendo, trabajando o sacando a pasear por el barrio un bulldog con correa) 6. Tras una discusin con tu pareja, con un familiar, con un@ amig@ 7. Viendo la televisin, estando en una habitacin con la televisin encendida. Nota: A excepcin de las personas a quienes les resulta imposible estudiar sin la televisin encendida 8. Justo despus de haber visto la televisin durante un rato 9. Cuando tu Dilogo Interno (tu mente, la voz o voces que escuchas en tu interior) no para de soltar veneno contra ti mism@, contra alguien o contra algo 10. Cuando el telfono suena una y otra vez 11. Cuando interrumpes la sesin de lectura o estudio cada poco tiempo para atender a nuevos mensajes de(e-mail, chat, Twitter, Facebook, 12. Mientras ests con fiebre o bajo los efectos de medicinas 13. Cuando hace mucho fro donde ests 14. Cuando hace mucho calor donde ests

Solucin

Depende del caso particular, pero normalmente, con hacer algo de lo siguiente, es suficiente: o Estudia en otros momentos distintos a los mencionados arriba, o descansa (si llevas demasiado tiempo sin hacerlo), o duerme (dem), o come (dem), o entra en un Estado ptimo de Aprendizaje antes de ponerte a leer o estudiar (para acallar tu Dilogo Interno, para despejar tu mente), o apaga el telfono o apaga el ordenador o corta la conexin a Internet

Recupera la Concentracin Mental Aqu y Ahora

13 Jun, 2011

por Luis.

De qu hablo?

De un mtodo muy fcil para utilizar cada vez que te desconcentras cuando ests leyendo, memorizando

o estudiando

De dnde viene?

Se trata de algo que ya se viene utilizando desde hace ms de 2.000 aos (con origen en el Budismo) y que da muy buenos resultados

En qu consiste?
1. Mientras mantienes la concentracin a buen nivel, todo perfecto. Sigue as; por ejemplo: ests leyendo y permaneces atent@ a lo que lees 2. Pierdes la concentracin; porque pasa una mosca, suena un telfono; a alguien se le cae algo al suelo y eso hace ruido; empiezas a pensar en que luego tienes que hacer la comida, poner la lavadora, colgar la ropa y pasar la aspiradora; 3. En este momento es cuando te dices mentalmente Estate aqu ahora 1. Permite que tu mente vuelva a donde se encontraba antes de la distraccin 2. Siente cmo recuperas la concentracin en lo anterior 4. Cada vez que te distraigas por la razn que sea, vuelve a decirte: Estate aqu ahora y, de nuevo: 1. Permite que tu mente vuelva a donde se encontraba antes de la distraccin 2. Siente cmo recuperas la concentracin en lo anterior

A tener en cuenta

La clave est en la prctica Confa en ti mism@ y en que puedes concentrarte al mximo siempre que quieres. Sea cierto o no, piensa que es posible Las primeras veces (decenas o cientos) de decir Estate aqu ahora, sern muy seguidas. Es posible que apenas pasen unos segundos entre una y otra. Es normal. Si (aunque no es necesario) anotas el nmero de veces que lo haces cada da en la primera semana, comprobars que la siguiente ya lo dices menos. Y eso es porque en la segunda semana de prctica ya te resulta ms fcil mantener la concentracin mental

Truco para potenciar los buenos resultados de este ejercicio: cada vez que te distraigas, acta como el espectador desde la grada que mantiene sus sentidos en el espectculo deportivo (o musical) a pesar de los comentarios, gritos y abucheos que escucha; a pesar del sinsentido de lo que puedan decir; a pesar de la indignacin o euforia alrededor; a pesar de tener que levantarse para dejar pasar a alguien que vuelve a su asiento; a pesar de que alguien se ponga de pie un momento y no le deje ver bien la pista de juego o el escenario durante unos segundos El espectador se mantiene en su sitio. No malgasta energas quejndose del ruido que los dems hacen o mandando callar o sentarse a la gente. Simplemente acepta que ocurra lo que est ocurriendo a su alrededor y espera pacientemente unos segundos hasta que la calma exterior vuelve. De nuevo, enfoca sus sentidos hacia el espectculo y lo sigue disfrutando al mximo

Cmo lograr la concentracin mental al instante

19 Oct, 2009

por Luis.

Qu necesitas?
Dos minutos para completar el ejercicio y fijar los siguientes puntos en el espacio (habitacin/sala) de tu lugar de estudio:
1. 2. 3. 4. Desde donde miran tus ojos En la pared enfrente a unos 45 de altura con respecto al nivel de tus ojos A tu derecha a algo ms de 90 y a la altura de tus ojos A tu izquierda a algo ms de 90 y a la altura de tus ojos

Pasos
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Sintate en una postura cmoda Respira profundamente Reljate Coloca la lengua entre el paladar y los dientes superiores Eleva la vista hasta el punto 2 y mralo fijamente Sigue respirando profundamente Poco a poco y sin retirar la vista del punto 2 (enfrente y a 45 de altura) empieza a buscar los puntos 3 y 4. Permite que tu Visin Perifrica entre en accin 8. Sigue como en 7. hasta que consigas ver los puntos 3 y 4. Si no consigues llegar a verlos, mueve la silla un paso hacia atrs hasta que los veas. Mantn siempre la mirada en el punto 2 9. Una vez tengas en tu campo de Visin Perifrica los puntos 3 y 4 y todava mirando al punto 2, mantente ah respirando profundamente durante un minuto aproximadamente 10. Baja la vista hacia el libro/apuntes/pantalla de ordenador/mesa sobre la que te dispones a empezar tu sesin de estudio, preparad@ para absorber la informacin, como una esponja lo hace con el agua

19 Razones por las que No Te Puedes Concentrar Mentalmente

10 Feb, 2011

por Luis.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Crees que no puedes concentrarte y, por tanto, no te concentras. No conoces el secreto para estudiar lo imposible Ambiente inadecuado: Ruidos que invitan a no concentrarte (mquinas, televisin, radio, ); Temperatura excesivamente alta o excesivamente baja; Falta de privacidad La postura en la que ests es incorrecta. Sabes cul es la mejor postura para estudiar? Llevas ropa ajustada e incmoda No duermes lo suficiente Tu alimentacin no es sana. Es desequilibrada, muchas grasas y azcares y casi nada de verduras ni frutas Ests en baja forma fsica Ests cansad@ Ests estresad@ Falta de costumbre en mantener la concentracin mental en algo Te falta paciencia para aumentar la concentracin mental Eres implacable contigo mism@

13. Nunca te han enseado a concentrarte 14. Tienes emociones negativas: miedo (a suspender), ansiedad (por el examen), culpabilidad (por no haber estudiado ms), tristeza (por no haber sido capaz de estudiar ms), frustracin (por no haber estudiado ms), rabia (por no haber estudiado ms), 15. Siempre ests mirando hacia abajo: Escuchando dilogo interno, ruido mental en forma de voz o voces; O sintiendo emociones como las del punto anterior; te retroalimentas en ello 16. Siempre ests mirando hacia arriba: Imaginando o recordando momentos que nada tienen que ver con lo que ests intentando estudiar 17. No utilizas tu Visin Perifrica 18. No ves bien (gafas no graduadas correctamente o necesidad de llevar gafas) 19. No te apasiona lo que estudias. Desconoces las razones por las que estudiar lo que te gusta

20. El Secreto para estudiar lo imposible

21. 02 Nov, 2009 22. por Luis.

23. Cuando viva en Irlanda y trabajaba como Ingeniero Informtico estaba muy interesado en conseguir ttulos y certificaciones relacionados con el tipo de trabajo desempeaba. Haba uno en concreto que deseaba conseguir con todas mis fuerzas pero con un examen que me pareca imposible de superar. 24. Todava llevaba viviendo poco tiempo all y el Ingls (idioma del examen) no lo manejaba con soltura por aquel entonces, cosa que se sumaba a la cantidad de inconvenientes insalvables que me pareca a m que haba. Me deca a m mismo que ese nivel de exigencia y de conocimiento estaba ah para gente ms inteligente que yo. Para gente que saba mucho y yo precisamente no estaba entre ell@s. De hecho es que slo me plante presentarme al examen del ttulo que iba justo por debajo y quedarme ah, porque lo otro era demasiado para m. 25. Qu ocurri entonces? Que me prepar y aprob ese ttulo inferior y, entonces el siguiente (el imposible de aprobar), me empez a parecer menos complicado tanto para estudiar como para aprobar. Al final me anim a preparrmelo y, tras un tiempo de estudio, me present a este segundo examen que 6 meses antes me haba parecido intocable, al menos para alguien como yo. El resultado final es que aprob tambin este segundo examen a pesar de lo inviable para alguien de mi limitada inteligencia (pensaba yo) y sin el idioma Ingls como lengua materna.

26. Por qu me decid a estudiar lo imposible?

27. Por qu me puse a estudiar para conseguir ese segundo ttulo que me haba parecido no slo imposible de aprobar sino de estudiar? Porque, una vez aprobado el primero, empec a creer que s podra aprobar el siguiente. se es el nico cambio que experiment en mi interior. Creencias. ste era uno de esos muchos casos en los que las creencias que yo tena no me dejaban crecer, evolucionar ni lanzarme en busca de lo que yo quera conseguir. El ttulo en cuestin no lo tena desde haca ya tiempo porque mis creencias me haban hecho ver que nunca lo conseguira y, por lo tanto, ni siquiera me haba propuesto estudiarlo.

28. Leccin aprendida aos despus

29. Echando la vista atrs he podido comprobar que eso mismo que me ocurri involuntariamente pero que me empuj a estudiar y luego a obtener aquel ttulo (el cambio de creencias de no poder conseguirlo a creer que s poda hacerlo) es una de las grandes lecciones que he aprendido hasta ahora en mi vida. 30. Tanto si crees que puedes hacer algo como si crees que no puedes hacerlo, tienes razn. 31. Henry Ford

32. Para la prxima ocasin

33. que desees aprobar un examen u obtener un ttulo que te parezca imposible de estudiar y de aprobar, permtete el lujo de creer que s puedes conseguirlo. T mism@, con los recursos que tienes disponibles en tu mente y cuerpo y con los que vas a ir hacindote poco a poco. Comprobars lo que eres capaz de conseguir y de disfrutar por el camino.

Qu es la Visin Perifrica? Concepto

17 Sep, 2009

por Luis. Si has visto alguna vez una pelcula de Bruce Lee es posible que te hayas dado cuenta de que no miraba

fijamente a sus adversarios. Y, en cambio, se anticipaba a todos los ataques. Los vea venir. Utilizaba su visin perifrica (entre otros muchos recursos). No soy ni mucho menos un experto en artes marciales. Eso s, decirte que slo llegu a ser cinturn blanco-amarillo en Judo que, por si no lo sabes, es el primero que consigues (empiezas por el blanco).

Concepto
La Visin Perifrica es aquella que te permite abarcar hasta casi 180 con tu vista. Cuando ests leyendo y slo te fijas en la palabra o slaba que ests leyendo en ese preciso momento utilizas tu Visin Central, que abarca poco ms de 30. Con esta ltima te fijas en lo que ves de forma que enfocas tu vista en el objeto que observas. Con la primera lo ves todo, aunque no ntidamente.

Ejemplos (de utilizacin de la Visin Perifrica)

Deporte Ftbol

En este deporte hay muchos ejemplos de jugadores con una gran Visin Perifrica y suele notarse mucho en los que juegan en el centro del campo en la denominada posicin de medio-centro. Disfrutan de una habilidad

especial para ver huecos entre sus compaeros y los defensas contrarios. Hay ocasiones en las que te puedes preguntar cmo habr sido capaz de ver el espacio, la posicin de la pelota, del compaero al que le pasa el baln y de los defensas que tiene delante. Algunas veces se ha anticipado y antes de recibir l mismo el baln ya ha visto a dnde tiene que enviarlo nada ms recibirlo. Pero otras veces no es as y simplemente ha hecho uso de su visin perifrica para no mirar fijamente a nada y s verlo todo. Algunos de los muchos ejemplos de jugadores que han demostrado tener una gran visin perifrica son: Fernando Redondo, Michael Laudrup (sin jugar de medio-centro), Pep Guardiola, Xavi, Guti,
Ajedrez

Dicen de los Grandes Maestros de Ajedrez que no miran fijamente a ninguna ficha sino todo el tablero con vista relajada para as poder visualizar los posibles movimientos en las prximas jugadas.
Artes marciales

Como mencionaba al principio con el ejemplo de Bruce Lee, en las Artes Marciales se utiliza este concepto para ampliar el campo de visin, no enfocar la vista en nada y poder reaccionar antes.
Malabares

Cuando te fijas en alguna persona experimentada haciendo malabares, te das cuenta de que no mira fijamente a ninguna pelota. Normalmente estn mirando hacia el centro y arriba. An as, cuando alguna de ellas se les va un poco hacia delante o hacia atrs, rectifican la posicin de la mano que va a recibirla sin que se les caiga.
Laberintos

Cuando ests intentando hallar el camino de salida a un laberinto como los que hay en One billion mazes, por ejemplo. Si empiezas por el final, por la salida del laberinto, relajas tu vista y buscas el camino libre, te mueves muy rpidamente hacia la entrada al laberinto. Haces uso de tu Visin Perifrica.
Conduciendo un coche

En la entrada a una rotonda, estando parad@, si te pones a mirar de forma relajada al centro de la misma, vers todos los coches que estn circulando por dentro y los que van a entrar antes que t, los que se acercan a ti y los que estn saliendo. Importante: no estoy recomendndote que hagas esto cuando vayas a entrar en una rotonda. Slo te digo que, con slo 5 segundos mximo mirando relajadamente al centro de la rotonda intentando abarcar con la vista las entradas y salidas de los lados, puedes ver todos los coches que van y vienen sin gran esfuerzo.

Aplicacin a la lectura
Es muy importante la aplicacin de este concepto a la lectura. Significa poder cambiar de fijarte en una sola palabra a conjuntos de palabras segn lees. La diferencia en velocidad es muy grande. Imagnate que con cada golpe de vista, en lugar de leer una sola palabra lees cuatro, cinco, La velocidad que alcanzas es mucho ms alta. Se te ocurren ms ejemplos de utilizacin de Visin Perifrica en la vida cotidiana, deporte, juegos?

Cmo ampliar la Visin Perifrica?

01 Oct, 2009

por Luis. Con la Visin Perifrica te percatas de una gran parte de lo que hay alrededor de un punto dado en el que fijas tu vista de forma relajada. Leer haciendo uso de un campo de visin amplio es una de las claves para leer a velocidades altas. Qu puedes hacer para expandir tu Visin Perifrica (y leer ms rpido a consecuencia de ello)?

Mira a un punto en la pared a unos 45 de altura. Escoge un objeto pequeo. Si es grande, pon distancia hasta que la perspectiva haya disminuido su tamao al de un garbanzo. Ahora: o Lanza al aire, de una mano a otra, un llavero, juego de llaves, goma de borrar, Intenta cogerlo, cada vez que lo lanzas, con la mano libre empezando por una distancia de separacin muy corta entre manos. Separa las manos segn vas lanzando y cogiendo el objeto sin cadas. o Cuando hayas almacenado unos cuantos papeles en sucio, que ya no te sirven para nada y que vas a tirar a la papelera, haz una bola con cada uno de ellos y (siempre mirando al punto en la pared) lanza las bolas una a una a la papelera. Primero a distancias cortas y luego aumentndolas. Prueba a situar la papelera a distintas alturas y posiciones o identifica lo que hay en la habitacin (tamao, color, ) Dibuja un punto (con lpiz) en el centro de una pgina de un libro y fija tu mirada en l. Identifica a su alrededor todas las palabras que puedas (arriba, abajo, ). Acurdate de borrar el punto dibujado cuando hayas terminado el ejercicio Andando, mira a un punto en el horizonte y perctate de todo lo que hay arriba, abajo, a un lado y a otro. Si este ejercicio lo puedes hacer al aire libre, en el campo, montaa o playa, mucho mejor. Si no, una calle ancha tambin es vlida. Coge una hoja de papel, colcala en sentido apaisado (el largo de la hoja va de derecha a izquierda) y traza un punto en el centro. A su alrededor, escribe letras y nmeros separados de forma completamente aleatoria, es decir, a un lado, a otro, encima y debajo, sin seguir ningn orden ni patrn. Empieza por escribir slo 15 letras y nmeros en total. Fija tu vista en el punto central y, mientras la relajas, identifica todas las letras y nmeros que puedas, si dejar de mirar al punto que has dibujado en el centro de la hoja.Variantes: o Que otra persona escriba las letras y los nmeros por ti. o Sigue poblando la hoja con ms nmeros y letras, no importa que haya repeticiones. o Cuando creas haber llegado al lmite de tu campo visual y te queden caracteres (letras o nmeros) sin identificar, desplaza tu visin del punto central a la letra o nmero ms cercano al punto en la direccin del carcter o caracteres que te falta por identificar. Mira al centro del ltimo Mapa Mental que hayas elaborado y que no te hayas aprendido de memoria por completo todava. Sin dejar de mirar al nodo central, identifica, en el primer nivel, cada rama que parte de l. Primero la forma, luego el color, el nombre (de la rama). Pasa al segundo nivel y haz lo mismo. No se trata repasar el contenido del mapa y s de trabajar la Visin Perifrica identificando su contenido sin dejar de mirar al centro del mapa. Para cuando ya no puedas identificar nada ms mirando al nodo central.

Si al principio de hacerlo se te caen muchas veces las llaves, encestas muy pocas bolas en la papelera, te quedas en el primer nodo del Mapa Mental porque no consigues identificar nada ms all; la prxima vez conseguirs ms. Ests empezando a entrenar tu Visin Perifrica y, mucho antes de lo que crees, la habrs aumentado hasta

lmites insospechados y estars disfrutando de las maravillosas consecuencias que tiene sobre tu velocidad de lectura. Se te ocurre alguna otra forma de aumentar el campo visual?

Por qu es importante ampliar la Visin Perifrica

29 Sep, 2009

por Luis. La Visin Perifrica es aquella con la que aumentas tu campo de visin hasta casi llegar a los 180.

A menos que apliques consciente o de manera automtica alguna tcnica para ampliarla, vas a reducir el foco de tu vista a una pequea porcin de lo que tienes delante. Las consecuencias son que empleas ms tiempo en leer y asimilas menos informacin. Por qu te interesa aumentar tu campo de visin?

Razones

Fisiolgicas: o Mayor relajacin. Para conseguir ampliar tu campo de visin antes de comenzar a leer necesitas estar relajad@. Y, adems al mantener la vista relajada y no enfocada (en exceso), vas a seguir en ese estado de relajacin sin esfuerzos o Ms elevada concentracin. Por la misma razn anterior, el nivel de concentracin va a ser alto En cuanto al tiempo: o Gran ahorro en tiempo de lectura La informacin entrante encuentra menos resistencia para ser asimilada, como consecuencia directa de las dos anteriores Secundarias (pero no menos importantes): o Algo muy parecido ocurre con otros mbitos de la vida como el deporte, la conduccin de coches, juegos de mesa (ajedrez), haciendo malabares, o Te invita a poner las cosas en perspectiva y a relajar la tendencia de enfocar tus sentidos a una sola cosa, perdiendo la imagen global tan importante en la mayora de las ocasiones

Le habas dado alguna importancia antes a la Vista Perifrica?

Aplicaciones de la Visin Perifrica al Estudiar

08 Nov, 2010

por Luis.

Hay momentos en los que ests envuelt@ en alguna actividad relacionada con el estudio en los que es ms que recomendable que ests haciendo uso de la Visin Perifrica, que es aqulla con la que abarcas hasta unos 180 de tu campo de visin. Cuando miras con la Visin Perifrica, amplas el Campo Visual de manera que, si por ejemplo ests mirando al profesor que tienes delante en el centro de la clase dando una explicacin, te percatas de todo lo que hay en frente tuya. Es decir, si hay algn movimiento de alguien que se encuentra sentada 4 metros a tu derecha, te das cuenta. Pero si adems otra persona situada 2 metros a la izquierda entre el profesor y t comienza a escribir en un cuaderno, tambin te das cuenta de ello

Cuando atiendes a la explicacin en clase segn ests mirando a travs de la Visin Perifrica, apaciguas tu mente. Te relajas. Liberas tu cabeza de pensamientos que entorpecen la labor de atencin y permites que tu cerebro asimile la informacin, con mucho menos esfuerzo que cuando enfocas tu mirada hacia la cara del profesor y dejas que tu mente siga produciendo ruido mental de forma incesante Por si no lo sospechabas con anterioridad, al comenzar mirar a travs de la Visin Perifrica ests simplemente entrando en un Estado ptimo de Aprendizaje. Por eso los ejercicios de ampliacin de la Visin Perifrica son equivalentes al ejercicio de entrada en un Estado ptimo de Aprendizaje

Cuando puedes (o deberas) hacer uso de la Visin Perifrica?

En clase, atendiendo a una explicacin de la profesora En conferencias a las que asistes Justo antes de comenzar una sesin de: o Memorizacin o Lectura o Repaso o Elaboracin de Mapas Mentales o Mapas Conceptuales o Planificacin Durante las sesiones anteriores cuando notes que es necesario Haciendo un examen escrito: o Justo antes de comenzar a hacerlo, incluso antes de leer las preguntas o Mientras lo haces, cuando notes que necesitas volver a ese Estado ptimo de Aprendizaje Haciendo un examen oral: o Justo antes de comenzarlo o Durante la exposicin. Elige un punto por detrs de las personas que forman el tribunal que te examina o escoge la que est situada en el centro y ampla tu Visin Perifrica al mximo hasta donde llegue

14 Maneras de Ejercitar la Visin Perifrica

11 Nov, 2010

por Luis.

Una vez sabes cules son los grandes beneficios de utilizar la Visin Perifrica y las aplicaciones de la Visin Perifrica al estudiar, es posible que ya hayas probado a aumentar tu Campo Visual sin conseguir del todo los efectos buscados, que son los de de ausencia de ruido mental, relajacin y mxima concentracin (caractersticas del Estado ptimo de Aprendizaje) De ser as, abajo tienes los mtodos ms utilizados para lograrlo. Quizs ya estuvieses poniendo en prctica alguno de ellos de forma natural. Hay mucha gente que lo hace sin saberlo. Si t eres alguna de esas personas, prate a pensar sobre lo que sientes mientras lo ests haciendo. Si no, haz la prueba con lo que tienes a continuacin:
1. Puntos fijos en la habitacin (Ejercicio sencillo de Entrada en Estado ptimo de Aprendizaje). Un punto enfrente y a unos 45 con respecto a la altura de tus ojos (clavo, chincheta, cuadro, foto, dibujo, lmpara, ). ste es hacia el que miras en todo momento mientras dura el ejercicio. Otros dos, uno a tu derecha y otro a tu izquierda, formando un ngulo de casi 180 enfrente de ti. Se trata de comenzar mirando fjamente al punto que tienes delante y encima tuya e ir relajando, a la vez que expandiendo, tu Campo Visual hasta llegar a ver el punto de la derecha y el de la izquierda a la vez 2. Expansin progresiva, con slo un punto delante tuya a unos 45 de altura con respecto al nivel de tus ojos. Gradualmente comienzas a percatarte de todo lo que hay en la habitacin a ambos lados del punto que tienes delante y siempre sin dejar de mirarlo 3. Dos dedos ndice (Concntrate al instante), un punto enfrente y elevado a unos 45 de nuevo, los dos dedos ndice cerca y a la altura de los ojos que se separan lentamente hasta llegar al punto mximo donde puedes verlos todava, sin dejar de mirar al punto de enfrente 4. Un dedo ndice situado enfrente de ti a la altura de los ojos. Relaja la vista hasta que veas dos dedos en lugar de uno. Comienza a mover el dedo (aun viendo dos) hacia un lado, hacia otro, hacia arriba y hacia abajo. Siempre siguindolo con la mirada y siempre vindolo duplicado a la vez que te percatas de todo lo que entra en tu Campo Visual 5. Leyendo, comenzando a leer desde la 2 o la 3 palabra del principio del rengln y pasando al siguiente cuando hayas llegado a la antepenltima o a la penltima. De manera que dejas a tu Visin Perifrica las 2 3 primeras palabras del principio y las 2 3 ltimas de cada rengln 6. Con otra persona, una enfrente de la otra, separados a una distancia de 2 metros. La persona A mira a la persona B a la altura de la cabeza pero como si viese a travs de ella, de forma que relaja la vista y entra en juego la Visin Perifrica. Se trata de que B haga movimientos sutiles con los dedos de las manos, con los pies, cambios de postura, gestos, todo siempre muy leve y A tiene que ir descubrindolo segn B lo hace. Es decir, A enfrente de B. B tiene las manos abiertas en contacto con los muslos y contrae ligeramente (movimiento sutil) la mano derecha. A se da cuenta y lo dice. B devuelve la mano a la posicin original y realiza otro ligero movimiento del que A deber percatarse. A sigue mirando a la altura de la cabeza de B, con la vista relajada (sin enfocar en B) en todo momento 7. Con un grupo de personas, se trata del mismo tipo de ejercicio que el anterior pero con tres personas ms (C, D y E), por ejemplo. A debe darse cuenta de cualquier ligero movimiento, cambio de postura o gesto que puedan hacer B, C, D o E o algun@s o tod@s a la vez

8. Paseando por una calle muy transitada por peatones. sta idea me la sugiri Lara (compaera de clase de piano) al comenzar a hablar sobre estos temas. Ella ha observado que cuando va andando por la Gran Va en Madrid (una de las calles con ms viandantes por metro cuadrado) se suele agobiar ante tal maraa de gente porque tiene que estar muy alerta para no tropezar o chocar con alguien que venga de frente o por algn lado. Todo eso sin tener en cuenta otros factores de estrs como el ruido de las bocinas de los coches, los propios coches, los autobuses, las mquinas realizando el mantenimiento de las aceras; la polucin; el ruido visual de la publicidad que aparece por todas partes, los escaparates de las tiendas; Sin intencin de ello (supongo que como mecanismo de autodefensa), ella comienza a ampliar su Campo de Visin: Mira hacia el frente con vista relajada y se deja llevar. Asombrosamente no choca con nadie. Escribo asombrosamente porque ella no est fijando su mirada en el inmediato obstculo que tiene delante en ese momento. Est mirando ms all del obstculo y, manteniendo un estado de alerta relajada, sortea el obstculo (cualquiera que este sea) y prosigue su marcha 9. Malabares, una de las formas ms divertidas y beneficiosas de hacer uso de la Visin Perifrica 10. Papelera, se trata de lanzar bolas de papel a una papelera sin estar mirando directamente hacia ella 11. Hoja con letras y nmeros repartidos de forma aleatoria (Ejercicio sencillo para la expansin de la Visin Perifrica), llena una hoja con nmeros y letras y traza un punto en el centro. Identifica todas las letras y nmeros que puedas, mirando siempre a ese mismo punto 12. Punto trazado con lpiz en el centro de una pgina de un libro, tratando de identificar las palabras que hay alrededor del punto (por encima, por debajo, a un lado y a otro) 13. Memorizacin de Mapas Mentales (memorizacin rpida de Mapas Mentales), abarcando con tu vista (perifrica) y dentro de la misma rama en la que ests memorizando, el nivel o los dos siguientes niveles dentro de la misma rama 14. Deporte, jugando al ftbol o al baloncesto, por nombrar dos de los ms populares. Confa en tu Visin Perifrica y perctate de dnde se encuentran tus compaer@s de equipo y los contrarios en todo momento

15. Preguntas y Respuestas para Quien Quiera Aumentar su Visin Perifrica

16. 15 Dec, 2010 17. por Luis.

18.

Pregunta: En qu consiste la Visin Perifrica? Respuesta: Es aqulla que te permite ver el espacio que hay entre tu campo central de visin hasta casi 180 horizontal y verticalmente. El Campo de Visin central abarca unos 30 (15 a la derecha ms 15 a la izquierda) 19. Pregunta: Se trata de algo permanente y una vez consigo utilizarla, ya siempre veo con ella? Respuesta: No (lee la siguiente respuesta) 20. Pregunta: Es algo fortuito o puedo controlar y decidir cundo hacer uso de ella? Respuesta: Haces uso de la Visin Perifrica inconscientemente (sin saber que la ests utilizando) en ciertas ocasiones al conducir un coche o andar por la calle, por ejemplo. Aunque no siempre Tambin puedes hacer uso de ella voluntariamente. Depende de prctica y habilidad para mantenerla

activa En ambos casos, el efecto es temporal 21. Pregunta: Se mejora con la prctica? Respuesta: S 22. Pregunta: Cmo saber si estoy utilizando la Visin Perifrica cuando estoy estudiando? Respuesta: Lee las siguientes respuestas 23. Pregunta: Antes de empezar a estudiar, pondr mi mente en blanco?, escuchar dilogo interno? (voz o voces que van y vienen de vez en cuando) Respuesta: S, s 24. Pregunta: Antes de empezar a estudiar, estar ms relajad@? Y, ms alerta? Respuesta: S, s 25. Pregunta: Antes de empezar a estudiar, mi respiracin ser lenta? Respuesta: S 26. Pregunta: Antes de empezar a estudiar, aumentarn mis reflejos? Respuesta: S 27. Pregunta: Antes de empezar a estudiar, leer ms rpidamente?, alguna razn para ello? Respuesta: S, leers por grupos de palabras. Si normalmente lees palaba a palabra, comenzars a leer 2 3 palabras a la vez 28. Pregunta: Disminuir la Subvocalizacin (repeticin mental o verbal de lo ledo segn lees)? Respuesta: S 29. Pregunta: Me resultar ms fcil memorizar?, por qu? Respuesta: S, porque en ese estado de relajacin/alerta y mente en blanco, la creatividad y la imaginacin campan a sus anchas. Y stas dos ltimas son clave para memorizar y memorizar rpidamente creando enlaces o asociaciones. Ver Mtodo para Memorizar del Enlace entre objetos y conceptos a memorizar 30. Pregunta: Me resultar ms fcil concentrarme? Respuesta: S, uno de los efectos de hacer uso de la Visin Perifrica es que te concentras prcticamente al instante 31. Pregunta: Cmo saber si estoy utilizando la Visin Perifrica cuando no estoy estudiando? Respuesta: Por ejemplo, si ests en la calle, en el campo, en una sala o en una habitacin: Si, mirando a un punto fijo delante y por encima del nivel de tus ojos, percibes el movimiento y la presencia de todo lo que hay en (casi) 180 horizontal y verticalmente (personas, cosas, animales, ) 32. Pregunta: Si tengo dolor de cabeza o migraa antes de hacer alguno de los ejercicios para aumentarla, desaparecer ese dolor de cabeza? Respuesta: S 33. Pregunta: Cmo puedo saber si aumenta mi Visin Perifrica? Respuesta: Si, mientras estudias, puedes responder con un s a las preguntas en azul o si, mientras no estudias, percibes el movimiento y la presencia de todo lo que hay en (casi) 180 horizontal y verticalmente (personas, cosas, animales, ) 34. Pregunta: En definitiva, si hago uso de mi Visin Perifrica, aumentar mi Rendimiento Acadmico? Respuesta: S

5 formas simples de estimular tu cerebro

03 Apr, 2009

por Luis.

Aqu tienes 5 actividades que te ayudarn a despertar tu cerebro en caso de que veas que se est quedando un poco bajo de forma. Fciles y divertidas:
1. Juegos de mesa. Es importante no limitarte a seguir las reglas y mover ficha o jugar tu turno de forma mecnica. Tu cerebro se mueve en el momento en el que piensas qu pasara si enseases una carta en lugar de otra, utilizases una ficha en lugar de otra, movieses el pen en lugar de la dama. Piensa qu ocurrira despus de mover t, qu opciones tiene tu contrincante?, qu podra hacer? o juegos de cartas o ajedrez, damas, domin, parchs, 2. Otros juegos: o puzles, empieza por los de pocas piezas. Los fciles. No tienes por qu irte a lo complicado desde el principio para estimular el funcionamiento de tu cerebro o crucigramas 3. Lee sobre algo que te guste y que te ensee cosas nuevas 4. La prxima vez que tengas que tomar una decisin, piensa qu hara otra persona si estuviese en tu lugar. Esa persona puede ser tu abuelo; tu abuela; tu padre; tu madre; tu jefe; tu profesor; tu hija; tu vecino; tu pareja; el conductor del autobs; el pescadero; alguien que no conoces; un personaje famoso; Qu hara esa persona si se viese en esa misma situacin? Te en cuenta sus gustos, cultura, ideas, valores, hbitos y edad. 5. Acta con curiosidad. Pregntate qu ser de ti en el futuro. Maana, la semana que viene, dentro de 1 mes, dentro de 6, en 1 ao, en 5. Dnde estars, qu hars, con quin estars,

Una vez al da haz algo de lo anterior. Cambia. Unos das una de ellas y otros das otra.

Qu Funciones Desempea cada Hemisferio de tu Cerebro al Estudiar?

05 Jul, 2010 por Luis.

IZQUIERDO Aprende la parte, luego el todo Secuencial Abstracto Verbal

DERECHO Aprende el todo, luego la parte Aleatorio Concreto Global No verbal

Cuantitativo

Cualitativo Visualizacin Espacial

Matemtico Prefiere estructura Paso a paso Relacional Blanco-negro Convergente (flor) Juicios Motriz parte derecha Analtico Realista Predicin Razonamiento Enfoque en el interior Objetivo Prefiere experimentar Enfoque en el exterior Imaginativo Artstico Innovador Escptico Prudente Temporal Simblico Atemporal Literal Receptivo Aventurero Motriz parte izquierda Intuitivo Fantstico Espontneo Color Divergente (jardn) Sueos

Videojuegos = Prdida de tiempo

31 Oct, 2008

por Luis. Introduccin:

A principios de los 90 todava disfrutaba enormemente de los videojuegos. En concreto de los de ordenador. Yo tena un Amstrad CPC 6128. Vamos, lo ltimo de lo ltimo en aquel momento. Me acuerdo que todos los chicos en el barrio estbamos enganchados a estos juegos. Cuando nos veamos en la calle nos pasbamos ratos largos hablando de los juegos. De hasta a dnde habamos conseguido pasar y cmo lo habamos hecho. Quien haba conseguido pasar una pantalla difcil o acabar un juego o una fase complicada era la envidia del barrio. Nos pasbamos las horas muertas jugando y hablando de los juegos. Leyendo revistas que hablaban de juegos nuevos, trucos, mapas y dems. Hubo un da en que decid no jugar nunca ms a juegos de ordenador. Yo tendra probablemente algo ms de 20 aos: Son las 10 de la maana y mi hermana se est despertando. Esa noche se haba quedado a dormir en casa una amiga suya. Mis padres no estaban. Pasaban fuera un par de das y nos haban dejado a mi hermana y a m en casa. Qu haba hecho ella? Pues invitar a una amiga suya. Fenomenal. Y yo? pues enchufarme al ordenador a jugar con uno de los ltimos juegos de estrategia que haba en el mercado. Me encantaba el juego. Pero, a lo que vamos, eran las 10 de la maana y yo no haba dormido. Pero lo peor es que llevaba desde las 10 de la maana del da anterior jugando! Recuerdo que haba parado para hacerme algn que otro sndwich que me llevaba rpidamente desde la cocina a la habitacin en la que estaba el ordenador. Las visitas al cuarto de bao slo estaban permitidas cuando mi vejiga llegaba al lmite. Llevaba 24 horas seguidas jugando, qu pasada! A m as me lo pareci pero luego, despus de haber terminado. Mientras estaba jugando no me paraba a pensar en nada que no estuviese relacionado con el juego. Fue tal la vergenza que sent por haber estado todo un da jugando que, hice el menor ruido posible apagando el ordenador y yndome a la cama. Todo para que mi hermana (que es ms pequea que yo) no se enterase de que todava segua jugando. No porque ella fuese luego a decrselo a mis padres, sino porque estaba abochornado. Perd la nocin del tiempo, me dio igual comer slo sndwiches (delante de la pantalla) y seguir con el pijama puesto (del da anterior). En cuanto me levant, unas cuantas horas ms tarde ese da, cog todos los juegos de ordenador que tena y los tir a la basura. A la basura. No quera que me volviese a ocurrir otra vez. Por supuesto que no tiene por qu ocurrirte lo mismo que a m. Yo creo que se trata de una situacin extrema y no tiene por qu darse en todos los casos. Pero incluso si juegas a los videojuegos de ordenador o de consolas con moderacin, lo que voy a explicarte a continuacin tambin se aplica a ti. Inconvenientes:

Dinero: Gasto importante de dinero. Videojuegos, ordenador, videoconsola, joystick, volante, revistas, Tiempo: Lleva una cantidad tremenda de tiempo jugar con el ordenador o la videoconsola. Tu tiempo vale oro. Y si lo empleas en videojuegos, luego tienes menos para el resto de actividades (deporte, amigos, ocio, msica). Esto se convierte en tiempo desperdiciado para ti La situacin puede llegar a estar fuera de control, como me ocurri a m. Esto te ocurre cuando las decisiones que tomas durante el da se ven influidas por el videojuego en cuestin. Es decir, si resulta que preparas el da de forma que reservas tiempo para hacer cosas como estudiar, ir a clase, trabajar y tu actividad principal es la de ponerte delante de la videoconsola, pues aqu puede haber un problema Potencial adiccin. No digo que la tengas, pero s es posible que la adquieras tarde o temprano. Pero si no, pues qu bien! An as, los dos puntos anteriores y el resto de los que vienen a continuacin todava se cumplen Aislamiento: Te metes en ti mismo, te encierras y limitas tus conversaciones y relaciones a aquellas personas con las que puedes hablar de los videojuegos Exposicin a valores negativos: Agresividad, violencia, siempre vence el ms fuerte, las leyes se pueden quebrantar, se puede matar, se puede golpear Alienacin: En el sentido de que ests expuesto a una influencia tan poderosa, que puede llegar a condicionar tu personalidad y tus valores Hipnotizacin: Cuando juegas te encuentras en un estado de relajacin en el que lo que tienes delante accede directamente a tu subconsciente. Es decir, las imgenes que ves, lo que sientes y lo que oyes no lo filtras y tu subconsciente los absorbe sin nada que lo impida. Esto ocurre igual cuando ests viendo la televisin. Por eso videojuegos y televisin son tan poderosos e influyen tanto en nuestras vidas

Ventajas:

Aumentan los reflejos visuales y la vista perifrica: Yo estaba convencido de que matar marcianitos en la pantalla me ayudaba a tener ms reflejos y a ser capaz de ver ms cosas se un simple vistazo. No voy a negarlo, an lo sigo pensando. Pero no creo que sto sea algo que no pueda conseguir con otras actividades como jugar al ftbol, baloncesto, balonmano o voleibol, malabarismo o leer libros. Socializacin: Tambin pensaba que se ganaban amigos con esto de los juegos. En especial si hablamos de juegos en red y a travs de Internet o en cibercafs. Puede que s los ganes, pero fjate en la cantidad de amigos que pierdes o ms bien la cantidad de ellos que no llegas a conocer por cerrar tu mundo al de los videojuegos Son educativos: Me refiero a los juegos que tienen que ver con la vida en familia, hacer el bien a los dems y proteger el medio ambiente. Bien, a pesar de la buena labor que puedan hacer en este sentido, nunca podr ser tan beneficiosa como llevar a cabo ese tipo de actividades en la vida real, sin ordenadores ni consolas de por medio

Propuesta: Tanto si ests de acuerdo o no con lo que acabas de leer. Prate a pensar durante 15 minutos sin interrupciones, qu cosas podras haber hecho la ltima vez que jugaste con la videoconsola o con el ordenador. Te vas a asombrar de lo que te ests perdiendo cada vez que videojuegas

Cmo leer rpidamente: La gua visual

12 Aug, 2008

por Luis.

Velocidad Media
La velocidad media de lectura de l@s universitari@s es de unas 250 palabras por minuto. Velocidades mucho mayores pueden alcanzarse fcilmente entrenando los ojos, cambiando hbitos, mejorando la concentracin y aplicando otra serie de tcnicas.

En cualquier caso, como podrs comprobar, no se necesita ser universitari@ para alcanzar esa velocidad ni para superarla.

Herramienta
Todo de una forma sencilla e instantnea, lo nico que necesitamos es hacer lo siguiente:

Utiliza una gua. Esta gua puede ser tu dedo ndice, por ejemplo Vas marcando el recorrido y el ritmo que los ojos deben seguir en la lectura. Apuntando hacia las palabras que estamos apunto de leer.

Esto es algo que nos han enseado desde pequeos que no debemos hacer. Recuerdo que siendo pequeo en la escuela nos hicieron leer leer un prrafo de un libro de texto para nosotros. Me acuerdo que lo que hice fue utilizar mi dedo, porque as era como lo estaba haciendo hasta el momento. Hasta entonces se nos haba permitido y no se nos haba corregido este mal hbito. Mientras estaba leyendo como siempre lo haba hecho hasta el mommento, el profesor me par y dijo delante de todos los dems en la clase que no lo estaba haciendo bien y que tena que dejar de utilizar el dedo y que los dems en la clase que as lo hacan tambin deban parar esa costumbre porque no estaba bien. Desde entonces dej de leer ayudndome de una gua.

Mi propia experiencia
Pues bien, hace poco menos de un ao me vi ante la pregunta de cmo aumentar mi velocidad de lectura?. He visto a lo largo de mi vida y sigo viendo a gente, entre ell@s Raquel, mi mujer, que es capaz de leer mucho ms rpidamente que yo textos para los que yo empleo 3 4 veces ms tiempo. Ell@s lo hacen mucho ms rpido que yo y encima se enteran de lo que leen! Pero, por qu? Yo no me creo que sea mucho menos inteligente que ellos. Tampoco ms, simplemente no entiendo que pueda haber una diferencia intelectual tan grande entre ellos y yo que me haga leer tan despacio como lo hago.

Por ello me puse manos a la obra a intentar aumentar mi velocidad de lectura. En aquel momento lo necesitaba desesperadamente porque estaba plantendome presentarme a unas Oposiciones en Espaa y si pretenda tener opciones para aprobar, deba mejorar entre otras cosas, mi velocidad de lectura. Es ah cuando empec a darme cuenta de que no soy tan inferior intelectualmente a la gente capaz de leer en mucho menos tiempo textos que a m me llevaban tanto tiempo. Es ah cuando mi autoestima recibe un empujn hacia arriba al darme cuenta de que no se trata tanto de Cociente Intelectual como de tcnica y prctica. Pero de lo que hablo en este artculo no es de sofisticacin, complejos o intensos cursos de lectura rpida. Para aumentar tu velocidad de lectura sin perder comprensin slo necesitas una gua. Empieza por ah. Comprueba el resultado y sigue adelante.

Por qu si eliminas la Regresin al leer aumentas tanto tu velocidad de lectura?

01 May, 2009 por Luis.

La Regresin es un mal hbito

Por la siguiente razn, te hace perder tiempo al leer porque vuelves para atrs, a leer de nuevo y repites hasta que lo entiendes o paras frustrado y cansado de leer tantas veces lo mismo.

No se trata simplemente de mantener la concentracin y ya est?

Puede ocurrir que pierdas la concentracin y ello haga que no te enteres de lo que acabas de leer, pero hay otras razones por las que puedes no entender el ltimo prrafo. Siendo una de ellas el hecho de no disponer en ese preciso instante de la informacin necesaria para darle sentido a eso que acabas de leer, bien porque desconocas la informacin bien porque no la recordabas. Imagnate que alcanzas un alto grado de concentracin. Todos tus sentidos estn en el texto que tienes delante. Si lees algo para lo que tu mente no tiene la suficiente informacin como para darle sentido, lo que ocurre es que no lo entiendes. Puede ser que estuvieses leyendo algo sobre lo que no tenas ni idea. Pero tambin puede ocurrir que tu mente tenga almacenado el concepto, la definicin del mismo o el dato concreto que necesitabas para entender ese ltimo prrafo y simplemente se encontraba en esa parte ms difcilmente accesible de tu memoria, la memoria a largo plazo.

Una de las formas en las que trabaja tu mente es como sigue

T le das un estmulo, le muestras cualquier cosa y entonces ella va a intentar darle sentido con todos los medios de que dispone (datos, informacin almacenada).

Si no hay forma de conseguirlo (si por ejemplo ests leyendo un tratado de Ingeniera Civil del Siglo XIX y lo tuyo es la Qumica) entonces posiblemente no tendrs suficiente informacin almacenada en tu cerebro que pueda ayudarte a comprender el texto. Por mucho que releas ese tratado, poco vas a conseguir. Del mismo modo, siempre ocurre que cuanto ms sabes sobre algo que ests leyendo o estudiando, ms sencillo te resulta de comprender y memorizar. Porque ya hay una estructura de datos entrelazados (informacin almacenada) en la que los nuevos datos van a integrarse fcilmente (tanto ms como mayor conocimiento tengas sobre ese texto que ests leyendo).

Dudas? Ponlo en prctica!

La mejor forma de entender el potencial de eliminar el hbito de la Regresin en la lectura es poner la teora en prctica. Haz la prueba. Te invito a que cojas un libro o un texto lo suficientemente largo y lo leas sin regresiones. Leer sin regresiones no significa leerlo de una pasada desde la primera pgina hasta la ltima y ya est. Se trata de no pararte a releer. Como habrs ahorrado mucho tiempo en la primera pasada al texto, captulo o libro entero (porque no vuelves para atrs a leer una y otra vez), da tantas pasadas al texto, captulo o libro entero hasta que alcances el nivel de comprensin que te habas propuesto antes de empezar a leer por primera vez. Se trata de una tcnica muy sencilla si no eres implacable contigo mismo y te mantienes flexible, confiando en el poder ilimitado de tu mente.

Para resumir,
la idea detrs de la no Regresin es que muy pronto, pero ms adelante en el texto o en la siguiente pasada de lectura al captulo o al libro, acabas entendiendo lo que no creas tuviese sentido unos minutos antes.

Cmo leer rpidamente. La no Subvocalizacin

19 Dec, 2008

por Luis. Uno de los errores que la mayora cometemos a la hora de leer es el de la subvocalizacin. Que en qu consiste la subvocalizacin? Simplemente en repetir mentalmente cada palabra segn vas leyendo. El efecto es que de esta forma no es posible leer a ms de 150 palabras por minuto. El cual es un valor muy bajo si pretendes ahorrar tiempo de lectura o poder leer mucho ms. Para que te hagas una idea, el lector medio universitario lee unas 250 palabras por minuto (o p.p.m. o p/m). Ello quiere decir que en algunos momentos no est repitiendo mentalmente las palabras que lee.

Digo en algunos momentos porque eliminando la subvocalizacin, la velocidad de lectura se dispara y las 250 p.p.m se pueden quedar muy muy cortas.

Mmmh, vamos a explicarlo poco ms:

chale un vistazo a la siguiente imagen y enseguida lo vas a entender:

Repeticin mental Si subvocalizas, ests repitiendo mentalmente las palabras una a una segn vas leyendo. Las imgenes (palabras) capturadas por tus ojos, pasan por el sistema acstico (el odo) y de ah al cerebro. Cuando no subvocalizas, esto es lo que ocurre:

De la vista, directamente al cerebro Es decir, que eliminas un paso, el de or (mentalmente) las palabras que lees. El resultado, que lees mucho ms rpidamente. Y cmo eliminar la subvocalizacin? Esto va a requerir al menos otro artculo pero de momento decirte que pruebes con lo siguiente:

Contar del 1 al 10 y repetir: uno, dos, tres, , nueve, diez, uno, dos, Repetir una slaba constantemente: la, la, la, la, la, Escuchar msica instrumental que no te suene de nada. Leer ms rpido, simplemente eso

En realidad todo esto se basa en la prctica. Con ella, no necesitars hacer ninguno de los tres primeros puntos para no repetir mentalmente lo que lees. En los primeros intentos que consigas no subvocalizar (no repetir

mentalmente lo que lees) vers que tu velocidad de lectura habr sido alta, pero seguramente no te hayas quedado con mucho de lo ledo. No te preocupes! La prctica es la clave.

4 Maneras de Aumentar tu Memoria Fotogrfica en un Mes o Menos

29 Jul, 2010

por Luis.

La Memoria Fotogrfica te permite recordar con cierto nivel de detalle una imagen que has visto con anterioridad. Mayor nivel de detalle cuanto mayor sea tu capacidad para retener las imgenes en la mente. Puedes aumentar esta capacidad mediante los siguientes ejercicios. Emplea 10 minutos o menos al da, durante 1 mes y disfruta de los resultados. Para ello, decide qu ejercicio vas a realizar, sintate, respira profundamente, reljate y lleva alguno(s) de los siguientes:
1. Abre una revista que contenga fotos de paisajes, personas o interiores de casas, por ejemplo. Elige una foto cualquiera y mrala atentamente durante unos instantes (1 minuto mximo). Cierra la revista y comprueba qu es todo lo que puedes recordar de la imagen 2. Estando en una habitacin de tu casa, sala o aula de un edificio cualquiera. Mira atentamente a lo que tienes delante tuya. De nuevo, durante 1 minuto mximo. Cierra los ojos y comprueba cunto recuerdas. 3. En la calle, mira hacia un edificio durante 1 minuto mximo. Cierra los ojos o vuelve la vista hacia otro lado. Cunto
recuerdas?

4. Al aire libre, en el campo, por ejemplo. Mira el paisaje durante 1 minuto mximo. Cierra los ojos y comprueba cunto
recuerdas.

Para Sacar el Mximo Partido de Cualquiera de Estos 4 Ejercicios:

aumenta progresivamente la complejidad. Es decir, empieza por el ejercicio 1 con fotos o imgenes sencillas que no tengan un gran nivel de detalle o sin que te exijas recordar absolutamente todo. Confa en que poco a poco irs recordando mucha ms informacin; puedes ir pasando de un ejercicio a otro, teniendo en cuenta que probablemente los ms complejos sean los dos ltimos (en la calle y al aire libre) ya que estars percibiendo una gran cantidad de datos que vienen de otros sentidos como el olfato y el odo al menos, adems de la vista. Es ms fcil que con las imgenes de la revista y la habitacin en casa, toda esa percepcin extra sea mucho menor si haces el ejercicio en un momento tranquilo y sin ruidos.

Cundo es bueno subvocalizar al leer?

15 Mar, 2010

por Luis.

Respuesta
Cuando la lectura mental de las palabras (subvocalizacin) la realizas en contadas ocasiones a lo largo de todo un texto y dichas palabras son las que ofrecen la informacin que necesitas. Es decir,cuanto menos subvocalices mejor. Y, si subvocalizas repites mentalmente las palabras que lees que sea slo sobre las palabras clave que te dan la informacin que ests buscando en el texto.

Los salmones para M&S

Una amiga estuvo trabajando en Escocia en una planta de procesado de pescado fresco. Ella se encontraba en medio de una cadena de personas que trabajaban para seleccionar el pescado (salmn). Los salmones eran introducidos en un extremo de la mquina y aparecan en una cinta transportadora separados a unos 10 centmetros de distancia entre uno y otro. L@s operari@s, entre ell@s la amiga de la que hablo, cada vez que un gran ejemplar pasaba por delante suyo en la cinta transportadora, lo cogan y avisaban ste es para M&S!, para M&S!. Y lo dejaban en un sitio habilitado para los mejores ejemplares de pescado que eran destinados a una prestigiosa cadena de supermercados.

Ejercicio
para subvocalizar slo cuando es necesario:
1. Hazte las Preguntas Aceleradoras de Lectura (dnde, cundo, qu, por qu, para qu, quin) antes de comenzar a leer y averigua qu quieres sacar del texto que ests a punto de leer 2. Comienza la lectura, desliza tu vista por los prrafos en busca de las respuestas. Permite que tus ojos sean atrados por la palabra o conjunto de palabras que contienen las respuestas. Todo lo dems es filtrado. All donde se encuentren esas palabras clave, subvocalizars y hars bien en hacerlo (habrs encontrado el gran ejemplar de salmn que va para M&S)

Serie Primeros Pasos: Lectura rpida

13 Apr, 2009

por Luis. Desde este artculo puedes bajarte el primer documento de la serie Primeros Pasos disponible en formato PDF.

En l te explico una forma sencilla de aumentar tu velocidad de lectura con muy poco esfuerzo. Espero que lo disfrutes y te sirva de ayuda. Acceso al documento desde:

Scribd El Arte de la Memoria.org

Documentos de Luis en Scribd:

Encuentra fcilmente dnde lees ms rpido (postura, posicin, espacio)

10 Mar, 2010

por Luis.

A continuacin tienes una serie de preguntas acerca de lo rpida y fructfera que es tu lectura (velocidad y nivel de comprensin) en diferentes situaciones. Responde desde lo que recuerdas. Piensa en esos momentos. Y, si hay cosas que nunca has hecho o de las que no recuerdas los resultados, prueba (sin poner en peligro tu integridad ni las de otras personas) y luego anota el resultado.

Postura
En qu postura lees ms rpidamente y alcanzando el mayor nivel de comprensin?

Sentad@? (Bien/Mal/Regular) o En una silla, en el suelo, en un silln, en una butaca, en una mecedora o en un peldao de una escalera. o Inclinad@ (adelante, atrs, de lado) o erguid@ Tumbad@? (Bien/Mal/Regular) o Boca arriba, hacia un lado o boca abajo De pie? (Bien/Mal/Regular) o Inclinad@ (adelante, atrs, de lado) o erguid@ De cuclillas? (Bien/Mal/Regular)

Haciendo el pino? (Bien/Mal/Regular) Saltando? (Bien/Mal/Regular) A la pata coja? (Bien/Mal/Regular) A la pata coja y saltando? (Bien/Mal/Regular)

Posicin del libro

Cmo colocas el libro ante ti para alcanzar tu mxima velocidad de lectura y comprender la mayor cantidad de informacin?

Horizontal? (Bien/Mal/Regular) Vertical? (Bien/Mal/Regular) Inclinado? (Bien/Mal/Regular) o Con qu inclinacin? Boca abajo, con las letras al revs? (Bien/Mal/Regular)

Espacio exterior
Dnde te encuentras cuando lees a mxima velocidad y alcanzas a comprender todo, casi todo o mucho?

En casa? (Bien/Mal/Regular) o En una habitacin, en el bao o en la terraza En la biblioteca? (Bien/Mal/Regular) En el autobs? (Bien/Mal/Regular) En el metro? (Bien/Mal/Regular) En la calle? (Bien/Mal/Regular) En un parque? (Bien/Mal/Regular) En el coche? (Bien/Mal/Regular) En la bici? (Bien/Mal/Regular) En el supermercado lleno de gente? (Bien/Mal/Regular)

Resultados
Anota los resultados y ten en cuenta, adems de los Bienes, Males y Regulares, las apreciaciones. Por ejemplo, si lees bien sentad@, fjate tambin en cmo lees mejor (erguid@ pero en un peldao de la escalera, por ejemplo). Y obra en consecuencia Ponlos a prueba, analiza los resultados, encuentra la mejor postura para ti, la mejor colocacin del libro y la mejor ubicacin y disfruta de los beneficios.

Cul es tu nivel de comprensin de lectura?

09 Mar, 2010

por Luis.

Puedes utilizar el contenido de este artculo siempre que quieras comprobar cul es tu nivel de comprensin actual. Para, por ejemplo, llevar un registro de tu progresin antes o mientras aplicas tcnicas de lectura rpida. Si vas a utilizar este mtodo con ese propsito, te aconsejo que tambin anotes para cada sesin de prueba, la velocidad a la que lees (Palabras Por Minuto)

Material

Reloj despertador Libro o texto lo suficientemente extenso para leer durante al menos 5 minutos y que se trate de algo que tengas que estudiar.

Proceso

Preparados, listos, ya! comienzan los cinco minutos. Lee hasta que salte la alarma del despertador, espera 30 segundos, pon de nuevo el despertador por otros 5 minutos, elabora un Mapa Mental o simplemente escribe todo lo que has entendido del texto, cuando los 5 minutos hayan expirado, evalate. Date una puntuacin del 0 al 100. Lo que puntas es lo a gusto que ests con lo que has llegado a comprender o cunto crees t personalmente que has comprendido.

Qudate con la marca si lo has hecho para comprobar tu evolucin aplicando tcnicas de Lectura Rpida. Por supuesto, huelga decir, que lo ms importante para que el mtodo resulte til es que has de ser honest@ al puntuarte. Ni benevolente, ni sever@

Por qu deberas leer rpido para aumentar la comprensin

03 Apr, 2009 por Luis. [Aunque el ttulo quizs debera rezar: "Por qu leer despacio disminuye la comprensin"] Hace un par de das, respond en foro estudiantes a alguien que se preguntaba si leer rpido mejoraba la compresin. Le puse un ejemplo muy parecido al siguiente:

Cuando ves una pelcula en el cine, lo que en realidad ves son secuencias de fotogramas. Es decir, se proyectan fotos una tras otra de forma que parece que lo que tienes delante est en movimiento. Pero en realidad se trata de fotos estticas (fotogramas). Si la frecuencia a la que se muestran es muy alta, la sensacin es de ver las escenas a cmara rpida. Si van muy despacio, lo ves todo a cmara lenta. Qu ocurrira si vieses una pelcula a 1 fotograma por da?, te imaginas? Una sola foto cada da. Pues seguramente no te enteraras de mucho. Ni qu decir tiene que no la disfrutaras. Para cuando pasasen ya unos meses viendo 1 fotograma al da, no te acordaras de las imgenes de los primeros das. Te resultara muy difcil encontrarle sentido al fotograma siguiente. Y le invit a hacer un experimento como ste: 1. Escoge dos pginas dentro de un libro. Ambas deben tener las mismas caractersticas: Sin imgenes y escritas al completo, sin puntos y aparte o sin grandes huecos entre prrafo y prrafo. Que sean lo ms parecidas posible en aspecto, pero con distinto texto. 2. En todo el experimento es importante que no releas, que no hagas regresin (volver a leer lo que ya has ledo). Para ms detalles ve a Cmo leer rpidamente: La no Regresin 3. Empieza a leer la primera de las dos pginas muy lentamente. Exageradamente lento. Palabra a palabra. Haciendo una ligera pausa entre palabra y palabra. Sin regresiones (sin releer). As hasta el final de esta pgina. 4. Pregntate: He entendido bien lo que acabo de leer? sobre qu era el texto? qu datos puedo sacar de ello? 5. Ahora ve a por la otra pgina. Lela a tu velocidad normal de lectura, sin forzar. No hace falta que vayas ms rpidamente de lo habitual. Pero tampoco te duermas. Lela como lo haras normalmente y sin regresiones. Hasta el final de la pgina.Pregntate: He entendido bien lo que acabo de leer? sobre qu era el texto? qu datos puedo sacar de ello? 6. Ahora compara los resultados. No digo ms Juzga por ti mismo. Qu diferencias hay?, todava piensas que cuanto ms lentamente leas ms va a comprender?

Atencin
Es cierto que no por pasar con la vista a velocidad de vrtigo por encima del texto vas a entenderlo todo. Pero s es verdad que si te vas a los extremos, vas a comprender ms leyendo a velocidad alta que baja. Lo mismo ocurre con el ejemplo de la pelcula. Si pudieses ver una pelcula entera a una velocidad superior a la de la cmara rpida (seguro que no te enteraras de tanto como si la vieses a velocidad normal), pero seguro que te enteraras de mucho ms que si la vieses fotograma a fotograma.

Cmo leer ms rpidamente los artculos (I)

21 Nov, 2008

por Luis. Introduccin: Quiero que veas qu herramientas puedes encontrar en esta pgina web para poder decidir si el artculo que te propones leer te interesa o si es mejor ponerte con otra cosa. Si ves que s lo quieres leer, entonces podrs utilizar las Ayudas Visuales que aparecen al pie del texto. Vas a ahorrar tiempo.

Algunas de estas Ayudas Visuales son los diagramas de araa y de rbol, mapas mentales, mapas conceptuales y las nubes de palabras. Cuando los tienes disponibles, aparecer un enlace abajo del todo y, si haces clic, se te abrir una pgina en la que podrs ves el mapa conceptual o el diagrama. Por ejemplo, ms abajo en esta pgina tenemos los enlaces a: Mapa conceptual Nube de palabras El primero es algo as como un esquema grfico con los puntos principales y el segundo es un conjunto de palabras sacadas del texto. Cuantas ms veces se repite una palabra, ms grande aparece en la nube. Por qu utilizar las Ayudas Visuales?

Principalmente porque vas a ahorrar tiempo. Tu mente asimila mucho ms rpidamente la informacin en forma de grficos, color y dibujos que como texto en blanco y negro siguiendo un patrn aburrido y montono. Si le echas un vistazo rpido al diagrama o a la nube de palabras, ests consiguiendo pistas, de una forma muy rpida, de sobre qu trata lo que te has propuesto leer. Ests ponindote en situacin, preparando tu mente para lo que viene. Es divertido y agradable, se sale de lo normal. Es ms intuitivo que la forma habitual de leer. Tu vista te lleva a velocidad de vrtigo hacia la informacin que te interesa.

Cmo?

chale un vistazo inicial a la pgina y comprueba el estilo de lo que hay escrito. Es decir, si se utilizan palabras en negrita, en cursiva, subrayadas; se separa el contenido en puntos y aparte o todo aparece seguido; si se utilizan colores; importante: si hay Ayudas Visuales disponibles. Si no las hay, utiliza la Tcnica de la Cebolla, de la cual hago una introduccin en Cmo leer apuntes pasados a mquina y en la que bsicamente trata de dar pasadas de lectura al texto, sin profundizar y rpidamente hasta que al final te hayas quedado con lo que te interesa. De forma que tardes menos en leer, que si te pones a leer todo desde el principio y no pasando hacia adelante hasta que entiendes todo lo que ya has ledo. Si las hay, muy rpidamente, chales un vistazo y decide si despus de ello te sigue interesando emplear ms tiempo en el texto que tienes delante. Si no, pues a por otro o a otra cosa. Tu tiempo es oro. Si, por el contrario, s te interesa lo que has visto, estupendo porque ahora te llevar mucho menos tiempo leer. Puede que no tengas que leer todo. A lo mejor slo quieres leer una parte que te ha llamado la atencin en una de las ramas del diagrama, por ejemplo.

Conclusin: Tu mente asimila mucho ms rpidamente la informacin en forma grfica. Si la tienes disponible utilzala y ahorra tiempo. Tu tiempo es oro. Propuesta: Compara lo fcil/difcil que te resulta leer con y sin Ayudas Visuales. Por ejemplo, coge un artculo de esta pgina web que no te hayas ledo hasta ahora y hazlo sin utilizar las ayudas al pie del mismo. Luego sigue el mtodo que te he explicado ms arriba en la seccin que empieza por Cmo:. Quizs me digas que con el segundo mtodo te resulta ms fcil pero es que ya te has ledo ese texto una primera vez. De acuerdo, pero an as vers diferencias Entonces, prueba a leer algo que no hayas ledo ya apoyndote en las Ayudas Visuales y luego prueba a leer algo de principio a final, vamos, de la forma tradicional. Estoy seguro de que vas a entender a qu me refiero. Aunque slo sea porque tras ver el diagrama y la nube de palabras o tan slo uno de los dos,

digas: este artculo no me interesa, me voy a por otro. Tambin te puede ocurrir lo contrario: a lo mejor pruebas con los esquemas y nube de algo que no pensabas leer y descubres que te interesa mucho. En ese caso, al final tambin conseguirs ahorrar tiempo.

Calcula tu velocidad de lectura (PPM)

12 Aug, 2008

por Luis.

Pasos: Coge un libro y escoge una pgina en la que haya un prrafo con al menos 6 lneas completas, llenas de palabras, sin imgenes ni grficos y cada lnea escrita hasta el final:

Cuenta el nmero de palabras en 6 lneas de texto completas == pal Halla el nmero medio de palabas por lnea == pal/6 Cuenta el nmero de lneas (completas + incompletas) de una pgina == lin Halla el nmero medio de palabas por pgina (PPP), para ello, multiplica el nmero de lneas de una pgina por el nmero medio de palabas por lnea ==lin*(pal/6)=PPP Halla el nmero de palabras por minuto: Multiplica el nmero de palabras por pgina por el nmero de pginas que hayas ledo (N) y divide el resultado entre el tiempo empleado en minutos (T)

Solucin: PPM = (PPP*N)/T

Nube de Etiquetas para Aprender a Aprender

25 Jan, 2011

por Luis.

Tanto si tu forma de percibir la informacin es eminentemente visual o no, te encantar utilizar la Nube de Etiquetas para Aprender a Aprender. Se trata de una nube de etiquetas dinmica, que muestra las principales palabras o expresiones con las que estn etiquetados los artculos y contenidos de El Arte de la Memoria.org sta es otra forma ms de encontrar ms rpidamente la informacin que buscas en El Arte de la Memoria.org Que la disfrutes Luis

Agonizando con la televisin encendida: Conclusiones

18 Jan, 2010

por Luis.

Conclusiones al experimento de lectura con la televisin encendida

Delante de una fuente de distracciones como la televisin, la lectura se hace muy difcil o imposible El aumento de la comprensin y la velocidad de lectura son proporcionales al nivel de concentracin con el que te encuentras leyendo An cuando has erradicado desde hace tiempo los hbitos de Subvocalizacin y Regresin, stos vuelven a florecer al entrar la distraccin en escena Es enorme el esfuerzo que te supone leer luchando por alcanzar o mantener una mnima concentracin en un entorno que propicia la distraccin El tiempo que empleas en leer cuando tu nivel de concentracin es mnimo, es significativamente muy superior al que utilizas leyendo concentrad@ Segn te alejas de la fuente de distraccin o al disminuir la intensidad de sta, la concentracin aumenta y el esfuerzo empleado en ello disminuye La fuente de distraccin no necesita ofrecer algo de tu inters para captar tu atencin o desviarla de lo que ests leyendo Cuando la fuente de distraccin proyecta o emite de manera homognea (un mismo programa con la misma voz de fondo todo el tiempo o un concierto de msica sin cambios bruscos en la misma, por ejemplo), resulta ms fcil alcanzar y mantener la concentracin aunque no sea a un nivel alto, que cuando la emisin de sonidos e imgenes es heterognea (cambiando cada 1 2 minutos de canales de manera que a una tertulia le suceden noticias, luego un programa de humor, una cancin de copla, una pelcula con efectos especiales, ) La percepcin visual juega un papel importante: si la fuente de distraccin est delante de tus ojos, detrs o por encima del libro, el esfuerzo y tiempo empleados en leer son mucho mayores que cuando la tienes a tus espaldas

Experimento: Agonizando con la televisin encendida

14 Jan, 2010

por Luis.

Condiciones
Ayer por la noche llev a cabo el siguiente experimento:

Libro en mano, sentado en una silla, delante de la imagen emitida por la televisin encendida con el volumen medio (ni muy alto ni muy bajo) y empiezo a leer

Yo pensaba que tena una gran capacidad de concentracin pero ayer sta hizo aguas por todas partes. El resultado inicial es:

En frente de la emisin

Comprensin: Extremadamente baja (del orden del 10%) Regresin (vuelvo a leer en varias ocasiones las ltimas palabras que acabo de leer): Constante. Leo un conjunto de palabras y vuelvo a leerlo 3 4 veces ms hasta que al final me entero de qu he ledo. Subvocalizacin : Constante. Necesito pronunciar mentalmente lo que leo y a un volumen alto (mentalmente tambin) para poder enterarme de lo que leo. Velocidad de Lectura: Psima. Inferior a las 100 Palabras Por Minuto (PPM) Interrupciones: Constantes (a pesar de que lo que se vea por televisin no era de mi inters en absoluto). Me resultaba muy difcil evitar levantar la vista del libro en todo momento. Concentracin en la lectura: Nula (a pesar de esforzarme mucho por conseguir estar concentrado)

De espaldas a la emisin
Ahora pruebo lo siguiente: Le doy la vuelta a la silla y le doy la espalda a lo que se est emitiendo en este momento.

Comprensin: Todava extremadamente baja pero el doble que en el escenario anterior (del orden del 20%) Regresin (vuelvo a leer en varias ocasiones las ltimas palabras que acabo de leer): Constante. Leo un conjunto de palabras y vuelvo a leerlo 2 3 veces ms hasta que al final me entero de qu he ledo. Subvocalizacin: Constante. Necesito pronunciar mentalmente lo que leo y a un volumen alto (mentalmente tambin) para poder enterarme de lo que leo. Velocidad de Lectura: Psima. Inferior a las 100 Palabras Por Minuto (PPM) Interrupciones: Constantes (a pesar de que lo que se vea por televisin no era de mi inters en absoluto) pero menos numerosas. No levanto la vista del libro y no necesito esforzarme para ello. Concentracin en la lectura: Baja (a pesar de esforzarme mucho)

La situacin ha mejorado pero est lejos de la ideal.

Con la televisin a volumen bajo y de espaldas

Comprensin: Todava baja pero muy superior a los escenarios anteriores (del orden del 50%) Regresin (vuelvo a leer en varias ocasiones las ltimas palabras que acabo de leer): Menor. Leo un conjunto de palabras y, a lo sumo, vuelvo a leerlo 2 veces ms hasta que comprendo lo que he ledo. Subvocalizacin: Constante. Pero el volumen (de pronunciacin mental) es medio. Velocidad de Lectura: Baja. Inferior a las 150 Palabras Por Minuto (PPM) Interrupciones: Escasas. No levanto la vista del libro y no necesito esforzarme para ello. Concentracin en la lectura: Baja-Media (con esfuerzos)

El resultado es mucho mejor que en los casos anteriores aunque no es el ideal todava.

Con la televisin apagada

Comprensin: Alta, la habitual en una sesin normal de lectura Regresin: Nula. Subvocalizacin: Nula. Velocidad de Lectura: Alta. Muy superior a las 250 Palabras Por Minuto (PPM) de la media universitaria Interrupciones: Ninguna. Concentracin en la lectura: Alta (sin esfuerzo alguno)

Esta es la situacin ideal

Acerca de lo emitido por televisin

Otra persona, Raquel (mi mujer), asiste con el cambio de canales y el cambio de volumen. El tiempo medio de mantener un canal sin cambiarlo al siguiente es de unos 30 segundos Hora: 20:30 Canales: de emisin pblica (no codificados ni de pago) en la Comunidad de Madrid un da laboral Inters mo por lo emitido durante los 30 minutos que dura el experimento: Nulo

Comprendes ahora por qu el ttulo reza Agonizando con la televisin encendida?

Tuve que realizar grandes esfuerzos para concentrarme (sin llegar a conseguirlo sobre todo al principio del experimento) excepto en el ltimo escenario (cuando la televisin ya estaba apagada) donde no necesit realizar esfuerzo alguno, tampoco ca en los errores de la Regresin y Subvocalizacin, la Velocidad de Lectura volvi a sus cotas habituales y todo ello sin interrupciones.

9 momentos ideales en los que repasar lo estudiado leyendo

15 Oct, 2009 por Luis.

El repaso leyendo debes hacerlo a un ritmo alto. No tiene que importarte si te acuerdas de todo o no segn vas leyendo. Ponte cmod@, ten cerca un vaso con agua y proponte leer para comprender. El inconsciente lo registra todo incluso lo que no has conseguido recordar en ese momento justo en el que acabas de leer. Este es un tipo de repaso pasivo en el sentido de que no vas a estar comprobando lo mucho o poco que recuerdas segn vas leyendo. Si hay algo que no recuerdas en el instante de leerlo, vas a seguir adelante, sin pararte a repasarlo de forma activa, hasta que te lo sepas de nuevo. Fuera las frustraciones. Djate llevar. Deslzate sobre el texto que tienes delante.

Cunto
Los tiempos que te indico a continuacin son aproximados. Dependiendo de la complejidad del texto que leas, el formato y la cantidad de informacin, el tiempo ser mayor o menor.

Descanso
Es muy importante que duermas o reposes en una cama, silla o silln a oscuras despus del repaso. Entre 10 y 30 minutos.

Leer qu
Mapas Mentales o Conceptuales, libros subrayados, esquemas (si todava los haces en lugar de los Mapas Mentales), resmenes (si todava los haces en lugar de los Mapas Mentales), apuntes de academia, ..

Cundo
Un gran momento para repasar leyendo es cuando: 1. terminas de aprenderte un tema. Es decir, despus de haberlo memorizado. Tiempo mximo: 3 minutos 2. terminas de aprenderte un conjunto de temas relacionados entre s. Las piezas encajan en su sitio como cuando ves a alguien experimentado jugando al Tetris. Se rellenan todos los huecos. Tiempo mximo: 1 min/tema 3. te quedan dos das antes del examen. Tiempo mximo: 4 horas 4. tienes uno de esos (pocos) das en los que te resulta difcil concentrarte. Repasa antes de forzarte a estudiar sin estar concentrad@ o de arrojar la toalla

5. ests decad@, te encuentras bajo de forma (mental) o con baja autoestima. El repaso con lectura puede convertirse en una inyeccin fresca de motivacin 6. crees que no vas a aprobar. dem 7. te cuesta entender un concepto nuevo que se basa en lo aprendido en temas que acabas de estudiar. Tiempo mximo: 1 min/tema 8. quieres ver la cantidad de trabajo que has sacado ya adelante (te sorprenders de lo mucho que has hecho) 9. tienes un espacio corto de tiempo libre para el que no consigues encontrar una actividad de ocio que pueda ser tan breve

Yo no puedo leer sin subvocalizar

28 Aug, 2009

por Luis.

Lmite: 150 PPM

Cuando subvocalizas no puedes parar de repetir verbal o mentalmente las palabras que lees, por lo que tu velocidad mxima de lectura est en torno a las 150 Palabras Por Minuto (PPM). Y eso, la verdad, es bastante mejorable.

Es que, de verdad que no s hacerlo

Lo primero es cambiar la creencia de que no puedes quitarte la Subvocalizacin de en medio. T s puedes leer sin subvocalizar. Crees que no pero en realidad s puedes y slo te hace falta saber hacerlo. Este es un claro ejemplo de lo autolimitante que puedes llegar a ser algunas veces contigo mism@. Slo por creer algo que no te deja avanzar.

Lo he intentado ya. En serio. Y nada de nada

Vale, pues entonces haz la siguiente prueba: 1. Selecciona el siguiente texto y cpialo en el portapapeles (selecciona con el ratn y luego Ctrl + C):

Fuera Subvocalizacin

La Subvocalizacin o repeticin mental de las palabras al leerlas, impide alcanzar grandes velocidades de lectura. La siguiente es una tcnica sencilla que por s sola puede ayudarte a deshacerte de este hbito. Antes de seguir, si no ests familiarizado con la idea de la Subvocalizacin, puedes leer el artculo Cmo leer rpidamente. La no Subvocalizacin. En l ya enumero algunas formas de eliminarla:

Contar del 1 al 10 y repetir: uno, dos, tres, , nueve, diez, uno, dos, Repetir una slaba constantemente: la, la, la, la, la, Escuchar msica instrumental que no te suene de nada. Leer ms rpido, simplemente eso

En realidad todo esto se basa en la prctica. Con ella, no necesitars hacer ninguno de los tres primeros puntos para no repetir mentalmente lo que lees. En los primeros intentos que consigas no subvocalizar (no repetir mentalmente lo que lees) vers que tu velocidad de lectura habr sido alta, pero seguramente no te hayas quedado con mucho de lo ledo. No te preocupes! La prctica es la clave. Lo mismo que haces para terminar con la Regresin, puedes utilizar para acabar con la Subvocalizacin. Se trata de la Gua Visual. sta es una herramienta (dedo ndice, palillo de comida china, bolgrafo, ) con la que indicas en todo momento a tu vista dnde tiene que mirar en el texto que ests leyendo.

Procedimiento (emplea entre 5 y 10 minutos)

1. Escoge un libro (artculo, informe, e-mail, ) con poco o nada de grficos ni fotos, de fcil lectura y, como Gua Visual, un bolgrafo (por ejemplo) 2. Sintate 3. Cierra los ojos y respira profundamente (inspira y expira 5 veces) 4. Desliza la gua y sigue el movimiento con tu vista. Apunta a la primera palabra del primer rengln y muvela hasta la ltima de ese mismo rengln, as hasta el ltimo. Pasa a la siguiente pgina 5. Repite 4. con al menos 3 pginas ms y ten en cuenta lo siguiente:
o o

No te preocupes por leer y entender, simplemente desliza la gua a una velocidad elevada, de forma que no consigas leer lo que tienes delante Progresivamente, disminuye la velocidad hasta que puedas entender lo que lees pero sin que te d tiempo a subvocalizar (que no te d tiempo a repetir las palabras mentalmente). Necesitas estar concentrado para sacarle el mximo provecho Experimenta con distintas velocidades

Hazlo as durante varios das. Prueba con un par de sesiones de 5 a 10 minutos cada da. Enseguida empiezas a leer sin subvocalizar, si mantienes la velocidad y concentracin altas. Que no te sale a la primera, pues no pasa nada! Experimenta, prueba, cambia la velocidad con la que mueves la gua. En menos de una semana lo has conseguido con la gua. Y en poco tiempo ms lo haces a voluntad y sin ella. 2. Haz clic en alguno de los siguientes enlaces: Spreeder o Zap Reader 3. Pega el texto copiado en el paso 1 (Ctrl + V) 4. Haz clic en spreed! si abriste la pgina de Spreeder o en ZAP It! en el caso de Zap Reader

5. Sintate cmod@ en la silla, haz un par de respiraciones profundas y reljate 6. Ponte el cinturn! 6. Pulsa el botn de Play en la pgina que se ha abierto en el punto 4 7. Empieza a leer 8. Djate llevar 9. Pregntate si todava crees que no puedes leer sin subvocalizar En ambos casos puedes entrar en la configuracin y modificar la velocidad a la que las palabras se van mostrando, entre otras cosas. stos son dos ejemplos de aplicaciones (informticas) que pueden ayudarte a leer rpido. Pero mi intencin es simplemente que te des cuenta de que efectivamente puedes leer sin Subvocalizacin y que cuando dices que no, slo se trata de una creencia que te impide crecer.

Ahora s, cmo hacerlo?

Ahora que ya has visto que s puedes, te falta aprender cmo. La tcnica est explicada en el texto que acabas de leer sin subvocalizar y en el artculo: Cmo eliminar la Subvocalizacin Sigues creyendo que no puedes leer rpido?

Reconoces a Quien Subvocaliza cuando Lees?

22 Sep, 2010

por Luis.

La Subvocalizacin es un hbito por el que repites verbal o mentalmente todas las palabras que lees, segn lees. Y ste es un hbito a reducir si pretendes leer muy rpidamente, ya que, pronunciar (incluso mentalmente) frena tu velocidad de lectura (la vista va mucho ms rpido que el habla)

El Mayor Obstculo
El ms comn de los inconvenientes con el que te puedes encontrar cuando decides reducir el hbito de la Subvocalizacin es la frustracin que provocan los primeros intentos infructuosos. Es decir, que por un lado quieres dejar de subvocalizar (pronunciar lo que lees) y no decir nada y, por otro, dentro de ti tiene lugar un dilogo interno constante que no deja de repetir lo que ests leyendo. Es esa misma voz que habla una y otra vez sin cesar la que unas veces te dice lo que debes hacer, otras lo que deberas hacer; otras lo que deberas haber hecho; otras lo mal que hiciste aquello; otras cmo hubiesen sido las cosas si supieses lo que sabes ahora; otras te recuerda qu diferentes seran las cosas si hubiese pasado esto otro, y as puede seguir la lista interminablemente. Te resultan familiares estas frases?

La Voz Interna
Generalmente suena como la voz propia y otras veces puede sonar como la de alguna otra persona (padre, madre, tutor@, profesor@, herman@, ). La cuestin es que no dejas de orla una y otra vez y cuando ests leyendo no hay excepcin. La diferencia con el resto del tiempo es que esta vez lo nico que te dice es justo lo que tienes delante, el texto que ests leyendo

De Dnde Viene esa Voz Interna?

De tu interior, eso ya lo sabes, slo t puedes orla

Qu Es esa Voz?
[Imagina que comienzo a hablarte desde el interior de una iglesia o un templo] Es la vooooz de tu concienciaaaa [Ya he terminado de hablarte desde el templo] Para nada! No es la voz de tu conciencia pero en cambio s es la voz de tu mente. A tu mente le encanta permanecer en escena y con papel principal el mayor tiempo posible. Y cuando ests leyendo no hay excepcin. No hay tregua. Le encanta saltar al escenario (si es que no se encontraba ya en l) y comenzar a recitar (subvocalizar) sin parar

Qu Puedes Hacer Entonces?

Desde el punto de vista de la Lectura Rpida no te conviene eliminarla por completo. S reducirla para que slo pronuncie (subvocalice) ciertas palabras. Lo ideal es que slo pronuncie aquellas palabras clave que llevan el peso de la informacin del texto. En otras ocasiones (artculos) te he hablado acerca de cmo reducir la

Subvocalizacin al leer y, si has intentado poner algunos de ellos en prctica, habrs podido comprobar que lo primero que necesitas es prctica y, luego, un poco ms de prctica El ejercicio que propongo a continuacin tiene que ver con el control que t puedes ejercer sobre esa voz interna. Esa voz que no es ms que la voz de tu mente. Sin nimo de menospreciarla y aun reconociendo que son muy importantes las labores que ejerce la mente de un ser humano en numerosas ocasiones a lo largo del da, en otras muchas lo deseable es que baje del escenario y lo deje vaco durante un tiempo y as d un respiro a tod@s

Controlar esa Voz Interna, Cmo?

Lugar: Con poco o ningn ruido Material: Libro (cuanto ms sencillo de leer, mejor), silla (en la que sentarte cmodamente pero no en exceso), mesa (en la que apoyarte) Proceso (olvdate de comprender lo que lees, si lo entiendes bien y si no lo entiendes tambin bien):
1. Abre el libro y comienza a leer (subvocalizando) 2. Reduce la velocidad de lectura para que la voz que escuchas internamente reduzca la velocidad en la que pronuncia las palabras segn vas leyendo 3. Vuelve a leer a velocidad normal. Aumenta la velocidad de lectura y date cuenta de que la voz aumenta la velocidad en la que repite lo que lees 4. Vuelve a leer a velocidad normal. Cambia el tono de la voz de forma que emita tonos muy graves, imagina que esa voz suena como la de Louis Armstrong. Incluso hazle seguir leyendo como si estuviese cantando What a wonderful world, por ejemplo 5. Vuelve a leer con la voz a la que ests acostumbrad@. Ahora cambia y ponle la voz de un nio de 5 aos 6. Vuelve a leer con la voz a la que ests acostumbrad@. Pon la voz de un actor de comedias que te resulte muy gracioso, uno con el que te ras nada ms verlo 7. Vuelve a leer con la voz a la que ests acostumbrad@. Sube el volumen. Que la voz no hable, QUE LA VOZ GRITE!, QUE SE DES-GA-I-TE! 8. Vuelve a leer con la voz a la que ests acostumbrad@. Que pronuncie con acento fjans 9. Vuelve a leer con la voz a la que ests acostumbrad@. Haz que la voz susurre 10. Vuelve a leer con la voz a la que ests acostumbrad@. Progresivamente baja el volumen, puedes imaginar que ests pulsando el botn de menos volumen (-) del control remoto de un equipo de sonido. La voz es cada vez ms dbil y se desvanece por completo cuando ya no puedes bajar ms el volumen desde el control remoto

Qu ha ocurrido?, has conseguido modificar el tono, timbre, ritmo, volumen, de esa voz que no consigues dejar de or una y otra vez cuando lees y cuando no lees? Has conseguido que se desvanezca en el punto 10., aunque slo fuese por unos instantes? Y a partir de ahora, qu? A partir de ahora ya sabes, por si no lo habas sospechado antes, que una cosa es lo que oyes constantemente en forma de dilogo interno, con tu voz o la de otr@s y otra cosa bien distinta eres T. Esa voz es la de tu mente, que est a tu servicio. Tanto cuando lees como cuando no. Si has podido realizar el ejercicio libre de percances, habrs comprobado que T puedes controlar esa voz y decidir qu traje de actor quieres que se ponga y cundo quieres que desaparezca de escena

Qu Pasos Dar para Reducir la Subvocalizacin?

20 Sep, 2010

por Luis. Como el fin ltimo de reducir la Subvocalizacin consiste en ahorrar tiempo de lectura, vamos directamente con

la secuencia a seguir:
1. Utiliza una Gua Visual (bolgrafo o palillo de comida china) para facilitar y ejercitar el correcto movimiento de los ojos deslizndose por el texto a leer 2. Concntrate, consigue un alto grado de concentracin en lo que te dispones a hacer. En esta pgina puedes encontrar numerosos ejemplos de cmo conseguirlo fcilmente. Prueba con artculos como sobre concentracin y atencin o con el ejercicio de entrada en Estado ptimo de Aprendizaje, por ejemplo. Necesitas permanecer muy atent@ a lo que lees si pretendes alcanzar la mxima comprensin posible 3. Evita la Regresin, es decir, sigue leyendo sin importarte que no hayas comprendido conscientemente lo que acabas de leer. Es muy probable que la explicacin la encuentres un poco ms adelante en el texto, en otra pasada que le des al mismo o que no necesites explicacin alguna en ese momento porque lo acabes comprendiendo unos minutos despus (tras el trabajo que lleve a cabo tu mente subconsciente) o porque ese prrafo sea suprfluo y no aporte nada de valor 4. Reduce la Subvocalizacin o el hbito de repetir mental o verbalmente lo que ests leyendo segn lees. Puedes ayudarte de cnticos que reproduces mentalmente (la, la, la, la, ; 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1, 2, aunque cuando llegues a este cuarto punto despus de haber llevado a cabo los anteriores correctamente, quizs ni siquiera te haga falta eso para darte cuenta de que subvocalizas mucho menos o apenas repites mental o verbalmente lo que ests leyendo

2 poderosas razones por las que estar relajado cuando lees o memorizas
17 Apr, 2009

por Luis. La tensin es un gran enemigo a la hora de leer o estudiar. Si tus msculos estn tensos, tu cuerpo tiene que trabajar para seguir mantenindolos en esa situacin de esfuerzo, por lo que no dispones de todos tus recursos para la tarea que tienes delante.

Qu dos importantes razones hay para querer estar relajado justo antes y durante una sesin de lectura o memorizacin?
1. Ahorro de tiempo. Lo vas a utilizar mucho mejor. Ms eficientemente. Lees a una velocidad mayor y memorizas ms rpidamente. 2. Mayor facilidad para memorizar y [mayor facilidad para] comprender lo que lees.

Por qu?

El nivel de concentracin que alcanzas es superior al que llegas cuando ests tenso y adems lo mantienes elevado durante ms tiempo Tu capacidad de atencin aumenta Tu imaginacin y tu creatividad ven el camino libre. No encuentran tantos obstculos para entrar en escena que cuando ests bajo tensin. Y ya sabes lo que ocurre cuando utilizas tu imaginacin y creatividad para memorizar: o Elaboras rpidamente los enlaces que necesitas para recordar la informacin, siendo ms llamativos, llenos de color, humor, sonido, exageracin, movimiento, Para ms detalles puedes leer Las claves para memorizar (II): Enlace (o Asociacin)

Y, para leer:
o

Visualizas lo que tienes escrito delante tuya. Y sta es una habilidad de personas que leen a gran velocidad: visualizan el texto creando imgenes de lo que estn leyendo.

Todo te cuesta menos esfuerzo, tu energa no se malgasta sino que se emplea en lo que tienes delante Alcanzas mejores resultados Eres ms productivo y eficiente, consigues ms con menos

De forma que, para sacarle el mayor partido a una sesin de lectura o memorizacin, elimina las tensiones (mentales o fsicas) que puedas tener para que no estn presentes ni antes ni durante el tiempo que dure tu lectura o tu tiempo de memorizacin. Notars la diferencia desde el principio. Si no ests seguro, haz la prueba y cuntanos.

7 maneras de leer un ladrillo

22 Jan, 2010

por Luis.

Con lo de ladrillo hago referencia a algo que no te apetece nada leer.

No te ves motivad@, te aburre aquello sobre lo que trata o prefieres ponerte a hacer cualquier cosa antes que eso.

Primero lo primero
Entra en un Estado ptimo de Aprendizaje siguiendo el mtodo que te propongo o de alguna otra manera que conozcas.

Manos a la obra
Puedes probar una, dos o todas las siguientes (los tiempos son nicamente orientativos):
1. desde el final del libro hacia el principio (pasando las pginas al revs, de izquierda a derecha); [menos de 10 minutos] 2. saltndote los captulos o secciones que quieras; [menos de 5 minutos] 3. colocando el libro con las hojas al revs (como si leyeses el libro de otra persona que est leyendo en frente tuya); [menos de 10 minutos] 4. ojeando primero el ndice y eligiendo un captulo o seccin que te llame la atencin por alguna motivo; [menos de 5 minutos] 5. seleccionando al azar una parte del libro, empieza a leer por donde lo hayas abierto; [menos de 10 minutos] 6. desde el principio hacia el final, parndote slo en los grficos, dibujos, fotos y todo lo que no sean palabras escritas; [menos de 5 minutos] 7. pasando las pginas desde la primera a la ltima a la vez que ojeas el contenido. Olvdate de comprender lo que lees. Simplemente siente curiosidad por lo que el libro pueda ofrecerte o ensear [menos de 5 minutos]

Y ahora
despus de haber llevado a cabo algunas de las anteriores propuestas (cuantas ms mejor), ya ests en buena disposicin para acometer una lectura ms profunda del texto empleando una forma tradicional de lectura o una distinta como la Tcnica de la Cebolla

T Tambin Puedes Hacer Lectura Rpida, rapidsima

31 Dec, 2009

por Luis.

Uno de los captulos del primer libro de El Arte de la Memoria.org trata sobre la Lectura Rpida y

qu necesitas hacer para aumentar drsticamente tu velocidad de lectura mediante unos pasos sencillos. Lo que ves a continuacin son unas pocas de las preguntas clave a las que se responde en el captulo de Lectura Rpida. Con ello te vas a poder hacer una idea de lo que va a ofrecerte y, de paso, comenzar a familiarizarte con el texto para as ahorrar tiempo de lectura cuando llegue el momento

Por qu no necesitas leer todas y cada una de las palabras para entender un texto perfectamente? Principio de Familiaridad con el texto, tu gran aliado Cmo ahorrar ingentes cantidades de tiempo de lectura? Hbitos dainos de lectura y cmo eliminarlos fcilmente. [La Subvocalizacin ser una de las estrellas] Visin Perifrica y sus efectos Tcnica (de Lectura Rpida) de la Cebolla en profundidad

PD.: Sigue siendo finales de Enero de 2010 la fecha lmite de publicacin

Principio de Familiaridad con el Texto

03 Mar, 2010

por Luis.

Concepto
Cuanto ms conoces acerca de una cierta informacin, mayor facilidad tienes para leer sobre ella y en menos tiempo

Aplicacin

Lectura de cualquier tipo de texto

Beneficios

Mayor facilidad de lectura Mayor comprensin sobre el contenido Menor tiempo de lectura Mayor asimilacin de los contenidos Menor esfuerzo de lectura

Cmo favorecerlo

Habiendo realizado una lectura anterior de tipo: o Introductorio, en la que has tomado contacto con conceptos bsicos sobre los que la lectura final (el texto objetivo que quieres leer) trata o Alternativo, en la que ves lo mismo o algo muy parecido a la lectura final pero de otra forma explicado o Complementario, en la que el nivel de detalle o profundidad es mayor que el de la lectura final Realizando una lectura previa del texto objetivo, haciendo uso de mtodos como la Tcnica de la Cebolla en la que lees por capas (haciendo rpidas pasadas por el texto), compruebas cmo est escrito (formato, negritas, ndice, glosario, ),

Cmo erradicar la Subvocalizacin al leer. Otra forma

23 Dec, 2009

por Luis.

Nota (19/11/2010): Es recomendable reducir la Subvocalizacin al mnimo de manera que slo se repitan mental o verbalmente las palabras clave del texto. La Subvocalizacin a erradicar es la que corresponde a los artculos, preposiciones y todo lo que no es relevante. Por favor, toma las indicaciones de este artculo para reducir la Subvocalizacin. El nivel de frustracin provocado por la necesidad de eliminar la Subvocalizacin por completo no merece la pena. No slo porque puede llegar a quitarte las ganas de aprender a leer rpidamente sino porque es necesario subvocalizar un poco

He dejado el contenido del artculo en su forma original (haciendo referencias a eliminar o erradicar la Subvocalizacin) para mostrarte el error que comet en su momento, del que me hago responsable. Te pido disculpas si te he causado molestias por ello Jos lanza unas preguntas en un par de comentarios sobre cmo eliminar la Subvocalizacin (el hbito de pronunciar el texto verbalmente o mentalmente segn lo vas leyendo) y las dificultades que est encontrando. He podido comprobar que cada vez ms gente se da cuenta del enorme beneficio que entraa la prdida de la Subvocalizacin a la hora de leer pero sigue resultando difcil deshacerse de ella. Espero que lo que tienes a continuacin pueda arrojar ms luz al respecto. Si no es as, dmelo y seguir trabajando en ello para que dentro de nada puedas leer sin subvocalizar siempre que quieras. 1 tu alguna vez subvocalizaste? si es asi estos son los metodos que utilizaste? S, casi toda mi vida, hasta que me encontr con estas tcnicas. De hecho, todava sigo subvocalizando siempre que quiero 2 cuanto tiempo me demorare en empezar a entender lo que leo sin subvocalizar? 3 que otro consejo me podrias dar para continuar con mi entrenamiento? Te respondo con lo siguiente a ambas preguntas:

Prueba una estrategia diferente Relaja la necesidad de leer sin subvocalizar. Lo vas a conseguir dentro de poco pero de momento desplaza la idea a un segundo plano Empieza a utilizar una gua (palillo de comida china, bolgrafo, ) para elevar la velocidad de lectura (con subvocalizacin) Srvete de la gua para eliminar el hbito de la Regresin (volver a leer lo que acabas de leer). En este punto, una vez lo haces correctamente, tu velocidad ya ha aumentado considerablemente y tu nivel de comprensin sigue siendo muy alto. Si esto ltimo no se cumple, necesitars alcanzar un nivel de concentracin mayor antes y durante la sesin de lectura. Prueba con algunos de los ejercicios propuestos en esta pgina o en otras si el mtodo para entrar en un Estado Profundo de Aprendizaje no te satisface Slo cuando ya leas, con el apoyo de la gua, sin Regresin, lnzate a eliminar el hbito de la Subvocalizacin Para todo lo anterior es importante que ests relajado pero no en exceso Otra cosa a tener en cuenta y que ocurre muchas veces es que el propio acto de controlar que no haya Subvocalizacin puede provocarte que no comprendas nada de lo ledo. Es decir, ests pensando todo el rato: no quiero subvocalizar, eh!, ah he subvocalizado (dilogo interno), qu bien voy, todava no he subvocalizado nada y ya llevo un montn (dilogo interno), De forma que no comprendes nada de lo que lees porque tu mente est en otro sitio (hablando contigo mismo), pero no trabajando sobre el texto Otra ms: hay veces que nos olvidamos del Principio de Familiaridad con el texto (Cuanto ms conoces acerca del texto, menos tiempo empleas en leerlo y mayor comprensin alcanzas). Piensa que cuanto ms familiarizado ests con el texto ms fcil te va a resultar leerlo, mayor la comprensin y mayor la velocidad al leer. Recuerdas la Tcnica de la Cebolla? Leer varias veces rpidamente ahorra tiempo si lo comparas con leer una sola vez y despacio Y otra ms : No necesitas tener una comprensin del 100% para aprobar o ni siquiera sacar la mxima nota (Pareto)

Qu hacer cuando lo que vas a leer no te interesa?

17 Apr, 2009

por Luis. Hace poco publiqu el artculo No me gusta leer y en l te explicaba qu podas hacer para romper con ello y ponerte a leer por placer. Bsicamente se trata de practicar la lectura con cosas que te gustan. De esa forma es mucho ms fcil mantener la atencin en el libro.

Y qu sucede cuando vas a leer algo que no despierta ningn inters en ti?
Por ejemplo, tienes delante un libro sobre Clculo Matemtico que sabes debes dominar si pretendes tener serias opciones de aprobar. Pero lo que menos te apetece en este momento es ponerte a leer sobre teoremas, integrales o funciones. Entonces, qu ocurre?

ests desmotivado no te apetece leer te cuesta concentrarte te distraes muy fcilmente no aprovechas el tiempo acabas dejndolo para el da siguiente

Resultado: frustracin y prdida de tiempo, entre otras.

Qu puedes hacer en estos casos?

Lo primero, sintate delante del libro, cierra los ojos y respira profundamente [al menos 5 inspiraciones y expiraciones] Reljate [sigues con los ojos cerrados] Piensa qu vas a conseguir leyendo el libro que tienes delante. Acercarte a tu objetivo de: [ojos cerrados] o dominar el Clculo Matemtico? o aprobar la carrera? o ser profesor? o conseguir un puesto de trabajo? o aprobar todo con la mxima nota? o irte de vacaciones sin asignaturas suspendidas? o otro sobresaliente? o ser uno de los pocos que aprueban la asignatura a la primera? o ganar la competicin que tenis en clase de ver quin es el que ms cerca se queda del aprobado? o Imagnate que ya has terminado de leer el libro [ojos cerrados todava]. Qu sientes?, te encuentras bien?, satisfecho?, tienes esa sensacin de irse a la cama con el deber cumplido?, notas que ests ms cerca de conseguir el objetivo que te has marcado? Date un par de minutos para experimentar en tu mente lo que logras una vez te has ledo el libro. Ahora s, abre los ojos, una respiracin profunda y a leer

Cada vez que tu concentracin merme, piensa de nuevo en lo que consigues al haberte ledo todo el libro. Y vuelve a la carga.

As hasta que termines tu sesin de lectura. Repite lo anterior hasta que hayas acabado de leerlo todo. De nuevo, te animo a que hagas la prueba. Tener tu objetivo en mente te permite rendir a alto nivel cuando tienes ante ti tareas para las que no ests motivado.

No me gusta leer
03 Apr, 2009

por Luis.

Introduccin
En numerosas ocasiones, hablando de todo un poco con la gente, sale el tema de la lectura. La ltima vez, un amigo reconoca que no lea nada que no estuviese relacionado con su profesin. Haca aos que no coga un libro de otra materia y se pona a leer por placer. No hay nada de malo en ello, si no quieres leer porque simplemente no te gusta, pues ya est. No hay nada de lo que avergonzarse. El problema es cuando lo que te pasa es que en realidad s quieres leer pero no lees porque crees que no te interesa nada. Voy a rizar el rizo un poco ms. Hace ya tiempo otro amigo me contaba que quera leer delante de sus hijos para que ellos cogiesen el hbito de leer. Pero que no consegua sentarse ms de 5 minutos a leer, que se levantaba enseguida y dejaba el libro porque no consegua concentrarse ni disfrutar de la lectura. No voy a entrar en lo beneficioso que es el hecho de leer libros en general. S en cambio te voy a decir qu puedes hacer cuando te encuentras en esa situacin en la que no lees porque no te gusta pero te sientes en la obligacin de hacerlo.

Posibles razones por las que no lees

1. 2. 3. 4. 5. [Como ya has visto:] Cuando lees, no disfrutas No tienes tiempo Ests cansado Optas por cosas que requieren menos esfuerzo intelectual: televisin Tienes cosas ms importantes que hacer

Solucin
Pregntate lo siguiente:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Cul es tu pasin? Cules son tus aficiones? Sobre qu te gustara saber ms? Con qu disfrutas cuando aprendes sobre ello? Qu te gustara saber? Qu consigues leyendo sobre algo que te gusta? Hay algo que puedas hacer para tener 10 minutos al da para leer?

Hazte esas preguntas y responde a ellas honestamente. Ahora dime si todava no vas a leer

Cunto Tiempo Pierdes sin Lectura Rpida

11 Mar, 2011

por Luis.

Tienes idea de cunto tiempo empleas leyendo y de cunto podras ahorrarte leyendo ms rpidamente?
La siguiente tabla te muestra una aproximacin del tiempo que empleas a la semana suponiendo que tus jornadas de estudio son de 6 horas al da
En 1 semana 1 captulo a 125PPM durante 60 minutos Ms de 1 da En 1 mes 4 das y medio En 1 ao 56 das En 5 aos 280 das En 10 aos 560 das En 30 aos 1680 das

En 1 semana 1 captulo a 250 PPM durante 30 minutos 14 horas

En 1 mes Ms de 2 das

En 1 ao 28 das

En 5 aos 140 das

En 10 aos 280 das

En 30 aos 840 das

En 1 semana 1 captulo a 500 PPM durante 15 minutos 7 horas

En 1 mes 1 da y medio

En 1 ao 14 das

En 5 aos 70 das

En 10 aos 140 das

En 30 aos 420 das

Cmo interpretar la tabla?

Por ejemplo, si tu velocidad de lectura es de 125 Palabras por Minuto (muy baja pero muy mejorable) y empleas, de media, 60 minutos al da leyendo 1 captulo de un libro que tienes que estudiar y tus jornadas de estudio son de 6 horas, emplears en la lectura ms de 1 da a la semana, 56 das en un ao y 1680 das leyendo en 30 aos de vida estudiantil! En cambio, si tu velocidad de lectura est en torno a las 250 Palabras por Minuto (como ocurre con la media de l@s universitari@s):

Si lees 1 captulo por da y tardas 30 minutos (en jornadas de estudio de 6 horas), pasars 14 horas leyendo a la semana, 28 das leyendo en un ao y 840 das leyendo en 30 aos

Y si, por ejemplo, doblas la velocidad de lectura universitaria y alcanzas las 500 Palabras por Minuto (aplicando sencillas tcnicas de Lectura Rpida):

Si lees 1 captulo por da y tardas 15 minutos en hacerlo, pasars

leyendo 7 horas a la semana, 14 das al ao y 420 das en 30 aos (compara con los 1680 das leyendo al leer a 125 PPM)

Merece la pena aprender a leer rpidamente?

La respuesta la tienes t. Imagina lo que podras hacer con el tiempo de lectura que ahorras al leer a ms velocidad. En el caso extremo seran 1680 das (leyendo a 125 PPM durante 30 aos) 420 das (leyendo a 500 PPM durante 30 aos) = 1260 das Qu haras con esos 1260 das que te sobran?

Cmo Aumentar tu Velocidad de Lectura con Una Sola Pregunta y Sin Saber Tcnicas de Lectura Rpida
09 Mar, 2011

por Luis.

Antes de leer
Antes de comenzar a leer un libro del que necesitas sacar informacin para el examen, prate un momento a pensar por qu lo quieres leer

Estudiando en la Universidad
Cuando estaba en la Universidad yo simplemente me sentaba delante del libro y me pona a leer sin tener claro qu era lo que pretenda sacar del mismo. Como estaba dentro de la lista de libros recomendados de la asignatura y la profesora nos haba dicho que el examen se basaba en el contenido de ese libro, eso era bastante para, como pollo sin cabeza, leer de arriba a abajo el libro. Yo mismo me deca que deba leerlo todo para ir seguro al examen En aquel momento no conoca el Principio de Pareto que, al aplicarlo sobre este tipo de casos, me hubiese dicho que aproximadamente el 80% del contenido del libro no entrara en el examen y slo un 20% s (tambin aproximadamente). Al saber esto ahora me queda la sensacin de incertidumbre acerca de lo que podra haber pasado si hubiese aplicado este Principio de Pareto durante toda la carrera. Seguramente habra sido todo mucho

ms fcil, habra empleado mucho menos tiempo y esfuerzo al estudiar porque, en definitiva, habra ido directamente al grano, dejando a un lado la paja En cualquier caso, el Principio de Pareto no el personaje principal de este artculo aunque s podra ser la estrella invitada La pregunta clave que hubiese aumentado mi velocidad de lectura, sin la necesidad de haber aprendido tcnicas de Lectura Rpida, es la siguiente: - Por qu quiero leer el libro? La misma pregunta, formulada de otras maneras sera:

Qu pretendo sacar de este libro? Qu busco leyendo este libro? Qu necesito de este libro? Qu me puede decir este libro que me venga bien? Este libro va a satisfacer las necesidades de conocimiento que tengo sobre tal o cual concepto? Lo tendr todo ms claro cuando lea este libro?

Elige una de las anteriores, o varias de ellas o elabora otra pregunta que te agrade ms. Lo nico que necesitas es preguntarte por la razn o las razones de leer este libro

Que resulta que te das cuenta de que no hay ninguna razn para que leas este libro que tienes entre las manos! Pues djalo. No lo leas. Te acabas de ahorrar un precioso tiempo de estudio (lectura) Que resulta que slo hay una razn por la que lo quieres leer y es la de aclararte una duda sobre un aspecto concreto de un concepto que ests estudiando, pero nada ms, Pues de las 250 pginas de libro, ve a la seccin en la que se encuentra la respuesta (lo sabrs echando un vistazo rpido al ndice) y termina con ello. Te acabas de ahorrar un precioso tiempo de estudio (lectura) Si necesitas leerlo para sacar una gran cantidad de datos o de detalles y, para ello tienes que leer la mayor parte de libro, pues adelante. La diferencia entre hacerte la pregunta y no hacrtela es que tu mente y tu cuerpo se predispondrn para encontrar esos datos que quieres si te preguntas antes

Mientras lees Pregntate si lo que lees est dando respuesta a lo que quieres o si podra darla de seguir leyendo

Preguntas aceleradoras de lectura

Si quieres hilar fino, puedes hacerte ms preguntas o preguntas ms especficas sobre el texto como las Preguntas Aceleradoras de Lectura

Tras terminar de leer

Pregntate si el libro ha satisfecho tu sed de conocimiento. Te ha dicho lo que queras escuchar?; has ahorrado tiempo de lectura?; has tenido que leer el libro entero de cabo a rabo? Y, en funcin de las conclusiones que saques, as actas con el siguiente libro

A partir de ahora

Pregntate cul es la razn o las razones por las que vas a leer el siguiente libro, captulo, epgrafe, apndice, documento, artculo, peridico, reportaje, Teniendo claro lo que buscas del texto, todo lo que no te suene relacionado, estar de ms y no necesitars leerlo Coge prctica cuanto antes y disfruta del tiempo libre que te ahorras en la lectura

Cmo Aumentar tu Lectura (Rpida) Jugando con un Libro en 6 Pasos

05 Jan, 2011

por Luis.

Hace unos das buscaba cierta informacin en un libro que haba ledo unos das atrs. Saba que ah se encontraba la informacin pero no dnde, en qu pgina. Consultaba el ndice y me iba al captulo en el que crea que apareceran los datos que estaba buscando. No lo encontr a la primera pero en el segundo intento (el segundo captulo identificado en el ndice), encontr lo que buscaba. La estrategia fue simplemente la de escanear visualmente desde el comienzo del captulo, en busca del ansiado dato hasta encontrarlo Me result divertido y, sobre todo, gratificante una vez encontr la informacin. El caso es que de ah surgi la idea de plantearte un juego en el que llevar a cabo una serie de actividades que ayudan por s solas a aumentar la velocidad de lectura. Es decir, poniendo en prctica tcnicas de Lectura Rpida en forma de juego divertido (al menos para m )

Las Tcnicas de Lectura Rpida con las que Juegas Sin Darte Cuenta Son

Utilizacin de la Visin Perifrica Mnimo uso de la Subvocalizacin Barridos de lectura en forma de S, en forma de zig-zag, barrido central, como se te ocurra Lectura por grupos de renglones (2 3 mnimo)

Bases

Si ya habas ledo el libro con anterioridad, elige la palabra a buscar. Palabra que sabes seguro que aparece en el libro. Vamos, que si el libro trata sobre plantas medicinales y no se te ocurre el nombre de ninguna planta que se mencione en alguna parte del libro, elige otro libro en lugar de empezar a buscar la palabra Megabyte en un libro de plantas medicinales

Si no habas ledo el libro antes y es la primera vez que est en tus manos y no sabes sobre qu trata, puedes elegir la palabra mirando en el ndice. Por ejemplo: si te fijas en el ttulo del captulo nmero 5: La belleza de la Simplicidad pudes decidirte por la palabra Simplicidad. Puedes hacer lo mismo con el Glosario de trminos (si hay uno en el libro)

Objetivos del Juego del Escaneo y Lectura Rpida

Encontrar una palabra o expresin dentro del contenido de un libro y contabilizar el nmero exacto de ocurrencias Tiempo empleado: El menor posible. Has de hacerlo lo ms rpido que puedas

Mtodo
1. Escoge un libro con el que jugar 2. Identifica la palabra (o expresin) a encontrar. Utiliza el ndice o el glosario de trminos si es necesario (como est explicado en las Bases un poco ms arriba) 3. Abre el libro por la pgina o comienzo de captulo o seccin en donde crees que se menciona 4. Escanea, vuela, deslzate con tu mirada sobre el contenido utilizando un barrido de lectura cualquiera (en forma de S, de zig-zag, central, ). Es importante que las primeras veces que jueges al Juego del Escaneo y Lectura Rpida, cambies y realices distintos tipos de barrido cada vez hasta que averiges con cul te sientes ms cmod@, con cul barres visualmente con mayor rapidez y encuentras antes la palabra buscada 5. Escaneado): Cuenta el mximo nmero de apariciones en la pgina, pginas, captulo o seccin escaneada 6. (Verificacin): Ahora ya se trata de comprobar los resultados obtenidos. Simplemente vuelve al comienzo del texto (pgina, pginas, captulo o seccin) en el que has buscado la palabra y, ms despacio, vuelve a leer (estoy seguro de esta vez a mucha mayor velocidad de lectura de lo habitual para ti) y cuenta todas las ocurrencias de la palabra elegida el el punto 2

Evaluacin de los Resultados

Si la cantidad de ocurrencias en el paso 5 coincide con la del paso 6, Estupendo!, lo has hecho fenomenal y es posible que necesites hacer el barrido visual a mayor velocidad. Pero tambin es posible que hayas dado ya con el tipo de barrido visual y la velocidad de escaneo adecuadas para ti Si te has quedado 1 2 por arriba o por abajo, tambin lo habrs hecho estupendamente. Prueba un barrido visual distinto o a cambiar la velocidad con la que te deslizas sobre el texto Si la diferencia es de 3 ms ocurrencias, por ejemplo: encontraste 1 vez la palabra buscada en el paso 5 y, en el paso 6 (Verificacin), has contado 7 ocurrencias, seguro has escaneado demasiado rpidamente esta vez y/o necesitas cambiar el tipo de barrido visual

Variantes

Realizar la actividad con el libro dado la vuelta, es decir, que las palabras estn al revs Escanear en busca de la palabra siempre desde el final del rengln, frase o prrafo hacia el principio Escanear en busca de ligeras alteraciones de la palabra objetivo. Por ejemplo, si la palabra a buscar es Creatividad, encuentra todas las palabras que tengan la misma raz, como creativa, creacin o creativo Antes de empezar a barrer visualmente, amplia tu Visin Perifrica (entra en un Estado ptimo de Aprendizaje)

Lo que deberas hacer si las tcnicas de lectura rpida no te funcionan

24 Apr, 2009

por Luis. Cuando empec a buscar formas de leer rpidamente:

pona mis esfuerzos en elevar el nmero de Palabras Por Minuto (PPM) desde que empezaba hasta que terminaba de leer un texto dado haca ejercicios para aumentar mi campo de visin trabajaba para modificar o eliminar hbitos que me impedan alcanzar marcas ms altas y siempre anotaba mis progresos

Hasta ah todo bien desde el punto de vista de la autosuperacin, de querer llegar ms lejos. Pero lo que me ocurra era que no pona las cosas en la perspectiva correcta. Estaba obsesionado con conseguir mejores registros cada vez. Todos los das:

ejercitaba la visin perifrica (para aumentar mi campo de visin) lea sobre patrones de lectura investigaba sobre distintos estilos de lectura y

aunque los progresos se vean claramente, el esfuerzo siempre era demasiado grande. Sobre todo por el efmero resultado conseguido. Cuando, por el motivo que fuera (vacaciones, gripe, otros), interrumpa el tiempo de ejercicios durante una o dos semanas, casi volva al punto en el que estaba 1 mes antes. Era frustrante ver cmo las marcas (PPM) bajaban despus de no haber hecho los ejercicios durante unos das y el esfuerzo que haba empleado en ello.

Cmo lo resolv
Desde hace tiempo decid no preocuparme tanto por el nmero de Palabras Por Minuto (PPM) que soy capaz de leer en una pasada individual al texto que tengo delante. En su lugar, lo que hago es buscar un tiempo global de lectura inferior. Me preocupo porque la cantidad de tiempo empleado desde que cojo el texto por primera vez hasta que lo dejo, quedndome a gusto con el nivel de comprensin que he alcanzado del mismo, sea la menor posible sin importarme cmo lo he conseguido. Antes slo me preocupaba por leer ms rpidamente y enterarme de todo con una sola pasada. Ahora no me importa el nmero de veces que vuelvo a (re)leer porque al final empleo menos tiempo y menos esfuerzo. Principio de Familiaridad con el Texto: Me apoyo en este concepto para asegurarme de que empleo el menor tiempo posible al leer. Consiste en lo siguiente: Cuanto ms conoces acerca del texto, menos tiempo empleas en leerlo y mayor comprensin alcanzas.

Por ejemplo

ayer recibiste la factura de la electricidad. Le echaste un vistazo rpido, viste cunto te van a cobrar esta vez. Luego viste que tambin apareca el perodo por el que te cobran (desde cundo hasta cundo), lo que cuestan los kilowatios/hora, la diferencia con la factura anterior (porque te aparece una comparativa de las 5 ltimas facturas), el desglose entre energa consumida, impuestos y cargos fijos. Aunque no prestaste especial atencin en general a ningn dato

hoy vuelves a revisar la factura para ver la cantidad exacta que te van a cobrar dentro de unos das, cuando pasen el recibo por el banco. Tu vista no baja de izquierda a derecha desde la parte superior de la hoja para buscar el dato de cunto vas a pagar de electricidad esta vez. Tu vista se dirige exactamente al punto donde est la informacin que buscas o si no, va a quedarse muy cerca. Por qu? porque ya lo has visto antes. Porque ya sabes dnde est el dato que buscas. Porque ya ha habido al menos un primer contacto, una primera pasada, un primer vistazo a la factura.

Lo mismo ocurre con cualquier otro tipo de textos escritos. Cuanto ms sabes acerca de ello, cuanto ms familiarizado ests:

ms rpidamente llegas a la informacin que necesitas ms fcilmente entiendes el contenido menos tiempo empleas en sacar lo que necesitas del contenido

Ests familiarizado con un texto cuando

ya lo habas ledo alguna vez te haban hablado del contenido habas tenido algn tipo de experiencia relacionada con el mismo y/o su contenido

Qu hacer para familiarizarse con lo que vas a leer, ahorrar tiempo y mejorar tu nivel de comprensin final?

ver una pelcula o un documental que muestre lo que el texto describe encontrar a alguien que te cuente sobre qu trata pagar a alguien para que haga el trabajo por ti

Si ninguno de los anteriores no est a tu alcance, tambin puedes:

leer en varias pasadas lentamente intentndolo comprender todo (con lo cual no ahorraras tiempo y s desperdiciaras mucho) leer en varias pasadas rpidamente sin importante lo que no entiendes, sin paradas ni regresiones aplicar la Tcnica de la Cebolla con la que lees por capas, yendo primero a por lo que te resulta ms atractivo o fcil de leer, sin paradas para comprender al detalle ni regresiones para revisar lo no entendido. En el caso de un libro, podras empezar por la portada, contraportada, ndice, glosario y ojeada rpida de menos de 30 segundos para ver el formato con el que est presentada la informacin (si hay dibujos, grficas, tablas, colores, ). Luego leeras no secuencialmente, desde la primera pgina a la ltima, sino empezando por el captulo o seccin que ms te atraiga, que ms interesante te resulte. As hasta que al final alcances el nivel de comprensin del texto que queras conseguir antes de empezar a leerlo.

Conclusin
Principio de Familiaridad con el Texto: Cuanto ms conoces acerca del texto, menos tiempo empleas en leerlo y mayor comprensin alcanzas

Aprende a Subrayar Libros Para Aumentar tu Rendimiento Acadmico

07 Jul, 2011

por Luis. Acabo de publicar en Youtube un nuevo vdeo. sta vez, un ejemplo prctico de subrayado (o marcado) Hacindolo de esta forma:

ahorras tiempo, comprendes ms, memorizas ms fcilmente, identificas claramente los puntos principales del Mapa Mental que luego puedes hacer sobre el libro

Fjate qu fcil y rpidamente puedes subrayar (marcar)

12 Nov, 2009

por Luis. Ya hemos podido ver desde el artculo Cundo utilizar el Subrayado al estudiar (enlace abajo en el apartado Fuentes) que no siempre es recomendable subrayar un libro porque se puede llegar a desperdiciar mucho tiempo en ello. Pero, si utilizas la tcnica adecuada, puede ocurrir todo lo contrario.

Prerrequisitos

Material: lpicero (cuyas marcas sean fcil de borrar por si en el futuro deseas eliminar las huellas del delito), goma de borrar y libro Asegrate que necesitas subrayar el libro que tienes delante y para ello aplica la lectura por capas (Tcnica de la Cebolla, enlace en el apartado Fuentes) sobre el mismo. Realiza varias pasadas hasta comprobar que efectivamente quieres subrayarlo y para eliminar captulos o secciones grandes del libro, es decir, para marcar aquellas partes que no necesitan ser subrayadas

Pasos
1. Entra en un Estado de Aprendizaje ptimo bien por tus propios modos bien poniendo en prctica el ejercicio propuesto en este blog (enlace en el apartado Fuentes) 2. Escoge el captulo que vas a subrayar. No tienes por qu empezar desde el principio del libro. Puedes y debes ir primero a por lo que ms fcil o rpido te parece que va a ser

3. Efecta una lectura por capas del captulo a subrayar. Ten en cuenta los principios bsicos de la Tcnica de la Cebolla (empieza por el formato, los ttulos, negritas, cursivas, grficos, dibujos, ) o Si ests muy familiarizad@ con el contenido, es posible que sientas la necesidad de subrayar desde la primera capa (pasada de lectura). Adelante. De no ser as, sigue pelando capas (realizando pasadas de lectura rpida) hasta que empieces a identificar claramente en qu bloques de texto hay informacin a tener en cuenta o Marca grandes bloques de texto utilizando los siguientes smbolos al margen derecho, de la siguiente forma y sigue adelante, deja por un momento los detalles y las palabras o frases clave. Simplemente identifica el prrafo o conjunto de prrafos en donde la informacin que necesitas se encuentra }, ], ) (para resaltar el hecho de que en el espacio marcado hay informacin relevante), ! (para marcar como importante) o ? (para marcar como duda, ya lo entenders al pelar otra capa) Opcionalmente puedes trazar una gran X sobre los bloques de texto con informacin completamente superflua pero abusar de ella podra hacerte perder mucho tiempo o Quita tantas capas o realiza tantas pasadas de lectura rpida como creas necesario, hasta haber distinguido y marcado todas las partes con informacin relevante y sin ella 4. Una vez has terminado con el captulo que empezaste a marcar en el paso anterior (3.), vuelve a realizar otra pasada de lectura rpida y deslzate por los bloques marcados, esta vez identificando la palabra o palabras clave que aportan la informacin que necesitas. Ahora: o Traza una elipse alrededor de la palabra o palabras clave o Por qu una elipse y no el subrayado de toda la vida? Mi experiencia me dice que trazar una elipse es mucho ms rpido que subrayar (incluso sin regla), tambin me dice que es ms cmodo para m Vamos, que si prefieres la lnea recta, lo que mejor te venga o Adems, no importa si la elipse no es perfecta o si abarca una porcin de texto un poco mayor de lo que debera o Cuando luego haces una nueva pasada de lectura rpida, la elipse hace de can de luz. Es decir, es como si estuvieses leyendo un libro en la oscuridad absoluta y de repente se encendiese una linterna desde tu frente con una luz muy potente enfocada al mismo punto en el que se encuentra la informacin relevante 5. Si lo necesitas, repite 4 hasta terminar el captulo 6. Si lo necesitas, repite desde 2 hasta que termines el libro

Haz una prueba

Si quieres ahorrar gran parte de tu tiempo y esfuerzos cuando subrayas, haz lo siguiente: Coge un libro que te propongas subrayar de la forma tradicional y anota cunto tiempo empleas en ello. Luego, con el siguiente libro que necesites subrayar, aplica la prctica arriba explicada, compara resultados y obra en consecuencia.

4 Razones por las que Hacer Marcas al leer en lugar de Subrayar

04 Apr, 2011

por Luis.

Para hacer marcas en un libro de estudio utiliza, como pautas de marcado, las indicadas en Fjate qu fcil y rpidamente puedes subrayar (marcar)

Razones para Hacer Marcas en lugar de Subrayar

1. Ahorras tiempo, tardas menos en hacer marcas pequeas en la pgina, que trazar lneas horizontales debajo de las palabras, frases, renglones o prrafos 2. Slo necesitas un lpiz. No necesitas una regla u objeto gua para que las lneas de subrayado sean rectas. Simplemente no trazas lneas 3. Impacto visual mayor, dado que utilizas distintos smbolos como ?, !, *, [], para resaltar la informacin. Y no slo lneas de subrayado 4. Sigues pudiendo utilizar colores para resaltar la informacin (si as lo hacas habitualmente)

Nota: Si el libro no es tuyo (lo has pedido prestado a una amiga, la biblioteca, ) entonces, la siguiente persona en cogerlo, agradecera enormemente no encontrar evidencias de que ese libro ha sido ledo anteriormente. Lo entiendes, verdad? Puedes coger una hoja en limpio y hacer anotaciones poniendo el nmero de pgina y ubicacin (parte superior S , parte central C o parte inferior I ) dentro de la pgina donde se encuentra la informacin que habras marcado/subrayado

Sencillo Mtodo para Ahorrarte Aos de Lectura no Rpida (1)

26 May, 2011

por Luis.

La avispa y la ventana abierta

Todas las maanas dejamos las ventanas abiertas para ventilar la casa y, claro, no solamente es el aire a quien le apetece atravesar la ventana abierta. Siempre hay alguna mosca a la

que le encanta entrar y curiosear. De hecho es que, la mayora de las veces, la mosca de turno se encuentra como en su propia casa y as la hace, suya sin invitacin previa ni nada En otras ocasiones, en lugar de una mosca (o adems de una mosca) entra una avispa. Y es curioso la forma tan distinta que tienen de actuar La mosca busca por todas partes, vuela por la casa pasando de habitacin a habitacin. Entra en una y, si no encuentra comida, lugar para pernoctar, la salida o ya se siente satisfecha con la labor de tocarte las orejas, se va a otra habitacin en busca de lo mismo. Es muy habitual que cada mosca que entre por la ventana se recorra toda la casa de arriba a abajo Con la avispa es diferente. No solamente porque el zumbido es mucho ms sonoro e intenso. La avispa tambin es muy curiosa pero enseguida se da cuenta de si est en el lugar idneo para ella o no sin tener que entrar hasta el fondo

1. Imagnate que lees muy rpidamente,

que enseguida identificas lo que necesitas leer y lo que no y que das pasos de gigante por el contenido de los libros que necesitas estudiar

2. Pero, para qu necesitaras eso?

Para ahorrar tiempo de lectura, quizs? Para ahorrar tiempo de estudio, quizs? Para ahorrar tiempo de investigacin, quizs? Para tener ms tiempo libre, quizs? Para ahorrar esfuerzo, quizs?

3. Qu puedes hacer entonces?

Una cosa muy simple que ya sabes, pero a la que no le das la suficiente importancia:

Lee slo los titulares, las cabeceras entre secciones y los encabezados del libro, artculo, tema, documento o texto en general

4. Y cmo?
A) Toma el texto en tus manos y:
o o o

busca palabras escritas en un tamao superior al resto o en MAYSCULAS, en negrita, cursiva o subrayadas al principio de de un bloque de palabras o prrafos; se podra decir que es as como se distinguen ms fcilmente los titulares, cabeceras y encabezados de captulos y secciones dentro de un texto

B) Segn lees la palabra o pocas palabras que componen un encabezado (titular o cabecera), vas formndote una idea sobre lo que trata el texto. Ms precisa segn avanzas hacia el final C) No necesitas leer el texto entre encabezados en una primera pasada al texto. Es ms, yo te dira que slo leyeses los encabezados

D) Decide si vas a volver a leer los encabezados y algo del texto que hay entre ellos, en una segunda pasada. Si no, felictate por haberte conseguido lo que resta de tu sesin de lectura como tiempo libre. El nico pero poderoso motivo por el que descartar este texto es, obviamente, que no te sirve para nada (ni te interesa, ni te ensea nada nuevo, ni est relacionado con lo que estudias o investigas; o ni siquiera te acerca a tu objetivo de aprobar) La avispa, con un simple vistazo superficial, ya se ha hecho una idea general de lo que tiene a su alcance. Se familiariza con el contenido. Si le interesa, va a por ello. Si no, se vuelve por donde ha venido. Deliciosos manjares la esperan ah fuera

Sencillo Mtodo para Ahorrarte Aos de Lectura no Rpida (2)

31 May, 2011

por Luis.

La amplia mayora de los textos que lees tiene, tal y como nos explicaron en el colegio sobre la estructura narrativa de los cuentos, una composicin que se repite una y otra vez: Introduccin - Nudo - Desenlace Por lo tanto, en la inmensa mayora de textos, nicamente necesitas leer lo siguiente para saber si merece la pena o no leerlos detenidamente:
1. El comienzo del texto: En esta parte est la Introduccin. Sobre qu trata el texto que te dispones a leer. Suele ser el primer primero prrafo 2. El final del texto: En esta parte se encuentra la conclusin, el Desenlace o el resumen de lo que est escrito en el resto del texto. Suele ser el ltimo prrafo

Tras lo cual ya puedes decidir si emplear ms tiempo leyendo el texto entero o no o solamente algunas partes. Para ello, pregntate lo siguiente:

Existe alguna razn de peso por la que leer este texto? Tiene sentido que lo lea en profundidad? Tengo una idea ms o menos clara acerca de sobre qu trata?, necesito ms?

Y, cada vez que la respuesta es un No a estas preguntas, ests ahorrando un valioso e inmenso tiempo de lectura

Sencillo Mtodo para Ahorrarte Aos de Lectura no Rpida (3)

02 Jun, 2011

por Luis.

ste es un mtodo muy parecido al nmero 2: Sencillo Mtodo para Ahorrarte Aos de Lectura no Rpida (2) y tambin consiste en leer slo partes del texto Cuando en el anterior te indicaba que leyeses slo el comienzo (que suele coincidir siempre con el primer prrafo) y el final (que suele coincidir siempre con el ltimo prrafo) en esta ocasin el truco consiste en leer la primera frase de cada prrafo. Simplemente eso Haz la prueba, coge con un texto y lee solamente la primera frase de todos los prrafos, del primero al ltimo. En al menos el 80% de los textos, este mtodo es plenamente efectivo. Recuerdas el Principio de Pareto y la perspectiva que ofrece sobre la relacin entre lo que haces y lo que consigues? Un 20% de lo que haces produce el 80% de los resultados Lo cual, en este caso sera algo as como Un 20% de lo que lees contiene el 80% de lo que necesitas leer Todo lo dems sobra y es un tiempo precioso que podras emplear en otras cosas, personas o en ti mism@ Entonces, tras leer la primera frase de cada prrafo, ya puedes decidir si emplear ms tiempo leyendo el texto entero o no o slo algunas partes. Para ello, pregntate lo siguiente:

Existe alguna razn de peso por la que leer este texto? Tiene sentido que lo lea en profundidad? Tengo una idea ms o menos clara acerca de sobre qu trata?, necesito ms?

Y, cada vez que la respuesta es un No a estas preguntas, ests ahorrando un valioso e inmenso tiempo de lectura

Cmo te ahorras mucho tiempo de estudio leyendo antes de entrar en clase?

22 Aug, 2008 por Luis. El objetivo, como casi siempre, es el de aumentar la familiarizacin con la materia que te van a explicar, facilitar la asimilacin de los contenidos nuevos, su memorizacin y, por supuesto, acordarte de ellos en el examen. Realizando lo que te propongo a continuacin adems de lo anterior consegues aumentar tu confianza y seguridad en ti mism@.

Qu leer
Pues las pginas del libro que abarcan lo que nos van a explicar hoy en clase. Si el profesor no sigue el contenido de un libro, quizs nos haya pasado unas fotocopias o tenemos apuntes del curso anterior. En alguna ocasin los apuntes sern nuestros, en cuyo caso no habr nada de lo que avergonzarse porque todos tenemos derecho a no aprobar o, en otro caso, de alguna otra persona que tuvo al mismo profesor en la misma asignatura. Es posible que tengamos el contenido de lo que nos van a explicar en formato electrnico, en una pgina Web, En caso de no tener ningn material disponible de forma que cada da en esta clase son todo sorpresas, entonces a disfrutar de ellas y olvdate de este artculo.

Cundo
Normalmente buenos momentos para hacerlo caen en las ltimas 12 horas antes de la exposicin del profesor. Por ejemplo, en el autobs o metro que nos lleva a la universidad, instituto o academia; en casa antes de salir ese mismo da; en clase, unos minutos antes aunque casi es mejor aprovechar esos minutos entre clase y clase para dar un pequeo paseo por el aula o el pasillo y charlar con alguien; en el coche, antes de entrar en el edificio; en la cafetera.

Cunto
Yo empleara tan poco tiempo como 2 minutos por cada clase que vayamos a tener ese da. Recordemos que se trata de un rpido vistazo al texto que se va a cubrir luego en clase. Queremos saber sobre qu va a tratar, luego habr tiempo para ms.

Cmo leer libros rpidamente con la Tcnica de la Cebolla de Lectura Rpida

05 Dec, 2008

por Luis. En esta ocasin quiero contarte en qu consiste la estrategia que utilizo para leer libros en mucho menos tiempo de lo que lleva hacerlo de la manera convencional.

La mayora de nosotros leemos desde el principio hasta el final del libro, palabra a palabra, prrafo a prrafo. Cuando no entendemos algo lo volvemos a leer todas las veces que haga falta, hasta que lo conseguimos comprender o desistimos y si decidimos seguir adelante sin haber entendido una parte del libro, nos sentimos frustrados. De forma que el nivel de concentracin disminuye. La Tcnica de la Cebolla, que es as como llamaremos a partir de ahora a esta forma de leer libros de forma rpida, consiste en algo muy sencillo. Para entenderlo slo hace falta pensar en cmo se pelaras una cebolla. Fcil, vas quitando capas:

Por qu capa empiezas? Por la de ms afuera (evidentemente). En el caso del libro, por la portada y contraportada. Lo que ms afuera est. Ahora dirs: pues claro, por dnde vas a empezar a leer un libro? Lo coges y lo primero que ves es la portada y la contraportada. Pues te digo que yo antes no haca eso siempre. A lo mejor s le echaba un vistazo a la portada, entre otras cosas porque no se puede evitar fcilmente cuando tienes un libro en las manos. Pero casi nunca miraba la contraportada. Y aqu se encuentra a menudo informacin muy valiosa acerca del contenido del libro. Unas veces son citas de otros autores sobre el libro, otras son una explicacin de lo que cuenta el libro, otras veces hablan del autor, Y !todo ello es informacin muy valiosa! Te ayuda a ponerte en situacin. Le dice a tu mente en qu va a estar trabajando en los prximos minutos. Es como un calentamiento fsico antes de jugar un partido. Aunque lo de leer la portada y la contraportada se acercara ms a la preparacin antes del partido. A, por ejemplo, cuando te ests vistiendo con la ropa deportiva, antes de empezar el calentamiento. Volviendo al ejemplo de la cebolla: Cmo sigues? Simplemente por donde te parece. Si por aqu te est resultando ms fcil, pues por aqu. Si te cuesta porque la capa de piel no est saliendo bien, pues te vas a otra parte de la cebolla y sigues por ah. Ya volvers a ese punto que te costaba y vers como sale sola, casi sin esfuerzo.[Por qu releyendo este prrafo me viene a la mente la imagen de un programa de televisin sobre recetas de cocina y se me va por momentos la idea de la estrategia para leer libros rpidamente? En fin, sigamos] Cundo paras? Cuando llegas a un punto en el que has descubierto todo lo que queras. Es decir, cuando ya has quitado todo lo que no se come y est lista para cocinar. Leyendo libros se trata de lo mismo. Vas quitando capas con cada pasada de lectura que haces, hasta que ests a gusto con lo que has descubierto. Y lo dejas listo para cocinar. Vamos, que lo tienes ya preparado y mascado para engullirlo, osea, para memorizarlo y quedarte con todo lo que ms te sirve.

Esta tcnica es til en la mayora de los casos, aunque no la recomiendo cuando lo que lees es poesa o novela histrica, por ejemplo. Es decir, cuando te gusta saborear lo que lees y adems el orden en el que ocurren las cosas es fundamental para poder disfrutarlo. Para el resto de los casos, prubalo t mismo, juzga y haz los ajustes que mejor te vengan. Por qu leer de esta forma?

Porque lees ms en menos tiempo, ahorras tiempo Vences el efecto: me suena a chino, frase que se utiliza comnmente para decir que no entiendes nada de lo que empiezas a leer. Te frustras y prefieres no leerlo Familiarizacin con el texto, el estilo del autor, las expresiones, los conceptos, como consecuencia del anterior punto te resultan muy cercanos. Ya no te parece todo tan extrao ni tan difcil de aprender Facilita la memorizacin. Te sirve en bandeja el contenido que de verdad necesitas recordar ms adelante

A quitar capas: En una primera fase lees rpidamente todo lo que no es el texto en s (en algunos casos no todos ellos estn disponibles, no pasa nada. Utiliza lo que tengas a tu alcance):

Portada Contraportada Introduccin ndice, del que sacas la estructura. Cmo estn divididos los captulos Glosario de trminos, cules son las expresiones que ms veces aparecen. Fjate sobre todo en qu palabras aparecen ms a menudo en el libro Resumen Bibliografa, qu libros ha estado utilizando el autor para escribir el que te vas a leer Revisiones (en peridicos, Internet, ) Crticas (en peridicos, Internet, de gente que conoces que ya se lo ha ledo, ) Otros. Por ejemplo: Sobre el autor, qu otros libros ha escrito, trayectoria profesional,

Con sto acabas de quitar la primera capa. Te has hecho una muy buena idea de sobre qu trata el libro. Su estructura (gracias sobre todo al ndice), cul es el formato, tipo de letra y expresiones ms comunes. Cunto tiempo emplear en esta primera capa? (Siempre valores orientativos. Puedes emplear ms o menos tiempo. T decides qu te viene mejor segn tus necesidades y las caractersticas del texto que tienes delan

Aumenta tu Lectura Rpida con un Peridico

03 Mar, 2011

por Luis.

Material

Silla Mesa (opcional) para apoyar el peridico Peridico

Mtodo
1. Sintate cmodamente (pero no demasiado) 2. Respira profundamente 3 veces (coges aire por la nariz, lo sueltas por la boca) 3. Abre el peridico por cualquier pgina que contenga la informacin escrita en forma de columnas estrechas de texto (entre 3 y 6 palabras por columna) 4. Lee mirando al centro de cada rengln (de manera que haces uso de tu Visin Perifrica)

Las primeras veces o, slo si te resulta ms cmodo, utiliza un bolgrafo o un palillo de comida china descendiendo por el centro de cada lnea segn lees. A modo de Gua Visual Repite el ejercicio durante 5 minutos al da. En menos de un mes comprobars los excelentes resultados

Qu consigues con este ejercicio?

Ejercitas la Visin Perifrica, porque consigues abarcar con tu vista todas las palabras del rengln, mirando nicamente al centro Lees por grupos de palabras (cada rengln consta de 3 ms palabras) Reduces la Subvocalizacin Aumentas tu velocidad de lectura, como consecuencia de los anteriores puntos. Sin darte cuenta, te sumerges en el mundo de la Lectura Rpida

Por qu si lees los libros al principio te ahorras la mitad del estudio

22 Aug, 2008

por Luis. Algo tremendamente til al principio de un curso, de la preparacin de una asignatura o un examen es la toma de contacto con toda la bibliografa. Cuanto antes mejor.

Cmo?

Puedes coger cada uno de los libros e ir de forma secuencial leyendo rpidamente de principio a fin o tambin puedes seleccionar primero el libro que ms te atrae, por alguna razn como el diseo de la portada, el ttulo o el contenido que piensas pueda cubrir y te interese.

Yo ira a por la segunda opcin, empezara por el libro que ms me atrajese.

Ventajas
Entre las ventajas que encuentras cuando haces esto:

familiaridad con el temario, autores y contenidos; lo que ya te suena ahora, luego es ms fcil de entender, recordar y memorizar; todo aquello que te resulte interesante va a despertar en ti gran curiosidad e inters, adems de aumentar la receptividad y apertura para adquirir nuevos conocimientos.

Familiaridad
Lo que buscas con esto es simplemente una primera toma de contacto. Gracias a la misma, luego te va a sonar todo o gran parte y aunque no domines el concepto, cosa que no pretendes con esta primera ojeada a los libros, s te resultar ms sencillo asimilarlo. Conoces el Principio de Familiaridad con el texto?

Beneficios

Incluso si solamente recuerdas el nombre del propio concepto, fecha o lugar la primera vez que oyes hablar de ello en clase. Incluso si nicamente crees saber en cul de los libros se menciona. Ya habrs habrs expuest@ a ello con anterioridad en uno de los libros y, adems en numerosos casos, se tratar de algo que te interes y sobre lo que profundizaste en tu lectura inicial. De forma que reducirs sustancialmente la probabilidad de encontrarte con algo del todo desconocido y el rechazo inicial que ello conlleva.

Cmo leer todos los libros al principio?

Esto es lo que yo hara:

Cogera un primer libro y leera la portada, contraportada, ndice, glosario, introduccin, bibliografa y crticas en Internet, si las hubiere. Tras ello, volvera al ndice y buscara el captulo que ms me atrajese e ira a por los ttulos, subttulos, dibujos, esquemas, resumen y conclusin en aquellos casos donde los haya. Al encontrar algo que me interesase en particular, leera dentro del texto correspondiente. Aplicara la misma lgica hasta terminar todo el libro y el resto de ellos. Siempre yendo de mayor inters a menor. Tanto al seleccionar los libros como dentro de ellos.

Cunto tiempo?
Por cada libro, empleara 10 minutos de media. Unas veces sern 5 minutos, otras podrn ser hasta 15 minutos. Por encima de ello quizs ests profundizando demasiado o sin el adecuado nivel de concentracin mental. Algo importante: No tienes por qu comprar todos los libros, las bibliotecas se mueren por tener visitantes.

Principio de Familiaridad con el Texto

03 Mar, 2010

por Luis.

Concepto

Cuanto ms conoces acerca de una cierta informacin, mayor facilidad tienes para leer sobre ella y en menos tiempo

Aplicacin
Lectura de cualquier tipo de texto

Beneficios

Mayor facilidad de lectura Mayor comprensin sobre el contenido Menor tiempo de lectura Mayor asimilacin de los contenidos Menor esfuerzo de lectura

Cmo favorecerlo

Habiendo realizado una lectura anterior de tipo: o Introductorio, en la que has tomado contacto con conceptos bsicos sobre los que la lectura final (el texto objetivo que quieres leer) trata o Alternativo, en la que ves lo mismo o algo muy parecido a la lectura final pero de otra forma explicado o Complementario, en la que el nivel de detalle o profundidad es mayor que el de la lectura final Realizando una lectura previa del texto objetivo, haciendo uso de mtodos como la Tcnica de la Cebolla en la que lees por capas (haciendo rpidas pasadas por el texto), compruebas cmo est escrito (formato, negritas, ndice, glosario, ),

Principio de Familiaridad con el Contenido

24 Feb, 2010

por Luis.

Concepto

Cuanto ms conoces acerca de una cierta cantidad de informacin, mayor facilidad tienes para leerla o memorizarla y en un menor tiempo

Aplicaciones

Lectura Rpida: Principio de Familiaridad con el Texto: Cuanto ms conoces acerca del texto, menos tiempo empleas en leerlo y mayor comprensin alcanzas Memorizacin: Principio de Familiaridad con el Objeto a Memorizar: Cuanto ms conoces acerca de lo que vas a memorizar, menos tiempo empleas en memorizarlo y ms sencillo te resulta

Beneficios

Mayor facilidad de lectura y memorizacin Menor tiempo de lectura y memorizacin Mayor asimilacin de la informacin leda y retencin de los datos memorizados con menor esfuerzo

Cmo favorecerlo
Aumentando el nivel de conocimiento sobre la informacin a leer o memorizar

Principio de Familiaridad con el Objeto a Memorizar

22 Feb, 2010

por Luis.

Concepto

Cuanto ms conoces acerca de lo que vas a memorizar, menos tiempo empleas en memorizarlo y ms sencillo te resulta

Aplicacin
Memorizacin de datos para el estudio, exmenes, investigacin, placer y preparacin de cualquier tipo de pruebas de conocimiento

Beneficios

Menor tiempo de memorizacin Mayor sencillez Mayor asimilacin (retencin) de nueva informacin con menor esfuerzo

Prerrequisito

Conocimiento: o Terico: Comprensin, de la informacin a memorizar. Te resulta mucho ms sencillo retener algo que entiendes perfectamente Informacin previa: Contexto: Materia a la que pertenece el dato a memorizar (Literatura, Historia, Filosofa, Matemticas, Biologa, Estadstica, Legislacin, ) Ubicacin: Global: Localizacin dentro de todo el Contexto. Si quieres memorizar todos y cada uno de los elementos de la Tabla Peridica, en lugar de memorizar uno a uno empezando por el primero (Hidrgeno), identifica primero dnde se encuadra la informacin. Ve de los ms GRANDE (y abstracto) a lo ms pequeo (y especfico): Qumica [...] Clasificacin Grupos/Perodos/Bloques [...] Hasta llegar a los elementos Especfica: Localizacin concreta individual del dato. Segn el nmero atmico, el Hidrgeno va en primer lugar, el Helio en segundo, Nivel de detalle: Actual: Lo que ya tienes en memoria, lo que ya has memorizado intencionada o indirectamente hasta ahora Deseado: Hasta donde deseas profundizar o Prctico: Emprico (o lo que ya has experimentado) acerca de lo que quieres memorizar. En el caso de la Tabla Peridica: prcticas en un laboratorio en el que hayas tenido la oportunidad de jugar con distintos materiales y elementos qumicos; observando diferentes materias (gaseosas, slidas, lquidas) presentes en tu vida diaria (agua en un vaso, hielo en un cubito, vapor de agua cociendo, ); Sensorial, ya sea creado (imaginado, inventado) o recordado (porque ya hayas vivida alguna experiencia directamente relacionada con el objeto a recordar): Vista: El lquido se vierte (H2O) Odo: El metal al caer, hace bastante ruido (Hierro, Fe) Tacto: El hielo es muy fro (H2O) Olfato: El olor desagradable del azufre (S) Gusto: El sabor del agua marina es salado (Sodio, Na)

Cmo favorecer (el Principio de Familiaridad con el Objeto a Memorizar)

Simplemente aumentando el nivel de conocimiento sobre la informacin a memorizar. Conocimiento tanto terico como prctico

Aqu tienes una forma rpida de motivarte a tope (II)

18 Mar, 2010

por Luis. En el Mapa Mental de ms abajo (haz clic en la imagen para aumentar) te presento un tipo de mapa que deberas ver justo antes de cada sesin de estudio siempre que te falte motivacin.

Haz clic para aumentar Puedes imprimirlo y completarlo o, mejor, puedes utilizarlo como modelo para elaborar t mism@ tu Mapa Mental de motivacin instantnea. Cuantos ms colores y ms dibujos e imgenes incluyas, ms rpidamente va a provocar que tu motivacin aumente. Aunque en realidad, lo que en realidad influye es el contenido y el efecto que provoca en ti. Es decir, las actividades que planeas hacer cuando apruebes, el modo de celebrarlo, lo que experimentars sensorialmente al aprobar (ver, or, sentir, )

Modo de empleo del Mapa Mental para la Motivacin instantnea:

1. Copialo en un folio en blanco en posicin apaisada (horizontal) 2. Actividades: En lugar de las letras, incluye aqullo que hars tras aprobar, teniendo en cuenta el tiempo libre con el que contars. Por ejemplo: me voy de vacaciones al campo, a la playa; quedo con mi chic@ y voy al cine; me cojo cojo de la mano a mi pareja y a mis hij@s y nos vamos al parque/al campo/en bici/; empleo tiempo en mi aficin favorita (msica, pintura, deporte, ); 3. Celebracin: En lugar de la letra (por ejemplo): Compro o hago una tarta y lo celebro con mi pareja/mis hij@s/mis amig@s/ o con tod@s junt@s; me voy de vacaciones a celebrarlo; me tomo un descanso de X das/semanas; me tiro en paracadas y sin instructor; 4. Sentidos: o Veo: A m mism@ saltando de alegra; con una sonrisa en los labios que no me puedo quitar de encima; o Oigo: A m mism@ dicindome lo bien que lo he hecho y que lo he conseguido; a la gente dndome la enhorabuena; o Siento: Satisfaccin; alegra; descanso; un peso quitado de encima; alivio; a gusto con migo mism@;

5. Con la lista acabada o casi acabada, me pregunto por lo que me puede ofrecer el estudio/texto/libro: Dnde, cando, qu, (Las preguntas que aceleran slo con plantearlas). Si es necesario, siempre antes de cada sesin de estudio 6. Siempre justo antes de cada sesin de estudio, chale un vistazo rpido al mapa 7. Cumple contigo mism@ y disfruta de todo lo que haces despus de aprobar

Cmo Vencer el No Consigo Ponerme a Estudiar

16 Jun, 2010

por Luis.

Cuando estaba en mis primeros aos de Universidad, mi actitud era todo lo contrario a lo que necesitaba para estudiar y aprobar. As me ocurra. Suspenda casi todo. Por ejemplo, recuerdo aqulla poca en la que llegaba muy pronto. Sola ser uno de los primeros y encender las luces del aula. Qu haca yo?

Leer por encima el libro que segua el profesor para ver qu iba a explicar hoy? No Repasar lo del da anterior? No, ni siquiera tena apuntes de ello Planificar el estudio para el resto del da? No Coger sitio en las filas del principio para estar ms cerca de la profesora y escuchar todo lo que deca? No Leer alguna revista relacionada con lo que estaba estudiando? No

Qu haca en lugar de todo eso? Me pona a leer el peridico del da. Y, por dnde empezaba? Por supuesto, por la seccin de Deportes. Como puedes comprobar, yo me tomaba muy en serio esto de estudiar. Algunas veces, hablando sobre las notas, los exmenes y quedar en grupo para estudiar en la biblioteca, yo siempre pona la misa excusa para que no contasen conmigo:

es que yo no consigo ponerme a estudiar, lo intento, pero es superior a mis fuerzas, alguna vez me pongo delante de los libros pero siempre encuentro algo mejor que hacer, ya lo har ms adelante, me cuesta mucho concentrarme, eso es muy aburrido, estudiar no me motiva

Escuchndome ahora decir las frases de arriba, me doy cuenta de lo equivocado que estaba. Nadie ni nada me obligaba a no estudiar de la misma manera que nadie ni nada me obligaba a estudiar. Yo mismo era quien decida no abrir un solo libro. Tard un tiempo en cambiar esta forma de pensar y actuar. Lo til que hubiese

sido haber ledo en alguno de esos peridicos lo que viene a continuacin, en lugar de acabar descubrindolo con el paso del tiempo : Cuando evitas estudiar, eres nicamente t quien decide no hacerlo. Por supuesto que hay causas mayores, sobre las que no tienes control, que te lo van a impedir en momentos puntuales. Pero la decisin y el poder ltimos son exclusivamente tuyos. Si te ves en una situacin parecida, hazte las siguientes poderosas preguntas:

Qu gano yo con no estudiar?, Por qu evito estudiar?, eludir responsabilidades?, no tomar el control de las situaciones, de mi vida? Cul es la razn por la que no estudio?, busco atencin, aislamiento, notoriedad? Estoy actuando siguiendo un patrn antiguo que se instal en m hace mucho tiempo (quizs cuando era nio) y que ya podra no servirme?, procrastinacin (dejar las cosas para despus) por ejemplo? Estoy imitando este comportamiento cogido de alguna persona con mucha influencia sobre m?, alguna amiga?, algn amigo?, padre, madre?, Qu hay dentro de m para que no estudie?, odio, rencor, culpa, resentimiento?, hacia quin?, hacia ti mism@?, por qu?

Cuando no te comprometes contigo mismo a estudiar

01 Jun, 2010

por Luis.

te dejas llevar, sin rumbo concreto careces de iniciativa esperas que algo o alguien te gue (profesora, academia, formador, preparador, )

buscas la solucin en el exterior (dem) te abandonas a la suerte te dices cosas como: a lo mejor estudiando esto slo ya apruebo la situacin te controla y a veces te desborda no te responsabilizas de lo que ocurre (me han suspendido en lugar de he suspendido) reaccionas a los eventos el estrs se apodera de ti con relativa facilidad

Cuando s te comprometes contigo mismo a estudiar

01 Jun, 2010

por Luis.

llevas el control de la situacin planificas y cumples los plazos fijados salvo en circunstancias excepcionales a las que no reaccionas, simplemente planificas de nuevo tienes iniciativa te muestras proactiv@ t mism@ eres tu gua aunque escuchas lo que te dicen otras personas (profesores, academia, preparadora, ) eres consciente de que la solucin siempre est en ti (t eres quien puede aprobar el examen por ti) te mantienes en calma te adaptas a los imprevistos tomas responsabilidad de todo lo que te sucede (tanto de los aprobados como de los suspensos)

Nueve razones por las que nunca estudiar unas Oposiciones

20 May, 2010

por Luis.

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Para demostrar que puedes; a quin?, por qu?, qu

consigues con eso? Porque es lo que se espera de ti; por qu?, quin lo espera?, qu le debes a esa(s) persona(s)?, seguro? Porque es lo que te falta para ser feliz; y eso lo consigues aprobando? Porque es la nica manera de ganar dinero y de forma estable; seguro? Ya, pero seguro? Porque no hay otra(s) alternativa(s); seguro? Ya, pero seguro? Para realizarte como persona; eso crees?, cmo sabes que eso ser as tras aprobar?, necesitas que el cambio venga de fuera o de tu interior? 7. Para tener la vida resuelta; y qu es tener la vida resuelta?, de verdad? 8. Porque no te gusta lo que acabars haciendo en ese puesto de trabajo; y, an sabindolo, prefieres estar amargad@ en ese puesto de trabajo el resto de tu vida a hacer lo que te apasiona? 9. Por pensar que una vez aprobada la Oposicin ya puedes tumbarte a la bartola; eso crees?; conoces a personas que hayan aprobado una Oposicin?, es eso lo que le ocurre a todas ellas?

Por qu es beneficioso no tener ni idea antes de estudiar

14 Aug, 2009

por Luis.

Introduccin
Cuanto ms aprendo, ms me doy cuenta de que no s tanto como yo pensaba. Es muy fcil caer en el error de creer que se sabe todo sobre algo en concreto. Por ejemplo, a lo mejor terminas una carrera y cuando hablas con alguien sobre un tema del que te han examinado en la Universidad, piensas que la otra persona (como no tiene estudios superiores en ese campo) no sabe de qu est hablando. A m me ha pasado. Yo he estado en esa situacin en la que he credo que saba ms que la otra persona en esa conversacin hablando sobre algo que yo haba estudiado en la Universidad. Craso error. Si me siento superior (s ms) por haber estudiado la carrera, me estoy autolimitando. Estoy cerrndome a que esa otra persona me pueda ensear algo. Es verdad, a lo mejor no me puede ensear algo nuevo sobre lo que yo he estudiado en la Universidad (a lo mejor s) pero seguro me podr ensear sobre otras cosas. Cuando etiqueto a alguien y sus conocimientos segn su nivel de estudios, estoy elevando un muro que evita el flujo normal de informacin. Y, de nuevo, me autolimito. Estoy impidiendo que me pueda ensear algo muy valioso que pueda o no tener algo que ver con los estudios de la carrera (eso es irrelevante).

Algunos ejemplos de sobre quin/qu se aprende y mucho seran

Un@ ni@ Un animal Un insecto una planta un@ ancian@ sin estudios de ningn tipo un beb un paisaje

Qu ocurre si la otra persona sabe ms que t?

De todas formas, tambin ocurre que, incluso sin haber estudiado la misma carrera o carrera alguna, esa otra persona puede ensearme cosas. Puede que no me guste, puede que mi ego se sienta atacado y no quiera reconocer que esa persona sabe ms que yo sobre ese tema en concreto. Cuando eso ocurre siempre tengo al menos estas dos opciones:

Aceptarlo como tal, como una cosa ms que puedo aprender Ignorarlo. De forma que no lo acepto y me cierro a que esa persona sin estudios pueda saber ms sobre lo que yo he estudiado en la carrera universitaria. Lo que ocurre en este segundo acaso es que pongo freno a mi crecimiento. Como persona primero y como profesional o estudioso en ese campo, en segundo lugar.

Intrusismo
Estudiar una carrera y acabarla no significa que se sepa todo sobre ello. Cuntas veces habrs odo decir: Adolfo no tiene carrera pero sabe mucho ms que los que salen de la Universidad. Una situacin en la que puedes sentirte superior se puede dar en el caso de los intrus@s. Eso ocurre cuando hay personas que trabajan en el mismo campo que t, que no han estudiado una carrera o no la misma que t pero que realizan funciones especficas de esa titulacin (Informtica es un caso muy comn, por ejemplo). Es muy fcil caer en la tentacin de decir yo s ms, yo valgo ms porque lo he estudiado en la Universidad. Estas personas nunca pueden llegar a saber ms que yo. Y a lo mejor es verdad para ciertas cosas, pero no tiene por qu ser cierto para muchas otras ms. Cuando estudias en la Universidad te ensean una gran cantidad de cosas. Pero siempre desde la perspectiva del profesor y las directrices que se le dan. Es cierto que sales con una capacidad de absorcin de datos y de aprendizaje grande. Pero no sales sabindolo todo. Hay muchas cosas que no te cuentan en las clases de Universidad. Unas veces porque no da tiempo, otras veces porque no se puede incluir en el programa de estudios, otras veces porque se opta por no incluirlo en el programa. Lo mismo ocurre con la experiencia. Cuando sales de la universidad tienes mucha teora asimilada. Pero no tanta experiencia. Sobre todo si has estudiado en pases como Espaa. Donde la teora es la base fundamental de lo que se aprende en la Universidad. Cuando terminas sabes mucho sobre lo que te han enseado pero has hecho muy poquito o nada (salvo en unos pocos casos) en el campo de la experiencia. Y eso es algo en lo que cualquiera que lleve un tiempo trabajando, ya te saca ventaja. O lo que es lo mismo, sabe ms sobre muchas cosas.

Beneficio
Aunque la competencia no es la cuestin. Puedes encontrarte con formas de resolver problemas profesionales de otra forma distinta a como te han enseado en la Universidad. Voy an ms lejos. No solamente distinta sino

adems de una forma que en la Universidad te haban dicho que no era posible resolver. Si te ves diciendo mira , eso es imposible. No se puede hacer as porque en la Universidad me han enseado que eso son patraas. Cuando te veas en esa situacin, puedes hacer una de dos cosas:

no seguir escuchando y desacreditar a esa persona por ignorante, dando crdito absoluto a lo que te han contado en la universidad o escuchar con curiosidad. Ver qu es lo que la otra persona tiene que decir y comprobar si es cierto o no, si funciona o no. Luego entonces puedes hacer los juicios de valor que te parezcan. Y si resulta que la barbaridad que te ha dicho (en contra o de forma radicalmente opuesta a lo que te han enseado) funciona?; Y si resulta que es ms fcil y ms efectivo que lo que te han enseado a ti? Lo que ocurre es que te estars perdiendo la oportunidad de aprender! De aprender de una persona que no ha estudiado o no ha estudiado la misma carrera que t, de acuerdo. Pero estars autolimitndote. Estars levantando una barrera a tu crecimiento.

Qu ocurre si la otra persona no tiene razn o no se consiguen los resultados esperados o son ms pobre que los que se dan de la forma tradicional como te han enseado a ti en la carrera universitaria? Pues nada. Que t puedes seguir aplicando la teora que te han enseado y habrs disfrutado de la oportunidad de expandir tu mente Piensas que al estudiar en la Universidad sabes ms o menos que alguien que no tiene una carrera universitaria? Alguna vez has aprendido algo de alguien que tiene menos estudios que t?

T tambin caes en el mismo error? (II)

08 Feb, 2010 por Luis.

Un leador consigue trabajo talando rboles. Est muy ilusionado y el primer da, en perodo de prueba y queriendo impresionar al capataz, tala diez rboles. - Muy bien hecho! exclama el capataz impresionado al final de la jornada. El leador vuelve a su casa agotado y pasa una mala noche soando, despertndose y pensando incesablemente sobre el siguiente da, para el que planea cortar doce rboles. Ya es el da siguiente por la maana y el leador se pone manos a la obra. Se esfuerza al mximo y consigue cortar cinco rboles. Triste y preocupado se vuelve a casa tras la dura jornada de hoy. De nuevo esa noche, duerme poco y mal, pensando todo el tiempo sobre lo que ha pasado durante el da y fijndose como meta, para el da siguiente, talar diez rboles como el primer da.

Se levanta muy motivado por la maana y comienza la nueva jornada de trabajo. El gran esfuerzo y empeo que emplea lo dejan extenuado al final del da y profundamente frustrado tras haber cortado nicamente 2 rboles. Abochornado, se dirige al capataz: Lo siento, no s qu ocurre. Le prometo que hago todo lo que puedo. Cada da me esfuerzo ms. A lo que replica el capataz: Cundo ha sido la ltima vez que has afilado el hacha?

De Dnde Sacar la Motivacin

17 Nov, 2010

por Luis.

He seguido pensando sobre el contenido del anterior artculo (Cmo Divertirse Estudiando Algo Aburrido) y, cada vez estoy ms convencido, la forma sugerida de mantener la motivacin en el aprendizaje a un mximo nivel de manera indefinida es posible siguiendo el modelo del Pobre Ignorante Si has ledo el artculo que precede a ste, recordars que al Pobre Ignorante lo que le mantiene altamente motivado, durante das, meses y aos incluso, es la idea de que mientras realiza la nica tarea que se le asigna al da (algo tan tedioso como puede llegar a ser la de barrer a diario); l est no solamente limpiando el suelo, tambin est limpindose por dentro. Est curndose

Curarme!, para qu?

Podras pensar que para qu quieres t curarte. Que ests fenomenal, te encuentras san@, en forma y no necesitas nada que solucionar. Entonces, por qu sigues leyendo?, ests segur@ de que no tienes nada que limpiar dentro de ti?; hace tiempo que dejaste de ser gobernado por sentimientos como

miedo? ansiendad? culpa? ira? tristeza? dolor? inseguridad?

Atencin, he escrito que dejaste de ser gobernad@ . Hay quien dice que es normal que sientas cualquiera de esas emociones alguna vez espordicamente pero, se encuentran en ti de forma permanente, te dominan y, tras obrar segn lo que ellas te llevan a hacer, te arrepientes o avergenzas?

A ese tipo de cosas me refiero cuando hago referencia a limpiar, a purificar dentro de ti. Ese es el polvo a limpiar, la basura a recoger, la arena a barrer del suelo Estoy empezando a darle forma a un mtodo de motivacin y aprendizaje del que no saba hasta ahora. En realidad no es nuevo, como puedes comprobar en la metfora del Pobre Ignorante, se habla de ello, aunque quizs no directamente como una actividad de produccin incesante de motivacin. Pero s es la primera vez que me encuentro con el tremendo potencial que tiene sobre alguien que estudia algo que no le gusta. Hasta ahora pocas veces haba hecho referencia a esta situacin. Si quieres estar motivad@ con lo que estudias, estudia lo que te gusta, he escrito aqu en varias ocasiones: Las 10 razones por las que deberas estudiar lo que te gusta y no otra cosa Otras veces te recomiendo pensar, imaginar, sentir las consecuencias de haber conseguido tu objetivo de aprobar un examen. Como si ya lo hubieses hecho. Esto tambin es una gran fuente de motivacin. Por ejemplo, una forma rpida de motivarte a tope y otra forma de motivarte al mximo Te dejo con una idea para mantener una alta motivacin al estudiar cuando vayas a estudiar algo que no te gusta: Asocia la realizacin de la tarea (aburrida) en cuestin a la labor de limpieza de tu Yo Interior. Cuanto ms empeo pones en realizar la tarea correctamente, mayor satisfaccin y mayor pulcritud interior. Es decir, ests limpindote de miedo, inseguridad, culpa, enfado, dolor, segn realizas la tarea

Cmo Divertirse Estudiando Algo Aburrido

15 Nov, 2010 por Luis.

Desde nuestra vuelta a Espaa participamos en una huerta que compartimos con amigos cerca de casa. Es un espacio de tierra en el que cultivamos hortalizas y verduras. Aunque la produccin semanal de alimentos no es suficiente para abastecernos cada semana, recibimos una gran dosis de salud mental y fsica, entre otras muy valiosas cosas cada Martes que vamos para all Estando all un da, hace ya algunos meses, Roberto me coment que conoca un grupo de personas que se planteaban cada sesin de trabajo en la huerta de cierta manera que me pareci muy interesante. Con ese mtodo, estas personas conseguan mantenerse motivadas durante toda la sesin de huerta, independientemente del tipo de labor que estuviesen realizando. Ya fuese muy divertida o completamente tediosa Bsicamente se trata de lo siguiente: Por ejemplo, cuando la actividad a llevar a cabo es la de escardar las malas hierbas, es decir, retirar las hierbas silvestres que compiten por agua y tierra con lo que se ha plantado con anterioridad; una persona encargada de la escarda imagina que cada hierba a retirar del suelo es una mancha

dentro del interior de s mism@. De manera que limpiando los surcos o la era de ese pedazo de tierra, est purificndose interiormente. Y cuanto ms escarda y ms limpio lo deja de malas hierbas, mayor es la limpieza interior que consigue Lo mismo hacen las dems personas con el resto de actividades que lleven a cabo para esa jornada de huerta. Al final de cada da de huerta, no slo han realizado las actividades de ese da sino que incluso han limpiado una parte de su interior Me parece una forma estupenda de aumentar y mantener la motivacin en el aprendizaje a un gran nivel. Haces la tarea, disfrutas de ella, te purificas y te mantienes motivad@ en todo momento Y resulta que hoy mismo me encuentro con el siguiente cuento que viene de la India, que quiero compartir contigo sin mayor dilacin, para tu uso y disfrute

El Pobre Ignorante
Un hombre, muy sencillo y analfabeto, llam a las puertas de un monasterio. Tena deseos verdaderos de purificarse y hallar un sentido a la existencia Pidi que le aceptasen como novicio, pero los monjes pensaron que el hombre era tan simple e iletrado que no podra ni entender las ms bsicas escrituras ni efectuar los ms elementales estudios Como le vieron muy interesado por permanecer en el monasterio, le proporcionaron una escoba y le dijeron que se ocupara diariamente de barrer el jardn As, durante aos, el hombre barri muy minuciosamente el jardn sin faltar ni un solo da a su deber. Paulatinamente, todos los monjes empezaron a ver cambios en la actitud del hombre. Se le vea tan tranquilo, gozoso, equilibrado! Emanaba de todo l una atmsfera de paz sublime Y tanto llamaba la atencin su inspiradora presencia, que los monjes, al hablar con l, se dieron cuenta de que haba obtenido un considerable grado de evolucin espiritual y una excepcional pureza de corazn Extraados, le preguntaron si haba seguido alguna prctica o mtodo especiales, pero el hombre, muy sencillamente, repuso: -No, no he hecho nada, creedme. Me he dedicado diariamente, con amor, a limpiar el jardn, y, cada vez que barra la basura, pensaba que estaba tambin barriendo mi corazn y limpindome de todo veneno. Gracias Rober

Introduccin a Cmo Motivarte si No te Gusta lo que Estudias?

22 Nov, 2010 por Luis.

Siguiendo con la idea del Pobre Ignorante, mtodo para estar altamente motivad@ y de forma indefinida (sobre todo si no te
gusta lo que haces):

Cmo lo llevas a cabo? Imagina que con cada una de las actividades completadas que tienen que ver con tus estudios, limpias una parte oscura de ti (dolor, miedo, angustia, frustracin, ansiedad, ) Para facilitar este proceso, puedes pensar que entras en un saln de belleza (masculino o femenino, segn tu caso) y, en lugar de depilarte, afeitarte, cortarte el pelo, peinrtelo, hacerte una liposuccin, maquillarte, etctera; lo que haces es contratar sesiones de limpieza interior Trueque Con qu moneda pagas? De la misma manera que se haca antes de que hubiese monedas. Realizas un cambio. T recibes una sesin de limpieza interior y a cambio realizas la actividad que tenas programada Motivacin (y aprendizaje) altos para estudiar lo que no te gusta Cmo de grande sera la motivacin que tendras para ir al saln de belleza? La motivacin sera tan grande como las ganas que tuvieses de acabar con las frustraciones, miedos, traumas, inseguridades, En fin, con las emociones negativas con las que te enfrentas cada da Todas ellas son simplemente lo que te impiden llevar una vida plena y feliz. Porque, si no disfrutas de tu existencia ni de todo lo dems, no es porque todava no hayas aprobado ese examen, esa oposicin o porque no hayas terminado la carrera, el mster o el curso en el que ests matriculad@. Si no disfrutas plenamente de tu existencia ni de la de quien est a tu lado, ni de lo que est a tu alrededor es por todas esas emociones negativas que llevas contigo a dondequiera que vayas De nuevo te pregunto: Cun grande sera la motivacin para ir a las sesiones de limpieza interior, si sabes que con cada una ests neutralizando esas emociones que impiden que disfrutes de lo que eres, de lo que vives, de lo que haces, de con quin lo haces y de cmo lo haces?

11 Aplicaciones de la Motivacin Mxima y Continua

24 Nov, 2010

por Luis.

Recuerda que el mtodo que te propongo para mantener una Motivacin mxima y continua en el aprendizaje, sigue la estrategia del Pobre Ignorante (Cmo Divertirse Estudiando algo Aburrido) en la que ste imagina que se purifica interiormente cada vez ms con la actividad que
est llevando a cabo en un determinado momento. En su caso era siempre la de barrer la suciedad del suelo

Tambin te sugiero que, para faciclitar las cosas, imagines que, justo antes de realizar la siguiente actividad de estudio (leer, memorizar, repasar, ), entras en un saln de belleza interior en el que con cada sesin llevan a cabo un trabajo de purificacin interna por el cual, al salir, te liberas de carga emocional negativa (miedo, trauma, ansiedad, ira, culpa, )

En qu puedes aplicar esta estrategia para conseguir una motivacin en el aprendizaje mxima y continua?
Imagina que, durante el desarrollo de cualquiera de las siguientes actividades, ests aclarando partes oscuras de tu vida; quitndote losas de encima que llevas acarreando desde el pasado o acallando voces de culpabilidad, miedo, resentimiento, ira, Algunas de estas actividades de limpieza interior son:
1. Lees, memorizas, subrayas o marcas un tema o un libro 2. Elaboras el Mapa Mental de un tema o libro; 3. Realizas un documento escrito que posteriormente entregars para su evaluacin (proyecto, comentario de textos, informe, ejercicios de prctica, resumen, ) 4. Pasas los apuntes a limpio 5. Lees los apuntes del da anterior o las pocas pginas en las que se basa la leccin de hoy en el libro que la profesora sigue. Con un par de minutos antes de entrar en clase es suficiente 6. Lees (u ojeas) todos los libros de la bibliografa bsica de la asignatura al principio del curso (Por qu leer todos los libros al principio) 7. Ests en una tutora, pregutando dudas al profesor 8. Planificas lo que vas a hacer al da siguiente 9. Ordenas tu mesa de estudio 10. Limpias la habitacin en la que estudias 11. Sales a pasear, correr o a hacer deporte (para mantenerte en buena forma fsica)

Hay muchas ms ocasiones en las que puedes apicar esta estrategia de motivacin y aprendizaje mximo y continuo y beneficiarte de ella, se te ocurre alguna otra?

Aprender a Aprender es fcil, si sabes cmo

10 Dec, 2010

por Luis.

Efectivamente, cuando no sabes hacer algo, te puede llegar a parecer muy difcil. Cuando ya lo has aprendido, pocas veces paras a pensar lo complicado que era antes. Pero, si lo haces, te das cuenta de que la gran diferencia era que antes no sabas cmo y ahora s Lo mismo ocurre con Mtodos para Memorizar, las Tcnicas de Estudio, las Tcnicas de Lectura Rpda, Eficacia, Concentracin y Motivacin y Aprendizaje. Cuando tomas un primer contacto con ellos, todo te sonar muy raro. Algunas de las cosas que leas en El Arte de la Memoria.org pueden hasta parecerte imposibles. En ocasiones pensars que eso est para gente ms dotada intelectualmente que t. Si ese es el caso, gran equivocacin la tuya Claro, si intentas aprender un Mtodo para Memorizar como el Palacio de Memoria sin antes haber tenido algn contacto con el ms bsico de todos los Mtodos para memorizar, como es el Mtodo del Enlace; encontrars muy difcil el Palacio de Memoria. Si adems de pasar primero por el Mtodo del Enlace, luego aprendes a utilizar el Mtodo para Memorizar de la Habitacin Romana y el Mtodo de Loci, un mtodo como el del Palacio de Memoria te resultar muy fcil de utilizar Una vez ms, se trata de aprender a aprender. Es decir, de saber cmo. Una vez que sabes cul es el proceso, todo va rodado. Puede llevarte un poco ms o menos tiempo, depende de lo laborioso que sea el asunto. Pero dejar de ser difcil para ti Con el nimo de facilitarte an ms las cosas, una segunda edicin del libro Lo que Deberas Aprender antes de Aprender, viene de camino. Sigue tratndose de los mismos contenidos que ya hay en El Arte de la Memoria.org. El libro va a ser algo ms extenso que la primera edicin (de unas 250 pginas en la primera edicin se sobrepasarn las 300) pero no por haber incluido ms contenido. Sino por haber introducido menes grficos con Mapas Mentales e ndices con enlaces para poder desplazarte por todo el contenido sin necesidad de buscar secuencialmente las pginas. Lo dems todo sigue igual:

los Mtodos para Memorizar (Sistemas de Memoria) Lectura Rpida (con la Tcnica de la Cebolla de Lectura Rpida) Tcnicas de Estudio para maximizar el rendimiento acadmico, elevar la atencin y la el Principio de Pareto en la parte de Eficacia las Ayudas Grficas (Mapas Mentales) y la valiosa e imprescindible parte de Crecimiento Personal, entre otras muchas cosas

Adems de la segunda edicin de Lo que Deberas Aprender antes de Aprender, tambin estoy acabando el libro sobre Lectura Rpida en el que te hablar en detalle acerca de este apasionante mundo de El Arte de la Lectura Rpida. El controvertido tema de la Subvocalizacin ser tratado en documentacin extra gratuita incluida con el libro. La Regresin, la Gua Visual (palillo de comida china, pincel, dedo ndice o bolgrafo) y distintas formas de acelerar a tope tu velocidad de lectura se tratarn tambin en detalle En fin, si quieres Aprender a Aprender, vas a seguir teniendo disponible una gran cantidad de informacin desde El Arte de la Memoria.org de forma gratuita y en breve con nuevas publicaciones desde aqu. (Por supuesto, y en el resto de Internet y libros sobre la materia)

Cul es la Mejor Estrategia para Aprender a Aprender?

21 Oct, 2010

por Luis.

O, lo que es lo mismo:

Qu aprender primero?, a leer rpido?, a memorizar?, el repaso?, a concentrarme?, Por dnde empezar?

Una de las primeras preguntas que deberas hacerte y una de las pocas que se suelen hacer habitualmente, es la de qu necesitas para aprobar ese examen o sacar la nota ms alta posible en la prueba a la que te vas a presentar Lo que normalmente ocurre es que te subes al tren (del estudio) en marcha, con prisas, a la carrera y teniendo que buscar luego un sitio para poder sentarte. Esto ocurre cuando evitas la planificacin y el anlisis inicial del proyecto en el que te embarcas y directamente te pones a trabajar sobre ello con lo primero que cae en tus manos. En su lugar, te propongo que saques el billete de tren con antelacin; te asegures de que llevas en la maleta lo justo pero a la vez todo lo necesario; llegues a tiempo a la estacin, con el estado mental adecuado, disfrutando de los preparativos, preparad@ para disfrutar del trayecto y de todo el viaje y, tranquilamente, encuentres el sitio que te corresponde

Qu ocurre si ?

comienzas el viaje, tienes hambre y el vagn ms cercano con comida se encuentra a 5 vagones de distancia?, y si llevases algo de comida contigo por lo que pudiera surgir? llegas al destino final y nadie te est esperando para recibirte (porque pensabas que no te hara falta) y llevarte a tu lugar de alojamiento, no tienes mapa y tampoco conoces el idioma en el que hablan? no miraste las predicciones del tiempo y hace una temperatura media de 22, da tras da, y t slo has llevado ropa de abrigo como para una temperatura de 15 menos?

quieres desplazarte desde donde te alojas hasta lugares que te interesan pero no tienes mapas, planos ni nada con lo que orientarte?

Reaccionas
Eso es lo que ocurre, que necesitas improvisar y, sobre todo, reaccionar. Y no es que el hecho de reaccionar est mal. Hay casos en los que es necesario pero suele provocar un empleo de tiempo, esfuerzo y recursos extra que en numerosas ocasiones podra haberse evitado con un poco de planificacin inicial

Te imaginas ?

que utilizas el Mtodo para Memorizar ptimo para lo que quieres memorizar sin tener que pensar si, para ese caso, es mejor utilizar la Habitacin Romana o el Mtodo de Loci o una combinacin de otros? que tienes claro qu cantidad de tiempo vas a necesitar emplear para aprobar la siguiente prueba? que planificas tu tiempo de la manera ms eficaz y eficiente posible sin tener que consultar ningn manual, libro o pgina como El Arte de la Memoria.org que te explique cmo hacerlo? que sabes concentrarte al instante desde el momento en que lo decides y sabes entrar en un Estado de Aprendizaje ptimo, antes de comenzar a leer, elaborar Mapas Mentales o memorizar? que no sientes miedo alguno el da del examen? lo que es hacer el examen estando tranquil@, relajad@ (pero alerta) y rendir al mximo hasta que lo terminas? ir a clase habiendo ledo (en 2 minutos o menos) por encima pero lo suficiente para hacerte una idea de lo que la profesora va a explicar en clase?; entenderas ms o menos?; cmo crees que sera la memorizacin?, ms complicada o ms sencilla?; te ahorraran tiempo de estudio esos dos minutos de Lectura Rpida? que nicamente t pudieses sacar la nota ms alta? que nicamente de ti dependiese aprobar? que nicamente en ti estuviese la decisin de aprobar o suspender?

Cul es la mejor estrategia para aprender a aprender?