As Resistncias Mudana

De um modo geral, tem-nos sido mais fcil falar dos outros, apontar-lhes defeitos e dizer-lhes o que devem ou no fazer, em vez de falarmos de ns, vermos o que precisamos de mudar e iniciarmos o processo de mudana. Todos(as) ns temos lies a aprender, e as coisas que nos parecem difceis so unicamente as lies que escolhemos para ns mesmos(as). Se as coisas forem fceis, deixam de ser lies, sendo apenas coisas que j conhecemos. Se pensar na coisa mais difcil de fazer, para si, neste momento, e quanta resistncia sente em relao a ela, estar a ver a sua maior lio do momento. Ao render-se, abandonando a resistncia e permitindo a si prprio(a) aprender aquilo que precisa de aprender, far com que o prximo passo se torne mais fcil. No permita que a sua resistncia o(a) impea de fazer as mudanas. Pode trabalhar a dois nveis: 1) encarando a resistncia, e 2) fazendo, no obstante, as alteraes mentais necessrias. Com base na informao que vem a seguir, transcrita a partir do livro de Louise L. Hay Pode Curar a Sua Vida, observe-se a si prprio(a), como resiste, e depois avance, apesar de tudo.

Indcios No Verbais
As nossas aces revelam-nos com frequncia a nossa resistncia. Por exemplo: Mudando de assunto| Saindo da sala | Indo casa de banho | Chegando atrasado | Ficando doente | Adiando ao fazermos outra coisa; mantermo-nos ocupados; perdermos tempo | Olhando fixamente para o outro lado da janela | Folheando uma revista | Recusando prestar ateno | Comendo, bebendo ou fumando | Criando ou pondo termo a um relacionamento | Criando avarias: automveis, electrodomsticos, canalizaes, etc.

Presunes
Para justificar a nossa resistncia, presumimos com frequncia coisas acerca dos outros. Afirmamos coisas do gnero: No adiantaria de nada em todo caso | O meu marido/mulher no compreenderia | Eu teria que alterar a minha personalidade por completo | S os doidos que vo a teraputas | Eles no poderiam ajudar-me no meu problema | No seriam capazes de lidar com a minha raiva | O meu caso diferente | Eu no os quero incomodar | As coisas resolver-se-o | Ningum mais o faz

Crenas
Ns crescemos com crenas que se transformam na nossa resistncia mudana. Eis algumas das nossas ideias limitativas: Isso no se faz | Isso no est certo | No est certo fazer isso | Isso no seria espiritual | Um homem/mulher simplesmente no o faz | A minha famlia nunca o fez | Amor no coisa para mim | longe demais para guiar at l | D demasiado trabalho | demasiado caro | Demorar demasiado tempo | Eu no acredito nisso | Eu no sou esse tipo de pessoa.

Eles
Entregamos aos outros o nosso poder e usamos essa desculpa como uma resistncia a mudar. Temos ideias parecidas com estas: Deus no aprova | Estou espera que as estrelas me indiquem que est bem | Este no o ambiente ideal | Eles no me deixaro mudar | Eu no tenho o professor/livro/seminrio/ferramenta certos
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Texto transcrito e adaptado por

Lgia Maria Carvalho de Noronha (psicloga clnica e de aconselhamento)

(cont. Eles) O meu mdico no quer que o faa | No consigo arranjar uma folga no emprego | No quero ficar enfeitiado por eles | tudo por culpa deles | Primeiro tm eles que mudar | Assim que eu tiver________, fao-o | Voc/eles no percebem | Eu no os quero magoar | contra a minha educao, religio, filosofia.

Conceitos do Eu
Possumos ideias acerca de ns mesmos que usamos como limitaes ou como resistncia a mudar. Ns somos: Demasiado velhos. Demasiado jovens. Demasiado gordos. Demasiado magros. Demasiado baixos. Demasiado altos. Demasiado preguiosos. Demasiado fortes. Demasiado fracos. Demasiado burros. Demasiado espertos. Demasiado pobres. Demasiado indignos. Demasiado frvolos. Demasiado srios. Demasiado ocupados. Talvez seja tudo um pouco demasiado.

Tcticas Retardadoras
A nossa resistncia manifesta-se frequentemente sob a capa de tcticas retardadoras. Recorremos a desculpas do gnero: Fao-o mais tarde | No consigo pensar agora | Agora no tenho tempo | Tomaria demasiado tempo do meu trabalho | Sim, uma boa ideia; fao-o noutra altura | Tenho demasiadas outras coisas para fazer | Amanh penso nisso | Assim que eu terminar de _________| Assim que regressar desta viagem | No o momento certo | demasiado tarde, ou demasiado cedo |

Negao
Esta forma de resistncia manifesta-se sob a forma de negao da necessidade de operar qualquer mudana. Coisas do gnero: No h nada errado comigo | No h nada que eu possa fazer a respeito deste problema | Da ltima vez estava bem | De que serviria mudar? | Se o ignorar, talvez o problema desaparea.

Medo
De longe, a categoria mais vasta de resistncia o medo medo do desconhecido. Preste ateno aos seguintes: Ainda no estou pronto/preparado | Posso falhar | Podero rejeitar-me | Que pensariam os vizinhos? | Tenho medo de contar ao meu marido/mulher | Posso magoar-me | Poderei ter de mudar | Poder sair caro | Preferiria antes morrer ou divorciar-me | No quero que ningum saiba que tenho um problema | Tenho medo de exteriorizar os meus sentimentos | No quero falar sobre o assunto | No tenho energia suficiente | Quem sabe onde irei parar? | Poderei perder a minha liberdade | muito difcil de fazer | No tenho agora dinheiro suficiente | Poderei magoar os que me apoiam | Eu no seria perfeito | Poderia perder os meus amigos | No confio em ningum | Poderia prejudicar a minha imagem | Eu no sou suficientemente bom.
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Lgia Maria Carvalho de Noronha (psicloga clnica e de aconselhamento)