Da Vinci dormea 2 ore pe zi.

Pentru a folosi acest tip de somn, numit i somnul polifazic , trebuie s te acomodezi cu un program strict, cu serii de 20-30 de minute de somn la fiecare 4 ore pe parcursul a 24 de ore. Principalul avantaj al programului de somn al lui Da Vinci include mai mult timp liber, vise mai vii i un control strict asupra corpului tu.

El era pregatit s se gndeasc la aceeai problem multe ore pe zi, timp de mai multe luni pn reuea ce i propusese. El este cel care a fcut afirmaia oamenii i folosesc doar 10% din creier. Daca vrei s gndeti ca Einstein, trebuie s i lucrezi creierul la fel cum un atlet olimpic i lucreaz corpulmulte ore pe zi, n fiecare zi.

Autorul englez scria i dormea cu faa spre nord, aliniindu-se cu polii pmntului. El fcea acest lucru deoarece credea c aa ii va putea mbunti creativitatea. Dac dormea n alte locuri, el rearanja patul, de aceea avea ntotdeauna cu el o busola. Experimenteaz somnul cu capul ctre nord i vezi n ce msur aceast abordare i d mai mult energie creativ.

Edison folosea power napping (somnul de scurt durat) ca s i dea creierului su fenomenal o pauz de la efortul mental. Pentru a-i stimula creativitatea, el dormea n fotoliu cu mna proptit pe cot n timp ce inea strns n mn o legatur de bile. Astfel, el delega subcontientului su anumite probleme la care lucra. n momentul n care se scufund ntr-un somn profund scpa legtura de bile pe jos, iar zgomotul l trezea. Cnd se trezea scria orice avea n minte, de obicei soluia la problem. Ai putea ncerca i tu power napping ?

Yoshiro Nakamatsu, inventatorul japonez, este unul dintre cei mai mari genii ai istoriei umane. El are peste 3000 de invenii patentate i a catigat un premiu Nobel. i place foarte mult s inventeze sub apa , avnd cu el o tabl de scris din plexiglas rezistenta la ap. Numete acesta tehnic not creativ i spune c oxigenul este dumanul creierului. Chiar dac notul creativ nu i este la ndemn, gndete-te cum ai putea s creezi n medii mai puin convenionale i ce efect ar avea aceast schimbare asupra modului n care gseti soluii la probleme. Te-ai gndit s i mui biroul n parc ?

Cervantes trebuia s stea n ap rece pana la genunchi nainte de a intra ntr-o stare creativ. Despre aceast tehnic se vorbete mult n sens metaforic, dar nu este prea des pus n practic. Pentru perioadele n care ai nevoie de concentrare intelectual maxim, scurte reprize de bi reci la picioare ar putea fi de ajutor. Ce zici ?

Hemingway obinuia s scrie texte de cte 500 de cuvinte n fiecare zi. Aceast tehnic i permitea s treac peste blocajul scriitorului i i meninea abilitatea de scriitor la cote foarte nalte. Principiul este similar cu antrenamentele sportivilor. Repetiia este mama miestriei. Ai putea s aplici acest principiu att la scris ct i n alte arii ale vieii tale n care i doreti s atingi excelena. Pur i simplu, te antrenezi n fiecare zi pe subiectul ales.

Thomas Wolfe obinuia s scrie stnd n picioare. Acest mod de a implica corpul n procesul creativ poate fi foarte util i pentru tine. Orele lungi de lucru la calculator ar putea fi alternate cu sesiuni mai scurte de lucru stnd n picioare. n acest fel poi elimina tensiunile din coloana vertebral i i poi mbunti respiraia.

Poate era o halucinaie a autorului, dar el chiar credea c un mr putrezit pe biroul su i va mbunti tehnica scrisului. Dincolo de ciudenia cu mrul, gndete-te care sunt stimulii externi care i pot mbunti atenia i creativitatea atunci cnd nvei sau scrii. Activitatea creierului poate fi stimulat de astfel de ancore externe. De exemplu, mirosul cafelei, sau vederea unei plante ori a unui peisaj.