INTELIGENCIA EMOCIONAL Es cada vez ms frecuente escuchar hablar de "Inteligencia Emocional" y esto no es casualidad: la manera en que usted se conduzca

(a usted mismo y con los dems), marca una gran diferencia tanto en su xito y felicidad, como en su carrera y en su vida personal. Los siguientes, son diez signos de Inteligencia Emocional: 1. Auto-conciencia y honestidad: Esto es la piedra fundamental de la inteligencia emocional. Sin auto-conciencia usted no puede ser "emocionalmente inteligente". Significa ser capaz de reconocer cuando usted est experimentando una emocin, ser capaz de nombrarla correctamente, atribuirla a una fuente correcta y a esperar actuar hasta que haya considerado el curso de accin ms positivo a emprender. Significa ser capaz de reconocer sus propias fortalezas y debilidades de manera realista y no idealista. 2. Conocer cmo son causadas las emociones y la diferencia entre las emociones y las acciones: O sea, ser capaz de evitar sentirse superado por cualquier emocin y poder esperar para tomar accin, hasta considerar las consecuencias de dichas acciones. Tambin, significa ser capaz de diferenciar entre cmo uno se siente y piensa acerca de algo y no confundir esto con acciones. 3. Auto-regulacin y modulacin de las emociones: Es tener una alta tolerancia a la frustracin y la habilidad de regular las emociones y manejarlas efectivamente. Para as poder responder a las emociones y no reaccionar a ellas. Las emociones y las conductas son entonces apropiadas a las situaciones. 4. Empata: Significa ser capaz de reconocer las emociones en los otros y conocer lo que sienten y por qu. Es ser sensible a los sentimientos de los dems y escuchar efectivamente los sentimientos de quien habla, tanto como el contenido de sus palabras. 5. Motivacin y buenas decisiones: Poder ser capaz de enfocarse y mantenerse ocupado, de manejar el estrs correctamente, de ser menos impulsivo y controlarse ms a s mismo. Esto le permitir utilizar sus emociones para guiarle hacia las mejores decisiones, en lugar de ser usado y controlado por ellas. Tambin, puede ignorarlas y tomar decisiones basndose nicamente en el intelecto. 6. Incrementar la habilidad de analizar y entender las relaciones: Ser capaz de conectar con los dems y mantener fuertes relaciones, basadas en la confianza mutua y el respeto. Tener personas en las que puede confiar y con las cuales puede ser "usted mismo", siendo capaz de manejar tambin los descontentos. 7. Intuicin: Significa confiar en sus sentimientos para dirigir sus acciones y para tomar decisiones. Es conocer cules son las seales de su cuerpo y lo que significan, para poder usarlas como guas de manera efectivas. 8. Pensamiento creativo y flexible: Ser capaz de generar alternativas y considerar opciones. No abandonar frente a un desafo, sino mantenerse abierto, para permitir la

incorporacin

de

nuevos

datos

percepciones.

9. Integridad: Esto quiere decir que todas sus partes (emocional, social, fsica, mental y espiritual), deben funcionar juntas y sin olvidar ninguna: 10. Vida equilibrada: Es una vida que incluye trabajo, relaciones y perodos regulares de descanso, renovacin y relajacin. Las competencias de la Inteligencia Emocional pueden aprenderse e incrementarse a lo largo de toda la vida... No deje de hacerlo! ...hasta pronto.