Curso Anual: Gimnasia de Pausa

Teraputica

Fernando Guerrero Tala Instructor Deportivo

Gimnasia Laboral para Empresas

La gimnasia laboral se define como la prctica voluntaria de actividades fsicas, realizada en el propio lugar de trabajo durante su jornada laboral.

Llevamos a su empresa un Programa Especial, en el cual su personal podr LIBERARSE DEL ESTRS LABORAL. ste Programa contiene desde Ejercicios de Relajacin, distencin, elongacin, rutinas para generar movilidad en las articulaciones, junto a un set de tcnicas de chi-kung orientadas a mejorar la oxigenacin de los rganos del cuerpo y a la distribucin de la energa chi del cuerpo, en pos de un cuerpo ms armnico. CHI-KUNG:El manejo armonioso de nuestra energa interior De sta forma su Personal estar ms Animado, Motivado y Sano, lo cual les permitir un MEJOR DESEMPEO Y RENDIMIENTO LABORAL. El Programa tiene una duracin de dos horas semanales y se recomienda realizar la actividad 3 veces por semana en su Empresa, en un horario acorde al inicio de la jornada o antes de la hora de colacin de sus empleados. Se recomienda realizar cada clase por 40 minutos de tiempo. Ejemplo: Lunes / Miercoles / Viernes Desde las 08:00 a las 08:40 Desde las 13:00 a las 13:40

Fundamentacin de la Gimnasia Laboral Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la vida sedentaria constituye uno de los principales factores de riesgo de enfermedades crnicas, como las cardiovasculares, diabetes y hasta ciertos tipos de cncer, las que son causantes del 60% de las muertes prematuras cada ao a nivel mundial. Por eso cualquier tipo de actividad fsica contribuye positivamente a la vida de las personas. En las oficinas estn haciendo gimnasia de pausa, que consiste en actividad fsica preventiva y estacionaria realizada en el puesto de trabajo. Colabora al bienestar fsico y mental de los trabajadores, disminuye el ausentismo laboral y aumenta la productividad de la empresa. Consiste en ejercicios de estiramiento orientados a prevenir lesiones relacionadas con la actividad laboral, como malestares en la columna por malas posturas, sndrome del tnel carpiano, tendinitis de manos, fatiga crnica, atrofia muscular por la falta de movimiento o por estar en la misma posicin durante mucho tiempo. Los beneficios de la gimnasia de pausa son fisiolgicos: disminuyen las molestias fsicas; sicolgicos: aumenta la concentracin, la calidad de vida, mejora la autoestima, y sociolgicos: promueve la integracin de los equipos de trabajo.

Objetivos de la Gimnasia de Pausa Tiene por objetivo fortalecer determinada musculatura, la cual es exigida durante la jornada de trabajo, para corregir problemas posturales y lesiones que para las empresas representan costos operativos. Importante: La gimnasia laboral contribuye a la prevencin y recuperacin de las llamadas dolencias del trabajo generando bienestar y mejorando las relaciones interpersonales. La Gimnasia Laboral propicia beneficios de carcter fisiolgico, psicolgico, social y empresarial.

Beneficios Fisiolgicos Combate y previene el sedentarismo, stress, depresin y ansiedad. Disminuye el esfuerzo de ejecucin de las tareas diarias. Disminuye la tensin muscular innecesaria. Mejora la flexibilidad, la coordinacin y resistencia otorgando una mayor movilidad y mejor postura. Beneficios Psicolgicos Favorece el cambio de ritmo. Refuerza la autoestima y mejora la auto-imagen. Muestra la preocupacin de la empresa por sus trabajadores. Mejora la capacidad de atencin y concentracin del trabajador. Despierta la conciencia corporal. Mejora la capacidad de atencin y concentracin del trabajador.

Beneficios Sociales Favorece el contacto personal. Promueve la integracin social. Favorece el trabajo en equipo. Mejora las relaciones interpersonales. Beneficios Empresariales Propicia mayor productividad por parte del trabajador. Disminuye el nmero de consultas mdicas por dolencias, accidentes y lesiones. Reduce los gastos por afecciones y sustituciones del personal. Evita el desarrollo de microlesiones, las que acarrearn en lesiones mayores con el paso de los das.