Desintoxicatucuerpodespusdelas vacaciones

Tenerunestilodevidasaludableinvolucrahbitoscorrectosdealimentaciny unarutinadeejerciciosqueseadecuanuestrasnecesidades.

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Sin embargo, cuando llega la poca de vacaciones damos paso a pequeos pecaditosalos cuales es mejor ponerles atencin antes de que nuestro cuerpo nos pase la factura. Pensando en sto Mara Mezzatesta, directora de Figurella Colombia, nos comparte un plan que nos permitir volver a la normalidad despus vacaciones: 7 alimentos desintoxicantes que debes incluir en tu dieta, una receta para preparar un batido desintoxicante en casa y un programade ejercicios con el mtodoFigurella para que a travs de l puedas no solo reducir masa corporal sino desintoxicar las clulas con el uso del oxgeno. Lossietealimentosmsdesintoxicantes 1. Verduras de hoja verde: gracias a la clorofila que poseen, consumirlas crudas, en sopaolicuadas

nosayudaraeliminarlastoxinasyaprotegerelhgado. 2. Limones: la vitamina C que esta fruta posee convierte las toxinas en sustancias solubles, lo que ayuda a nuestro organismo a eliminarlas ms fcilmente. Una limonada natural es ideal para depurarel cuerpodesustanciasindeseadasoperjudicialesparanuestrasalud. 3. Berro: sus pequeas hojas verdes tienen un efecto diurtico que estimulan el sistema metabolico. Tambin son muy muy ricas en vitaminas y minerales que las hacen ideales para consumir en ensaladas,sopasoinclusiveunsndwich. 4. Ajo: sus propiedades activan las enzimas del hgado aumentando su accin como filtro. Adems, ofrecegrandesbeneficiosparaelcorazn. 5. T verde: rico en antioxidantes, es una buena excusa para aumentar la cantidad de lquido que ingieresduranteelda. 6. Brotes de brcoli: son de 20 a 50 veces ms activos que los brcolis enla prevencindel cncer y enlaestimulacindelaactividaddelasenzimas. 7. Ajonjol: protege las clulas del hgado de los daos causados por el alcohol y otras sustancias qumicas.Sepuedenprepararenaderezoscomosalsasparadisfrutarmejordesusabor. De otra parte, los batidos desintoxicante tambin son una buena forma de desintoxciar nuestro organismo. Se digieren y asimilan rpidamente porque adems de ser saludables y ricos en fibras, se ingieren en forma de pur aunque para que funcionen como desintoxicante natural, sedeben ingerir tres veces al da (desayuno, almuerzoy una cena liviana). Mara Mezzatesta, directora de Figurella Colombia, compartecontigoestebatidocuyasanarecetatebrindarsaludyenergaduranteelda: Ingredientes: Tresmanzanas. Unpuadograndedeespinacas. Unaremolachacrudade2,5cm. Unatajadadepepinode2,5cm. Unpocodeperejil(evitarlosisetieneproblemaderionesosiseencuentraenembarazo). Medioaguacatebienmaduro. Preparacin: Aplastaslasespinacasyelperejil. Colocaenlalicuadoraunamanzanaentera,lasespinacasyelperejil. Agregaelpepino,laremolacha,lasotrasdosmanzanasyporltimoelaguacate. Licalosingredienteseingirelobiendespacio. El contenido de este batido es rico en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E y K. Adems, contiene beta caroteno, calcio, hierro, magnesio, clorofila, acido flico y antioxidantes naturales. Por ejemplo, el perejil posee muchas propiedades benficas para el organismo ya que elimina los gases, refresca el aliento, estimula la actividad del sistema digestivo yfavorecelafuncionalidad delavejiga, los

riones,elhgado,lospulmones,elestomagoylatiroides. Finalmente, es necesario que acompaes estos hbitos de alimentacin con una rutina de ejercicios acorde a tus necesidades. En Figurella Colombia te ofrecemos la asesoras de expertos en nutricin y moldeamiento corporalquienes valorarn tustejidos,tetomarn medidas y con base enstosresultados disearnunplannutricionalydeejerciciosexclusivoparati. Mientras cuidas de tu alimentacin en casa, Figurella teayudara perderesos centmetros de ms con sunovedoso mtodo demoldeamiento corporal y reduccin demedidas yaque la rutina de ejerciciosque te diseemos, la desarrollars incialmente en un mdulo trmico cuya temperatura (36.8 grados) har que reduzcas las medidas indeseadas en tan solo 20 minutos.Como el oxgenopenetraen lostejidos y contribuye a la eliminacin de toxinas, finalizaremos este primer paso con oxigenoterapia. Regenerar tus clulas, favorecer tu circulacin y mejorar la elasticidad y textura de la piel. El bao de oxigeno enriquecido nos permite acelerar el proceso de eliminacin de grasa y toxinas del cuerpo, depurar y oxigenarinternamenteelcuerpo,aseguraMaraMezzatesta,directoradeFigurellaColombia. .

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