PORTADA

UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIN CENTRO DE ESTUDIOS DE POSTGRADO MAESTRA EN CULTURA FSICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II VERSIN Mdulo: Fundamentacin cientfica y modelos de Cultura Fsica y Entrenamiento Deportivo

Autor: Carlos Andrs Mena Snchez Tutor: Dr. Carlos Lara, MSc.

Ambato, 9 de Junio de 2013

INDICE
PORTADA ................................................................................................................................................ 1 INDICE ...................................................................................................................................................... 2 GLOSARIO DE LA ACTIVIDAD FSICA Y SALUD ....................................................................... 3 GLOSARIO DE TRMINOS DE EDUCACIN FSICA ................................................................ 5 GLOSARIO DE RECREACIN ........................................................................................................... 8 GLOSARIO DE GERENCIA EN EL DEPORTE Y ACTIVIDAD FSICA ................................. 11 GLOSARIO DE DEPORTE Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ............................................ 14

GLOSARIO DE LA ACTIVIDAD FSICA Y SALUD

A 1. ACTIVIDAD FSICA Una hora de bailoterapia Ttulo 1, artculo 8 2. ACONDICIONAMIENTO FSICO La preparacin fsica de un tenista de 16 aos, para llegar a la competencia en buenas condiciones. 3. APTITUD FSICA La flexibilidad de una persona que ha mantenido su capacidad hasta despus de la adolescencia. B 4. BIENESTAR SOCIAL Hacer aerbicos en el parque del barrio. C 5. CALIDAD DE VIDA Tener la predisposicin de levantarse a caminar todos los das y despus salir a cumplir sus obligaciones en el trabajo, descansando y alimentndose bien durante el da. Ttulo 1, artculo 8 6. CALORAS Caminar y trotar alternadamente durante 20 minutos en una caminadora de un gimnasio por la noche. 7. CONDICIN FSICA Realizar una competencia de triatln. 8. CONSUMO DE OXGENO (VO2) Realizar el yo-yo test a los seleccionados de Tenis de Pichincha en la categora de 18 aos.

E 9. EJERCICIO FSICO El entrenamiento de un atleta de fondo que se prepara para correr los 15 km de las ltimas noticias, 6 meses antes de la carrera. Ttulo 1, artculo 8

10. ESTILO DE VIDA Conformar un grupo de amigos para jugar tenis en un club por la maana, ducharse y desayunar en el mismo y despus salir a sus diferentes trabajos. Ttulo 1, artculo 8 F 11. FITNESS La vida de un entrenador personal (Personal training). 12. FRECUENCIA CARDIACA Participar en la prueba de velocidad de los 100 mts planos y verificar su frecuencia cardiaca luego de la prueba. G 13. GASTO ENERGTICO Las actividades diarias que realiza un adolescente que estudia por la maana, almuerza, realiza sus deberes, sale a entrenar durante 3 horas diarias el Tenis y en la noche regresa a culminar sus tareas, descansa y culmina su rutina diaria. H 14. HBITO Una persona que realiza todos los das por la maana una caminata de 30 min. y hasta una hora diaria alrededor del parque de la Carolina acompaado de un amigo o de su mascota. Ttulo 1, artculo 8 O 15. OBESIDAD Los luchadores de sumo.

P 16. PASMETRO Una persona que corre por 1 hora y cuenta con este instrumento tendr la facilidad de contar cuantos pasos realizo durante este entrenamiento. 17. PULSMETRO Verificar cul es el pulso de una persona antes y despus de subir 100 gradas seguidas a un ritmo moderado sin descansar. S 18. SALUD Una persona que tiene la facilidad de combinar el ejercicio con el trabajo, alimentndose y descansando bien. 19. SEDENTARISMO La vida de un conductor de bus. 20. SEDENTARIO Una persona que no trabaja y que no hace ejercicio alguno durante la semana.

GLOSARIO DE TRMINOS DE EDUCACIN FSICA

A 1. ACCIN MOTRIZ El desarrollo del gesto tcnico de un golpe de drive o derecha en Tenis, en un seleccionado de la provincia. B 2. BILATERALIDAD Tener una pelota de tenis en cada mano, lanzarlas al aire, dejando dar un bote en el suelo y finalmente atraparlas con la mano una pelota en cada mano. C 3. CALENTAMIENTO Entrada en calor de un futbolista antes de un partido de ftbol. Ttulo 1, artculo 8 5

4. CAPACIDADES FSICAS Un micro ciclo de entrenamiento dentro la etapa pre competitivo de un peleador profesional de la UFC. 5. CARGA HORARIA Al culminar un mdulo de la maestra. 6. COMPETENCIA La progresin en gimnasia del ejercicio rondada, flic-flac en un alumno de la carrera de Educacin Fsica. 7. COORDINACIN Un ejercicio que se desarrolla en la escalera o en el cuadriltero con los nios de 8 a 10 aos en la escuela de Tenis. Ttulo 1, artculo 8 8. CURRCULO El proceso acadmico que se acumul hasta culminar la maestra o PHD. D 9. DEPORTE EDUCATIVO La final de ftbol sub 18 entre los colegios fiscales Montfar y Meja. Ttulo 1, artculo 9 E 10. EDUCACIN FSICA Escalar una montaa con un grupo de amigos. Ttulo 1, artculo 9

11. EQUILIBRIO Mantenerse en equilibrio durante 30 segundos con dos apoyos del cuerpo, una mano y una rodilla sobre un baln de pilates. 12. EVALUACIN Tomar una serie de test a un jugador antes y despus de un perodo de entrenamiento, para analizar y mejorar su condicin fsica en su prximo perodo de entrenamiento.

F 13. FASES SENSITIVAS El desarrollo de las capacidades cognitivas en los nios de 8 aos en la disciplina de bsquet. 14. FLEXIBILIDAD Topar la punta de los pies, en la parte posterior de la cabeza. Ttulo 1, artculo 8

H 15. HABILIDAD MOTRIZ BSICA Entrada al aro por el lado no dominante del jugador de bsquet. Ttulo 1, artculo 8 I 16. INICIACION DEPORTIVA Realizar un lanzamiento con el baln desde la zona de tres puntos en el bsquet y encestarlo. L 17. LATERALIDAD Desplazarse hacia la derecha y atrapar la pelota de tenis con la mano izquierda y viceversa. Ttulo 1, artculo 8 M 18. MACROCURRICULO La planificacin anual de un entrenamiento tcnico, tctico, fsico, nutricional y mdico del tenista Nicols Lapenti representante de la Copa Davis. 19. MICROCURRICULO Una semana de entrenamiento de un boxeador dentro de un perodo preparatorio en etapa general. 20. MOTRICIDAD Pasar por una escalera de pliometra y atrapar con las manos alternadamente, pelotas de tenis en el transcurso del ejercicio. Ttulo 1, artculo 8 R 21. RITMO Una coreografa de aerbicos. 7

Ttulo 1, artculo 8 S

22. SELECCIN DE TALENTOS DEPORTIVOS Un nio que a sus 5 aos de edad puede golpear la pelota de tenis por los dos golpes bsicos que son derecho y revs en el tenis.

GLOSARIO DE RECREACIN
Ttulo 1, artculo 3 A 1. ANIMACIN Juntar a los moradores de Cumbaya a las sesiones de bailoterapia en el coliseo los das lunes, mircoles y viernes de 7 a 8 de la noche. 2. ANIMADOR Instructor de bailoterapia que domina los diferentes ritmos de baile para dirigir una sesin de entrenamiento durante un grupo numeroso de personas. J 3. JUEGO Los ensacados. I 4. INTERESES Cobrar un tiro penal. M 5. MOTIVACIN La empresa Herbalife constantemente realiza charlas de motivacin para tener ms socios que colaboren para vender el producto que fabrican a nivel mundial. N 6. NECESIDAD Estudiar para aprobar el exmen de grado de matemticas en el colegio y ser un futuro bachiller.

O 7. OCIO Jugar 40 con la familia un da sbado por la tarde. P 8. PERCEPCIN DEL OCIO Jugar los cocos en el parque El Ejido todos los das por las tardes. 9. PROGRAMA DE RECREACIN Realizar diferentes actividades deportivas y recreativas en Fundeporte. (al sur de Quito). R 10. RECREACIN Celebrar el da de la familia en los colegios donde participan padres e hijos en los diferentes concursos planificados por los coordinadores del programa.

11. RECREACIN Y REAS a) REA ACATICA Aprendiendo a nadar de espaldas. b) REA AL AIRE LIBRE Lanzarse de un puente sujetado a un arns. c) REA ARTSTICA Romper las ollas encantadas en una fiesta de nios donde los padres son los que cogen los juguetes para sus hijos. d) REA CONMEMORATIVA Celebracin del da del nio en las diferentes escuelas de la ciudad. e) REA COMUNITARIA Invitar a otro vecino del barrio para que asista a la bailoterapia y disfrutar de la misma. f) REA DE ENTRENAMIENTO Y AFICIONES Programa de rehabilitacin para adultos mayores. g) REA DE MANTENIMIENTO DE LA SALUD Un entrenamiento planificado dentro de un gimnasio. h) REA FSICO DEPORTIVA Un entrenador de tenis que tiene clases particulares por la maana y en la tarde atiende a los nios que pertenecen a cierta escuela de Tenis. i) REA LITERARIA Un centro de alto rendimiento. j) REA LDICA

Realizar ejercicios un fin de semana en el parque Metropolitano con toda la familia donde participen los nios y los adultos en los diferentes lugares y canchas con el fin de divertirse y pasar en familia. k) REA MANUAL Un programa de serigrafa para las seoras amas de casa. l) REA SOCIAL Un encuentro de amigas de la Universidad despus de 5 aos de haber salido de la misma. m) REA TCNICA Corregir y mejorar el servicio de entrenamiento por parte de un instructor de pesas en un gimnasio donde el cliente no est satisfecho con el desempeo del profesor e instructor en este caso. 12. RECREACIONISMO Jugar ecua vley un fin de semana con los amigos del barrio. 13. RECREOLOGO Continuar con una coreografa de baile con la ayuda de un profesional que guie y corrija sus diferentes movimientos. T 14. TCNICO DE RECREACIN El presidente del Barrio que se preocupa por mantener la integracin entre los vecinos, contrata a un instructor de baile para que les permita realiza ejercicios dentro de la sala comunal del sector. Ttulo 1, artculo 5 15. TCNICAS DE ANIMACIN Despus de haber culminado una competencia se identifica a quien gan la carrera para ser premiado en frente incluso de los mismos atletas, son quienes reconocen que ellos no tienen la misma preparacin del que obtuvo el primer lugar. 16. TCNICAS DE ATENCIN Respetar al compaero que est emitiendo un juicio respecto de un tema de discusin. 17. TCNICAS DE AGRUPAMIENTO Seleccionar a los mejores tenistas de Pichincha que tengan 16 aos de edad. 18. TCNICAS DE PRESENTACIN Los organizadores que realizan la entrega de los chips para correr la carrera Quito Ultimas Noticias. 10

19. TCNICAS DE MOVIMIENTO Realizar ejercicios dinmicos para empezar un partido de Tenis amistoso. 20. TCNICAS DE CELEBRACIN Cuando Roger Federer gana un Grand Slam. 21. TIEMPO LIBRE Caminar 30 minutos en la caminadora de un gimnasio.

GLOSARIO DE GERENCIA EN EL DEPORTE Y ACTIVIDAD FSICA

C 1. CEREMONIAL DEPORTIVO Cuando Jefferson Prez recibi la medalla de oro en los juegos olmpicos de Atlanta 2008. D 2. DIRIGENTE El presidente de la liga barrial Clemente Balln. Seccin 3, artculo 32, Conformacin del Directorio 3. DOPING La vida de Armando Maradona. E 4. ESTRATEGIA EMPRESARIAL Los seores asesores del Ministro del Deporte Jos Francisco Cevallos. Seccin 3, artculo 32, Conformacin del Directorio

F 5. FINANCIAMIENTO Los seores colectores de los diferentes colegios, quienes al recibir la orden de ejectese por medio del seor rector/a deben inmediatamente buscar el medio para adquirir y resolver las necesidades. 6. FUNCIONES DE DIRECTIVOS

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El presidente de la ATP de Pichincha define las metas y los objetivos que se desean alcanzar con los seleccionados de Pichincha. Seccin 3, artculo 32, Conformacin del Directorio

7. FUNCIONES DEL GERENTE DEPORTIVO Francisco Cevallos y su aplicacin de la ley del Deporte. Seccin 3, artculo 32, Conformacin del Directorio

G 8. GERENCIA DEPORTIVA La adquisicin de parlantes y una mezcladora para las clases de bailoterapia en los diferentes sectores de la ciudad de Quito. 9. GESTION DEPORTIVA EMPRESARIAL El auspicio que brinda la empresa Gatorade a los clubes deportivos. I 10. INSTALACIONES Coliseo Julio Cesar Chvez. L 11. LOGSTICA La organizacin de la carrera nocturna Ruta de las Iglesias en Quito. M

12. MANAGER Persona que tiene el control de jugadores de ecuavoley, que paga las apuestas y se llevan un porcentaje de la ganancia. 13. MARKETING La empresa powerade obsequia pequeas porciones de su producto en la carrera Quito Ultimas a los competidores. 14. MERCADOTECNIA DE RELACINES DEPORTIVAS Poner vallas publicitarias durante un recorrido de una competencia atltica. O 15. ORGANIZACIN DEPORTIVA La llegada de los atletas al estadio Olmpico Atahualpa. 12

16. ORGANIZACIN DE EVENTOS Promocionar la carrera Quito Ultimas Noticias a nivel nacional e internacional. P 17. PATROCINIO Las empresas auspiciantes que colaboran con la carrera atltica en donde entregan una camiseta distintiva deben estar plasmados los sellos de identificacin de cada empresa auspiciante y que sirve de propaganda para la misma. 18. PLANIFICACIN ESTRATGICA Se analiza la prxima competencia que tiene un jugador de tenis para entrenar sus dficits en su condicin tanto fsica como tctica para llegar a la competencia para obtener mejores resultados. 19. PRESUPUESTO Tener el dinero acumulado para poder administrarlo antes y despus de un evento planificado. 20. PROGRAMAS Realizar la inauguracin de los deportes en las instituciones educativas. 21. PROMOCIN La venta de zapatos en bodegas deportivas que ofrecen dos pares y pagan uno. 22. PROTOCOLO DEPORTIVO La organizacin del programa por el Juramento a la Bandera conlleva a un cierto orden para el ingreso de abanderados y escoltas y despus el alumnado de sexto curso y as sucesivamente. 23. PROTOCOLO OLIMPICO La inauguracin de los Juegos Olmpicos de Bejn 2012. 24. PROYECTO Elaborar un curso de pedagoga para capacitar a los entrenadores de Tenis de Pichincha. 25. PUBLICIDAD Cuando se juega el mundial de Ftbol aparecen infinitas vallas publicitarias auspiciantes del evento.

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S 26. SISTEMA DEPORTIVO El COE

GLOSARIO DE DEPORTE Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

A 1. ADAPTACIN El nadador antes de entrar al agua para competir. 2. ARBITRO, JUEZ, REFEREE Byron Moreno ex rbitro de ftbol.

C 3. CARGA DE ENTRENAMIENTO Realizar 6 sentadillas con barra libre que pesa 40 kls. 4. COMPETENCIA DEPORTIVA Desde la partida hasta la llegada de una competencia ciclstica. D 5. DEPORTE Tae kwon do. 6. DEPORTISTA Jefferson Prez campen Mundial de marcha. 7. DESCANSO Despus de un tope y culminada la etapa competitiva de un atleta de fondo. E 8. EJERCICIO FSICO Pretemporada de futbol en la serie B. 9. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Preparacin especfica de Tenis antes de la competencia. 10. ENTRENADOR DEPORTIVO Reinaldo Rueda director tcnico de la seleccin Nacional de Ftbol del Ecuador. 14

F 11. FAIR PLAY Arbitro de ftbol 12. FORMA DEPORTIVA Cuando Jefferson Prez alcanzo su mximo rendimiento deportivo H 13. HOMEOSTASIS Glucgeno y atp M 14. MTODOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Resistencia anaerbica lctica por medio del entrenamiento intermitente 15. MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Driles con canasta para mejorar un golpe de derecha en un tenista 16. MICROCICLO Mejorar la velocidad de reaccin en jugadores de tenis en espacios cortos y desarrollar su agilidad. 17. MACROCICLO Analizar los topes de entrenamiento de acuerdo a las competencias planificadas en el ao 18. MESOCICLO Trabajo funcional del sistema anatmico del jugador de tenis con transferencia a la fuerza explosiva en el tren superior e inferior. O 19. OLIMPIADA Olimpiada de Beijn 2012 20. PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO Estudio del grupo de competicin del Club Terravalle para organizar sistemticamente los procesos de entrenamiento durante el ao.

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21. PREPARADOR FSICO Profesional encargado de mejora constantemente las capacidades fsicas de los jugadores de acuerdo a cada disciplina deportiva. 22. PREPARACIN DEL DEPORTISTA Anlisis del somatotipo de jugador para obtener mejores resultados. R 23. RECUPERACIN Descanso total o parcial del jugador

24. REGLAMENTO DE COMPETENCIA Reglamentacin de las artes marciales. 25. RENDIMIENTO DEPORTIVO Clasificacin de la seleccin nacional de ftbol al mundial. S 26. SESIN DE ENTRENAMIENTO Calentamiento dinmico para fortalecimiento del tren inferior, con cargas en barra fija y transferencia a la velocidad con arns de resistencia, la vuelta a la calma puede realizarse con un trote regenerativo de 5 minutos. 27. SISTEMAS ENERGTICOS Aerbico Anaerbico Lctico y Alctico

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