Como tener un Abdomen Plano de una forma Real y saludable para siempre

Primero vamos a comenzar revelando la verdad del por qu tienes un abdomen protuberante.
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 Para lograr tu objetivo de: como tener un abdomen plano y la figura que siempre has deseado, es importante que conozcas las siguientes verdades: Las dietas bajas en grasa afectan directamente los procesos hormonales en tu cuerpo. Primero es importante que comprendas que el cuerpo humano necesita de las grasas para un correcto metabolismo. Si consumes las grasas adecuadas, la perdida de grasa abdominal ser una realidad. Autor: Guillermo Briceo Gonzalez Guillermo Briceo Gonzalez Pgina 2 19/08/2013 El depsito graso de tu abdomen es el ltimo en eliminarse de tu cuerpo. En este reporte vas a comprender la verdadera razn del por qu ocurre esto. Los alimentos que contienen f osfolpidos ; es decir fosfatos y grasas a la vez, son necesarios para el buen metabolismo del organismo y aceleran el proceso de eliminacin de los depsitos grasos. Piensa en fosfato como si fuera el fsforo que quema e incinera la grasa. Las dietas bajas en caloras sencillamente no funcionan porque tu cuerpo crea un mecanismo de defensa. Y luego de un tiempo ante la deficiencia de caloras, desarrolla un mecanismo de rebote acumulando grasa para compensar esa carencia calrica. Es por esta razn que los programas basados en contar caloras fracasan a corto o mediano plazo. Las emociones afectan directamente tu metabolismo . Existe un rgano en tu cuerpo que es el encargado de manejar el estrs, la ansiedad y la preocupacin, pero, a la vez es el encargado de fijar los nutrientes en el cuerpo y si este rgano no est balanceado adecuadamente, no vas a lograr el objetivo de tener un abdomen plano. Este rgano es el Bazo, considerado en la medicina china: el rgano Madre, por que es el que sustenta el organismo. El bazo cumple un papel vital en el sistema circulatorio y es el encargado de fijar las protenas en el cuerpo. (es decir construir msculo). Adicionalmente juega un papel fundamental en el manejo del estrs, la ansiedad y la preocupacin de tal forma que un mal funcionamiento del rgano bazo, har que comas ms de la cuenta o de una forma desordenada. Y por ms que intentes llevar una alimentacin balanceada seguirs siendo presa de la ansiedad y terminars comiendo de una forma incorrecta.

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Todo esto desencadena, en una deficiente asimilacin de los alimentos, conllevando a deficiencias nutricionales y un mal metabolismo de las grasas. Y pon mucha ATENCIN a la siguiente revelacin: Mientras tu Colon (intestino grueso) no funcione bien, sencillamente tu abdomen se ver siempre protuberante. Veamos algunos ejemplos de lo que te puede estar pasando

Uno de los problemas ms comunes es el prolapso de colon (cada del colon transverso), esto hace que la barriga se vea abultada en la parte baja y adems puede causar des- ordenes en los rganos genitales. El sigmoides abolsado y la colitis (Figura 1) hacen ver protuberante el vientre en la parte media. De tal forma que por ms que intentes cualquier cosa para tener un abdomen plano, si no solucionas el problema de tu colon no lo vas a lograr.

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 Ten en cuenta que tu colon es un msculo y como tal debe ser fortalecido. Cuntos ejercicios especficos haces a la semana, para este msculo tan importante? Tal vez Ninguno. No se trata de hacer abdominales, los ejercicios para este msculo son especficos. Ahora veamos otro aspecto: Teniendo en cuenta que el colon es el principal canal de eliminacin, cuantas veces lo has limpiado y desintoxicado? Es posible que nunca No es de extraar entonces que el 95% de la poblacin, tenga algn tipo de problema de colon. Esto es un problema cultural Te das cuenta de lo que esto significa? Puedes llegar al punto, en que no tengas exceso de grasa abdominal y sin embargo tengas un abdomen pronunciado Has visto personas delgadas con una barriga notoria? Claro que s Pero no solo eso. Lo que vas a conocer a continuacin te va a dejar atnito: Hay personas que pueden albergar hasta 12 Kg de puros desechos acumulados a lo largo de su vida Te das cuenta que puedes estar en la lista? Bueno, tal vez no con los 12 Kg. pero por lo menos 4 o 5 Kg de desechos acumulados a lo largo de tu vida, almacenados en tu colon. Pero no es tu culpa! En nuestra cultura nunca nos ensearon que este es el sistema de recoleccin de desechos del cuerpo y que es necesario hacerle mantenimiento. Estos desechos no solo hacen ver pronunciada tu barriga, sino que tambin:

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 Aumentan el riesgo de cncer de colon Generan problemas de prstata en los hombres Disminuyen la potencia sexual Crean problemas de tero, vejiga, ovarios, clicos menstruales en las mujeres, entre muchos otros. Te vas a dar cuenta que cuando elimines estos desechos acumulados, tu cuerpo entero se va a sentir ligero, se acelera el metabolismo de las grasas y por lo tanto tu abdomen se ver ms plano. Realmente tu abdomen est ah, esperando que le quites de encima todos los desechos y grasa acumulada -

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El famoso mdico Naturpata Estadounidense, Bernard Jensen deca que: La vida y la salud comienzan en el colon. Es asombroso lo que significa eliminar los desechos acumulados en tu intestino grueso o colon! Un colon limpio trae los siguientes beneficios: Tus funciones hepticas sern ms ptimas Tu capacidad sexual se ver beneficiada (claro! se le quita un peso de encima a tus rganos genitales) Mejora tu circulacin Tu sistema digestivo tendr una mejor asimilacin Aumenta la irrigacin sangunea a tu cerebro Aumenta la claridad visual y muchos ms. Y por lgica te habrs liberado de unos cuantos kilos de peso, un estorbo que cargabas por aos, sin saberlo. Dice una frase: lvate y purifcate y yo te elevare hasta el trono del poder Claro!, as la energa puede fluir libremente por nuestro cuerpo. Te das cuenta, lo absurdo que era pensar, que con rutinas extenuantes en un gimnasio, ibas a resolver el como tener un abdomen plano y marcado? Hubieses podido estar una eternidad en el gimnasio, practicando rutinas hasta casi morir y lo nico que hubieses conseguido es tener la misma panza protuberante pero ms dura!!! Que irona El solo hecho de desintoxicar tu intestino, le permite a tu cuerpo simultneamente eliminar capas de grasa Una vez el cuerpo se ha liberado de tanto estorbo, su metabolismo es ptimo, y la eliminacin del exceso de grasa de tu abdomen ser mucho ms rpida y sobre todo duradera. Las siguientes recomendaciones ayudan a liberar al intestino grueso de desechos: En las maanas antes de salir a hacer ejercicio, tomas un vaso grande de agua tibia o caliente con limn y otro cuando llegues de hacer ejercicio. Esto tiene mltiples beneficios: el agua caliente o tibia con limn, te elimina las adherencias de grasa y el sarro en el sistema digestivo, hidrata el intestino, mejora las funciones renales, evita problemas de vejiga y regula el apetito. -

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Entre los alimentos que limpian el colon se encuentran: las frutas como la manzana y las uvas, semillas como el psyllium y el lino. Y en general las frutas y las verduras contienen fibra, esta es fundamental para la limpieza y el buen funcionamiento del intestino grueso. Est comprobado que las dietas en donde necesitas pasar hambre no funcionan, son aburridas y te hacen desfallecer rpidamente de tu intento de bajar tu abdomen. Uno de los grandes placeres de la vida est en comer y si no puedes disfrutar de ello, entonces el objetivo de bajar la panza no vale la pena. He llegado a comprender que como seres humanos solo enfermamos por dos razones nada ms Solo dos: O bien por exceso o por deficiencia. No existen ms razones por las que ests gordo, enfermo o sin energa. O bien te falta algo o bien tienes exceso de algo. Esto es lo mejor que he aprendido de la medicina china por ms de 20 aos. Y lo mismo sucede para la vida misma, si nos vamos a los extremos vamos a ser desdichados irremediablemente. Por eso, lo ms importante de un programa para lograr tu objetivo de cmo tener un abdomen plano y tonificado, debe contemplar el disfrute de tus alimentos mientras observas cmo vas logrando ms bienestar, mejor calidad de vida y la figura que siempre has deseado. Otros aspectos que te llevan al fracaso en tu objetivo de cmo bajar el abdomen es: Comprar productos como batidos o pastillas, que en ltimas afectan directamente tu metabolismo y jams van a superar el poder de los alimentos. Ocupar tu casa con aparatos que te prometen cuerpos esculturales, pero que en realidad lo nico que hacen es llenar tus espacios de estorbos, que al poco tiempo los vas a abandonar con la frustracin de ver tu barriga en las mismas condiciones. Y el Ejercicio? Puedo bajar la barriga sin hacer ejercicio? Si pero hay unos factores a tener en cuenta. Cuando has eliminado los desechos almacenados en tu colon, el bajar barriga se hace ms natural y benfico. Y si adems consumes los alimentos adecuados tu barriga realmente se disminuye.

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Pero Si quieres tonificar y evitar la flacidez, definitivamente necesitas del ejercicio, no se trata de ejercicios extenuantes practicados hasta casi desfallecer. NO, deben ser ejercicios que tambin fortalezcan los msculos del colon (llamados haustras). Y algo muy importante, es que estos ejercicios los puedas practicar desde la comodidad de tu casa o en el parque ms cercano sin tener que pagar gimnasios costosos. Esto con el fin de que el proceso se vuelva algo cotidiano y que haga parte de tu estilo de vida.

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No necesitas que sean ejercicios abdominales, estos se recomiendan una vez hayas limpiado tu intestino y bajes la grasa. De lo contrario vas a tener una barriga ms dura. La siguiente rutina de ejercicio te va a ayudar mucho: una caminata en las maanas de la siguiente forma: 1 minuto trotando o caminan- do rpido como si fueras a llegar tarde a una cita, y otro minuto caminando normal. Esto durante 20 a 30 minutos 4 veces por semana. La recomendacin de 4 veces por semana esta bien, sin embargo, la ventaja de hacerlo a diario, es que el organismo crea un hbito y el mismo cuerpo te va a pedir que te levantes temprano a realizar tu actividad fsica. Los pioneros de las prcticas para tener un abdomen plano son los orientales, que realizan ejercicios con tcnicas sencillas y efectivas, logrando as vientres esbeltos, tonificados. Una Prctica fundamental es la respiracin abdominal , por que mantiene tu abdomen en movimiento permanente y por lo tanto la grasa se va combustionando a cada momento. Adems la respiracin abdominal tonifica tu abdomen y te mantiene relajado. Lo ms importante es que no son ejercicios extenuantes y por lo tanto tu cuerpo se habita a estos de una forma natural. Recuerda que tu cuerpo es un organismo inteligente y l te va decir lo que ms te conviene para estar en forma.

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 Si este conocimiento te ha parecido novedoso, lo que vas a conocer a continuacin es definitivamente lo que estas buscando. Te quiero recomendar un programa que adems de resolver de tener un abdomen plano , trasformar para siempre tu calidad de vida y el logro de tus objetivos. Este programa es realizado de una forma responsable y profesional con contundentes. el dilema figura, tu probado y resultados

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Tambin te puede interesar: 1. 2. 3. 4. http://evitareyaculacionprecoz.com.es http://www.comoquedarembarazada.com.es/ La verdad sobre unos abdominales perfectos El culo perfecto

Espero que te resulte til toda esta informacin para mejorar tu salud y tu vida.

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