Detoxifierea spirituala si emotionala

publicat pe 7 Decembrie 2010 1 comentariu | 6 etichete Cum sa scapi de gandurile si emotiile negative si cum sa-ti inveti sufletul sa gandeasca pozitiv Este mai usoara detoxifierea alimentara. Pentru ca trupul nu gandeste, ci percepe. Trupul simte ceea ce gandeste sufletul. Trupul este sclavul mintii si al sufletului Sufletul simte. Mintea gandeste. Impreuna fac omul. Iar uneori il fac sa fie slab, negativist, nesigur pe el, nesigur pe altii E mai usoara detoxifierea alimentara dintr-un motiv simplu: este PERFECT si comod sa alegi calea ocolita, este potrivit pentru ca nu te smulge prea brusc din binele pe care il cunosti Este simplu sa manipulezi trupul si sa-l aduci pe calea cea buna. Este floare la ureche sa-i spui ca fericirea se afla in exterior. Este naiv si te va crede. Este usor sa-l treci prin foc si paie si printr-un post indelungat sau o cura celebra de dezintoxicare si sa spui ca gata, ai facut-o si pe asta. L-ai vindecat. L-ai scapat de toxine. Da. Problema s-a rezolvat printr-o cura de fructe si legume ingurgitate dupa sfatul vreunui nutritionist. Dar ce sa faci cu sufletul? Si ce sa faci cu mintea? Cum sa-ti cureti mintea de ganduri negative si sa o faci sa simta pozitiv? Cum sa-ti inveti sufletul sa gandeasca pozitiv? Si ce faci cu otrava distructiva pe care o lasi in fiecare zi sa ti se scurga incet incet in fiecare gand, in fiecare emotie, in fiecare gest, in fiecare actiune de-a ta ? Cu toate grijile care nu te lasa sa inchizi cele doua pleoape obosite noaptea.... ce faci? Ce faci cu durerea ocazionala din suflet? Cum sa-i dai papucii? Cum sa o faci sa plece? Ce faci cu banii aceia putini care nu or sa se inmulteasca peste noapte singuri oricat de pozitiv si increzator ai gandi? Si ce faci cu tristetea care te loveste cand ti-e lumea mai draga si mai vesela? Cu neputinta care te incearca cand constanti ca viata nu este tocmai cea pe care ti-o imaginai, cea la care sperai? Ce faci cu oamenii pe care ii lasi sa iti insufle dezamagire, toxicitate, manie, teama de ei si de tine, neliniste, disperare? Ce faci cu ei? Ce faci cu tine daca te asezi in mijlocul drumului si il iei pe nu in brate si nu mai vrei, pur si simplu NU mai vrei sa zambesti, nu mai vrei sa fii fericit? Ce facem cu toate acestea? NIMIC. De multe ori nu facem nimic. De cele mai multe ori Tocmai de aceea este atat de gresit!!! Fericirea iti ia intotdeauna prea putin timp, iar nefericirea ti-l consuma de cele mai multe ori pe tot. Fiecare gand este valid. Fiecare sentiment este legitim. Gandurile negative si pozitive sunt firesti. Trebuie sa le acceptam ca atare. Uneori ne facem mai mult rau incercand SA NU simtim, SA NU gandim negativ decat daca am simti si am gandi astfel, decat daca am afla si motivul pentru care facem acest lucru. Uneori, teama de suferinta este mai mare decat suferinta insasi. Uneori, oamenii incearca sa se ridice deasupra sentimentelor lor. Ati vazut persoane care se lauda ca nu au avut niciodata in viata lor un acces de manie? Cum nu!?... Poate ca au fost tot timpul maniosi in interiorul lor. Gandurile creeaza emotii, emotiile iti creeaza comportamentul si comportamentul iti creeaza viata. Sentimentele, indiferent de natura lor pozitiva sau negativa,

furnizeaza o cantitate semnificativa de informatii despre valorile tale, despre ceea ce conteaza pentru tine, despre acele persoane, lucruri si situatii care te incarca cu energie pozitiva, despre acele persoane, lucruri si situatii care iti fura energia, despre limite si lupte interioare. Trebuie doar sa-ti lasi mintea, sufletul si trupul sa le preia mesajul ca atare. Detoxifierea spirituala si emotionala Cand te incearca gandurile negative, fa liniste in mintea ta! Porunceste-le sa taca si redu-le la tacere! Fa apel la minte, la logica, ca sa alungi simtirile negative. Daca vrei sa-ti controlezi emotiile, atentia ta trebuie sa se indrepte asupra gandurilor care le-a generat. Cu cat devii mai constient de gandurile si emotiile tale negative, cu atat mai mult te apropii de eliminarea lor. Din interior catre exterior, putem crea viata pe care ne-o dorim. Trebuie doar sa nu lasam exteriorul (atunci cand este negativ la randul sau) sa se reflecte negativ in interiorul nostru. Niciodata o emotie nu poate fi mai mare decat ceea ce esti tu in interior. Doar daca nu ii acorzi o atentie exagerata. Ceea ce si isi doreste. Niciodata un gand nu poate sa-ti acopere toate celelalte ganduri si sa le suprime. Decat daca tu ii permiti acest lucru. Tu esti cel care ii da energie si putere unei emotii admitandu-i existenta, facand-o sa se amplifice sau sa te copleseasca. Tu esti cel care iti lasi gandul sa te stapaneasca. Tot tu esti cel care ar trebui sa decida pentru tine. Tu ar trebuie sa decizi ce ganduri te pot face fericit, ce sentimente te pot face impacat cu tine Care DA si care NU. Emotiile negative sunt toxinele de care trebuie sa scapam nu facandu-ne ca ploua, reprimandu-le sau ignorandu-le existenta, ci supunandu-le unei cure de detoxifiere mentala si emotionala. Energia negativa trebuie identificata si inlaturata, constiinta trebuie revigoranta. Si trebuie sa stii ca nu avem nevoie de un drum special catre noi insine. Il stim dintotdeauna. Ni se arata singur cand intelegem tot ce-am spus pana acum.

VOINTA - Forta nebanuita a sufletului si a

mintii
publicat pe 4 Ianuarie 2011 3 comentarii | 11 etichete Vointa, forta care invinge imposibilul, cea care te sustine in alegerea si hotararea faptelor, are nevoie de tine sa-ti doresti mai mult, si mai mult! Astfel poti avea totultrebuie doar sa stii cum vrei sa fii, sa devii, sa-ti visezi schimbarea si sa-ti construiesti planul schimbarii. De multe ori ne gasim motivatii exterioare pentru a merge mai departe, ne agatam de orice semn care sa ne trezeasca resursele interioare si ne intrebam cum unii oameni au ajuns la cote inalte de succes personal plecand natang in viata. Au invatat veselia, dragostea, increderea in sine si au luptat cu frustrarea, dezamagirea si ingrijorarea. Au reusit pentru ca au avut vointa si-au dorit mai mult si si-au urmat calea cu pasiune. Vointa presupune sa-ti doresti si mai mult apreciind ce au realizat in trecut! Povestea celui care si-a propus sa cucereasca, sa-si atinga idealul si apoi nu a mai putut face nimicpoate fi soarta celui care a renuntat sa-si mai doreasca. Dorinta, motivatia de succes au fost sustinute de vointa, iar fascinatia succesului a omorat vointa si, pentru ca cele mai multe povesti au un final fericit, acel om isi revine, se ridica din nou pentru ca simte iar o dorinta si o forta care-l impinge sa creeze din nou. Aceasta forta poarta numele de vointa, acea printesa

razboinica ce-si intareste si amplifica forta doar in lupta. Secretul oricarui succes exterior este dorinta si vointa. Trebuie sa stii ce vrei, sa simti aceasta profund si sa crezi. Pasiune, credinta si vointa inseamna putere! Trebuie doar sa continui sa simti si sa actionezi pentru ceea ce vrei, iar faptele exterioare vor raspunde la vointa ta. Cand iti exersezi vointa actionand pentru a-ti satisface dorintele, aceasta devine mai puternica. Cu cat insisti mai mult cu atat mai mult crezi si cu atat mai mult simti. Ai nevoie sa-ti proiectezi visul, sa-ti doresti sa ti se indeplineasca si, in acest mod, vei avea incredere ca izbanda e a ta. Vointa nu vine singura, are cateva rude: dorinta, gandirea si increderea in tine! Chiar daca atunci cand te canalizezi pe obiectivul propus apar piedici, amanari, frustrari sau chiar obstacole de neinvins, cu rabdare si insistenta vointa te impinge sa cuceresti, ea te ajuta sa mergi pana la capat, sa depasesti momentele de criza, te determina sa-ti spui in forul tau interior: TREBUIE, VREAU, IMI DORESC mai mult! Poti crea ceea ce vrei daca ti-ai pregatit armele de lupta: pasiunea, perseverenta, increderea ca esti puternic. Astfel, asumarea unui risc presupune devotament si staruinta, credinta in tine si posibilitatea de a obtine ce doresti. Trebuie sa stii exact ceea ce vrei si sa simti ca poti! Sa stii ca vrei cu adevarat nu este asa de usor. Exista multe cai prin care suntem distrasi de la adevaratele noastre dorinte. Cateodata este dureros sa simtim ce vrem cu adevarat si ce credem ca niciodata nu vom avea. Frica este obstacolul major al vointei, ea nu ne mai da voie sa simtim ceea ce vrem si, de multe ori, vine din insuccesele trecutului. Daca ne luptam cu ea, invatam sa depasim sentimentele de parasire, esec si neputinta, putem sa depasim momentele de renuntare. Atunci cand ramai prins in nehotarare, cand iti pierzi puterea interioara, perseverenta si directia nu vei gasi forta de a te implica in propria viata. Te agati fals de altii pentru a schimba gandul sau a sti ceea ce-ti doresti. Vointa ta este prea slaba pentru a lua o hotarare, forta cuvantului si-a pierdut importanta. Cauza principala a nehotararii o constituie descurajarea, dezamagirile care te tin blocat in iluzia neputintei si insuccesului din trecut. Lipsa vointei inseamna valorizarea exagerata a insuccesului din trecut! Sunt multe situatii in viata cand rezultatul e derizoriu, cand putem spune am gresit!, insa la fel de adevarat e si faptul ca insuccesul isi are radacinile in ceilalti sau in circumstantele momentului respectiv, insa ni-l asumam pe deplin si astfel vom prefera rolul de spectator pentru a evita posibilitatea unui nou esec. O greseala este mai valoroasa decat pasivitatea! Nu putem sti daca ceva merge pana cand nu incercam, etapa cu etapa pana la Marea Victorie. Daca ne urmam telul credem in ceea ce facem si ne infrangem descurajarea.

Vointa inseamna sa crezi ca poti! Succesul are la baza perseverenta si increderea in fortele proprii, increderea ca poti decide, ca ai dreptul sa iei cat mai multe hotarari. Insa, pentru ca hotararea sa fie cea mai buna are nevoie de timp, asa, pentru a dospi, iar rezultatul, indiferent care va fi el inseamna vointa exercitata. Greselile de astazi pot fi mai tarziu o solutie buna, sau este decizia din acel moment, cea pentru care esti pregatit sa infrunti consecintele.

Reconstructia relatiei de cuplu

publicat pe 2 Decembrie 2010 0 comentarii | 7 etichete Increderea Ea este unul dintre ingredientele esentiale intr-o relatie. Putem fi compatibili in pat, putem avea aceleasi teluri, vise si dorinte. Dar fara incredere, toate acestea inseamna nimic. Multi dintre noi gandim si simtim astfel. Uneori viata ne supune la mari incercari peste care unii trecem, altii renuntam, devenim adesea mai puternici, mai intelepti. Sunt experiente de viata din care unii invatam, altii facem compromisuri sau alegem cum vrem sa fie viata noastra. In cazul unora, increderea acordata altor persoane nu este un lucru greu de realizat. Adesea increderea este perceputa ca o investitie in celalalt Fiecare mariaj are momentele sale de vulnerabilitate, mai ales n trecerea de la o etapa de dezvoltare la alta cand asa cunoscuta ordine de zi sufera rasturnari. Sunt asa numitele tranzitii, de exemplu tranzitia de la etapa cuplului necasatorit la cea de cuplu casatorit, sau tranzitia de la cuplul casatorit fara copii, la cuplul cu copii mici. Alte tranzitii care vulnerabilizeaza cuplul marital pot fi: instrainarea unuia de celalat, infidelitatea partenerului, intrarea copiilor la scoala, adolescenta, plecarea copiilor de acasa sau cuibul gol, pensionarea. Dupa cum se vede, din momentul n care apar copiii, cei doi parteneri mai au un nou rol care le capaciteaza o mare parte din resurse si concureaza cu cel de sot/sotie, rolul de parinte. Efortul de permanenta mprospatare si ntarire a vietii maritale este concurat de rolurile parentale care ofera multe bucurii si chiar tentatia de a investi exclusiv n ele. Si, astfel, se ajunge n situatia n care cei doi devin parinti si uita sau cred ca nu mai au timp pentru a fi sot si sotie. n fiecare dintre tranzitiile sus mentionate cuplul este solicitat mai mult dect de obicei iar daca relatia dintre cei doi nu este tocmai solida, cu un puternic filon de respect, ncredere si intimitate, exact atunci creste probabilitatea aparitiei unei aventuri extraconjugale (atentie, nu este obligatoriu la toate cuplurile, dar este probabil), sau creste frecventa conflictelor maritale dintr-o mare varietate de motive, toate fiind un pretext de a descarca tensiunea depasirii tranzitiei. In cazul instrainarii in cuplua infidelitatii Dupa socul initial, oricat de puternic ar fi, vine un moment in care trebuie sa luam o decizie ramanem impreuna sau ne despartim. Exista destul de putine persoane care ar putea trece mai

mult sau mai putin usor peste tradare. Majoritatea nici nu iau in considerare varianta de a ramane impreuna. Insa, daca stam bine sa ne gandim, alegerea de a-i mai acorda o sansa cere mult curaj si o frantura de incredere ramasa ascunsa in adancurile inimii. Este important adesea sa ne concentram atentia asupra manierei alese de recuperare si permanenta regenerare a ceea ce inseamna pentru noi relatie de cuplu: barbat- femeie, sot- sotie. Cand simtim ca increderea ne-a fost inselata si totusi luam hotararea de a mai acorda o noua sansa relatiei de cuplu, principalul motor poate fi iubirea fata de partener, ideea de familie unita, ideea ca este important pentru copil sa aiba si mama si tata. Inainte de a lua o decizie, se impune sa raspundem cu sinceritate la cateva intrebari: - Are relatia aceasta un viitor? - De fapt, vreau sa am un viitor alaturi de un om care m-a inselat? - Mai pot avea vreodata incredere in omul acesta?... - Este aceasta o decizie corecta pentru mine? Daca am hotarat ca avem destule motive pentru a ramane impreuna, daca credem ca este posibil sa ne recastige din nou dragostea si increderea, atunci este de preferat sa incepem sa lucram la reconstructia relatiei. Este importanta aceasta etapa! Daca alegem sa uitam si sa mergem inainte, adesea poate fi o solutie usoara de moment, dar cu un rateu pe termen lung. Cu timpul ajungem sa realizam ca nu este suficient doar sa uitam si sa ne ambitionam sa mergem mai departe. In vederea acestei reconstructii, trebuie sa trecem prin patru etape, dupa cum au constatat psihologii: in primul rand, sa intelegem de ce am fost inselate, sa facem niste schimbari in relatia de cuplu (renegocierea relatiei), sa invatam sa iertam cu adevarat si, in fine, sa ne recapatam increderea in celalalt. Ultimii doi pasi se pot dovedi a fi unii dificili pentru multi dintre noi! Daca nu incercam sa aflam care au fost motivele gestului sau de tradare, ne sabotam pe termen lung si adesea nu avem nici un fel de sansa in a ne reconstrui relatia. De pilda, unii barbati casatoriti isi insala soatele din cauza ca ele nu mai au timp de ei au dus in spinare o gospodarie, au de ingrijit copii, si atunci, omul se simte singur si abandonat si cauta consolare in alta parte. Stiu, suna ca o scuza ieftina, dar poate fi un punct de plecare in a afla niste raspunsuri satisfacatoare la chinuitoarea intrebare: DE CE? Odata aflat raspunsul la de ce-uri, este timpul pentru schimbare. Ceea ce v-a adus in punctual despartirii, inca poate sa va readuca in acelasi punct undeva candva. Desigur ca schimbarile serioase intr-o relatie nu se pot face peste noapte, insa, daca intelegem ce anume nu merge, vom fi in stare sa operam niste schimbari. Daca aventura amoroasa s-a intamplat din cauza unor presiuni externe, precum lipsa banilor, oboseala si stresul, este utila o schimbare a stilului de viata. Daca totul s-a petrecut din cauza ca nu mai petrecem prea mult impreuna (acel timp de calitate petrecut impreuna ca barbat si femeie), readucem pe prim plan interesele comune, hobby-uri, activitati in care san e implicam deopotriva. Reaprinderea sentimentului de placere de a fi unul in preajma celuilalt! De asemenea este posibil ca, imediat dupa aflarea vestii infidelitatii., sa crezi ca nu vei mai fi niciodata in stare sa il ierti sau sa isi faca loc in suflet un sarpe al carui mesaj este ca, daca il ierti, el/ea se va simti indreptatit/a sa calce stramb inca o data si inca o data la nesfarsit. Este oare

tradarea este ca un drog cand i-ai prins gustul, esti tentat sa repeti greseala la nesfarsit? Totusi, daca vom continua sa il acuzam si sa il pedepsim zi de zi, intr-un traziu, i se va acri si va pleca. Gandirea pozitiva este cea mai eficienta metoda de a ierta. Vom putea trece peste acest moment daca luam in considerare partile bune ale relatiei noastre, daca suntem sincere cu voi insine si recunoastem ca am jucat si noi un rol, oricat de neinsemnat ar fi, in toata afacerea asta. Constientizand acest lucru, putem indrepta lucrurile, putem face mai mult din ceea ce tine de noi in acea relatie. Astfel cand viata ne-ar readuce intr-un acelasi punct, decizia ar fi una mai simplu de luat, vom fi mai impacate/te ca am facut mai tot din ceea ce tinea de noi ca acea relatie sa continue. Este important sa ne mentinem acel respect si stima de sine pentru a fi mai puternici, mai prezenti in conteztul vietii noastre personale si de cuplu. Recastigarea increderii este un pas facut cu incetinitorul. Este firesc o perioada sa fim gelosi/ase, sa urmarim fiecare miscare a partenerului, sa nu ne mai multumeasca raspunsul Am fost la o bere cu prietenii, dupa serviciu, de aia am intarziat putin!. Chiar daca el se jura cu cerul si cu pamantul ca este cuminte si ca nu va mai calca stramb toata viata, ne va fi destul de greu sa-l credem o buna perioada de timp. Si asta pentru ca increderea nu se recastiga dintr-o data. Este nevoie de efort din partea ambelor parti. Si el/ea trebuie incurajat din cand in cand. Este util sa ii aratam cat suntem de multumite atunci cand vine acasa la ora stabilita sau cand ne da telefoane peste zi. Abia cand impreuna va veti simti bine si veti scapa de sentimentul de vinovatie, puteti spune cu mana pe inima ca relatia merge, din nou, pe fagasul normal. Pana atunci este o lupta intre amintirea tradarii si dorinta de a avea din nou incredere ca totul este bine si ca aveti un viitor impreuna! Se spune ca o data ce ai cladit ceva si l-ai distrus, chiar daca il reconstruiesti, acel lucru nu va mai fi ca inainte. Depinde de noi si de cel de langa, adica de partener, daca mai exista un viitor impreuna. Este de preferat sa nu ne agatam de nevoia ca lucrurile sa fie ca inainte. Adesea tocmai acel inainte te-a adus, v-a adus in acest impas! Reconstructia unei relatii si recastigarea increderii se poate dovedi a fi un drum dificil, greoi pe care daca alegem sa pornim este bines a ne inarmam cu rabdare, inteleciune, sinceritate, iubire de sine si de celalalt! Este un drum mai scurt pentru unii, mai lung pentru altii. Important este sa stim ca putem allege sa nu fim singuri pe acest drum, ca exista oameni ca mine, ca tine care iti pot veni un ajutor: consilierul marital sau de cuplu.

Depresia din dragoste - durerea de inima pe care nu o vede nimeni

publicat pe 14 Octombrie 2010 0 comentarii | 6 etichete Depresia cauzata de iubire te face sa te simti trist si fara un tel anume, neputincios, smuls din radacini, parasit de toata lumea, lipsit de orice speranta, dezaprobandu-te si blamandu-te pentru slabiciunea de-a te lasa prada acestor sentimente. Cand se rupe firul de ata al unei relatii de iubire .tristetea este atat de reala, de ascutita si de alinatoare incat vrei sa nu te mai desparti niciodata de ea. Sentimentul de vinovatie este atat de puternic incat te lasa fara aer, fara suplu, fara forta de-a putea respira vreodata iubire in preajma altcuiva. Senzatia ca ai pierdut totul este mai infiorator si mai secatuit de speranta decat gandul ca ai putea sa-ti revii vreodata. Certitudinea ca ai dat totul din tine si ca nu o sa mai poti oferi niciodata nimic este un criminal nemilos care incet, incet iti otraveste gandurile. Dezamagirea nu cred ca o poate exprima cineva in cuvinte.

E mai tare si mai sufocanta decat orice urma de iubire care a existat vreodata. O simti cum urca (de ce nu coboara niciodata?...) pana in poalele unghiilor. Pulseaza si macina incet si sigur, iar si iar, ca un ciocan care iti gaseste punctul slab in poalele creierilor Fricile nu te mai bantuie pentru ca te simti ca o marfa amorfa de carne si oase care se misca mecanic in virtutea unor legi neintelese ale universului. Iar fiecare pas pe care il faci de una singura intr-o lume devenita dintro data straina ti se pare o drama... iar ceea ce ti s-a intamplat o tragedie... Depresia din dragoste durerea de inima pe care nu o vede nimeni mainile tale strang alte maini, trupul tau se pierde necunoscut intr-o multime de oameni care traverseaza strada. Zambesti Este zambetul tau. Poate plangi Sunt lacrimile tale. Poate razi Este rasul tau. Poate undeva, intr-un colt de minte, se naste gandul unei sperante. Poate Intuitia ta de om e dornica sa se convinga. Intinzi degetele si iti cercetezi fata. Da, sunt lacrimile tale. Da, e rasul tau. Dar unde esti TU printre toate astea? Degetele mainii tale alune apoi usor spre inima. E speranta ta pe care o stergi disperat cu varful manecii si o alungi ca pe un gand ireal de frumos, groaznic de imposibil. E prea dornica sa fie adevarata ca sa nu o ucizi definitiv. Si fiecare pas pe care il faci inainte, incercand sa iti faci curaj sa mergi din nou prin lume, te duce departe de tot ceea ce ti-ai dorit vreodata. In acel loc in care ajungi, Marele Loc, dai peste o mare infundatura. Si unde este drumul tau in lumea aceasta? inima iti este atat de sfasiata ca nu poate decat sa tipe prin lacrimi. Iar in unele cazuri si lacrimile amutesc si nu mai au cuvinte sa spuna ceva. Este cel mai greu cand durerea este surda. Amintirile sunt atat de actuale incat le privesti in toti oamenii din jurul tau. Minutele sunt apasare impietrita, orele par eterne momente de durere, zilele un neant in care vrei sa te evapori incet si sigur. Timpul e o rana adanca care iti mananca trupul si iti chinuie fiecare celula vie din trup. Placerea gustului si a vietii se scurge din tine picatura cu picatura. Somnul iti devine refugiu... asta daca ai curajul sa te refugiezi in amintirile nebune si iubite care te viziteaza in miez de noapte sub forme de vise. Dorinta de a face ceva pentru tine, ORICE, se evapora. Existenta iti devine indiferenta, atat de indiferenta incat tot ceea ce se intampla in jurul tau nu te poate salva de la a fi absenta. Scopul nu il mai vezi nu te mai intereseaza. Iti doresti doar stii ce iti doresti dar acest lucru este atat de imposibil, irealizabil... Il constientizezi pana in panzele albe asa ca nu iti mai doresti nimic. Trupul te chinuie si el la un loc cu sufletul. Simte frig, racoare, durere prin fiecare por si intinde neputincios mana dupa o imbratisare cunoscuta, dupa o prezenta care ii era familiara si draga Si ceea ce este cu adevarat rau este atunci cand aceasta durere persista si nu prezinta nici cel mai mic indiciu ca intr-o buna zi ar putea pur si simplu sa dispara... Cand nu mai poti sa iubesti, dar te indragostesti de propria suferinta Nu te gandi ca ceea ce am descris acum este un scenariu dintr-un thriller psihologic sau o secventa din ceea ce simte un emo. Nu te gandi ca asocierea dintre depresie si iubire nu este una reala, caci este cat se poate de adevarata. Dupa o despartire, indiferent de cine a fost determinata, de cel care a plecat sau de cel care a ramas, aceste sentimente apar cu o forta furibunda. Cum facem insa diferenta dintre o stare de tristete normala dupa o desparire si o depresie reala? Depresia din dragoste - durerea de inima pe care nu o vede nimeniSuferinta imediata este normala dupa o despartire. Este suferinta celui care lasa un gol in urma sa, este suferinta celui care nu se poate obisnui cu golul din viata sa si nu poate accepta emotional, pe moment, pierderea. Putem vorbi de o depresie din iubire in momentul in care aceste sentimente persista pentru o perioada de timp indelungata si persoana in cauza nu poate scapa de sentimentul de tristete, vinovatie, furie (orientate spre ea insasi sau spre o persoana anume), dezamagire, de daramare iremediabila. Unii psihologi numesc aceasta manifestare psihologica sindromul inimii frante. Este incredibila legatura puternica si unitara care se stabilesc intre trup si suflet si cum disfunctionalitatea unuia afecteaza functionalitatea celuilalt. Cercetatorii din lumea medicala au descoperit ca in fata unui

suferinte profunde si a unui soc emotional puternic, la nivel fizic, inima prezinta simptome similare unui infarct miocardic. Sindromul se numeste cardiomiopatia Takotsubo. Depresia cauzata de iubire sau de lipsa ei este o realitate cotidiana si afecteaza din ce in ce mai multe persoane (in special cele tinere care, din cauza lipsei experiente de viata, sunt mai vulnerabile, mai sensibile si mai nesigure pe ele). Neglijata sau netratata, depresia poate naste in minte gandul intreruperii acestei suferinte continue si determina un alt gand periculos: sinuciderea, in care sentimentele negative de vinovatie, dezamagire si manie sunt manifestate violent inspre propria persoana. O despartire rea, brusca, neprevazuta, poate conduce cu usurinta la pierderea identitatii de sine si la scaderea stimei si respectului de sine. Depresia din dragoste - durerea de inima pe care nu o vede nimeni Remuscarile, durerea si socul sunt normale la fiecare despartire prin care trecem in viata, insa la despartirea de persoana iubita apar si sentimente in plus: iti este ingrozitor de rusine (de tine, de tot ce ti s-a intamplat), stima de sine scade dramatic, intr-un mod aproape ridicol, iar schimbarile rapide de dispozitie ies din raza ta de control. Insa unul din cele mai teribile si infricosatoare lucruri care ti se pot intampla dupa o despartire este gandirea obsesiva: Oare daca as fi actionat altfel intr-un anume moment lucrurile ar fi fost diferite acum? Oare daca ne-am fi intalnit mai des si as fi depus mai mult efort pentru aceasta relatie, acum ar fi fost inca aici? spune Susan Piver, psiholog si autoarea cartii The Wisdom of a Broken Heart: An Uncommon Guide to Healing, Insight and Love in revista yourtango.com. Si trebuie sa recunoastem ca intr-adevar, cu un masochism si o regularitate de ceas elvetian, daca in toate variantele sale posibile si imposibile continua sa te bantuie iar si iar, chiar si la o perioda indelungata de timp de la despartire. Uneori suferinta poate fi si o stare autoimpusa sau autoindusa, ca un fel de penitenta pentru esecul sentimental sau o incercare inconstienta a individului de asumare a vinei si a intregii resposabilitati pe umerii sai. De asemenea, persoanele afectate de depresie se simt triste si fara un tel anume, neputincioase, dezradacinate sau smulse din radacini si plantate intr-un loc nepotrivit, parasite de toata lumea, lipsite de orice speranta si nu se pot abtine sa nu se blameze pentru slabiciunea de a se lasa prada acestor sentimente. Isi doresc cu atata ardoare sa aiba ceea ce nu pot avea (in acest caz prezenta persoanei iubite) si tanjesc atat de intens dupa ceea ce au pierdut incat o epuizare si din punct de vedere fiziologic, nu doar emotional, aproape ca devine o realitate. Pentru ca, nu-i asa, uneori cel mai greu lucru pe care il poti cere de la tine insati este acela de a te scutura de trecut si de-a privi inainte cu optimism? Dana

7 secrete pentru o viata lunga si fericita

publicat pe 14 Septembrie 2010 2 comentarii | 8 etichete Se spune ca nu doar cantitatea conteaza, ci si calitatea. Multumirea si fericirea sunt sentimente care se invata a se dobandi, iar longevitatea depinde mult de stilul de viata, de aceea preocupari pentru o educatie buna atat fizica, dar si psihica precum si pentru cultivarea laturii spirituale pot aduce aspecte foarte frumoase in viata unei persoane si pot contribui la o viata lunga si frumoasa.

7 secrete pentru o viata lunga si fericita Alimentatia Fiecare celula are nevoie de alimente propice si cat mai putine toxine pentru a functiona in paramentrii optimi si totodata pentru a trai mai mult. Astfel, prin fiecare masa echilibrata si sanatoasa o persoana isi asigura cat mai mult sanatatea si longevitatea. De asemenea atunci cand se consuma alimente inadecvate pentru regimul nostru digestiv, ca preparate prajite, prea grase (mezeluri, margarina, carnuri grase) sau cu prea multe chimicale (sucuri, chips-uri) organismul sufera si se produc diverse dezechilibre. Cu cat stresul celular este mai mic, cu atat longevitatea precum si sanatatea sa este mai mare. O alimentatie sanatoasa, bazata pe lactate, fructe si legume consumate in stare cruda, mancaruri proaspat preparate, carnuri slabe va asigura atat vitalitate, cat si sanatate si longevitate. Odihna Corpul nostru are multa nevoie de odihna, o buna parte din viata noastra ne-o petrecem practic dormind. In timpul somnului sunt activate anumite arii cerebrale cu rol de detensionare psihica, avand un rol major in eliminarea stresului psiho-emotional, totodata in timpul somnului sunt activate procese de regenerare si refacere a tesuturilor din organism, precum si secretia unor hormoni importanti pentru echilibrul metabolic. Pentru ca toate aceste procese au un ritm ciclic in fiecare noapte si se activeaza la ore relativ exacte, este recomandat sa dormiti intre orele 22:00 si 05:00 pentru ca toate acestea sa se intample. Sportul Sportul oxigeneaza si energizeaza organismul, eliminand totodata stresul. Sportul realizat in aer liber in peisaje frumoase (de exemplu alergarea intr-un parc dimineata sau pe malul unui lac) prezinta efecte si mai bune atat prin mediul inconjurator, cat si prin spatiul mult mai oxigenat decat o camera sau sala de fitness. Pozitivismul Gandirea pozitiva prezinta numeroase beneficii: creste increderea de sine, initiativa, numarul succeselor, creste imunitatea si reprezinta o buna metoda impotriva bolilor, ajuta la mentinerea echilibrului interior, vitalizeaza. Gandirea pozitiva se dobandeste prin multiple exercitii, repetate in fata fiecarei situatii, caci orice actiune implica practic riscul insuccesului, dar poate fi un succes. Dragostea Omul este o fiinta duala ce are nevoie de afectiune si siguranta sentimentala, de o familie in care sa se regaseasca, sa isi refaca resursele si sa fie sustinut. De asemenea o viata sexuala intr-un cuplu, cu un partener stabil este importanta atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru echilibrul psihic. Mentinerea relatiilor pozitive cu cei din jur reprezinta de asemenea un bun suport social. Daca familia nu ne-o alegem noi, totusi cei din jurul nostru sunt alegerea noastra. Fromati-va un mediu social cald si viata devine mai placuta.

Natura Plimbati-va macar o data pe saptamana in natura, de preferabil sa gasiti 1-2 ore in care sa va plimbati singuri. Fiecare om are nevoie de momentele sale de singuratate, de introspectie, in care sa isi analizeze trairile, nevoile, visele. Hidratarea Un aport hidric adecvat scuteste sistemul cardio-vascular si cel renal de eforturi suplimentare pentru mentinerea echilibrului hidric. Apa reprezinta de asemenea cel mai important mediu din organism, asigurand suportul tutror proceselor biochimice si metabolice. Se recomanda sa nu lasati sa treaca macar o zi fara a va hidrata suficient, band aproximativ 2l de lichide bune (ceaiuri, sucuri naturale facute in casa, apa, lapte).

Cultul emotional al ingrijorarii: Cand grijile devin parte din tine

publicat pe 3 August 2010 0 comentarii | 4 etichete Ducem cu noi nelinistile dimineata inspre locul de munca. Seara le aducem inapoi, ba le mai adaugam si altele. Nu ne lasa in pace nici atunci cand punem capul pe perna. In locul relaxarii, ne trezim tot cu ele. Gandurile iau forma ingrijorarii si vin ca un suvoi, inunda, stapanesc, te fac sa stai treaza ore bune din noapte incercand sa gasesti solutii pentru problemele trecute, actuale sau viitoare. Grijile sunt un Dumnezeu. Unul invizibil, dar un Dumnezeu omnipotent. Un Dumnezeu care iti fura roseata din obraji si culoarea vitalitatii, iti ia apetitul si pofta de mancare, iti albeste parul peste noapte. (Benjamin Disraeli). Un Dumnezeu pe care numai vointa si exercitiul il poate controla, as adauga eu Grijile excesive, zeul autodistructiv la care se inchina omul contemporan Suntem multi acolo. Pe strada, intr-un colt de birou, intr-o colectivitate, intr-o camera cu patru pereti, intr-un autoturism care trebuie sa ajunga la o destinatie. Suntem toti mai multi cei care nu ne mai putem descreti fruntile nici in fata lucrurilor cu adevarat frumoase sau importante. Sunt multi oameni tristi, care merg cu capetele plecate sau oameni care merg pe strada purtand pe chip o masca invizibila ce incearca sa mimeze fericirea. Suntem toti mai multi noi, cei care lasam gandurile sa ne conduca, in loc sa le conducem in directia dorita. Multi sunt cei care se trezesc mai ingrijorati decat atunci cand s-au dus la somn. Sunt multe framantari care ne macina in putinul nostru timp liber, in timpul pe care ar trebui sa-l petrecem relaxandu-ne si lasandu-ne mintea sa zboare libera. Sunt multe ganduri negre, albe, gri, negre, albe negre, insa multe, prea multe, prea multe legate de lucrurile rele (bune rareori) care ni s-au intamplat sau ni s-ar putea intampla. Ingrijorarile vin si ele puhoi, legate de job, de criza, de nemultumiri, de viata personala, de partener, etc Evident ca lor le asociem niste cauze, motive, destul de pertinente din punctul nostru de vedere, extrase din realitatea inconjuratoare.Cultul emotional al ingrijorarii: Cand grijile devin parte din tine ducem cu noi nelinistile dimineata inspre locul de munca. Seara le aducem inapoi, adaugandu-le altele in plus. Nu ne lasa in pace nici atunci cand punem capul pe perna. In locul relaxarii, ne trezim tot cu ele. Gandurile iau

forma ingrijorarii si vin ca un suvoi, inunda, stapanesc, te fac sa stai treaza ore bune din noapte incercand sa gasesti solutii pentru problemele trecute, actuale sau viitoare. Fiecare gand negativ si fiecare grija iti fura din timp, energie, din vitalitate, imbatranesc psihic. Inconstiente, tensiunile persista si in timpul somnului. Uneori, ingrijorarile si gandurile se suprapun, se contrazic, se bat cap in cap. Oricat de mult ai crede ca te ajuta in sensul gasirii unei solutii care sa te scoata la lumina, ingrijorarea continua si permanenta te impinge catre impas si epuizare. Ingrijorarile creeaza un intreg lant al slabiciunilor si al dependentelor. Ingrijorarile de astazi le determina pe cele de maine. Organismul si creierul devin familiar cu ele. Se obisnuiesc cu existenta lor. In consecinta, le va solicita pe zi ce trece. Nelinistile la feminin: Cand psihologia lui daca merge mana in mana cu ingrijorarea Noi, femeile, avem tendinta de a ne ingrijora din orice. Ne ingrijoram din cauza ca nu o sa ajungem la timp sa ne luam fetita de la serviciu. Ne ingrijoram din cauza ca am fi putut face un lucru mai bine decat l-am facut. Ne ingrijoram din cauza ca ploaia prognozata la meteo o sa ne strice toate planurile de concediu. Ne ingrijoram din cauza ca nu avem niciodata suficienti bani ca sa-i asiguram copilului traiului pe care i l-am dori. Ne ingrijoram ca poate mancarea nu a iesit suficient de buna. Ne ingrijoram ca nu suntem suficient de frumoase pentru sotii si iubitii noastri. Ne ingriijoram ca s-ar putea ca peste ceva timp sa imbatranim si sa nu mai fim placute. Ne ingrijoram pentru kilogramele pe care nu le-am pus inca, dar le-am putea pune. Ne facem griji pentru boala, imbatranire, taxe, generatiile viitoare si lista o poate continua fiecare in parte...Cultul emotional al ingrijorarii: Cand grijile devin parte din tine Apoi isi face aparitia crudul si nemilosul Daca. Daca as fi procedat altfel, atunci nu ar fi fost oare mai bine? Daca as pune maine in aplicare ceea ce vroiam in urma cu ceva timp? Dar daca nu o sa reusesc? Daca mi-as fi cantarit mai bine cuvintele, poate ca nu s-ar fi intamplat astfel Daca se multiplica, se imparte si se aduna, devine o intreaga filozofie, devine coplesitor, nociv, mai mult decat poti duce. Ingrijorarea se transforma intr-un monstru, intr-unul care creste pe masura ce ii se permite sa ia forma, sa creasca, sa se dezvolte. Dar cum ar fi daca am renunta definitiv sa mai apelam la influenta nefasta a acestui cuvant? Statistic vorbind, femeile, mai mult decat barbatii, fiinte profund emotionale, chiar daca mascheaza bine acest lucru, au tendinta de a-si face griji in privinta unui lucru, oricat de minor ar fi acesta. Grijile si ingrijorarea nu reprezinta o problema inventata, ci una care, in cazul neconstructivei sale persistente, poate conduce usor catre anxietate, depresie, nemultumire, tristete si in cazurile cele mai grave chiar catre sinucidere. Dar ingrijorarea poate fi covarsitoare si ne poate face sa rupem in mii de parti. Unda de indoiala si de scepticism se strecoara in suflet pe nesimtite. Dezvoltam un sentiment ciudat, de parca am purta cu noi dintotdeauna ingrijorarea. Daca le lasam, grijile pot deveni cele mai mari consumatoare de energie a organismului. Pot slabi sistemul imunitar. Ne pot conduce in directia negativa pe care o traseaza ingrijorarea noastra. Ingrijorarea nu este selectiva si nu tine cont de statutul social sau financiar al unei persoane. Si bogatii sunt ingrijorati din cauza gestionarii banilor sau a planurilor de afaceri, etc. Daca este prea intensa, ingrijorarea poate fi considerata drept anxietate, insa grijile reprezinta mai degraba o chestiune de obicei, de educatie psihologica sau chiar de temperament. Anumite temperamente sunt mai inclinate catre gandurile negative, mai predispuse ingrijorarii (spre ex. femeile mai mult decat barbatii, sensibilii mai mult decat non-sensibilii). Daca nu invatam sa ne eliberam de ele sau sa le tinem sub control, ingrijorarea excesiva se poate transforma cu usurinta intr-o problema psihica si emotionala. Posibilitatea ca lucrurile sa iasa intr-un mod absurd de sub sfera noastra de control poate deveni o certitudine. Ingrijorarile sunt

firesti si au uneori chiar un efect pozitiv in sensul in care ne mobilizeaza inspre atingerea unui scop. In momentul in care le resimtim insa ca pe o senzatia acuta de neliniste, teama si greutate care iti domina gandurile, atunci putem spune ca ingrijorarea este excesiva. Ingrijorarea fata de viitor este normala, insa devine anormala atunci cand devine o stare constanta a mintii. Ingrijorarea cronica presupune senzatia de pierdere a controlului asupra lucrurilor. La nivel subconstient exista ideea conform careia daca te ingrijorezi suficient, poti sa previi aparitia motivelor ingrijorarii tale. Cand te ingrijorezi prea mult, mintea si corpul se concentreaza exclusiv asupra proiectiei tale si asupra a ceea ce s-ar putea intampla. Din punct de vedere fiziologic si psihologic, petrecerea unei perioade indelungate de timp ingrijorandu-ne minimalizeaza capacitatea organismului de a reactiona optim in fara stresului. Slabeste in schimb sistemul cardiovascular, produce goluri in functionarea emotionala pozitiva, inducand totodata insomnia, pierderea poftei de mancare si de viata. Ingrijorarea excesiva poate afecta negativ relatiile cu ceilalti si chiar cu partenerul de viata, puterea de concentrare si performantele profesionale. Ingrijorarile legate de lucrurile si situatiile care au avut loc in trecut nu vor putea sa intoarca timpul inapoi si nici sa ne dea sansa de a rezolva lucrurile cum trebuie. Ingrijorarile legate de viitor, daca sunt in exces, te impiedica in schimb sa vizualizezi aspectele pozitive din el. Despre armele cu care putem lupta impotriva gandurilor excesive si a ingrijorarii vom discuta intr-un articol viitor. Gandirea pozitiva, increderea in viitor, autocontrolul, autosugestia sau consultarea unui ajutor specializat atunci cand ingrijorarile si nelinistile ne scapa de sub control constituie niste solutii excelente. "Daca poti rezolva o problema , atunci care este utilitatea ingrijorarii? Poti sa o rezolvi. Daca tot nu poti rezolva o problema , atunci care este scopul ingrijorarii? Oricum nu o sa se rezolve. De ce ne mai ingrijoram atunci?" (Shantideva) De ce?, intreb si eu

Avantajele gandirii pozitive

publicat pe 13 Aprilie 2010 5 comentarii | 6 etichete Poate multora li s-a intamplat sa aiba o zi frumoasa si apoi sa auda o remarca nu tocmai placuta, care sa le strice toata buna dispozitie. Cuvintele pot intepa unori mai tare decat spinii si pot creea o impresie fada despre libertatea de alegere intre bine si rau. Traim inconjurati de cuvinte, de priviri sincere sau mai putin oneste. E usor sa judecam pe altii, dar mai greu sa ne uitam la barna din ochiul nostru, spune un proverb. Putini sunt cei care acorda importanta acestui joc de cuvinte. De obieci e mai bine sa critici decat sa fii autocritic. De aceea, este foarte important sa gandim pozitiv. Sa nu ne lasam afectati de anumite gesturi sau expresii aruncate fara sens. A gandi pozitiv inseamna a-ti creea un scop in sine, o certitudine ca lumea nu este un capat de ata. A gandi pozitiv inseamna in primul rand a avea incredere in tine, a reusi sa vezi mereu si parte buna a lucrurilor. Asta inseamna ca, atunci cand crezi ca nu exista o iesire dintr-un impas, fie el cat de mic, sa crezi in sansa ca maine va fi altfel. Nu e bine sa vezi numai partea goala a paharului! Totdeauna este loc si pentru mai bine. Daca totul ar fi roz, nu ar mai exista critica! Si nici sensul gandirii pozitive!

Ce e mai frumos si mai simplu, decat un zambet, un gram de optimist intr-o lume in care, se pare ca oamenii nu mai au loc unii de altii. Trebuie sa invatam sa tratam cu cat mai multa indiferenta persoanele rauvoitoare, invidioase pe fericirea noastra . Ori fericirea ne apartine, o dobandim cu greu si e dreptul nostru sa ne bucuram de ea in fiecare clipa. Sa ne-o asternem pe chip si s-o afisam cu mandrie. Si sa nu uitam sa le-o impartim si altora. Gandirea pozitiva este un atuu pentru frumusete (mai ales interioara!), comportament, altruism, chiar si numai pentru un cuvant! Exista atatea gesturi simple, nevinovate care ne pot lumina chipul. Daca oamenii ar fi ca florile, ar fi numai zambet, toata lumea ar radia de intelepciune si fericire. Din pacate, omul este singura dintre vietuitoarele pamantului, inzestrat cu ratiune, vointa si sentiment, atitudini, comportamente... Ghioceii au inflorit inaintea ultimei zapezi si, optimisti, incapatanati de optimism, au scos iarasi capusorul dupa ultima zapada, tocmai cand ar fi trebuit...sa se ofileasca sau si mai rau... Ce exemplu! Poate unii...mai sceptici or sa spuna: prostii! Este bine sa se gandeasca inainte de a da verdictul final... Dumnezeu ne-a facut buni, cooperanti, frumosi. Ne-a imapartit tuturor calitati dar si defecte. E libertatea fiecaruia de a alege. A gandi pozitiv este o arta care se invata. In fiecare zi ar trebui sa studiem cate putin, caci rezultatele or sa apara. Sa acceptam criticile cu zambetul pe buze. Sa adoptam varianta pesimistului unde e loc de rau, se poate si mai rau. Sa facem haz de necaz. Optimismul ne poate aduce beneficii nesperate: o sanatate mai buna, un job sau o potentiala relatie. Conform unor studii, oamenii care gandesc pozitiv sunt mai putin stresati, suparati, deci au sansa de a trai mai mult. De asemenea daca la un interviu te prezinti sigur pe tine, optimist, ai sansa de a impresiona placut angajatorul, posibilitatea de a obtine job-ul dorit, crescand. Persoanele care gandesc pozitiv, interactioneaza mai bine in societate. Sunt mai placuti de ceilalti, deorece inspira incredere si energie pozitiva. Este bine de stiut si faptul ca optimistii sunt mai norocosi decat pesimistii, vesnic nemultumiti, care au mereu ceva de obiectat.. Rautatile oglindesc de fapt frustrarile celor din jur. Nu stim niciodata ce ne rezerva viata. La un moment dat, poate vom avea nevoie chiar de cel pe care l-am subestimat. A gandi pozitiv este , fara indoiala, cel mai bun atuu, al carui sens ramane dorinta de a fi fericit, de a gasi sensul perpetuu al vietii, in adevaratul sens al cuvantului.

Puterea gandului
publicat pe 19 Martie 2010 0 comentarii | 8 etichete Cu siguranta ai auzit de legea atractiei, de felul credul in care unii cred ca daca iti pui o dorinta si te gandesti la ea intens, intens de tot, totul iti pica din cer cu exact forta gravitationala cu care te simti atras catre ea. Poate ca nu dai doi bani pe teoriile spiritualiste ale fericirii, poate ca de fiecare data cand ti-ai spus ca o sa fie bine s-a intamplat sa fie rau. Poate ca ii consideri nebuni pe cei care cred in puterea gandului, crezand ca pot influenta, ba chiar controla evenimentele din viata lor, din viata altora. Un gand pozitiv nu te poate trezi din boala. Nu iti da jobul inapoi cat ai

bate din degete. Nu te ajuta sa iti gasesti scopul, sensul, echilibrul, armonia. Nu te scapa de o criza financiara. Nu te promoveaza pe tine in locul colegului tau. Faptul ca visezi (visezi mult acest lucru, iar de dorit iti doresti si mai mult!) sa fii milionar nu iti depune milioanele in banca. Puterea gandului nu este atat de mare, de infinita, iar noi oamenii limitati prin natura noastra. Fara sa vrem credem asta si ne dezvoltam puterea gandului prea putin. Te-ai vazut in oglinda in momentele tale mai putin fericite (cand te doare ceva, cand iti este foame, sete, somn, cand ai ajuns la epuizare). Ce-ai vazut? Un chip devitalizat, tinzand sa-si piarda din personalitate, forma si energie, ochi care transmit prin puterea gandului un mesaj de nefericire. Te-ai uitat in oglinda indragostita, cand iubesti, cand ai cea mai buna dispozitie din lume, cand esti cea mai mare admiratoare a ta, cand te privesti cu incantare, pasiune, descoperire ca si cum atunci te-ai vedea pentru prima oara si te-ai declara cea mai buna prietena a ta. Iti place ceea ce vezi si te vezi frumoasa, vezi cum ridurile se netezesc, capeti un tonus energetic remarcabil, ochii stralucesc, buzele sunt orientate ascendent, fata capata schita zambetului, vitalitatea si energia se citesc in conturul ei. Vezi ce putere au gandurile pozitive asupra ta? Circumstantele sunt sesizabile pe chip, ceea ce ni se intampla spiritual si psihic ne afecteaza fizic. Trebuie sa inveti cum sa-ti abordezi gandul. E greu sa faci acest lucru mai ales cand in mintea ta se duce o permanenta batalie pentru suprematia gandului, cand intr-un singur minut prin minte iti trec cel putin 100 de ganduri. Cu viclenie, cu arta, constientizand ca iti poti stapani gandurile, cu siguranta ca ti se vor supune, cu certitudinea ca veti deveni cei mai buni prieteni, impreuna cu gandurile tale vei infrunta lumea intreaga si alte sute de persone, de piedici, de medii nefavorabile pentru a indeplini ceea ce iti doresti. Nikki Owen, adept al tehnicii programarii neurolingvistice, a apelat la un experiment simplu (testul dragoste-ura il numeste el) la care au participat sute de femei folosindu-se de mere, fructe ce au in compozitie 60% apa, procent in care apa se regaseste si in corpul uman. Prima jumatate taiata a fost pusa intr-un recipient pe suprafata caruia a fost lipita o eticheta cu iubiresi timp de o saptamana participantilor le-a revenit datoria de a impartasi marului cuvinte frumoase, pozitive, pline de afectiune si caldura. Cealalta jumatate de mar a fost pusa intr-un alt recipient pe care a fost lipita eticheta ura. Din nou, participantii au trebuit sa transmita acestei jumatati de mar mesaje ostile, distructive, incarcate de negativism si ura. La sfarsitul saptamanii, jumatatea de mar pe care scria ura era mai stricata si intr-un stadiu mai avansat de degradare decat cealalta. Poate ca un experiment ce consta in taierea marului in doua jumatati si manifestarea sentimentelor fata de cele doua jumatati de mar suna de-a dreptul banal, smintit si idiot, insa este un experiment extraordinar ce denota puterea gandului nu doar asupra psihicului, dar si a fizicului. Rezultatele nu pot fi negate, iar micul experiment il poti incerca si tu acasa.

Nikki Owen este de parere ca mentinerea frumusetii si a tineretii fizice depinde in mare masura de felul in care ne adresam noua insene, spunandu-ne cuvinte pozitive, adoptand ganduri optimiste sau avand o peceptie mai fericita asupra vietii. Ar trebui de asemenea sa constientizam impactul pe care gandirea il poate avea asupra infatisarii. In interiorul sau, fiecare dintre noi are puterea de a-si crea viata pe care si-o doreste, afirma acesta. Concluziile experimentului lui Nikki se bazeaza pe o alta teorie celebra, cea a profesorului japonez Masaru Emoto. Conform cercetarilor lui Masaru Emoto, moleculele din cristalele de apa pot fi influentate de gandurile, cuvintele si sentimentele noastre, determinand in consecinta forma cristalelor. Apei iau fost adresate doua tipuri de mesaje verbale diferite: pozitive si negative. S-a observat ca moleculele de apa expuse mediilor afectuoase, fericite si mesajelor verbale de tip pozitiv au format cristale simetrice, proportionale, in timp ce moleculele de apa expuse influentelor neplacute si cuvintelor au capatat forme neregulate. Daca apa este influentata de gandurile noastre, daca un mar este receptiv la puterea mintii noastre, la sentimentele noastre negative si pozitive, la emisiile si vibratiile noastre emotionale ganditi-va ce impact urias avem noi asupra noastra.... Sentimentele negative, frustrarile, mania, ura, gelozia, ranchiuna, dorinta de razbunare ne afecteaza corpul psihic si pe cel fizic, atacand celulele corpului, organele, favorizand boli de inima, ficat, cancer, etc. La polul pus, sentimentele pozitive vindeca, conduc spre armonie, echilibru, spre intregirea ca sens. Trupul, ca si chipul , poate lua forma gandurilor. Puterea gandului se manifesta la nivelui diferite, insa depinde de tine sa fie incredibile. Suntem creatori, suntem creatii si, invididual, purtam un aflux de energie, suntem parte a universului, putem atrage raul in momentul in care punem raul in fata. Cand lasam gandurile negative sa ne invadeze mintea, se declanseaza un lant al prabusirilor. Prima atrage pe a doua dupa sine, cea de a doua creeaza premizele celei de-a treia si de aici se da cale libera raului inevitabil. Prabusirea finala este cauzata de primul gand negativ. Victoria personala este consecinta primului gand pozitiv. Cand lasam gandirea pozitiva sa ne ghideze, devenim purtatorii unui magnet, magnet care atrage binele, frumusetea, armonia, vointa. Vibratiile dorintelor noastre sunt la unison cu cele ale dorintelor lucrurilor din jurul nostru. Cand mintea este invadata de ganduri pozitive, se creeaza premizele indeplinirii scopului propus. Subconstientul are posibilitati nelimitate Gandul este o forta dinamica, in evolutie, in alergare, in graba. Gandul misca. Gandul se ia. Gandul creeaza. Molipseste. Imbolnaveste si da viata. Putem face multe cu puterea gandului.... Gandurile aduc deopotriva energie pozitiva si negative, gandurile ne pot transforma chipurile, ne pot echilibra sau dezechilibra energetic, ne pot aduce sau ne pot rupe de intreg universal nostru relational. Primesti ganduri pozitive de la cei din jurul tau, le imparti la randul tau. Este o singura si mare lege, un singur si mare secret: dai, ti se da. Este asa simplu precum pare The good you do comes to you back. Este legea nescrisa a bumerangului. Gandurile noastre reprezinta darul pe care l-am primit odata cu constientizarea. Suntem un miracol si trebuie sa ne fim recunoscatori pentru ceea ce suntem si sa profitam de puterea extraordinara a mintii umane. La urma urmei, tot ceeea ce ne este specific noua, fiintelor umane, sunt gandurile Daca un incendiu ne-ar distruge peste noapte tot ceea ce am realizat intr-o viata pamanteana intreaga? Daca in urma unui cutremur, am ramane fara toti cei dragi? Daca o boala grava te-ar pune in imposibilitatea de a realiza fizic ceea ce ne visam sau ne doream de o viata intreaga? Cu ce am mai ramane? Cu noi si gandurile noastre....

15 lucuri de facut ca sa fii mai destept

publicat pe 23 Februarie 2010 0 comentarii | 14 etichete Nu toti ne nastem cu aceeasi inteligenta, insa am putea obtine performante prin exercitiu, alimentatie, somn si sport.

Cateva informatii despre... inteligenta

Specialistii sustin ca inteligenta se mosteneste, insa nu direct proportional cu inteligenta parintilor, ci dupa o regula a regresiei la medie. Spre exemplu din oameni simpli se nasc copii mai inteligenti, IQ-ul tinzand la cel al mediei populatiei (dar de obicei se afla sub medie), iar din persoane cu multe studii si activitate cerebrala intensa se nasc copii cu capacitati mai slabe, deasemenea tinzand la media care este inferioara inteligentei parintilor (dar se afla deasupra mediei). Insa sunt oameni care ajung sa aiba capacitati intelectuale deavarsite indiferent de inteligenta mostenita si aceasta se face prin exercitiu, prin invatarea inca din gradinita si prin supunerea la diverse tipuri de exercitii de inteligenta inca din primii ani de scoala. Copiii care obisnuiesc sa invete ajung adulti cu o minte agera! 15 lucuri de facut ca sa fii mai destept 1. Invata in fiecare zi ceva si lucreaza un exercitiu de matematica, un rebus sau sudoku, in ideea de a face un exercitiu de logica in functie de vartsa pe care o ai. Citeste in fiecare zi macar cateva pagini. 2. Incerca sa retii toate experientele din cadrul unei zile, chiar daca pe moment consideri ca nu te intereseaza. Retine strazile pe unde mergi, magazinele pe care le vezi, cu alte cuvinte detaliile. Astfel iti cresti atat capacitatea de memorare, devenind ca un instinct, cat si spiritul de observatie. O sa ti se para poate ciudat la inceput, dar vei constata ca dupa un timp chiar si cele mai neinsemnate lucuri pe care le-ai retinut iti vor fi de ajutor. 3. Aeriseste des incaperea in care muncesti sau inveti. Cu oxigen suficient vei avea un randament intelectual mai bun. Insuficienta oxigenului iti va crea o stare de oboseala si somnolenta. 4. Lucreaza sau invata cu multa lumina. Corpul nostru este proiectat astfel incat la lumina zilei, mai ales cand este soare afara, sa secrete anumite substante de activare cerebrala, astfel randamentul intelectual creste considerabil. Ati observat ca atunci cand apare soarele simtiti o binedispunere? 5. Identificarea orei de varf a creierului, astfel specialistii afirma ca dimineata creierul batranilor functioneaza la cote maxime, pe cand cel al tinerilor functioneaza cel mai bine dupaamiaza. Indicat sau mai bine zis obligatoriu este sa nu va invatati creierul sa lucreze la capacitati maximale atunci cand ar trebui sa dormiti, adica intre orele 22:00 si 6-7 dimineata. Aceasta atitudine are efecte inverse, de scadere a capacitatilor intelectuale prin perturbarea ritmului hormonal circadian si nictemeral. 6. Dansul. Dansul reprezinta o adevarata provocare pentru creier, activand muschi pe care poate nici nu stiati ca-i aveti si activand maximal functiile motrice, de coordonare si asociindu-le cu

gandirea si perceptia ritmului. Totodata se dezvolta si capacitatile teatrale, mimica etc. 7. Aromaterapia. Invatarea este un proces complex iar unele mirosuri activeaza creierul, ca vanilia, santalul sau aromele de citrice. 8. Invata sa asculti. In felul acesta nu doar aflii alte pareri, dar iti educi rabdarea si iti sporesti capacitatile psihologice de a intelege oamenii si de a empatiza, cu alte cuvinte capeti ceva si din acea inteligenta emotionala. 9. Incearca sa inveti sau sa-ti desfasori activitatea ascultand in surdina muzica (in special clasica se recomanda). In felul acesta anumite ritmuri invatate iti vor activa automat creierul si totodata capeti capacitati de focalizare a atentiei si de concentrare mai mari. 10. Raportul de seara. Specialistii recomanda ca inainte de culcare sa treci in revista toate amintirile din timpul zilei respective, in felul acesta tensiunile acumulate in subconstient pot fi descarcate prin vise, dar totodata se sedimenteaza noile cunostinte in memoria de lunga durata.

11. Fa sport! Sportul iti creste volumul sanguin, oxigeneaza si revigoreaza creierul si mai ales elimina stresul! Este ideal ca in perioadele de suprasolicitare intelectuala sa aveti un program de sport in care sa introduceti si mersul in aer liber sau alergarea. 12. Neurobica exercitii efectuate numai prin simturi. Spre exemplu imbracatul pe intuneric, spalarea pe dinti cu cealalta mana decat de obicei, schimbarea drumului spre casa (de exemplu va propuneti sa cumparati ceva), mutati cosul de gunoi de la serviciu etc. In felul acesta evitati automatismul creierului, acesta avand mereu stimulari si in felul acesta va cresteti foarte mult capacitatea de adaptare la schimbari. Creierul invata ceea ce de obicei faceti la fel, ca de exemplu drumul spre serviciu, astfel nici nu va dati seama cum ati ajuns. De aceea se aleg aceste mici schimbari in viata si incercarea efectuarii unor lucruri contrar obisnuintei noastre. 13. Alimentatia sanatoasa mancati zilnic fructe si legume si beti suficiente lichide, printre care si o cana cu lapte. Aceste alimente activeaza creierul, la fel si cerealele integrale. Incercati sa aveti un regim de hrana sanatos. 14. Somnul odihneste-te intre orele 22:00 si 6:00 dimineata, este foarte util ca ritmul nictemeral si circadian al sistemului endocrin sa fie indeplinit. Deasemenea evita sa dormi pe lumina sau cu diversi stimuli, cum ar fi cu televizorul aprins sau lumina aprinsa, caci te impiedica sa te odihnesti corespunzator. Este recomandat sa porti ochelari de noapte pentru un somn sanatos sau sa ai draperii groase la geam, impiedicand astfel lumina de afara sa patrunda in camera. 15. Interactiunea cu alte persoane. Este foarte importanta socializarea, incerca sa nu te feresti de acest aspect, vei invata foarte multe din interactiunile cu oamenii si totodata te va ajuta probabil in cariera ta.

Influenta culorilor asupra sanatatii

publicat pe 26 August 2009 1 comentariu | 4 etichete

Culorile ne influenteaza psihicul, ne intristeaza sau ne energizeaza, ne predispun la relaxare sau ne tonifica si au efecte asupra starii de sanatate. Nu vi s-a intamplat sa va treziti vreodata cu dureri de cap dupa ce ati dormit intr-o camera colorata in galben aprins ori sa vi se recomande sa purtati albastru sau sa va achizitionati obiecte in culoarea aceasta atunci cand tineti un regim pentru ca inhiba apetitul? Culorile au influente puternice asupra noastra. Creierul interpreteaza stimulii luminosi ajunsi pe retina si prin numeroasele conexiuni cu alte arii cerebrale de interpretare se creaza o senzatie ce nu

este oprita strict la culoare, ci ea continua cu o conotatie si o valoare psihica si comportamentala pentru culoarea respectiva. In general, culorile au cam acelasi efect la majoritatea indivizilor, exceptie fac insa cei care au anumite exeperiente in trecut strict legate de o culoare, de exemplu culoarea camerei copilariei in care era certat sau invers, in care se bucura etc. Asupra sanatatii, culorile au efecte stimulative sau inhibante, pozitive sau negative. Influenta culorilor asupra sanatatii Rosu Rosul reprezinta o culoare contrastanta, insa puternica. Reprzinta dragoste, pasiune, dar si foc, nervozitate sau chiar pericol, violenta. Este o culoare indrazneata, motivanta, entuziasta, care ofera un sentiment de excitare si aventura. In plan medical, culoarea rosie faciliteaza regenerarea celulara si activeaza circulatia sangelui. Este recomandata fumatorilor care au deficit circulator, insa cardiacii trebuie sa evite aceasta culoare. Rosul creste tensiunea si intensifica respiratia. Stimuleaza atentia si concetrarea daca este folosit sporadic in decor. Foarte mult rosu are efecte inverse, duce la imposibilitatea de concentrare si nervozitate sau chiar anxietate. Accelereaza bataile inimii si nu este recomandat persoanelor sensibile si emotive. Unele culturi, precum cea egipteana, asociaza rosul cu masculinitatea, iar indienii cu puritatea, fiind culoarea ce simbolizeaza totodata lichidul vital: sangele. Fiind o culoare calda si energizanta, este indicata in cazul asteniei, a durerilor reumatice, a racelii si gripei precum si in cazul anemiei. Rosul este de asemenea indicat persoanelor cu disfunctii sexuale sau libidou scazut. Atentie pentru persoanele care se afla la regim, rosul stimuleaza apetitul. Restaurantele folosesc rosu tocmai pentru acest efect. Cei care poarta rosu sunt considerati a fi persoane puternice, pasionale, dar care au nevoie de mult dramatism in viata lor. Albastru Aceasta este o culoare opusa rosului. Este indicata cardiacilor pentru ca relaxeaza, calmeaza, scade presiunea arteriala avand efecte hipotensive, scade bataile inimii si calmeaza respiratia. Albastrul scade tonusul muscular si apetitul, iar in plan psihologic linisteste, induce senzatia de siguranta, protectie, de aceea politistii si pilotii au uniforme albastre. In bolile psihice albastrul reduce crizele, fiind o culoare indicata schizofrenicilor. Atentie insa, folosit in exces induce somnolenta (este indicat celor care sufera de insomnie) si chiar depresie (este indicat celor hiperactivi, foarte stresati sau irascibili). Predispune la ideatie, imaginatie, visare. Albastrul stimuleaza imunitatea, calmeaza febra, reduce inflamatiile, aduce liniste si optimism, avand efecte psihostabilizante. Este culoarea fidelitatii si seriozitatii., dar si a concetrarii, observandu-se ca pe o perioada limitata studentii au rezultate mai bune daca invata in camere albastre (sau galben deschis) si culturistii ridica mai mult. Albastrul are proprietati sedative si stimuleaza imunitatea. Verdele Verdele este cea mai relaxanta culoare pentru ochi si totodata este culoarea naturii, inducand senzatia de vacanta, bucurie, copilarie, joaca, libertate. Aceasta culoare face o persoana sa se simta energizata, mai tanara, revigorata si sanatoasa, de aceea costumele medicilor sunt verzi. Verdele este culoarea sperantei, a pozitivismului, a echilibrului si

autocontrolului. Cei care iubesc verdele sunt predispusi insa la boli hepatice, biliare si digestive in general. Este benefic in depresie, probleme sentimentale, hipertensiune, insomnie, migrene, alergii, hipertensiune, gripa, nevralgii, tulburari de vedere cat si pentru tumori benigne sau chiar boli de cancer. Verdele este cea mai utilizata culoare impotriva stresului. Galbenul Galbenul este cea mai tonica culoare din toate punctele de vedere. Peste tot are efecte stimulative: stimuleaza memoria si atentia, fiind cea mai indicata culoare pentru cei care invata sau lucreaza intr-un mediu care necesita aceste abilitati. Este o culoare deschisa, culorea soarelui, a verii, a florilor, culoarea care se asociaza cel mai bine cu verdele, cu natura. Stimuleaza sistemul nervos (activand SRAA), dinamismul, initiativa, curajul, gandirea pozitiva, curiozitatea si creste capacitatea de munca. Combate depresia si creste stima de sine, moralitatea, simtul onoarei si dragostea de viata. Este indicata celor care depund atat efort intelectual cat si fizic, celor care lucreaza in stres sau au probleme digestive. Galbenul stimuleaza functiile hepatice, metabolismul, insa toate aceste efecte sunt date de galbenul pal, deschis, cu mult alb. Galbenul intens insa este deosebit de iritant si este cea mai obositoare culoare pentru ochi. Portocaliu Este o culoare care se remarca foarte rapid in spectrul vizual, fiind folosita la vestele de salvare de exemplu. Portocaliul stimuleaza secretia biliara, indeparteaza senzatia de oboseala si este recomandat in problemele respiratorii si diegstive. Este indicat in disfunctiile sexuale, in frigiditate si timiditate, eliminand inhibitiile, in tratarea astmului, a tusei iritative, in anxietate, in febra, in variatii ale tensiunii arteriale, in spasmofilie si starile de oboseala, precum si convalescenta. Negrul Negrul este culoarea doliului in cultura noastra si adesea asociem aceasta culoare cu neutralitatea, inchiderea, misterul, ceva de nepatruns sau poate chiar trist. Este totodata o culoare a seriozitatii, fiind nonculoarea formala si conventionala. Poate fi asociat cu introvertia, depresia puternica. Alb Albul simbolizeaza puritatea, iar in traditia chineza chiar moartea. Este recomandata pentru cei care au nevoie de racoare sau spatiu (stari febrile, claustrofobie). Albul alina durerile reumatice, insa cel din natura, nu cel obtinut industrial, foarte alb, ca varul sau de spital, care are fecte depirmante. Rozul Rozul imbina doua culori, albul si rosu, iar in functie de cantitatile acestor doua culori se obtine un roz mai intens sau mai pal. Rozul este cea mai romantica si afectiva culoare, avand un puternic si rapid efect calmant, insa nu trebuie folosit in exces. Este indicat celor cu tulburari comportamentale agresive, fiind totodata culoarea veseliei. Este indicata persoanelor depresive sau stresate, fiind revitalizanta, puenic energizanta si considerata culoarea bunei dispozitii si a armoniei.

Violetul Violetul stimuleaza intelectul, microcirculatia cerebrala, combate disfunctiile vezicii biliare si ale rinichilor, calmeaza durerea. Are capacitatea de a intari sistemul imunitar, de a combate tulburarile de vedere dar si cele ale aparatului urinar (cistite), combate crampele musculare si impiedica formarea celulitei si a depozitelor adipoase in general. Este culoarea intelepciunii si sugereaza luxul si sofisticatul, romantismul si emotiile. Cromoterapia sau terapia prin culori a fost utilizata de mult timp in medicina traditionala a multor popoare, cum ar fi cele egiptene, chinezii si japonezii, fiind astazi utilizata inclusiv in cateva spitale din lume, renumite pe psihologie medicala si tratamente ce manipuleaza psihicul.

Gandirea pozitiva misterele remediilor ascunse in noi

publicat pe 22 Iulie 2009 0 comentarii | 9 etichete

Mintea e aceea care face rau sau bine, care te face fericit sau nefericit, bogat sau sarac. " Edmund Spencer Asupra modului de gandire pozitiva respectiv negativa a individului (optimist sau pesimist) in fata evenimentelor din viata acestuia s-au realizat nenumarate studii, insa toate aceste studii au reflectat un adevar incontestabil si anume: gandirea pozititiva este net superioara gandirii negative. Ai avut vreodata sentimentul ca totul merge ca pe roate, ca nu se poate intampla nimic rau? Poate ca era un meci de fotbal cand fiecare lovitura era buna, ori o intalnire cu un posibil partener la care aveai toate raspunsurile si constatai cu uimire ca poti face ceva spectaculos de care nu te credeai in stare, traind o experienta pozitiva? Probabil ai trait si o experienta opusa, o zi in care totul parea ca merge prost sau foarte prost, cand nu reuseai sa faci niste lucruri pe care de obicei le faceai cu usurinta, cand fiecare actiune era gresita, cand nu se deschidea nicio usa, orice incercare parea sortita esecului. Care este diferenta? Doar esti aceeasi persoana, cu aceleasi resurse la dispozitie, insa de ce dai rezultate fabuloase in unele zile, in care esti mandru de tine, iar in alte zile rezultate jalnice? Aceste diferente de performata ale unuia si aceluiasi individ tin de starea psihica in care se afla. Exista stari care stimuleaza incredere in sine, dragoste, tarie interioara, bucurie, extaz, care descatuseaza puterea personala, dar si stari paralizante, de deruta, deprimare, teama, tristete, frustrare, care secatuiesc individul de putere, stari care pot deveni definitorii pentru cineva reflectand personalitatea acestuia.

De la pesimism la boala Cu totii intram si iesim din stari bune si rele, insa persoanele la care gandirea negativa devine o stare aproape permanenta sunt supuse unor stari psihice si somatice cu efecte dezadaptive pentru intregul organism, au un sistem imunitar scazut, imbolnavindu-se repede si refacandu-se greu, sunt dispuse la anxietate, depresie, fobie sociala, incapabile sa vada si sa se bucure de lucrurile bune care li se pot intampla. Se stie si este unanim acceptata ideea ca atat psihicul are influenta asupra intregului corp, cat si corpul asupra psihicului. O gandire pozitiva, centrata pe increderea in propriile forte si pe gasirea de solutii va stimula sentimente pozitive care se vor reflecta asupra intregului organism, individul va dispune de un grad mult mai mare de incredere, energie, creativitate si imaginatie care vor contribui la gasirea solutiei, iar aceste sentimente pozitive se vor reflecta si asupra corpului, prin pozitiile si gesturile efectuate (limbajul nonverbal), un sistem imunitar ridicat, iar daca aceste persoane, optimiste, se imbolnavesc, se refac mult mai repede decat cei care sunt pesimisti. Dar sa vedem ce diferentieaza aceste moduri dihotomice de gandire, care sunt la alegerea fiecaruia dintre noi (asta este vestea ce-a mai buna!). Provocare si reactie In fata unor situatii noi, nefamiliare, cu alemente ambigue, stresante sau frustrante, oamenii se angajeaza diferit in analizarea si solutionarea lor. Unii se implica activ, contructiv, pe cand altii, pasiv, neconstructiv. Primii pun in functiune gandirea pozitiva si isi spun se poate este greu, insa posibil sa vad cum pot solutiona problema. Ceilalti insa pun in functiune gandirea negativa si considera ca nu se poate nu am nicio sansa nu voi fi in stare sa gasesc o solutie, ei il pun pe nu in fata. Avand in vedere ca fiecare dintre noi suntem unici si dispunem de posibilitatea solutionarii problemelor, ca fiecare individ are problemele lui, sa vedem o simpla insiruire a capacitatilor posedate de un ganditor pozitiv: forta de a invinge infrangerile, capacitatea de nu te teme, arta de a trai cu tine insuti, o stima de sine normala, creativitate, a vedea posibilitati de rezolvare chiar in cele mai grele situatii. Oamenii care gandesc pozitiv se vad pe ei si pe altii intr-o maniera optimista, favorabila, simt si actioneaza in relatie cu altii constructiv si eficient, favorizand relatiile interumane. Ceilalti sunt blocati in fata actiunii, cuprinsi de frica, neincrederea si suspiciunea le blocheaza orice incercare de a intreprinde ceva pentru satisfacerea propriilor nevoi si scopuri. Tu ce intrebari iti pui? Cei care gandesc pozitiv nu se intreaba daca se poate ci mai degraba cand si cum vor trece la actiune pentru a-si atinge obiectivele, in timp ce aceia care gandesc negativ isi spun oricat as incerca nu voi reusi, viata-i grea!. Acest nu se poate al persoanelor care gandesc negativ, este un mecanism de aparare in fata unui eventul esec, presupus, de catre ei insisi. Ei oricum nu ar sti daca se poate sau nu gasirea unei solutii, deoarece nici macar nu incearca sa caute o solutie. Influenta celorlalti pana unde o lasi sa te cuprinda? Oameni primesc de mici copii o educatie care le influenteaza modul de a privi viata pozitiv sau negativ, vazand si interpretand comportamentul persoanelor semnificative din

mediului social in care se dezvolta (parinti, bunici, prieteni, profesori), formandu-si idei si principii despre sine si despre omenii, incredere sau nu in propriile forte, aceasta gandire devenind o atitudine proprie de viata. Insa vestea ce-a buna este ca orice invat are si dezvat si ca orice comportament se poate schimba pentru a facilita alte comportamente mult mai adaptive pentru om. Nu este suficient sa stii doar ca este bine sa gandesti pozitiv, trebuie sa stii si cum s-o faci!

5 metode de a-ti controla mintea

publicat pe 5 Decembrie 2008 2 comentarii | 11 etichete

Tonusul mental si cel psihic sunt in stransa legatura cu modul nostru de a trai, iar acest mod de a trai se educa. Experientele din fiecare zi lasa o amprenta pozitiva sau negativa asupra psihicului nostru, iar noi trebuie sa invatam sa le fructificam doar pe cele pozitive, iar din cele negativa sa invatam doar ceea ce este gresit sau de evitat, insa fara a pastra in sinea noastra acele urme emotionale. O serie de metode demne de aplicat va pot ajuta sa va influentati mintea in asa masura incat sa reusiti in scopurile pe care vi le propuneti. 1. Vizualizarea Odata ce ati stabilit un scop, vizualizati cum v-ati simti in momentul in care l-ati realiza, care ar fi urmarile si visati la gustul succesului. Aceasta vizualizare va va ajuta sa va sporiti vointa si capacitatea de a lupta pentru a ajunge la scopul dorit, iar stresul va fi resimtit mult mai putin. 2. Increderea de sine Nu este obligatoriu sa aveti incredere in voi, insa... puteti mima aceasta incredere. Mai exact, nu dati niciodata inapoi fata de ceea ce v-ati propus, oricat de greu, jenant sau imposibil vi s-ar parea, atata vreme cat nu jignititi pe nimeni. Incercati sa va ganditi mai putin la faptul ca activitatea pe care doriti sa o initiati ar putea fi un esec. Am sa va spun o mica povestioara foarte sugestiva in acest sens pe care probabil unii dintre voi o cunosc deja: Un iepuras a gasit in padure patru oua si vroia sa le gateasca, insa nu avea tigaie. Stia totusi ca ar putea gasi o tigaie la urs. Asadar a pornit spre casa ursului. In drumul sau a inceput sa se gandeasca la ce i-ar cere ursul in schimb, poate doua oua, dar tot ar fi bine ca ii mai raman si lui inca doua si are stomacul mic. Dar ursul e mare, lui nu-i ajung doar doua oua, daca i le cere pe toate? Si tot gandind asfel, a ajuns la usa ursului, bate si cand ursul ii raspunde, iepurasul ii spune suparat: Stii ceva ursule? Nici n-am nevoie de tigaia ta!. 3. Joaca-ti rolul Comportati-va ca si cum ati reusit ceea ce v-ati propus, in felul acesta veti vedea ca sunteti mult mai aproape de reusita.

4. Pozitivism Ganditi pozitiv, fie ce-o fi, ceea ce nu va doboara va face mai puternici.Studii de specialitate au demonstrat ca gandirea pozitiva este caracteristica oamenilor puternici, care au reusit in ceea ce si-au propus si totodata apartine persoanelor mai sanatoase decat media, caci pozitivismul va ajuta foarte mult sa luptati impotriva stresului care are efecte dintre cele mai nocive asupra sanatatii, putand induce afectiuni letale (infract miocardic, cerebral, cancer). O sa va povestesc o experienta vazuta de mine insami. Eram in scoala generala cand una din rudele noastre indepartate, foarte instarita, a inceput sa spuna ca ea ar suferi de o anumita forma de cancer. A fost la nenumarati medici, atat in tara cat si in afara timp de ani de zile, insa nimeni nu i-a gasit nimic sugestiv pentru boala pe care sustinea ca o are. In continuare ea a considerat ca este bolnava si ca nimeni nu vrea sa ii spuna adevarul. Dupa 17 ani de la momentul in care a inceput sa sustina ca este bolnava a fost depistata exact cu acea forma de cancer pe care credea ca o are. O intamplare ciudata, insa care ar trebui sa ne dea de gandit. 5. Manipulati-va mintea Da, este o manipulare voita prin tot felul de activitati care sa va faca mai optimisti, mai veseli si sa va destinda. Spre exemplu vizualizati filmulete comice, comedii si evitati sa va uitati la drame. Incercati sa socializati cat mai mult si sa cititi in fiecare zi ceva frumos. Vorbiti prin cuvinte dulci si chiar daca sunteti nervosi, nu vorbiti urat nici macar in gand. Daca ceva v-a deranjat si n-a fost vina voastra, iar solutie sau cale de intoarcere nu exista, incercati sa nu mai dati atentie acelui eveniment neplacut si sa va ganditi ca aveti suficiente calitati de apreciat.

Exista adevar dincolo de magie?

publicat pe 24 Noiembrie 2008 15 comentarii | 5 etichete

"There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as though everything is a miracle." --A. Einstein "There are more things in heaven and earth Horatio, than are dreamt of in your philosophy" W. Shakespeare, Hamlet E adevarat ca, daca in palma ta linia inimii se incheie pe muntele lui Saturn, o sa ai o viata amoroasa instabila? Si ca, daca in astrograma ta Marte este retrograd in Sagetator in casaa patra, ai conflicte cu colegii de munca? Iar daca este cumva si in cuadratura cu Mercur, agresivitatea ta nu se impaca cu inteligenta? Ce-i de facut daca dai in Tarot si iti pica 9 de sabie, 5 de bani rasturnat, Turnul si Spanzuratul? Un ritual urgent de protectie impotriva accidentelor?

Iar pentru a scapa de farmec si deochi ajunge un descantec simplu, sau e mai sigur sa depui acatist la biserica noua saptamani la rand? Daca numarul personalitatii tale este 5 si cel al destinului 8, ai sanse sa te intelegi cu un partener care are numere respective 3 si 7? Si faptul ca v-ati intalnit pe 3/10/08 la 17.22 schimba ceva, tinand cont ca Bucuresti numerologic vorbind - valoreaza unu? Am auzit cu totii afirmatii de acest gen si reactiile sunt cat se poate de diferite: unii cred orbeste in tot felul de superstitii si ritualuri, altii baga totul in categoria prostia populara si ramasitele din evul mediu, iar cea mai mare parte are o atitudine gen stiu ca nu e adevarat, dar o privire la horoscop tot arunc. Adevarul este ca interesul pentru ce e magia si pentru ezoterism, departe de a fi pe cale de disparitie, este din ce in ce mai intens si departe de a fi ceva rezervat sectoarelor mai necultivate ale populatiei, cuprinde persoane de orice nivel social si cultural. Singura diferenta, eventual, este ca cine are un nivel cultural mai ridicat se uita cu dispret la credintele populare autohtone, dar apoi se lasa antrenat in tot felul de ritualuri ezoterice pentru care desigur nu lipseste oferta de la samanism siberian la tantra, de la meditatietrascendentala la oricare dintre stiintele ciudate din moda new-age. Iar cine vrea sa impace magia cu rationalitatea se lasa prins de modele precum The Secret si Legea Atractiei, pana acolo incat se simt in avangarda stintei si repeta concepte misterioase din fizica cuantica auzite in filmul What the bleep do we know?... Deci chiar nu avem sanse de a scapa de aceste superstitii? Este gandirea magica la fel ca religia o exigenta adanca a omului, in care avem nevoie sa credem, in ciuda a ce ne spune stiinta? Sau stiinta pur si simplu se cam grabeste sa bage tot ce nu poate explica in categoria credinte populare proaste, dar cum s-a intamplat de multe ori este apoi obligata sa admita ca superstitia avea de fapt o baza mai solida? Adevarul este ca ne lovim de foarte multa confuzie si lipsa de informare, cu rezultatul ca lumea crede sau nu crede, dar in ambele cazuri nu intelege ce se afla in realitate din spatele acestor credinte. Pentru a folosi o expresie care imi place, in timp ce degetul arata luna, noi ne uitam la deget. Nu am, desigur, pretentia sa spun un cuvant definitoriu intr-un asemenea domeniu, dar il studiez de cand ma stiu, am verificat personal o serie de lucruri, deci va propun o calatorie in acest spatiu magic si mistic. Pentru moment, o mica prezentare despre mine: ma numesc Bruno Medicina, am aproape 50 de ani, sunt italian si, de obicei, ma ocup de training, coaching si dezvoltare personala, dar in viata mea am citit si practicat, intr-un fel dezordonat, orice am putut. De fapt, imi place sa ma consider un vagabond al cunoasterii, si in timp ce sunt foarte constient ca a infrunta prea multe domenii diferite conduce inevitabil la superficialitate si la confuzie mi se pare, pe de alta parte, singura cale de a produce idei originale si creative,

iar pentru mine nu exista placere mai mare decat cea de a descoperi conexiuni intre lucruri indepartate si care aparent nu au nici cea mai mica legatura. De fapt, dincolo de un haos aparent, tot ce am facut pana acum a avut o singura tinta: sa descopar care este potentialul meu si cum il pot valorifica, care sunt limitele mele si cum le pot depasi. Iar ce am descoperit in cautarea mea e foarte simplu: avem un potential absolut fantastic si limitele exista de multe ori numai in mintea noastra.

Secretul norocului: legea atractiei

publicat pe 10 Noiembrie 2008 30 comentarii | 8 etichete

Unii oameni par sa aiba noroc in tot ceea ce intreprind, in timp ce altii sunt urmariti de ghinion si nu le reuseste nimic. Dupa un lung sir de evenimente nefericite, atat pe plan personal, cat si profesional, Rhonda Byrne, autoarea faimoasei carti numite Secretul, dupa care a fost realizat si un film documentar cu acelasi nume, sustine ca a descoperit ceea ce ii deosebeste pe norocosi de ghinionisti: modul in care ei aplica legea atractiei universale. Legea atractiei este un concept vechi de 100 de ani, dar a fost aratat oamenilor din lumea intreaga de curand, castigand milioane de adepti. Regula de baza a atractiei universale este: atragi ceea ce gandesti. Oarecum similara cu ideea la fel de populara de gandire pozitiva, legea atractiei implica ceva mai mult efort, deoarece persoanele care cred in aceasta spun ca nu este suficient sa iti doresti ceva, ci trebuie sa permiti acelui lucru sa se intample, asta fiind, dupa ei, partea cea mai grea a indeplinirii dorintelor si a atragerii norocului in vietile noastre. Iata care sunt principiile legii atractiei universale, pe care le poti aplica pentru a atrage norocul in toate domeniile vietii tale, asa cum fac milioane de adepti ai Secretului: Considera ca esti un magnet, atragand inspre tine toate lucrurile, in conformitate cu vibratiile subtile pe care le emiti prin gandurile si emotiile tale. Intamplarile si experientele pe care le traiesti sunt rezultatul gandurilor tale. Daca nu ai incredere in tine insati si in capacitatea ta de a atrage prin tine insati bogatia, iubirea si sanatatea, blochezi energiile pozitive din viata ta, pentru ca te simti tensionata si nerabdarea ta actioneaza ca o bariera. Se spune ca oamenii norocosi sunt mai detasati de scopul lor final, lasand legile universului sa ii ajute. Oamenii norocosi se simt norocosi si au incredere in ei insisi, fara sa se lase coplesiti de problemele pe care orice fiinta umana le are in fiecare moment al vietii sale.

Vizualizeaza ceea ce iti doresti, astfel incat sa ai foarte clar in minte dorinta ta. Daca ai nevoie de mai multi bani, nu te gandi mereu la faptul ca nu ai bani in acest moment, ci, din contra, imagineaza-ti cum cheltuiesti bani pentru a-ti cumpara toate lucrurile la care visezi. Evita sa te plangi sau sa spui ca esti saraca si ca nu-ti poti permite foarte multe lucruri. Iubeste-te pe tine insati! Abia dupa ce incepi sa te iubesti pe tine insati vei putea da tot ce este mai bun din tine intr-o relatie de dragoste sau in orice actiune vei intreprinde. Inceteaza sa te mai invinovatesti pentru o multime de lucruri marunte sau sa ai o imagine negativa despre tine. Priveste-te cu iubire, accepta-ti corpul si personalitatea, pentru a te deschide complet in fata surprizelor minunate pe care ti le va aduce viitorul. Tot ceea ce te inconjoara are efect asupra vietii tale: cartile, revistele, muzica pe care o asculti, oamenii cu care iti petreci timpul, informatiile cu care iti hranesti mintea si spiritul. Cauta sa citesti lucruri relaxante, amuzante, care sa te faca sa te deconectezi un pic, intrucat toate aceste lucruri iti influenteaza modul de a gandi, precum si sentimentele si starile de spirit, iar, dupa cum am mentionat mai sus, gandurile si sentimentele tale sunt, de fapt, mesajele tale catre univers. Atragi exact lucrurile la care te gandesti si care iti stimuleaza emotiile. Atragi oamenii care gandesc si simt ca tine. Pana la urma, intreaga ta existenta este determinata de gandurile si sentimentele tale. Treci la actiune! Vizualizarea, gandirea si emotiile sunt extrem de importante, dar daca iti imaginezi ca doar daca stai in pat si visezi la lucruri frumoase acestea se vor si intampla, te inseli. Ideea vizualizarii este ca tu sa iei decizii luand in considerare ceea ce ai avut pana acum si ceea ce vei avea de acum inainte, actionand in consecinta, mobilizandu-te sa devii asa cum iti doresti: bogata, iubita, sanatoasa si asa mai departe. Tot ceea ce ne inconjoara este format din energie si vibratii energetice, asa cainvata sa iti canalizezi gandurile catre indeplinirea dorintelor tale, profitand din plin de aceste energii din jurul tau pentru a avea success in toate actiunile pe care le incepi. Fii recunoscatoare si bucura-te de ceea ce ai, chiar daca poti aveamomente in care ai senzatia ca nu iti merge nimic si ca nu ai efectiv de ce sa te simti fericita sau recunoscatoare. Gandeste-te mai bine! Chiar daca te simti plinuta, iubitul te-a parasit si nu ai job, fii fericita ca esti sanatoasa, ca nu suferi de o boala incurabila, ca ai un acoperis deasupra capului. Cei mai multi dintre noi luam aceste lucruri ca fiind garantate, de baza, dar gandeste-te doar cati oameni si-au pierdut casele din cauza inundatiilor sau uraganelor, oameni ce gandeau, ca si noi, ca toate aceste lucruri sunt esentiale si ca nu pot disparea din senin. Bucura-te de ceea ce ai si lupta ca sa ai ceea ce iti doresti, avand mereu in vedere lucrurile pentru care esti recunoscatoare. Se pare ca aceste principii functioneaza de minune pentru milioane de oameni din lumea intreaga, care iti pot vorbi ore intregi despre schimbarile miraculoase pe care legea atractiei universale le-a adus in vietile lor. Cei mai multi dintre ei au reusit sa-si rezolve problemele, sa-si gaseasca iubirea, chiar sa se vindece, iar secretul real ce rezida in aceste invataturi consta cel mai probabil in puterea de autosugestie a subconstientului nostru si in deschiderea catre lume si nou a celor care cred in legea atractiei. In tot acest

timp, Universul ramane inca un spatiu in mare neexplorat, iar modul in care energiile lui ne influenteaza este inca un secret, dar totusi nimeni nu poate contesta faptul ca misterioasa lege a atractiei universale functioneaza cu adevarat.

17 pasi ca sa... feel sexy!

publicat pe 20 Octombrie 2008 28 comentarii | 12 etichete

Cred ca ti-ai dat seama deja ca super sexy nu inseamna 90-60-90, silicoane si bucle blonde! Asta este o prejudecata a anumitor femei, influentate de imaginea vedetelor din reviste sau de la televizor dar, hei, exista o multime de programele si softulete care pot face si o persoana de 150 de kg sa arate ca una de 52, asa ca in niciun caz nu trebuie sa te demoralizezi prin comparatii cu o imagine idealizata si artificiala. Tu esti o femeie reala, cu multe calitati, dar si cateva defecte asta nu e un capat de lume, toata lumea le are! si esti complet diferita de o figura creata cu Photoshop si tiparita pe hartie lucioasa! Specialistii de la Universitatea din Kentucky au realizat un studiu, in care au aratat ca 35% dintre femeile cu varste cuprinse intre 18 si 24 de ani au un simptom depresiv grav, cauzat de gandirea negativa (stii si tu, vesnicele voci din mintea ta care iti spun ca nu esti perfecta). Ei au demonstrat si ca exista o legatura foarte stransa intre gandirea negativa si depresia femeilor, accentuata de nivelul scazut de incredere in sine. Asa ca inchide player-ul stricat din mintea ta, care iti tot repeta: nu sunt suficient de frumoasa, desteapta, slaba, grasa, cred ca iubitul ma inseala, nu am bani, casa, masina, hainele la moda, etc. si incearca sa te accepti exact asa cum esti. Bineinteles, acest articol nu-ti propune sa te arunci intr-o dulce nepasare, ci, din contra, sa te mobilizezi sa faci lucruri care iti plac cu adevarat si sa inveti sa te privesti dintr-o perspectiva mai sexy! 1. Ai cateva poze cu tine de care chiar esti mandra? Nu, nu-ti sugerez sa le pui pe net, ci sa le inramezi si sa le asezi intr-un loc in care le poti vedea des. Asa, poate te vei convinge si tu, nu doar altii, ca esti o tipa Kudika! 2. Inceteaza sa te mai plangi! Fetele, mai ales atunci cand sunt intre prietene, au tendinta de a se plange excesiv de mult si de a-si compatimi reciproc celulita sau vergeturile. Ca subiect de conversatie, mai bine barfiti-l pe tipul sexos de la masa cealalta! 3. Mergi sexy. Adica: spatele drept, capul sus si umerii trasi inapoi. Gandeste-te ca esti o diva si toti cei din jurul tau te admira!

4. Dormi dezbracata macar din cand in cand, pentru a te obisnui cu goliciunea ta si a te simti mai relaxata atunci cand va trebui sa te vada si altcineva fara hainute pe tine. 5. Trezeste-te dimineata cu un gand pozitiv despre corpul tau. Spune-ti: Hmm, ce dragut arata fundul meu azi sau Daca ar fi langa mine tipul pe care am pus ochii, cred ca nu s-ar putea abtine sa nu iasa cu scantei. 6. Amuza-te! Nu trebuie sa fii mereu serioasa, ci invata sa te destinzi. Citeste bancuri sau uita-te 5 minute la o telenovela si vei gasi cu siguranta un motiv sa zambesti! 7. Flirteaza. Vezi un tip simpatic in metrou, in drum spre facultate sau job? Flutura-ti un pic genele si zambestei, chiar daca nu vrei cu adevarat sa-l agati. Simplul contact al privirilor te va face sa te simti mai increzatoare in tine insati. 8. Concentreaza-te pe calitatile tale!Ok, nu porti 75 F la sutien si nici n-ai picioare de 1,20 m, dar care-i problema? Ai cu siguranta calitati demne de apreciat. Barbatii cauta o femeie reala, amuzanta, senzuala, imperfecta, cu alte cuvinte adorabila! 9. Nu critica alte femei pentru cum arata. Daca te obisnuiesti sa vezi si cele mai mici defecte, cea mai mica urma de machiaj intins sau un cos minuscul, in momentele tale de singuratate, vei face acelasi lucru si cu tine te vei analiza cu un ochi critic si aspru, la fel cum ai facut si cu celelalte femei. 10. Accepta complimentele! Daca cineva investeste 10 secunde din viata sa pentru a-ti face un compliment, de ce l-ai privi cu suspiciune? Cand ti se face un compliment, raspunde simplu cu multumesc si nu te mai intreba daca persoana respectiva chiar crede asta sau nu. 11. Masajul iti activeaza toate simturile, mai ales daca este realizat bine muzica in surdina, creme cu texturi catifelate, mirosuri imbietoare, atingeri ferme si in acelasi timp delicate, o stare de bine totala. Du-te la masaj regulat sau roaga-ti iubitul sa te rasfete, oferindu-i in schimb ceva la fel de senzual! 12. Poarta lenjerie sexy! Chiar daca nu se vede, tu stii cu siguranta ca se afla acolo si, daca este si dintr-un material senzual, iti va da o stare de bine si incredere pana tarziu in noapte. 13. Danseaza! Pune-ti muschii in miscare pe ritmuri de salsa sau tango. Nu te gandi ca arati caraghios, ideea e sa castigi un tonus minunat, datorat sangelui care circula mai repede si iti iriga fiecare particica a corpului.

14. Poarta haine care te fac sa te simti confortabil in pielea ta. Daca nu te simti bine intr-o fustita scurta si stramta, mai bine poarta jeans si o bluza simpla, pentru ca vei arata de mii de ori mai sexy purtand ceva confortabil si placut la atingere din materiale

naturale si gandite parca special pentru pielea ta.

15. Controleaza-ti limbajul corpului nu vrei sa transmiti mesaje de timiditate sau lipsa de incredere in sine, nu-i asa? Atunci renunta la gesturi care exprima aceste lucruri, precum mainile cu care nu stii ce sa faci, capul lasat in jos sau, si mai rau, unghiile roase.

16. Parfumul este un ingredient esential al fiecarei zile, asa ca nu uita de el atunci cand iesi din casa gandeste-te ca el reprezinta amprenta ta olfactiva! Foloseste o aroma care iti place foarte tare, care te inspira si te face sa te simti speciala.

17. Mimeaza! Bineinteles ca nu ma refer la orgasm pe acela chiar trebuie sa-l simti, cu sau fara contributia unui barbat ;) - ci la starea ta de bine. Poarta-te ca si cum ai avea cea mai frumoasa zi din viata ta, ca si cum te-ai simti fantastic, zambind mereu. Chiar si starea de bine indusa in mod artificial ajuta la secretia hormonului fericirii, endorfina, sustine James Laird, PhD la Universitatea din Clark.

Puterea suprema
publicat pe 13 Noiembrie 2007 73 comentarii

Intr-o dup mas de var, cand oboseala ii fcea apariia incet dar sigur, mi-am dat seama ce imi lipsea. Iubeam, dar nu eram iubit. Am rmas privind in gol. In acel moment mi-au aprut in minte toate intamplrile din ultimii ani. Prima intalnire, primul srut, primul prieten,al doilea, nunta... . Cum am putut fi atat de proast i de naiv? De fapt nu am fost nici proast nici naiv, am crezut c aa trebuie s procedez, s dau iubire, s nu cer prea mult ca el s fie mulumit. Fceam toate astea s fie bine, pentru c aa am fost invat. Aveam impresia ca dac el e mulumit imi merge i mie bine, i totul e ok. Dar de la un moment dat se purta urat i eu nu mai tiam ce s fac. Am inceput s spun ce nu imi plcea, dar nu a fost bine. Am inceput s plang, dar nici aa nu a fost bine. Miam dat seama c nu m-a iubit niciodat. M-a luat ca s fiu i eu luat i el la casa lui. Mam uitat in oglind, artam bine inc, fceam o groaz de lucruri frumoase i bune, catigam mulumitor pentru o femeie. Ce era? Ce mai trebuia s fac? M-am gandit s mai las puin de la mine. Aveam i eu greelile mele, doar nu suntem perfeci. Apoi, in acea dup mas de var, singur in biroul meu, mi-am dat seama c nu pot fi fericit decat dac sunt iubit. De fapt asta lipsea. Of doamne. Am tiut tot timpul c nu m iubete, dar nu am vrut s recunosc. Am zambit resemnat i am inceput s plang. Nu plangeam pentru c nu m iubea i pentru c am suferit atat de mult in timp, plangeam

pentru c imi ddeam seama cat de indiferent imi este. Atunci am avut puterea s recunosc ce imi trebuia i ce aveam in suflet. Toat lumea imi spunea ce bine art, ce lucruri deosebite fac. Ani de zile am incercat s-l fac s vad i el aceste lucruri. M-am dus cu inima deschis spre el tot timpul, m-am bgat in patul lui, am fost drgu i rbdtoare, dar astea nu l-au impresionat i nu mi-au adus fericirea. S-l prsesc nu puteam, copii nu trebuie s sufere din prostia prinilor. Dar prinii pot fi detepi, s ii fac viaa frumoas. Inainte de nunt nu am mai vrut s m mai mrit. Mama mi-a spus ca pot s renun, dar din mai multe cauze am mers inainte. Mama m-a intrebat atunci de ce nu mai vreau, iar eu i-am spus: Nu cred c m iubete. Nici nu tiam cat dreptate aveam. M gandesc de multe ori c trebuia s fac copii acetia minunai care sunt alinarea sufletului meu, i de asta am mers mai departe. Copii nu sunt de ajuns pentru a fi implinit. Sunt sufletul i viaa mea, dar ceva mai trebuie. Trebuie IUBIRE. S primesc IUBIRE. i aici nu este vorba de iubire de copii i prini e vorba de iubirea dintre o femeie i un brbat. E curios cum alii te vd aa cum trebuie, iar cei lang care stai nu vor pur i simplu s vad asta. Acum imi dau seama c nu avem nimic in comun decat copii. Poate am tiut tot timpul, dar am mers mai departe, s fie totul bine. Atatea nopi planse i chinuite. Oare de ce m-am lsat aa? Nu tiu nici eu i oricum nu mai are rost s m intreb. Cu gandirea lui primitiv nu a vzut strdaniile mele, sau lui ii era bine i cu asta totul era bine. Asta a fost. Acum vedeam lucrurile in alt lumin i nu imi mai psa aa mult de ceea ce zicea. Aveam i eu dreptul s fiu fericit. Cumva, nu tiam cum deocamdat dar trebuia s fac ceva. M-am ridicat de pe scaun i m-am uitat in oglind zambind. Femeia care m privea nu mai avea ochii triti i obosii. M-am hotrat s o fac mereu s zambeasc. Eram mai frumoas aa. Totdeauna am vrut s m simt puternic. In clipa in care mi-am dat seama de ce am nevoie mi-am dat seama c iubirea te poate face puternic. Ea, IUBIREA, e suprema putere. Ea te face frumoas, bun, ineleapt, misterioas i puternic. Totul avea s rman ca inainte doar sufletul meu se va schimba. Vroiam s imi dau putere s imi cresc copii in linite i fericire, s imi in casa cald ca i pan acum, iar cand pun capul pe pern s nu mai plang, s gandesc frumos i adorm zambind. Iubirea. Asta ne trebuie s mergem inainte in via, s avem incredere in noi, s ne trezim dimineaa zambind, s ne cretem copii in linite, s ne bucurm de fiecare floare, de fiecare raz de lumin, de fiecare fulg de nea, de fiecare srbtoare. tiam ce am de fcut, pentru c in timp ali el m-au observat de-a lungul timpului i mi-au spus cat de deosebit i frumoas sunt, mi-au spus c m iubesc, dar atunci imi prea c nu sunt chiar intregi la minte. De fapt eu eram cu mintea blocat. Atunci, privind in oglind, femeia aceea mi-a spus s caut iubirea pentru c o merit.

Viata de dupa "moartea" cuplului

publicat pe 30 Ianuarie 2006 9 comentarii

Vestea buna este ca exista viata si in afara cuplului, dar tu ai uitat asta de ceva timp. E ca mersul pe bicicleta: daca nu exersezi, risti sa cazi la prima curba. Gata cu plansul si "reinvie" vremurile in care ai fost fericita si fara "el". Seri romantice in locul vostru preferat, muzica pe care ati dansat, vacante petrecute impreuna, toate iti vin acum in minte, cand stii ca totul s-a terminat. Fiecare a avut parte de cel putin o despartire dureroasa, asa ca suntem empatici si nu mai intram in detalii. Pana la urma, nici motivele separarii nu mai conteaza. Important este sa te gandesti la tine, la viitor si la faptul ca exista cel putin 10 motive pentru care nu ar trebui sa fii trista ca esti singura: 1. Poti dormi linistita opt ore pe noapte. Nu mai auzi sforaituri, el nu-ti mai acapareaza toata plapuma cand se intoarce de pe-o parte pe alta si patul pare mult mai mare! 2. Nu trebuie sa-ti mai faci griji si sa te intrebi in permanenta daca va suna sau nu. 3. Poti merge singura la o petrecere si poti vorbi cu cine vrei, fara sa starnesti gelozie. 4. Iti poti umple linistita frigiderul cu iaurturi dietetice, salate, fructe, sticle cu apa plata, lamai si poti gati exact cand ai tu chef. 5. Te poti intalni cu barbati, fara sa justifici tot timpul de ce asa si nu invers. Chiar daca te-ai fi limitat la relatii de prietenie, "el" n-ar fi interpretat asa 6. Poti sa vizionezi toate comediile romantice, de cate ori ai chef, pentru ca nu vei vedea zambetul lui ingaduitor si privirea critica. 7. Daca esti obosita si vrei sa te culci mai devreme, poti in sfarsit sa o faci! El nu mai este langa tine pentru a-ti povesti despre proiectele de serviciu si nici nu te mai anunta in ultima clipa ca aveti rezervare la restaurant pentru cina cu prietenii. 8. Poti purta in voie lenjerie unsexy, poti manca ceva cu usturoi, fara sa mesteci imediat chewing-gum, de dragul sarutului vostru si nu trebuie sa-ti mai faci griji ca nu gasesti garderoba potrivita pentru intalnire. 9. Poti sa iesi in oras cu fetele si iti permiti sa intarzii cat vrei. La urma urmei, esti libera sa agati pe cine vrei! 10. Iti poti cumpara orice pentru tine, in cantitati mai mari. Banii care s-ar fi dus pe cadourile pentru el, raman la dispozitia ta. Si nu vei mai auzi vesnica intrebare: "Chiar aveai nevoie de asta?" Acum ca ti-a mai revenit culoarea in obraji, iata ce ar trebui sa faci in continuare: 1. Vorbeste despre el - cand impartasesti celorlati problemele tale, acestea isi pierd semnificativ din incarcatura afectiva si, in final, te vei simti "desprinsa" de situatie.

2. Gaseste-i defecte cand iubesti, nu te poti concentra asupra defectelor partenerului tau, ceea ce nu inseamna ca ele nu exista. Iti amintesti de cina romantica pe care nu si-a permis sa o plateasca in intregime? Sau cand v-ati propus sa mergeti intr-un club si el a aparut la usa ta imbracat in cinci culori, asa incat i-ai propus sa ramaneti acasa si sa vedeti un film? Vei incepe sa vezi si partea buna a despartirii voastre 3. Nu sta singura in week-end suna-ti prietenii imediat ce te trezesti! Cu siguranta veti gasi multe de facut la sfarsit de saptamana si vei uita fara sa vrei anumite aspecte 4. Nu face comparatii dupa ce te trezesti brusc in afara unei relatii de durata, e greu sa nu mai ai gandirea de cuplu. Acum, practic, orice barbat singur este un potential partener pentru tine. Nu incerca sa faci comparatii cu your "ex" si nu te arunca in bratele primului venit. E greu, dar nu imposibil! 5. Redescopera lucrurile care iti placeau aminteste-ti de vremea cand stateai o ora in cada, citind revista preferata, sau cand iti petreceai timpul vorbind la telefon cu prietena ta cea mai buna, fara ca el sa-ti arunce priviri critice. Nu militam pentru o viata in care sa fii singura si fericita. Vrem doar sa iei in considerare anumite lucruri, pentru ca despartirea sa nu ti se mai para cel mai ingrozitor lucru de pe fata pamantului. Despartirea chiar nu este cel mai ingrozitor lucru Poate vei intelege asta cand vei descoperi adevarata dragoste!

Fericirea se invata
publicat pe 4 Ianuarie 2006 11 comentarii

" Frumusetea are grosimea pielii, dar uratenia ajunge pana la os." (legea lui Murphy) Ce-si doresc femeile? In primul rand vor sa fie iubite: de prieteni, de parinti, de parteneri Ar vrea sa arate cat mai bine, sa atraga priviri, sa se simta dorite si sa scrie cumva pe ele "super-tipa". La fel de important, vor sa fie inteligente, mici enciclopedii ambulante, dar toate astea fara prea mult efort sau consum excesiv de energie. Trebuie sa aiba umor, farmec si sa fie independente. Banii sa curga rau, iar hainele de firma si toate prostiile cosmetice sa faca neaparat parte din colectie. Si-ar dori sa fie sexy si sa poata suci mintile oricarui barbat cu puterea gandului, daca s-ar putea. Femeile vor totul! Lumea este plina de posibilitati, iar sexul slab are cu atat mai multe optiuni. Cu toate astea suntem mai debusolate ca oricand. Cu cat oportunitatile sunt mai multe, cu atat mai rapid cresc asteptarile si riscul dezamagirii devine tot mai mare. Fapt este ca elementele care compun formula fericirii nu se pot cumpara cu cardul 1. Nevoia de apartenenta "Marea prietenie e fara indoiala tot asa de putin obisnuita ca marea dragoste." (Alexandru Paleologu) Se pare ca timpul petrecut alaturi de cei care ne cunosc si ne accepta asa cum suntem, contribuie semnificativ la starea de bine. Omul traieste si se formeaza prin intermediul societatii. De aici, nevoia de a apartine unui grup alcatuit din persoane cu interese si conceptii comune.

2. Esti ceea ce faci De cate ori ti se spune ce ar trebui sa faci in viata? Fiecare se vede in masura sa dea sfaturi si din stanga si din dreapta. Daca ai face mereu numai ce se presupune ca trebuie, ti-ar lipsi chiar esentialul vietii: momentele de emotie ale situatiilor neprevazute, experientele extraordinare menite, de fapt, sa-ti cizeleze personalitatea si toate evenimentele care ar aparea la un moment dat in calea ta. Asumarea riscurilor este esentiala, ceea ce nu inseamna neaparat ca de maine trebuie sa te apuci de sporturi extreme. Totul se invata si fiecare isi stabileste propria masura. 3. Renunta la lucrurile inutile "Daca vrei sa faci pe cineva bogat, nu-i spori puterea ci ia-i din dorinte." (Epicur) Se spune ca in spatele oricarei mari averi, se ascunde o crima. E simplu: cel mai important este sa fii impacat cu tine insuti. Fericirea se afla acolo unde nu cauta nimeni si apare exact cand o astepti mai putin. Nu ai cu adevarat nevoie de toate maruntisurile care iti iau ochii, cand iesi la cumparaturi. Desi pare un cliseu, banii nu aduc neaparat pace sufleteasca. In mod paradoxal, cu cat iti permiti sa cumperi mai multe lucruri, cu atat iti pierzi mai rapid simtul masurii. 4. Echilibrul vietii "Daca ai fi stiut ce faceai, nu te-ai fi plictisit. Doar pentru ca te plictisesti, nu inseamna ca stii ce faci." (legea lui Murphy) Nu accepta mai multe activitati decat poti indeplini. Dedicarea in intregime acumularii castigului inseamna lipsa de timp pentru a te bucura de el. Suprasolicitarea produce stres, dar are si un avantaj: faptul ca te simti utila contribuie la bunastarea ta. Lipsa activitatii este asociata cu plictiseala, ceea ce da nastere la sentimente de nemultumire. 5. Surogatele fericirii "De fapt, sunt foarte putini cei care dau importanta cu adevarat fericirii. Alearga dupa niste surogate, unele placute, altele plicticoase, la care acced sau nu, dar care in cele din urma se vadesc insipide." (Alexandru Paleologu) Presiunea zilnica este atat de mare, incat pare ca rasplata pentru toate eforturile este uriasa. Acorda-ti cateva momente, iesi in oras, mananca ceva bun, suna-ti prietenii sau viziteaza un salon de frumusete. Tehnicile de intretinere fizica si produsele de junk-food fac parte din viata si uneori trebuie sa te opresti si sa le savurezi. Mai departe, chiar daca ai un kilogram in plus, iar pielea ta se sufoca sub stratul de cosmetice, esti fericita si a meritat efortul 6. A 11-a porunca: "Iubeste-te pe tine!" "A gresi e omeneste, dar pentru a incurca lucrurile complet iti trebuie un computer." (legea lui Murphy) Cu siguranta iti amintesti anumite momente in care ai facut gafe uriase si ai avut mustrari de constiinta insotite de autocritica severa. Greselile sunt inevitabile si au, pana la urma, farmecul lor. Ar fi neobisnuit daca tot timpul te-ai comporta exemplar, nu? In alta ordine de idei, oricine poate gasi cel putin 10 defecte ale propriei persoane unul dintre marile secrete ale fericirii este sa te accepti si sa te placi asa cum esti. Nu-ti concentra atentia asupra a ceea ce ai putea fi, incearca mai degraba sa ramai in prezent si sa apreciezi ce ai deja. E mai usor sa te bucuri de lucrurile palpabile decat sa citesti tot timpul printre

randuri, numai ca fericirea adevarata nu e la indemana oricui. Gandirea pozitiva este primul pas spre succes. Se pare ca nu Disneyland este cel mai fericit loc de pe Pamant. Studiile arata ca Puerto Rico, Columbia si Spania au cei mai fericiti locuitori, datorita stilului de viata relaxat. In concluzie dont worry, be happy!