ESQUEMA FINAL Que difcil es cambiar, programa 1 MEJOR Y MEJOR CUENTO LA PULGA Y EL ELEFANTE PRESENTACIN ANGEL Doctorado en Estados

Unidos, es coach desde el 2006, cuando slo haba dos escuelas de coaching en Espaa, en la segunda promocin de una de ellas. ha sido coach, terapeuta, formador, mster PNL, EFT y un montn de siglas, y en el ltimo ao prefiere facilitar cambios que entrenarlos. Sus clientes dicen que es un Facilitador de cambios de elefantes tozudos y dinosaurios cabezotas. CARMEN: Retomando la ltima lnea del cuento, ENTONCES ESTAMOS VENDIDOS AL ELEFANTE? SLO DEPENDEMOS DEL ELEFANTE? El que manda es el elefante? Estamos vendidos al elefante? Slo dependemos del elefante? Estamos BASTANTE vendidos, si. El elefante MANDA MUCHO, Carmen. Ms de lo que creemos. Por eso digo que Es imposible cambiar. el cambio cmo lo conocemos o como quieren que lo conozcamos, es imposible. Me refiero con ello al cambio tal y como lo conocemos ltimamente, a los entrenamientos para conseguir objetivos, hablando sobre ellos, plantendote planes de accin para conseguirlos... Me gusta fijarme mucho en las palabras, y como seguro que te has dado cuenta, un plan de accin es slo un plan. Cualquier objetivo, como ida, es algo futuro, y por lo tanto LEJANO. Mejor hay que hablar de resultados. Los resultados son ms efectivos, ms directos, ms inmediatos, ms cercanos. Hablar con el elefante no consigue nada. Cuantas veces lo hablamos con la gente y creemos que lo hemos entendido. Fumar es malo, mengano me pone malo, etc y lo sabemos pero no lo podemos superar o controlar y caemos siempre en la misma piedra. Es el efecto de la vuelta de la burra al prado! Por eso hay que saber qu hace que nuestro elefante se mueva y se comporta como lo hace. Hablar con l, como intenta hacer la pulga, es imposible. El cuento termina sin saber si el elefante la contesta, y me temo que el elefante no le va a contestar nunca a la pulga porque pertenecen a dos mundos distintos. Lo maravilloso es que todos los humanos tenemos esos dos mundos a la vez dentro de nosotros. El elefante, NO CONSCIENTE, se mueve por lo que le apetece, por lo que le pide el cuerpo, nunca mejor dicho, por instintos, y slo tenemos dos muy bsicos, que comentar en un momento. El cambio es imposible porque como nuestro elefante tenga una idea entre ceja y ceja, una creencia instaurada y automatizada, un hbito, entonces va a terminar haciendo lo que quiera. El elefante se mueve y acta por lo crea en su interior que es mejor para l. El elefante cree diferentes cosas y se comporta as. Sabe que si va a la playa, lo va a pasar estupendamente, necesita ir a la playa porque le apetece y va. Cree que as va a estar mejor. Con lo cual ya podemos percibir que los dos motores de nuestros elefantes son acercarse al placer y lo que le guste y huir de lo que le parezca doloroso y un incordio. El elefante tiene esas creencias, as que hay que debatirlas con l, modificarlas y cambiarlas para conseguir un consenso comn que deje en buenos trminos tanto a la pulga como al elefante. Cambiar las creencias slo charlando y proponindotelo es lo imposible. Cuntas veces nos omos repitiendo las mismas historias y razones a todo nuestro alrededor, y nos dan todas las respuestas y lo que tenemos que hacer pero al final no lo hacemos?

Contamos lo mismo 200 veces. Para cambiar hbitos, instaurar nuevos o eliminar viejos hbitos es intil hablarlo, porque el elefante se escapa a toda razn y lgica. Asi que primero hay que pararse a ver qu planes tiene el elefante, como le pregunta la pulga, y luego entonces podremos cambiarlos y modificarlos, pero no charlando. Es fundamental reconocer que la pulga y el elefante NO HABLAN EL MISMO IDIOMA. Por eso despus de conocer lo que pueden ser nuestros creencias, cambiarlas y modificar las solo charlando, pues no. El cambio que queramos realizar es un hbito nuevo que tenemos que incorporar. Igual que el cambio que queramos hacer para dejar de hacer algo. Ese dejar de hacer algo es otro hbito que hay que analizar. Al fin y al cabo, los cambios son hbitos, y los hbitos tienen tres caractersticas fundamentales: son automticos (es decir se hacen sin pensar), tienen una baja carga emocional cuando los ests haciendo, no te transmiten una emocin de por s, sino como resultado, y tres, se pegan a la situacin y contexto en que los haces. Por eso es complicado crearlos, cambiarlos o romperlos as como as, de primeras. Hbitos: tres caractersticas: automticos, no emocionales y dependen del contexto. 1. Automticos, porque se hacen sin pensar, robotizados. 2. Cuando estamos haciendo algo automtico, cada vez que repites algo, se le quita la carga emocional. Al principio, todo tiene una emocin, y luego cuanto ms lo repetimos, menos emocin tiene hasta que casi no se siente la emocin de hacerlo. 3. Tendemos a hacer las mismas cosas en las mismas circunstancias. Entonces, el hbito es comportamiento + situacin. Para modificarlos, hay que hacer nuevas conexiones a nivel no racional, no verbal. Y siempre dependiendo de lo que te funcione, por supuesto. Para que algo se convierta en automtico, tiene que hacerse una media de 66 das seguidos. No eran 21? Eran 21 das en los aos 60, cuando se hizo el primer estudio. Quieres que te cuente la historia? MAKING HABITS, BREAKING HABITS, pgina 4, 5 y 6. Primero, 21 das para adaptarse a cambios fsicos. Y en el ao 96 un nuevo estudio descubri que todo dependa del tipo de hbito o conducta que se quisiera cambiar. Para tomarse un vaso de agua todas las maanas nada ms levantarse, se tarda poco, menos de 20 das. La tarea no cuesta mucho automatizarlo. Si es ponerse a hacer 50 flexiones o abdominales nada ms despertarse, eso cuesta ms, una media de 84 das hasta que se hace automtico. Pero dicen que para cambiar hace falta esfuerzo y fuerza de voluntad. Se puede cambiar sin esfuerzo? Que tcnica funciona sin esforzarse? Pues hay una muy buena. Antes hay que definir esfuerzo. Esfuerzo para mi es dolor y sufrir. Si sufres para cambiar, no cambiars. Si te supone un esfuerzo, tampoco. Estamos programados para huir del dolor y buscar el placer y lo que nos conforte, nos guste. Lo que hacemos con gusto, no nos cuesta y lo disfrutamos. Parece una perogrullada y es que lo es! Pero quien digo que las perogrulladas no son buenas? Con lo cual hay que cambiar los hbitos disfrutando. Fijate en lo que te gusta, empieza a modificar la conducta a pequeos pasos, y luego lo hars hbito sin esfuerzo. Pero esa no es la tcnica para quitarte el esfuerzo. Para quitarse el esfuerzo y que cambiar no sea doloroso, hay que NO PENSAR. Si haces las cambios sin pensar, estas en el camino del cambio duradero. Cambiar en base a la evolucin. No cambies, evoluciona.

FRASE FINAL: NO CAMBIES. EVOLUCIONA!!! JUANMA: Y ENTONCES NO SE PUEDE APRENDER? PARA APRENDER HAY QUE CAMBIAR DE HABITOS, Y SI NO SE PUEDE CAMBIAR, ENTONCES NO SE PUEDE APRENDER? El aprender no es efectivo a no ser que ests dispuesto a convertirte en otro t. El verdadero aprendizaje ocurre cuando estas dispuesto a dejar de ser tu y convertirte en alguien nuevo que sabe y tiene incorporado el nuevo conocimiento. Ese ya no eres t, sino otro t. Estar dispuesto a dejar de ser el mismo. Seguro? En que te convertirs y en que no, solo se sabe al final del aprendizaje. Por eso, vale ya de que no es posible. Es posible cambiar a cambio de algo. HAY QUE ESTAR DISPUESTO. As que si no lo ests, primero adptate a los cambios de fuera y as tambin cambiars t.

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No s puede cambiar de forma racional. Va en contra de lo que es un hbito de verdad : automtico, sin emociones y situacional. Bsicamente porque los cambios que permanecen sin los que hacemos de manera no consciente. tcnicas para modificar lo no consciente y lo que no sea racional. No estoy a favor de entrenamientos para conseguir objetivos en la vida, sino modificar a tu elefante para alcanzar tus deseos. Fuera coaching como lo conocemos o como quieren venderlo. Lo verbal es lo menos efectivo.

Nuestro elefante se mueve por su interior, por impulsos, por lo que le apetece, en base slo a dos impulsos de los que hablaremos ms adelante. (Placer y dolor). La idea principal me. Gustara que fuera : el cambio a nivel consciente es IMPOSIBLE. Hay que utilizar tcnicas que hablen y modifiquen y lleguen al INCONSCIENTE. para mi el inconsciente es todo lo que no es racional e incluye al subconsciente. Por eso lo llamo NO CONSCIENTE. Es decir, todo lo racional y que implique verbalizar comportamientos y cosas que quiero conseguir en el futuro no hace que lo consigas. Por ms que hables, no obtienes resultados. Tampoco me parecen oportunos los anclas y anclajes. Porque qu pasa si se te olvida pellizcarte una mano para no estar nervioso hablando en pblico. La idea es ANCLAR EN EL INCONSCIENTE. Y QUE EL CAMBIA SEA AUTOMATICO PERO DESPUS DE 66 DAS DE PRACTICA. Explicar 66 das en detalle. Lo malo de nuestros das es que tenemos tanta informacin que la asumimos cmo universal sin cuestionarlo. Los 21 es de los aos 60 y en una situacin determinada. 40 aos despus, se tardan 66 das de media. Dentro 30 aos, se tardarn tres meses o cuatro en cambiar jajajaja. Cunto ms avanza el mundo, ms rpido cambia nuestro alrededor pero nuestro interior parece resistirse y vamos ms lentos por dentro... Tardamos ms en envejecer, no? En realidad el tiempo que tardamos en cambiar depende de la tarea que queramos adoptar. El cambio racional es imposible. El cambio inconsciente es el que se puede conseguir. Sin pensarlo! tengo pruebas empricas que el. Cambio no ocurre a los 21 das de hacer lo mismo. Sino que la media es 66 das. Date dos meses. Depende del tipo de cambio que quieras hacer pero la gran mayora son 2 meses. Incluso haciendo cambios a nivel subconsciente.

Hipnosis no, SUGERENCIAS. Ideas principales : el cambio como lo conocemos no existe. Es imposible..

No se puede cambiar de manera consciente y racionalmente. Cunto ms pensamos, menos cambiamos. Cunto ms hablamos, menos todava. Cunto ms razonamos, ms nos negamos a cambiar de manera interna. A nuestro elefante hay que hablar en su idioma y lo interesante del idioma del elefante es que solo es verbal en un 20%. Hacer entrenamientos para conseguir objetivos no es efectivo porque solo hablamos con nuestra pulga, y ella no sabe y no puede mover al elefante sola. El cambio de elefante es posible si repites durante 60 das lo mismo, como media. Y para hacerlo 60 hay que estar motivado. Y para estar motivado lo que hay que hacer es NO PENSAR!!! SINO HACERLO SIN PENSAR! es una paradoja nueva. Para dejar de pensar hay tcnicas que no son cognitivas. Slo lo cognitivo no funciona. Hay que hacer ms cosas. Lo que no funciona lo contaremos en prximos programas. CHIN PUN. THE END. FIN.