Modulo Educativo

2 I Mdulo Autoestima
Qu es la autoestima?
s la percepcin de s mismo que incluye la forma de pensar, amar, sentir y comportarse consigo mismo (Alcntara, 1993), ello permite diferenciarse como persona construyendo su identidad y al mismo tiempo permite establecer adecuadas relaciones interpersonales. Involucra el sentimiento de autovaloracin, respeto, seguridad y la conviccin de sentirse competente.
Proyecto: Promoviendo ciudadana para una vida saludable y digna en Lomas de Carabayllo
I 3
Caractersticas de autoestima Baja
No valora sus cualidades. Otras personas influyen en l o ella con facilidad. Se frustra fcilmente. Se siente impotente. Acta a la defensiva. Culpa a los dems por sus debilidades.
Caractersticas de autoestima inflada o falsa autoestima
Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos o ellas. Piensan que todas las personas las o los aman. No toman en cuenta a las dems personas para realizar actividades comunes. Gusta de elogios en extremo.
I 5
Caractersticas de autoestima adecuada o positiva
Asume responsabilidades con facilidad. Siente orgullo de sus logros. Afronta nuevos retos con entusiasmo. Utiliza sus capacidades para modificar su vida de manera positiva. Se quiere y se respeta. Rechaza toda actitud negativa para la persona misma. Expresa lo que siente y piensa sin daar a las personas. Se acepta a s mismo o a s misma. Es tolerante.
Por qu la autoestima es importante?

La autoestima es la idea que se tiene de s mismo, o de s misma cunto te valoras y cun importante piensas que eres t. Pero, algunas veces nos olvidamos por qu nos debemos querer, aqu algunas ideas que nos ayudarn a recordar la importancia de ser quienes somos: Tener una autoestima adecuada es importante porque la valoracin que tenemos de nosotros y nosotras mismas es la fuente de la salud mental. Es el primer paso para creer en lo que somos. Si no crees en ti mismo o en ti misma, otras personas tampoco lo harn. Si no puedes encontrar tu grandeza, las y los dems no la encontrarn. La autoestima tiene grandes efectos en tus pensamientos, emociones, valores y metas. Si sientes que eres digno o digna te vas a comportar de acuerdo a esta creencia y vas a vivir una vida feliz. Si valoras tu persona, vas a poder intentar nuevas cosas. Te vas a respetar inclusive si cometes errores. No te vas a comparar con otras personas y no las humillars porque crees en ti . Tendrs una direccin positiva en tu vida.
I 7
La baja autoestima contribuye a problemas mentales, te hace sentir inapropiado en la vida y te llevar a creer que no mereces cosas buenas. Tus elecciones sern errneas y sus metas sern negativas y tendrs comportamientos destructivos.
Nathaniel Branden, un reconocido psicoterapeuta canadiense, escribi:
La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivas y productivas y responden bien a los dems. Responden a ellos mismos saludablemente, en forma positiva y pueden crecer y cambiar. Ellos saben que pueden ser amados y son capaces de mejorar. Se ocupan de ellos mismos y de los dems. No necesitan humillar a los dems para sentirse bien.
2 I M d u l o Tcnicas para el manejo del estrs
Identificando la ansiedad y el estrs La ansiedad
s una emocin comn y slo en determinados casos puede llegar a ser patolgica. Se trata de un estado emocional que nace ante un temor y que provoca un incremento de las facultades perceptivas que permiten a la persona ponerse en alerta.
I 3
El estrs
Es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para enfrentar una situacin que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Algunas tcnicas de relajacin

Cuando nos encontramos en situaciones que nos producen estrs nuestros niveles de atencin, concentracin y rendimiento disminuyen. Por ello, es importante apelar a la salud mental lo cual ayuda a nuestro equilibrio y bienestar. A continuacin algunos ejercicios que ayudarn a nuestra estabilidad.
I 5
Respiracin profunda
La mayora de las personas no respiramos de forma adecuada, ya que lo hacemos superficialmente. La respiracin cuando es agitada, desigual y entrecortada, hace que el organismo trabaje en medio de la ansiedad; mientras que, cuando la respiracin es uniforme, regular y sosegada, el organismo trabaja en un ambiente de paz, reposo y armona. Cuando la inspiracin y la espiracin son superficiales, es como si nuestra caja torxica se convirtiera en una especie de cors ceido que nos impide llenar de oxgeno plenamente nuestros pulmones, lo que generalmente facilita la entrada a estados de ansiedad, pnico, ira o clera.
Al nacer, practicamos de manera espontnea, un tipo de respiracin denominada respiracin abdominal, la cual consiste en respirar a travs del diafragma. El diafragma es un msculo situado entre el pecho y la cavidad abdominal, que permite durante cada respiracin, la expansin y contraccin del abdomen, al ritmo del aire que, de forma uniforme y relajada, logra llegar hasta el fondo de nuestros pulmones. Este tipo de respiracin, facilita la entrada a estados de tranquilidad, sosiego y paz.
Vamos a practicar
Con el objetivo de que te liberes de las tensiones y emociones negativas, te invitamos a que aprendas a dominar el arte de la
respiracin abdominal. Para ello, te facilitamos este sencillo ejercicio. Realzalo dos veces al da, de cinco a diez minutos, durante una semana o hasta que puedas realizarlo con absoluta espontaneidad.
1. Selecciona un lugar tranquilo, donde puedas sentarte

cmodamente. Cierra los ojos y concntrate solamente en tu respiracin. Coloca tu mano izquierda sobre el pecho y la derecha sobre tu abdomen. Inspira y espira lentamente. 2. Si la respiracin es abdominal, sentirs que tu mano derecha sube y baja lentamente, pero si por el contrario, es tu mano izquierda la que se mueve, es indicacin de respiracin torxica y estrs. 3. Para liberar el estrs que ests sintiendo y corregir la respiracin torxica, inspira slo por la nariz, sin hacer ruido. Si logras or la respiracin es indicacin de que la ests forzando. Repite este paso hasta que no escuches el ruido de tu respiracin 4. Inspira el aire profunda y lentamente, sostenlo antes de espirar, al tiempo que pronuncias suavemente la palabra relajacin.
Relajacin e imaginacin
I 7
Te presentamos un sencillo ejercicio que te ayudar a relajarte despus de un acontecimiento estresante. Esto es lo que debes hacer: Ponte ropa muy cmoda y qutate los zapatos. Deshazte de todas la joyas, relojes y si llevas el pelo recogido sultalo. Despus y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios lentos con los pies, con las manos y con la cabeza. Ten especial cuidado con la cabeza y si tienes problemas cervicales no lo hagas. A la vez que los haces ve respirando profundamente. Despus tmbate en la cama, el sof,... y apaga la luz. Si quieres puedes tener una luz blanca encendida y msica relajante puesta. Ten todo el cuerpo estirado boca arriba y lo ms cmodo posible. Respira despacio, pero a gusto. Entonces empieza a imaginar un cielo azul maravilloso, sin una nube. Durante un momento recuerda el olor y sensacin del aire cuando el cielo est despejado. Recuerda lo a gusto que te sientes ante un da as. Despus a ese cielo dibjale en la mente un inmenso y profundo ocano azul. Observa detenidamente que est en calma y que puedes or las suaves olas. Siente la profundidad y serenidad de ese mar durante otro momento. Despus a ese cielo maravilloso y a ese sereno y profundo mar adele un bello sol amaneciendo. Inndate de la sensacin de frescura y renovacin que nos transmite el amanecer todos y cada uno de los das de nuestra vida. Y durante un momento disfruta de l. Por ltimo introdcete a ti en la imagen encima de una verde hierba. Siente el frescor y relajacin que te transmite y disfruta de ella otro momento. Para finalizar, visualiza el conjunto de imgenes y durante varios minutos disfruta de la serenidad que te aporta hasta que te sientas completamente relajado o relajada.
2 I Mdulo Democracia y ciudadana
Qu son los valores?
os valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en funcin de realizarnos como personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras o un comportamiento en lugar de otro. Para vivir en sociedad es necesario pactar respecto a un conjunto de valores que estn en la base de la convivencia.
I 3
Cules son los principales valores?
Entre otros: La solidaridad, el respeto, la dignidad, la libertad, la igualdad, la justicia, la responsabilidad y la tolerancia.
Por qu es necesario aplicarlos a la vida diaria?
Si practicamos la convivencia, la solidaridad, el respeto, si entendemos la diversidad (tolerancia) y nos compadecemos de quienes sufren, tendremos una sociedad ms justa y habitable.
I 5
Qu es Democracia?
Democracia no solo se refiere a la forma de gobierno, sino a reconocer la igualdad de las personas y el respeto a sus derechos, la existencia de condiciones iguales y justas para que participen activamente (de manera directa o a travs de sus representantes) en la toma de decisiones sobre los asuntos que les preocupan e interesan. Esto hace que la Democracia sea, adems, una forma de organizar la sociedad, pues tambin produce consecuencias en las relaciones entre las personas y la vida cotidiana. Puede considerarse tambin como una forma de vida que se expresa, por ejemplo, en la manera como se establecen las reglas en la familia, en los valores que caracterizan nuestra relacin con las personas en la calle o en el trabajo, en el respeto a la libre eleccin de los nios y las nias, en el ejercicio responsable de la libertad, en fin, en los ms mnimos detalles de la convivencia diaria.
Quines son ciudadanos y ciudadanas?

Todos y todas lo somos! Ser ciudadano o ciudadana se refiere a la condicin de titular de derechos fundamentales, por el simple hecho de ser persona humana y tener dignidad y que forma parte de una comunidad. Esta condicin implica deberes y derechos para cada uno de nosotros, respecto a los dems y el Estado. La Democracia es posible solamente donde existen ciudadanos y ciudadanas, es decir, sujetos con iguales derechos y deberes.
I 7
Declaracin Universal de los Derechos Humanos

A raz de los horrores de la Segunda Guerra Mundial en 1948 se firm la Declaracin Universal de los Derechos Humanos para proteger los derechos de todos y todas. Artculo Primero: Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos y, dotados como estn de razn y conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros Iguales en dignidad y derechos. En estas palabras se resume la tica, la moral, los mandamientos, los valores de la ciudadana. Esto quiere decir que no vale ms el indio que el blanco, ni el blanco que el negro. No vale ms un sexo que otro. No vale ms el hombre que la mujer, ni la mujer que el hombre. Todas las personas valemos lo mismo. Adultos y jvenes, nias y viejas. Gordos y flacos. Bonitas y feas. No vale ms quien ms tiene. Ni vale menos quien nada posee. SOMOS DIFERENTES, PERO VALEMOS IGUAL. Esto significa el Artculo Primero de la Declaracin Universal de Derechos Humanos.
2 I
M d u l o Vivienda saludable
La vivienda y su entorno
a vivienda es un lugar indispensable para la vida, necesaria para el desarrollo de las personas y la familia. Debe brindar seguridad, proteccin, intimidad y contribuir al bienestar de las personas que la habitan. El entorno de la vivienda o medio ambiente es el espacio geogrfico donde vivimos y el conjunto de elementos y condiciones que se encuentran en l. Es el espacio donde se desarrolla nuestra vida en relacin con los elementos que la conforman, como el agua, el aire, las plantas, los animales, las personas y las interrelaciones que se dan entre ellas. Las conductas de las personas pueden afectar el medio ambiente o contribuir a tener un ambiente saludable.
I 3
La vivienda saludable incluye no solo la casa, sino el entorno fsico y psicosocial, la familia misma o el hogar y la comunidad. Segn la OPS/OMS: Una vivienda ser saludable cuando presente riesgos controlados y prevenibles o carezca de ellos. La vivienda saludable cumple con la funcin de brindar seguridad y proteccin cuando:
Se ubica en un lugar seguro, sin riesgo de deslizamiento o de inundaciones. En sus paredes, techo y suelo no existan grietas ni huecos donde puedan andar y habitar animales que generan enfermedades. Tiene espacios que brindan un mnimo de privacidad a sus ocupantes y permite el desarrollo personal y familiar. Cuenta con espacios limpios y ordenados para la preparacin de alimentos. Tiene espacios apropiados para los animales domsticos.
La Vivienda y sus espacios

La distribucin del espacio en la vivienda debe garantizar la intimidad, independencia y convivencia sana. Debe tener los espacios separados segn la actividad que se realiza en cada uno de los ambientes.
4 I
La Cocina: debe estar separada de las habitaciones de dormir y del bao. Los Dormitorios: La falta de espacios influye negativamente en las relaciones familiares, el padre y la madre deben dormir en un espacio diferente al de los hijos e hijas. Los hijos pueden dormir juntos si son del mismo sexo, nios con nios y nias con nias. Algunos problemas como el abuso sexual infantil estn asociados al hacinamiento. Empresa familiar: si la familia realiza alguna actividad productiva en la vivienda es importante separar la zona de trabajo de la zona de dormir, comer y cocinar, a fin de evitar accidentes y contaminacin. Aunque tu vivienda sea pequea puedes distribuirla en espacios diferenciados.
Calidad del Agua en la vivienda

El agua tiene una estrecha relacin con la vida humana, por su utilizacin directa y por ser un elemento esencial para la conservacin del ecosistema. Es tambin un agente bsico de la salud o enfermedad. Contar con agua segura en nuestra vivienda, es un derecho, pero al mismo tiempo una responsabilidad usarla adecuadamente para que no se contamine ni se desperdicie.
I 5
A tomar en cuenta
Hervir el agua en la vivienda significa creer en la salud y combatir enfermedades.
El agua tratada para beber y cocinar se debe mantener en recipientes tapados y elevados del piso. Si se utilizan depsitos de plstico, stos deben ser de color claro o transparente, con tapa y ubicados sobre una mesa o plataforma a 60 cm del suelo. Debe evitarse el uso de depsitos de color y principalmente aquellos que fueron utilizados para guardar sustancias qumicas ya que pueden soltar txicos que contaminen el agua y daen nuestra salud.
El agua debe ser tratada y almacenada en recipientes limpios.
6 I
Las excretas y las aguas grises

Las excretas llamadas tambin heces o materias fecales, son el resultado de la transformacin de los alimentos consumidos por las personas y los animales. En las excretas hay parsitos y microbios que causan enfermedades muy graves como las infecciones parasitarias, diarreas agudas como el clera y otras infecciones gastrointestinales. El problema de las excretas Las excretas contaminan el agua, el suelo, el aire y nos ponen en riesgo de tener enfermedades. Adems ocasionan molestias como malos olores, mal aspecto y deterioro en el paisaje. La disposicin inadecuada de las excretas propicia la proliferacin de vectores como moscas, cucarachas que se alimentan de las excretas y son generadoras de enfermedades. Si estamos descalzos y pisamos suelo contaminado con heces, por nuestros pies tambin pueden entrar los parsitos que nos causan enfermedades. Manejo y disposicin de las excretas: Corremos el riesgo de contraer enfermedades cuando el agua o los alimentos que consumimos estn contaminados con excrementos y cuando no nos lavamos las manos despus de ir al sanitario (bao).
I 7
Los sistemas de evacuacin de las excretas ms utilizados son:
4 Bao o letrina con agua de arrastre. 4 Letrina seca ventilada. 4 Bao seco con separacin de orina. 4 Letrina o zanja de emergencia se recomienda usarla solo en casos excepcionales.
Manejo y disposicin de aguas grises o aguas residuales: Las aguas grises o de lavado son aguas sucias que quedan despus de lavar la ropa, los alimentos y utensilios de la cocina, hacer el aseo personal, baar animales y realizar otras tareas domsticas. El agua puede contener sustancias txicas, materia orgnica, jabones, grasas y otros contaminantes que representan graves riesgos para la salud humana y para el medio ambiente. El principal problema, cuando no hay tratamiento adecuado, es que se estancan y se convierten en criaderos de mosquitos. Una alternativa inmediata para este problema es la construccin de un pozo sumidero. Pozo sumidero Cuando no existe alcantarillado se puede construir un sumidero o atrapa grasas para las aguas que provienen de la ducha, del
8 I
lavadero y del lavaplatos, mediante zanjas de infiltracin llenas de piedra, con tubera acanalada, que conduzca al sumidero. El sumidero es un hueco excavado en el suelo. Su tamao puede variar de acuerdo con la consistencia del suelo y con el nmero de personas que habitan en la casa. Debe quedar alejado por lo menos de 15 metros aguas abajo de un pozo de agua. Debe construirse en terrenos secos y sin peligro de inundaciones, a 3 metros de la tubera.
A tomar en cuenta
Un bao limpio con recipientes tapados evita la proliferacin de vectores causantes de enfermedades.
I 9
La prctica de hbitos de higiene favorece la salud, el bienestar personal, familiar y comunal.
La letrina debe estar ubicada a 15 metros de la fuente de agua y como mnimo a 5 metros de la vivienda.
10 I
Residuos slidos en la vivienda

Qu son los residuos slidos? Son objetos, sustancias o elementos slidos que sobran despus de realizar actividades, algunos de los cuales pueden recuperarse y darle un nuevo uso. Cmo se clasifican los residuos slidos? Los residuos pueden ser orgnicos e inorgnicos. Tambin hay residuos peligrosos como los envases de plaguicidas, los medicamentos vencidos, las pilas o elementos utilizados por personas con enfermedades contagiosas como la hepatitis, el SIDA o la tuberculosis tales como gasas, curitas o venditas y jeringas. Estos elementos requieren un manejo separado y deben estar fuera del alcance de los nios y de las nias.
El manejo de los residuos slidos en la vivienda Todos sabemos que el manejo inadecuado de los residuos slidos es una de las principales causas de la contaminacin de nuestras ciudades, pueblos y barrios, deteriora el paisaje y pone en riesgo la salud de las personas.
I 11
A tomar en cuenta
Los residuos domiciliarios se deben almacenar en recipientes resistentes, durables, de fcil limpieza y que tengan tapa. En la vivienda se producen distintas clases de residuos slidos, si los clasificamos los podemos aprovechar mejor.
Debemos trabajar para que nuestros vecinos y vecinas no arrojen ni quemen la basura en la calle. La quema de la basura producen gases txicos.
La mejor manera de almacenar los residuos slidos es mantenindolos tapados. Esto evita el ingreso de moscas, cucarachas, roedores y el acceso de animales domsticos. Los lugares deben ser limpios y secos.
2 I
M d u l o Vivienda segura
Hagamos de nuestra vivienda un lugar seguro
l lugar donde vivimos est constantemente amenazado por peligros que pueden ser naturales y/o artificiales (provocados por las personas). Para que nuestra vivienda sea un lugar que nos brinde seguridad debemos tomar algunas precauciones y reconocer los peligros naturales y artificiales a los que estamos expuestos.
Conozcamos los peligros naturales 1 - Sismos

Lima, al igual que Japn y Chile, se encuentra en una zona ssmica es por ello que aqu tambin podra suceder un sismo igual a los ocurridos en estos pases. Con la diferencia que los daos que sufriramos en Lima podran ser mucho mayores.
I 3
Sabas que la tradicin del Seor de los Milagros, que celebramos todos lo meses de octubre, nace por causa de un terrible terremoto sufrido en Lima en el ao 1655?, este ao hubo una gran destruccin en templos y mansiones. Las limeas y limeos observaron que una pared de adobe no haba cado ni sufrido ningn dao, vieron que en esa pared un esclavo haba pintado un Cristo crucificado. Desde este momento la gente y motivados por la fe, inician a rendir culto a esta imagen llamndole el Seor de los Temblores o tambin el Seor de los Milagros.
2 - Lluvias
El 15 y 16 de enero de 1970, en Lima se produjo una de las peores lluvias registradas en su historia. En el diario El Comercio se registraban fotos donde el titular deca: El paso a desnivel entre las avenidas Arequipa y Javier Prado se convirti en una gigantesca piscina.
4 I
En Lima no es comn la ocurrencia de lluvias fuertes, pero tampoco puede afirmarse que nunca va a suceder. En la historia de Lima se registran lluvias excepcionales de gran intensidad que en solo dos das generan daos a las viviendas y a los servicios de luz.
Conozcamos los peligros generados por las personas

1 - Incendios
Muchas veces hemos ledo en los diarios: Incendio generado por corto circuito causa desgracia en casa humilde. Estos incendios generan muertes y prdidas irreparables.
I 5
Este tipo de peligro es generado por las personas que habitan la vivienda, por ejemplo, cuando realizan instalaciones elctricas inadecuadas en sus viviendas como utilizar cables mellizos de bajo costo, sobrecargar sus tomacorrientes de mala calidad, enchufar ms de dos artefactos en un solo tomacorriente, etc.
2 - Cada de rocas sobre las viviendas
Has escuchado alguna vez esto?

Hace muchos aos cuando llegamos a vivir a nuestro lote, no nos dimos cuenta que sobre nosotros haban unas rocas en la parte alta del cerro, que en cualquier momento podran caer sobre mi vivienda Hace muchos aos cuando llegu a vivir a mi lote, no pensaba que mi vecino de la parte alta construira una pirca
6 I
de ms de 2 metros de altura, ahora vivo con el peligro que esta pirca pueda caer sobre mi vivienda Hace muchos aos cuando recin llegue a vivir a mi lote no pens que cuando hicieran la pista que pasa por costado de mi lote iban a tener que construir una pirca de ms de 3 metros de altura. Ahora vivo con el peligro de que esta pirca pueda caer sobre mi vivienda Estos tres relatos son muy comunes de encontrar en los asentamientos humanos y muchas veces se responsabiliza a las familias por haberse ubicado en una zona insegura, cuando esto no es asunto de una exposicin intencionada al peligro sino que en la mayora de las veces es por desconocimiento o por no tener otra alternativa.
3. Utilizacin de materiales inseguros para la construccin de las viviendas
I 7
Por ejemplo, el ladrillo crudo es uno de los materiales ms utilizados en la construccin de viviendas provisionales en Lomas de Carabayllo. Pero sabas que estudios realizados de la Pontificia Universidad Catlica del Per han demostrado que ante la ocurrencia de un sismo, las paredes construidas con este material se desmoronaran rpidamente, causando daos a sus habitantes? Pero tambin sabemos que contar con una vivienda de ladrillos y columnas es caro, y pueden pasar varios aos antes de que puedas construir con este material.
Qu debemos hacer para tener una vivienda segura?

En primer lugar tenemos que ser conscientes que existen peligros naturales y peligros generados por las personas, que hacen inseguro el lugar en que vivimos. Algunos de los factores que hacen inseguro el lugar donde vivimos, los podemos resolver nosotras y nosotros mismos, porque es NUESTRA RESPONSABILIDAD hacerlo para salvaguardar la vida de las personas. En lo posible reducir algunos gastos innecesarios para poder ahorrar. En esta labor debe estar toda la familia. Hagamos un plan de ahorro mensual que se revierta luego en mejoras de la vivienda.
Cambiar las instalaciones elctricas de la
vivienda:
8 I
Reemplazar el cable mellizo por 2 cables independientes los cuales deben ir dentro de un tubo de PVC de 5/8. Cambiar los tomacorrientes baratos por tomacorrientes de calidad. Instalar una llave General Termomagntica para que cuando se produzca un cortocircuito en la vivienda sta corte la electricidad automticamente. No sobrecargar un tomacorriente con ms de dos aparatos al mismo tiempo. Participar en las faenas para desquinchar o retirar las piedras que estn en la parte alta de mi pueblo y que pueden caer sobre la vivienda de nuestros vecinos y vecinas. Saber que una vez que se terminen la construccin de las redes de agua y desage en la zona, es posible acceder a
I 9
crditos para la construccin de la vivienda. Pero para esto tener en cuenta lo siguiente:

Tener la vivienda con documentos saneados. Contar con un plano de la vivienda.
As mismo hay problemas que tienen que ser enfrentados de manera comunitaria Cmo hacer?
Apoyar
a nuestros dirigentes y dirigentas, asistiendo a las asambleas para informarnos y dar ideas. Estar al da y apoyar en las gestiones que realiza la dirigencia en bien de nuestra comunidad.
10 I
Es posible vivir en un lugar seguro, pero tambin debemos capacitarnos para responder ante la ocurrencia de catstrofes naturales o provocadas por nosotras y nosotros mismos.
No
todo lo puede hacer la dirigencia, por esta razn es necesario formar comisiones de trabajo, para participar y lograr los resultado de manera ms rpida.
I 11
Tenemos
que cambiar las pircas de las vas por muros de contencin mas seguros de mampostera, la construccin de estos muros tienen un alto costo (2500 soles por metro lineal en promedio), y para esto tenemos que buscar ayuda en la municipalidad para elaborar el perfil y luego con el cdigo SNIP ir a las instituciones pblicas a buscar el financiamiento para la elaboracin del expediente y la construccin del muro. Algunas veces los expedientes lo tiene que hacer la comunidad y para esto tambin se necesitan fondos. que buscar convenios con universidades, para que estudiantes de ingeniera y de arquitectura puedan realizar evaluaciones peridicas de nuestras viviendas y de nuestro asentamiento humano y determinen los niveles de inseguridad.
Tenemos
2 I Mdulo Distribucin de la vivienda
EL DISEO DE LA VIVIENDA Aprendamos a diferenciar qu es una casa y qu es una vivienda
ASA: es una edificacin construida para vivir, es decir un solo ambiente o dos, donde se realizan varias funciones como dormir, cocinar, estudiar, comer, etc. No cuenta con redes de agua, desage, luz elctrica, los ambientes no estn adecuadamente iluminados ni ventilados, es decir no es un lugar saludable ni seguro.
I 3
VIVIENDA: es una unidad construida para vivir pero que cuenta con servicios bsicos: agua, desage, luz elctrica y cuenta con espacios que puedan satisfacer las necesidades de la familia que lo habita, es decir hay un lugar especial donde se descanse, se preparen alimentos, se estudie, etc., Un lugar saludable y seguro para sus ocupantes, donde desarrollaran su vida en comunidad.
Comprendo ahora que vivo en una CASA y debo vivir en una VIVIENDA
Para disear la VIVIENDA se debe tener en cuenta lo siguiente: Los/as usuarios/as:

Es el ncleo familiar que vivir en mi vivienda, para ello me responder a las preguntas: 4 Cuntas personas viven en mi vivienda? 4 Quines son?
I 5
Las necesidades:
Para saber las necesidades debe responderse a las preguntas: Cuntos ambientes tiene mi vivienda? 4 Qu actividades hago en cada una de ellas? 4 Me siento cmoda/o en esos ambientes? 4 Cmo quisiera que fuera mi vivienda?
4
Los criterios para el diseo:

Para saber los criterios de diseo debe responderse a las preguntas: Qu ambientes quisiera tener en mi vivienda? 4 Cmo quisiera que fueran esos ambientes? 4 Cmo quisiera que fueran los pisos, paredes y techos?
4
A continuacin realizamos el siguiente cuadro, donde se relacionan las necesidades, las funciones y se puede determinar cules son los ambientes dentro de una vivienda para que la familia viva saludablemente:
NECESIDADES
FUNCIONES
Preparar alimentos, cocinar, ingerir alimentos, comer Aseo personal, de prendas, utensilios Recuperar fuerzas, dormir Escuchar msica, leer, desarrollo de juegos pasivos, ver televisin Relacin y comunicacin entre familiares, amigos, vecinos, etc. Elaboracin de productos para comercializacin y mejora el ingreso familiar
AMBIENTES
Alimentacin Aseo Descanso Recreacin
COCINA COMEDOR
SERVICIO HIGIENICO - PATIO

DORMITORIO, SALA SALA, PATIO, JARDIN
Socializacin
SALA
Produccin
TALLER
I 7
Y ahora, Cmo organizo los ambientes en mi vivienda? Realizo la zonificacin:

Esto significa que una vez que he determinado los ambientes que va a tener mi vivienda debo agruparlos y relacionarlos segn dos zonas: ZONA PBLICA O SOCIAL ZONA PRIVADA O NTIMA
Se debe pensar en todos los ambientes, cules podran pertenecer a cada una de estas zonas? y cmo se pueden relacionarse uno con otro? Por ejemplo:
PATIO
SALA
ZONA PBLICA
COCINA COMEDOR
BAO
DORMITORIO
ZONA PRIVADA
La iluminacin y ventilacin:
Esto es algo muy importante que debemos considerar en el diseo de nuestras viviendas y sus ambientes.
BAO
INGRESO DE AIRE VENTILACION
INGRESO DE LUZ
DORMITORIO
INGRESO DE AIRE
VENTILACION
INGRESO DE LUZ
DORMITORIO 3 OPCIONAL
NPT + 0.15
jardin
1
PATIO
Obligatoriamente, TODOS los ambientes de la vivienda deben tener una ventana hacia un ambiente SIN TECHAR, as se asegura que se ilumine y ventile adecuadamente.
I 9
Recordar:
ILUMINACION NATURAL INGRESO DE RAYOS DEL SOL ELIMINACIN DE BACTERIAS
BUENA VENTILACION
CIRCULACION DE AIRE
PURIFICACION DE AIRE
Todo lo que se ha aprendido hasta ahora; es decir: cuntos ambientes deber tener mi vivienda, cmo deben ser estos ambientes, cmo los debo organizar, etc. Debo representarlos en un dibujo sobre un papel. A esto le llamamos PLANO. Ejemplo de un plano de vivienda:
Organizacin de la construccin en el lote:

Una vez que ya se sabe, cmo va a estar conformada la vivienda, sus dimensiones y reas de cada ambiente; se debe pensar en cmo plasmarlo en el lote o terreno destinado para la vivienda. Para ello, se debe tener en cuenta:
4 4 4
Cuntos frentes tiene mi lote Cuntos ingresos a mi lote quiero tener. Cul va a ser mi rea libre sin techar.
Recuerda: Siempre debers dejar el area equivalente a la CUARTA PARTE de tu lote sin techar, lo que corresponde al 25% de area libre, ello asegurar que todos los ambientes puedan estar adecuadamente iluminados y ventilados.
I 11
Ahora con todo lo aprendido podemos planificar nuestra vivienda correctamente, con ambientes iluminados, ventilados, con un rea libre suficiente y tener una vivienda segura y saludable.
Centro de Investigacin, Documentacin y Asesoria Poblacional - CIDAP - es una institucin no gubernamental sin fines de lucro que se propone contribuir a superar los problemas de pobreza de nuestras ciudades. Generando propuestas sustentables y desarrollando capacidades en los hombres y mujeres, lderes, autoridades o ciudadanos para que sean constructores de ciudades para la vida.

Modulo Educativo

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Modulo Educativo

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

2 I Mdulo Autoestima

Caractersticas de autoestima Baja

Caractersticas de autoestima inflada o falsa autoestima

Caractersticas de autoestima adecuada o positiva

Por qu la autoestima es importante?

Nathaniel Branden, un reconocido psicoterapeuta canadiense, escribi:

2 I M d u l o Tcnicas para el manejo del estrs

Identificando la ansiedad y el estrs La ansiedad

4 I M d u l o Tcnicas para el manejo del estrs

Algunas tcnicas de relajacin

6 I M d u l o Tcnicas para el manejo del estrs

1. Selecciona un lugar tranquilo, donde puedas sentarte

2 I Mdulo Democracia y ciudadana

Qu son los valores?

Cules son los principales valores?

4 I Mdulo Democracia y ciudadana

Por qu es necesario aplicarlos a la vida diaria?

6 I Mdulo Democracia y ciudadana

Quines son ciudadanos y ciudadanas?

Declaracin Universal de los Derechos Humanos

La Vivienda y sus espacios

Calidad del Agua en la vivienda

El agua debe ser tratada y almacenada en recipientes limpios.

Las excretas y las aguas grises

Los sistemas de evacuacin de las excretas ms utilizados son:

La prctica de hbitos de higiene favorece la salud, el bienestar personal, familiar y comunal.

Residuos slidos en la vivienda

Hagamos de nuestra vivienda un lugar seguro

Conozcamos los peligros naturales 1 - Sismos

Conozcamos los peligros generados por las personas

2 - Cada de rocas sobre las viviendas

Has escuchado alguna vez esto?

3. Utilizacin de materiales inseguros para la construccin de las viviendas

Qu debemos hacer para tener una vivienda segura?

Tener la vivienda con documentos saneados. Contar con un plano de la vivienda.

2 I Mdulo Distribucin de la vivienda

EL DISEO DE LA VIVIENDA Aprendamos a diferenciar qu es una casa y qu es una vivienda

4 I Mdulo Distribucin de la vivienda

Para disear la VIVIENDA se debe tener en cuenta lo siguiente: Los/as usuarios/as:

Los criterios para el diseo:

6 I Mdulo Distribucin de la vivienda

Alimentacin Aseo Descanso Recreacin

SERVICIO HIGIENICO - PATIO

Y ahora, Cmo organizo los ambientes en mi vivienda? Realizo la zonificacin:

8 I Mdulo Distribucin de la vivienda

10 I Mdulo Distribucin de la vivienda

Organizacin de la construccin en el lote:

S-ar putea să vă placă și