Sunteți pe pagina 1din 84

UNIVERISTATEA TRANSILVANIA BRAOV FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

Conf.univ.dr ELENA MOLDOVAN

EVALUARE MOTRIC I SOMATO-FUNCIONAL


- NOTE DE CURS-

BRAOV - 2012
1

CUPRINS ARGUMENT...4 UNITATEA DE NVARE I. IMPORTANA CUNOATERII SUBIECILOR N ACTIVITATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT 1.1. Consideraii generale privind procesul de cunoatere al elevilor, importana i consecinele acesteia.......................................................7 1.2 Aspecte tiinifice definitorii ale cunoaterii..10 1.3. Cunoaterea elevului factor important n formarea competenelor.12 UNITATEA DE NVARE II . EVALUAREA N SPORT 2.1. Evaluarea procesului de nvmnt - funciile aciunii de evaluare didactic, evaluarea randamentului colar..15 2.2. Importana evalurii n sport..17 2.3. Importana evalurii n sport..19 UNITATEA DE NVARE III. EVALURII N EDUCAIA FIZIC 3.1. Consideraii cu privire la rolul i importana evalurii n educaia fizic ..21 3.2. Mijloacele de msurare i evaluare n educaie fizic22 3.3. Evaluarea n educaie fizic ..23 3. 4. Tipuri de evaluri...25 3.4.1. Funciile evalurii .27 3.4.2. Criterii de evaluare.....27 3.4.3. Coninutul evalurii procesului instructiv-educativ....28 3.5. Metode de evaluare............30

UNITATEA DE NVARE IV. EVALUAREA COMPETENELOR DIN ARIA CURRICULAR N NVMNTUL PREUNIVERSITAR 4.1. Sistemul Naional colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport.32 4.2. Metodologia de aplicare.33 4.3. Modaliti de aplicare a sistemului de evaluare....34 4.4. Sistemul colar de evaluare n educaie fizic i sport .....38 UNITATEA DE NVARE V. EVALUAREA SOMATO-FUNCIONAL 5.1. Obiectivele urmrite prin examenul dezvoltrii somato-funcionale.43 5.2. Coninutul i aspectele evalurii somato-funcionale.44 5.3. Examenul somatoscopic.44 5.3.1. Evaluarea examenului somatoscopic...51 5.3.2. Biotipologie sportiv..52 UNITATEA DE NVARE VI. METODE DE APRECIERE OBIECTIVE 6.1. Examenul antropometric ....55 6.2. Indicatori somatici..56 UNITATEA DE NVARE VII. EVALUAREA FUNCIONAL, EVALUAREA DEPRINDERILOR MOTRICE N EDUCAIA FIZIC COLAR 7.1. Evaluarea funcional...66 7.1.1. Indicatori funcionali..66 7.1.2. Indicatori psihomotrici...74 7.1.3. Testri privind dezvoltarea capacitailor cognitiv-intelectuale..76 7.2. Evaluarea parametrilor motrici ..79 BIBLIOGRAFIE SELECTIV ....83

ARGUMENT Cursul de Evaluare motric i somato-funcional ncearc s concretizeze o parte din studiile i activitatea de cercetare din cadrul laboratorului de Kinetologie al Facultii de Educaie Fizic i Sport, Braov. Cele trei capitole precum i subcapitolele prezentate n notele de curs abordeaz o tematic larg, axat pe problematica specific domeniului educaiei fizice i sportului, a evalurii n special, prin prezentarea unor noiuni teoretice i exemple de indicatori somatici, funcionali i motrici. Pentru a crea o imagine coerent i logic pentru cei care se vor apleca atent asupra acestui curs, autoarea a mprit materialul pe trei capitole. n prima seciune sunt prezentate noiuni teoretice orientative privind evaluarea procesului de nvmnt - funciile aciunii de evaluare didactic, importana evalurii randamentului colar precum i importana evalurii n educaia fizic, eficiena utilizrii corecte a instrumentelor i metodelor de evaluare, mijloacele de msurare i evaluare n educaie fizic, tipuri de evaluri, coninutul evalurii procesului instructiv-educativ. Al doilea capitol este axat pe evaluarea competenelor din aria curricular n nvmntul preuniversitar, Sistemul Naional colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport i conine metodologia de aplicare, modaliti de aplicare a sistemului de evaluare precum i probele de control la ciclul primar, gimnazial i liceal prevzute n programelor colare. n al treilea capitol sunt prezentate noiuni teoretice ce in de evaluarea somato-funcional. Acest capitol cuprinde elemente i noiuni referitoare la obiectivele urmrite prin examenul dezvoltrii somato-funcionale, coninutul i aspectele evalurii somato-funcionale, examenul somatoscopic, metode de evaluare somato funcionale, n ce const examenul somatoscopic, biotipologie sportiv, Examenul antropometric precum i indicatori somatici, funcionali i motrici. Doresc ca acest curs, acumulnd experiena a treizeci de ani de activitate didactic n nvmnt, s valorifice ideile i temele abordate, s se nscrie n peisajul publicistic de specialitate, ca o carte deschis celor implicai n acest domeniu.

ELENA MOLDOVAN

OBIECTIVE GENERALE

Procesul de instruire n cadrul evalurii motrice i somato-funcional este orientat ctre ndeplinirea urmtoarelor obiective generale:

1. nsuirea principalelor noiuni legate de evaluarea n educaie fizic i sport. 2. Formarea unui bagaj de cunotine, important n formarea competenelor. 3. nsuirea unor noiuni teoretice privind evaluarea n procesul instructiv-educativ, funciile aciunii de evaluare didactic, evaluarea randamentului colar, importana evalurii n sport. 4. nsuirea unor noiuni privind metodologia de aplicare a sistemului colar de evaluare la educaie fizic i sport. 5. nsuirea coninutului i aspectelor evalurii somato-funcionale. 6. Cunoaterea i observarea deficienelor de dezvoltare fizic, evaluarea somatoscopic. 7. Educarea capacitii de apreciere i evaluarea dezvoltrii parametrilor motrici, capacitilor cognitiv-intelectuale n educaie fizic i sport . 8. Aplicarea celor nvate n elaborarea unor referate tematice. 9.nsuirea sugestiilor metodologice care orienteaz evaluarea n nvmntul preuniversitar i activitatea de performan. privind procesul de cunoatere a elevilorimportana i consecinele acesteia, aspectele tiinifice definitorii ale cunoaterii, factor

COMPETENELE care constituie obiectivele cursului de Evaluare motric i somatofuncional sunt:

COMPETENE GENERALE

1. Valorificarea la nivel maxim, n viitoarea profesie a potenialului psihologic i teoretic, dobndit prin pregtirea teoretic i practic n evaluarea n educaie fizic i sport. 2. Crearea abilitilor privind optimizarea componentelor evalurii pregtirii proprii, prin integrarea cunotinelor i a metodologiei nsuite n pregtirea teoretic i practic . 3. Manifestarea calitilor de organizator, conductor al activitilor de evaluare n activitile instructiv-educative n care s-a specializat. 4. Crearea abilitilor n evaluarea obiectiv a randamentului profesional, propriu, al partenerilor i al grupelor de elevi i sportivi. 5. Manifestarea constant a unui comportament bazat pe respect fa de reguli, tehnici i utilizarea adecvat a instrumentelor de evaluare. 6. Valorificarea experienei pozitive privind evaluarea n procesul instructiv-educativ pornind de la competene ca achiziii finale ale nvrii, prin care se asigur accentuarea dimensiunii acionale n formarea elevilor i a sportivilor.

UNITATEA DE NVARE I IMPORTANA CUNOATERII SUBIECILOR N ACTIVITATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

Obiective tematice
Informaiile teoretice cuprinse n unitatea de nvare I se concretizeaz n urmtoarele obiective tematice: 1.Insuirea cunotinelor cu privire la:

Importana cunoaterii subiecilor n procesul instructiv-educativ. Consideraii generale privind procesul de cunoatere a elevilor importana i consecinele acesteia. Aspecte tiinifice definitorii ale cunoaterii.

Cunoaterea elevului factor important n formarea competenelor.

1.1. Consideraii generale privind procesul de cunoatere al elevilor - importana i consecinele acesteia n prezent, educaia fizic a devenit o activitate cu fundamentare solid, dispunnd de o metodologie de cercetare proprie. n domeniul educaiei fizice colare, cunoaterea elevilor pe baza aprecierii randamentului acestora capt o semnificaie deosebit, specialitii trebuie s surprind caracteristicile individuale n dinamica dezvoltrii personalitii. Cunoscnd capacitile elevilor vom tii nivelul ndeplinirii obiectivelor educaiei fizice, vom aprecia nclinaiile, interesele, aptitudinile, motivaia i aspiraiile pentru a practica exerciiile fizice.

Finalitatea procesului de cunoatere contribuie n bun msur la optimizarea procesului instructiv-educativ. Cunoaterea randamentului elevilor nu reprezint o msur episodic sau o mod, ci este o aciune ritmic, metodic, dictat de contiina profesional a cadrului didactic care trebuie s cunoasc n orice moment nivelul posibilitilor elevilor, distana acestora fa de obiectiv i ce msuri didactice trebuie s ntreprind n plan metodic. Evaluarea gradului de realizare a obiectivelor educaiei fizice colare capt un caracter permanent i trebuie s fie obiectiv, condiie obligatorie pentru motivarea i sporirea ncrederii n forele proprii ale elevului. Cunoaterea elevului n contextul colar se constituie ca un argument principal de evitare a empirismului i formalismului educaional, identificarea caracteristicilor proceselor cognitive, a organizrii afective i volitive a elevului, a interiorizrii aciunilor externe, a configuraiei personalitii lui confer ntregului proces educaional o temeinic fundamentare tiinific. Elevul este un fenomen care trebuie studiat n procesul devenirii sale, pentru a i se asigura o cretere sntoas, o dezvoltare corespunztoare psihic, intelectual i moral, ns personalitatea lui, n formare i dezvoltare este un fenomen greu de ptruns i mai ales greu de ancorat n viitor. Cuceririle tiinifice actuale n domeniul psihopedagogiei relev faptul c profesorului i revine sarcina de a canaliza i orienta, realizarea optim a posibilitilor de dezvoltare ale fiecrui elev, prin organizarea i individualizarea activitilor n cadrul orelor de educaie fizic i sport. Pentru aceasta este absolut necesar cunoaterea elevului, pentru a ptrunde n esena individualitii sale, a determina starea de dezvoltare fizic psihic, intelectual i social a acestuia, n vederea dirijrii i determinrii unei dezvoltri armonioase a personalitii individului. Aadar, cunoaterea elevilor nu presupune numai o aciune constatativ, ci o activitate cu un pronunat caracter formativ. Toate aciunile ndreptate n acest sens au la baz identificarea i proiectarea corect a strategiilor educaionale, favoriznd, n fiecare etap a dezvoltrii, valorificarea i amplificarea potenialului nativ. Pentru a ajunge la o cunoatere ct mai complet i complex a elevilor se parcurg o serie de etape n colectarea informaiilor. Toate datele obinute constituie obiectul unui aa-numit caiet al profesorului de educaie fizic cu rol diagnostic i predictiv cu privire la dezvoltarea motric i somato-funcional al elevului. Acest caiet poate s conin: 1) Anamneza 2) Date antropometrice 3) Fie psihopedagogice 8

4) Grilele i fiele de observaie a elevului 5) Testelor i probelor aplicate n procesul cunoaterii 6) Copii ale unor fie/ certificate medicale, consemnri ale unor specialiti (logoped, psiholog colar, asistent social, etc.), atunci cnd este cazul Elevul este considerat sub aspectul caracteristicilor sale de personalitate, ea fiind rezultatul interaciunii dintre fondul ereditar, condiiile de mediu n care se dezvolt si aciunile educative exercitate asupra sa. Cercetrile psihologice evideniaz necesitatea de a evalua elevul n dependen cu condiiile n interiorul crora se desvrete procesul de maturizare. Elevul i mediul su alctuiesc o unitate dinamic n interiorul crora se desvrete procesul de maturizare, pe 2 linii de evoluie: procesul de individualizare - structurare specific a caracteristicilor de personalitate. procesul de socializare-prin care elevul asimileaz experiena social-istoric; Cunoaterea dezvoltrii fizice i motrice al elevului ofer profesorului o structur teoretic care permite formularea propriilor ipoteze n legtur cu rezolvarea problemelor fiecrui elev. Cunoscnd particularitile individuale, profesorul va ti s adapteze sistemele de acionare la acestea, s diversifice metodele i principiile specifice orelor de educaie fizic i sport lund n consideraie structura lor concret - individual. n legtur cu deciziile pe care profesorul le poate lua n procesul didactic al orelor de educaie fizic i sport putem spune c acesta: Manifest preocuparea de a se adapta la diversitatea elevilor, n funcie de principiile didactice; Stabilete obiectivele pe care le va urmri n evaluarea elevilor; Concepe activiti de nvare difereniate; Antreneaz elevii n forme de activitate variate; Propune elevilor sarcini de lucru interesante, de natur s stimuleze dezvoltarea lor fizic, psihic i intelectual; Proiecteaz activiti de nvare care rspund intereselor imediate ale elevilor, pentru a-i motiva; ncurajeaz interaciunea social a elevilor i integrarea lor eficient n cadrul grupului prin competiii

1.2 Aspecte tiinifice definitorii ale cunoaterii Dimensiunile vieii contemporane, complexitatea ei, progresul tehnic impun o analiz operaional a aciunii de cunoatere. Scopul principal al nvmntului, afirm J. Piaget, const n a dezvolta inteligena i, mai ales, n a-l nva pe elev s-o dezvolte atta timp, ct este capabil de progres, capacitatea acestora de a transforma cunotinele din achiziii exterioare n mecanisme interioare de activitate intelectual, n instrumente de continu perfecionare i autoperfecionare. Cunoaterea nu e static, se amplific prin reorganizri succesive iniial n interiorul comunitilor umane disparate dar, pe msur ce interaciunea dintre ele se amplific i se diversific, devine o performan a domeniului ontic al umanului. Implicarea omului n cunoatere, rolul su activ, creator sugereaz c natura ei poate fi descifrat lund n considerare iniial procesele semantice. Cunoaterea este ntotdeauna un proces psihosocial cu o evoluie i tipologie istoric i const n construcia sau reconstrucia obiectului cunoaterii, astfel nct s se sesizeze mecanismul acestei construcii. A cunoate nseamn a produce n gndire pentru a reconstitui modul de producere a fenomenelor. Ceea ce am numit cunoatere nu ar fi posibil dac oamenii nu ar intra n relaii de genul celor sociale, susine L. Cluda. n acest caz, natura cunoaterii nu poate fi descoperit fr a le lua n considerare. Relaia social poate implementa o semnificaie, o poate vehicula, poate fi o conlucrare reglat semantic n vederea producerii, conservrii, transmiterii, verificrii sau valorizrii unor semnificaii. Procesele sociale nu sunt dependente doar de semnificaii, ele sunt condiionate i de alte tipuri de mecanisme ce intervin n reglarea manifestrilor omului, de la cele neurovegetative la cele informaionale primare. n lipsa proceselor semantice omul nu ar fi o entitate social, dar ele, singure, nu pot explica complexitatea manifestrilor sociale. Dac n cunoatere sunt implicate procese sociale i procese semantice natura ei nu poate fi nici doar semantic, nici doar social. Deoarece procesele sociale sunt dependente de cele semantice i, la rndul lor, prin consecinele pe care le genereaz, prin cadrul pe care l creeaz omului, ele condiioneaz proprietile i starea funcional a mecanismelor semantice, performanele cognitive, cunoaterea nu are nici o dubl natur semantic i social, ea este un produs al interaciunii anumitor procese semantice i sociale, rezultanta interaciunilor dintre anumite procese semantice i sociale. n acest caz, studierea pertinent a cunoaterii presupune descifrarea caracteristicilor acestor interaciuni. Concomitent cu acumularea de cunotine are loc i reorganizarea n ansamblu a acestora. Un act de cunoatere nou modific structura intelectual i afectiv a personalitii, susine U. chiopu. 10

1. Cunoaterea empiric sunt analiza i sinteza, inducia i deducia etc. Diversitatea inepuizabil a realitii i multiplicarea istoric a faetelor spiritualitii umane determin adncirea treptat a diferenierilor ntre cunoaterea comun i cea tiinific. Cunoaterea empiric este o culegere de informaii privind proprietile exterioare ale obiectelor, avnd acces la sesizarea unor regulariti repetabile n desfurarea diferitelor procese i serii de evenimente. Cunoaterea empiric se bazeaz pe experien, definit ca interaciune direct, senzorialreceptiv (sau mijlocit de instrumente i aparate) ntre subiect i obiect. Prin observaie, descriere, clasificare etc. Prin cunoaterea comun se nelege reflectarea spontan a realitii de ctre contiina vieii cotidiene, la nivelul bunului sim, avnd un accentuat caracter empiric i fiind, mai mult sau mai puin, robit unor prejudeci tributare aparenelor. 2. Cunoaterea teoretic aspir s descopere explicaia fenomenelor observabile, sesiznd prin intermediul gndirii esena acestora, structura intern, cauzele i legitile care guverneaz diferitele domenii ale realiti. Metodele principale pe care le utilizeaz cunoaterea teoretic sunt: 3. Cunoaterea practic este sistematic, ordonat reflexiv, ntemeiat metodologic, expus argumentativ i specializat pe diverse domenii. Cunoaterea practic contemporan se ndeprteaz tot mai mult de evidenele banale ale bunului sim, contrazicnd stereotipia schemelor mintale derivate din experiena cotidian. Utiliznd un limbaj propriu, inaccesibil contiinei comune, tiina contemporan tinde progresiv ctre o matematizare tot mai 11 Observaia Clasificarea Descrierea Analiza - sinteza Deducia - inducia Cercetarea Formalizarea Axiomatizarea Modelarea Experiena senzorial perceptiv Valorificarea resurselor, metodelor Descoperirea fenomenelor observabile

accentuat, valorificnd resursele unor metode teoretice noi, cum sunt aplicarea, modelarea etc. Faetele realului se dezvluie cunoaterii artistice, n care se reflect lumea raportat la simirea, imaginaia i aspiraiile omului, exprimat n limbaje specifice fiecrei arte, aceast form de cunoatere se realizeaz prin intermediul imaginilor artistice n care se integreaz sensibilul i raionalitatea, abstractul i concretul, generalul, particularul i individualul, contopite n jocul inefabil al formei care se nfieaz i al sensurilor pe care aceasta le sugereaz (Dicionar enciclopedic de psihiatrie. V.I. Bucureti: Ed. Medical. 1987). Prezint interes i cercetrile savanilor romni. De exemplu, S. Cristea susine c cunoaterea, sub aspect educaional, poate fi i pedagogic. Ea reprezint o cerin cu valoare de principiu care vizeaz capacitatea profesorului de a transforma informaia, angajat la nivelul diferitelor programe colare, n resurs de formare-dezvoltare a elevului. Cunoaterea elevilor sau sportivilor const n : observarea lor organizarea unor aciuni de cercetare a activitii lor, experimente, anchete administrarea de teste studierea comportamentului studierea permanent i ritmic a eficienei activitii motrice cu subiecii evaluarea randamentului n competiii, etc.

1.3. Cunoaterea elevului factor important n formarea competenelor Una dintre problemele majore este necesitatea cunoaterii elevului, ca premis major n abordarea i proiectarea activitilor instructiv-educative. Dintotdeauna pedagogii au cerut: ncepei prin a cunoate copilul (J. J. Russo), cerina aceasta este actual i la fel de important pentru toate cadrele didactice, este un principiu fundamental. S. Cristea susine c cunoaterea elevului reprezint o activitate de investigaie tiinific a resurselor existente la nivelul personalitii obiectului educaiei, activitate proiectat i realizat de subiectul educaiei n mod independent sau cu sprijinul unor factori specializai: profesori-consilieri, profesori-logopezi, profesori-cercettori. Aceast activitate urmrete realizarea urmtoarelor scopuri pedagogice: a) evidenierea nivelului de dezvoltare fizic, psihic i social a elevului, n raport cu standardele vrstei psihologice i ale treptei colare;

12

b) evidenierea nivelului de cunotine (informai de baz strategii de cunoatere atitudini cognitive) dobndite n raport cu obiectivele generale i specifice ale treptei i ale disciplinelor colare; c) evidenierea strategiilor de educaie / instruire adaptate la situaia concret a fiecrui elev. n Dicionarul de pedagogie (1979) noiunea de cunoatere a elevului reprezint premisa individualizrii depline a procesului de nvmnt care presupune aciunea de adaptare a activitii didactice la particularitile fiecrui obiect al educaiei. Aceast aciune asigur o dezvoltare integral optim i o orientare eficient a aptitudinilor proprii, cu scopul integrrii creatoare n activitatea social. Principiile activitii de cunoatere a elevului definesc o triad de cerine funcionale care angajeaz capacitatea de investigaie a educatorilor, susine M. Golu. Avem n vedere urmtoarele principii: 1. Principiul abordrii unitare a personalitii elevului, prin raportarea la structura de funcionare a sistemului psihic uman. 2. Principiul anticiprii dezvoltrii personalitii elevului, prin valorificarea permanent a resurselor de nvare i de integrare social. 3. Principiul autodeterminrii personalitii elevului, prin dirijarea sistemului de relaii: sociale, colare, personale. Prin urmare, cunoaterea iniial a potenialului fiecrui elev trebuie privit ca un act prin care sunt atinse dou inte: a) adecvarea strategiilor pedagogice la resursele interne ale subiecilor; b) adaptarea profesorului de educaie fizic la procesul pe care l conduce; Una din condiiile optimizrii procesului didactic al orelor de educaie fizic i sport, este adaptarea reciproc, a obiectului la subiect i a subiectului la obiect, fr ca subiectul / profesorul s piard din vedere ascendentul pe care l are asupra personalitii celui supus educaiei. A evalua, n contextul educaiei fizice, nseamn a stimula resursele fizice ale elevului cu scopul de a aduga noi dimensiuni la capacitatea de motivaie i practicare sistematic a exerciiului fizic. Alt aspect trebuie relevat n aciunea de cunoatere iniial a elevului este raportul dintre nivelul atins de acesta n domeniul senzoriomotor i cel mental/intelectual. Funcia integrativ a mecanismelor implicate n procesul percepiei se dezvolt adugnd mereu elemente noi la experiena anterioar Prin natura sa, elevul manifest un activism deosebit, care trebuie satisfcut judicios, sistematic, cu mijloace adecvate fiecrei etape a dezvoltrii sale. Efortul major va fi depus n scopul achiziiilor abilitilor fizice i intelectuale. 13

n lucrarea sa Educaia funcional, Ed. Claparede i ntituleaz att de sugestiv unul din subcapitolele: Cum s trezim trebuina de coal, adugm noi aici de micare? Astfel de ntrebri i le pun toi profesorii care doresc s fac din lecia de educaie fizic o activitate atractiv, s-i capteze pe elevi n permanen n competiie, n care toi se ntrec, fiecare vrnd s fie primul. Nevoia de micare trebuie satisfcut prin mijloace adecvate. Solicitrile trebuie s in seama de vrst, de cunotinele dobndite anterior, s cuprind ndrumrile necesare n sesizarea problemelor, s stimuleze curiozitatea n rezolvarea acestora, s formeze deprinderile motrice de baz i specifice unor probe i ramuri de sport, de a structura datele, de a le cerceta din unghiuri diverse, de a investiga divergent, de a ncerca direcii noi, mijloace i procedee diferite, cntrind avantajele i dezavantajele fiecreia din cile abordate. n ultim instan, stimularea nevoii de micare solicit orice mijloc capabil s strneasc interesul elevilor i s pun n micare resorturile interioare susine M. Herivan.Pentru aceasta este nevoie, ns, de profesori de educaie fizic capabili s dezvolte capacitile fizice i motrice ale elevilor, receptivitatea acestora fa de elementele i structurile motrice predate. n procesul didactic al orelor de educaie fizic este extrem de important structura volitiv a elevilor care include un ansamblu de instane, mecanisme de autoreglaj, de natur intenional contient, care fac posibil mobilizarea i direcionarea efortului fizic, nervos i psihic spre surmontarea dificultilor (obstacolelor) i realizarea scopului (ndeplinirea sarcinilor de nvare). Funcionalitatea acestor instane i mecanisme se traduce verbal n cuvintele vreau nu vreau i pot nu pot. De aceea profesorul de educaie fizic va alege i doza cu grij gradul de dificultate al sarcinilor propuse, pentru a preveni fenomenul de blocaj i eec. Meninerea sistematic a elevului la un nivel de efort adecvat capacitii sale este modalitatea principal de dezvoltare a trsturilor voliionale de personalitate perseverena, rbdarea, autocontrolul, independena, hotrrea etc. Slbiciunea structurii volitive atrage inevitabil dup sine scderea grav a randamentului colar, ca urmarea a drii napoi i renunrii la efort n faa celor mai mici dificulti pe care le ridic perceperea, nelegerea i efectuarea unui exerciiu motric. Verificai-v cunotinele: 1. Care sunt aspectele tiinifice definitorii ale cunoaterii ca proces psiho-social? 2. Precizai reperele activitii de cunoatere a elevului sub aspectului educaional? 3. Ce se nelege prin cunoatere; precizai tipurile de cunoatere? 4. Care sunt principiile activitii de cunoatere?

14

UNITATEA DE NVARE II EVALUAREA N SPORT Obiective tematice


Informaiile teoretice cuprinse n unitatea de nvare II se concretizeaz n urmtoarele obiective tematice: 1. nsuirea cunotinelor cu privire la:

Importana cunoaterii evalurii procesului de nvmnt. Consideraii generale ale funciilor aciunii de evaluare didactic, evaluarea randamentului colar. Cunoaterea structurii aciunii de valoare didactic, importana evalurii n sport Rolul msurii n cercetarea tiinific, funciile msurrii.

2.1. Evaluarea procesului de nvmnt - funciile aciunii de evaluare didactic, evaluarea randamentului colar Evaluarea procesului de nvmnt reprezint o aciune subordonat activitii de instruire/educaie, organizat la nivel de sistem, necesar pentru verificarea gradului de ndeplinire a obiectivelor propuse, verificare realizabil la diferite intervale de timp, cu funcia central de reglare-autoreglare. Ca mecanism specific sistemelor deschise, cu funcia central de reglare-autoreglare, evaluarea asigur raportarea rezultatelor obinute ntr-o anumita activitate, la un ansamblu de criterii specifice domeniului n vederea lurii unei decizii optime. Funciile aciunii de evaluare didactic au o dubl semnificaie, social i pedagogic. Putem avansa urmtorul model de clasificare: 1) Funcii sociale de: a) validare social a produselor sistemului de nvmnt; b) orientare social, colar si profesional; c) selecie social, colar i profesional; 2) Funcii pedagogice de: a) informare pedagogic, (verificarea rezultatelor colare pe criterii prioritar constatative); b) funcia de diagnoz pedagogic, (interpretarea rezultatelor pe criterii prioritar calitative); c) prognoza pedagogic, (anticiparea rezultatelor la niveluri de performan i de competene superioare celor atinse anterior). 15

Implicarea evalurii ntr-un sistem complex de decizii importante la nivel de politic a educaiei permite sesizarea unui set de funcii de o mai mare diversitate: funcia de evideniere a eficacitii sistemului de nvmnt-concretizat n nivelul de pregtire al elevilor pe parcursul studiilor i n nivel de competen la ieirea din sistem i intrarea n viaa activ; funcia de control care face comparabile rezultatele obinute de coli de acelai grad i tip prin instruirea examinrilor naionale; funcia de certificare a nivelului de pregtire al absolvenilor unui ciclu de nvmnt, care susine luarea unor decizii optime de ameliorare a proceselor de instruire care le sunt proprii funcia de apreciere a performanelor colare ale elevilor prin sistemul certificat de notare; funcia de realizare a diagnozei asupra dificultilor de nvare ale elevilor; funcia de realizare a prognozei referitoare la comportamentul i performanele viitoare ale elevilor, posibile n diferite situaii i contexte pedagogice; funcia de feed-back continuu care asigur mbuntirea permanent a instruirii, a predrii i a nvrii; funcia de apreciere a eficacitii i eficienei proceselor de instruire (prin analiza i optimizarea raporturilor dintre: obiective-rezultate obinute; rezultate obinute-rezultate utilizate; rezultate-calitatea proceselor de instruire iniiate i finalizate n coal i n afara scolii); funcia de selecie colar a elevilor prin examene/concursuri, realizate n raport de capacitile, competenele i cunotinele necesare n viitoarea treapt colar; funcia de stimulare a spiritului de responsabilitate a profesorilor pentru nivelul calitativ de pregtire asigurat elevilor, funcie relevant social, n raport de societatea civil i de comunitatea educativ local, teritorial i naional; funcia de formare la elevi a unei imagini de sine i a unei capaciti autoevaluative optime, cu efecte pozitive asupra interesului i a gradului de angajare a acestuia n procesul de nvare. Structura aciunii de valoare didactic include trei operaii principale-msurarea, aprecierea, decizia-corespunztoare funciilor pedagogice prezentate anterior. 1) Msurarea reprezint msurarea de evaluare cantitativ, realizabil prin instrumente speciale (chestionare, ghiduri, tehnici statistice, etc.) finalizate prin date exacte (scor, cifre, statistici) sau descrieri obiective. Msurarea nu angajeaz emiterea unor judeci de valoare specific pedagogice, deschise interpretrii pe termen scurt, mediu i lung. 16

2) Aprecierea reprezint operaia de evaluare calitativ care introduce un set de criterii de interpretare a rezultatelor consemnate anterior n urma operaiei de msurare. Aceste criterii specific pedagogice vizeaz, permit interpretarea rezultatelor elevului n raport de: a) obiective specifice incluse n programe i de cele operaionale propuse de profesor; b) progresul sau regresul nregistrat fa de ultima evaluare realizat de profesor; c) relaia existent ntre resursele nvestite, nivelul anterior de pregtire i potenialul psihopedagogic i social al elevului, baza didactico-material a colii i a clasei de elevi; calitatea formrii iniiale i continu a profesorului-calitatea procesului de instruire-rezultatele elevului. 3) Decizia reprezint operaia de evaluare care asigur prelungirea aprecierii ntr-o not colar, caracterizare, hotrre, recomandare etc. cu valoare de prognoz pedagogic. Aceasta operaie intr n categoria judecilor evaluative finale, realizabil n raport de mai multe criterii pedagogice: a) valorificarea la maximum a potenialului elevului evaluat; b) ameliorarea permanent a calitii activitii didactice; c) transformarea diagnozei n prognoza cu funcie de anticipare pozitiv; d) comunicarea pedagogic a deciziei n termini manageriali de ndrumare metodologic a celui evaluat. Evaluarea randamentului colar presupune valorificarea tuturor operaiilor analizate anterior, innd seama de urmtoarele criterii: a) rezultatele colare (interpretate n sens cantitativ i calitativ); b) comportamentul elevului (privit n sens psihologic i pedagogic); c) succesul colar (analizat n raport de obiectivele generale i de procesul sau regresul realizat individual i colectiv); d) calitatea procesului de nvmnt, identificat n raport de factorii de stoc (care exprima calitatea procesului de nvmnt ntr-un anumit proces al evoluiei) i de flux (care exprima calitatea procesului de nvmnt, ntr-o perspectiv dinamic, prin intermediul unor indicatori mobili, referitor la: comportamentul profesorilor i elevilor; reuita colar cu evoluiile sale n timp i spaiu). 2.2. Importana evalurii n sport Autorul Ilie Istrate, n lucrarea Coninutul i metodica antrenamentului sportiv, capitolul Indici i metode obiective de msurare arat c: Msurtorile i investigaiile constituie un proces de cunoatere obiectiv prin experien a laturii cantitativ i calitative a oricrui fenomen indiferent de forma sub care se prezint acesta. Fenomenul de cunoatere creeaz posibilitatea de a interveni i dirija desfurarea fenomenului respectiv aciunilor menite s ridice nivelul calitativ al activitii sportive de performan. Cu ct tehnica msurtorilor i investigaiilor atinge un nivel mai nalt cu ct mai ales se pot explica aspectele necunoscute ale fenomenului sportiv de performan. Reciproca este i ea valabil: cu ct performanele sportive 17

cresc, este imperios necesar i dezvoltarea unor metode noi, mai eficiente de msurare i investigare. Folosirea msurtorilor i investigaiilor n sport este necesar pentru a furniza antrenorilor i tehnicienilor, specialitilor n general date obiective cu care s poat fi caracterizat i cunoscut sportivul, juctorul, echipa sau ramura de sport, pentru a compara dou etape de pregtire identice, ns din cicluri diferite de antrenament sau dou etape de pregtire succesive pentru a stabili saltul valoric realizat. De asemenea, se poate stabili msura n care diferitele componente ale unui fenomen sportiv contribuie compartimentelor pe posturi n jocul ofensiv sau defensiv, la obinerea victoriei sau pierderii unui joc. Tot prin msurtori i investigaii pot fi localizate greelile svrite n joc precum i gravitatea urmrilor i implicaiilor acestora asupra rezultatului final. Valoarea acestei localizri este cu att mai important cu ct greelile sunt depistate mai devreme, deoarece astfel se creeaz posibilitatea corectrii pregtirii sau participrii n competiie orice msurare sau investigare trebuie s foloseasc metode, mijloace i indici specifici sportului respectiv, fr s deranjeze participarea la fenomenul respectiv pregtire sau joc. n lucrarea Evaluarea i msurarea n educaia fizic i sport, autorul Adrian Dragnea definete evaluarea, ca fiind un sistem compus din tehnici de msurare i apreciere a rezultatelor procesului instructiv-educativ n raport de obiectivele stabilite specifice educaiei fizice i antrenamentului sportiv. Prin evaluare se poate constata i descrie, pe baze obiective realitatea. Aceast operaiune este apoi urmat de analiza datelor obinute i din interpretarea lor. Pentru a reui o evaluare corect sunt necesare ndeplinirea unor condiii pe care trebuie s le realizeze cercettorul respectiv: respectiv recoltarea prin msurare a unor informaii ct mai exacte despre stadiul realizrii utilizarea informaiilor recoltate i prelucrate n scopul lurii unor decizii care s activitii respective optimizeze activitatea respectiv. cunoaterea cu exactitate a obiectivului ce trebuie realizat n cadrul demersului

18

2.3. Importana evalurii n sport Ca activitate practic concret, domeniul educaiei fizice i sportului se preteaz cu mult uurin msurtorii. Msura este unitatea dintre calitate i cantitate - cantitate calitativ, dup cum o definete Hegel. Aceasta nseamn c msura include ntotdeauna o determinare cantitativ, raportat explicit la o anumit calitate. Nu orice relaie cantitativ - chiar determinat calitativ - este o msur. Msura presupune stabilirea explicit a unui raport, ntre subiectul msurat i un altul, considerat ca fiind unitate de msur, raport care se exprim numeric. Prin msurtorile pe care le facem, n decursul cercetrii, nregistrm nivelul calitativ al fenomenelor, tendinele de evoluie a acestora i, prin analiza statistic, tendina central, de grupare i de variaie a datelor, din jurul unei valori medii, ca i raporturile de corelaie dintre fenomene. Problema esenial n ceea ce privete msura n cercetare const n a gsi un procedeu obiectiv de cuantificare a fenomenelor, a relaiilor dintre ele, a rezultatelor etc. Msurarea are dou trsturi definitorii: indirect pentru c msoar caracteristicile obiectului i nu obiectul n sine; relativ, adic nu poate msura toate posibilitile, existnd i resurse ale obiectului

msurat ce nu sunt msurabile, care nu pot fi puse n eviden prin msurare.

Importana msurrii este dat de scopul ei, care este acela de a contribui ntr-un instrument concret de lucru, care pune la dispoziia factorilor care particip la crearea culturii sportive, date obiective pentru alctuirea planurilor de lucru. Valorile obinute prin msurare sunt apoi supuse evalurii, analizei i interpretrii. Adrian Dragnea considera dou tipuri de evaluare: aceiai prob evaluarea criterial, care stabilete nivelul atins de sportiv n comparai cu obiectivele din planul de pregtire. France Fountaine, cercettor, ia n considerare nc dou tipuri: evaluarea formativ, care folosete probele de control pentru a stabili punctele slabe ale sportivului evaluarea normativ, care compar performana unui sportiv cu ale celorlali, la

19

evaluarea semnificativ, care se exprim prin acordarea de calificative finale,

exprimnd suma sau media aprecierilor dintr-o perioad de pregtire. Funciile msurrii (dup M. Epuran, 2005): obiectivitatea rezultatele obinute pot fi verificate, cu rezultate identice i independente; cuantificarea i precizia profesori, antrenori s prezinte rezultatele evalurii sub form cuantificat exact; comunicarea creterea preciziei comunicrii; economicitatea - msurarea obiectiv are ca rezultat economia n bani i timp n raport cu evaluarea subiectiv; generalizarea tiinific metodele standardizate de msurare, bazate pe definiii operaionale, permite formularea principiilor i legilor domeniului. Rezultatele (datele) msurrii trebuie s se caracterizeze prin: precizie; repetabilitate;

Verificai-v cunotinele: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Ce reprezint evaluarea procesului de nvmnt? Precizai care sunt funciile aciunii de evaluare didactic! Care sunt operaiile incluse n structura aciunii de valoare didactic? Enumerai tipurile de evaluare! Care sunt trsturile definitorii ale msurrii ca relaie cantitativ-calitativ? Care sunt funciile aciunii de msurare?

20

UNITATEA DE NVARE III EVALURII N EDUCAIA FIZIC


Informaiile teoretice cuprinse n unitatea de nvare III se concretizeaz n urmtoarele obiective tematice: 1. nsuirea cunotinelor cu privire la:

Importana cunoaterii rolului evalurii n educaia fizic. Noiuni teoretice privind mijloacele de msurare i evaluare n educaie fizic. Evaluarea competenelor elevilor, ca parte component a procesului educaional. Noiuni teoretice privind tipurile de evaluare, criteriile de evaluare, fazele evalurii procesului instructiv educativ i metodele de evaluare.

3.1. Consideraii cu privire la rolul i importana evalurii n educaia fizic Interesul crescnd pentru studiile docimologice, la nivelul tuturor disciplinelor de nvmnt a scos la iveal importana docimologiei (tiina examinrii i aprecierii) i pentru domeniul educaiei fizice evideniind necesitatea gsirii celor mai eficiente i raionale ci i mijloace de evaluare specifice educaiei fizice i antrenamentului sportiv. Adrian Gogea, definete evaluarea ca fiind un proces subiectiv de atribuire de valori. Dup Gheorghe Cristea evaluarea este un act necesar i obligatoriu n conducerea unui proces care are obiective precise. Scopul principal al evalurii const in evidenierea modificrilor funcionale prevzute sub forma strilor de adaptare determinate de influenele procesului instructiv-educativ precum i de celelalte forme de pregtire. Evaluarea reprezint o component stabil a procesului de nvmnt, avnd preponderent un rol reglator att pentru activitatea de instruire a elevilor, ct i pentru mbuntirea strategiilor didactice. O caracteristic important a evalurii este aceea de a direciona proiectarea procesului de instruire pe scara datelor de analiz a activitii desfurate anterior. n efectuarea evalurii este foarte important a se ine cont de: 21

cunoaterea capacitii de adaptare la efort; cunoaterea capacitii de nsuire, consolidare i perfecionare a deprinderilor i priceperilor motrice de baza i utilitar aplicative; cunoaterea strii de sntate a subiecilor. Toate acestea le consideram necesare pentru stabilirea unor predicii privind orientarea viitoare a procesului instructiv-educativ. Reiese clar faptul ca evaluarea performanelor efectelor pregtirii se altur i capt o importan tot att de mare ca i fazele de proiectare, programare i desfurare a procesului instructiv-educativ. n aceast idee, evaluarea se impune ca necesar in vederea aprecierii nivelului de realizare a obiectivelor instructiv-educative, ritmic, cu caracter obiectiv si curent, constituind o variabila permanent. Astfel putem evidenia gradul de ndeplinire a obiectivelor instructiveducative i elabora strategia desfurrii procesului de pregtire de la un nivel la altul. Concluzia evident este ca esena demersului evaluativ const n cunoaterea rezultatelor unei secvene a procesului asupra etapelor ulterioare. Astfel, evaluarea capt funcii reglatorii pentru procesul educaional n sine, n sensul c face posibile adaptri, ameliorri sau optimizri succesive de la o etapa sau secven la alta cu efecte benefice. Evaluarea este deci un act complex care presupune o succesiune de aciuni i pentru a avea eficien ea trebuie s se realizeze in mod curent si ritmic. Pentru o evaluare obiectiv si unitar se folosesc diferite metode i procedee de 3.2. Mijloacele de msurare i evaluare n educaie fizic

Msurarea i evaluarea n educaie fizic

- Proba practic - Competiia

- Teste specifice

- Chestionare

Fig.1. Mijloacele de evaluare n educaie fizic 22

- Proba practic este verificarea cunotinelor dobndite n practic i gradul de nsuire a deprinderilor motrice. Conform acestui mijloc de evaluare se pot obine date privind gradul de apreciere a pregtirii fizice, testrile efectuate la anumite probe au rolul de a scoate n relief nivelul de dezvoltare al principalelor caliti motrice (vitez, rezisten, for, mobilitate). - Competiia evaluarea n condiii de ntrecere, concursuri. ntrecerea constituie un element care bine dirijat poate asigura desfurarea unor aciuni menite s contribuie la dezvoltarea motricitii i a pregtirii fizice a elevilor. Testul se pot obine informaii i date precise despre caracteristicile motrice, psihologice, sociologice, somatice etc. Testele sunt instrumente utile i necesare ale activitii de investigaie ns valoarea lor nu se manifest dect atunci cnd sunt ntrunite condiiile metodologice i corespund obiectivelor prevzute de antrenor, profesor, i cnd respect urmtoarele cerine: msurarea obiectiv, durat mic de aplicare, s solicite caliti specifice domeniului investigat, s fie uor de aplicat i cu aparatur uor de manevrat, s se aplice n condiii identice pentru toi subiecii, M. Epuram,2005. - Chestionarul are rolul de a msura sau a sonda caracteristicile comportamentale sau atitudinale ale subiecilor (M. Epuran, 2005) 3.3. Evaluarea n educaie fizic Educaia fizic este disciplin de nvmnt care le formeaz elevilor o atitudine contient fa de propriul organism i exigena autoperfecionrii fizice i funcionale, totodat educndu-i multilateral. Scopul prioritar al educaiei fizice este formarea motivaiei de practicare sistematic a exerciiilor fizice, dezvoltarea calitilor motrice i funcionale ce influeneaz starea de sntate a elevului, constatat prin evaluri efectuate sistematic. Una dintre particularitile de baz ale curriculumului disciplinar Educaia fizic const n structurarea judicioas i justificat a obiectivelor-cadru i de referin, i a coninuturilor educaionale care asigur valorificarea potenialului educativ, cognitiv, formativ etc. al culturii fizice. Realizarea coninutului curricular solicit profesorului de specialitate cunoaterea i utilizarea teoriilor i tehnologiilor didactice avansate n vederea actualizrii la elevi a cunotinelor conceptuale i a capacitilor psihomotrici, totodat influennd i capacitatea elevilor de a putea utiliza independent i raional mijloacele educaiei fizice n diverse scopuri: instructive, educative, aplicative etc. Obiectivele curriculare sunt variate i in att de formarea i aprofundarea cunotinelor generale i speciale, ct i de perfecionarea continu a calitilor i capacitilor psihomotorice ale 23

elevilor, precum i de educarea la ei a calitilor i capacitilor morale, volitive, estetice etc. Evaluarea competenelor elevilor la Educaia fizic se efectueaz n funcie de obiectivele prezentate n curriculum. Evaluarea vizeaz aspecte ca pregtirea motric i teoretic, precum i formarea capacitilor intelectuale, fizice i funcionale, calitilor comportamentale. Evaluarea competenelor elevilor este o parte component a procesului educaional, care presupune verificarea, aprecierea, notarea sau acordarea de calificative. Evaluarea competenelor elevilor este o parte component a procesului educaional, care presupune verificarea, aprecierea, notarea sau acordarea de calificative.

Evaluarea n educaie fizic este necesar pentru: a) cunoaterea gradului de dezvoltare/pregtire fizic i funcional, precum i a nivelului pregtirii teoretic a elevilor n scopul planificrii i dirijrii procesului educaional; b) evidenierea competenelor/performanelor atinse de ctre elevi n raport cu cerinele-standard ale ariei curriculare; c) aprecierea activitii independente a elevilor referitoare la practicarea sistematic a exerciiilor fizice; d) oferirea informaiilor respective profesorilor, metoditilor de specialitate despre rezultatele activitii profesorului i elevilor n raport cu obiectivele i finalitile educaionale.

24

Conceptul de educaie fizic la nivelul predrii-evalurii-deciziei

COMPETENE ABILITI

Fig. 2. Factorii decizionali privind procesul instructiv-educativ de educaie fizic (dup E.Drgnescu.2000)

3. 4. Tipuri de evaluri n educaia fizic colar evaluarea prezint urmtoarea tipologie:

TIPURI DE EVALUARE

FOTRMATV (Continu) SUMATIV (Final)


Fig. 3. Tipuri de evaluare

25

Evaluarea iniial sau predictiv - are un caracter informativ, fiind aplicat de regul la nceputul anului colar i la primele cicluri tematice din cadrul planificrii semestriale, nainte de nceperea fiecrui ciclu tematic principal. Se realizeaz prin: - probe practice specifice; - chestionare se realizeaz anamneza elevilor.

Evaluarea continu sau formativ reprezint creterea eficienei calitii procesului instructiv educativ, permite cunoaterea permanent a nivelului de instruire a elevilor avnd ca efect adaptarea procesului didactic, a parametrilor de efort,a metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice. Se realizeaz prin: - investigaia ; - observaia sistematic; - autoevaluarea elevilor; - lucrul i tem de grup.

Evaluarea sumativ sau cumulativ se caracterizat de faptul c este dependent de rezultatele obinute la celelalte tipuri de evaluare i se aplic de regul n dou situaii: la ncheierea fiecrui ciclu tematic al unitilor de nvare proiectate ( care nu trebuie obligatoriu s se concretizeze n note sau calificative) i cu ocazia susinerii probelor de evaluare semestriale finalizate cu note sau calificative. Se realizeaz prin:: - probele practice stabilite prin Sistemul Naional colar de Evaluare; - investigaia; - observaia sistematic; - analiza comparativ cu rezultatele anterioare ale elevilor.

26

3.4.1. Funciile evalurii

Funciile evalurii sunt: - F. de constatare dac o activitate s-a desfurat n condiii optime, sau n ce fel de condiii. permite evaluarea eficienei procesului de predare nvare; - F. de informare a societii, asupra stadiului i evoluiei pregtirii diferitelor ealoane de subieci. - F. de diagnosticare a cauzelor care au condus eventual la o eficien necorespunztoare a aciunilor, vizeaz aspectelor pozitive i negative ale activitii didactice, corectarea greelilor; - F. de prognosticare asupra evoluiei viitoare a elevilor i de sugestii privind optimizarea procesului instructiv-educativ. - F. social, de decizie asupra poziiei sau intrrii unui subiect ntr-o ierarhie, form sau ntr-un nivel al pregtirii sale. F. pedagogic sau educativ n perspectiva subiectului i conductorului procesului instructiv-educativ, pentru a ti ce au fcut i ce au realizat.

3.4.2. Criterii de evaluare Criterii de evaluare: Pentru a avea eficien evaluarea trebuie s rspund urmtoarelor criterii: - criteriul performanei motrice; - criteriul progresului; - criteriul aprecierii nivelului de instruire a coninutului programei; - capacitatea de generalizare; - capacitatea de practicare sistematic a exerciiilor fizice n timpul liber; - atitudinea fa de disciplinaeducaie fizic.

27

3.4.3. Coninutul evalurii procesului instructiv-educativ

Fazele evalurii procesului instructiv educativ:

Verificarea

Aprecierea

Notarea

Fig. 4. Fazele evalurii procesului instructiv educativ:

1. Verificarea. Este procesul prin care subiectul execut o prob. Natura probelor este diferit. Uneori proba este nsoit i de norme (baremuri) care exprim scala valoric de efectuare a probei. n E.F., predomin verificarea practic, care urmrete identificarea capacitii de aplicare a ceea ce se dobndete sau se dezvolt n procesul instructiv-educativ. 2. Aprecierea. Const n reflectarea realitii n contiina nvtorului (realizarea unor judeci de valoare). Se utilizeaz att aprecierea verbal, care este curent cu rol de feed-back pentru orice exersare a elevilor, dar i utilizarea unor simboluri numite note, calificative. Aprecierea este condiionat de natura probei la care este verificat elevul. Dac probele sunt msurabile, aprecierea este obiectiv i presupune efort mic. Dac probele nu sunt msurabile, aprecierea poate s capete influene subiective, depinde de competena profesional, experiena didactic, nivelul de cunoatere al modelului E.F.S.

28

3. Notarea. Este rezultatul unitii dialectice dintre verificare i apreciere. Se materializeaz prin acordarea de note sau calificative. Criterii de evaluare. Decurg din obiectivele E.F.S., trebuie privite n sistem. Performana motric, rezultatul probelor de control msurabile. Progresul realizat de subiect. Cantitatea i calitatea elementelor nsuite n raport cu prevederile programei de specialitate. Capacitatea elevului de a aplica n practic elementele nsuite. Capacitatea elevului de restructurare, autoevaluare a elementelor nsuite. Nivelul cunotinelor teoretice nsuite de elev. Atitudinea elevului fa de E.F.S.(frecvena la lecii, participarea la aciunile competiionale sportive, modul de ndeplinire a unor sarcini organizatorice). Nivelul de dezvoltare fizic a elevului. Evaluarea se realizeaz la: trecerea unor probe de motricitate specifice unor sisteme de evaluare; trecerea unor probe de motricitate stabilite de fiecare cadru de specialitate; trecerea unor probe de cunotine teoretice de specialitate i privind prevederile regulamentare ale diferitelor sporturi i probe ale acestora; msurarea unor indici de dezvoltare fizic armonioas; executarea de ctre elevi a unor deprinderi i priceperi motrice n condiii de concurs n conformitate cu prevederile regulamentare; executarea de ctre elevi a unor deprinderi i priceperi motrice n condiii similare probei, ramurii sau activitii respective; ndeplinirea de ctre elevi a unor sarcini de natur organizatoric i metodic; observarea curent a prestaiei elevilor i nregistrarea rezultatelor observaiei.

29

3.5. Metode de evaluare

1. Metode de verificare Trecerea probelor de motricitate prevzute de sistemul naional colar de evaluare la disciplina E.F.S., aplicat i n funcie de opiunile profesorului i elevilor, privind probele prevzute. Trecerea unor probe de motricitate, stabilite de fiecare nvtor pentru orele din C.D.S., conform principiului autonomiei. Trecerea unor probe de cunotine teoretice de specialitate (la clasele cu profil de educaie fizic). Msurarea unor indici de dezvoltare fizic. Executarea unor deprinderi i priceperi motrice, n condiii analoage (asemntoare) probei sau activitii respective. Executarea unor deprinderi i priceperi motrice n condiii concrete de concurs. ndeplinirea de elevi a unor sarcini speciale organizatorice sau metodico-didactice, conducerea unor verigi din lecie, arbitraj, conducerea gimnasticii zilnice, conducerea recreaiei organizate pentru elevii claselor I-IV, aducerea unor materiale din vestiare. Observarea curent a elevilor i nregistrarea datelor observaiei (reacie la efort, atitudini, comportamente n ansamblu i n situaii deosebite).

2. Metode de apreciere i notare )acordare de calificative) M. Aprecierii verbale, atunci cnd aprecierea este nsoit permanent de acordarea unor calificative. Aprecierea i notarea pe baza unor norme (baremuri) prestabilite la nivel naional sau local. Se mai numete metoda absolut i se aplic la unele probe pentru calitile motrice. Aprecierea i notarea prin comparaie (metoda relativ). Comparaia se face la nivel de clas; profesorul aeaz n ordine rezultatele i face scalarea acestora pe intervale corespunztoare calificativelor. Este eficien dac exist doar un rnd de clase. Progresul individual se calculeaz indicele de progres calculat n funcie de valoarea performanei iniial i final. 30

Nivelul de execuie tehnic sau tactic a deprinderilor i priceperilor motrice n condiii de exersare parial sau global. Depinde de competena profesional a nvtorului. Aprecierea i notarea n funcie de modul n care elevii ndeplinesc unele sarcini organizatorice sau metodico-didactice.

Verificai-v cunotinele: 1. Precizai importana cunoaterii rolului evalurii n educaia fizic! 2. Enumerai care sunt mijloacele de msurare i evaluare n educaie fizic! 3. Ce se nelege prin evaluarea competenelor elevilor, ca parte component a procesului educaional? 4. Care sunt tipurile de evaluare, criteriile de evaluare, funciile evalurii? 5. Enumerai, fazele evalurii procesului instructiv educativ i metodele de evaluare!

31

UNITATEA DE NVARE IV EVALUAREA COMPETENELOR DIN ARIA CURRICULAR N NVMNTUL PREUNIVERSITAR


Informaiile teoretice cuprinse n unitatea de nvare IV se concretizeaz n urmtoarele obiective tematice: 1. nsuirea cunotinelor cu privire la:

Importana cunoaterii Sistemul Naional colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport, a metodologiei de aplicare. Cunoaterea modalitilor de aplicare a sistemului de evaluare. Identificarea probelor sistemului colar de evaluare n educaie fizic i sport. Cunoaterea i distribuirea probelor de evaluare pe semestre la ciclul primar, gimnazial i liceal. 4.1. Sistemul Naional colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport Prin Sistemul Naional colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport se urmrete evaluarea principalelor competene i capaciti prevzute n aria curricular. A fost introdus n sistemul de nvmnt n anul colar 1999-2000. Criteriile de evaluare prevzute n sistemul naional vizeaz nivelul realizrii obiectivelor cadru i standardelor finale de performan proprii fiecrui ciclu de nvmnt, ct i a obiectivelor de referin stabilite pentru fiecare clas, n domeniul capacitii motrice, generale i specifice practicrii ramurilor de sport prevzute n programa colar. Sistemul de evaluare este corelat cu prevederile actuale ale planului de nvmnt i coninuturile programelor colare, fiind aplicabil n toate unitile colare, indiferent de condiiile avute; se adreseaz numai claselor care au prevzut educaia fizic n trunchiul comun. Varietatea instrumentelor e valoarea asigur elevilor posibilitatea de a opta pentru susinerea unora dintre acestea, corespunztor propriilor disponibiliti psihomotrici, interesului i traseelor individuale de instruire. Sistemul de evaluare prevede pentru fiecare capacitate sau competen cte 2-3 variante de instrumente de evaluare (probe), astfel nct elevul s poat opta n funcie de preferin. 32

Pentru clasele prevzute cu 1-2 ore / sptmnal (n trunchiul comun), elevii vor fi evaluai pe parcursul anului colar astfel: 4.2. Metodologia de aplicare Sistemul Naional vizeaz evaluarea principalelor capaciti i competene, necesar a fi realizate n aria curricular E.F.S.(trunchi comun). Pentru fiecare capacitate / competen, sistemul prevede 2 3 variante de probe din care elevul poate opta pentru una din ele. La clasele V-VIII, elevul va susine anual : 1-2 evaluri la for, 1-2 evaluri la atletism i cte o evaluare la gimnastic i la joc sportiv. Programarea evalurilor pe semestre va fi realizat de nvtor n funcie de condiiile de desfurare a procesului de nvmnt. Evaluarea calitilor motrice vizeaz acumulrile cantitative i calitative realizate pn la susinerea probelor, ca urmare a sistemelor de acionare folosite pe parcursul leciilor. Evaluarea calitilor motrice vizeaz i rezistena, se poate face prin probele de atletism corespondente sau prin variantele de navet, prevzute n sistem. Evaluarea la probele i ntrecerile de sport va fi precedat de parcurgerea unuia sau mai multor grupaje de lecii n funcie de complexitatea i dificultatea lor. Notele se acord pe baza rezultatelor obinute la susinerea probelor i innd seama, dup caz de criteriile privind starea de sntate, disponibilitile motrice, atitudinea fa de procesul de nvmnt i progresul realizat, prevzute n fia individual. Sistemul Naional prevede bareme minimale echivalente notei 5, pentru acordarea notelor superioare i inferioare notei 5 comisiile metodice ale profesorilor sau fiecare profesor vor elabora scale de notare proprii. Valoarea performanelor i echivalarea lor n note vor fi stabilite n funcie de numrul de ore sptmnal i condiii concrete de lucru. La gimnastica acrobatic i joc sportiv, Sistemul Naional cuprinde variante de probe cu dificulti diferite, la care aprecierea va fi fcut din nota maxim 8, 9 i 10. n afara notelor acordate conform Sistemului Naional, profesorul va realiza i evaluri curente din celelalte coninuturi predate. Evaluarea sumativ vizeaz probele de control care necesit o perioad mai lung de pregtire i cu un grad mrit de dificultate, cum sunt : alergarea de rezisten, jocul sportiv. Sistemul de evaluare va fi adus la cunotin tuturor elevilor i afiat la joc vizibil.

33

Fia individual - Este folosit pentru nregistrarea rezultatelor i notelor obinute de elevi la probele de evaluare. - Cuprinde: datele personale, probele prevzute de Sistemul Naional, probele de evaluare curente i date semnificative (care pot influena notarea elevilor, acestea fiind marcate cu un semn convenional). Utilizarea fiei asigur: - aprecierea operativ i obiectiv a evoluiei elevului pe parcursul ciclului de nvmnt - constatarea opiunilor anuale ale elevilor pentru diferite probe; argumentarea dotrii, transmiterea informaiei despre clas, n cazul schimbrii cadrului didactic sau a transferrii elevului - autoevaluarea profesorului i evaluarea obiectiv a acestuia de ctre organele competente.

4.3. Modaliti de aplicare a sistemului de evaluare Calitatea motric fora se evalueaz de dou ori pe an, prin cupluri de cte dou probe viznd segmente diferite, conform opiunilor elevilor. Pentru fiecare cuplu de probe se nscrie n catalog cte o not, provenit din media notelor obinute la cele dou probe care au alctuit cuplul. La clasele care au n schema orar o or pe sptmn se evalueaz un singur cuplu de probe. Calitatea motric viteza se evalueaz prin proba atletic alergare de vitez pe 50 m iar atunci cnd nu exist spaiul necesar se utilizeaz proba naveta 5 x 10 m. probe de atletism elevul va fi evaluat, conform opiunii, la una dintre acestea. au n schema orar o or pe sptmn se renun la una din cele dou probe. La gimnastic, conform opiunilor elevilor, acetia vor fi apreciai cu o singur not pentru una din urmtoarele variante : - gimnastic acrobatic; - sritur la un aparat; - acrobatic i sritur, cumulativ. La gimnastic acrobatic notarea se face astfel : 34 Din celelalte La clasele care

-elevii care opteaz pentru executarea elementelor izolate vor fi apreciai din nota maxim 9 ; -elevii care opteaz pentru exerciiul la sol vor fi apreciai din nota pentru ntreaga clas sau dou jocuri diferite. Notarea elevilor se realizeaz astfel : -elevii care opteaz pentru executarea separat a procedeelor tehnice de baz vor fi apreciai din nota maxim 8 ; -elevii care opteaz pentru executarea structurii tehnico-tactice vor fi apreciai din nota maxim 9 ; -elevii care opteaz pentru jocul bilateral vor fi apreciai din nota maxim 10. Distribuirea probelor de evaluare pe semestre este la latitudinea profesorului, cu condiia asigurrii pregtirii corespunztoare i susinerii a minimum 2-3 probe semestrial (n funcie de schema orar). Probelor din sistemul naional li se adaug i probe de evaluare curent. Pe parcursul anului colar, la clasele n care schema orar cuprinde dou ore sptmnal se acord obligatoriu 6 note, dup cum urmeaz : - 2 note pentru calitatea motric for ; - 1 not pentru alergarea de vitez sau naveta ; - 1 not pentru alt prob de atletism, la opiunea elevului ; - 1 not la gimnastic acrobatic, sritur la un aparat sau o medie ntre cele dou; - 1 not la jocul sportiv. La clasele pentru care schemele orare prevd o or pe sptmn se acord obligatoriu 4 note pe an colar, dup cum urmeaz : - 1 not pentru calitatea motric for ; - 1 not pentru o prob atletic ; - 1 not pentru gimnastic ; - 1 not pentru jocul sportiv. maxim 10. La jocurile sportive, potrivit opiunii comune profesor-elev se poate preda un singur joc

35

nvmntul primar - 2 evaluri privind dezvoltarea calitilor motrice; - 2 evaluri privind nsuirea deprinderilor motrice de baz; - 2 evaluri privind nsuirea deprinderilor specifice elementare din joc sportiv

nvmntul gimnazial 1 - 2 evaluri privind dezvoltarea calitilor motrice; 1 - 2 evaluri privind nsuirea deprinderilor specifice din atletism; 1- evaluare din probele prevzute de program din gimnastic; 1 - evaluare privind nsuirea deprinderilor specifice jocurilor sportive. abordate

nvmntul liceal 1 - 2 evaluri privind dezvoltarea calitilor motrice; 1 - 2 evaluri privind nsuirea deprinderilor specifice din atletism; 1- evaluare din probele prevzute de program din gimnastic; 1 - evaluare privind nsuirea deprinderilor specifice jocurilor sportive abordate

n funcie de dotarea material i condiiile de desfurare a orelor de educaie fizic, cei responsabil pentru bunul mers al procesului didactic vor repartiza evaluarea activitilor desfurate pe parcursul unui an colar. 36

Sistemul de Evaluare prevede dou categorii de opiuni: - ale profesorului de educaie fizic, n funcie de condiiile concrete de lucru; - ale elevilor, n funcie de opiuni;

Cadrele de specialitate pot opta pentru: - alergare de vitez i de rezisten sau naveta; - 1-2 probe din atletism; - o sritur din gimnastic; - 1-2 jocuri sportive, ramuri de sport alternative celor obligatorii.

Opiunile elevilor vizeaz: - o prob sau un cuplu de probe din for; -1-2 probe de atletism i variante de evaluare ale acestora; - un joc sportiv i varianta sa de evaluare; - gimnastica acrobatic i varianta sa de evaluare sau o ramur de sport alternativ n locul acesteia; - sritur din gimnastic.

37

4.4. Sistemul colar de evaluare n educaie fizic i sport

nvmntul primar - probe : Caliti motrice : - vitez: - alergare de vitez pe 25 m; - naveta 5 x 5 m; - ntreceri pe 25 m; - rezisten: - alergare de durat (1' 30" - 2' 30" pentru biei; 1' 30" - 2' 15" pentru fete); - for: - extensii ale trunchiului din culcat facial i extensii ale trunchiului din poziia aezat (for spate); - ridicri de trunchi din culcat dorsal i ridicri ale picioarelor din culcat dorsal (for abdomen); - sritur n lungime de pe loc (fora membrelor inferioare); - traciuni pe banca de gimnastic (fora membrelor superioare); Memorare execuie complex de dezvoltare fizic : - complex de exerciii libere, - complex de exerciii cu obiecte portative; ndemnare (capacitatea coordinativ): - srituri la coard de pe dou picioare, pe loc; - srituri la coard alternative, pe loc; - srituri la coard alternative, cu deplasare; - aruncare la int orizontal cu dou mini, de jos; Gimnastic: - elemente de gimnastic acrobatic izolate; Joc sportiv: - elemente tehnice izolate din minijocul sportiv; - structuri simple de joc.

38

nvmntul gimnazial probe Caliti motrice: - vitez: - naveta 5 x 10 m; - for: - extensii ale trunchiului din culcat facial n 30" i ridicarea bazinului din poziia aezat n 30" (for spate); - ridicri de trunchi din culcat dorsal n 30" i ridicri ale picioarelor din culcat dorsal n 30" (for abdomen); - sritur n lungime de pe loc i sritura i srituri peste banca de - gimnastic n 30" (fora membrelor inferioare); flotri, traciuni din atrnat i traciuni pe banca de gimnastic (fora membrelor superioare); Nivelul iniierii n probele de atletism: - alergare de vitez pe 50 m cu start de sus; - alergare de rezisten: 600 m (fete) i 800 m (biei) pentru clasele a V-a i a VI-a; 800 m (fete)i 1000 m (biei) pentru clasele a VII-a i a VIII a; - sritura n lungime cu elan; - sritura n nlime cu pire; - aruncarea mingii de oin; Gimnastic: - elemente acrobatice izolate; - exerciiu la sol; - sritur la un aparat de gimnastic; Joc sportiv: - procedee tehnice izolate; - joc bilateral.

39

nvmntul liceal clasa a IX a - probe: Caliti motrice: - vitez: - naveta 5 x 10 m; - rezisten: - naveta 16 x 50 m (fete) i 20 x 50 m (biei); - for: - ridicarea simultan a trunchi i picioarelor din culcat dorsal i ridicarea genunchilor sus din atrnat (for abdomen); - fandri laterale, 3 srituri n lungime de pe loc succesive, srituri peste banca de gimnastic, mpingeri pe un picior sprijinit pe scara fix (fora membrelor inferioare); - flotri cu minile sprijinite pe banc (fete) i flotri cu picioarele sprijinite pe banc (biei), traciuni din atrnat i traciuni din atrnat (fora membrelor superioare); Nivelul iniierii n probele de atletism : - alergare de vitez pe 50 m cu start de jos; - alergare de rezisten: 800 m (fete) i 1000 m (biei); - sritura n lungime cu elan; - sritura n nlime; Gimnastic: - elemente acrobatice izolate; - exerciiu la sol; - sritur la un aparat de gimnastic; Joc sportiv: - procedee tehnice izolate; - structur tehnico tactic; - joc bilateral

40

nvmntul liceal clasa a X a - probe: Caliti motrice: - vitez: - naveta 5 x 10 m; - for: - extensii ale trunchiului din culcat facial pe banc (fete) i aruncarea mingii medicinale din culcat facial (biei) - (for spate); - ridicarea trunchiului din culcat dorsal cu ngreuiere (fete), ridicarea bncii cu dou mini de la piept (fete) i coborrea i ridicarea trunchiului din aezat pe banca de gimnastic (biei) - (for abdomen); - srituri pe vertical din ghemuit n ghemuit (biei), mpingeri pe un picior sprijinit pe banca de gimnastic, mpingeri pe un picior sprijinit pe scara fix (fete) - (fora membrelor inferioare); - flotri cu minile sprijinite pe banc (fete) i flotri cu desprindere de pe sol i lovirea palmelor i traciuni din atrnat (biei) - (fora membrelor superioare); Atletism: - alergare de vitez pe 50 m cu start de jos; - alergare de rezisten: 800 m (fete) i 1000 m (biei); - sritura n lungime cu elan; - sritura n nlime; - aruncarea greutii; Gimnastic: - complex de dezvoltare fizic; - sritur la un aparat de gimnastic; Joc sportiv: - structur tehnico tactic; - joc bilateral.

41

nvmntul liceal clasa a XI a i a XII-a - probe: Caliti motrice: - vitez: - naveta 5 x 10 m; - for: - ridicarea genunchilor la piept cu ngreuiere din atrnat la scara fix (fete), ridicarea picioarelor ntinse din atrnat (biei) - (for abdomen); srituri pe vertical din ghemuit n ghemuit (fete), triplu salt de pe loc (biei) (fora membrelor inferioare); Atletism - triatlon: - alergare de vitez pe 50 m cu start de jos; - alergare de rezisten: 800 m (fete) i 1000 m (biei); - sritura n lungime cu elan; - aruncarea greutii; Gimnastic: - complex de dezvoltare fizic pe fond muzical; - sritur la un aparat de gimnastic; Joc sportiv: - structur tehnico tactic; - joc bilateral.

Verificai-v cunotinele 1. Ce reprezint Sistemul Naional colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport? 2. Prezentai metodologia de aplicarea a Sistemului Naional colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport? 3. Argumentai necesitatea utilizrii fiei individuale a elevului! 4. Precizai modalitile de aplicare a sistemului de evaluare!

42

UNITATEA DE NVARE V EVALUAREA SOMATO-FUNCIONAL


Informaiile teoretice cuprinse n unitatea de nvare V se concretizeaz n urmtoarele obiective tematice: 1. nsuirea cunotinelor cu privire la:

Importana cunoaterii obiectivelor examenului dezvoltrii somato-funcionale. Cunoaterea metodele folosite pentru examenul dezvoltrii somato- funcionale. Identificarea coninutului i aspectele evalurii somato-funcionale.

Cunoaterea metodelor de evaluare somato-funcionale. Noiuni teoretice privind examenul somatoscopic. Cunoaterea biotipologiei sportive.
5.1. Obiectivele urmrite prin examenul dezvoltrii somato-funcionale sunt urmtoarele : stabilirea gradului de dezvoltare fizic n raport cu sexul i vrsta, comparativ cu masa populaiei nesportive ; aprecierea vrstei fiziologice n raport cu gradul de dezvoltare fizic ; stabilirea exerciiilor fizice care pot avea efect favorabil asupra dezvoltrii armonioase a organismului ; orientarea subiectului spre ramura sportiv n care ar putea da randamentul maxim ; depistarea deficienelor fizice i indicarea mijloacelor de corectare ; urmrirea dezvoltrii sub influena practicrii sistematice a exerciiilor fizice. Metodele folosite pentru examenul dezvoltrii somato- funcionale : somatoscopia ; antropometria ; evaluarea indicilor antropometrici ; prelucrarea statistic ; examenul radiologic, de laborator, clinic, endocrinologic, genetic, etc.; 43

5.2. Coninutul i aspectele evalurii somato-funcionale Coninutul i aspectele ce trebuie precizate n cadrul unui examen de dezvoltare somatofuncionale sunt : nivelul dezvoltrii staturale ; stabilirea strii de nutriie ; stabilirea proporiilor ntre diferitele segmente ale corpului, proporii favorizante pentru obinerea performanei ; depistarea deficienelor fizice ; interpretarea datelor obinute, raportarea la un model optim i precizarea unui diagnostic complex ; stabilirea indicaiilor i contraindicaiilor.

5.3. Examenul somatoscopic Acest examen const n observarea vizual a subiectului dezbrcat ; efectuat corect, permite punerea diagnosticului pe care msurtorile antropometrice i examenul radiologic le vor exprima cifric, dnd posibilitatea urmririi evoluiei subiectului. Examenul somatoscopic este mai obiectiv dac se folosete cadrul antropometric. Subiectul se examineaz din fa, din profil i din spate, static i dinamic (micri ct mai apropiate de specificul probei).

Examenul somatoscopic consta in observarea vizuala a subiectului dezbrcat, examinat in ortostatism, la cadrul antropometric, din 3 poziii cu fata, din profil si cu spatele, precum si in afara cadrului antropometric, din spate, urmrind flexia anterioara a coloanei dorsale si observnd eventualele asimetrii. Se efectueaz iniial subiectiv, fr instrumente Somatoscopia se efectueaz cu scopul depistrii deficienelor fizice ale corpului. Se va avea n vedere c n perioada de cretere a corpului ansele sunt mult mai mari de corectare, astfel examinarea somatoscopic a tuturor precolarilor i elevilor trebuie realizat obligatoriu la nceputul fiecrui an colar. Poziia ideal din care se realizeaz evaluarea este: stnd cu umerii relaxai, membrele superioare pe lng corp, palmele n poziie intermediar de pronosupinaie, degetele uor flectate, brbia n poziie orizontal, membrele inferioare apropiate, genunchi n extensie, tlpile orientate anterior, clciele apropiate, vrfurile deprtate nu mai mult de 45. 44

Metodele de evaluare somatofuncionale

Metode subiective

Metode obiective

.Somatoscopia general

Somatoscopia segmentar

Examinarea somatoscopic instrumental

Somatometria

Evaluare global

Evaluare segmentar

Fig. 5. Metode de evaluare somato-funcionale

Somatoscopia general: urmrete descoperirea deficienelor fizice sau de atitudine ale corpului i apreciaz: - statura: - subieci pot fi: - normostatural - hiperstatural - substaturali - starea de nutrii: - subieci pot fi: - normoponderali - hiperponderali(pn la obezi) - hipoponderali (pn la debili fizici) - atitudinea global: se apreciaz prezentarea general a corpului ca i starea psihic a copilului. Valorile normale pot fi foarte largi, iar deficienele pot fi prin lips, exces sau asimetrice. Aprecierea atitudinii corecte se face n raport cu poziia normal a coloanei vertebrale; orice deformaie a acesteia determin apariia unor deficiene sau atitudine deficitar a corpului. Exist diferenieri ntre atitudini i deficiene fizice propriu-zise. Deficienele fizice pot fi:uoare, medii i accentuate iar atitudinile deficiente sunt acele abateri de la normal care 45

nc nu au produs modificri n structura intrinsec a esuturilor i segmentelor. Atitudinea deficitar n cea mai mare parte cu deficiena de grad uor, care corecteaz i hipercorecteaz prin probe funcionale. - comportamentul motric, att static ct i dinamic, se constat urmrind toate aciunile subiectului examenului somatoscopic. subieci - hipermobili - mobili - atoni - instabili Acetia din urm vor transpira n palm, vor fi emoionai, cu extremiti reci, cianotice. Se apreciaz de asemenea i existena anumitor ,,ticuri motorii,anumite micri necontrolate, spontane ale unor segmente ale corpului - tipul constituional cuprinde totalitatea caracteristicilor morfologice i funcionale ale corpului transmise pe cale ereditar sau formate sub influena factorilor de mediu i a educaiei. Au existat multe mpriri tipologice, unii autori lund n consideraie , mai ales, aspectul somatic al corpului, alii aspectul fizico-psihic. Din punct de vedere al educaiei fizice se apreciaz tipul sportiv. Astfel se vorbete despre,,tipul gimnastului, uor, cu forme bine reliefate, plin de energie, mobil despre,,tipul lupttoruluiscund, plin de for, stabil;despre ,tipul nottorului ,nalt, anvergur ,,pozitiv, diametrul biacromial mrit, umeri foarte mari, diametrul toracic crescut; despre ,,tipul baschetbalistului cu membre lungi, nalt, ndemnatici. - particularitile tegumentelor Se constat existena pe suprafaa pielii a eventualelorcicatrici-degerturi-intervenii chirurgicale-extremiti cianotice (determinate de o proast circulaie periferic local-boli de piele -grosimea i caracterul distribuiei stratului adipos subcutanat-dimensiunea,forma oaselor,eventualele sechele de rahitism. Somatoscopia segmentar Const n cercetarea caracterelor morfologice i funcionale ale regiunilor, prilor i segmentelor corpului n mod metodic, de sus n jos ,n urmtoarea succesiune: corp i gt, trunchi, torace, abdomen, membre superioare, spate, bazin i membre inferioare.

46

Examinarea somatoscopic instrumental Dezvoltarea somatic este msurat i apreciat prin intermediul testelor realizate cu ajutorul aparaturii specifice ce nregistreaz date obiective. Se poate realiza cu: - firul de plumb - cadrul antropometric de simetrie(CAS). Are dimensiuni de 2 m nlime i 1 m lime Gradarea se face pe orizontal de la mijloc, de la punctul 0 spre dreapta i stnga, din 10 n 10 cm, iar pe vertical de jos n sus de la 0 pn la 200 cm. Astfel, CAS este mprit n ptrate cu latura de 10 cm. Verticala din mijloc, de la punctul 0 se suprapune liniei mediane a corpului. Examinarea somatoscopic instrumental se realizeaz din spate, profil i din fa.

Examinarea din spate n aceast examinare, liniamentul corpului este ideal cnd linia median a cadrului antropometric de simetrie (verticala 00) cu axa de simetrie a corpului, care trece prin: - vertex - protuberana occipital extern - apofizele spinoase ale vertebrelor cervicale, toracale, lombare - pliul interfesier - printre epicondilii femurali interni - maleolele tibiale,i se proiecteaz n mijlocul bazei de susinere. Verticala trebuie s fie echidistant fa de:relieful median al clcielor, gambelor i coapselor, fa de scapule i coincide cu linia median a trunchiului i capului. Examinarea din profil n aceast examinare postura corect se realizeaz cnd verticala (00) a CAS-ului coincide cu axa de simetrie a corpului, care trece prin: vertex, lobul urechii, articulaia umrului, marele trohanter al femurului, uor anterior fa de mediana genunchiului, uor anterior fa de maleola lateral, la nivelul proieciei cutanate a ntlnirii articulaiei mediotarsiene chopart. Examinarea din fa n aceast examinare aliniamentul corpului este ideal cnd verticala liniei de simetrie a corpului coincide cu verticala (00) a cadrului antropometric de simetrie care trece prin:mijlocul frunii, mijlocul nasului, mijlocul buzelor, mijlocul brbiei, mijlocul sternului, ombilic, simfiza pubian, printre condilii femurali interni, printre maleolele tibiale, i se proiecteaz n mijlocul bazei de susinere. La aceast vertical se raporteaz urmtoarele linii orizontale:bisprncenoas, 47

biocromial, bimoleolar, bispinoas (spineilioce antero-superioare), bitrohanterioar. Toate aceste linii trebuie s fie perpendiculare pe verticala (00) i paralele ntre ele i cu orizontala

Somatometria reprezint un ansamblu de msurtori antropometrice pe baza crora, prin calcularea unor indicii specifice se apreciaz nivelul de cretere i gradul dezvoltrii fizice.

Examenul somatoscopic permite stabilirea: atitudinii sau inutei sportivului; strii de nutriie global, dezvoltrii musculaturii (forma, volumul, repartiia, simetria sau dizarmonia acesteia), prezenei i formei de repartiie a esutului adipos i a deficienelor fizice. Prin inuta sportivului se nelege poziia obinuit, neforat a corpului stnd n picioare. O inut corect se caracterizeaz printr-o poziie dreapt a capului i gtului aflate pe aceeai vertical, care trece posterior de apofiza mastoidian, posterior fa de vertebrele cervicale, intersecteaz vertebra a VII-a cervical, trece anterior de vertebrele dorsale, posterior n regiunea lombar, strbate jonciunea lombosacrat, trece prin faa articulaiei genunchiului atingnd solul n dreptul tarsului anterior (Reiner, Paul, Richer, Steindler etc.). inuta se realizeaz prin colaborarea ntregului sistem mio-osteo-articular i nervos, influennd ntr-o mare msur i starea psihic. Este un stereotip dinamic care se formeaz n cursul dezvoltrii fizice i prin educaia individual. Funcia de meninere a inutei variaz n limite largi, trecerea de la normal la patologic fiind greu de precizat i producndu-se pe nesimite. Pentru aprecierea atitudinii se pot utiliza mijloace simple firul cu plumb care trebuie s treac prin dreptul lobului urechii, mijlocului umrului, mijlocului marelui trohanter, n spatele rotulei i n faa maleolei externe. Se pot face msurtori mai pricise prin nregistrarea unghiurilor segmentelor liniei de gravitaie i axei longitudinale, prin fotografii la cadrul antropometric, siluete sau radiografii. Testul de inut al lui Wiekens i Kipbuth se face dup fotografii i urmtoarele puncte de reper : lobul urechii, acromionul, marginea extern a marelui trohanter, apofiza stiloid. Poziia capului i a gtului este determinat prin gradarea unghiului format de linia orizontal ce trece prin vertebra a VII-a cervical i linia care trece prin vertebra a VII-a cervical i lobul urechii.

48

Gradul de cifoz se determin prin unghiul format de o linie ce trece prin partea cea mai convex a regiunii dorsale, prin vertebra a VII-a cervical i a liniei verticale care strbate aceeai vertebr. Gradul de lordoz se apreciaz prin unghiul format de o linie ce trece prin partea cea mai concav a lordozei i de cea care traverseaz partea cea mai proeminent a sacrului. Pentru toracele anterior se folosete unghiul format de o linie ce trece orizontal prin vertebra a VII-a cervical i cea care strbate aceast vertebr i manubriul sternal. Pentru abdomen se compar dreptele ce trec prin stern i linia abdominal. Poziia umrului este determinat prin linia orizontal ce trece prin vertebra a VII-a cervical i o linie ce trece prin a VII-a cervical i marginea anterioar a umrului. Poziia trunchiului este dat de linia orizontal ce trece prin sacrum (marginea superioar) i alta ce strbate sacrul i a VII-a cervical. Dac trunchiul este aplecat nainte unghiul devine mai mic de 90. Poziia coapselor este dat de verticala ce trece prin marele trohanter i cea care trece prin acesta i vrful maleolei externe. Poziia genunchilor unghiul format de orizontala ce trece prin maleola extern i alta ce trece prin aceasta i apofiza stiloid a peroneului. Modificrile funcionale ale elementelor aparatului de susinere pot determina abateri, care constituie vicii sau defecte de atitudine. Cele mai frecvente atitudini vicioase sunt provocate de modificrile de poziie ale coloanei vertebrale, care este foarte sensibil la schimbrile n statica i dinamica corpului. Prin devierile coloanei vertebrale n plan sagital iau natere atitudinile cifotice i lordotice. Devierile coloanei vertebrale n plan frontal dau natere la atitudini scoliotice. tergerea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale duce la apariia spatelui plan. Numim spate rotund, forma n care, pe lng devierea coloanei n plan sagital n sensul cifozei, mai exist i o deplasare mare a axei umerilor, anterior, care antreneaz deplasarea omoplailor i a maselor musculare respective. Dup gravitatea lor, devierile coloanei vertebrale au fost mprite n patru grade : 1) Devierile de primul grad, denumite i atitudini, reprezint o curbur uoar, caracterizat prin faptul c printr-o micare a coloanei n sens invers curburilor existente se corecteaz i se hipercorecteaz. Aceste devieri beneficiaz de tratament prin exerciiul fizic corectiv.

49

2) Devierile de gradul al doilea pstreaz un grad de mobilitate, adic se corecteaz, dar nu se hipercorecteaz. Ele pot fi nsoite de uoare deformri ale toracelui i pot prezenta curburi de compensare. i acestea beneficiaz de tratament prin exerciiul fizic. 3) Deviaiile de gradul al treilea sunt fixe i ireductibile, accentuate, cu deformaii toracice corespunztoare. Pot fi nsoite de diferite tulburri organice. Nu putem obine corectarea lor dect parial, dar putem preveni agravarea. 4) Grupa a patra cuprinde deviaiile monstruoase ale coloanei vertebrale necesitnd tratament ortopedic. Principalele complicaii ale devierilor de coloan sunt date de rotaii vertebrale, ce duc la apariia gibozitilor costomusculare, care pot ajunge pn la forme monstruoase. Capul i gtul se nclin de partea opus convexitii deviaiei coloanei subiacente, pentru a compensa dezechilibrul fa de centrul de greutate. Muchiul sternocleidomastoidian se scurteaz, se contract i se hipertrofiaz de partea concavitii, dnd diverse grade de asimetrii, pn la torticolis. Axa umerilor se dezechilibreaz, umrul din partea convexitii se ridic, cel din partea concavitii coboar. Concomitent se deplaseaz i omoplaii, care din cauza hipotrofiei i hipotoniei musculare se desprind i se deprteaz de torace (scapula lata), ridicndu-se de partea convexitii i cobornd de partea concav. Toracele se deformeaz de partea concavitii, se nfund, se hipotrofiaz, n timp ce musculatura hipoton se alungete de partea convex, dnd asimetrii ci diferite grade de nfundare a peretelui anterior la baza toracelui i deformaii ale sternului etc. Spaiul brahiotoracic devine asimetric de partea convexitii mai pronunate ; braul se apropie de trunchi, unghiul se nchide, iar de partea concavitii devine larg deschis n jos. Asimetriile bazinului sunt cauza principal a scoliozelor statice ; ele fac ca oldul din partea mai ridicat s capete o form proeminent, iar cel din partea cobort s aib conturul ters, aplatizat. Pentru sportul de performan o deviaie a coloanei de gradul trei constituie o contraindicaie n sporturile caracterizate de micri de aterizare (sriturile, gimnastica, patinajul etc.), deoarece agraveaz evoluia deformaiei existente. Deviaia scoliotic este agravat i de sporturile cu lucru asimetric n plan frontal, cum sunt scrima, canotajul etc. Ele pot fi corectate atunci cnd, de exemplu, fandarea se face pe piciorul drept, iar scolioza este convex pe stnga, sau se trage cu rama dreapt, convexitatea aflndu-se pe stnga. Cifozele sunt agravate n toate sporturile n care poziia fundamental este cifozant : baschet, canotaj, not delfin sau craul, box etc., ca i cele n care exist srituri cu aterizare dur (atletism, gimnastic etc.).

50

Toate deficienele fizice ale gradelor I i II beneficiaz de efectul corectiv al sportului. Medicul i antrenorul trebuie s asigure urmtoarele 1) creterea ncrcturii s se fac lent i progresiv ; 2) poziia fundamental s nu accentueze deficiena fizic existent 3) micrile cele mai specifice i mai frecvente n sportul respectiv s aib efect corectiv, de tonifiere i scurtare a musculaturii prin lucrul concentric i nuntrul segmentului de contracie pentru partea convex a deviaiei i dimpotriv o alungire i relaxare a musculaturii prin lucrul excentric i n afara segmentului de contracie (pentru musculatura din partea concav). Principiul se aplic n totalitate i pentru deformaiile membrelor (valg, var, picioare plate, scobite etc.). Toate acestea pot fi schematizate pe o form convex sau concav, care pentru medic indic o laxitate musculoligamentar i o predispoziie spre traumatisme n sport, ceea ce oblig la exerciii corective. 5.3.1. Evaluarea examenului somatoscopic nregistrrile prezentate au valoare numai cnd sunt interpretate prin comparaie cu valorile medii la nesportivi i cu valorile medii ale celor mai buni sportivi din ramura respectiv. Aprecierea dezvoltrii fizice generale la aduli se face raportnd datele la valorile medii ale populaiei nesportive din aceeai grup de vrst i sex (dezvoltarea statural, starea de nutriie i proporiile medii ale diferitelor segmente corporale). Proporiile segmentare se apreciaz tot n raport cu statura i cu vrsta. Cunoscndu-le ne putem da seama care este ritmul de cretere al copilului i spre ce ramur de sport trebuie dirijat. Uneori este necesar examenul radiologic pentru precizarea vrstei scheletice. n ultima vreme atenia multor specialiti s-a ndreptat spre studierea fenomenului de ,,acceleraie, termen introdus n literatur de E. W. Koch (1953) ; acesta tinde s fie nlocuit cu cel de ,,secular trend care nglobeaz toate modificrile microevolutive ce au loc n ntreaga ontogenez a speciei umane. Pe plan biologic fenomenul se manifest prin valorile medii ale nou-nscutului mai mari dect n secolul trecut, dimensiunile medii ale copiilor i adolescenilor crescute i maturarea sexual mai timpurie. ncheierea procesului de cretere are loc mai devreme ; totui, dimensiunile definitive ale adultului sunt mai mari , longevitatea omului a crescut. Din datele obinute pe plan mondial se poate conchide c ,,secular trend-ul se manifest n toate rile dezvoltate economic i social, independent de poziia geografic, clim, componen etnic, mediu (urban sau rural). 51

n ara noastr lucrrile efectuate de Olga Necrasov i M. Cristescu constat c n etapa actual procesul de cretere i de dezvoltare sexual este mai accelerat, puseul de cretere prepuberal mai energic i de durat mai scurt. Fenomenul este multifactorial, cauzat de factori economici (mbuntirea alimentaiei), sociali (urbanizarea i intensificarea excitaiilor psihice), genetici (dispariia izolrii genetice ar explica fenomenul acceleraiei). Aceasta ar explica i atingerea unor nalte performane la vrste mai tinere. Observaiile noastre indic efectul pozitiv ce se obine prin practicarea sistematic a sportului ca factor cu un puternic efect echilibrant, n special n perioada de cretere accentuat de la pubertate. Aspectul curbelor de cretere i pstreaz i azi caracteristicile descrise anterior : fetele depesc bieii n evoluia morfologic pn la 14 ani, vrst la care curbele se ncrucieaz. Viteza maxim a creterii se atinge n perioada prepubertar 1112 ani (statura i lrgimea umerilor). Bustul, lrgimea bazinului, perimetrele membrelor i menin viteza de cretere accelerat i n perioada postpubertar, pe cnd ritmul de cretere al staturii scade. La biei viteza de cretere maxim a tuturor dimensiunilor o gsim ntre 1315 ani. 5.3.2. Biotipologie sportiv n studiile mai importante ale dezvoltrii fizice la sportivi se pleac de la cutarea corelaiei ntre caracterele morfologice ale individului i performan. Biotipul este un model conceput prin nsumarea unui numr de caractere, o abstractizare servind ca imagine de referin pentru cazurile individuale. El poate fi construit plecnd de la o imagine ideal a normalului, pe baza unor date obiective, obinute prin msurtori i prelucrare statistic. W. H. Sheldon descrie trei tipuri : endomorf, caracterizat prin forme moi i rotunde, diametrul anteroposterior al toracelui mare, abdomenul mai dezvoltat dect toracele, dezvoltare mare a organelor digestive derivate din endodermul embrionar. Acest tip se ntlnete foarte rar la sportivi ; mezomorf musculatur, schelet i esut conjunctiv foarte bine dezvoltate ; torace lat, olduri nguste, esut adipos redus, contur rectangular, economia organismului dominat de esuturile derivate din mezoderm. Este prototipul sportivului ; ectomorf caracterizat prin forme longiline, fragile, suprafa corporal mare. Economia organismului este dominat de esuturile din ectoderm. Acest tip nu are anse mari n sport, dar un anumit grad de ectomorfism reprezint o component necesar pentru alergtorii pe distane lungi, juctorii de baschet etc.

52

Sheldon propune ca gradul n care fiecare component este prezent n constituia individual s fie notat n cifre : gradul cel mai slab = 1, gradul cel mai nalt = 7, gradul mediu = 4. n acest mod fiecare subiect este notat cu trei cifre. De exemplu : 711 = endomorf extrem, 444 = tip intermediar, 117 = ectomorf extrem. Acad. tefan Milcu distinge patru tipuri morfologice : tipul dolicomorf, caracterizat prin predominena formelor lungi. Se disting dou variante : dolicomorful respirator, cu o bun dezvoltare a toracelui i dolicomorful muscular, cu musculatura centurii scapulare i pelviene foarte bine dezvoltat. Din punct de vedere endocrin, dolicomorfii sunt hiperhipofizari, moderai hipertiroidieni, hiposuprarenali i hipoorhitici de relaie ; tipul mezomorf, tip mijlociu, situat ntre dolicomorf i brahimorf, cu o constelaie endocrin echilibrat ; tipul brahimorf, caracterizat prin dezvoltare mare n planurile transversal i anteroposterior, cu abdomen voluminos, membre scurte, statur mijlocie. Are dou variante : digestiv echivalent cu picnic i muscular. Din punct de vedere endocrin sunt hipofizari metabolici, hipercorticoidieni pentru varietatea digestiv i hiperorhitici pentru varietatea muscular ; tipul mixt caracterizat prin coexistena la acelai individ a caracterelor specifice mai multor tipuri. t. Milcu i Fl. Ulmeanu fcnd cercetri asupra constituiei la atlei ajung la urmtoarea concluzie : ,,constituia este favorizat sau inhibat n unele caractere ce o compun, dup natura exerciiului practicat. Din materialele adunate n decurs de 20 de ani, examinnd peste 50.000 de sportivi, am constatat c fiecare prob sportiv este favorizat de anumite proporii, iar exerciiul fizic specific las, la rndul lui, o anumit amprent, constituind un biotip caracteristic pentru fiecare ramur de sport. Am stabilit valori medii, valori optime i valori extreme pentru fiecare ramur de sport ; deoarece proporiile segmentelor sunt tributare factorului ereditar i au un caracter mai stabil este necesar s se in seama de ele de la prima selecie. Starea de nutriie i corpolena fiind influenat de coninutul metodic al antrenamentului i alimentaie, am cutat s stabilim valorile optime care trebuie realizate n decursul anilor de pregtire a sportivului.

53

Verificai-v cunotinele

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Care sunt obiectivele examenului dezvoltrii somato-funcionale? Enumerai metodele folosite pentru examenul dezvoltrii somato- funcionale! Precizai coninutul evalurii somato-funcionale! Enumerai metodele de evaluare somato-funcionale! Ce reprezint i n ce const examenul somatoscopic? Descriei tipurile de biotipologie sportiv!

54

UNITATEA DE NVARE VI METODE DE APRECIERE OBIECTIVE


Informaiile teoretice cuprinse n unitatea de nvare VI se concretizeaz n urmtoarele obiective tematice: 1. nsuirea cunotinelor cu privire la:

Cunoaterea noiunilor teoretice ale examenului antropometric. Cunoaterea indicatorilor somatici . Noiuni teoretice care permit interpretarea indicatorilor somatici. Rolul cunoaterii proporiilor unui sportiv. Caracteristicile indicatorilor de proporionalitate antropometrici. 6.1. Examenul antropometric Definiie: Antropometria este metoda de apreciere obiectiv a dezvoltrii staturale, a strii de nutriie, a proporiilor de dezvoltare a diferitelor segmente, este o investigaie ce apreciaz construcia corporala prin msurtori specifice:

Aceste investigaii vor permite interpretarea datelor antropometrice fata de media statistica a staturii i greutii populaiei normale din Romnia i determinarea indicilor specifici: rata de cretere, rata de dezvoltare, diagnostic de postur, Indice Erismann, Indice bust, Indice bidiametric, suprafaa corporal, masa standard, deficitul de masa activ, excesul de esut adipos, greutatea optim, masa activ optim, esut adipos optim, indici de for: flexori, scapulara, lombara, IF/G, IF/MA, ali indici. Numrul msurtorilor ce se pot face este foarte mare i variaz dup autor, condiiile de lucru sau scopul urmrit. Deosebit de important este ca msurtorile antropometrice s se fac dup un sistem unitar, astfel nct valorile s se poat compara ntre ele.

6.2. Indicatori somatici 55

Statura, talia sau nlimea, este valoarea antropometric n raport cu care se interpreteaz toi ceilali indici. Se msoar n poziia stnd, cu clciele, fesele i omoplaii lipii de perete sau taliometru, brbia n piept, astfel nct marginea superioar a conductului auditiv extern i unghiul extern al ochiului s se gseasc pe orizontal. Deoarece statura este format din mai multe segmente, pot exista variaii pn la 3cm n cursul aceleiai zile. Un individ este considerat nalt sau nu, n raport cu media populaiei din care face parte. La noi n ar s-a utilizat scara Rainer, conform creia subiecii cu valorile : pn la 159,9 cm au talie foarte mic ; 160163,9 au talie mic ; 164169,9 au talie mijlocie ; 170179,9 au talie mare ; peste 180 cm = talie foarte mare. Femeile sunt mai mici dect brbaii n medie cu circa 10 cm. Exist numeroase cercetri care arat c toate caracterele i toate etapele dezvoltrii sunt nscrise n patrimoniul ereditar al individului. Evoluia dezvoltrii unui individ este condiionat n egal msur de factori genetici i de mediu. Dintre factorii de mediu cei mai importani sunt alimentaia, factorii climatici, sociali i exerciiile fizice. Cercetrile fcute n ara noastr (Tnsescu, Ionescu, Cristescu, Necrasov, Mazilu etc.) arat c tinerii din zilele noastre sunt cu 5-6 cm mai nali dect cei din 1940. Urmrind statistic datele antropometrice ale sportivilor participani la Olimpiadele de la Roma, Tokio, Mexic i Mnchen, constatm c sportul de performan este accesibil subiecilor cu o dezvoltare statural extrem de variat. La Mnchen, la box i la lupte la categoria 48 kg statura medie a fost de 155 cm, cel mai scund lupttor avnd 145 cm (Calafiore Lorenzo Italia) ; multiplul nostru campion Berceanu Gh., are 150 cm. La extrema cealalt, sunt baschetbalitii statura medie a celor 192 participani a fost de 193,07 cm dintre acetia, 51 sportivi aveau peste 200cm. Acest fapt subliniaz c practicarea sistematic a sportului face dintr-un subiect cu valori staturale extreme (mici sau mari) un om cu caliti fizice deosebit de bune. Atunci cnd pentru selecie se prezint copii cu statura foarte mic sau mare, aceasta nu reprezint o contraindicaie pentru practicarea sportului, ci implic o corect dirijare a copilului spre ramura unde poate obine cele mai bune rezultate. Aceasta ne-a obligat s folosim o scar proprie pentru sportivi (medii calculate pe 50.000 sportivi examinai timp de 20 de ani), dup modelul curbei Gauss-Laplace, cu valori extreme mai largi.

56

Brbai Statur foarte mic Statur mic Statur medie Statur mare Statur foarte mare 150,5157,4 157,5164,4 164,5178,4 178,5185,4 185,5192,4

Femei 140,5147,7 147,5154,4 154,5168,4 168,5174,4 174,5181,4

uprinde 68% din sportivi. Intervalul valorilor mici i mari = Intervalul valorilor medii = x c = x 2, cuprinde nc 27% = 95%. Intervalul valorilor foarte mici i foarte mari = x 3 nc 4%= =99%. Dincolo de aceste valori se situeaz cele excepionale, care intr n atenia endocrinologului. Calculnd aceste intervale pentru fiecare an de vrst, ne putem da seama din ce grup face parte copilul, innd cont de faptul c factorul ereditar are importan hotrtoare i c prin condiii de mediu optime subiectul poate aduga sau scdea o valoare egal cu abaterea standard () ; n acest fel tim la ce ne putem atepta n perspectiv. Greutatea. Se msoar cu ajutorul cntarului medical. Unitatea de msur este kilogramul i gramul. Este un indice perfectibil i poate fi influenat n mare parte de factorii exogeni ca alimentaia i unii factori educativi. Aceti factori pot influena evoluia greutii n plus (supraponderali) sau minus (subponderali). Starea de nutriie. Practica demonstreaz c la sportivi numai msurarea greutii corpului nu este suficient, deoarece o semnificaie deosebit o are procentul de mas activ. O serie de autori Keys, Brozek, Ceagove, Parizkova, Jdanova au ntreprins cercetri pentru calcularea greutii specifice a masei active prin metoda cntririi sub ap. Ei au pus n eviden c la sportivii de performan procentul de mas crete, existnd n multe ramuri de sport o proporionalitate direct ntre masa activ i starea de antrenament. n practica curent rezultate foarte bune obin prin msurarea plicii de esut adipos n 10 puncte (obraz, gt, abdomen, flanc, spate, fes, bra, antebra, coaps, gamb). Media nu trebuie s depeasc 20 mm la femei i 15 mm la brbai. De fapt primele studii asupra proporiei esuturilor metabolice active (muscular i nervos) le iniiaz anatomistul Bischoff (1868), care consider c acestea reprezint 42%, iar esutul adipos de rezerv 18% din greutatea total a corpului. Calculul fracionat indirect a intrat n uz i a primit confirmarea experimental prin cercetrile mai multor autori (Brozek, Keys, Bakirov, Enilina, Parizkova etc.), coeficientul de 57

corelaie fiind aproape unitar : r = 0,927, iar exactitatea formulelor de circa 97-98% fa de msurtorile directe. Proporia esutului adipos Proporia esutului adipos se calculeaz dup formula F = Sa.d.K. n care F = cantitatea de esut adipos n kg ; Sa = suprafaa corporal absolut n m.p. ; d = media grosimii plicii de esut adipos n 4 sau 10 puncte mprit la 2 ; K = constanta egal cu 1,3. Sa = f(W), f(H) n care f = factor, W = greutate, H = statura. Proporia de mas muscular n greutate absolut se calculeaz dup formula : M = H r(la ptrat). K ; n care M = masa muscular ; H = statura n cm ; r = radius corectat. Proporia de esut osos se calculeaz dup formula : O = H.O(la ptrat). K2 n care O = greutatea esutului osos n kg ; H = statura ; O este diametrul osos mediu la epifiza distal ; K2 = constanta = 1,2. Valoarea maselor relative se obine prin mprirea valorii absolute pariale la greutatea corpului. Pentru orientare prezentm proporiile gsite de Enilina n urma cercetrii a 533 halterofili. Categoria Semiuoar Uoar Mijlocie Semigrea Grea esut muscular 47,84 48,29 49,09 48,02 44,50 13,53 18,3110,92 17,48 15,73 14,65 22,22 11,19 12,41 16,51 esut osos esut adipos

Trebuie s inem seama c la sportivii care nu prezint exces de esut adipos, n ramurile de sport n care fora muscular este calitatea dominant, se produce hipertrofia masei musculare exprimat prin valori foarte mari ale greutii corporale raportate la statur. Indicele Quetelet. Se mai numete i indicele de corpolen a lui Bouchard sau indice de nutriie. Se calculeaz mprind greutatea n grame la talie n centimetri. Valoarea medie pentru brbai este de 400 grame pentru fiecare centimetru din nlime. Peste 500 grame pe cm. tendin de obezitate i sub 300 grame pe cm. tendin de slbire. Acest indicator se poate modifica odat cu vrsta. I.Q. = Greutatea / Talie Elasticitate toracic este perimetrul toracic n inspiraie i expiraie. Acest indicator ne furnizeaz date foarte importante privind evaluarea funcional i motric a studenilor studiai. El reflect dimensiunea actului respirator. Acest parametru poate fi mbuntit prin 58

influena activitii motrice. Acest lucru poate fi considerat i ca unul din obiectivele urmrite n activitatea de educaie fizic i sport. La msurarea acestui indicator am folosit banda metric, care n timpul msurrii a fost aezat n spete la nivelul inferior al omoplailor, iar n fa supramamar. S-au nregistrat rezultatele n cm. Perimetrul toracic se msoar cu banda metric, avnd palmele la ceaf sau braele laterale. Pn la 9 16 ani la fete i la biei banda metric este plasat n spate sub unghiul inferior al omoplailor i n fa sub aureola nervoas, iar la fete la nivelul articulaiei coastei a noua cu sternul supramamar. Diferena dintre aceste valori extreme ne arat elasticitatea toracelui. Ea este in medie de 7 cm, atingnd valori mai mari la persoanele ce practic sporturi ce solicit respiraia toracal. Lungimea membrelor inferioare se calculeaz fcnd media aritmetic a sumei dintre nlimea spinei iliace anterosuperioare i nlimea punctului pubian (marginea superioar) sau scznd 35 mm din nlimea spinei iliace anteroposterioare sau adugnd 35 mm la nlimea marginii superioare a simfizei pubiene. Lungimea membrelor superioare se msoar de la punctul acromial pn la vrful degetului mediu (Dactylion). Anvergura este distana dintre vrful degetului mediu drept i stng, stnd cu braele ntinse lateral, la orizontal, la nivelul claviculelor. Perimetrul toracelui se msoar cu banda metric, plasat n spate sub unghiul inferior al omoplailor i n fa sub areola mamar la brbai i la nivelul articulaiei coastei a IV-a cu sternul la femei, deasupra snilor ; se nregistreaz valorile n repaus, inspiraie i expiraie profund forat. Se calculeaz elasticitatea toracelui. Perimetrul abdominal se msoar n plan orizontal, deasupra crestelor iliace. Perimetrul braului subiectul flexeaz antebraul cu braul ridicat lateral i contract puternic musculatura. Se msoar perimetrul la nivelul celui mai pronunat relief, apoi, pstrnd panglica metric pe loc, se coboar membrul superior, relaxat, i se msoar din nou (musculatura relaxat). Perimetrul antebraului se msoar la nivelul reliefului muscular cel mai pronunat, 2 cm sub plica anterioar a cotului. Perimetrul coapsei se msoar sub plica fesier, n plan orizontal. Perimetrul gambei se msoar la nivelul reliefului cel mai pronunat i deasupra maleolelor. Diametrul toracic anteroposterior se msoar sprijinind un pol al compasului la baza apendicelui xifoid, iar cellalt pe apofiza spinoas a vertebrei a IV-a dorsal, n inspiraie i expiraie.

59

Diametrul toracic transversal se sprijin polii compasului n plan orizontal, pe lina medioaxilar, la nivelul coastei a IV-a. Diametrul biacromial reprezint distana dintre punctele distale pe marginea extern a acromionului. Diametrul bitrohanterian este distana dintre cele dou puncte trohanteriene (marginea anteroextern). Diametrul bihumeral se msoar pe masa cea mai proeminent a musculaturii deltoidului, faa lateral. n examenul dezvoltrii fizice deosebit de utile sunt investigaiile indirecte ale strii musculaturii tonusul muscular nregistrat n relaxare i contracie ; se constat c odat cu mbuntirea strii de antrenament, diferena ntre aceste dou valori crete. Creterea valorilor n relaxare i scderea valorilor n contracie ne indic o stare de antrenament sczut, lipsa pregtirii fizice sau oboseala neuromuscular. O alt valoare este mobilitatea articular ; ea se poate msura cu goniometrul, n fiecare articulaie sau ca o valoare complex, prin flexia trunchiului n otostatism, care la sportivi variaz dup ramura de sport practicat ntre +20 i 20. De asemenea, este necesar s cunoatem valorile optime (n momentul respectiv) ale vitezei de reacie, a probei de vitez pe 100 m, probelor de rezisten i de for specifice. Dinamometria se msoar cu aparate ce exprim fora n kg ; nregistreaz fora flexorilor degetelor, fora scapular i lombar. Deosebit de util este nregistrarea dinamometric a forei segmentare specifice. Pentru fiecare ramur de sport exist lanuri musculare predominent solicitare. Intercalnd pe traseul lor un dinamometru, sportivul stnd n poziia corespunztoare, se nregistreaz fora n sensul vectorial al micrii specifice. n modul acesta procedm pentru nregistrarea forei specifice la canotaj (fora de traciune n poziia eznd), fora scapular (mpins) la arunctori, handbaliti, voleibaliti etc. Analiza datelor nregistrrii segmentare analitice, de exemplu fotbal lab, gamb, coaps, trunchi (flexie i extensie), a pus n eviden o mai slab dezvoltare a musculaturii posterioare a coapsei, ceea ce explic i frecvena mare a traumatismelor la acest nivel.

Indicele de for se calculeaz dup formula : F dr + F stg 2 60

100 pentru fora flexorilor minii. g Valorile acestui indice este 6070 la brbai i 50 la femei.

fora scapular Pentru g 100 valorile sunt ntre

5060 la brbai i 40 la femei. fora lombar Pentru g Cunoaterea proporiilor unui sportiv este necesar pentru a ti n ce msur caracterele existente favorizeaz performana. Trebuie s tim care din aceste proporii sunt stabile, predominant fiind caracterul ereditar, modificarea fcndu-se greu. Aceste caracteristici servesc ca puncte de reper n selecia sportivilor ; cnd este vorba de sportivi calificai, trebuie s tim n ce msur proporiile sunt defavorabile obinerii performanei i care sunt mijloacele ce la pot compensa. Dintre proporiile variabile este necesar s cunoatem valoarea optim pentru performan i mijloacele prin care poate fi obinut. Studiul proporiilor prin msurtorile fcute pe viu, cu ajutorul reperelor scheletice, aplicnd datele de anatomie funcional i biomecanic i cunoaterea valorilor optime specifice pentru fiecare ramur de sport este singurul mod de apreciere care corespunde scopului cunoaterii dezvoltrii fizice a sportivului. Studiul proporiilor individuale se ntemeiaz pe compararea dimensiunilor segmentelor cu nlimea corpului sau a segmentelor ntre ele. Cel mai adesea se utilizeaz raportul ntre segmente i talie : (msura aleas 100) statura 100 valorile sunt ntre 180200 la brbai i 120140 la femei.

61

Important este faptul c ntlnim variaii ale staturii sportivilor de mare performan de la cea mai mic, la cea mai nalt, iar proporiile nu sunt deloc paralele cu variaiile acesteia. n fiecare sport exist ns proporii specifice, care favorizeaz performana. Bustul se msoar aeznd subiectul pe un scaun cu nlimea cunoscut (50 cm), plasat n dreptul tijei taliometrului. Lungimea bustului reprezint distana dintre linia ischioanelor i vertex i se msoar n centimetri. Relaia dintre segmentul superior al corpului (vertex simfiz pubian sau talia eznd) i membrele inferioare joac un rol important. n medie bustul reprezint 52% din statur la brbai i 53% la femei, cu variaii cuprinse ntre 54,6% i 55%. n cifre medii absolute, pentru talii medii, bustul este cuprins ntre 8892 cm (pentru talii nalte ntre 92100 cm ; pentru talii mici ntre 8780 cm). Sportivii care practic probe ce necesit vitez de deplasare mare, cu moment de zbor, sunt favorizai de un bust scurt i membre inferioare lungi (sritorii i alergtorii) ; pentru cei care au nevoie de echilibru i for a trenului superior, mai avantajos este un bust lung (gimnastic, haltere, caiac etc.). Deoarece aceast proporie nu poate fi modificat, este bine s se in seama de ea nc de la selecie. n general indivizii nali au membre inferioare relativ mai lungi i trunchiul ceva mai scurt, creterea fcndu-se mai ales pe seama membrelor inferioare. n practica curent se poate utiliza indicele de proporionalitate Adrian N. Ionescu relaia dintre lungimea bustului, statur i, indirect, a membrelor inferioare. La brbatul adult valoarea medie a indicelui este cuprins ntre 34 cm, iar la femei ntre 45 cm. Studiind variaiile acestui indice n funcie de vrst i sex, autorul arat c cele mai mari valori se constat la vrsta de 3 ani (9,55 cm la biei i 8,17 cm la fete). Cifrele scad apoi an de an pn la pubertate, cnd ajung la 3,1 cm la biei i 3,9 cm la fete, dup care cresc din nou, ajungnd la 19 ani la valori medii de 4,1 cm la biei i 6,1 cm la fete. Dup pubertate bustul crete mai mult la fete dect la biei. Se consider normal o variaie a acestor valori cuprins ntre 0 i 10 cm. Se observ n general cifre mai mici la persoanele nalte i cifre mai mari la cele scunde. Manouvrier denumete indicele scheletic (de la skelos membru inferior) raportul : membrul inferior 100 bust n care membrele inferioare se calculeaz prin talie bust ; el distinge trei forme : brachischeli 75 85 ; mesatischeli 85 95 ; macroscheli 95 100. 62

Dezvoltarea global a toracelui n raport cu talia se poate aprecia dup indicele Erisman statura ( perimetrul toracic i 2 ) ; acesta este la natere n medie 8,25 ; la biei ajunge la 10,20

la fete 9,85 la un an ; scade la o la bieii n vrst de 6 ani i la fetele de 5 ani ; continu s scad i capt valori negative minime n perioada prepubertar, la biei de 14 ani 4,01 i la fete de 1112 ani 4,12 ; dup aceast perioad ncepe s creasc atingnd valori pozitive la biei la 18 ani i la fete la 16 ani. La aduli nesportivi valoarea medie este de 5,8, iar la femei 3,8. La sportivi aceste valori sunt mult mai mari n unele ramuri de sport (canotaj,lupte,aruncri) ; ntlnim i valori negative la baschet, mar etc. circumferina toracic 100 Indicele Brusch = statur Proporiile transversale ale trunchiului se stabilesc prin comparaia diametrelor centurii scapulare i bazinului, raportate la statur i prin comparaia celor dou diametre ntre ele. Diametrul biacromial reprezint 1823% din talie la brbat (3840 valoare absolut) i 1820% la femei (3538 valoare absolut) : diametrul biacromial 100 statur n sport variaiile sunt mai mari i au o deosebit importan pentru ramurile care pretind fora musculaturii centurii scapulare (canotaj, lupte, haltere, aruncri etc.). Limea bazinului subliniaz predominana ginoid, n sens contrar limii umerilor : diametrul bitrohanterian 100 statur Diametrul bitrohanterian reprezint 1819% din talie la brbai i 1920% la femei. Diferena ntre sexe este mai bine subliniat prin comparaia diametrelor biacromial i bitrohanterian ntre ele : diametrul biacromial 100 diametrul bitrohanterian 100 63

statur i este83 a brbai i 91,899 la femei.

statur

n cazuri individuale, la femei diametrul bitrohanterian poate fi egal cu diametrul biacromial. La sportivi diferena valorilor absolute este n medie +7 la brbai i +4 la femei. Cu ct diferena este mai mare, cu att proporia este mai favorabil practicrii sportului

Indicii de proporionalitate antropometrici: msurtori antropometrice n plan longitudinal i statur: - relaia bust(B) statur(I) - indicele Ruggeri formula: B x 100 / I (%); - relaia trunchi(TR) statur(I): - formula: TR x 100 / I(%) - relaia lungimea membrelor superioare (MS) - statur: - formul: MS x 100 / I (%); - relaia lungimea membrelor inferioare (MI)- statur: - formul: MI x 100 / I (%); msurtori antropometrice n plan frontal i statur: - relaia anvergur (ANV) statur: - formula: ANV x 100 / I (%); - relaia diametrul biacromial(DBA) statur: - formula: DBA x 100 / I (%); - relaia diametrul bitrohanterian (DBT)- statur: - formula: DBT x 100 / I (%); msurtori antropometrice n plan sagital i statur: - relaia diametru toracic anteroposterior statur: - formula: D anteroposterior x 100 / I (%); msurtori antropometrice n plan transversal i statur: - relaia perimetrul (P) toracic statur: 64

- indicele Burgusch Goldstein formula: P toracic x 100 / I (%); - indicele Erissman formul: P toracic I / 2; - relaia perimetrul abdominal statur: - formula: P abdominal x 100 / I (%); - relaia perimetrul coapsei greutatea corporal (G): - indicele Pende formula: P coaps x 100 / G (%); - relaia perimetrele segmentelor statur: - indicele Milci Maicnescu - Georgescu - formula: (P bra + P antebra + P coaps + P gamb) 4 x 100 / I;

Testul Wells i Dillon (pentru msurarea mobilitii picioarelor i spatelui) coloana vertebral. Subiectul st pe o banc de gimnastic (50 cm), cu minile pe lng corp i corpul relaxat, apoi se execut ndoirea trunchiului nainte i meninerea poziiei de ndoire maxim. Msurtorile se fac ntre banc i vrful degetelor. Deasupra bncii se consider valori negative iar dedesubt valori pozitive. Testarea mobilitii talo-crurale. Mobilitatea talo-crural poate fi testat uor prin ndoirea labei piciorului din poziia eznd pe banca de gimnastic. Unghiul format prin extensia plantei piciorului din articulaia gleznei va fi nregistrat astfel: - mobilitate talo-crural slab (S); - mobilitate talo-crural bun (B); - mobilitate talo-crural foarte bun (FB).

Verificai-v cunotinele
1. 2. 3. 4. Cum se definete examenul antropometric? Enumerai indicatorii somatici! Precizai care este rolul cunoaterii proporiilor unui sportiv.

Enumerai care sunt indicatorii de proporionalitate antropometrici!

65

UNITATEA DE NVARE VII EVALUAREA FUNCIONAL, EVALUAREA DEPRINDERILOR MOTRICE N EDUCAIA FIZIC COLAR
Informaiile teoretice cuprinse n unitatea de nvare VII se concretizeaz n urmtoarele obiective tematice: 1. nsuirea cunotinelor cu privire la: 1. Cunoaterea aspectelor teoretice ale evalurii funcionale. 2. Noiuni teoretice privind modificrile produse de practicarea activitilor fizice. 3. Cunoaterea clasificrilor probelor de efort. 4. Caracteristici ale aprecierii calitative a capacitii de efort n funcie de capacitatea aerob maxim (ml/min/kg corp) i vrst. 5. Aspecte privind indicatorii psihosomatici, teste i interpretarea lor. 6. Testri privind dezvoltarea capacitailor cognitiv-intelectuale. 7. Date privind evaluarea parametrilor motrici .

7.1. Evaluarea funcional Evaluarea funcional vizeaz dou aspecte: evaluarea cardio respiratorie: calcularea frecvenei cardiace, a tensiuni arteriale, a capacitii vitale, a apneei voluntare etc.; evaluarea capacitii de adaptare la efort: testul Ruffie, Astrand, proba PachonMartinet, indicele lui Baroch etc. 7.1.1. Indicatori funcionali Aceti indicatori se msoar pentru a pune n eviden modificrile produse de practicarea activitii fizice i arat n general felul cum organismul celor testai reacioneaz la efortul depus. Frecvena cardiac, reprezint numrul contraciilor miocardului n unitatea de timp. Msurarea se face prin metoda palpatorie la vena carotid, n ortostatism. Frecvena respiratorie reprezint ciclul de respiraie n unitatea de timp. Se msoar prin metoda palpatorie, avnd valori medii n repaus de 12-18 respiraii pe minut. Se msoar n respiraii pe minut. 66

Testul Ruffier, ne ofer informaii asupra adaptrii aparatului circulator la efort. El se bazeaz pe valoarea frecvenei cardiace luat n repaus, dup 5-6 minute de odihn sau dimineaa dup trezire, n poziia culcat sau eznd (T1), dup un efort standard de 30 de genuflexiuni executate n 30 de sec. Se nregistreaz frecvena cardiac imediat dup efort (T2) i dup un minut de repaus (T3). Se msoar de regul pe 15 sec. n poziia eznd. Se aplic formula:

Interpretarea probei se face n funcie de numrul de puncte obinute, astfel: valori ntre 0 i 5,0 - foarte bine; valori ntre 5,1 i 10,0 - bine; valori ntre 10,1 i 15,0 suficient (mediocru); valori peste 15,1 - slab.

Proba vegetativ, este o prob prin care se poate aprecia acomodarea organismului la efort. Se msoar valoarea pulsului n clinostatism, apoi n ortostatism, dup un minut de staionare, dup care se face diferena dintre cele dou valori (C.L. Tarabas, 1999). Interpretare: - diferena ntre 1215 arat o adaptare normal a organismului la efort; - diferena peste 15 pulsaii, arat o stare nefavorabil, o acomodare slab a organismului la efort. Capacitate vital, reprezint cantitatea cea mai mare de aer pe care un subiect o poate mobiliza n mod voluntar, ntr-o inspiraie profund i o expiraie forat. Capacitatea vital se msoar cu ajutorul spirometrului, iar aerul expirat se msoar n centimetri cubi (cm3). n vederea nsuirii tehnicii de suflare, subiectul va executa proba de cteva ori, aceasta va amplifica micrile toracice i se va mbunti coordonarea micrilor respiratorii. Dac efortul de a sufla n spirometru va determina scderea valorii n urmtoarele ncercri, nseamn c muchii respiratorii au o capacitate funcional subnormal, iar sistemul nervos o rezisten sczut la acumularea de bioxid de carbon. 67

Dinamometria este un parametru prin care se testeaz fora de contracie a flexorilor degetelor pentru mna dreapt i mna stng. Se utilizeaz dinamometrul, iar proba se execut astfel: n poziia stnd subiectul ine dinamometrul n mna dreapt, braul este jos, lng coaps. La efectuarea sarcinii subiectul duce braul lateral i strnge energic aparatul cu maximum de for. Se va executa acelai lucru cu mna stng. Se efectueaz dou ncercri i se va nregistra cea mai bun. Timpul de apnee, reprezint perioada de oprire voluntar a respiraiei, n condiii de hipoxie i de acumulare de dioxid de carbon. Arat adaptarea aparatului respirator la efort. Proba este urmtoarea: subiectul aflat n ortostatism efectueaz un numr de respiraii, dup care va executa o inspiraie maxim cu apnee, ct este posibil. n continuare subiectul va efectua un numr de respiraii de repaus timp de 2-3 minute, dup care va executa o expiraie maxim cu apnee, ct este posibil. Se noteaz timpii de apnee dup inspiraia maxim i dup expiraia maxim. Rezultatele normale sunt: - dup inspirai maxim - 60 secunde; - dup expiraie maxim - 20 secunde. Test de evaluare a vitezei anaerobe la not (4 x 25m liber) Plecarea se face de pe blocstart executantul parcurgnd distana de 25 m n procedeul liber cu viteza maxim. Pauza ntre repetri a fost fixat la 1 minut i 30 secunde. Test de evaluare a pragului anaerob la not (4 x 50m liber) Plecarea se face din ap, executantul parcurgnd de 4 ori distana de 50 m in procedeul liber, cu o pauz de 10 secunde ntre repetri. Se nregistreaz timpii parcuri. Testarea lungimii pasului de vslire. Lungimea pasului se msoar n timpul de ndeplinire al vslirii unui bra i numrul de vsliri pe o distan stabilit. Stabilirea capacitii de dirijare a vitezei pe distana de 25 m craul, m/s. Se cere executantului s parcurg distana de 25 m liber cu viteza considerat maxim. Se calculeaz apoi 75% din maxim. Se cere nottoarei s execute distana de 25 m cu 75% din maxim pentru a memora intensitatea. n timpul testului executantul efectueaz 5 repetri care s fie ct mai aproape de 75% din maxim, iar apoi fiecare repetare s menin rezultatul precedent cu o valoare minim, dar nu mai mult din maxim. P- 10. Se calculeaz exactitatea capacitii de dirijare a vitezei. Pstrarea ct mai exact a vitezei de not cu picioarele pe o distan standard. Se cere executantului s execute cu vitez maxim distana de 25 m cu picioarele n procedeul liber. Se calculeaz apoi procentul de 75% din maximul pe care executantul l va parcurge de 2 ori pentru a-l memora. n timpul testului executantul 68

efectueaz un set de 3x25m cu picioarele n procedeu liber, cu o pauz de 30 secunde ntre repetri, ncercnd s pstreze intensitatea de 75% din maxim. Se calculeaz exactitatea capacitii de dirijare a vitezei. Meninerea plutei cu braele. Meninerea pe un traseu stabilit la not. Pe limea bazinului, se marcheaz printrun colac ancorat distana de 10 m de la linia de plecare. Executantul va parcurge de 3 ori aceast distan pentru a-l memora. n timpul testului se va aplica executantului o pereche de ochelari speciali (pentru a nu vedea). Se va aeza executantul pe linia de plecare i i se va cere s execute parcursul ct mai exact. Se va nota exactitatea execuiei. Testul se execut de 3 ori lundu-se n calcul execuia cea mai bun prin msurarea distanei cu ruleta metric. Evaluarea indirect a VO2 max se realizeaz cu ajutorul testului "Naveta" (metoda lui Leger i Lambert, 1980), pe 20 de metri. Proba const n alergarea far ntrerupere, dus i ntors, pe un traseu de 20 m, la viteze impuse, care cresc din minut n minut, conform unor sunete reproduse de un casetofon. Sunetele nregistrate pe banda magnetic pornesc de la un ritm corespunztor vitezei de 8,5 km/h. Viteza crete (din minut n minut) cu cte 0,5 km/h. Subiecii alearg ct mai mult timp posibil, pn nu mai pot menine ritmul impus de banda magnetic. La capetele traseului de 20m subiecii nu schimb direcia prin ocolire, ci prin oprire i ntoarcere la 180o. Capacitatea aerob de efort (VO2max) se msoar n ml O2/kg corp/min (G. Dumitru, 1992). Metoda estimrii subiective a intensitii efortului fizic: Scala Borg ne d informaii cu privire la nivelul de apreciere a intensitii efortului, cu care este nzestrat individul. Subiectul trebuie s indice o cifr de pe scal, cifr care descrie cel mai fidel senzaia de oboseal generat de efortul respectiv. Protocolul de nregistrare este urmtorul: se prezint subiectului Scala Borg i este instruit asupra a ceea ce trebuie s fac; se recolteaz FC de repaus; se calculeaz FC maximal, pe baza formulei: FCmax= 220- vrsta subiectului (n ani); n continuare, n cadrul orei de educaie fizic, dup fiecare efort mai important subiectului i se cere s precizeze indicele intensitii efortului, aa cum l resimte el. Concomitent, i se recolteaz de fiecare dat FC de dup efort. indicele propus de subiect se nmulete cu 10, iar cifra obinut se compar cu FC recoltat comparnd toate datele obinute cu FC recoltate, vedem dac, de regul, subiectul face aprecieri exacte, are tendina de a supraestima sau de a subestima FC real, i cam ct de mari sunt erorile sale de percepie; 69

se alctuiete apoi un grafic, pe care se traseaz: valorile FC obinute prin nmulirea indicelui Borg cu 10 i, valorile FC recoltate n mod real (G. Dumitru, 1992, 1993). Probe de efort. Efortul fizic const ntr-o suprasolicitare funcional, care

produce modificarea homeostaziei organismului, n scopul acoperirii necesitilor metabolice crescute ale musculaturi n activitatea fizic. Modificrile vizeaz aparatul cardiovascular i respirator, permind evidenierea unor modificri, tulburri n funcia acestora, nedecelabile n repaus. Evaluarea capacitii de efort capacitatea de efort are ca parametru de caracterizare consumul de oxigen al organismului, care poate fi msurat prin: - echivalentul metabolic (MET) - consumul de oxigen de repaus al organismului, estimativ are valoarea de 3,5 ml O2/kg corp / minut; - capacitatea aerob maxim (VO2max) reprezint nivelul maxim de consum de oxigen al organismului. Acesta depinde de capacitatea de adaptare a funciei respiratorii i cardiovasculare. La subiecii normali, VO2max este atins datorit imposibilitii creterii debitului cardiac peste un anumit nivel. Calcularea VO2max se face pe baza nomogramei Astrand, exprimarea se face fie n ml O2 / kg / minut, fie sub forma de multiplu al MET. Rezultatele obinute se compar cu valoarea teoretic, care se calculeaz conform formulei: VO2max teoretic = 45,8 (0,17 x Vrsta)

- deficitul aerobic funcional (DAF) reprezint scderea procentual a capacitii aerobe maxime fa de valoarea teoretic i se calculeaz dup formula: DAF = VO 2 max tereotic VO 2 max realizat VO 2 max teoretic X 100

Valoarea DAF este o msur a scderii capacitii de efort fa de valoarea teoretic: DAF ntre 0 25 % - reducere minim sau absent a capacitii de efort; DAF ntre 25 50 % - reducere uoar a capacitii de efort; DAF ntre 50 75 % - reducere moderat a capacitii de efort; DAF peste 75 % - reducere important a capacitii de efort;

70

Clasificarea probelor de efort Dup modalitatea de efectuare a efortului: Dup intensitatea efortului:

- efort

rectangular se utilizeaz un nivel unic de efort pe o duratodeterminat. Nu se realizeaz modificri similare la nivelul aparatului cardiovascular la subiec o ii cu grade de antrenament diferite, existnd riscul de suprasolicitare, i respectiv subsolicitare;

testele maximale efortul este realizat pn la atingerea capacitii aerobe maxime;


-

efort triangular presupune o cretere progresiv (n trepte a intensitii efortului pn la un nivel int, stabilit pe baza capacitii de efort a fiecrui subiect.
-

testele submaximale efortul este realizat pn la atingerea unei fracii de 80 90 % din capacitatea aerob maxim.

Fig. 6. Clasificarea efortului dup modalitatea i intensitatea efortului

Proba Harvard este o prob de efort maximal, bazat pe msurarea frecvenei


cardiace n perioada de revenire dup efort. Este n general folosit pentru a studia comportarea aparatului cardiovascular n timpul unor eforturi intense (munc fizic grea, sport de performan).

Descrierea probei, n ritmul metronomului, subiectul execut urcri i coborri pe scria


de efort, n ritm de 30/min timp de 5 minute; dac nu mai poate executa efortul n ritmul impus de metronom se ntrerupe proba, notndu-se durata efortului efectuat, imediat dup efort, se determin pulsul n 3 perioade, fiecare de 30 secunde, astfel: 71

- n primul minut dup efort: primele 30" (0-30") = P1 - n al doilea minut dup efort: primele 30" (1'00"-1'30") = P2 - n al treilea minut dup efort: primele 30" (2'00"-2'30") = P3

Formul pentru determinarea Indicelui de aptitudine fizic: T(timpul efortului/sec) x 100 Indicele de aptitudine fizic = --------------------------------------------------(P1 +P2+P3) x 2 Interpretarea se face n funcie de valoarea indicelui de aptitudine fizic astfel:
sub 55 = condiie fizic slab 55 - 79 = condiie fizic medie 80 - 89 = condiie fizic bun peste 90 = condiie fizic excelent

Proba Astrand este o prob de efort maximal prin care se determin n mod indirect
capacitatea aerob maxim. Ea permite astfel aprecierea posibilitilor maximale ale funciei respiratorii i cardiovasculare, se urmrete ca subiectul s efectueze un efort cunoscut (exprimat n W/s) care s produc creterea frecvenei cardiace peste 120/min. Efortul se face la cicloergo-metru, timp de 6 minute, contra unei rezistene de 120 W/s pentru brbai i 100 W/s pentru femei. Dup terminarea exerciiului se msoar imediat frecvena cardiac, n primele 10 secunde, subiectul fiind n poziie ortostatic, iar rezultatul se raporteaz pe minut. Din nomograma Astrand se citete capacitatea aerob maxim exprimat n litri/min. Ea se raporteaz la greutatea ideal calculat dup formula lui Lorentz:

nlimea - 150 Greutatea ideal = Inlimea (cm ) 100 - --------------------4


- Se apreciaz capacitatea de efort a subiectului n funcie de capacitatea aerob maxim, vrst i sex.

72

Aprecierea calitativ a capacitii de efort n funcie de capacitatea aerob maxim (ml/min/kg corp) i vrst la brbai. Vrsta (ani)
20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 60 - 69

Capacitatea de efort f.sczut


sub 38 sub 34 sub 30 sub 25 sub 21

sczut
39 - 43 35 - 39 31 - 35 26 - 31 22 - 26

medie
44 - 51 40 - 47 36 - 43 32 - 39 27 - 35

ridicat
peste 52 peste 48 peste 44 peste 40 peste 36

Aprecierea calitativ a capacitii de efort n funcie de capacitatea aerob maxim (ml/min/kg corp) i vrst la femei Vrsta (ani)
20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 65

Capacitatea de efort f.sczut


sub 28 sub 27 sub 25 sub 21

sczut
29 - 34 28 - 33 26 - 31 22 - 28

medie
35 - 43 34 - 41 32 - 40 29 - 36

ridicat
peste 44 peste 42 peste 41 peste 37

Indicele Lorentz. Apreciaz valorile consumului maxim de oxigen raportate la


nlime dup formula: I.L.= Cv (cm3)/T (cm) Unde: I.L.- indicele Lorentz. Cv- capacitatea vital. T- talia. Interpretare: -valori peste 25 = foarte bine (F.B.). - valori ntre 20-25= bine (B). - Valori ntre 15-20= mediu (M). - Valori sub 15= slab (S).

Indicele de refacere Dorgo, urmrete frecvena cardiac prin palparea arterei


radiale n ortostatism dup cum urmeaz: P1=puls nainte de antrenament; P2=puls n minutul 1 dup antrenament; 73

P3=puls n minutul 3 dup antrenament; P4=puls n minutul 5 dup antrenament.

Formula de calcul este: I.D.= (P1+P2+P3+P4)-200 / 10

Interpretare:
- valori de 10,-5 = foarte bine (F.B.); - valori de 5,0 = bine (B); - valori de 0, 5 = mediu (M); - valori de 5, 10 = satisfctor (S); - valori peste 10 = nesatisfctor (N).

7.1.2. Indicatori psihomotrici

Psihomotricitatea este o caracteristica a comportamentului motor reieit din


particularitile individuale ale organizrii si coordonrii muscarilor musculare, o funcie complexa, o caracteristica umana, o aptitudine ce integreaz si conjuga aspecte motrice si psihice legate de funciile senzoriale, perceptive, motorii si intelectuale, de recepia informaiilor si de execuia adecvata a actului de rspuns, care determina o conduita specifica, individualizata (Bontila G.; 1971;

Testul de coordonare psiho-motorie. Aceasta se realizeaz cu o prob de control de


apreciere a distanei. Subiectul este legat la ochi, cu o band netransparent, la captul unei linii drepte cu lungime de 7 m, trasat pe sol. Proba const n parcurgerea lungimii liniei (legat la ochi) i se oprete cnd apreciaz c a ajuns la captul liniei. Se nregistreaz cu semnul X ntre tlpi locul unde subiectul s-a oprit. Evaluarea acestei probe se face n felul urmtor: dac subiectul a depit lungimea liniei sau dac nu a ajuns la captul acesteia se nregistreaz numrul de centimetri, diferena plus sau minus, se apreciaz astfel: 0-10 cm foarte bine (FB) 11-30 cm bine (B) 31-50 cm satisfctor (S) peste 50 cm nesatisfctor (N)

Cnd se efectueaz calculele cifrele cu (+), cele care depesc captul liniei i cele cu (-) cele care nu ajung la captul liniei se vor lua in valoarea lor absolut.

74

Testul Matorin, cu ajutorul acestui test se cerceteaz coordonarea general i const


n efectuarea unei srituri cu desprindere de pe loc, urmat de ct mai multe rotaii n jurul axului longitudinal al corpului. Testul se aplic trasnd pe sol o linie de aproximativ 30 35 cm. Subiectul se aeaz cu picioarele apropiate de o parte i de alta a liniei. Pentru msurare se folosesc o busol i o rigl de 40-45cm, pus ntre tlpile subiectului dup aterizare. Se fac srituri cu rotaii spre stnga, apoi spre dreapta, nregistrndu-se valorile realizate n ambele direcii. Interpretarea se face astfel: ntre 180 270 gradesuficient; ntre 271 360 grade bine; peste 361 grade foarte bine.

ndemnare general. Testul const n parcurgerea contra timp a unui traseu


aplicativ pe o distan de 50 m, traseul cuprinznd alergare de vitez pe 15m, urmat de o alergare n zig-zag printre 5 jaloane aflate la distana de 2 m unul de cellalt (total 10 m), dup care executantul arunc trei mingi de oin la int, (ntr-un ptrat marcat pe sol la 8 m distan, cu latura de 1 m, aflat n faa lui), notndu-se cte mingi din cele trei au atins inta, apoi fr ntoarcere executantul alearg cu spatele 10 m, face o ntoarcere de 180 de grade, revenind cu faa pe direcia de alergare parcurgnd nc 5 m, dup care execut o 60 sritur peste un an imaginar lat de 1,5 m, ncheind proba cu o alergare pe distana de 8,5 m.

Testul pentru aprecierea reaciei combinate. Proba const n urmtoarele: dou


bnci de gimnastic sunt aezate alturat n plan nclinat (450) cu un capt pe sol i cu cellalt sprijinit la scara de gimnastic. n partea superioar a bncii se aeaz o minge care este meninut de un asistent. Subiectul este aezat la marginea inferioar a bncilor cu spatele spre acestea. La semnal profesorul elibereaz mingea, iar candidatul se ntoarce cu faa i alearg ct mai repede ncercnd s opreasc mingea cu ambele mini. Se msoar distana n centimetri parcurs de minge pe bncile de gimnastic, pn cnd aceasta este oprit. Limitele: - 110 cm nota foarte bine, - 170 suficient.

Testul Romberg. Este un test psihomotor pentru evaluarea echilibrului. Subiectul


este n poziia stnd pe un picior, cellalt cu clciul pe genunchiul piciorului de sprijin, braele ntinse nainte cu degetele desfcute i ntinse, ochii nchii (legat la

75

ochi). Se cronometreaz numrul de secunde ct subiectul st n echilibru (nu pune piciorul suspendat pe sol).

Testul de echilibru Fleishman este

o prob cu ajutorul creia se cerceteaz

capacitatea de meninere a echilibrului. Instalaia necesar efecturii testului. ina de echilibru este o bucat de lemn, groas de 4,5 cm., lat de 2 cm. i lung de 60 cm. Bucata de lemn este fixat pe o scndur de baz, instrumentul cu care se msoar este cronometrul. Se cere subiectului s se menin n echilibru pe o in lat de 2 cm. pe ce picior dorete, astfel nct axul longitudinal al piciorului s fie paralel cu axul longitudinal al inei. Subiectul pune mai nti minile pe olduri, apoi urc pe in. Are dreptul la o prob cu ochii deschii dup care se execut procedura dar cu ochii nchii. Testul de echilibru se execut de dou ori, apoi se adun secundele spre a obine un total final. Cronometrul pornete n clipa n care subiectul i-a gsit echilibrul i d semnalul de pornire i se oprete n momentul n care subiectul atinge solul cu oricare parte a corpului sau cnd i ridic o mn de pe old.

Testul de coordonare (Denisiuk)


Tehnica de execuie: start din picioare, plecare liber, alergare accelerat, rostogolire nainte pe saltea, ridicare i alergare 5 m, ocolire 180dup un fanion, deplasare pe palme i tlpi, rostogolire nainte, alergare accelerat 5 m, ocolire 360a primului fanion, sosire la locul de start. Traseul msoar dus-ntors 30 m, salteaua trebuie aezat la mijlocul distanei dintre cele dou fanioane. Aprecierea rezultatului se face prin cronometrare de la momentul plecrii i pn la parcurgerea integral a traseului. Materialele necesare sunt: dou fanioane, saltea de gimnastic, cronometru i cret.

7.1.3. Testri privind dezvoltarea capacitailor cognitiv-intelectuale


Aceste teste trebuie s fie ct mai adecvate particularitilor disciplinei de educaie fizic

i sport. Manevrarea testelor necesit competen i experien, pentru realizarea unei interpretri
ct mai exacte

Aprecierea volumului i repartizrii ateniei s-a realizat prin testul ulte (adaptat
dup V.I. Maruceak, Iu.M. Bludov). Aranjarea rapid a bilelor de tenis dup ordinea care sunt indicate cu cifrele de la 1 pn la 25 ntr-o cutie (5 x 5 locuri). Interpretare: 25 sec. foarte bine; - 26-30 sec. bine; - 31-35 sec. suficient; 76

- 36 i mai mult insuficient.

Aprecierea memoriei vizuale operative i spontane const n operarea cu anumite


volume ale informaiei n calitate de cifre naturale. Aceste cifre se propun prin prezentarea n dou rnduri. Ele trebuie s fie nsumate n memorie, comparnd suma obinut cu 10 i memoriznd diferena existent. Este necesar de memorizat ptrelul respectiv liber, pentru a introduce dup finisarea demonstrrii tabelului (1,0 min.). Rezultatele se interpreteaz dup formularul din tabelul urmtor:

Tabel 1

Nota se determin n puncte lund n consideraie c rspunsul corect este egal cu 2 puncte, iar greeala care se refer cu indicaia incorect a ptrelului corect 1 punct.

Aprecierea perseverenei se efectueaz dup testarea conform creia cei examinai


execut alergarea pe distana de 3 km. Interpretare: executarea alergrii fr manifestarea emoiilor negative 5puncte; executarea alergrii cu manifestarea emoiilor 4 puncte; executarea 0,75% din alergarea propus 3 puncte; executarea 0,5% din alergarea propus 2 puncte; cedarea dup executarea mai puin de 0,5% - 1 punct.

Aprecierea stabilitii emotive se efectueaz prin compararea manifestrilor


exterioare ale emoiilor i reaciilor vegetative cu schimbrile funciilor motrice rezultatele executrii complexe a probei: executarea succesiv a micrilor de coordonare complex la o disciplin sportiv (expl. gimnastic- brn). Indicii se stabilesc dup tabelul propus de ctre V.I.Maruceak, Iu.M.Bludov i colab. 1984.

Proba Platonov. Acest test vizeaz evaluarea distributivitii ateniei. Avem o plan
de 30 x 20cm cu numere de la 1 la 30 n ordine aleatorie i ntr-o form grafic variat. Subiectul primete indicaia de a gsi numerele n ordinea lor natural (1, 2, 3, 4 etc.), artndu-le cu un indicator, de fiecare dat cnd le gsete. Se cronometreaz momentul nceperii probei i timpul care se scurge ntre gsirea numerelor. Cnd subiectul nu gsete o cifr n cel mult 35 de secunde, se noteaz timpul total scurs pn la gsirea cifrei respective. Dac trec peste 2 minute i cifra nu este gsit, se arat de ctre examinator i se trece mai departe. 77

Timpul total de examinare n acest caz este standard (pentru puterea de concentrare: 5-8 minute, pentru determinarea rezistenei ateniei pn la 30 de minute). - Din minut n minut examinatorul trebuie s noteze, printr-un semn, pe foaia individual de rspuns, aflat de el.

Interpretare:
1 slab; 2 mediu; 3 bine; 4 - foarte bine;

Teste de atenie: Testul Kraepelin (de inteligen). Acest test vizeaz evaluarea flexibilitii gndirii,
fiind un test tip hrtie creion. Const n calcularea mintal a unei serii de operaii simple (adunare sau scdere) care nu au o succesiune riguroas, ele alternd extrem de variabil. Foaia de rspuns a testului este prevzut cu numere de la 1 la 9. Operaiile se efectueaz succesiv; primul numr nscris pe foaie se adun sau se scade cu cellalt .a.m.dar rezultatul este trecut n spaiul dintre numere. Adunarea se efectueaz numai atunci cnd din dou numere alturate primul este mai mic; scderea se efectueaz atunci cnd numrul din fa este mai mare dect cel care i urmeaz.

Interpretare:
volum micexactitate mare, sportiv care reacioneaz oportun i adecvat, lent, cu ntrziere - flexibilitate redus. Volum mareexactitate redus sportiv care se supraevalueaz, este neatent, nu se poate concentra, are o anumit dezordine mental. Volum micexactitate mic, flexibilitate defectuoas. Volum mareexactitate mare, flexibilitate optim.

Testul de atenie concentrat - metoda barrii literelor (variant a testului de baraj


Bourdon-Anfimov), const din bararea vocalelor "a" i "e", respectiv, "i" i "o", dintro niruire de cuvinte cu sens. Timpul de lucru este de 60 de secunde.

78

Teste de memorie : Metoda memorrii cifrelor. Subiecilor le era prezentat o plan pe care se aflau
scrise, ntr-o ordine oarecare, cifrele de la 0 la 9. Plana era expus timp de 10 secunde, dup care subiecii trebuiau s reproduc [n scris] numerele, n ordinea n care acestea erau pe plan. Timpul maxim de gndire era de 60 de secunde.

Metoda memorrii de cuvinte a fost evaluat cu ajutorul testului de memorie


auditiv a cuvintelor (Bncil), care const din prezentarea unei liste de 30 de cuvinte. Cele 30 de cuvinte alese din vocabularul uzual, sunt ntlnite destul de des n limbajul curent i sunt aranjate astfel nct, n succesiunea lor, s nu aib nici o legtur aparent. Cuvintele sunt citite cu voce tare de ctre experimentator, la un interval de 2 secunde. La sfritul lecturii, subiecilor li se cere s reproduc [n scris] ct mai multe dintre cuvinte, n ordinea pe care ei i-o aduc aminte. Timpul de lucru este de un minut i jumtate.

7.2. Evaluarea parametrilor motrici Testarea pregtirii fizice Gradul de apreciere a pregtirii fizice poate fi determinat pe
baza testrilor efectuate la anumite probe care s scoat n relief nivelul de dezvoltare al principalelor caliti motrice (vitez, rezisten, for, mobilitate).

Vitez de deplasare Alergare de vitez pe 30m i 60m. Plecarea n curs se face cu


start din picioare i se cronometreaz de la prima micare. Se acord dou ncercri, pentru proba de 30m, nregistrndu-se cea mai bun i una pentru 60m. Pauza ntre alergri este 12-15 minute. Rezultatul se nregistreaz n secunde i zecimi de secund.

Vitez de deplasare. Alergare de vitez pe l00m plat, se execut cu start din


picioare. Studentul pornete de voie, cronometrul este pornit de ctre profesor cnd studentul face primul pas. Timpul se nregistreaz n secunde i zecimi de secunde.

Rezisten aerob. Alergare de rezisten pe 600m i 2000m. Fiecare prob se


alearg o singur dat n edine separate. Rezultatul se exprim n minute i secunde. Transformarea alergrii n mers sau oprirea se consider abandon.

Detent pe vertical. Elevul este plasat lng un perete, n poziie stnd, cu o latur a
corpului spre perete. Degetele minii aflate spre perete sunt vopsite cu cret colorat. n primul moment elevul ntinde mna, fr s se ridice pe vrfuri i las un semn pe

79

perete. n al doilea moment va executa o impulsie puternic pe ambele picioare, urmat de o desprindere i o aplicare a degetelor pe perete. Distana dintre cele dou semne se msoar cu rigla i se exprim n centimetri.

Triplusalt fr elan. Poziia de plecare i avntarea sunt asemntoare cu cele ale


sriturii n lungime de pe loc. Dup avntare elevul va executa trei pai srii succesivi cu aterizare pe un singur picior. Se msoar distana de la linia de plecare pn la clciul piciorului care a aterizat dup executarea ultimului pas srit. De asemenea, rezultatele se nregistreaz n centimetri.

Sritura n lungime cu elan. Se vor executa dou ncercri nregistrndu-se cea mai
bun sritur. Msurarea se face de la locul unde s-a executat btaia pn la ultima urm lsat n nisipul gropii de aterizare. Rezultatele se nregistreaz n metri i centimetri.

Aruncarea mingii medicinale (2 kg). Elevul se afl n spatele unei linii i va executa
patru genuri de aruncri cu dou mini: de la piept prin mpingere energic, de sus, prin azvrlire, de jos, spre nainte i napoi, peste cap. Se acord dou ncercri pentru fiecare gen de aruncare i se iau n considerare, nregistrndu-se in metri i centimetri, cele mai bune performane pentru fiecare.

Naveta sau jocul de micare. Se traseaz pe sol dou linii paralele, la distan de 10m
una de alta. n spatele liniei se deseneaz dou cercuri tangente, fiecare cu diametrul de 50cm. n cercurile situate n spatele uneia dintre linii se aeaz cte un obiect de mici dimensiuni (minge de oin). Iniial, executantul se gsete n celelalte dou cercuri, situate vizavi, stand cu cte un picior n fiecare. La un semnal executantul pleac cu maximum de vitez, ia i aduce un obiect pe care-l plaseaz prin aezare, n unul din cercurile pe care le-a prsit, apoi, tot n vitez, pleac s aduc i s plaseze

i cel de-al doilea obiect. Cronometrul se oprete n momentul n care cel de-al doilea
obiect a fost pus corect n cerc. Rezultatul se esprima n secunde i zecimi de secund.

Ridicri de trunchi din culcat n eznd ( fora abdominal 30"). Executantul se afl
iniial culcat pe spate, cu minile la ceaf, coatele pe saltea, genunchii ndoii, tlpile pe saltea, vrfurile picioarelor fiind sprijinite sub scara fix (sau sprijinite de un coleg). La semnal, executantul ridic trunchiul la vertical, n poziia eznd, atingnd genunchii cu coatele dup care revine imediat n poziia iniial pentru a repeta execuia. Se rein ca execuii corecte numai acelea n care s-au atins genunchii cu coatele la ridicarea n poziia eznd i salteaua n poziia culcat. Rezultatul se exprim n numr de execuii corecte pe parcursul a 30 de secunde. 80

Mobilitatea articulaiei coxo-femurale n flexie. Executantul st n picioare pe un


scaun sau pe o banc, nalt de cel puin 50cm. cu vrfurile picioarelor la marginea scaunului. O rigl gradat din centimetru n centimetru se fixeaz cu gradaia 50 la nivelul suprafeei scaunului, cu gradaiile mici n sus i cu cele mari n jos. Executantul ndoaie trunchiul nainte, cu genunchii perfect ntini, alunecnd cu vrfurile degetelor n jos pe rigl ncercnd s depeasc ct mai mult gradaia 50. Poziia final se menine 3 sec. un timp suficient pentru citirea gradaiei pn la care s-a ajuns cu vrful degetelor. Dup efectuarea a dou ncercri, se noteaz cel mai bun rezultat exprimat n centimetri.

Mobilitatea articulaiei scapulo-humerale. Executantul se afl n stnd cu


picioarele uor deprtate. Minile apuc un baston, palmele aflndu-se n pronaie, braele perfect ntinse. Elevul duce braele ntinse pe deasupra capului napoi pn cnd bastonul atinge bazinul. Se execut de 2- 3 ori reducndu-se progresiv distana dintre mini pn cnd micarea este executat cu greutate. Se msoar n centimetri distana dintre mini.

For membre superioare. Traciuni n brae, prin acestea se urmrete nivelul


dezvoltrii forei flexorilor braelor, la care se altur i fora muchilor centurii scapulare. Se execut din poziia atrnat la bara fix, fr pauze ntre execuii, cu respectarea ajungerii cu brbia peste nivelul barei de susinere i ntinderea braelor n atrnat.

Elasticitatea, mobilitatea coloanei vertebrale, din stnd pe banca de gimnastic


aplecarea corpului nainte cu braele n jos, genunchii ntini, atingerea cu degetele mijlocii a celui mai sczut nivel, pe ct posibil sub nivelul orizontal al bncii i rmnnd 2 secunde n poziia maxim atins. La nivelul bncii cifra este 0 sub nivel se noteaz cu plus, peste acesta cu minus. Se msoar n cm.

Mobilitatea coxo-femural. Subiecii sunt pui s deprteze picioarele lateral ct


pot de mult i se msoar distana de la sol pn marginea inferioar a bazinului. Cu ct distana este mai mic cu att mobilitatea este mai mare i invers. Se msoar n cm.

Detent membre inferioare. Sritura n lungime de pe loc, subiectul i face elan


prin ndoirea i ntinderea picioarelor precum i prin balansarea braelor dinspre nainte spre napoi i invers de cteva ori (de cte ori crede de cuviin acesta). Se execut trei ncercri i se nregistreaz cea mai bun. Unitatea de msur este metrul

i centimetrul.

81

Detent membre superioare. Aruncarea mingii de oin de pe loc, se execut cu


braul ndemnatic, studentul arunc mingea ct de departe poate. Se execut 3 aruncri i se noteaz cel mai bun rezultat n metri.

Verificai-v cunotinele

1. Precizai care sunt aspectele teoretice ale evalurii funcionale! 2. Prezentai modificrile produse de practicarea activitilor fizice. 3. Precizai clasificrile probelor de efort. 4. Ce reprezint aprecierea calitativ a capacitii de efort n funcie de capacitatea aerob maxim (ml/min/kg corp) i vrst. 5. Precizai aspecte privind indicatorii psihosomatici, teste i interpretarea lor.

6. Enumerai testrile privind dezvoltarea capacitailor cognitiv-intelectuale. 7. Enumerai indicatorii prin care se realizeaz evaluarea parametrilor motrici .

82

BIBLIOGRAFIE SELECTIV
1. Bdu, D.- disciplinelor sportive gimnice, Edit.Universitii Transilvania, Braov, 2007 , Edit. Universitii Transilvania, Braov, 2003. 2. Crstea, Gh. (1999) Metodica educaiei fizice colare, Bucureti, A.N.E.F.S. 3. Crstea, G. Teoria i metodica educaiei fizice i sportului, Ed. Universal, Bucureti, 1993. 4. Croitoru, D. - Volei, Bucureti, A.N.E.F.S.,200. 5. Dragnea, A. Antrenamentul sportiv, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1996. 6. Dragnea, A. - Bota, A. Teoria activitilor motrice, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1999. 7. Dragan, I. Selecia i orientarea medico-sportiv, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1989. 8. Dragnea A., Teodorescu S. - Teoria sportului, Bucureti, Editura FEST, 2002. 9. Enoiu, R. Manual pentru predarea baschetului n coal.Ed.Transilvania Braov, 2003. 10. Grigore V. - Gimnastica. Manual pentru cursul de baz, Bucureti, Editura Bren, 2003. 11. Hric, A. Predescu, T. Drjan, C. Baschet la copii i juniori, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1985. 12. Kunst-Ghermnescu, I. i colab. Teoria i metodica handbalului, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1983. 13. Moldovan, E. Baschet Ed.Transilvania Braov, 2003 14. Moldovan E.- Aspecte ale teoriei i metodicii jocului de baschet. Editura Universitii Transilvania Braov, 2006, 15. Motroc, I. Fotbal la copii i juniori, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1996. 16. Tatu, T. Alexandrescu, D. Ardeleanu, T. Atletism, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1983. 17. Negulescu I. - Handbal, tehnica jocului, Bucureti, 2000. 18. Vieru, N. Manual de gimnastic sportiv, Ed. Driada, Bucureti, 1997. 19. Ministerul Educaiei Naionale, Consiliul naional pentru curriculum Curriculum naional Programe colare pentru clasele a V-a a VIII-a, volumul 9, Bucureti, 1999. 20. Ministerul Educaiei Naionale, Consiliul naional pentru curriculum Curriculum naional Programe colare pentru clasa a IX-a, volumul 3, Bucureti, 1999. 21. Ministerul Educaiei Naionale, Serviciul naional de evaluare i examinare Sistemul naional colar de evaluare la disciplina educaie fizic i sport, Ed. coala Romneasc, Bucureti, 1999. 22. Ghidurile metodologice de aplicare a programelor de educaie fizic i sport (2000) . 83

23. Predescu T., Moan A. - Baschetul n coal. Instruire nvare, Bucureti, Editura Semne, 2001. 24. Programele colare pentru educaie fizic i sport (n vigoare), www.edu.ro 25. Legea nvmntului Nr.84/1995 modificat i completat *** *** *** *** gimnazial Legea Educaiei Fizice i Sportului Nr.69/2000-11-06 M.E.N., C.N.C. Programe colare pentru nvmntul primar M.E.N., C.N.C. Programe colare pentru clasele V-VIII (Vol.9, Aria curricular Ghid metodologic de aplicarea a programei - Educaie fizic i sport, nvmnt M.E.N., C.N.C. Programa de educaie fizic pentru clasele a X-a a XII-a., Ghid metodologic de aplicarea a programei - Educaie fizic i sport, nvmnt

Educaie fizic i sport, Bucureti, 1999

*** ***
liceal

Bucureti, 2001.

84

S-ar putea să vă placă și