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Autoconhecimento ajuda no tratamento da sndrome do pnico

Entenderoquedesencadeiapensamentosnegativospodeajudaraevitarcrises
PorEspecialistapublicadoem21/09/2011
Escritopor:AdrianaSplendore

Terapeutaortomolecular

EspecialistaMinhaVida

Comohaviamencionadoemmeultimoartigo,asndromedopnico umadoenaquevaiparalisandoavidadopacientegradualmente.Emseus pensamentosrecorremapenaslembranasruinseelasconsegueestabelecervnculoscomoutraspessoaspormeiodoquehdemaisnegativo nelas. Assim,importanteiniciarumprocessodepercepodessasemoes.Ossintomasdopnicosointolerveisenquantonocompreendidos.A conscientizaodecomosoassuasreaes,dofuncionamentodascrisesedecomosedaentradadospensamentoscatastrficosnamente permitemacriaodeumaatitudeconstrutivaedesuperaodomedo. Oprimeiropassoentendercomoaprpriapessoapodeinfluenciarseusestadosinternos.Oexercciopodeserfeitopormeiodeumdilogointerior emvriosmomentosdodiaeseuobjetivoanalisarospensamentosmaisrecorrentesemsuacabeaequantasvezeselereaparece.Odilogo entrerazoeemoonosmostraquaismentalizaesseencaixamnoconceitode"corretas"e,destaforma,possvelneutralizarasmentalizaes "incorretas".Issosechamaintelignciaemocional.
Ofuncionamentoqumicodo crebrototalmente influenciadopeloquepensamos esentimos.

Osegundopassocomearavalidarouinvalidaressespensamentos,estabelecendolimitesdamesmamaneiraquefazemoscompessoase situaes.Numterceiromomentojpossvelobservarseasreaesdapessoasoproporcionaisaofatoocorridoouseelaestexagerandoe criandoverdadeirosdramalhesmexicanos. fundamentalintegrarocorpocomassensaesesentimentosparapoderidentificarquaissoosgatilhosquedesencadeiamascrisese,assim,o portadorpodersuperarestadosinternosdedesamparoemedo . Tambmimportanteinvestigarohistricodesseindivduo,quepodeterassimiladoummedomuitofortenainfnciaouconvividocompessoas medrosas.Taiscaractersticassocapazesdepermaneceremseusubconscienteporperodosindeterminados.Almdisso,comumpessoascom pnicoteremtidoinflunciadealgumnainfnciaque,aoinvsdeacalmaremeacolherem,deixaramnasmaisassustadaacadapequenoincidente, comoumadoena,ummachucadoouumadificuldade.

Todososqueestopassando pordistrbiosdecomportamento devemexperimentarumaforma maisnaturaleeficientede recuperarasademental.

Essesmedosinconscientesestoligadosaosistemanervosoautnomo,ouseja,sreaesquenocontrolamose,comisso,sobrecarregamos nossasdefesas.Ofuncionamentoqumicodocrebrototalmenteinfluenciadopeloquepensamosesentimos. Umanoitemaldormida,excessodebebida,fumoealimentaoinadequadasoapenasalgunsproblemasquepodemimpedirafabricaode serotonina,neurotransmissorresponsvelpelasensaodebemestaresaciedade,desencadeandoopnico.Taloscilaopodealteraratmesmo ofuncionamentodocorao,e,porisso,comumasensaodequeamorteestmuitoprxima,defaltadearedeconfusodepensamentos.Isso provaque,naverdade,aquestomuitomaisabrangente,umavezqueocomportamentopodeocasionarindiretamenteafaltaoxignio,areduo dosnveisdeglicosee,assim,osneurniosnososuficientementereabastecidosnaquelaregiodoscircuitosneurais. comumpessoascomdepressoterembaixacirculaodeserotonina,justamenteasubstnciaquecombateoestresseesuacarnciapodegerar ascompulses.Odepressivosempreexagera. Outropontoimportantesedemrelaocarnciadevitaminasemineraisdoindivduo.AvitaminaC,porexemplo,importantssimaparao crebro,poisfazpartedaformaodosneurotrasmissores.Porisso,aausnciadessavitaminapodeprovocaransiedadeedepresso.Omineral cromo,porsuavez,extremamenteimportantenoprocessodemetabolismodaglicose. Almdisso,quandoasclulasnervosasdocrebropassamatrabalhardemaisemfunodomedo,asmitocndriasacompanhamoritmoecomeam aconsumirmaisclcio,potssioemagnsio,quesomineraisfundamentaisparaobomfuncionamentodoorganismo. Antigamente,quandosefalavaemglicoseslembrvamosdoportadordodiabetes,mashojesabemosqueaglicoseoprincipalalimentodo crebro.Portanto,seometabolismodaglicosenoforbemfeito,poderemosobservarproblemasdeansiedade,depresso eoutrosdistrbios. Temostambmomineralltio,queumregularizadordohumor,bastanteutilizadonotratamentodadepressoedospensamentosobsessivos.
Estamosemequilbrioquando

sabemosqueasadversidades fazempartedavidae,cientes disso,nonosiludimostanto.

Todososqueestopassandopordistrbiosdecomportamentodevemexperimentarumaformamaisnaturaleeficientederecuperarasademental. Otratamentodevepromoveraintegraoentrecorpo,menteebioenergia,levandoaumautoconhecimentoquepermitirdecodificaroinconscientee buscarsoluesparasuperaodomedo. Amentepodeserprogramada,poisaintelignciaumprocessoaserdesenvolvido.Assim,fazerumavisualizaonegativavaiatuarnaestrutura psquicadocrebro. Trabalharcomimagensnegativasumaformademagiamentalnegativaeapessoaquementalizasempreseramaisafetada.Podemosfazeruma mudanadoestadointerioretransformarumaagitaomentalnumestadodecalma. Normalmente,aspessoasquesofremcomasndromedopnicosopessoasextremamentesensveisequeprecisamdesenvolveressa sensibilidade.Issopodeserfeitopormeiodevisualizaesemeditaes,mastambmpelousodaintuionodiaadianoapenasamstica,mas tambmadecaptaodarealidade,quefazcomquepercebamosquandoestamoscombaixadeenergiaou,aocontrrio,quandoestamoscom nossavitalidadenomximo.precisorestabeleceroequilbrioenergticodetodooorganismo. Obemestaresttambmnasidiaseaesenosnocorpo.precisoestarcomamenteaberta,viveravidanopresentecomplenaconfiana semnuncaduvidardequeomelhorpodeacontecerconoscoecomaquelesqueamamos. Sintaavida,respire,relaxe,tenhaprazercomaquiloquefazeprocurecultivarbonshbitos. Estamosemequilbrioquandosabemosqueasadversidadesfazempartedavidae,cientesdisso,nonosiludimostanto.Sabemosqueascoisas boasemsfazempartedavida,ento,vamosbuscarsignificadosemtudoebuscarumamaneirasbiadefazerumatransformaointerna.

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