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fronteras
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sorprende
Es una publicacin semanal de
Que tan
sano
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MEDIA GROUP
Protestan
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w Amanda Plasse.
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El alcalde dice que estn haciendo cambios en la escuela, y que los padres deben enviar a sus hijos. Un grupo de padres dijo a una televisora local que tena miedo de enviar a sus hijos a la escuela, y algunos aseguraban que deseaban mantener a sus hijos en casa. Sus preocupaciones incluyen la seguridad en el parque infantil y en la escuela de la calle Cabot. Tambin estn preocupados por el barrio de la escuela y las personas que rondan a su alrededor durante el da. Morse, sin embargo, dice que se trata de la percepcin de la propiedad, y estn ha-
ciendo cosas para cambiarlo. Ha habido algunos cambios, estamos trayendo un artista local para hacer un poco de pintura para que se vea mejor, estaremos continuando limpiando a diario, para que no haya basura en el patio de recreo o en los alrededores de la escuela, seal Morse. l adems dijo que han trabajado en tener un nuevo equipo de seguridad ahora y el
prximo mes y que se instalar una puerta en la parte trasera del rea de juego para que los nios estn seguros en horas del recreo. En estos momentos, hay un oficial de polica vigilando la escuela hasta el final del mes, pero Morse est de acuerdo con el Superintendente de Escuelas Sergio Pez, de que el funcionario no tiene que estar all todo el ao.
EN USTED.
En Commonwealth Care Alliance los adultos mayores disfrutan de un mayor nivel de atencin y cuidado personalizado. Nuestro Programa Senior Care Options est basado en sus necesidades nicas, brinda la atencin en su propia comunidad y proporciona a una enfermera dedicada que trabaja con su Proveedor de atencin primaria (PCP) para coordinar todos los aspectos de su cuidado. Los adultos mayores elegibles para MassHealth Standard no pagan primas ni tienen costos de desembolso directo y tienen acceso por telfono las 24 horas del da, 7 das a la semana, a enfermeras, personal mdico e informacin. La cobertura amplia incluye servicios dentales, farmacia, anteojos, transporte a las citas, apoyo para atencin en el hogar y a largo plazo. Si desea obtener ms informacin, llame al 1-866-610-2273 (TTY 711) en cualquier momento las 24 horas del da, 7 das a la semana, o visite www.commonwealthcare.org/seniors. El Programa Senior Care Options de Commonwealth Care Alliance es un plan de Atencin coordinada con un contrato de Medicare y un contrato con el programa Massachusetts/EOHHS Medicaid. La inscripcin es voluntaria. La informacin de benecios proporcionadas es un resumen breve. Los benecios pueden cambiar el 1 de enero de cada ao. Es posible que apliquen limitaciones y restricciones.
MHPA8SP <Approved>
CUANDO SE CENTRA
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de audiencia final sobre el tema de la violencia armada est previsto para esta semana en Boston.
Se espera que la legislacin est lista para ser presentada a finales de este mes.
Un juez de Rhode Island inform que la tercera persona implicada en un asesinato ocurrido en el 2010 que dio lugar a un debate nacional sobre los derechos de los estados y la pena de muerte, se ha declarado culpable.
Se trata de Jos Santiago, un hombre de Springfield, quien introdujo los documentos de declaracin de culpabilidad, segn escribi el jueves 5 de este mes por la maana en su cuenta de Twitter el juez de distrito de EE.UU. William Smith. La sentencia para Santiago fue fijada para el 22 de noviembre. El fiscal de EE.UU. Peter Neronha dijo que no haba
acuerdo entre la fiscala y Santiago y que este podra enfrentar hasta cadena perpetua. Santiago est acusado por la muerte de David Main, manager de una gasolinera en Woonsocket, quien fue asesinado a balazos frente a un banco. Las autoridades dijeron que Santiago era el conductor del vehculo en que los otros dos responsables huyeron de la escena. El tambin sospechoso Jason Pleau se consider elegible para la pena de muerte, lo que se convirti en objeto de una batalla sobre la pena capital entre el gobernador Lincoln Chafee y el gobierno federal. En julio, Pleau accedi a declararse culpable para evitar la pena de muerte. Una tercera persona tambin se ha declarado culpable.
w Jos Santiago.
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w Theodore Dimauro.
significa que l era el supervisor de otros sacerdotes franciscanos conventuales en la Vale zona. SPRINGFIELD
El sepelio de Tolczyk fue programado para el viernes, 13 de este mes a las 11:00 AM.19
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14 lunazul
VIDA
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en la actualidad, los lquidos endulzados se consumen ms que el agua. los ts, jugos de fruta y leches con sabor no son tan saludables como crees
fronteras
lunazul 15
se Impone el gusto por lo dulce
la investigacin liderada por la universidad de california incluy a 2 mil 564 personas de entre 4 y 65 aos y se llev a cabo en 16 ciudades con alta poblacin hispana del pas. el estudio destaca que, tanto en adultos como en nios, el consumo diario de bebidas azucaradas (refrescos y bebidas saborizadas, energizantes e isotnicas) es mayor que el de agua simple.
* Consumo diario recomendado
Paloma VillanueVa
agencia reforma
Ingesta adecuada
ue el consumo de a g u a n at u ra l es bsico para las funciones del organismo ya se sabe, pero muchos hispanos creen que tomar lquidos, as, en general, es suficiente para el cuerpo. As lo demuestra un estudio realizado por la Universidad de California, el cual exhibe la necesidad de promover el consumo de agua simple como principal fuente de hidratacin. Esto debido a que las personas prefieren en su dieta diaria bebidas que creen sanas, sin considerar el aporte de azcar que representan, como jugos de fruta, ts procesados y leches saborizadas. Adems, tanto los nios como las adultos, consumen menos lquidos de lo recomendado por autoridades sanitarias y, al optar por bebidas azucaradas, sobrepasan la ingesta diaria de azcar sugerida. De acuerdo con los datos recogidos en los ltimos diez aos, los adultos de 18 a 65 aos beben, en promedio, 1.85 litros de distintos lquidos por da, cuando la recomendacin es de 2 litros para las mujeres y 3 litros para los hombres.
3 litros *
2 litros *
1.85 lt.
Consumo real adultos 1.5 litros * 1.5 litros *
agua simple
629 ml
agua simple
703 ml
1.2 lt.
348 ml
agua simple
252 ml
Para medirse
Los expertos explican la forma de saber cunta azcar contiene una bebida. Debes buscar en la etiqueta la lnea que dice azcares simples. Se debe reportar en gramos, y cada 4 gramos de azcar simple es equivalente a una cucharadita de azcar. Slo habra que tomar en cuenta que un nio no debe consumir ms de 9 cucharadas de azcar al da contando todos los alimentos y las bebidas. Las bebidas isotnicas, rehidratantes o deportivas no deben ser usadas como medio de hidratacin comn, porque, aparte de que contienen azcar, contienen otras sales minerales y gran cantidad de sodio, y si la persona no requiere esa cantidad de micronutrientes, entonces lo que sucede a nivel celular es un de sequilibrio osmtico, y la clula se va a deshidratar. To do s lo s e x p e r to s recalcan la importancia de consumir agua natural para las funciones biolgicas del organismo. El agua es esencial porque es lo que permite hidratarte de forma adecuada y dar el suficiente oxgeno al cerebro. De esta manera, los minerales y los elementos entran directamente a la clula.
1.22 lts
Bebidas azucaradas
1.15 lts
Bebidas azucaradas
852 ml
Bebidas azucaradas
948 ml
las consecuencias
Nutricionistas consultados por esta publicacin coinciden en sealar en que entre la comunidad hispana el agua natural ha sido desplazada por las bebidas azucaradas y las leches saborizadas cuando de hidratarse se trata. Pero resulta que con lo que menos nos hidratamos es con agua simple, y la mayor parte de la hidratacin se hace con refresco, bebidas azucaradas y leches saborizadas. El problema es que estamos consumiendo una enorme cantidad de azcar, y ese enorme consumo de azcar es en gran parte la explicacin de los proble-
medidas para evitar consumos excesivos de azcar, pero, disuelta en agua carbonatada y agua con sodio, es imposible reconocer las seales de alarma que nos da nuestro organismo, que son el empalagamiento y la saciedad Hay bebidas que se promocionan como sanas pero contienen las mismas cantidades de azcar que los refrescos o ms. Por ejemplo, ts enlatados (que contienen el equivalente a 15 cucharadas de azcar), bebidas deportivas, yogures para beber (10 cucharadas) y licuados envasados (13 cucharadas de azcar en 500 mililitros).
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D Q @ M N < G :fdgc\k\\ci\ZlX[if[\kXcdXe\iXhl\ZX[X cX#ZfcldeXpZlX[if[\*o*k\e^Xecfj ed\ifj[\c(Xc0
juegos 23
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CRUCIGRAMA
Horizontales 1. Ameno, agradable. 5. Cortar las ramas superfluas. 7. Cama ligera para una sola persona. 10. Atalayo, registro desde lugar alto. 12. Sonido agradable al odo. 13. Quinto hijo de Sem. 16. Patriarca israelita hijo de Jacob. 19. En nmeros romanos, 2001. 20. Indemnes. 23. Unidad angular que corresponde a un arco de longitud igual a su radio. 25. Ondas en el mar. 26. Deslizarse, perder el equilibrio. 27. Inclinacin de un terreno o del paramento de un muro. 29. Reses vacunas de uno a dos aos. 32. Color entre carmn y azul. 36. Flor del rosal. 37. Compuesto que resulta de un cido sobre un alcohol. 38. En Mxico, mazorca tierna de maz. 40. Deslucir, manosear. 41. Que no est enfermo. 42. Lo que es, existe o puede existir. 44. Profeta menor de la Biblia. 45. Tejido fino de algodn con hilos de colores vivos y slidos que forman listas y cuadros. 47. Desperdici, disip, malgast una cosa. 48. Ganso.
LABERINTO DE MINUTO
Verticales 2. Diosa griega de la sabidura y de las artes. 3. Antigua lengua provenzal. 4. Remolca la nave. 5. Nombre de la decimosptima letra. 6. Estar en aquel estado de reposo llamado sueo en que se suspenden las funciones de la vida voluntaria. 8. El uno en los dados. 9. Smbolo del radn. 10. Antipata, animadversin. 11. Cuchilla muy fina para cortar la urdimbre de la tela del terciopelo. 14. Local donde se amasa el pan.
15. Abr minas (pasos subterrneos), debajo de un terreno, edificio o fortificacin. 17. Juego oriental de tablero. 18. Smbolo del galio. 21. Siglas con que se conoca la polica secreta alemana del nazismo. 22. As ligeramente un manjar. 23. Reumatismo. 24. Prefijo que en algunas voces tiene el valor de dos. 27. Infusin. 28. Primera nota musical. 29. Existes. 30. Ensordecer con ruidos o voces. 31. Dilatado. 33. Pieza del arado. 34. Unimos con cuerdas. 35. Elevas oracin. 39. Pensin para estudios. 42. Afirmacin. 43. Antgeno de los hemates cuya presencia o ausencia es causa de incompatibilidades sanguneas en transfusiones y
SOLUCIONES
solucin del nmero anterior Sudokus (para el juego de hoy)
:FE;FI@KF
:8=y[\GFE:?F
89FI;F
98C;F
>8I=@<C;
KLK< >8KLIIF
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