AO DE LA REAFIRMACIN EN LA FE Y CONSOLIDACIN EN LA EXCELENCIA EDUCATIVA

INSTITUCIN EDUCATIVA HISPANO - PERUANA

INSTITUCIN PIONERA EN FORMACIN HUMANISTA CRISTIANA

MDULO DE AUTOAPRENDIZAJE N 05 TEMA

ESTUDIANTE DOCENTE NIVEL SUBAREA : Emociones

y Frustraciones
Fecha: / / 2013

: _______________________________________________________ : Vargas Guerrero, Csar Alexander REA : Secundaria PFRH : PFRH

BIMESTRE I

LOGROS DE APRENDIZAJE: Analiza los conceptos de emociones y frustraciones. Reconoce la forma en que expresas tus emociones. VALORES INSTITUCIONALES: RESPETO Indicadores Cumple las normas de clase y de la I.E. Es correcto al expresar sus ideas. Escucha con atencin las indicaciones brindadas por el docente y otras personas. Permite hablar a los dems y les escucha con atencin. I. EXPLORANDO MIS SABERES:

recibimos del medio que nos rodea. Son expresiones afectivas que pueden ser intensas, pasajeras o bruscas. En la adolescencia, hay emociones positivas como el amor y la amistad, pero a veces resultan difciles de expresar por inseguridad y temor al rechazo o al ridculo, lo que entorpece una demostracin afectiva. Tambin hay emociones negativas que pueden generar reacciones agresivas con las personas que estn a tu alrededor y contigo mismo(a), causando dao y haciendo ms difcil que pueda lograr algn objetivo. Para poder expresar adecuadamente nuestras emociones, primero es necesaria reconocerlas. Es importante saber que stas producen respuestas fisiolgicas, conductuales y hasta

Qu son las emociones? Cmo expresas tus emociones?

II. DESARROLLO TEMTICO: Cuando me siento as. Lo que uno siente, se puede expresar de muchas formas y debemos encontrar la mejor manera de hacerlo. Las emociones son reacciones de nuestro organismo frente a situaciones, conocimientos o informacin que Persona Familia y Relaciones Humanas 2 Ao1 Csar Vargas Guerrero

gestuales en nuestro organismo. Veamos cules son las ms importantes: La ira: rabia o clera, nos predispone a la defensa o al ataque. Se produce cuando sufrimos una frustracin, un engao, una ofensa. Con la ira, el corazn late mas fuerte y ms rpido, la sangre se va hacia los puos y stos se cierran como preparndose para golpear. El miedo: temor, nos pnico, a ansiedad, realizar Docente: inquietud, predispone

AO DE LA REAFIRMACIN EN LA FE Y CONSOLIDACIN EN LA EXCELENCIA EDUCATIVA- 2013

movimientos de huida y aparece cuando sentimos que estamos en peligro. Con el miedo podemos paralizarnos por un momento como para evaluar qu se debe hacer, huir, ocultarse o atacar, el rostro palidece por que la sangre se va a las piernas, para facilitar la huida. La felicidad: alegra, entusiasmo, placer o gozo, hace que se experimente un estado de satisfaccin y bienestar, aumenta la energa, nos predispone a accin e inhibe sentimientos negativos. Ayuda a enfrentar cualquier tarea. La sorpresa: se produce como consecuencia de un acontecimiento inesperado, esta relacionada con la curiosidad. Las cejas se arquean, se levantan, lo que hace que la luz aumente en las retinas y se haga ms fcil explorar u observar un acontecimiento inesperado. La tristeza: depresin, pena, dolor o melancola, se asocia con la disminucin de energa, poco entusiasmo y vitalidad. Se manifiesta cuando no enfrentamos a una prdida. El metabolismo del organismo se hace ms lento, generando el espacio para asimilar la prdida y elaborar un plan para afrontarla. La aversin: antipata, hostilidad o disgusto, nos produce rechazo y alejamiento de una determinada situacin u objeto. Las emociones aparecen en nosotros y se manifiestan en nuestro organismo sin que necesariamente se tenga mucha conciencia de ellas, no podemos dominar el que se presenten o no, pero si podemos elegir cmo Persona Familia y Relaciones Humanas 2 Ao -2Csar Vargas Guerrero

reaccionar frente a ellas y sobre todo, cmo dirigir nuestros actos. Cuando las emociones que se sienten provocan reacciones agresoras, generalmente lo primero que se hace es buscar culpable: el empez primero. Uno se comporta como si los otros o las cosas que pasan, nos obligaran a actuar de una determinada manera, es decir, como si no tuviramos autocontrol. Tolerancia a la frustracin Cuando no logramos un objetivo que queremos alcanzar o surge un imprevisto que nos desestabiliza, se produce una frustracin. A lo largo de la vida,

estaremos expuestos a diferentes tipos de situaciones difciles, grandes y pequeas. Cuando sentimos que estaos mas cerca de lograr lo que deseamos, cuesta ms aceptar que no lo conseguiremos. Sin embargo es saludable reconocer que no siempre podemos tener el control de todas las situaciones y por ello no lograremos siempre lo que deseamos. Durante la pubertad y la adolescencia, tus estados de nimo son variables debido a los cambios hormonales de tu cuerpo y las situaciones que vives. Aprender a reconocer y comprender tus emociones te ayudar a ser responsable de ellas y a lograr el control. Cuando uno reconoce que es responsable de la forma como reacciona, esta tomando una actitud activa frente a si mismo y esta tomando conciencia de las reacciones que normalmente se tiene, asumiendo la responsabilidad de las consecuencias. Ideas para crecer emocionalmente: Tomarse un momento para reflexionar. Docente:

AO DE LA REAFIRMACIN EN LA FE Y CONSOLIDACIN EN LA EXCELENCIA EDUCATIVA- 2013

Reflexionar sobre los valores que se quieren defender en la vida Ser consiente de las propias emociones y expresarlas con frecuencia. Enfrentar los errores. Expresar con palabras lo que sentimos. Identificar nuestras debilidades. Reconocer lo positivo en todas las situaciones. Evitar ponerse en el papel de victima. Pensar en lo otros. Buscar ayuda cuando se necesita. VII. VI.

Describe tu estado de nimo cuando no logras conseguir algo que te habas propuesto. Dibuja o pega algo referente al tema. FUENTE BIBLIOGRFICA: Persona familia y relaciones humanas educacin bsica regular. Secundaria 4 PGINA WEB REFERENCIAL: http://www.adolescentesxlavida.com.ar/

III. COMPRUEBO MI APRENDIZAJE: 1. Qu so la emociones? ______________________________________ _____________________________________ 2. Quines emociones? ______________________________________ _____________________________________ IV. REFUERZO MI APRENDIZAJE:
Cmo saben cuando una persona esta enojada,

son

responsables

de

nuestras

avergonzada, ilusionada?

feliz,

ansiosa,

asustada,

Qu importancia tendrn las emociones en

nuestra vida? V. MI RETO ELVIRA VELASCO: Elabora un organizador grfico del tema. Identifica algunas situaciones ante la cual sueles responder mal, y explica como crees que deberas reaccionar.

Persona Familia y Relaciones Humanas 2 Ao -3Csar Vargas Guerrero

Docente:

AO DE LA REAFIRMACIN EN LA FE Y CONSOLIDACIN EN LA EXCELENCIA EDUCATIVA- 2013

Persona Familia y Relaciones Humanas 2 Ao -4Csar Vargas Guerrero

Docente: