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Aumentar Autoestima Con Tecnicas PNL | Aprender PNL

Aumentar Autoestima Con Tecnicas PNL

Domingo, 3 de enero de 2010 editor
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La pnl es una herramienta muy poderosa para lograr cambios rpidos yduraderos,y tambin se aplica para aumentar la autoestima.Aqu puedes practicar un interesante y sencillo ejercicio de PNL ,para aumentar tu autoestima.Te har sentir muy bien, y puedes aplicar esta tcnica pnl, todas las veces que quieras:
Mejora Tu Autoestima!

Paso1.

Genera una imagen mental de t misma/o. Piensa en cmo te ves. Cmo es la imagen?. (Fuerte o dbil, grande o pequea, con o sin movimiento, brillante u oscura,opaca,etc). Es decir: Es positiva o negativa?. Paso 2. Elimina entonces lo negativo. Por ejemplo: Si ves una imagen que no produce algo,que no puede, cmbiala!!. Si tu imagen fsica no es la que tu quieres, ajstala, etc. Que la imagen represente tus fortalezas, tus mejores habilidades, que te veas como cuando conquistaste esa meta que habas deseado mucho Paso 3. Hazle cambios a la imagen que sean muy atractivos y motivadores para t, por ejemplo: Hazla grande, brillante, en colores, en tres dimensiones, con movimiento,con sonidos. Agrega todo aquello que la haga ms atractiva y que te estimule a actuar. Puedes ir haciendo ajustes, modificar las submodalidades hasta que ests conforme: Algunas Submodalidades Visuales: Color / Blanco y negro Brillo Contraste Foco Plano/ Tres dimensiones Detalles Tamao Distancia Ubicacin Movimiento (o no) Algunas Submodalidades Auditivas: De dnde viene el sonido? Tono Volumen Meloda Ritmo Duracin Algunas Submodalidades Cinestsicas(sensaciones) Puedes ajustar lo que sientes:calor, fro, miedo,tensin etc. La intensidad de la sensacin El lugar Se mueve? (La sensacin) Es Continua o intermitente? Lenta o rpida Paso 4.
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Ahora la comprobacin: Cmo te sientes con la nueva imagen interior?

Al tomarse el tiempo suficiente para ver,escuchar y sentir muchas personas descubren que su sensacin de autoestima mejora considerablemente,cambian inclusive su fisiologa,la forma de pararse. Se ha encontrado que cuando las imgenes que una persona tiene de s misma, son positivas e intensas, aumenta su autoestima y en consecuencia genera un crecimiento personal El secreto de este ejercicio PNL es que lo repitas ya que tiende a integrar los dos hemisferios cerebrales, el izquierdo (o lgico) y el derecho( o creativo) y de esta manera puedes aumentar tu autoestima!

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