Psychologie gnrale

Jean Paschoud

GESTION DU TEMPS
La plupart des agendas ne donnent pas une vision du semestre ou de lanne. Il est ncessaire de leur ajouter une feuille de planification permettant de visualiser les cltures de semestre (augmentation prvisible des travaux de contrle !) ainsi que les grandes chances (travaux de mmoire, travaux de rvision,). que la sieste de midi permet de rcuprer efficacement (dure env. 30 min.), que laprs-midi devrait tre consacr la rvision et la mmorisation, quune sieste avant ou aprs le souper permet de prolonger efficacement la journe de travail,

Quelques chiffres
5 minutes par jour reprsentent 30 heures au bout dune anne. 15 minutes/jour correspondent 4 jours/an et 1 heure/jour 2 semaines annuelles. 1 heure/jour finit par reprsenter 2 ans au bout de 20 ans de vie. Finalement, 8 heures de sommeil par nuit reprsente environ 4 mois par anne (dont environ 3 semaines rver !) Certaines activits sont chronophages. Il est essentiel de les identifier pour mieux les combattre et/ou les rentabiliser.

Urgence et importance
Les tches peuvent tre classes en fonction de leur importance, de leur urgence (et de leur degr de prvisibilit).
Pas urgent Trs urgent

Apprentissage distribu
Perf

Le temps des tudes

Lcoulement temps est subjectif, personnel et culturel. Le temps psychologique est profondment htrogne : toutes les activits nont pas la mme dure subjective, au niveau affectif par exemple. Il faut apprivoiser le temps et le respecter si lon veut amliorer (et concilier) la gestion de son temps personnel et de son temps professionnel. Les montres et les agendas donnent malheureusement lillusion quon matrise son emploi du temps : mais on y confond souvent les vnements ponctuels avec ceux qui sinscrivent dans la dure, les tches exceptionnelles avec celles qui se rptent date fixe, les dlais avec la dure, les planifications court terme avec celles moyen ou long terme, Ds la fin de la scolarit obligatoire, la gestion du temps est place sous la responsabilit de ltudiant et les dlais fixs sont de plus en plus loigns du quotidien. Ceci implique une planification non plus hebdomadaire, mais mensuelle, semestrielle, voire mme annuelle. Ltudiant doit organiser la gestion de son temps en fonction de ses tches et non plus en fonction du temps luimme.
Trs import. Pas import.

PLANIFIER POUBELLE

FAIRE DELEGUER

Efficacit
Lanalyse de milliers de postes de travail dmontre que lefficacit nest pas proportionnelle au temps investi : les 65% de la performance finale sont produits par le 15% du temps total qui y est consacr ! Pour gagner du temps, il faut donc souvent accepter de ne pas matriser le 100% dune situation ! (correction orthographique, mise en page,).

Tout apprentissage passe par 4 phases : 1 latence, mise en train 2 progrs 3 plafonnement 4 fatigue Une pause chaque 45 50 minutes permet dviter le plafonnement et la fatigue. La phase de latence est rduite

Rythmes circadiens
Lorganisme est non seulement soumis des rythmes annuels et saisonniers, mais galement des rythmes circadiens. Ces rythmes sont trs personnels et fortement influencs par des circonstances particulires, mais on admet gnralement : que la dure du sommeil est denviron 7 8 heures, que le matin devrait tre consacr des tches dapprentissage impliquant un forte concentration, que chacun subit une baisse de rgime 12 heures aprs le milieu de sa nuit de sommeil,

GESTION DU TEMPS Les conseils du Jedi

Le temps : contraintes
Du temps, tu te mfieras ! Des priorits, tu te fixeras ! A lessentiel, tu iras ! 60% de ton temps, tu planifieras ! La dure des tches, tu estimeras ! Les dlais, tu respecteras ! Avec rgularit, tu travailleras ! Une seule chose la fois tu feras ! Chaque 50 min. une pause tu taccorderas ! Ton emploi du temps, tu varieras ! Des limites raisonnables, tu te fixeras ! Le bon moment pour travailler, tu trouveras ! Ton rythme personnel, tu trouveras !

et liberts

La face obscure de la Force (ou comment mieux chouer dans sa gestion du temps)
Fais ce qui te plait avant ce qui est dsagrable ! Fais ce qui va vite avant ce qui prend du temps ! Fais ce que tu sais faire avant ce qui est nouveau ! Fais ce qui est facile avant ce qui est difficile ! Et surtout Fais ce qui est urgent avant ce qui est important !