Sunteți pe pagina 1din 23

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

SECRETE de frumuseţe

pe care TU trebuie să le ştii

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI SECRETE de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Cuprins:

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Partea I Exfolierea……………………………………………………………………………………… … 5 Exfolierea uscată…………………………………………………………………………… … 7 Exfolierea umedă……………………………………………………………………………… 7 Împachetările……………………………………………………………………………………… 7 Ce sunt împachetările? 7 Mituri despre împachetări………………………………….……………………………………7

2 reţete pe care trebuie să le ştii…………………………………………………………………8 Masajul anticelulitic acasă………………………………………………………………………… 9 Ce este de făcut? Recomandări……………………………………………………………… 10 Epilatul fără bătăi de cap………………………………………………………………………… 12

Cele 7 reguli de aur ale epilatului……………………………………………………………

13

Partea a II-a Tratamente cosmetice la tine acasă……………………………………………………………… 14 Sauna facială………………………………………………………………………………….14

Gomajul……………………………………………………………………………………….15

Hidratarea…………………………………………………………………………………… 16 2 tehnici de masaj de care ai nevoie……………………………………………………………….17 Fruntea si tâmplele…………………………………………………………………………….17

Ochii, nasul, buzele, pomeţii şi bărbia………………………………………………………

18

Picioarele şi reflexoterapia…………………………………………………………………………20 Reguli de reflexoterapie……………………………………………………………………… 21

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

În prima parte a ghidului “Secrete de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii” vei afla cum să-ţi faci singură, la tine acasă:

O exfoliere şi o hidratare corectă pentru întreg corpul;

  O împachetare ca în saloanele scumpe de înfrumuseţare;    Un masaj
O împachetare ca în saloanele scumpe de înfrumuseţare; 
 Un masaj anticelulitic eficient; 

Un epilat fără bătăi de cap;

   Un epilat fără bătăi de cap;  Aşează - te cât mai confortabil,

Aşează-te cât mai confortabil, şi citeşte cu atenţie ce am pregătit pentru tine. Închide telefoanele, opreşte timpul în loc şi fii doar tu cu tine.

A venit timpul să aflii câteva secrete de înfrumuseţare şi să le aplici de astăzi în viaţa ta. Nu mai căuta scuze şi alungă definitiv amânarea

Să începem!

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

În partea a II-a a ghidului “Secrete de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii, vei învăţa să:

îţi faci acasă un tratament cosmetic de primăvară;

te relaxezi folosind 2 tehnici de masaj facial;

 te relaxezi folosind 2 tehnici de masaj facial;    î ţ i răsfeţi
 te relaxezi folosind 2 tehnici de masaj facial;    î ţ i răsfeţi

îţi răsfeţi

picioarele folos ind

de

câteva

reflexoterapie;

reguli

simple

îţi răsfeţi

mâinile şi să

piele

catifelată

folosind

ingredient;

obţii o

1

doar

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Exfolierea

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Înainte de orice tratament corporal, este nevoie să faci o exfoliere. Probabil că

ai auzit deseori acest termen dar nu ştii exact la ce se referă şi care sunt principiile de bază. Pentru asta sunt eu aici.

Ce este de fapt exfolierea?

I se mai spune si peeling, gomaj sau dermabraziune şi are ca scop

îndepărtarea celulelor moarte de la suprafaţa pielii, pentru a face loc celulelor tinere. În acest fel, pielea este ajutată să scape de reziduri.

De câte feluri este exfolierea?

Sunt diferite tipuri de clasificare, dar eu le voi menţiona pe cele 2 mari categorii şi anume: exfolierea uscată şi exfolierea umedă. Să le luăm pe rând:

Exfolierea uscată:

presupune perierea cu ajutorul unei perii de baie sau a unei mănuşi abrazive. Eu folosesc prima variantă. Înainte de duş,

îmi periez pe rând picioarele,

mâinile şi corpul, cu mişcări ascendente, spre ini

şi corpul, cu mişcări ascendente, spre ini mă   Este important ca perierea să se

Este important ca perierea să se facă spre inimă, pentru a stimula circulaţia sângelui.

Exfolierea umedă: în contact cu apa călduţă. În urma înmuierii,

straturile de celule moarte de la suprafaţa pielii, se îndepărtează mai

uşor. Poţi folosi geluri de duş sau creme abrazive, dar tot varianta cu

produse naturale este mai iubită. Îţi scriu mai jos câteva reţete pe care

poţi să le faci în casă şi pe care ai să le iubeşti de la prima aplicare. Sunt

testate pe pielea mea!  

Partea abrazivă: sare de ma

(cu granulaţie mare), mălai,

zahăr, tărâţe de grâu/ovăz, cafea măcinată (nu boabe).
zahăr, tărâţe de grâu/ovăz, cafea
măcinată (nu boabe).

aromaterapie.

Partea hidratantă: miere de

albine, ulei de măsline sau orice ulei

vegetal, chiar şi cele pentru

Acum, tu decizi ce reţetă îţi faci. Alegi un ingredient din partea abrazivă

şi unul din partea hidratantă. Respectă însă proporţiile: 1 parte ingredient

hidratant şi 2 părţi ingredient abraziv. Compoziţia pe care ai obţinut-o, aplic-

o pe toată suprafaţa pielii, cu mişcări ascendente. Fii delicată în atingeri !

Sugestie: îţi recomand să începi cu exfolierea uscată, urmată de exfolierea umedă.

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Împachetările

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Înainte să intru în detalii, vreau să te anunţ că împachetările nu vor avea efectul dorit, dacă pielea nu a fost exfoliată înainte.

Ce sunt împachetările şi pentru ce sunt bune?

Împachetările constau în:

1. exfoliere (vezi mai sus);

2. aplicarea unei substanţe cu rol

funcţional de eliminare a

impurităţilor sau de hidratare;

3. înfăşurarea suprafeţei corpului în folie de plastic;

4. aplicarea unui agent termic

extern, cu rolul de a creşte

temperatura corpului, pentru a grăbi

procesul de transpiraţie.

corpului, pentru a grăbi procesul de transpiraţie. În saloanele de specialitate, se folosesc termocuvertele

În saloanele de specialitate, se folosesc termocuvertele (păturile electrice).

Acasă, te poţi acoperi cu o pătură normală, groasă, pe care o vei folosi doar în

scop cosmetic.

Mituri despre împachetări

Vreau să ştii doar că, ultimele cercetări arată că împachetările nu realizează detoxifierea organismului, aşa cum se laudă reclamele frumos colorate de prin

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

saloane. Ajută însă la curaţarea impurităţilor pielii, din straturile din profunzime.

Eu personal am încercat şi împachetările acasă şi pe cele la salon. Nu am văzut

diferenţe remarcabile. Doar că acasă nu am o termocuvertă şi prin urmare, la

salon transpiram mai mult. Rezulatul a fost însă asemănător. O să-ţi povestesc

într-un material amănunţit şi despre pachetele de slăbit cu împachetări plus

electrostimulare şi masaj cu vacuum, cu care mi-am luat ţeapă. Până atunci,

vreau să te asigur, că doar sportul şi alimentaţia corectă fac minuni!

Pentru împachetare ai nevoi de următoarele:

1. folie de platic (din aceea alimentară);

2. un foarfece;

3. un prosop mare şi gros sau o pătură ( opţional). Poţi să-ţi faci o împachetare

şi fără să te acoperi.

2 reţete pentru împachetări pe care trebuie să le încerci în viaţa asta:

1. zaţul de cafea. Este cea mai

renumită împachetare realizată

acasă şi una dintre cele mai iubite.

Eu o ador! Singurul ei dezavantaj

este dezastrul pe care îl lasă în urmă,

dar cu toate astea, trebuie să o

încerci! Ajută la diminuarea efectului coajă de portocală dat de celulită.

dar cu toate astea, trebuie să o încerci! Ajută la diminuarea efectului coajă de portocală dat

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

2. argila. Ajută la diminuarea celulitei, atunci când se află într-o relaţie de prietenie cu o lămâie şi cu puţin ulei de măsline.

de prietenie cu o lămâie şi cu puţin ulei de măsline. Pentru ambele reţete, procedezi la

Pentru ambele reţete, procedezi la fel. Aplici zaţul/ argila (+ zeama de la o

lămâie+ 1 lingură de ulei de măsline) pe suprafaţa corpului. După, împachetezi

cu folie, fiecare parte a corpului pe care ai aplicat compoziţia. Pentru a

intensifica procesul, te înfăşori într-o pătură şi aştepţi 1 oră. Dacă stai bine la

capitolul răbdare, poţi să încerci şi varianta 2 ore. Mult succes şi rezultate pe

măsură!

Masajul anticelulitic făcut în casă

Celulita este o problemă pe care o au foarte multe femei. Numeroase studii,

arată că aproximativ 85% dintre femei, suferă de această “afecţiune”. Cum e

acum când ştii că şi alte femei trec prin aceleaşi chinuri ca şi tine? Şi ca să fac o

completare, îţi mărturisesc că şi eu mă aflu printre cele 85%.

Din păcate, celulita nu se tratează 100%. Ea se diminuează vizibil, prin lupta pe

mai multe fronturi: alimentaţie, sport, masaj, produse de specialitate şi multă

apă.

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii Bun! Şi atunci ce e de

Bun! Şi atunci ce e de făcut?

Primul lucru pe care trebuie şi tu să-l faci, este să-ţi priveşti “celulita” cu ochii deschişi şi să spui cu voce tare şi cu inima deschisă: „încântată de cunoştinţă! “

Ai să-mi spui că nu eşti deloc încântată de această achiziţie, doar că şi tu şi ea,

împărţiţi acelaşi teritoriu. Ştii care este cea mai bună strategie în lupta cu duşmanul? Să ţi-l faci prieten!

În acest fel vei ştii ce obiceiuri are, ce îl supără, ce iubeşte şi mai ales ce aliaţi are. Tot ce trebuie să faci tu, este să-ţi cunoşti celulita îndeaproape.

Să înveţi să o accepţi în viaţa ta! Fii atentă la obiceiurile tale alimentare şi la

modul tău de viaţă, dar studiază-ţi cu atenţie şi familia. Celulita vine la pachet şi

este o moştenire genetică foarte valoroasă! E ca broşa valoroasă pe care o vezi în

filme, păstrată de sute de ani şi prezentă în toate generaţiile.

Să revenim! Eu îţi propun să începi cu automasajul anticelulitic. După fiecare baie, când îţi aplici crema de corp, alocă acestei activităţi încă 10 minute şi respectă câteva reguli de bază:

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Foloseşte mişcări circulare;

Masează doar în sens ascendent, de jos în sus (pentru picioare, sensul de mişcare corect este de la gambe spre coapse);

Frământă-ţi pielea şi după ciupeşte-te;

Foloseşte în realizarea masajului palmele, pumnii, buricele degetelor; fii doar curioasă şi inventivă!

Acest masaj zilnic de 10 minute, înseamnă mai mult decât poţi să-ţi

imaginezi. Pe lângă aspectul de fermitate şi hidratare, vei ajuta şi la

o bună circulaţie a sângelui.

Recomandare: pentru a veni în

sprijinul masajului, alege creme pe

bază de piper sau ardei iute. Acestea

au efect termic şi intensifică

circulaţia sângelui, în zonele cu

probleme.

intensifică circulaţia sângelui, în zonele cu probleme. Pentru masajul abdominal, te ajută foarte mult imaginea de

Pentru masajul abdominal, te ajută foarte mult imaginea de mai jos:

circulaţia sângelui, în zonele cu probleme. Pentru masajul abdominal, te ajută foarte mult imaginea de mai

11

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Epilatul fără bătăi de cap

Trăim vremuri în care aparatura este de partea noastră şi avem multiple posibilităţi să îndepărtăm părul nedorit. Fie că alegem epilatorul, ceara caldă, ceara rece, benzile cu ceară, cremele epilatoare sau aparatele de ras, sunt câteva reguli de care trebuie să ţinem cont şi care ne uşurează munca.

care trebuie să ţinem cont şi care ne uşurează munca. Ca şi metodă de epilare, îţi

Ca şi metodă de epilare, îţi recomand să le încerci pe toate şi să observi cu care te împaci mai bine. Personal, am ales epilatorul. Dar fiecare dintre noi este unică, aşa că descoperă ce te face pe tine fericită, pe termen lung.

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Cele 7 reguli de aur ale epilatului:

1.

exfoliază pielea înainte de epilare (îţi recomand să foloseşti exfolierea uscată);

2.

dacă foloseşti cremă epilatoare, verifică termenul de valabilitate şi nu depăşi timpul de acţiune recomandat, înscris pe ambalaj;

3.

dacă eşti adepta aparatelor de ras, schimbă-le periodic, dezinfectează-le

cu spirt medicinal înainte şi după utilizare şi păstrează-le acoperite;

foloseşte spuma de ras;

4.

pentru firele de păr crescute sub piele, foloseşte penseta;

5.

foloseşte ceara numai pentru firele de păr care au lungimea

corespunzătoare. Ceara nu este eficientă pentru firele de păr prea scurte,

sau prea lungi;

6.

aplică ceara în sensul creşterii firului de păr şi îndepărtează prin tragere în sens invers;

7.

după epilare, pentru a evita iritaţia pielii, aplică imediat zeama de la o lămâie. Adio piele iritată!

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Partea a-II-a Am adus un tratament cosmetic în casa ta

Fiecare femeie îşi doreşte să fie răsfăţată şi să aibă parte de cât mai multe

vizite la saloanele de înfrumuseţare.

Trăim vremuri în care viteza a pus stăpânire pe toate activităţile zilnice şi

timpul a devenit o comoară, pe care o descoperim tot mai rar.

Şi uite aşa, tenul rămâne undeva uitat de griji şi de priorităţi, şi pe el se

aşează praful şi anii. Chipul tău nu înţelege că tu nu ai timp sau bani. El are

nevoie să strălucească şi să te pună pe tine în valoare. Şi el ca şi tine, nu are

doar obligaţii, ci are şi drepturi. Pe care daca tu i le oferi, iţi garantez că te

va răsplăti pe măsura efortului depus. De la început vreau să-ţi spun că nu

cred în miracole sau în produse minune, care îţi promit promit marea cu

sarea.

După cum bine ştii, tenul este de mai multe tipuri. După ce ai identificat

tipul tău (vezi pe site testul celor 4 şerveţele), te invit să aplici metoda care

ţi se potriveşte.

Sauna facială. Este recomandată pentru toate tipurile de ten şi

reprezintă introducerea pentru următoarele etape. Rolul ei este să

deschidă porii.

Ce trebuie să faci? Fierbe o cantitate suficientă de apă, în care

adaugă câteva felii de lâmaie. Apa fierbinte toarn-o într-un vas cu

diametru mare şi poziţionează-ţi faţa deasupra vasului, timp de 5-10

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

minute. Clăteşte-ţi faţa cu apă calduţă spre rece şi aşteaptă să se usuce în mod natural. Ţi se pare prea complicat procedeul? Am şi o variantă pe scurt. Umezeşte un prosop de bumbac, cât mai gros, în

apă fierbinte şi aplică-l pe toată faţa. Stai acoperită 10-15 minute şi porii

tăi s-au deschis. Ce zici de asta?

Gomajul. Are rolul de a îndepărta celulele moarte de la suprafaţa

pielii. Dacă ai tenul:

vei

realiza

hidratant. Ai nevoie de 1

lingură de miere şi de 1

lingură de cafea. Întinde pe

amestec

Uscat: exfolierea

o

cu

un

toată suprafaţa tenului şi

masează cu mişcări

circulare, timp de 7-10

tenului şi masează cu mişcări circulare, timp de 7-10 minute. Când te plictiseşti de miere şi
tenului şi masează cu mişcări circulare, timp de 7-10 minute. Când te plictiseşti de miere şi

minute. Când te plictiseşti de

miere şi de cafea,

înlocuieşte-le cu zahăr şi ulei

de măsline. După cum

observi, un component are

particule care ajută la

exfoliere, iar al doilea, are

rol de hidratare.

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Gras-mixt: în acest caz, gomajul se face cu ajutorul unui amestec

astringent. Cel mai recomandat ingredient este zeama de lămâie. Combin-o

cu mălai sau tărâţe de grâu, şi ai obţinut am amestec numai bun de întins

pe faţă. Masează uşor timp de 7-10 minute şi clăteşte cu multă apă.

Cu pete: amestecă 2 linguriţe de bicarbonat de sodiu alimentar, cu 1

linguriţă de apă călduţă şi masează uşor tenul. Lasă să acţioneze 10-15

minute. Bicarbonatul este renumit pentru proprietăţile lui uimitoare de a

elimina petele.

Hidratarea.După ce ai deschis porii şi ai făcut gomajul, a venit timpul să

hidratezi. Şi pentru că fiecare tip de piele are nevoile lui, află ce ingrediente

îi plac tenului tău.

Ten uscat: Fă un amestec dintr-un gălbenuş de ou, 1 lingură de miere, 1

lingură de smântană şi jumătate de banană. Compoziţia obţinută aplic-o

uniform pe toată faţa şi las-o acolo măcar 10 minute. Îndepărtează masca

cu apă plată sau cu o cană de ceai verde.

Ten gras-mixt: amestecă 2-3 linguri de argilă cu zeama de la o jumatate

de lamâie. Aplică masca şi las-o să acţioneze timp de 20 de minute, după

care, clateşte cu ceai verde.

Pentru tenul normal nu am făcut recomandări speciale. Acestui tip de ten,

i se potrivesc atât indicaţiile pentru tenul uscat, cât şi cele pentru tenul

mixt-gras.

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Relaxează-te prin cele 2 tehnici de masaj facial

În viaţa mea, masajul facial a

apărut ca o necesitate. Din când în

când, mă doare capul şi îmi face

bine să-mi masez fruntea şi

tâmplele cu ulei de mentă.

bine să - mi masez fruntea şi tâmplele cu ulei de mentă. Şi pentru că aveam

Şi pentru că aveam nevoie de masaj în viaţa mea, am căutat şi am descoperit 2 tehnici de masaj, pe care vreau să ţi le spun şi ţie.

Prima tehnică, presupune masajul prin atingere cu palmele şi

vârfurile degetelor. Pentru realizarea masajului poţi să foloseşti crema

zilnică sau poţi să apelezi la uleiurile esenţiale. Mie îmi place la nebunie

amestecul dintre mentă şi lavandă. Să luăm pe rând fiecare zonă a feţei:

Frunţea şi tâmplele.Mişcările specifice suntîn zig-zag

saucirculare şi le vei realize cu ambele mâini. Desenează cercuri

imaginare de diferite dimensiuni pe fruntea şi pe tâmplele tale. Joacă-

te cu sensurile de rotaţie. Fii curioasă şi experimentează. Nu te grăbi

şi simte din plin senzaţiile atingerilor tale. Pentru atenuarea ridurilor

orizontale, mişcările se fac de la sprâncene spre rădăcina părului, iar

pentru ridurile verticale, mişcări de la mijlocul frunţii spre tâmple

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Ochii sunt o zonă extrem de sensibilă, de aceea, la acest nivel, masajul trebuie efectuat cu delicateţe. Pleoapele superioare se vor masa dinspre interior (baza nasului) spre exterior (cozile sprâncenelor), cu ajutorul degetului arătător. Pentru pleoapele inferioare te vei folosi de degetul mijlociu cu care vei efectua bătăi uşoare. Pentru atenuarea ridurilor de la colţul ochilor, se realizează mişcări circulare dinspre colţul ochilor către tâmple.

Nasul. Este bun prieten cu degetele mijlocii. Masajul se realizează de la vârful spre rădăcina nasului. Pentru un masaj circular, vei descrie cu degetele cercuri mici pe aripile nasului, pornind tot de la vârf spre rădăcină. Revino la poziţia iniţială printr-o mişcare de alunecare de-a lungul sprâncenelor.

Obrajii. Se masează tot cu degetele mijlocii, prin mişcări circulare, pornind de la mijlocul bărbiei în sus, spre ochi, până când cuprinzi toată suprafaţa.

Buzele fac echipă bună cu degetul arătător şi dar şi cu cel mijlociu. Mişcarea este una de forfecare

Bărbia o poţi masa cuprinzând-o între degetul mare şi arătător, iar sub bărbie trebuie să loveşti încet, cu podul palmei.

A doua tehnică pe care trebuie să o încerci, este masajul prin presare. Te vei folosi de podul palmelor şi de buricele degetelor. Ia fiecare parte a feţei în parte, aşa cum am enumerat mai sus (funte, tâmple, ochi, nas, buze, obraji, bărbie) şi presează cu podul palmei pe fiecare zonă. Apoi, intră în

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

scenă degetele. Cu ajutorul vârfurilor, presează fiecare zonă, din aproape în

aproape. Presarea trebuie să dureze între 5-10 secunde şi să se facă cu

multă răbdare. Masajul facial se face de sus în jos, începând cu fruntea şi

terminând cu bărbia. Durata minimă a unui masaj, trebuie să fie de 15

minute.

Ridurile sunt dovada vie că timpul este ireversibil. Trebuie să învăţăm să le

acceptăm în viaţa noastră, pe chipul nostru. Ce putem face pentru a ajuta

pielea în lupta cu ridurile? În primul rând, să cunoaştem musculatura feţei

pentru a ştii care este mişcarea corectă pentru un masaj eficient.

Urmăreşte imaginea de mai jos, şi fii atentă la dispunerea muşchilor şi a fibrelor musculare.

un masaj eficient. Urmăreşte imaginea de mai jos, şi fii atentă la dispunerea muşchilor şi a

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Picioarele tale iubesc reflexoterapia

Femeia din zilele noastre este o eroină. Este şi mamă, şi soţie, şi prietenă şi pe lângă toate astea, merge şi la job. Femeia cunoaşte mai bine decât un bărbat valoarea unui minut şi de cele mai multe ori, zilele ei nu au doar 24 de ore. Şi cu toate astea, femeia este fericită şi iubeşte că este femeie. Se simte bine în orice împrejurare şi demonstrează cu succes că se descurcă în situaţii limită.

cu succes că se descurcă în situaţii limită. Femeia cochetă mai face ceva în plus. Are

Femeia cochetă mai face ceva în plus. Are grijă şi de ea, se iubeşte, se preţuieşte şi îşi oferă clipe de răsfăţ. Femeia cochetă îşi face pedichiura :

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Şterge lacul sau oja de pe unghii, cu ajutorul unui dizolvant fără acetonă. În acest fel cureţi dar şi hidratezi unghia;

Răsfaţă-ţi picioarele într-un vas cu apă, atât cât să-ţi acopere

gambele. Adaugă în apă sare de baie şi cateva picaturi de uleiuri

esentiale;

Usucă picioarele şi ocupă-te un pic de călcâie şi de cuticule. Pentru

călcâie, începe cu o exfoliere (deja cunoşti termenul şi ingredientele

care te ajută) şi continuă cu o perie specială, o plilă sau o piatră

ponce. În acest fel, îndepărtezi pielea uscată şi celulele moarte.

Cuticulele îţi recomand să nu le tai, ci doar să le împingi spre interior;

Taie unghiile în forma pe care ţi-o doreşti (pătrată sau rotundă), dar

ţine cont şi de forma degetelor tale. Este bine ca lungimea unghiei să

fie una medie şi să nu depăşească lungimea degetului;

Femeia cochetă aplică în contiunare câteva reguli de reflexoterapie:

8. Aşază-te comod şi fii relaxată; asculta muzică ambientală şi simte fiecare atingere;

9. Masajul îl vei realiza cu pulpa degetelor mari (cu unghiile taiate) sau cu falangele celorlalte degete;

10. Foloseşte creme sau uleiuri aromatice pentru a se obtine o buna alunecare pe piele;

11. Mişcările vor fi circulare sau laterale, de du-te-vino;

12.Presiunea ii timpul masajului trebuie sa fie crescatoare in intensitate:

se incepe cu apasari usoare si se mareste gradat apasarea;

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii

Urmăreşte imaginea de mai jos şi masează în punctul pe care şi-l doreşte organismul tău:

în punctul pe care şi - l doreşte organismul tău: Şi în sfârşit unghiile tale sunt

Şi în sfârşit unghiile tale sunt pregătite să primească culoare. Dacă ai

nevoie, poţi folosi un separator de degete sau şlapi speciali pentru

pedichiură.

www.femeiacocheta.ro MONICA MIHAI

Secretele de frumuseţe pe care TU trebuie să le ştii