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Aprender mais sobre o tratamento da depresso de forma natural e permanente pode ser a chave para ter uma vida saudvel e feliz novamente. A depresso pode prejudicar toda a sua vida, incluindo o rendimento no trabalho, relacionamentos, esportes e vida social em si. Assumir o problema e procurar tratamento uma deciso extremamente importante. A depresso pode ser causada por desequilbrios qumicos associados como corpo fsico, ou resultado de um stress mental, que pode afetar a sade de forma profunda. Tomar remdios antidepressivos pode proporcionar um alvio temporrio dos sintomas depressivos, mas geralmente causam danos incalculveis para a sade fsica. O caminho natural pode ser uma sada que pode lhe trazer bons resultados sem trazer efeitos secundrios prejudiciais, no entanto, deve-se observar que cada pessoa pode ter melhores resultados com um tipo de tratamento em especial. O Tratamento da Depresso na Medicina Alternativa Pesquisas comprovaram que a medicina alternativa usada isoladamente ou em conjunto com medicamentos convencionais, pode significar uma reduo na quantidade de medicamentos necessrios para o tratamento da depresso seja reduzida, bem como os sintomas depressivos. Vrias pessoas que tomam medicamentos tradicionais como os ISRS (Prozac, Paxil, Zoloft), NDRI (Bupropiona, Wellbutrin), ou ISRSN (Cymbalta, Effexor), ento pode ser uma boa hora de verificar com seu mdico se no plano de tratamento uma medicina alternativa pode ser

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acrescentada para ajudar no tratamento da depresso. Uma das maiores descobertas nos ltimos anos tem sido a constatao de que a vitamina D pode afetar o humor, especialmente em pessoas que foram diagnosticadas com a deficincia que causa transtorno afetivo sazonal (TAS), uma depresso que aparece nos meses de inverno, quando h falta de sol. A deficincia tambm ajuda na perda de massa ssea causando osteoporose, vez que o corpo necessita ter uma quantidade suficiente de vitamina D para absorver o clcio.

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Os nveis de serotonina muito baixos podem desempenhar um papel importante no humor e pesquisadores acreditam que isso pode levar a depresso e ao TOC (transtorno obsessivocompulsivo), ansiedade ou ataques de pnico. Outros remdios naturais e suplementos da medicina natural que ajudam a combater os sintomas depressivos e os regular os nveis de serotonina e funo do crebro so: - 5-HTP, um precursor da serotonina. - Vitaminas do Complexo B, cujos nveis baixos no organismo podem causar depresso. As vitaminas do complexo B ajudam a transformar protena proveniente da alimentao em serotonina, um hormnio do bem-estar que tambm est presente em muitos remdios tradicionais para depresso. Pesquisadores descobriram que as deficincias de folato e vitamina B-12 podem estar implicadas nas causas da depresso. Estes nutrientes tambm tendem a ajudar medicao antidepressiva a funcionarem melhor. - leos de Peixe mega-3, melhorando a comunicao entre as clulas do crebro. Adicionar mega-3 na dieta faz com que haja um equilbrio no crebro de gorduras consideradas saudveis. Os cidos graxos mega-3 so muito importantes para construo de um crebro saudvel. Profissionais da sade tambm podem considerar as seguintes maneiras de usar a medicina natural para tratar a depresso, como a acupuntura, meditao (que ajuda a controlar o estresse e traz muitos outros benefcios), os exerccios fsicos (que liberam endorfina, que so estimulantes naturais), alm de um bom sono, para ajudar com os nveis de estresse. O Uso da Homeopatia na Diminuio dos Sintomas Depressivos O tratamento homeoptico baseado na procura da causa de cada depresso especfica. Se a causa para o incio da depresso no detectada, o tratamento homeoptico baseado em sintomas pessoais. Todo mundo um indivduo nico, bem como todos os sintomas so nicos. Um dos principais remdios homeopticos para a depresso causada pela dor Ignatia amara. A Ignata tambm pode ajudar a tratar distrbios psicolgicos causados por vrios motivos, como separao, perda de emprego e at mesmo experincias de abuso. A Pulsatilla um tipo de remdio homeoptico que pode beneficiar pessoas inclusive com a depresso bipolar, que possuem variaes repentinas de humor. Pessoas com baixa auto-estima podem se beneficiar da Natrum murlatlcum. Este remdio homeoptico pode ajudar pessoas com tendncia h muito choro, alm de ajudar a liberar ressentimentos. Pessoas deprimidas, independentemente da causa, podem levar mais tempo para perceber uma mudana com base na gravidade da depresso. No entanto, um dos grandes benefcios do uso de homeopatia muitas vezes a resultados dramticos que acontecem atravs de diferentes mtodos e remdios homeopticos. Ervas no Combate a Depresso Ervas sedativas como a Camomila, a Erva-Cidreira e a Aveia podem diminuir as tenses nervosas e elevar o estado de esprito. O processo de preparao do ch nestes casos, tambm faz parte do processo de cura. Da mesma forma, a Lavanda, misturada com flores de Borragem em preparaes herbais pode ser um bom remdio natural para a depresso. O Hiprico, conhecido tambm como Erva-de-So-Joo (St. Johns Wort), talvez seja a erva mais conhecida no tratamento de depresso. Estudos sugerem o fitoqumico presente na erva, a hipericina, pode ter monoamina oxidase, que auxilia nessa condio. A erva tambm parece influenciar nos nveis de dopamina e norepinefrina do crebro, substncias que podem inibir a produo e funcionamento do neurotransmissor serotonina, uma das responsveis pela sensao de bem-estar no crebro. Embora tambm usada, o Hiprico menos eficaz no

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tratamento das oscilaes de humor depresso bipolar e no tratamento do transtorno afetivo sazonal. A erva utilizada de vrias maneiras, como cpsulas, ch ou tintura. Uso da Aromaterapia A aromaterapia tambm uma alternativa til para ajudar a produzir mais sentimentos positivos. O sentido do olfato o nico sentido que vai diretamente para o sistema lmbico, o centro da memria e das emoes. Para apoiar a cura emocional, o toque em forma de massagem pode melhorar muito a recuperao. Para o tratamento da depresso, escolha tnicos estimulantes e leos essenciais, tais como o Jasmim e Anglica, podem ser usados pelo menos trs vezes por semana, em banhos e massagens nos ps. O leo essencial de Jasmim age como um sedativo para os nervos, e ao mesmo tempo muito estimulante, antidepressivo e produz um cheiro muito agradvel e positivo. O perfume de Rosas cria uma sensao de bem-estar e leve euforia e h muito tempo reconhecido como um bom antidepressivo. Lembre-se: Seja qual for sua opo no tratamento da depresso, lembre-se que a fora de vontade interior pode ser o maior dos aliados na cura da depresso. Acreditar que a cura da depresso possvel pode ser um grande comeo.

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Data da Publicao: 14.06.2010. ltima reviso ou atualizao em 25.05.2011.

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