MESOCICLO INICIACIN 1

TEMPORADA 2013-2014

EQUIPO PREBENJAMN PERIODO Formativo

SESIN TIPO EQUIPO MESOCICLO Iniciacin 1

FECHA 3/9/2013 MICROCICLO Iniciacin 1

SESIN 10 SESIN MESO 1

CALENTAMIENTO
Fase Cdigo
1 2 3 4 5 C4 C11* C14* C22

Nombre
Las 4 esquinas Relevos tc.-motr. obstculos Juego pie gol cabeza mano ext. Posesin 5x5

NJug. Ser. Tpo.

4g.x4-5j. 3g.x6j. 3e.x6j. 2g.x8-10j. 1 1 3 2 3' 4' 5' 6'

Desarrollo
Ver dossier metodolgico. Realizarlo con TC. Ver dossier metodolgico. Realizar 3 variantes. Ver dossier metodolgico. Ver dossier metodolgico. Adaptar jug.-tc.-variantes.

C 32

Estiramiento individual

18 indiv.

2'

Ver dossier metodolgico. Realizarlo por grupos.

PARTE PRINCIPAL
Cdigo M12 M-G-Circuito Nombre C. Motricidad General 2 Dimensiones NJugad. 40x40 m. Desarrollo:
Siguiendo el grfico realizamos las siguientes acciones motrices: 3 multis de gemelo. Batidas verticales. Zig-zag entre conos. 2 tiros a gol con empeine total frontal. Slalom lateral de frente a 4 picas. Salto arriba-debajo de valla. Frecuencia en doble apoyo entre picas.

Series 2-4

Durac. 6'/serie

Desc./S. 2-3'/serie

Intensid. Media-Alta

3 grupos

Aspectos a incidir Cdigo Nombre Regate 2 picas 2 filas

1 2 3

Ejecutar correctamente todas las acciones motrices Encadenar correctamente una accin motriz con la siguiente, as como con la accin tcnica Prestar atencin a la calidad del ejercicio.

Dimensiones NJugad. 30x30 m. Desarrollo: 12-16

Series 3

Durac. 4'

Desc./S. 1'

Intensid. Media

TA-D-D.Regate

T 21

Siguiendo la estructura del grfico, realizamos individualmente 2 regates iguales por ambos lados y ambas piernas a las 2 picas, pasamos el baln y cambiamos de fila, as alternativamente durante un tiempo establecido por serie.

Aspectos a incidir Cdigo T 37 Nombre Cuadrados de pases

1 2 3

Correcta ejecucin con ambas piernas Aumentar progresivamente la velocidad de ejecucin Prestar atencin a la calidad del ejercicio.

Dimensiones NJugad. 10 x 10 m. 6-8 grupo

Series 4

Durac. 3'

Desc./S. 45''

Intensid. Media

TA-B-Pase

Partiendo de la situacin del grafico y con 6 jugadores por grupo realizamos la siguien Desarrollo:
Control orientado y pase: En el cono donde estn 2 jugadores con baln se inicia siempre la accin, realizando pase al compaero del lado hacia donde va la direccin, ste har control orientado por detrs del cono con la pierna externa y realizar pase con la interna, para realizar salida hacia el cono donde ha golpeado.

Aspectos a incidir Cdigo Nombre Cuadrado 5x2

1 2 3

Mecnica ejecucin, atacar baln, golpear no empujar, orientacin corporal, visin espacial, ayuda, Utilizacin de chinos como adversario, percepcin y somatizacin situacin real de juego,... Movilidad, dinamismo y comunicacin verbal y gestual. Pierna no dominante.

Dimensiones NJugad. 10 x 10 m. Desarrollo: 5+2

Series 6

Durac. 2'

Desc./S. 30''

Intensid. Media

CTO-Mantener

TA 1

5 jugadores (1 dentro y 4 fuera) mantienen la posesin del baln contra 2 defensores, con toque libre.

Aspectos a incidir Nombre

La bala loca Penaltis por equipos Estiramiento parejas

1 2 3

Ayudas permanentes, apoyos, cambios de orientacin, juego de espaldas Ocupacin espacial perifrica y utilizacin de comodn interior. Control juego, temporizacin, anlisis de lnea de pase interior, generarla,...

VUELTA A LA CALMA
Fase Cdigo
1 2 3 4
COMIT ENTRENADORES RFEF KIMET SPORT SL

NJug. Ser. Tpo.

1 fila 2e.x9j. 9 pareja 3-4 1 1 3' 3' 4'

Desarrollo
Ver dossier metodolgico. Realizar 3 variantes. Ver dossier metodolgico. Ver dossier metodolgico.

VC4 VC8 VC11

MESOCICLO INICIACIN 1

TEMPORADA 2013-2014

EQUIPO PREBENJAMN PERIODO Formativo

SESIN TIPO EQUIPO MESOCICLO Iniciacin 1

FECHA 5/9/2013 MICROCICLO Iniciacin 1

SESIN 11 SESIN MESO 2

CALENTAMIENTO
Fase Cdigo
1 2 3 4 5 C6* C9 C12 C19 C24 C33

Nombre
La caza en equipo Coordinacin en filas Juego mano gol cabeza P grande Estrellas tcnica Finalizacin con tiro en pareja Estiramiento parejas

NJug. Ser. Tpo.

3g.x6j. 2 filas 3e.x6j. 3g.x6j. 9 parejas 9 parejas 1 1 3 2 2 1 3' 4' 5' 3' 3' 2'

Desarrollo
Ver dossier metodolgico. Realizarlo por grupos. Ver dossier metodolgico. Ver dossier metodolgico. Realizar con apoyos exter. Ver dossier metodolgico. Realizar 2 variantes. Ver dossier metodolgico. Permitir ejecucin libre. Ver dossier metodolgico. Realizarlo por grupos.

PARTE PRINCIPAL
Cdigo M8 M-E-Ritmo Nombre Ritmo parejas en 6 conos Dimensiones NJugad. 15x10 Desarrollo:
Por parejas cada uno a un lado de los conos, realizamos combinaciones varias de apoyos de diferentes tipos entre cada cono. Apoyos tipo skipping, skapping, skipping lateral, batidas, Habr que coordinar el ritmo de ejecucin entre los compaeros.

Series 6-8

Durac. 6'

Desc./S. Bajo

Intensid. Baja

Todos

Aspectos a incidir Cdigo Nombre Cuadrado 4x1

1 2 3

Seguir ritmo del compaero. Ejecuciones tcnicas adecuadas. Comunicacin visual, verbal y gestual,

Dimensiones NJugad. 7 x 7m. Desarrollo: 4+1

Series 6

Durac. 2'

Desc./S. 30''

Intensid. Media

TA-I-T.Mantener

TA 1*

4 jugadores por fuera, mantienen la posesin del baln contra 1 defensor, con toque libre.

Aspectos a incidir Cdigo T 61 Nombre 2x1 interceptar bajo port.

1 2 3

Ayudas permanentes, apoyos, cambios orientacin, movilidad Comunicacin no verbal constante, y percibir y decidir antes de recibir. Orientacin corporal y eleccin del tipo de control en base a la accin posterior.

Dimensiones NJugad. 15x30 Desarrollo: Tros

Series 6

Durac. 2'

Desc./S. 30''

Intensid. Baja

TD-Recurso

Siguiendo el esquema del grfico, 3 jugadores situados entre 2 atacantes intentara interceptar los pases o 1x1 realizados por los adversarios. Por tiempo contabilizaremos las veces que intercepta cada uno. Incidiremos en intentar interceptar el baln, sino es posible desviarlo o despejarlo, puntuando 2 el primer caso y 1 los siguientes.

Aspectos a incidir Cdigo TA 28 Nombre 4x4+4(2f-2d) a 2P

1 2 3

Mecnica de ejecucin Momento de la entrada Toma de decisin en base a la accin de los atacantes

Dimensiones NJugad. 30 x 20m. Desarrollo: 4-6x3+2

Series 3

Durac. 4'

Desc./S. 1'

Intensid. Alta

CTO-Finalizar

4x4 se enfrentan tipo partido con 2 apoyos dentro y 2 fuera, por tiempo o goles cambian roles.

Aspectos a incidir Nombre

Pauelito con baln Juego del espejo Estiramiento individual

1 2 3

Rechaces, zona de llegada, paredes, velocidad en el juego, pase atrs, Control juego, temporizacin, mantener y progresar para finalizar. Anlisis de zonas de finalizacin, lateralidad, distancia, 2 accin,

VUELTA A LA CALMA
Fase Cdigo
1 2 3 4
COMIT ENTRENADORES RFEF KIMET SPORT SL

NJug. Ser. Tpo.

2e.x9j. 9 pareja 18 indiv. 1-2 1 1 3' 3' 4'

Desarrollo
Ver dossier metodolgico. Ver dossier metodolgico. Realizar 2 variantes. Ver dossier metodolgico.

VC1 VC10* VC10

MESOCICLO INICIACIN 1

TEMPORADA 2013-2014

EQUIPO PREBENJAMN PERIODO Formativo

SESIN TIPO EQUIPO MESOCICLO Iniciacin 1

FECHA 7/9/2013 MICROCICLO Iniciacin 1

SESIN 12 SESIN MESO 3

CALENTAMIENTO
Fase Cdigo
1 2 3 4 5 6 C13 C1 C8 C32 C15 C23 C 32

Nombre
Movilidad articular en cuadrado La peste Tcnica carrera en filas Estiramiento individual Filas enfrentadas Posesin 5x5+5 Estiramiento individual

NJug. Ser. Tpo.

Individ. 3g.x6j. 2 filas 18 indiv. 3g.x6j. 3g.x6j. 18 indiv. 1 1 1 1 3 3 1 3' 2' 3' 2' 4' 4' 2'

Desarrollo
Ver dossier metodolgico. Realizarlo todo el equipo. Ver dossier metodolgico. Realizarlo por grupos. Ver dossier metodolgico. Ver dossier metodolgico. Ver dossier metodolgico. Realizar misma accin 3 gr. Ver dossier metodolgico. Los suplentes comodn. Ver dossier metodolgico.

FECHA

HORA

PARTIDO ALINEACIN Y SISTEMA 1 PARTE

JORNADA

LUGAR

2 PARTE

CAMBIOS CAMBIO 1 2 3 4 5 ASPECTOS A INCIDIR EN NUESTRO EQUIPO vs. ASPECTOS A INCIDIR EN EL EQUIPO CONTRARIO MINUTO ENTRA SALE

OBSERVACIONES GENERALES

ESTRATEGIA CORNER OFENSIVO

POSICIN 1 PARTE 2 PARTE

CORNER DEFENSIVO
POSICIN 1 PARTE 2 PARTE POSICIN

BARRERA
1 PARTE 2 PARTE

PENATI

FALTA FORNTAL

FALTA LATERAL

OTROS

VUELTA A LA CALMA
Fase Cdigo
1 2 3 4
COMIT ENTRENADORES RFEF KIMET SPORT SL

Nombre
Estiramiento individual Estiramiento parejas Relajacin individual

NJug. Ser. Tpo.

18 indiv. 9 pareja 18 indiv. 1 1 1 3' 3' 4'

Desarrollo
Ver dossier metodolgico. 1 esttica y 1 dinmica. Ver dossier metodolgico. Ver dossier metodolgico.

VC10 VC11 VC12