Pablo Picasso Figura con blusa rayada 1

(1949) Art Institute of Chicago

Psico
RUMBOS
Temas de salud mental y cultura

Nº 2 Vol. 1 Marzo- Abril 2009

Un mosaico
En este número del boletín Psico Rumbos,
se aborda una variedad de temáticas. Como
la amalgama de colores en un mosaico, en
esta entrega se exponen brevemente
distintos tópicos: el tabaquismo, la vida de
pareja, la crisis económica, las sagas
militares, recetas para el cuerpo y la
mente.

A su vez, en cada página, se hace un breve

viaje por diferentes periodos de la obra del
Pablo Picasso. Busto (1907-1908)
Dallas Museum of Art
pintor español Pablo Picasso (1881-1973): el
periodo africano (1907-1909), el periodo
cubista (1909-1912) y el periodo inspirado
por Marie-Therèse Walter (1930´s). Por lo
tanto, espero sea de su entero agrado.

Manuel Alfaro Sifontes

Editor

Amigos no fumadores
Gina Ryder
Extracto del artículo publicado en Psychology Today, Feb. 2009

El consumo de cigarrillos generalmente inicia y finaliza en un grupo. Obviamente, la

decisión de abandonar el cigarrillo es individual. No obstante, contar con amigos ayuda en
el proceso. Según un estudio publicado en el New England Journal of Medicine, los
fumadores tienden a abandonar el cigarrillo en conjunto y no en solitario, destacándose la
importancia de las redes sociales en el proceso.

En este sentido, la influencia social deja de asociarse únicamente a promover el consumo

de sustancias. Anteriormente, investigaciones realizadas con adolescentes han evidenciado
que el consumo de pares es un predictor en el inicio del uso de sustancias. Sin embargo,
las nuevas evidencias contribuyen a visualizar la presión social como un factor que impulsa
a conductas más saludables. Así pues, la interacción con grupos de amigos en actividades
deportivas y al aire libre facilitan el abandono del cigarrillo. Además, el apoyo social que
brindan las amistades para poder superar los primeros días se vuelve un elemento crucial
para todo individuo que ha tomado la decisión de dejar de fumar.
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La pareja de hoy: Entre la fragilidad

de la convivencia y la fortaleza de la unión

Mercedes Aldana
MD Terapeuta Familiar Sistémica
Coordinadora Programa Metáforas
CIRA

En la actualidad pareciera que la estructura de la pareja ha

perdido cierto peso y amplio territorio en el mundo de las
presiones sociales. Hoy en día, a diferencia de tiempos
pasados, la soltería es bien vista, un matrimonio no es
necesariamente una pareja y la separación, como
consecuencia del aburrimiento y de la falta de una visión a
largo plazo de un compromiso real, representa (cada vez más)
una salida viable como solución a un conflicto.

Pablo Picasso. Mujer de pelo rubio (1931)

Guggenheim Museum, Nueva York
Aunque hoy en día la tendencia que observamos en cuanto a
la determinación de los jóvenes de formar una pareja se está
tomando a edades cada vez más maduras, aún la pareja sigue
siendo la opción preferida a la hora de decidir vivir en
convivencia.

Afortunadamente, y al igual que en muchas otras cosas, la

pareja y su significado han venido evolucionando a través de
los últimos tiempos; las nuevas visiones de la pareja dan
cabida a la concepción de ésta como una relación más
dinámica y democrática. El nuevo tipo de parejas con el que
nos estamos encontrando hoy día sigue viendo el amor como
sustento principal de su permanencia, pero se caracteriza por
su disposición a explorar nuevas formas de convivencia, a
descubrir e incluso a realizar transformaciones que faciliten la
construcción de la unión basada en el respeto y el
cumplimiento de las funciones individuales, relacionales,
familiares y sociales que ésta conlleva.

(continúa en página 3)

Preocupaciones en la cama
Extracto anónimo publicado en
Psychology Today Junio 2007

Los relojes de alarma pueden ser el peor enemigo de las

personas que padecen insomnio. Tanto para las personas
con dificultad para dormir como para aquellos con
patrón normal de sueño, la presencia de un reloj
aumenta una preocupación excesiva disminuyendo la
capacidad de dormir. A su vez, estar pendiente de la
hora provoca una sobreestimación del tiempo generando Pablo Picasso. Niña leyendo sobre
estrés y mayor pérdida de sueño. Por lo tanto, se mesa (1934) Metropolitan Museum
of Art, Nueva York
convierte en un círculo vicioso que dificulta un descanso
efectivo.
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(continuación de página 2)

La pareja de hoy

La convivencia no es tarea fácil, pero las

funciones de la pareja deben desarrollarse
para que la fortaleza de la unión pueda
perpetuarse lo más posible. Es necesario
tener claro que, como miembro de una
pareja, somos responsables de priorizar la
función de ésta: confirmar identidades, dar
sentido de completud, permitir el
desarrollo de la sexualidad, dar sustento
afectivo y económico, medio para conseguir
logros, emancipación, medio para satisfacer
mandatos sociales y familiares, medio para
la perpetuación de la especie.
Pablo Picasso. Tres mujeres (1908)
Museo del Hermitage, San Petersburgo

Las adecuadas relaciones en la convivencia de pareja, dependen de, y exigen que, los miembros se
muevan en el dominio de la acción, del “hacer”, algo así como, “tenemos que hacer cosas para que
la relación funcione”. Este “hacer” pareja, está determinado por el significado que cada miembro
tiene de sí mismo, del otro, de cómo se ve cada uno en la pareja; depende del significado
consensuado de lo que es ser pareja, del ideal de pareja que quieren conformar y de las metas que
se han trazado como pareja.

Sin duda, aunque nadie se une para separarse, la construcción de una pareja implica un reto muy
grande. Un desafío, que si bien puede traer muchas satisfacciones y beneficios, exige un cambio de
paradigma (pasar de la esfera individual a la relacional) que pueda facilitar la comprensión y el
accionar de la construcción de un “Nosotros”.

Un nosotros, que permita respetar compromisos, que permita el aprendizaje en la construcción de

acuerdos, y en donde se pueda caminar hacia ese ideal de pareja que ambos han conversado y
consensuado. Un nosotros en donde surja el uno, surja el otro y surja la pareja.

CIRA ofrece sus servicios:

• Terapia: Individual, grupal, pareja y familia.
• Programas de prevención:
Programa Metáforas (Intervención psicoterapéutica de
problemas relacionales)
Programa Empresa Saludable (Programa de prevención y
asistencia en salud mental para empresas)
Talleres de Autoconocimiento (Programa grupal orientado
a descubrir, procesar y sanar sentimientos)
Programas de Autoayuda (Grupo de Alcohólicos Anónimos
(A.A.), Grupo de Neuróticos Anónimo (N.A.), Grupo
de trabajo de 12 pasos)

Para mayor información: Centro Comercial El Manantial

Calle La Reforma Nº 232, Local 12
Col. San Benito.
Tel. (503) 2245-3339; 2223-9464 Correo electrónico: ciraelsalvador@hotmail.com
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¡Mejore su humor y ahorre dinero!

Nathan Heflick
Recuperado el 27.03.2009, de
http://blogs.psychologytoday.com/blog/the-big-questions/

Durante estos tiempos económicos, las

personas tratan mucho más de ahorrar su
dinero. En numerosas páginas web, publican
consejos prácticos de ahorro. Sin embargo,
la mayoría de estas recomendaciones
tienden a ser obvias. En la actualidad,
numerosos estudios indican que algo
inesperado podría ayudarle a ahorrar su
dinero: Mantenerse de buen humor.

Jennifer Lerner, una profesora de políticas

públicas y administración de la Universidad
de Harvard, diseñó un estudio para
comprobar el efecto de estado de ánimo en
los hábitos de consumo. Los participantes
que vieron un filme triste en comparación
con aquellos que vieron un filme
emocionalmente neutro, afirmaron que
gastarían aproximadamente 30% más dinero
para la compra de utensilios de oficina.

A su vez, un estudio dirigido por Cynthia

Pablo Picasso. Mujer con
mandolina (1909) Museo del
Hermitage, San Petersburgo
Cryder, estudiante de doctorado de la
Carnegie Mellon University, encontró el
mismo efecto.

En esta investigación, 33 participantes (con edades entre los 18 y 30 años) fueron asignados
aleatoriamente ya sea a ver un video triste o bien de contenido emocionalmente neutro.
Nuevamente, los participantes que observaron el video triste gastaron más dinero en la compra de
un artículo.

Un ejemplo cotidiano de este hecho correspondería a lo ocurrido cuando se tiene un mal día en el
trabajo. Para liberar un poco la tensión puede irse a un centro comercial deseando que la camisa
que tanto se ha querido esté en oferta. Cuando se llega al almacén se descubre que aún se
encuentra a precio regular. No obstante, si bien en otro momento obviaría comprarla, al estar
triste, buscará animarse a través de su compra.

Por lo tanto, el mensaje práctico es: estar con un ánimo negativo puede incrementar sus gastos. Así
pues, si es posible, realice sus compras cuando esté de buen humor y verá incrementos en sus
ahorros.

Psico

BOVARISMO
Léxico
B
Término creado por Jules de Gaultier para designar “el poder que tiene el
hombre de concebirse otro del que es” y, por consiguiente, de crearse una
personalidad ficticia, de desempeñar un papel al que se atiene a pesar de su
verdadera naturaleza y de los hechos. Este término fue sacado del nombre
de Emma Bovary, el personaje de la novela Madame Bovary de Flaubert.
Gaultier amplió posteriormente el significado de “bovarismo”, aplicándolo a
todas las ilusiones que los individuos o los pueblos se forjan sobre ellos
mismos. (Extraído de Merani, A. (1979). Diccionario de Psicología. México
D.F.: Grijalbo.)

Pablo Picasso. Garrafa, jarra y bol de frutas
(1909) Guggenheim Museum, Nueva York
Pablo Picasso. El sueño
(1932)
Colección privada
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Gratín de papas
Receta cortesía de: Restaurante Citrón
Chef Eduardo Harth
Calle La Reforma #220
Colonia San Benito, S.S.
Tel.: 2208-4000
Ingredientes
20 papas grandes
½ taza de ajo
3 tazas de crema
3 tazas de parmesano
2 tazas de miga de pan
½ cucharada de pimienta roja
½ cucharada de sal
½ cucharada de pimienta negra
Procedimiento
Pelar y cortar las papas en finas rodajas (preferible
cortar en mandolina).
Colocar en una bandeja con capacidad para doce
porciones una capa de rodajas de papas, distribuir
sobre ellas el ajo, crema, queso parmesano, sal y
pimienta. Continuar el mismo procedimiento
colocando capas de papas y al finalizar los
ingredientes colocar la miga de pan y una liviana
capa de queso parmesano. Tapar con papel aluminio
y colocar en el horno a 350º F hasta que se cocine
por un tiempo aproximado de 1 hora. Luego, retirar
el papel aluminio y dejar que dore.
Próximos
eventos
Talleres de autoconocimiento
• Taller “Descubriendo emociones”
Duración: 4 semanas. Cupo limitado,
Inscripciones: Lic. Julia Borja tels. 2245-
3339; 2223-9464 ; 78 94 94 38;
Material incluido.
Inicio: Junio 2009
• Taller “Relaciones de codependencia:
construcción y práctica de los límites”
Inicio: Agosto 2009
• Taller “Uno más uno es igual a tres:
nuevos entendimientos en la relación de
pareja”
Inicio: Octubre-Noviembre 2009
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Los gansos salvajes irlandeses

Recuperado el 12 de febrero, 2009 de
http://www.thewildgeese.com

La saga de los gansos irlandeses inició

Pablo Picasso. Bañándose (1908)
Museo del Hermitage, San Petersburgo
en 1691 cuando as fuerzas del rey
católico Jacobo II de Inglaterra y VII
de Escocia habían sido derrotadas
frente a la armada de Guillermo de
Orange. Como consecuencia de esto, a
las fuerzas irlandesas comandadas por
Patrick Sarsfield que apoyaban a
Jacobo II les brindaron la opción de
zarpar al exilio a Francia como parte
del Tratado de Limerick. Los franceses
quisieron incentivar a Sarsfield a
continuar luchando pero él estaba
decidido a cumplir su palabra de
honor y aceptar con lo acordado.
Sin embargo, los ingleses no estaban
interesados en respetar el Tratado y lo
demostraron expropiando las tierras a
los católicos irlandeses,
persiguiéndolos por su fe y quitándoles
todo derecho de ciudadanía.

Ante este acto injusto, los hombres de Sarsfield retomaron las armas formando una brigada
irlandesa dentro de las fuerzas francesas. Durante los cien años siguientes, jóvenes
irlandeses partirían de su tierra a formar parte de esta brigada, cuyo lema era: “Cuimnidh
ar Luimneach agus ar Feall na Sasanach! (¡Recuerden Limerick y la fe sajona (es decir, la
traición inglesa)!

Para huir e integrarse a la brigada, los jóvenes reclutas se embarcaban en los navíos
franceses que transportaban coñac y vino de contrabando. En sus listados, el número de
reclutas era apuntado en código bajo el rubro de “gansos salvajes”, de ahí su nombre.

Así pues en el siglo XVIII y XIX, los gansos salvajes lograron grandes victorias contra los
ingleses y obtuvieron mucho renombre. Con el pasar de los años, participaron en ejércitos
de otros países como España, Austria, Rusia, Polonia y los Estados Alemanes.

Comentarios
“¡Qué boletín más interesante! ¡Me encantó el
formato! Es alegre y no es aburrido leerlo. ¡Aprendí de
cada página! ¡Y además incluyen una receta que se ve
DELICIOSA y saludable!” M.C.

Créditos “Sinceramente me gustaría formar parte de esta red

que han comenzado a tejer. Concibo a los espacios de
encuentro como uno de los recursos más ricos en estos
momentos de crisis coyuntural, dado que permiten el
Directora CIRA: intercambio y junto con ello la posibilidad de
Lic. Julia Borja Textos de contenido: encontrar, junto a otros, respuestas creativas a los
Trebuchet MS/ 11 pts. problemas que se nos van suscitando” S.A.
Editor Psico Rumbos:
Lic. Manuel Alfaro Encabezados: Si te ha interesado la temática de este
Trebuchet MS/ 22 pts. documento, CIRA te invita a suscribirte
Sifontes
GRATUITAMENTE a PSICO RUMBOS durante 2009.
Subtítulos:
Equipo: Trebuchet MS/ 14 pts. Sólo deberás enviar tu nombre y tu dirección de
Dra. Mercedes Aldana correo electrónico a: ciraelsalvador@hotmail.com
o a psico.rumbos@gmail.com

Al igual, podrás enviarnos escritos para

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