Republica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educacin U.

E Virgen de los Angeles Maracaibo Edo Zulia

Integrantes: Bermdez Karelys Blanco Maelic Coello Surely Delgado Rosmelin Morales Arailis Pirela Luis Ao:2cs A

Maracaibo, 11-11-2009

Introduccin El siguiente trabajo tiene como finalidad aportarles un conocimiento a las personas , la informacin bsica sobre la gimnasia como sus tipos, definicin, origen, caractersticas generales sobre dicha rea deportiva. As mismo mantener informados a los estudiantes sobre lo importante que puede ser la gimnasia para nuestra salud.

Esquema:

* Introduccin * Definicin de gimnasia * Origen de gimnasia * Tipos de gimnasia * Ejercicios bsicos de gimnasia *Anexos *Conclusin

Desarrollo Definicin: La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realizacin de secuencias de movimientos y en la que hay que poner en prctica entre otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza. Respecto de los orgenes de este deporte y contrariamente a lo que todos suponemos, no fueron los griegos los primeros cultores en la materia, sino que mucho antes ya, los chinos y los indios fueron los primeros en conocer y utilizar la mecanoterapia. Origen de la Gimnasia: La gimnasia tiene su origen en la Grecia clsica, donde era un mtodo educativo del cuerpo que inclua la higiene, los ejercicios, la alimentacin y el espritu de sacrificio. Bastante ms tarde, en la primera mitad del siglo XIX, el alemn Fiedrich Ludwig Jahn incluy la gimnasia en su mtodo de formacin fsica pensando que esta era fundamental en el desarrollo integral de los jvenes. Por esta misma poca, el sueco Per Henrik Ling publicaba su libro Los fundamentos generales de la gimnasia e impulsaba una forma de hacer gimnasia que inund toda Europa. En estos inicios de la gimnasia moderna no haba competiciones como las que hoy conocemos sino ms bien manifestaciones o espectculos gimnsticos con grandes concentraciones de gimnastas que hacan ejercicios inverosmiles para agradar al pblico. Cuando empezaron a compararse lo buenos que eran unos y otros comenz a fraguarse la gimnasia de competicin. Se considera el padre de la gimnasia deportiva o artstica al tambin alemn Adolf Spiess que la pens combinando los movimientos armnicos y giles de los suecos con los fuertes y potentes de los alemanes.

La palabra gimnasia deriva del trmino griego "gymnos" que significa desnudo. En sus orgenes el gimnasio era el lugar pblico o edificio en el que los jvenes griegos se ejercitaban al desnudo. Prcticamente en todas las ciudades de Grecia haba algn gimnasio. En Atenas existan principalmente tres: el Liceo, la Academia, y el Cynosargos. Pero aunque el inicio de este deporte se remonta a la antigua Grecia las competiciones son relativamente recientes. Hasta mediados del siglo XIX no vi la luz la gimnasia moderna. Las primeras sociedades se crearon en Alemania (Turnvereins), y en Bohemia (Sokols). La Federacin Internacional se fund el ao 1.881, y el primer Campeonato del

mundo se disput en Atenas en 1.903, incluyendo algunas pruebas que pertenecen a otro deporte como fue el salto con prtiga. Los estilos actuales de gimnasia tuvieron como pioneros al alemn Johannes Guts-Muths y al sueco Johann Ling, que dieron lugar a dos escuelas diferenciadas. Por un lado estaba el modelo alemn que haca hincapi en el trabajo con aparatos y en el desarrollo muscular, mientras que la corriente sueca se centraba en el desarrollo de movimientos rtmicos. Hasta la dcada de los aos veinte la Federacin Internacional no consigui establecer un compromiso entre ambos modelos. La gimnasia ha estado presente en todos los Juegos Olmpicos par a los hombres, mientras que las mujeres empezaron a competir en 1.924. El programa de pruebas sufri muchas variaciones en los primeros tiempos pero tras la Segunda Guerra Mundial se ha mantenido constante. Los hombres compiten en seis aparatos y las mujeres en cuatro, no estando permitido el competir solo en uno. Alemanes, suizos y finlandeses coparon el medallero hasta la incorporacin en 1.952 de la Unin Sovitica. Entre los grandes nombres destacan el bielorruso Vitali Scherbo que logr seis medallas de oro en Barcelona 1.992, la rusa Larissa Latynina que gan 18 medallas, nueve de ellas de oro, la checa Vera Caslavska, y la inolvidable rumana Nadia Comaneci, que fue la primera mujer en recibir una nota de 10.

Tipos de Gimnasia Gimnasia Artstica o Deportiva: Es la ms antigua y se basa en giros, equilibrios y saltos en el suelo o en aparatos. La competicin oficial se hace en seis aparatos los chicos (suelo, anillas, potro con arcos, barra fija, paralelas y salto de caballo) y cuatro las chicas (suelo, paralelas asimtricas, barra de equilibrios y salto de caballo). Es olmpica desde los primeros Juegos de la poca moderna en 1898. Gimnasia Rtmica: La gimnasia rtmica es una disciplina en la que slo existe la modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de veinte puntos valorndose ms la esttica que las acrobacias. Surge como variacin de la gimnasia artstica hace poco ms de 30 aos. Es fundamental el ritmo, por eso lleva ese nombre, y es que todos los ejercicios se hacen con msica. Se hace en el suelo y las gimnastas (slo hay competicin femenina, aunque en Educacin Fsica la hacemos todos) tienen que hacer evoluciones con alguno de los cinco aparatos que te indicamos: mazas, cuerda, aro, pelota y cinta.

Gimnasia general La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografas de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo gnero o mixtos.

Gimnasia Artstica La gimnasia artstica es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con msica e incluso con un acompaante y aparatos y se compone de diferentes modalidades segn las categoras masculina y femenina. Gimnasia aerbica. La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de dificultad. Gimnasia acrobtica. La gimnasia acrobtica tambin conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro femenino y cuarteto masculino.

Cama Elstica: La competicin es menos conocida, pero no por eso menos espectacular y arriesgada. Implica un gran dominio corporal pues se hacen movimientos en el espacio, sin ms apoyo que el aire. Se trata de hacer diferentes saltos de considerable altura sobre la cama elstica y entre rebote y rebote hacer las piruetas ms increbles; los mortales estn a la orden del da. Hay competicin masculina y femenina.

Ejercicios Bsicos de la Gimnasia Los giros Son ejercicios en los que el cuerpo rueda sobre s mismo sobre un eje imaginario. Existen tres posibles ejes:

Eje vertical: va de arriba abajo y produce giros en el plano horizontal (paralelo al suelo y perpendicular al observador), como el que hace un patinador en hielo o una bailarina sobre la punta de uno de sus pies. Eje transversal: va de derecha a izquierda y produce giros en el plano sagital (perpendicular al suelo y perpendicular al observador), como la voltereta hacia adelante o el movimiento del mueco de futboln. Eje sagital: va de atrs adelante y produce giros en el plano frontal (perpendicular al suelo y paralelo al observador), como la rueda lateral o el movimiento lateral de un portero al intentar parar un penalti.

Los equilibrios Son ejercicios que tratan de mantener el cuerpo en posiciones estables sobre diferentes bases de sustentacin. Los hay en posicin de pie como la plancha; y en posicin invertida como el archiconocido pino. Los saltos Son ejercicios en los que existe una fase area; es decir, el cuerpo esta en el aire sin ningn apoyo. En concreto, las cuatro fases de un salto son: Carrera. Impulso (salto propiamente dicho). Vuelo. Cada o recepcin.

Cuando el salto se hace sobre un aparato (potro, plinto, etc.) hay que aadir alguna fase ms: Carrera. Impulso de pies en el trampoln (salto). Primer vuelo. Impulso de manos. Segundo vuelo. Cada o recepcin.

Las trepas Son ejercicios en los que se progresa horizontal o verticalmente por diversos aparatos mediante agarres con las manos y en ocasiones con ayuda de los pies. Subir por una cuerda o avanzar por una escalera horizontal colgada de la pared son ejemplos de trepas.

Manejo, lanzamientos y recepciones Como hemos comentado, en la gimnasia rtmica se usan cinco pequeos elementos con los que hay que evolucionar sobre el suelo. Se trata de controlar esos aparatitos para que no se caigan cuando no queremos.

La competicin Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas, barra fija, caballo con arcos, y suelo. Las mujeres compiten en cuatro: barras asimtricas, barra de equilibrio, salto, y suelo. Hay competicin individual, por equipos, y de forma separada en cada aparato. Cada gimnasta en la competicin individual y por equipos tiene una sola actuacin en cada aparato, salvo las mujeres en el salto que realizan dos, tomndose como resultado la media de ambos. Los gimnastas determinan el contenido del ejercicio, pero siempre teniendo en cuenta los tipos y dificultades de las tcnicas que han de realizar.

Los jueces Intervienen dos grupos de jueces. Uno de ellos, formado por dos jueces, califica la dificultad hasta un mximo de 10. El otro, compuesto por seis jueces, califica la ejecucin tcnica, deduciendo puntos a partir de la nota dada por los jueces de dificultad en funcin de las imperfecciones cometidas por el gimnasta. Se deduce 0,1 puntos por pequeos errores, 0,2 a 0,3 por errores medios, 0,4 por grandes fallos, y 0,5 en caso de cada. A diferencia de los jueces de dificultad, los de ejecucin dan su nota de forma independiente. Se descartan la mayor y la menor, y se hace la media de las otras cuatro para obtener la nota final.

La puntuacin En la competicin individual y por equipos se suman las puntuaciones logradas en cada aparato para determinar el resultado total. En la prueba individual los hombres pueden llegar

hasta los 60 puntos y las mujeres hasta 40. Por equipos cuentan las cuatro mejores notas por lo que el mximo es de 240 y 160 respectivamente.

Rondas y finales

En la final individual compiten los 36 mejores gimnastas con un mximo de tres por nacin. En la final de equipos actan seis, y aunque cada equipo est formado por seis gimnastas slo intervienen cinco en cada aparato. A las finales de cada aparato llegan los ocho mejores.

Suelo Se desarrolla en un rea cuadrada de 12 metros de lado con un borde de seguridad de 1 metro. Su superficie es elstica para favorecer los despegues y los aterrizajes suaves. Salto masculino El caballo mide 1,6 metros de largo por 35 cm. de ancho y tiene una altura de 1,35 m. est colocado en paralelo a la pista de carrera. Esta mide 1 metro de ancho por un mximo de 25 de largo. Salto femenino El caballo es un poco ms corto y est a menos altura, 1,25 m. Est colocado de forma perpendicular a la carrera. Barra fija Est fabricada de acero pulido y est colocada a 2,55 metros de altura. Mide 2,5 m. de largo con un dimetro de 28 mm. Paralelas Son dos barras de madera que descansan en soportes a 1,75 metros del suelo. Caballo con arcos Tiene 1,05 m. de altura y 1,6 m. de longitud. En su parte superior tiene dos asideros separados por 40-45 cm. Anillas Son dos aros de madera suspendidos del techo por cables y correas, colgando a 2,55 m. sobre el suelo.

LOS APARATOS GIMNSTICOS Plinto vertical Potro Espaldera Banco sueco Cuerda

Colchoneta

Minitrampolin

Trampoln

Escalera horizontal

Gimnasia Artistica

Gimnasia

Conclusin Despus de haber analizado, ledo y realizado el presente trabajo podemos llegar a una clara conclusin de que siempre hay que realizar ejercicios deportiva para tener un cuerpo saludable. Por medio de la investigacin que realizamos nos quedo un gran aporte que nos sirve para nuestra vida diaria y adems esta informacin se la podemos dar a conocer a otras personas que no saben del tema para que de este modo tomen en cuenta lo importante que es la gimnasia. Es necesario tener conocimientos bsico sobre la gimnasia porque es muy util si la practicamos.