PSICORIENTACON

PREVENCION, DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO DE LOS PROBLEMAS PSICOLOGICOS EN NIOS, ADOLESCENTES, ADULTOS.

LE OFRECE:

CHARLAS PSICOLOGICAS TALLERES PSICOLOGICOS TERAPIA INDIVIDUAL TERAPIA DE PAREJA TERAPIA DE FAMILIA ORIENTACION VOCACIONAL Atencin previa cita, de lunes a viernes de 9am a 1pm y de 3pm a 8 pm Telfonos: 044-948083478 o 044-949315532.

LIC: MAYRA GONZALEZ FRANCO

LIC: DYANA SILVA SAGASTEGUI

PRESENTACIN

La psicologa es una ciencia que tiene sus orgenes en la filosofa y en la inquietud del hombre de descubrir el porque del comportamiento humano. La palabra proviene del griego psique, alma y logos, estudio; es una disciplina que literalmente significara estudio del alma. En la actualidad la psicologa ha ampliado mucho su campo de estudio y de aplicacin, dando explicacin a diferentes aspectos que van desde el desarrollo humano, al aprendizaje, la vida en sociedad, la salud mental, entre otros, demostrando as su relacin e inherencia con otras ciencias como: medicina, sociologa, antropologa, educacin, filosofa, entre otras. Pero lo ms importante es el uso cotidiano y el aporte que puede dar al individuo en su desenvolvimiento diario en diferentes mbitos de su vida.

TEMAS DE CHARLAS PREVENTIVAS PARA EDUCAR A ALUMNOS DEL NIVEL SECUNDARIO

TOMA DE DECISIONES:
Durante el da tenemos que tomar constantemente decisiones. La mayora de ellas las escogemos sin pensar, de forma automtica. Nos levantamos, nos aseamos, vestimos, andamos, desayunamos, trabajamos, saludamos, hacemos todo despus de haber decidido qu hacer, o qu comer, qu decir o a quin saludar. Tomar decisiones es un proceso mediante el cual seleccionamos entre diferentes alternativas con el objetivo de solventar las distintas situaciones que se presentan en nuestras vidas, sea a nivel familiar, laboral o sentimental. Tambin tomamos decisiones que deben ser pensadas y analizadas antes de hacerlo. No deben ser automticas ni habituales. Nos referimos a entornos en nuestras vidas cuando enfrentamos algn dilema, problema, situacin importante o cuando estn en juego nuestros intereses. Para lograr una decisin pensada es importante conocer y entender el escenario o problema que nos afecte. Debemos comprender y analizar las consecuencias de las distintas decisiones que podamos tomar, porque una buena o incorrecta resolucin tendr seguramente resultados positivos o negativos para nosotros. Cuando se nos presente un dilema donde tengamos que optar por una o varias alternativas lo primero que tenemos que tomar en cuenta es estudiar los posibles resultados de nuestra opcin. Piense y pregntese: Si escoge la opcin uno, qu cree usted que va a pasar, cmo lo va a afectar. Si escoge otra opcin, cmo le ayudara o perjudicara. Considere sus objetivos y reflexione cul sera la mejor alternativa para alcanzar sus metas. No se deje llevar por sus emociones, use la razn. Cada decisin debe contemplar que su resultado se aproxime ms a sus objetivos que a sus complacencias, aunque a veces no le guste lo que decida. En circunstancias no tenemos que tomar decisiones porque delegamos en terceros para que lo hagan por nosotros, como es el caso cuando elegimos a un gobernador o autoridad para que solvente los problemas de nuestra comunidad o sociedad, pero no ignoremos que cuando vamos al proceso electoral tenemos que tomar la decisin de por quin votar. En estos casos, apliquemos el mismo modelo: No dejarnos llevar por la emocin y analizar quin sera la mejor candidatura y cul la mejor oferta electoral en concordancia a nuestros objetivos e intereses. Quin nos conviene y ofrece ms acorde a lo que nosotros queremos lograr como personas, como familias y cmo pas. Nunca votemos en contra de nadie, votemos a favor de nuestros propios intereses como ciudadanos y como sociedad, y recordemos que la peor decisin es la que no se toma.

DEPRESIN ADOLESCENTE:
Con alguna frecuencia encontramos jvenes taciturnos, introvertidos y con poco o ningn inters en las ocupaciones normales de cualquier adolescente. Los percibimos abatidos, desengaados, con la autoestima por el suelo y en medio de un profundo desconsuelo y tristeza. La mayora de los adolescentes pasan por pequeos perodos depresivos producto de problemas tpicos de la edad, como un fracaso parcial en los estudios o la ruptura de un enamoramiento o por conflictos con sus padres por sus exigencias de independencia. El problema se presenta cuando este estado depresivo se arraiga y lo lleva al mal genio permanente, a la incapacidad de disfrutar la vida, a trastornos para dormir, al autodesprecio, a sentirse culpables, al miedo y a pensamientos o a intentos de suicidio. En cuyo caso nos encontramos con un estado depresivo que requiere atencin profesional inmediata. La depresin adolescente es normal, por as decirlo, cuando esta conducta es una respuesta temporal a una de las tantas circunstancias que la pueden provocar, como los cambios hormonales, el estrs estudiantil, la ausencia de un ser querido, cambios en su vida, la mudanza de un pas a otro, o la crisis existencial de auto identificacin que sufre el o la joven. Es complicado diagnosticar la depresin en los adolescentes. Se estima en los pases desarrollados que un 17 % de los jvenes ha experimentado al menos un incidente depresivo, siendo las muchachas ms afectadas. Otros causantes son el maltrato y el acoso sexual infantil y el tener antecedentes de padres o parientes cercanos depresivos. En las jvenes, la depresin tambin correlaciona con la bulimia y la anorexia. Los padres de un o una joven con tendencias depresivas deben estar alertas si esta condicin supera las dos o tres semanas y en este caso acudir al profesional terapeuta para su diagnstico. Lo primero que se har es descartar problemas de origen fisiolgico y eventualmente el mdico junto al terapeuta determinarn si es o no una depresin verdadera. De ser as, las opciones sern similares al tratamiento de la depresin, es decir, incluirn medicamentos antidepresivos y probablemente la asistencia a psicoterapia. Estos encuentros psicoteraputicos sern tiles en ambos casos, sea la depresin pasajera o la crnica, para aumentar la autoestima del joven, elevar su confianza, contribuir a su propia identificacin y para dotarle de herramientas y mecanismos para afrontar problemas y alcanzar objetivos. La terapia en familia ser de ayuda si la relacin de los padres es el desencadenante del trastorno.

EL ENGAO:
Cuando escuchamos de engao lo asociamos a decepcin, traicin y mentira. Tambin, al dolor psicolgico que eso conlleva. Engaar es faltar a la verdad en lo que se dice, se hace, se cree o se piense. Asimismo, es dar a lo falso apariencia de veracidad o provocar que alguien tenga por cierto lo que no lo es. El autoengao es cerrar los ojos a la realidad, por ser ms grato y cmodo aceptar la mentira, como la persona que pretende ignorar la infidelidad de su pareja. El engao que ms ocurre es el de un ser querido o el de la persona a quien amamos. El dolor que nos causa es porque normalmente no podemos concebir que alguien que nos quiera nos mienta. Si un adversario o desconocido nos engaa le llamamos estafador o mentiroso pero si nos tima el ser amado nos sentimos desolados. En estos casos, el engao ms frecuente es por adulterio, pero no el nico. Los hay por el manejo del dinero, por vicios, o por temor a enfrentar la ira del otro. Por otra parte, no solamente el engao tiene que ver con los familiares o el cnyuge. Sembrar falsas ilusiones tambin es engao y constantemente estamos percibiendo situaciones, informaciones, publicidad y propaganda de hechos que crean falsas expectativas. Sin embargo, en un sinnmero de ocasiones no nos damos cuenta y las dejamos pasar, otras veces creemos y vivimos de esas ilusiones hasta el punto de convertirse en verdaderas necesidades. Estas ilusiones o espejismos nos pueden segar el entendimiento a pesar de que la razn nos diga lo contrario. El ser humano sabe que existe el engao y no obstante sucumbe ante las tretas. No siempre se est preparado para la trampa por ms que se crea, se sea inteligente o se tenga experiencia. Un dicho popular nos advierte: "Al mejor cazador se le va la liebre". Para enfrentar el engao lo importante es buscar la mayor informacin posible, utilizar nuestra intuicin, y por ultimo, la razn antes que la emocin. Un viejo proverbio rabe dice que la primera vez que te engaen, ser culpa del otro, pero la segunda ser culpa tuya. Cuando nos engaen lo ms recomendable es superar la desesperacin y los juicios emocionales hasta donde podamos y preguntarnos cul fue la causa, cmo sucedi y en qu circunstancias. Qu pas para llegar a esa situacin. Adems, debemos dejar a un lado el odio o el deseo de venganza. Luego hablar con la persona que nos enga y confrontarlo pidiendo una explicacin. Abraham Lincoln dijo: "Puedes engaar a todo el mundo algn tiempo. Puedes engaar a algunos todo el tiempo. Pero no puedes engaar a todo el mundo. todo el tiempo".

NARIZ DE PINOCHO:
La mayora de las personas alguna vez han mentido. Las principales razones del por qu se miente son: Enamorar una pareja, evitar el rechazo y lograr la aceptacin de los dems o para ocultar algn hecho que les comprometa por violar alguna norma familiar o legal. Se miente por amor o por temor. Mentir, por definicin, es la expresin o manifestacin contraria a lo que se sabe, se cree o se piensa y est asociada al engao, lo fingido y lo falso. Pero la mayora de las personas que mienten sin fines de daar o estafar a alguien, lo hacen para obtener resultados positivos en su vida cotidiana. Se les miente a los hijos para disimularle la vida sexual de los padres, se miente para encubrir tristezas o infidelidades al ser amado, se esconde la verdad para esquivar regaos. Se miente para justificar llegar tarde al trabajo o para tapar la inasistencia. Para muchos estas son "mentiras piadosas" o mentiritas "necesarias". El problema es que algunos se convierten en mentirosos patolgicos y transforman su vida en un mito. Desde nio se "aprende" a mentir y se asimila que la mentira puede pagar dividendos en el corto plazo. El mentiroso sabe que la mentira tiene distancias cortas y por ello, generalmente, se mueve constantemente de grupos sociales. Poco a poco todos lo van conociendo por sus propias contradicciones. Cuando vivimos alguna situacin, nuestro cerebro registra el hecho de forma diferente que cuando inventamos una situacin. La memoria de la fantasa es de corto plazo, mientras que las vivencias acumulan recuerdos ms slidos y duraderos. Esto hace que el mentiroso se "olvide" de todos los detalles de alguna circunstancia y falle al ser repreguntado sobre sus cuentos. Existen mecanismos para detectar las mentiras, uno de ellos es el polgrafo o detector de mentiras, el cual tiene una efectividad importante, aunque no son aceptadas sus conclusiones como prueba en los tribunales. No obstante, para encauzar investigaciones policiales es muy til. Actualmente se experimenta con tcnicas de resonancia magntica y scanner cerebrales para revelar mentiras y se ha logrado xito hasta en un 90 por ciento. Algunos autores proponen distintos mtodos para saber quien miente fundamentndose en los aspectos fisiolgicos como la respiracin, la sudoracin o el sonrojarse. Tambin, se toma en cuenta la expresin corporal, como los temblores, la forma de desviar la mirada, la manera de sentarse o comportarse. Por ltimo, se pueden analizar los mensajes dado que el mentiroso tendra una forma particular de comunicarse. Lo cierto es que un "buen" mentiroso supera estas pruebas y descubrirlo siempre ser complicado y normalmente doloroso.

ME DEPRIMO:
Usualmente, depresin se relaciona con la experiencia de tristeza, la prdida de inters o de placer y la falta de capacidad de respuesta ante la vida. Se le asocia al desconsuelo, estar de capa cada, desanimado, abatido, alicado, en resumen: Deprimido. Es uno de los sentimientos de malestar psicolgico ms frecuentes y constituye una forma de ser, ante una prdida o separacin de los seres queridos o cuando tenemos algn revs. En el campo de la psicologa, la palabra depresin se asocia a un sndrome caracterizado por una tristeza profunda y por la inhibicin de las funciones psquicas, a veces con desrdenes neurovegetativos. Suele designar un sntoma, un trastorno, una enfermedad, sndrome o una posicin subjetiva. Cuando las depresiones tienen una razn externa que las justifique, se les llama depresiones exgenas. De tipo endgeno son cuando surgen sin que se conozca un evento significativo en la vida de la persona que la haga sentirse deprimida. Estas son ms difciles de subsanar y se requiere tratamiento psiquitrico. La depresin "comn", es decir la exgena, se desarrolla frecuentemente despus de un shock emocional. Pueden generarse por diversas causas, muerte de un familiar, infidelidad de la pareja, prdidas econmicas o situaciones de frustracin. En la actualidad, el nmero de personas que sufren este tipo de depresin se ha incrementado. Las sensaciones de impotencia que se experimentan da a da como consecuencia de los problemas econmicos, polticos y sociales y en general el estrs y el estilo de vida a la cual nos enfrentamos, son varios de los elementos que justifican el aumento. Este tipo de depresin es pasajera normalmente. Por ello, en lugar de pensar en lo injusto que parece todo, cuando nos vemos en una situacin que no esperbamos, debemos asumirla y enfrentarla con optimismo. Sabemos que no es fcil, mas debemos pensar que si nos damos por vencidos, nos arrinconamos y nos sumimos en una posicin depresiva, lo nico que estamos haciendo es agregarnos otro problema. Lo indicado es que hagamos un esfuerzo por continuar con nuestra vida. Clave ser que sigamos trabajando y, si es posible, aadir algunas tareas adicionales. Hacerlo nos llevar a establecer nuevas metas y al logro de las mismas, lo cual contribuir a disminuir la tristeza, por una parte y por la otra, a sacar de la mente el problema que nos ocasiona el estado depresivo. En otros casos depresivos mayores, la psiquiatra posee un completo arsenal de medicamentos y tratamientos adecuados segn sea el caso. Si lo desea, puede visitar nuestros foros en este mismo website.

Amigos con derecho?

La intimidad emocional, que es la capacidad de revelar tus secretos ms profundos, con todas sus imperfecciones, a la otra persona.
La amistad entre hombres y mujeres tienen algo en comn con las relaciones amorosas: Para que funcione, necesita la comunicacin. El amor es un sentimiento ntimamente unido a la amistad. Puede haber amistad sin amor sexual pero, no amor sin amistad. Dentro de una relacin amorosa, la amistad es uno de los elementos necesarios para que la pareja funcione de la mejor manera. Sin embargo, al amigo no se le ama. Se le aprecia, se le quiere, el vnculo afectivo es totalmente distinto. Como seala la psicloga Hara Estroff Marano: "Independientemente de nuestra edad, el amor es siempre un sentimiento que puede nacer y crecer". La amistad no nace y crece con tanta facilidad. Otra diferencia entre el amor y la amistad es que el primero exige continuidad. Los amigos y amigas siempre son amigos a pesar de la distancia o los pocos encuentros, mientras que el amor es como una planta que se debe regar todos los das para que pueda existir. La amistad, resiste al tiempo, no requiere de un cuidado diario. Los amigos y amigas se miden en las buenas y en las malas y, cuando se logran compartir ambas situaciones, entonces sabemos que tenemos amistad. "Los amores pasan, los amigos y amigas quedan", dice un refrn popular. Resulta imposible imaginarse aislado, sin familiares ni personas que nos acompaen. Por ello, uno de los vnculos ms significativos que todas las personas establecen, a lo largo de sus vidas, es la amistad. Esta, a diferencia de los lazos sanguneos, comienza con un acto de voluntad. Tenemos amigos y amigas porque deseamos tenerlos. En toda buena relacin amistosa existen al menos dos de los tres componentes que el especialista Robert Stenberg propone en toda relacin amorosa: Intimidad y compromiso. En el amor se necesitan el tercero, la pasin y un cuarto: La atraccin. La intimidad no se refiere a intimidad sexual, sino ms bien a la intimidad emocional, que es la capacidad de revelar tus secretos ms profundos, con todas sus imperfecciones, a la otra persona. Este tipo de intimidad no es la del amor. El problema es que en la amistad entre sexos opuestos muchas veces lo primero que sucede es la atraccin, aunque a la larga se logre sublimar este sentimiento o manejarlo a travs de la comunicacin, lo cual permitira disminuir la tensin sexual entre ambos. No obstante, es fcil comprender que muchas amistades le agregen los ltimos componentes y surjan entonces los denominados "amigos con derecho" que se hacen amantes y a la vez son los mejores amigos. Todo porque ambos sentimientos se pueden dar simultneamente con la misma persona.

LA PRIMERA VEZ:
En la consulta con adolescentes, una de los asuntos que ms les preocupa es cmo va a ser la primera vez y no lo plantean slo las jovencitas sino que cada da ms les interesa tambin saberlo a ellos. Los tiempos en que los muchachos lo aprendan siendo llevados a burdeles ya, afortunadamente, han pasado y los jvenes dejan de "aprender" la eyaculacin precoz y el placer del sexo disociado del cario, ternura, intimidad o amor a su pareja, entre otros problemas y trastornos que se generaban en ese acto desprovisto de afecto, realizado en las peores condiciones y cargado de perversidad. Para las chicas, el problema radica en temores psicolgicos y filosficos que van desde estados de ansiedad hasta la disyuntiva de saber cuando se est lista para hacerlo, a qu edad, donde, con quien y hasta si se debe o no perder la virginidad durante un noviazgo. Lo importante que todo joven debe saber es que a ms sanos sean sus primeros pasos sexuales ms saludable ser su sexualidad adulta. y el ejercicio de la sexualidad no comienza en la primera vez que se est con su pareja. El verdadero primer acto sexual es la autoexploracin que comienza en la pubertad. Cuando los muchachos y muchachas descubren sus genitales y estos reaccionan a sus toques. Luego vendr la masturbacin y la autocomplacencia acompaada de fantasas sexuales. Posteriormente vendrn los amigos, amigas, novios, los contactos iniciales, los besos, abrazos y caricias y la mutua complacencia. El sexo es un proceso donde se instruye poco a poco. Nadie aprende a nadar tirndose al agua profunda sin salvavidas, se requiere entrenamiento. As como el nio da sus pininos antes de caminar y correr, en el sexo los muchachos deben ir paso a paso. En este principio se basa el xito en la sexualidad para cada uno sin necesidad de "ahogarse" por falta de aprendizaje. Existen razones legales como la mayora de edad, razones morales, sociales, religiosas, familiares para conservarse "vrgenes" pero de verdad ninguna de ellas es ms primordial que el no hacerlo hasta que hayamos cumplidos todas las etapas del sexo. Esto es lo esencial. Tanto el como ella podrn disfrutar mucho ms del amor y del sexo si no se precipitan, si no "queman" etapas y si cuando llegan a su primera vez ya se encuentran preparados para. hacer el amor. Cada joven debe determinar por si mismo o por si misma cuando es oportuno continuar con esta nueva fase de su vida sexual. Si no se sienten as, esperen. Se juega al xito de la sexualidad no quien lo hace ms rpido. Ustedes sabrn e intuirn cuando lleg momento.

LOS COMPLEJOS:
El trmino complejo proviene del Psicoanlisis y representa una forma de conducta, de comportarse. Para Freud, cada persona tendra sus complejos en alguna medida. Jung los defina como un conjunto de ideas con una carga emocional muy elevada que nos pauta una forma de ser. Freud describe el clsico complejo de Edipo y de Electra, que se da en los hombres y mujeres que no pueden vivir sin su padre o madre, respectivamente. Los complejos de superioridad o de inferioridad son muy populares. Usualmente se seala: "fulano tiene complejo de superioridad" o "esa es una acomplejada". El primero en hablar sobre estos complejos fue Adler quien manifestaba que nuestra misma incapacidad para valernos solos cuando pequeos, desde el nacimiento, nos hace proclives al sentimiento de inferioridad. Cuando este sentimiento se hace permanente y en la adultez surge entonces el "complejo de inferioridad". La psicologa ha estudiado otros complejos. Entre ellos podemos mencionar el "complejo de castracin" que es el temor que el nio tiene de perder sus genitales, asociado al "complejo del pene o los senos pequeos" o el "complejo de Can", que tiene que ver con la rivalidad fraterna. Algunos autores en la actualidad han descrito ciertos complejos como el de "Peter Pan" para referirse a adultos masculinos inmaduros. El "complejo de Wendy", para definir a algunas mujeres que asumen el rol de "madre sustituta" de su pareja. El "complejo de Culpa", donde la persona vive aquejada de sensacin de culpabilidad, por ejemplo, la culpa que sienten muchas madres al trabajar fuera de la casa y que piensan que no le dedican tiempo suficiente a sus hijos o el "complejo de Superman" en algunos hombres que se creen su supremaca fsica o mental por encima de otros, el cual se observa mucho en los gimnasios y en crculos intelectuales. Para superarlos lo primero es reconocer que existe el complejo, preguntando a las personas que nos rodean. Luego analizar las razones por la que necesitamos practicar esta conducta. Es necesario entender que todos tenemos defectos y virtudes y estar conscientes de nuestras limitaciones, aceptarlas y ver cuales pueden ser cambiadas y cuales no. Por ltimo, renunciar a las ideas tanto de superioridad como de inferioridad o de otro complejo que entorpezcan las relaciones con los dems y aceptar una visin ms realista de su personalidad. No olvide que vive en un pas donde todos se creen con capacidades de ser presidentes y muy pocos con la idea y los sentimientos, de trabajar -todos juntos- para que las cosas marchen.

APRENDAMOS A COMUNICARNOS:
Alguna vez ha tenido un jefe que lo regaa por todo y no le reconoce su trabajo? Ha tenido un empleado que llega tarde o no atiende su oficio? Y, se pregunta en cada caso: Cmo hablar con su jefe para que le trate bien o qu decirle a su empleado para que cambie de actitud? Cmo debemos comunicarnos? Bueno, esta situacin sucede exactamente igual con nuestros hijos: No sabemos como hablar con ellos y como establecer las normas del hogar. Ellos, por su parte, sienten que no son tomados en cuenta y que les quieren imponer reglas sin explicacin alguna. Cmo comunicarnos con los hijos Nuestros hijos sienten tensiones, problemas con los amigos, estrs, tristezas y alegras y necesitan la opinin de sus seres mas admirados. Para lograr que se establezca esta comunicacin es inevitable observar su comportamiento, aprender a conocerlos. A intuir y saber si estn sensibles, irritables, tristes o enamorados. Con mucha frecuencia hasta ellos mismos se sienten confundidos, se muestran callados y necesitan que les aclaren sus emociones. La mejor forma de hacerlo, es orlos y sentirlos, sin crticas ni juicios. Debemos ponernos en lugar de ellos recordando que tambin tuvimos su edad y entonces nos sentimos incomprendidos cuando tambin hicimos nuestras travesuras. Si de normas en el hogar se trata, es preciso que se establezcan reglas claras y consecuencias para su incumplimiento. Lo mejor es dejar que participen y lograrlas de comn acuerdo. Se asombraran de lo que piensan sus hijos cuando se les pide su opinin y se establezcan los compromisos con ellos. Como comunicarnos con los padres. Cuando pensamos en nuestros padres los situamos muy distantes, como si ellos no supieran de qu se tratan nuestras vidas ni de lo que esta sucediendo. Es comn escuchar la pregunta Cmo les cuento esto a mis padres? Pues muy sencillo: Hablando! Preguntndoles su opinin ante determinado tema, no necesariamente de algo que nos este pasando, sino de situaciones generales, tambin consultndoles de nuestro pasado y el de nuestra familia. All descubriremos de donde venimos y cuales son nuestras races e iremos abriendo canales de comunicacin y averiguando que ellos de repente no opinan tan distinto de nosotros. As muy rpidamente estaremos hablando de adulto a adulto y estableciendo un respeto en la relacin. No esperemos a sentirnos como extraos con nuestros seres ms queridos, nuestros padres y nuestros hijos. Abramos ese mundo mgico que se llama la comunicacin.

LAS FANTASIAS SEXUALES:

Las necesidades bsicas o naturales son respirar, alimentase para saciar el hambre, y beber para calmar la sed. Igualmente, existen necesidades sexuales instintivas que tienen que ver con la supervivencia de la especie. Estas necesidades, en los seres humanos, se hacen mas complicadas y se preparan elaborados platos o se toma, adems de agua, otras bebidas. En el caso de la sexualidad, tenemos sentimientos y emociones, ms all de la satisfaccin sexual simple. Lo denominamos amor. Adems, en el campo sexual, tambin el hombre y la mujer han inventado distintos recursos erticos. Las necesidades se van haciendo exigentes. Queremos comer alimentos sofisticados, cocinados de distintas maneras. Queremos tomar bebidas refrescantes, sabrosas, con distintos sabores, adems del agua. En la vida sexual, muchas parejas se aburren de una misma manera y comienzan a buscar tambin formas sexuales y de amor ms sofisticadas. Todo ello, porque en la relacin de pareja, a pesar de que exista mucho ms amor, el sexo deja de ser tan apetecible si falta motivacin o si se carece de innovacin. Algunos piensan que la pasin ha decado cuando la verdad es que se han olvidado de utilizar nuestras principales aliadas para reavivarla: La imaginacin y las fantasas sexuales. Imaginacin es pensar en imgenes y, cuando de sexo se trata, no hay nada ms ertico que utilizarla. Desde nio estamos elaborando fantasas, inclusive las sexuales. En la adolescencia, las fantasas sirven para imaginar el desempeo sexual y para activar la sexualidad. De adulto, es usada para inducir o aumentar la excitacin sexual y la pasin. Las fantasas pueden aumentar el desempeo fisiolgico y el psicolgico y trae beneficios concretos como focalizar los sentimientos y pensamientos, mejorar la autoimagen, hacernos sentir ms sensuales, evitar el aburrimiento y proporcionarnos mayor confianza y seguridad. Estas fantasas no deben generar angustia y la persona debe sentirse a gusto con ellas. Solo basta convertir nuestros pensamientos con nuestra pareja en imagines erticas y dejarse llevar. La ventaja es que podemos llegar hasta donde queramos y podemos pararlas en el momento deseado. Luego podemos proponerle a nuestra pareja, nuestra fantasa, y si est de acuerdo, practicarla. Pueden hacerlo variando el ambiente donde hacen el amor, en las posiciones como lo hacen, en la forma como se visten, o usar juguetes erticos. Cada pareja establecer sus lmites. As como les gusta comer ricos platillos, pues, pnganle sal y pimienta a su vida sexual, salgan de la rutina y disfrtenlo. "Pueden hacerlo variando el ambiente donde hacen el amor, en las posiciones como lo hacen, en la forma como se visten, o usar juguetes erticos".

Amar a dos a la vez?

Se ha preguntado s puede amar a ms de una persona al mismo tiempo? En una encuesta realizada en Internet el 54 % indic que no se poda amar a dos a la vez y un 21 % dijo que s. Los hombres que practican religiones poligmicas manifiestan que se puede amar a dos mujeres y hasta cuatro simultneamente, dependiendo su creencia y cultura. Mujeres declaran que aman tanto a sus maridos como a los amantes. La caracterstica general, pero no absoluta, en el mundo animal es la poligamia. Se da para cumplir con la ley de conservacin de las especies. De los instintos se deriva el comportamiento sexual del mundo animal y el "animal humano" no escapa de ellos. No obstante, la herencia cultural, el comportamiento racional, los sentimientos, el pensamiento y la conducta aprendida prevalecern en el ser humano sobre el comportamiento gentico. Esto significa que si bien es cierto que tanto el hombre como la mujer instintivamente se sentiran atrados por varias personas se limitarn a una, por las pautas que se siguen en la sociedad. En teora se podra amar a dos personas pero en la prctica no, dependiendo de la cultura en que se viva. En los pases islmicos o en otras culturas religiosas, se permite que un hombre pueda tener dos, tres o cuatro esposas. En algunas sociedades econmicamente desarrolladas un buen nmero de mujeres que se conservan solteras mantienen distintas parejas al mismo tiempo, pero en el caso religioso siempre se habla de "la favorita" y entre las mujeres uno de ellos le dar mayor felicidad. Si realmente se amara a dos personas, ambas deberan recibir igual amor lo cual no es posible en la cultura occidental, porque una sera cnyuge y otra amante, una sera favorecida de alguna manera sobre otra y de hecho la persona desfavorecida reclamara que no se le ama igual o buscara tambin amar a dos y as sucesivamente, lo cual destruira a la larga, el ncleo familiar. Por ello, la humanidad busc normas de convivencia social que se convirtieron en formas de comportamiento que se han seguido por miles de aos. Es bueno recordar que en los pases islmicos las Leyes Cornicas imponen un severo control para garantizar que cada una de las esposas tenga igual relacin social, econmica y de amor, con el nico esposo. Ellas sufriran severas penas si se les ocurre amar a otro que no sea su cnyuge. El tema es controversial y nos gustara conocer lo que usted piensa amigo lector, para luego resumir sus expresiones y compartir con ustedes mismos sus opiniones. Se puede amar a dos o ms personas a la vez?

LA SENSUALIDAD:
La persona sensual siempre inspira la atencin y suscita en todos distintas reacciones asociadas con la sexualidad. Por definicin, sensual se encuentra relacionado a las sensaciones, y sensualidad, a la disposicin de disfrutar a plenitud los placeres de los sentidos, de las objetos y sujetos que los incitan o satisfacen, as como tambin est relacionado con el deseo sexual. Una persona sensual se deleita viendo, saboreando, tocando, oliendo y oyendo. Se relaciona con el mundo que lo rodea de una manera especial. Le encanta observar un paisaje, detalla las ciudades, su arquitectura, percibe a su gente, sus costumbres, el arte, las flores. Lo que ve, da a da, no se convierte en rutina, siempre descubre algo diferente. Cuando come se regocija con los alimentos y bebidas, y los degusta transformando cada comida en un acto placentero. Siente las texturas de cuanto toca y goza de ellas. Se recrea con los olores, no slo de los platos o del medio ambiente sino de la gente y en particular de su pareja. Cuando oye msica o distintos sonidos se compenetra con ellos y escucha con atencin y complacencia. Obviamente, una persona con estas caractersticas nunca aburrir a su pareja y har sentir muy bien a quien le acompae. No es difcil imaginar un encuentro con alguien que le mire con detenimiento y le manifieste lo bien que se ve y que le diga lo bien que le queda su atuendo, que pregunte por la fragancia que usa y le manifieste que le atrae o cautiva su olor para comenzar, y que cuando pasen a mayores, le saboree gozando cada paso por su cuerpo, sienta sus olores ms ntimos con satisfaccin ,a la vez que esa persona le toque y acaricie con el hechizo particular de quien no tiene premura para llegar a la etapa culminante de la sexualidad, la cual tambin apreciar con notable intensidad. A esta altura usted se preguntar si es sensual o no. Pero, la verdadera pregunta que tiene que hacerse es si quiere o no ser sensual, porque los seres humanos, todos podemos aprender a serlo. Para ello, debemos educar a nuestros sentidos usando el pensamiento y los sentimientos. Lo primero es explorarnos y valorarnos a nosotros mismos y hallar nuestros puntos sensuales. A veces omos decir que alguien no es precisamente una persona bonita pero s muy atractiva porque es muy sensual. De esto se trata, de usar nuestra imaginacin y nuestros sentidos hasta renovarnos hacia la direccin que decidamos. Piense, en cuanto a sensualidad se refiera, en cmo le gustara que fuera su pareja, sin olvidar en cmo a su posible pareja le gustara que fuera usted.

EL ACOSO SEXUAL:
Es una violacin en cmara lenta, un acto de fuerza que quebranta la intimidad de la persona acosada Acosar sexualmente es pretender tener relaciones erticas con una persona que no lo desea pero que est en posicin de subordinacin ante quien lo comete. El acoso sexual es una conducta discriminatoria y un acto criminal. El acoso contiene tres componentes: Que est presente una conducta sexual, que no sea buscada ni deseada por quien lo sufra y que exista amenaza de prdida del empleo si no se satisfacen los requerimientos del acosador. Debemos diferenciar el acoso sexual con el enamoramiento o coqueteo entre dos. En el enamoramiento ambas partes desean el acercamiento, en el acoso una no lo quiere. En una sana y mutua seduccin las personas se sienten bien, con la autoestima elevada mientras que en el abuso la persona agredida se deprime, siente temor, y angustia. En el flirteo compartido se participa con gusto, en el acoso sexual, la vctima es sometida. De hecho es una violacin en cmara lenta. En lugar de una agresin directa se intimida al otro con la prdida del sustento. En uno y otro caso es un acto de fuerza que quebranta la intimidad de la persona ofendida. Generalmente son las mujeres quienes padecen el acoso en el trabajo. Los acosadores son en mayora hombres que abusan de sus subordinadas. Se presentan casos de abusos de hombres y mujeres "gays" que presionan por relaciones homosexuales con sus subalternos. Expertos en la materia advierten que el acoso sexual provoca similares consecuencias y trastornos psicolgicos que en las vctimas de una violacin o abuso sexual. El acosador comienza su ataque hacindole insinuaciones erticas, contando chistes o haciendo comentarios sexuales a su vctima y es muy importante que la mujer, si se siente vulnerada, de inmediato le seale con educacin pero con firmeza que no le gustan estas manifestaciones. Usualmente esto es suficiente. Pero existen acosadores en grado de perversin que intentarn adems llamadas telefnicas, correos electrnicos, y posteriormente algn tipo de contacto fsico, como el beso de cachete, el toque social o el abrazo para ir ganando terreno, hasta hacer su proposicin de encuentro, aunque se le haya indicado repetidamente que no se desea estar con el. Por ltimo, vendr la amenaza hablada o efectiva de prdida de empleo si no se cumplen sus deseos. Entonces la victima no debe sentirse atemorizada, ni avergonzada y hablar claramente con el abusador amparndose en la leyes que castigan el acoso sexual. Si no hay respuesta se debe solicitar ayuda y explicar el caso en Recursos Humanos o en otra autoridad de la empresa donde se trabaje.

CONVIVIR EN GRUPO:
Todas las personas viven en sociedades y sus comportamientos, decisiones y pensamientos, se ven influenciadas por las personas con la cual convive. Muchas veces se accede a cambiar nuestras opiniones por la presin de los dems. Las personas adquieren un sentido de pertenencia al participar de un grupo. Un grupo es una colectividad de tres o ms individuos, que se relacionan para alcanzar objetivos comunes en donde son influidos unos con otros. Las personas buscan a otros y forman grupos para satisfacer una necesidad de gregarismo y de sentirse involucrados o de pertenecer a algo. Los grupos van desde el familiar o de amigos muy cercanos, pasando por grupos ms grandes, compuestos por miembros que desarrollan relaciones permanentes y fuertes en funcin de actividades y metas como formar parte de clubes deportivos, movimientos culturales, sociales o polticos y de pandillas, hasta los grupos sociales impersonales basados en intereses compartidos, como partidos, sindicatos, organizaciones laborales o empresariales. Uno de los problemas al encontrarnos en un grupo es la influencia que pueda tener en nosotros y nuestra forma de ser. Se han realizado experimentos para comprobar este tipo de influencia. En uno, a un grupo de estudiantes se les mostraba una lnea recta, la lnea X y otras tres lneas de comparacin, las lneas A, B y C. Su tarea era determinar cul de las tres lneas tena una longitud ms pareja a la lnea X. El experimento dejaba ver de forma perfectamente clara que la lnea B era la que ms se asemejaba a la lnea X, pero varios estudiantes combinados con el experimentador sealaban la lnea A, evidentemente errados. Luego al tocarles el turno a quienes estaban completamente seguros que la respuesta correcta era la lnea B, a pesar de ello, un alto porcentaje de ellos cambiaron sus opiniones y dijeron que era la lnea A, para estar acorde con el grupo. La presin de los grupos puede llegar a cambiar la opinin objetiva de algunos. Estos lo prefieren ante el temor a quedar mal con los otros o de ser ridiculizados por el grupo. Si Ud., forma parte de un grupo, tiene que sopesar las ventajas que le aporta y las desventajas de aceptar, en ocasiones, lo que el grupo le impone por mayora. Si las desventajas le molestan, pues sencillamente vyase de ese grupo porque le hace dao a su individualidad y personalidad. Si, por el contrario, usted siente que puede ceder en opiniones y comportamientos porque a cambio recibe satisfacciones que le hacen ser ms feliz. Entonces, Disfrute de su grupo!... Siempre que no pierda su autoestima y su individualidad.

CONTROL DE LA IRA:
La ira es destructiva y causante de tragedias. Destruye relaciones amorosas, de familia y enfrenta a las personas. Quienes padecen de sucesivos ataques de ira sufren de un "Trastorno Explosivo Intermitente" (DSM-IV). Generalmente ocurre un episodio de frustracin antes de que una persona tenga un ataque de ira. Suele ser causa del episodio de ira que la persona irascible se sienta o perciba que est siendo agredida o traicionada, como es el caso de parejas en la cual un hombre maltrata a su mujer porque supone que ella le ha faltado, o abusa de un hijo por fallas que no ameritan la desproporcionada reaccin de fuerza. La rabia es una emocin natural que ayuda a la supervivencia de la especie, al igual que el miedo, la alegra o el amor. Pero, cuando no se controla el enojo, aparece la ira y los correspondientes excesos, rencor y violencia verbal o fsica. Mientras que la rabia dota de la agresividad necesaria para defendernos de una eventual embestida por parte de algn animal o de otro ser humano, la ira provoca, sin ataque previo de terceros, una conducta ofensiva y dirigida a causar destruccin, castigo, venganza, ofensa o agravio a otra persona. La ira trastorna psicolgicamente a la persona y produce alteraciones fisiolgicas que perjudica el sistema circulatorio, eleva a lmites peligrosos la tensin arterial, tensa la musculatura corporal y acelera la respiracin, lo que en suma, menoscaba la salud por el estrs extremo que impulsa. Emergen trastornos del sueo como el insomnio y perturbaciones en la alimentacin y digestin. Todo ello sin mencionar el perjuicio que les infringe a los dems con sus acometidas verbales o fsicas. El ataque de ira, o ataque explosivo intermitente, se caracteriza por episodios colricos y violentos, en los que la persona no puede controlar estos impulsos de ferocidad y de prdida del control mental y emocional, comprometiendo la seguridad de otros, insultndolos o lesionando, o daando todo a su alrededor sin medir las consecuencias. El control de la ira comienza al tomar conciencia de que se tiene un problema y buscar ayuda profesional. La terapia se centra en reorganizar la forma de pensar, aprendiendo a hacerlo de forma positiva y abandonando los pensamientos negativos. Asimismo, se busca dotar a la persona de herramientas y mecanismos que le permitan proporcionar los hechos acorde a su justa dimensin, con razonamientos lgicos. Se le ensea al paciente a mantener el control emocional de manera permanente y a suprimir, con tcnicas de pensamiento y respiracin, el momentum explosivo.

DECEPCIONES:
Generalmente interactuamos con objetos o con los dems en base a nuestras creencias, imgenes y representaciones que tenemos de las cosas y las personas, sin que necesariamente nuestra percepcin sea la realidad. Muchas veces visualizamos a otros como los imaginamos o suponemos que son, bien sea por engao de ellos, de nuestros sentidos o de falsas impresiones. La decepcin se presenta cuando le adjudicamos a una cosa, situacin o persona atributos que no tiene y "descubrimos" que no los posee. Entonces, podemos desilusionarnos, desencantarnos, frustrarnos, contrariarnos, ponernos bravos o caer en despecho, desesperanza, tristeza, amargura, desnimo o depresin, por el fiasco que tuvimos. Aunque las decepciones, las ms de las veces, dependen de la forma como nosotros mismos percibimos, sin duda que tambin las provocan los engaos, sobre todo cuando alguna persona falta a la verdad en lo que nos dice, hace o pretende retraerse de lo pactado o que deshaga algo. En el campo del amor, siempre la pareja despierta sentimientos, ilusiones, esperanzas especialmente atractivas, e imgenes-objetivos hacia el futuro. Se quiere ser feliz, tener un hogar, hijos y xito profesional conjunto, entre tantas cosas. Cuando estas representaciones mentales no se logran, surgen decepciones de vida. En innumerables casos, las parejas cuando se enamoran, se ven mutuamente a travs del prisma del amor. Esto distorsiona la realidad. As se pueden minimizar o ignorar defectos personales e incrementar o distinguir virtudes inexistentes. Luego, ya cnyuges, se descubren tal y cual son y sobreviene el desengao, la decepcin. De la ilusin pasamos a la desilusin. Se sale del engao o del error de apreciacin en que se estaba. En otras ocasiones la publicidad engaosa, la propaganda poltica o la sobreventa de una idea o producto nos lleva a crear expectativas personales en torno a algo o alguien que al no darnos o proveernos lo esperado nos decepciona. Lo primordial para no ser decepcionados permanentemente, es intentar ser lo ms objetivos que podamos, no crearnos falsas esperanzas, evaluar las situaciones evitando juicios emocionales, y valorar y apreciar a las personas en su justa dimensin. La otra cuestin que se nos presenta es que seamos nosotros mismos quien decepciona a un tercero y este nos dice: "Me has decepcionado!". Lo cual suele provenir de un ser querido, padre, hermano, pareja o hijo, y nos llena de dolor y angustia. Para prevenir que esto ocurra nunca mintamos, no aparentemos ser lo que no somos, seamos autnticos y mostremos nuestras virtudes as como los defectos.

PERDONAR:
Perdonamos a quien nos ha hecho algn dao y nos produjo sufrimiento, y nos sentimos aliviados, cuando nos perdona alguien por haberle infligido algn perjuicio. La ira, el resentimiento, la afliccin, la amargura, el rencor y el desengao provocan estrs e impactan la salud del ser humano. El sentimiento de culpa tambin. Cuando las personas recuerdan un episodio de desdicha o agravio aumenta la presin arterial, el pulso y el tono muscular. Mientras que al perdonar o sentirse perdonado, adems de recuperarse los estndares normales de salud, las personas se sienten calmadas y tranquilas. Distintos autores han encontrado que despus del perdn, personas que haban padecido de dolores de espalda, nauseas, insomnio, prdida de apetito, dolores de cabeza, entre otros sntomas, dejaron de percibirlos. Perdonar es sanarse, una cura tanto psicolgica como fsicamente, es hacer las paces con uno mismo. Desde un punto de vista religioso, ser perdonado es vital para vivir en "estado de gracia". En el Budismo, el perdn representa echar a un lado los pensamientos negativos que daan nuestro cuerpo. Vivir con odio y sentimientos de venganza nos hace crear una personalidad distinta a lo que somos, basada en el dolor, la angustia y el desconsuelo. Como alternativa, el Budismo nos invita a vivir con amor, amabilidad, tolerancia, compasin y ponderacin. Los seres humanos no somos perfectos y tenemos dos opciones: O vivimos asentados en los defectos, el rencor y los errores, o crecemos fundamentados en los aciertos, el amor y el perdn. Nuestros padres poseen virtudes y fallos. Si no perdonamos sus errores, no veremos sus bondades y estaremos frustrados. Igual ser con nuestros hermanos, parientes, amigos, vecinos, compaeros de trabajo. De igual manera, debemos perdonarnos a nosotros mismos. Muchas veces no reconocemos nuestras propias faltas porque no sabemos perdonarnos. Pero en el fondo, la culpa pasa a formar parte de nuestras vidas, afectando nuestro comportamiento. Nos endurece y podemos lastimar a los dems. En ocasiones, puede sumirnos en tristeza y depresin. Perdonarnos a nosotros mismos es aceptarnos como somos. Con los bueno y lo no tan bueno. Para perdonar y perdonarnos debemos hacer un inventario del dao que nos produjeron. Asimismo, revisar lo que hicimos que haya perjudicado a otros. Acptese y perdnese, y luego perdone a quien le caus dolor. Piense que al igual que Usted, tambin merece una oportunidad. Si lo requiere, busque ayuda profesional.

HOMOSEXUALIDAD EN LA ADOLESCENCIA, EL DERECHO A LA DIFERENCIA

El descubrir la sexualidad en la adolescencia guarda no pocas sorpresas y quizs la mayor de todas es cuando un chico o chica se confiesa a s mismo homosexual. Doble vida y la infelicidad Este hallazgo muchas veces queda silenciado tras los mitos y tabes familiares y sociales que van desde el temor por la posible decepcin paterna, hasta el miedo a la discriminacin escolar y social. No todos los jvenes tienen el valor de sobreponerse y defender su derecho a la divergencia y por eso permanecen ocultos tras el velo de la doble vida y la infelicidad. Otros, en cambio, se identifican como tal y descubren que esto es solo una parte de sus vidas que no tiene por qu estigmatizarlos ni interferir con su realizacin profesional ni con sus proyectos familiares y sociales. Adolescentes homosexuales Expresarse como homosexual implica superar los conflictos que impone actuar al margen de lo normado, y es que esa norma se mantiene gracias a que la sociedad reproduce mecanismos, a veces tcitos, para marginar a los diferentes. Afortunadamente los avances en materia cientfica aseveran que la homosexualidad no es una enfermedad ni mucho menos una aberracin moral, y s una eleccin no consciente de una de las aristas ms complejas de la personalidad humana (la sexualidad). Esto nos coloca ante la disyuntiva de vetar el derecho de una persona a la felicidad por el simple hecho de ser diferente o aceptar el mundo tal cual es: heterogneo y complejo. El camino para un mundo justo transita, sin dudas, por la segunda opcin.

SE ESTAR MASTURBANDO? AUTOEROTISMO EN LA ADOLESCENCIA

Para los padres es difcil precisar el momento en que sus hijos dejan de ser nios y entran en esa compleja etapa de la adolescencia. La alerta aparece generalmente con el despertar de conflictos que van desde intentar desprenderse de las ataduras familiares demasiado ajustadas en ocasiones hasta las necesidades de insertarse en el grupo de amigos y vivir la personalsima experiencia de los cambios hormonales que no por silenciosos ser menos trascendentes. Pero si bien es cierto que descubrimos con alegra que lleg el momento en que nuestros hijos necesitan otro tipo de ropa interior o que es preciso aumentar las reservas de almohadillas sanitarias y crema de afeitar pues creci la demanda en casa; no tan sencillo resulta asimilar las sospechosas demoras en el bao ni los encierros voluntarios en sus cuartos. Se estar masturbando? Se estar masturbando? se preguntan alarmados algunos padres y esa certeza crece al descubrir que el chico, o la chica, han estado mirando fotos, filmes o revistas erticas. La respuesta a esa pregunta probablemente sea afirmativa, y en lugar de alarma, deberan ser los recuerdos los que convendra evocar y a partir de ellos, y de una correcta instruccin acerca del tema, establecer la reaccin paterna. Todos hemos pasado por la adolescencia, es una ruta obligada para llegar a la adultez, y en mayor o menor medida hemos vivido ese instante en que lidiamos entre el temor a ser sorprendidos in fragantti y el impulso hormonal que nos lleva a procurarnos placer, ese que solo el sexo reporta. Valdra detenernos un instante y respondernos preguntas tales como qu nos hubiera gustado que primara en las reacciones de nuestros adultos en ese momento, qu conversacin habramos considerado oportunas, cmo aprovechar esta etapa para estrechar los vnculos con esos chicos que adolecen de informacin, afecto, orientacin Es cierto que nuestros hijos no tienen por qu repetir nuestro itinerario como tampoco repetimos nosotros la historia de quienes nos precedieron, pero la experiencia contextualizada, claro estnos debe servir para enmendar errores y rectificar el camino. Si est viviendo una experiencia como la que ha motivado estas lneas, me atrevo a sugerirle que intente superar prejuicios con respecto al autoerotismo y sepa que para ambos sexos es esta una prctica til que podra retardar el inicio de las relaciones coitales, peligrosamente precoces segn estadsticas actualizadas, y con ellas los riesgos de alguna infeccin de trasmisin sexual (ITS) o un embarazo no deseado. La masturbacin adems de un valioso ejercicio para conjurar la anorgasmia, podra

conceder la jerarqua que el placer individual merece y con ello prevenir frustraciones sexuales en la fase adulta. Comenzar a masturba rse es solo una ms de las conquistas propias de la adolescencia.

TENSIN Y NERVIOS EN LA PRIMERA RELACIN SEXUAL

Cuando una chica est a las puertas de su primera relacin sexual, el nerviosismo y la inexperiencia de ambas partes puede jugarle una mala pasada y lo que comenz como una entrega voluntaria y placentera podra convertirse en un mal recuerdo que la acompae toda la vida. Este tipo de experiencias es preciso abordarlas con lucidez pues el hecho de que una vez no haya salido bien, no sentencia a la pareja de por vida, aunque s podra desatar, en ciertos casos respuestas fisiolgicas y psicolgicas desagradables que ocasionalmente deriven en frustracin, anorgasmia, hasta fobia al sexo. Tensin en la primera relacin sexual Cuando una chica no consigue superar a tensin natural de los primeros minutos, su vagina se lubrica menos y en lugar de estar relajada y flexible, sta se estrecha y endurece. En esos casos, se suele arquear la espalda, contraer el cuerpo, especialmente las piernas que tienden a cerrarse. As es difcil conseguir un coito placentero, por eso lo mejor ser parar, conversar, acariciarse mutuamente y decidir si es ese el momento para concretar la entrega que ms que prueba de amor es tambin la respuesta a un momento de madurez biolgica y espiritual que no debe ser forzada.

ADOLESCENTE EMBARAZADA: CUANDO LA CIGEA SE ADELANTA

El inicio de las relaciones sexuales a edades tempranas es uno de los signos comunes a los jvenes y adolescentes de todo el mundo y con ello se multiplica el riesgo de contraer enfermedades y de precipitar la llegada de la cigea con su maternal encargo. Hoy no me referir a las enfermedades y s a la maternidad que llega de manera anticipada, esa en la que se combina una de las experiencias ms felices en la vida de una mujer con la frustracin, o la posposicin indefinida, de los sueos de realizacin profesional e individual de muchas chicas que aun no estn aptas, fsica ni sicolgicamente, para asumir la crianza de un nuevo ser. Maternidad en la adolescencia Ms all de creencias religiosas, hbitos y costumbres, la gran verdad que reconocen todos los estudios al respecto es que la iniciacin sexual ocurre cada vez a ms temprana edad, cuando an el cuerpo de las chicas no est preparado para evitar un embarazo consumiendo pldoras anticonceptivas ni su cavidad soporta un dispositivo intrauterino (DIU), dos de los mtodos ms empleados. A esas edades tampoco es factible confiar cien por ciento en los mtodos barreras diafragma, condn pues en ocasiones la inexperiencia se expresa en no saber usarlos adecuadamente o en la falta de recursos para enfrentar el posible rechazo masculino. Algunos especialistas aconsejan la planificacin familiar natural, quizs el ms viejo de los mtodos existentes, que consiste en tomar en cuenta las seales del cuerpo para distinguir los das frtiles de los no frtiles y as practicar el sexo cuando la fecundacin tenga menos probabilidades (entre esos cambios suelen destacarse la mayor turgencia de los senos, y las variaciones en el mucus y la temperatura vaginal, as como el incremento en la produccin de hormonas, y otros). Pero este conocerse a s misma exige experiencia, compromiso y disciplina, triloga de virtudes no muy frecuente en la adolescencia, aunque ciertamente su principal ventaja es que no alteran el ritmo natural del cuerpo ni lo obligan a interactuar con objetos extraos. Se dice que, en general, el ciclo menstrual se estabiliza en las mujeres cuando estas rebasan los 20 aos y no llegan a los 40, y que este mtodo del reloj biolgico, bien llevado, reporta entre un 97 y 98 por ciento de efectividad; pero qu hacer entre los 14 15 aos y los 20, edades promedio del inicio sexual en muchos pases? La respuesta nos remite a la prevencin como mtodo ms efectivo, y esta comienza por hablar del tema con los adolescentes hembras y varones por igual pues la

responsabilidad en este asunto debe ser compartida si pretendemos un mundo sin desigualdades de gnero. Conocer acerca de la sexualidad es una de las vas para atajar los imprevistos y evitar aquello de sucedi de pronto, sin darme cuenta tan esgrimidos por los jvenes cuando de rendir cuentas se trata. Es su derecho, y su deber, aprender de sexo; as como corresponde a los padres y maestros facilitarles el acceso a un camino que si bien puede ser placentero para siempre, tambin puede comenzar torcido por falta de informacin y decisiones inoportunas.

10 CONSEJOS AL ADOLESCENTE SOBRE LA VIDA

Los adolescentes no son nios que tenemos que proteger de todo, principalmente de la

verdad. Aqu van 10 consejos muy positivos sobre la vida real para los jvenes y una gua de la adolescencia que el maestro no te ensear en el instituto. 10 consejos al adolescente que no le ensearn en la escuela 1. La vida no es justa. Acostmbrate. El adolescente normal pasa el da diciendo y quejndose: "No es justo". 2. El mundo no se preocupar tanto por tu autoestima como lo hace tu escuela. 3. Lo lamento. No ganars medio milln de euros al ao tan pronto salgas de la escuela, y no sers vicepresidente de la compaa, puede que hasta tengas que usar un uniforme de obrero. 4. Si piensas que tus maestros son duros, espera a tener un jefe. 5. Cocinar, preparar hamburguesas por ejemplo, no est por debajo de tu dignidad. Tus abuelos tenan una palabra diferente para preparar hamburguesas. Lo llamaban "Oportunidad". 6. No es culpa de tus padres si te equivocas. T eres responsable. Recuerda que dijiste: "Es mi vida" y "T no me mandas". 7. Antes de que nacieras tus padres no eran aburridos. Se volvieron ms serios al solventar sus responsabilidades, como por ejemplo pagar recibos y al escucharte a ti. 8. La vida no est dividida en semestres. Y no tendrs vacaciones en el verano. Ni siquiera un descanso en la primavera. En el trabajo, esperarn que te presentes ocho horas cada da Durante aos. 9. El fumar no hace que te veas sper. Mira a un nio de 11 aos con un cigarrillo en la boca. As te ves t para cualquier persona mayor de 20 aos. 10. Tu escuela puede estar "basada en resultados visibles", pero la vida no lo est. En algunas escuelas te dan tantas oportunidades como necesites para poner la respuesta y para presentar exmenes. Los estndares estn fijados bastante bajos para que casi todos puedan cumplirlos. Esto, por supuesto no se parece para nada a la verdadera vida, como pronto lo descubrirs.

CHARLAS EDUCATIVAS DIRIGIDAS PARA PADRES

QU OCULTAN NUESTROS HIJOS ADOLESCENTES?

Si hay una pregunta que ronda por la mente de la mayora de los padres de adolescentes es esta: Qu ocultan nuestros hijos? Una preocupacin constante de muchos padres que buscan saber qu hablan sus hijos con sus amigos, qu inquietudes tienen, sus preocupaciones, posibles mentiras, miedos, etc. Basndose en casi 5 mil respuestas obtenidas a una encuesta hecha a hijos y padres de distintas regiones de Espaa, tanto de colegios privados, pblicos, como de institutos, y tanto del mundo urbano como del rural, el escritor Javier Urra, experto en educacin y autor de El pequeo dictador, acaba de presentar un nuevo libro. En Qu ocultan nuestros hijos?, los padres pueden encontrar la frmula ideal para comunicarse con sus hijos y saber cmo y cundo escucharles. El escritor lleva a cabo la radiografa ms completa y actual sobre los secretos que guardan los adolescentes, sus mentiras, los temas tab en las familias, lo que callan tambin sus progenitores, las confidencias forzadas. - Cojo motos sin carnet, sin casco y hablando por el mvil. Chico, 15 aos - Cuando voy a la discoteca me pongo hasta el culo de JB y mara. Nio, 14 aos - Tengo novia, aunque soy gay. Nio, 13 aos - En Internet veo pginas para mayores de 18 aos y chateo con gente que est salida y slo piensa en el sexo, igual que todos los de mi edad. Nia, 14 aos - Me encanta pegar y acojonar al ms tontolaba del insti. Nio, 12 aos - Pas una mal poca, me vea fatal, pensaba que estando delgada ira mejor. De vez en cuando vomitaba. Chica, 16 aos - Quiero ser cientfico para poder cambiar el mundo. Nio, 11 aos Estoy leyendo el libro, y puedo recomendrselo a quin lo quiera leer. Siento que Javier Urra escribe de padre para padres y tambin a los hijos. Una de las afirmaciones del autor que ms me hicieron pensar fue: La peor enfermedad que puede sufrir un nio es la soledad. Y con eso, digo todo (o casi todo).

PADRES DESESPERADOS POR EL COMPORTAMIENTO DE LOS HIJOS ADOLESCENTES

En un interesante artculo publicado por la psicloga Helena Trujillo, psicoanalista del Departamento de Clnica Grupo Cero , en una carta al director del Diario Siglo XXI , hace un perfil extraordinario de la desorientacin de los padres ante la rebelda de los hijos adolescentes. Recomendamos su lectura a todos los padres desesperados con hijos en la adolescencia. "Vinieras y te fueras, dulcemente" decan los versos de Aleixandre, sin embargo para muchos jvenes y para muchos padres, la adolescencia no viene y se va dulcemente, sino que es un perodo harto complicado. Averigemos por qu. Es de todos conocido que en la pubertad el desarrollo de los rganos sexuales y los cambios hormonales transforman el cuerpo del nio en un cuerpo biolgicamente adulto, con capacidad de reproduccin; no somos tan conscientes de que a nivel psquico se da una metamorfosis de consecuencias definitivas: el adolescente debe dejar atrs la familia para construir una vida propia. Este es el principal motivo que desencadena, en muchos jvenes, diversos sntomas que muestran el "dolor" que cada humano padece al dejar atrs el amor familiar y adentrarse en la inmensidad del mundo. En este tiempo, busca entre sus coetneos las referencias, los afectos, los pilares sobre los que construir su identidad, pareciendo en muchos casos que olvida los valores inculcados desde la infancia. La adolescencia es una poca de rupturas y prdidas La adolescencia es una poca de rupturas y prdidas, los padres protectores e idealizados de la infancia se pierden. El adolescente se siente fuera de lugar, las normas que antes se le aplicaban de forma efectiva ya no sirven, irrumpen en l nuevos valores e inquietudes, parece que hay que producirlo todo de nuevo, tambin la relacin fraternofilial. No todos atraviesan del mismo modo este tiempo. Muchos asumen estos cambios sin grandes aspavientos, vidos de crecer. Otros se transforman, de la noche a la maana, en chicos desobedientes, contestones y resulta bastante difcil "torearles". La rebelda de los adolescentes no siempre es mala La rebelda no siempre hay que entenderla con ese halo peyorativo tan difundido, es necesaria para que el joven y no tan joven definan sus criterios propios, el problema est en que no solemos tolerar que los dems tengan un pensamiento distinto al nuestro, mucho menos cuando se trata de nuestros hijos. En muchas ocasiones el principal problema estriba en que los padres siguen tratndoles como "su niito o su niita" no teniendo en cuenta el crecimiento que en l o ella se ha producido. El grito, el portazo o el

enfado no siempre tienen que interpretarse de la misma forma, a veces la propia intolerancia de los padres incentiva la respuesta desproporcionada de sus hijos. Tampoco se trata de pasarlo todo y que el chico o la chica "hagan lo que les d la gana", son jvenes y necesitan orientacin, apoyo y tambin firmeza. La adolescencia es una prueba de fuego para los padres Como vemos la adolescencia no slo es una prueba de fuego para el joven, sino tambin para sus padres. Ya sabemos que nadie nace sabiendo, aprender a ser padres tambin es un trabajo, aunque segn vemos hoy en da, muchos no han reparado demasiado en ello. El error es de los jvenes o es que los padres no realizan adecuadamente su funcin? Considero que hay que dejar de hablar mal de los jvenes, al fin y al cabo todos lo hemos sido y hemos cometido multitud de errores, sin que ello signifique que ahora seamos personas fracasadas ni delincuentes. Lo que es cierto es que muchos de estos "pipiolos" se encuentran desatendidos desde bien pequeitos, muchos se han criado con las llaves de su casa, pasando la tarde solos frente al televisor o la consola, muchos dilapidan la tarde en los parques con sus amigos y otros han pasado ms tiempo con los abuelos que con sus propios padres. Mucho cuidado con echarle la culpa al trabajo, que frecuentemente acta como cabeza de turco de esta problemtica, los nios no necesitan 24 horas a sus padres, pero s requieren unos cuidados bsicos llevados a cabo por alguna persona y, por supuesto y fundamentalmente, unos criterios educativos claros y firmes. Ah est el principal problema. Generalmente los padres nunca se han parado a pensar cmo hay que educar a los hijos, cmo hay que afrontar los distintos tiempos de su crecimiento, incluso muchos no se han parado a solucionar sus propios problemas de pareja que suelen reflejarse en hijos problemticos que recogen esta herencia. Padres desesperados por el comportamiento de los hijos adolescentes No existen criterios educativos preestablecidos que sirvan para todos los hijos, ni consejos profesionales estndar que acten como "varita mgica" para solventar un problema. Cada familia es distinta como lo es cada uno de los miembros que la integran, en ese sentido veo a diario en la consulta lo efectiva que resulta la atencin psicoanaltica en jvenes problemticos o desorientados y en padres desesperados por el comportamiento de los mismos. Slo a travs de la educacin, la tolerancia, la paciencia es posible un crecimiento saludable. Tampoco hay que olvidar que en este tiempo de la vida se manifiestan en muchos jvenes procesos patolgicos: depresin, ansiedad, enfermedades psicosomticas, psicosis, anorexia, bulimia, etc. Por lo que no hay que banalizar cuando nuestro hijo o nuestra hija se muestran "trabajosos" en la adolescencia, en muchas ocasiones estos sntomas son la seal de alarma que nos avisa de que algo falla. Ponerles solucin acudiendo a un profesional especializado evitar que la patologa se instale, pues los jvenes responden rpidamente al tratamiento, amn de evitar problemas mayores como el fracaso escolar, el aislamiento social o la drogadiccin.

EDUCAR UN HIJO ADOLESCENTE INDEPENDIENTE Y AUTNOMO

En el desarrollo natural de la vida, todos pasamos de la dependencia pasiva de cuando somos bebs y nios hasta la independencia activa de la fase adulta. En el medio del camino est la adolescencia. Por eso es muy importante aprender a educar a nuestros hijos adolescentes en la independen y la autonoma.

Por eso es tarea de los padres propiciar y ayudar al joven a en su desarrollo personal, prepararlos para que progresivamente se valgan ms por s mismos y aprendan cada da ms a pensar, sentir, valorar y actuar por cuenta propia y dirigir sus destinos. Educar el adolescente a un proyecto de vida Es primordial para la formacin de la personalidad del joven adolescente, establecer una jerarqua de valores y proponerse objetivos o metas que orienten y den sentido a su vida y que le permitan hacer elecciones, tomar decisiones y hacer planes de vida. Para educar a los hijos adolescentes para que sean independientes y autnomos, los padres deberan proporcionarles asistencia, oportunidades, experiencias, valores, ejemplos y modelos que les posibiliten trazar un plan de vida. Un plan de vida abarca decisiones en diversas facetas de la vida: personales, familiar, social, vocacional y laboral. En cada una de estas reas de la vida las situaciones concretas les plantean a las adolescentes opciones, encrucijadas, dilemas, ante los que deben tomar un rumbo, una ruta. Hablamos de ayudar, no de obligar o decidir en nombre del hijo adolescente. No tenemos que decirles qu decisin tomar, sino preparar y formar a los hijos a pensar, juzgar y actuar por s mismos, iluminndoles los caminos que enfrentan, por la mayor experiencia que tenemos los padres, pero animndoles para que escojan, asuman posturas y den los pasos responsables en sus vidas.

CMO EDUCAR AL HIJO ADOLESCENTE A CONOCERSE

Cmo educar a un hijo adolescente? Tarea complicada, no imposible, que exigir mucho esfuerzo y participacin de los padres. Ayudar a los adolescentes a conocerse a s mismos es el primero paso de la educacin en la adolescencia.

Es muy importante alertar que los principales educadores de los jvenes adolescentes son los padres. Los maestros estn muy centrados en la enseanza de las asignaturas, por eso los padres deben ser los verdaderos responsables de la formacin moral de sus hijos. En la adolescencia, como en la infancia, debemos estar cerca de nuestros hijos para ayudarles a tener un desarrollo integral y prepararles para una vida plena, atentos a sus necesidades y problemas y tratar de ayudarles a afrontar esta etapa de la vida. Ayudar a los adolescentes a conocerse

La adolescencia es la etapa de la vida en la que el joven aspira y se esfuerza por saber quin es y quin quiere ser, en la que quiere conocerse a s mismo y proyectar y elaborar los ideales de vida para el futuro. En este sentido, la principal ayuda que los padres pueden y deben dar a los hijos adolescentes es tener actitudes positivas hacia ellos. La demostracin de los padres, hacia los adolescentes de simpata, de aceptacin, aprobacin, apoyo, estima y respeto son fundamentales para que el adolescente construya una imagen sana y positiva de s mismo, y esta valoracin favorecer de su desarrollo personal y autoestima. Las crticas desmedidas, las palabras feas, el hasto de los padres no ayudaran al desarrollo del chico, aumentarn la confusin de sus pensamientos y actitudes. Los padres deben ayudar a los hijos adolescentes a desarrollar una conciencia crtica y reflexiva para que ellos puedan observarse y a conocer sus intereses, talentos, sus fortalezas y carencias para aprovechar lo bueno, superar lo malo y desarrollar sus potencialidades.

PADRES ADOLESCENTES SON MS VIOLENTOS CON SUS HIJOS

El embarazo en la adolescencia no solo perjudica la vida de los jvenes como tambin trae consecuencias para sus hijos. La frustracin por tener la juventud abortada por la responsabilidad de cuidar de un beb lleva a que los hijos de mujeres adolescentes sufran ms violencia domstica. Es una interesante conclusin de un estudio sobre el maltrato infantil de la Asociacin para el Desarrollo Integral para Personas Violadas AC (ADIVAC).

En Mxico, cada ao, nacen en promedio dos millones 500 mil nios, de los cuales cerca de 20 por ciento son hijos de madres adolescentes, y en este grupo se estima que un diez por ciento de los embarazos derivan de abuso sexual, por lo que esos nios tiene ms posibilidades de ser vctimas de violencia de unos padres jvenes que sufrieron abusos. Las principales razones o causantes para que los nios sufran violencia en su ncleo familiar son los problemas econmicos, elevado nmero de integrantes de la familia, la educacin de los padres y que stos sean adolescentes. Los abusos son ms frecuentes entre los adolescentes con menores ndices de educacin y por tanto presentan problemas econmicos. Estos factores, aunados a la inmadurez, provocan mayor incidencia de agresin contra los menores. Padres adolescentes de hijos maltratados En el informe de la ADIVAC indicaque en un considerable nmero de casos registrados en Mxico, en ms de 40 por ciento la madre es la agresora de los hijos y en 25 por ciento es el padre, quienes no demuestran remordimiento pues consideran que el castigo fsico es una forma de educar. Ante esta actitud, de acuerdo con una consulta nacional, 47 por ciento de los nios sealaron que son agredidos porque sus padres desconocen los derechos de los nios, y 39 por ciento indicaron que los adultos desquitan su violencia y mal humor contra sus hijos pequeos.

SEALES DE SUICIDIO EN LOS ADOLESCENTES

Solicite ayuda lo ms pronto posible, contacte a un experto de salud mental si usted o un conocido sufre los siguientes sntomas:

Una persona que ha amenazado o hablado sobre hacerse dao o matarse; Una persona que ha buscado maneras de hacerse dao con armas de fuego, sobre medicndose, o de alguna otra manera; Una persona que habla sobre la muerte y/o habla de morir cuando ese tipo de tema no es normal en esa persona; Sentirse desesperado o sentirse sin esperanza, Sentir furia, tener ira fuera descontrol, o atentar vengarse con otras personas; Actuar impulsivamente y/o involucrarse en actividades arriesgadas, Sentirse atrapado y sin salida, Aumentar el uso de alcohol o drogas, Aislarse o apartase de amistades, familia o de la comunidad, Sentirse ansioso, agitado, no poder conciliar el sueo, o dormir demasiado, Sentir dramticos cambios del estado de nimo, Perder la razn de vivir o de valorar su vida.