Sunteți pe pagina 1din 2

Ziua 1 1 pahar apa dimineata FRUCTE (mere, portocale, ananas, kiwi, fara struguri si banana), 2L APA Ziua 2 LEGUME(morcovi,

rosii, castraveti, salata, fara ulei si otet, lamaie), 2L APA Ziua 3 LACTATE-fara a depasii 2% grasime, 2L APA Ziua 4 SUCURI NATURALE (suc rosii dimineata dupa apa), 2L APA Ziua 5 LEGUME, 2L APA Ziua 6 Peste si pui la gratar sau cuptor, 2L APA Ziua 7 Din tot ce ai mancat cate putin, 2L APA Tarate ovaz si bei dimineata un pahar de lapte cu 2 lingurite de tarate la farmacie sau in kaufland carrefour nu sunt scumpe

Ziua 1 1 pahar apa dimineata FRUCTE (mere, portocale, ananas, kiwi, fara struguri si banana), 2L APA Ziua 2 LEGUME(morcovi, rosii, castraveti, salata, fara ulei si otet, lamaie), 2L APA Ziua 3 LACTATE-fara a depasii 2% grasime, 2L APA Ziua 4 SUCURI NATURALE (suc rosii dimineata dupa apa), 2L APA Ziua 5 LEGUME, 2L APA Ziua 6 Peste si pui la gratar sau cuptor, 2L APA Ziua 7 Din tot ce ai mancat cate putin, 2L APA Dieta cu mere este simpl i uor de urmat. Practic, se consum un mr mediu (ce conine aproximativ 5 g de fibre, adica 20% din cantitatea zilnic recomandat de fibre) nainte de fiecare mas principal, scrie click.ro.

La mesele n care ai de mncat numai mere, poi consuma attea cte doreti. Trebuie s consumi minimum doi litri de ap pe zi; evit buturile rcoritoare, chiar dac sunt dietetice. Prima zi Mere la toate mesele, iar la prnz 150 g de friptur de pui. A doua zi Mic dejun: Mere. Prnz: Un mr. O salat verde cu lmie i dou felii de brnz. Cin: Mere. A treia zi Mic dejun: Un mr. O felie de pine integral i o felie de unc. Prnz: Un mr. O salat verde mare, doi morcovi i un sfert de ceap. Cin: Mere. A patra zi Mic dejun: Un mr. O felie de pine integral i o felie de unc. Prnz: Un mr. Salat de legume fierte, fr cartofi i 200 g de ton cu lmie. Cin: Un mr. Un bol de cereale cu lapte degresat. A cincea zi Mic dejun: Un mr. Un ou fiert i o felie de pine integral. Prnz: Un mr. O salat de legume crude i 200 g de carne de pui sau de vit, la cuptor. Cin: Mere. Citeste mai mult pe REALITATEA.NET: http://www.realitatea.net/dieta-cu-mere-cumsa-slabesti-4-kg-pe-saptamana_1113334.html#ixzz2MN6RKQlh - See more at: http://www.realitatea.net/dieta-cu-mere-cum-sa-slabesti-4-kg-pesaptamana_1113334.html#sthash.fQiG6raI.dpuf http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-slabit/dieta-cu-mere_5637 http://www.gandul.info/magazin/cura-de-slabire-cum-sa-pierzi-6-kilograme-in-douasaptamani-urmand-dieta-cu-mere-9546020 http://www.gandul.info/magazin/cura-de-slabire-cum-a-slabit-andreea-banica-17kilograme-in-4-luni-10377605