PLAN ANALITICO. 1.- Datos Informativos. Carrera: Nombre de la asignatura: Modalidad: Nmero de crditos: Cdigo: Nivel: CULTURA FISICA.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO I. Semipresencial. 4. 232 3.

2.- Descripcin de la asignatura o mdulo. El entrenamiento deportivo, deber ser considerado un proceso pedaggico organizado, de larga duracin, cuyo objetivo es el desarrollo de las adaptaciones ptimas que son necesarias para el logro de la mxima performance y su mantenimiento a travs del tiempo, en todos los niveles de actividad y a todas las edades. 3.- Objetivos o competencias de aprendizaje. 3.1. OBJETIVO GENERAL: Organizar, planificar y aplicar el proceso de entrenamiento deportivo en diferentes grupos etreos, en lo que concierne a la elaboracin de los principales planes que intervienen en dicho proceso, considerando la correspondencia entre el desarrollo biopsicosocial de los practicantes y los hbitos y habilidades necesarios para su desenvolvimiento en la arena competitiva y el cumplimiento de los valores ticos, estticos y morales de la sociedad. 3.2. OBJETIVOS ESPECIFICOS. Planificar los principales planes que intervienen en el proceso de la puesta en prctica del entrenamiento deportivo, y los principios que sustentan este proceso. Elaborar macrociclos de preparacin para diferentes grupos etreos. Participar activamente en los diferentes talleres prcticos. Evaluacin, desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades motrices fundamentales. Manejar los mtodos y tcnicas de entrenamiento con todas sus variables que permiten el rendimiento deportivo.

4. CONTENIDOS COGNITIVOS PROCEDIMENTALES Y ACTITUDINALES.

CAPITULO. 1. ENTRENADOR. 1.1. EL PAPEL DEL ENTRENADOR. 1.2. CONDUCTA DEL ENTRENAMIENTO. 1.3. CONOCIMIENTO MINIMO DE UN ENTRENADOR. 1.4. PRERREQUISITOS DEL ENTRENAMIENTO. 1.5. NATURALEZA DEL ENTRENAMIENTO. 1.6. RELACIN ATLETA - ENTRENADOR CAPITULO.2. LA MACROESTRUCTURA 2.1. TERMINOLOGA. 2.2. FUNCIN DE LOS NIVELES DE PLANIFICACIN. 2.3. FASES DEL MACROCICLO. 2.4. LOS PERIODOS DEL ENTRENAMIENTO. 2.5. PERIODO PREPARATORIO. 2.6. ETAPAS DE ENTRENAMIENTO 2.6.1. PREPARACIN GENERAL 2.6.2 PREPARACIN ESPECIAL 2.7. PERIODO COMPETITIVO 2.7.1. CARACTERISTICAS 2.7.2 COMPONENTES 2.8. PERIODO TRANSITORIO 2.8.1. CARCTERSITICAS 2.8.2. COMPONENTES CAPITULO 3. CICLO ANAUAL DIVISIN CONVENCIONAL 3.1. ESTRUCTURA GENERAL DE LA PLANIFICACIN. 3.2. TALLERES. 3.3. ESTRUCTURA DEL PLAN DE CARGA. 3.4. TALLER CAPITULO 4. EL PLAN GRAFICO. 4.1. MEDIOS PARA LA CONFECCIN DEL PLAN GRAFICO. 4.2. PERIODIZACIN SIMPLE, Y COMPUESTA. 4.3. PLAN GRAFICO MODELO. 4.4. TALLER METODOLGICO. 4.5. ESTRUCTURA GENERAL DE UN PLAN DE CARGA. 4.6. REPRESENTACIN GRAFICA DEL VOLUMEN E INTENSIDAD. CAPITULO. 5. VOLUMENES POR MESOCICLOS. 5.1. TENDENCIA DEL VOLUMEN MAXIMO EN UN PLAN MESOCICLOS, EN POR CIENTOS. 5.2. DETERMINACIN DE LOS VALORES DE LA CONSTANTE K DE 5

5.3.

VOLUMEN MXIMO EN UN PLAN DE 5 MESOCICLOS, EN UNIDADES DE CARGA. 5.4. EJEMPLO DE UN PLA DE ENTRENAMIENTO. 5.5. TALLERES PRACTICOS. 5.- METODOS DE APRENDIZAJE. A mas del mtodo Explicativo demostrativo que son fundamentales en el desarrollo y la practica de las diferentes talleres en clase, se utilizar el mtodo inductivo deductivo de tal manera que se d un inter-aprendizaje por parte del alumno, de igual manera se realizarn varios trabajos autnomos. Esta asignatura se abordar en su mayor parte enfocada en la parte prctica, empleando tcnicas que promuevan la actividad del estudiante, de manera que se sientan como parte fundamental de este proceso de interaprendizaje. El trabajo grupal tendr directa participacin en el anlisis y la relacin con las experiencias y la obtencin de conclusiones personales, para integrarlas a conclusiones generales. 6. EVALUACION. Entre los criterios de evaluacin para los aportes y exmenes se consideran los aspectos cognitivos, procedimentales y actitudinales: Asistencia. Puntualidad Talleres en clase Inters y participacin en las actividades acadmicas Respeto entre compaeros Capacidad para trabajar en equipo Cooperacin entre compaeros en las clases practicas Conocimiento de elementos tericos bsicos utilizados en la materia Capacidad de anlisis, discusin, argumentacin. CICLO ASISTENCIA INTERCICLO I EX. PRACTICO EX. PRACTICO TRABAJOS EX. TEORICO EX. ESCRITO ASISTENCIA TALLERES INTERCICLO II EX. PRACTICO EX. PRACTICO 10 TRABAJOS EX. TEORICO EX. ESCRITO 10 TALLERES 10

CRITERIO

5 PUNTUAC.

10

10

10

30

20

30

20

50

50

La nota mnima para la aprobacin de la asignatura es de 70/100 puntos.

PLANIFICACIN DE ACTIVIDADES. 6.1. UNIDAD N 1 EL ENTRENADOR (1 semana: martes 24 de septiembre, 2013)

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE CONTENIDOS OBJETIVOS PRESENCIAL TRABAJO AUTONOMO EN EL AVAC. RECURSOS CRITERIOS DE EVALUACION TIEMPO

El papel del Conocer el papel Clases tericas entrenador. del Entrenador presnciales. Conducta del entrenamiento. Identificar prerrequisitos Conocimiento entrenamiento mnimo de un entrenador. Conocer principios Prerrequisitos mnimos del entrenador entrenamiento. Naturaleza del entrenamiento. Relacin atleta - entrenador Lcdo. Julio Chuqui Calle DOCENTE 1.-Profundizar en Clases prcticas casa la teora y los presenciales sobre todo la del prctica. Trabajos de socializacin. 2.- Anlisis y los sntesis de la Taller 1. unidad 1. del Por qu se le denomina al entrenamiento ciencia y arte? Revisar material de materia que encuentra subido en AVAC

TEORA HUMANOS el la Estudiantes se Profesor Asistencia Puntualidad 120

el MATERIALES Participacin activa, tanto en Gua de las clases estudio. tericas; como en las practicas Calculadora hojas

6.2.

UNIDAD N 2 LA MACROESTRUCTURA (2 semanas: martes 01 y 08 de octubre 2013)

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE OBJETIVOS PRESENCIAL TRABAJO AUTONOMO EN AVAC. EL RECURSOS CRITERIOS DE EVALUACION TIEMPO

CONTENIDOS

TERMINOLOGA. Definir correctamente Funcin de los cada uno de los niveles de trminos planificacin. relacionados al Fases del entrenamiento macrociclo. Conocer cada uno PERIODOS de los perodos de Preparatorio. la preparacin. ETAPAS General Especial Elaborar la macroestructura COMPETITIVO caractersticas componentes TRANSITORIO Caractersticas Componentes Lcdo. Julio Chuqui Calle DOCENTE

Taller N 1 Perodo Prep. Tareas. Caractersticas. Etapa General Caractersticas. Componentes. Etapa Especial Caractersticas. Componentes. Taller N 2 P. Competitivo Caractersticas. Componentes. P. Transitorio Caractersticas. Componentes.

TEORA HUMANOS Completar las Revisar y Asistencia fechas en trabajo analizar el Estudiantes de clase material Profesor Puntualidad bibliogrfico (1 punto) MATERIALES Participacin activa, tanto en Elaborar el Gua de las clases esquema de la estudio. tericas; como macroestructura en las practicas Regla (1 punto) Calculadora Laptop cartulinas marcadores 180 PRACTICA 90

6.3.

UNIDAD N 3 CICLO ANUAL (4 semanas: martes 15, 22, 29 de octubre, y 5 nov. 2013) 5 de noviembre prueba escrita y prctica.
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE OBJETIVOS PRESENCIAL TRABAJO AUTONOMO EN EL AVAC. RECURSOS CRITERIOS DE EVALUACION TIEMPO

CONTENIDOS

Estructura Conocer la general de la estructura planificacin. general de la planificacin Talleres. Participar de los Estructura del talleres prcticos plan de carga. Elaborar la Taller. estructura del plan de carga

1.-Analizar y Clases tericas repasar los presnciales. contenidos impartidos hasta Clases prcticas el momento para presenciales. La prueba de evaluacin. .

2.- Elaborar una estructura de 1 punto) planificacin. (1 punto) 3.- Elaborar una planificacin de dos macrociclos. (2 puntos)

Participe del Foro Semejanzas y diferencias entre la estructura del entrenamiento simple y compuesta

TEORA HUMANOS Asistencia Estudiantes Profesor Puntualidad PRACTICA MATERIALES Participacin activa, tanto en Gua de las clases estudio. tericas; como Resaltadores en las practicas Regla Calculadora Laptop PRUEBAS: cartulinas marcadores Terica (7 puntos) Practica (8 puntos) 120 EVALUACIN 120 REFUERZO 120 120

Lcdo. Julio Chuqui Calle. DOCENTE

6.4.

UNIDAD N 4 practica

EL PLAN GRAFICO (3 semanas: martes 3, 10 y 17 de diciembre 2013) 17 de diciembre prueba escrita y

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

CONTENIDOS

OBJETIVOS PRESENCIAL TRABAJO AUTONOMO EN EL AVAC.

RECURSOS

CRITERIOS DE EVALUACION

TIEMPO

Medios para la confeccin del Manejar cada plan grfico. uno de los medios para la Periodizacin confeccin del simple, y plan grfico. compuesta. Elaborar planes Plan grafico grficos. modelo. Taller metodolgico. Estructura general de un plan de carga. Representacin grfica del volumen e intensidad Practicar estructura general de carga.

HUMANOS Asistencia Puntualidad

TEORA 120 PRACTICA Participacin activa, tanto en las clases tericas; como en las practicas Respeto Colaboracin 120 EVALUACIN 120

Clases tericas 1.-Elaborar un Revisar el Estudiantes presnciales. plan grfico de material Profesor un ciclo. bibliogrfico Clases prcticas (2 puntos) MATERIALES presenciales 2.- Elaborar un Gua de Trabajos plan grafico de estudio. prcticos y doble ciclo con la talleres. todos sus Resaltadores elementos. Regla la (2 puntos) Calculadora Laptop cartulinas marcadores

Lcdo. Julio Chuqui Calle DOCENTE 6.5. UNIDAD N 5 VOLUMENES POR MESOCICLOS (4 semanas: martes 07, 14, 21 y 28 de Enero 2014)
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE CONTENIDOS OBJETIVOS PRESENCIAL TRABAJO AUTONOMO EN EL AVAC. RECURSOS CRITERIOS DE EVALUACION TIEMPO

Tendencia del volumen mximo en un plan de 5 mesociclos, en por cientos. Determinacin de los valores de la constante k Volumen mximo en un plan de 5 mesociclos, en unidades de carga. Talleres prcticos.

Determinar los valores de la Clases tericas Resolver en casa Revisar el HUMANOS constante K. presnciales. el problema material profesional 1. bibliogrfico Estudiantes Practicar Clases prcticas (1 punto) Profesor diferentes presenciales formas de Resolver en casa MATERIALES distribuir el Trabajos el problema volumen. prcticos y profesional 2 Gua de talleres en clase (1 punto) estudio. Participar Resaltadores activamente en Distribuir el Regla los diferentes volumen por Calculadora talleres mesosiclos con Laptop prcticos. un ejemplo cartulinas (1 punto) marcadores

TEORA Asistencia Puntualidad PRACTICA Respeto 300 Colaboracin Participacin activa, tanto en las clases tericas; como en las practicas 180

Lcdo. Julio Chuqui Calle

DOCENTE

7. BIBLIOGRAFA. Siff, Mel C.; Verhoshansky, Yuri, Superentrenamiento, 2.000. Vasconcelos Raposo, A. Planificacin y organizacin del entrenamiento deportivo, 2.000. Bompa, Tudor O. Periodizacin del entrenamiento deportivo: progamas para obtener el mximo rendimiento en 35 deportes, 2.000. Campos Granell, Jos; Cervera, Vctor Ramn. Teora y planificacin del entrenamiento deportivo, 2.001. Graca Manso, JUan M.; Navarro Valdivieso, Manuel; Ruiz Caballero, Jos A. Bases tericas del entrenamiento deportivo: principios y aplicaciones www.efdeportes.com www.iaaf.org.com