Aujourd'hui il y a beaucoup de personnes touches par le stress.

Il est donc fait important de connatre la solution pour rsoudre ce problme . La pratique du sport est une bonne solution . sport dtente de pratique. YOGA Yoga utilise connaissance du fonctionnement de l'esprit et du corps. avec l'objectif de crer l'harmonie, le bien-tre , la sant et connexion spirituelle . Le yoga est aussi une bonne alternative pour une meilleure circulation sanguine . quand vous pratiquez ce sport Dans un premier temps commence avec un sentiment gnral de bien-tre , suivie d'une amlioration physique et la sant. Et lorsque sa pratique est rgulire on commence apprcier un esprit plus clair et dtendu. PISCINE L'idal atteindre un tat de relaxation totale du corps . En natation entrer en jeu toutes les parties de notre corps , ce qui nous amne maintenir une coordination totale des mouvements qui se connectent de faon transparente le corps et l'esprit . Pour avoir une bonne coordination entre le corps et l'esprit. Renforce le corps. Il vous rend plus alerte , Amliore l'quilibre et avoir un temps de raction plus complexe efficace et rapide , de sorte qu'il tombe et accidents vasculaires crbraux sont rduits. Activit favorise systme cardio -respiratoire. L' RISOTERAPIA Il est utilis dans les groupes travers une session de jeu de librer des endorphines de rire , une substance qui favorise la relaxation contre le stress. 1 . Librer la ngative. Prenez un ballon et commence gonfler . Dans chaque coup laisse quelque chose que vous voulez faire disparatre de vous , votre vie , votre environnement ou dans le monde . Deux . liminer le ngatif. Attachez le ballon avec les lacets de vos chaussures. Mettre de la musique et se met danser en faisant glisser le globe. Essayez de sauter avant la fin du morceau . Trois. Serrez la dtente. Rduit tous les muscles et marcher autour de la salle rapidement de bout en bout . Essayez d'appeler votre nom sans desserrer les muscles et dtend lentement dans certaines rgions , tout le corps . Avril. Chatouillement technique . Le rire provoqu par le chatouillement , le rire est la forme la plus primitive .

Le stress est provoqu par des situations que sont dsagrables ou difficiles. Le stress peut provenir de situations au travail, la maison, dans les relations, le stress peut tre le rsultat de conflits internes motionnels, l'environnement, la mauvaise sant, les difficults conomiques et certaines situations importantes dans la vie d'une personne

vous contrlez la qualit du sommeil nocturne. Non seulement sont importantes le nombre d'heures que vous dormez, mais le sommeil est rparateur. vous insrez dans la journe 2 ou 3 minutes que vous ne faites rien, sauf de rester concentr sur votre respiration. vous faites quelques activits de dtente qui correspondent vos gots et les pratiquer. Par exemple, faire du yoga, prendre une douche, apprendre origami , faire de la natation Si vous sentez que votre tte est sur le point d'exploser , vous pouvez faire un th, caf (non charg) ou votre autre boisson prfre et le prendre avec de petites gorges.

Montrez votre affection. Des mots, des sourires, des caresses mutuelles. Le contact chaleureux avec ceux que nous aimons attnue l'inconfort