Unin Taekwon-Do de Nicaragua

TAEKWON-DO
CREDO DEL TAEKWON-DO
Yo seguir los principios del Taekwon-Do Yo respetar a mis mayores e instructores Yo no har mal uso del Taekwon-Do Yo ser un campen de la libertad y la justicia Yo construir un mundo ms pacfico

VOCABULARIO
Sa Sajonni Sajonni Sabonni Bu Sabun Do Jang Dobok Suriansen Jaxen Jeja Charriot Kyon-y, Kyonn Charo Dorat Uro Dorat Diro Dorat Junbi Narani Junbi So Junbi Ondon Guman Sio Morriot Benchot Iriosot Annun So Gunnun So Niunja So Jirugi Makgi Chagi Ap Yop Dollyo Naeryo Guro Gran Maestro Maestro Instructor Asistente de instructor Lugar de entrenamiento Uniforme Alumno Estudiante Estudiante Firme Saludo Giro a la izquierda Giro a la derecha Media Vuelta Listo Posicin paralela de listo Calentamiento Alto Descanso Formacin Sentado De pie Posicin de un poco sentado Posicin de avanzar Posicin en L Golpe Bloqueo Patada De frente Lateral Circular Descendente De gancho 1

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Nopunde Najunde Kaunde Sijak Kiode Palmok An Palmok Sonkal Baro Bandae Kamsa Amnira Aon in Kinsisio Aon Hasimika Parte alta del cuerpo Parte baja del cuerpo Parte media del cuerpo Comenzar Cambio Parte externa del antebrazo Parte interna del antebrazo Mano de cuchillo Igual Contrario, Revs Gracias Adis Buenos das.

NUMEROS CARDINALES
Hana.1 Dul...2 Set3 Net...4 Dasot....5 Yosop.6 Ilgop`..7 Yodop.8 Ajop9 Yol.10

NUMEROS ORDINALES
IlPrimero I.Segundo SamTercero Net.Cuarto Ho..Quinto Yut.Sexto ChilSptimo Pal...Octavo Guu.Noveno Sip...Dcimo

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Unin Taekwon-Do de Nicaragua Diagrama (Yon Moo Son) C

SAYU JIRUGI SAYU MAKGI

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MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES
SAYU JIRUGI: Golpes en cuatro direcciones
Estos movimientos bsicos son para el grado de 10 Kup (Cinturn Blanco) Nmero de movimientos: 14 Sayu Jirugi Narani Junbi So (Posicin paralela de listo) 01.- Gunnun So Kaunde Baro Ap Jirugi 02.- Gunnun So Palmok Najunde Makgi 03.- Gunnun So Kaunde Baro Ap Jirugi 04.- Gunnun So Palmok Najunde Makgi 05.- Gunnun So Kaunde Baro Ap Jirugi 06.- Gunnun So Palmok Najunde Makgi 07.- Gunnun So Kaunde Baro Ap Jirugi Se repiten los otros 7 movimientos.

SAYU MAKGI: Bloqueo en cuatro direcciones

Estos movimientos bsicos son para el grado de 10 Kup (Cinturn Blanco) Nmero de movimientos: 16 Sayu Makgi Narani Junbi So (Posicin paralela de listo) 01.- Gunnun So Sonkal Najunde Makgi 02.- Gunnun So An Palmok Kaunde Yop Makgi 03.- Gunnun So Sonkal Najunde Makgi 04.- Gunnun So An Palmok Kaunde Yop Makgi 05.- Gunnun So Sonkal Najunde Makgi 06.- Gunnun So An Palmok Kaunde Yop Makgi 07.- Gunnun So Sonkal Najunde Makgi 08.- Gunnun So An Palmok Kaunde Yop Makgi Se repiten los otros 8 movimientos.

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POSICIONES:

Posicin paralela de listo (Narani Junbi So) Esta posicin se hace cada vez que se escucha Junbi (Listo). La forma en la que queda el cuerpo es: a. Cuerpo recto b. Vista al frente c. Pies rectos y separados al ancho de los hombros d. Los brazos forman un crculo e. Puos a la altura de la cintura, separados del cuerpo 7 cm y tambin separados entre s 5 cm.

Posicin de firme (Charriot So) Esta posicin se hace cada vez que se escucha Charriot (firme). La forma en la que queda el cuerpo es: a. Cuerpo recto b. Vista al frente c. Talones juntos, con las puntas de los pies separadas a 45 grados. d. Los brazos relajados y ligeramente flexionados e. Las manos se empuan. Al escuchar Kyon-y o Kyonn (saludo), el cuerpo se inclina al frente unos 15 grados y se regresa.

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Posicin de avanzar, golpe medio (Gunnun So Kaunde Baro Ap Jirugi)

a. Cuerpo recto. b. Vista al frente. c. Al golpear, el puo queda un poco por debajo del hombro. d. La separacin de los pies es de un hombro de ancho. e. El pie que est al frente queda recto; el pie que queda atrs se gira 25 grados hacia afuera. f. La rodilla de adelante se flexiona quedando perpendicular con el ojo del pie. g. La rodilla de atrs queda recta, tensando los glteos.

h. El brazo que lanza el golpe queda extendido, del mismo lado que la pierna que avanza. i. El otro brazo queda flexionado, con el puo en la cintura. j. El largo entre los pies es aproximadamente de 1 hombro y medio k. El peso del cuerpo queda repartido 50%-50% entre ambas piernas.

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Posicin de avanzar, bloqueo a la parte baja con el exterior del antebrazo (Gunnun So Palmok Najunde Makgi) a. Cuerpo diagonal (un poco de lado). b. Vista al frente. c. Al bloquear, el antebrazo protege la parte baja del cuerpo. d. La separacin de los pies es de un hombro de ancho. e. El pie que est al frente queda recto; el pie que queda atrs se gira 25 grados hacia afuera.

f. El brazo que hace el bloqueo queda flexionado, separado del cuerpo y del mismo lado que la pierna que avanza. g. El otro brazo queda flexionado, con el puo en la cintura. h. El largo entre los pies es aproximadamente de 1 hombro y medio i. El peso del cuerpo queda repartido 50%-50% entre ambas piernas.

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Posicin de avanzar, bloqueo a la parte baja con mano de cuchillo (Gunnun So Sonkal Najunde Makgi)

a. Cuerpo diagonal (un poco de lado). b. Vista al frente. c. Al bloquear, la mano de cuchillo protege la parte baja del cuerpo. La palma de la mano queda casi frente al muslo d. La separacin de los pies es de un hombro de ancho. e. El pie que est al frente queda recto; el pie que queda atrs se gira 25 grados hacia afuera.

f. El brazo que hace el bloqueo queda flexionado, separado del cuerpo y del mismo lado que la pierna que avanza. g. El otro brazo queda flexionado, con el puo en la cintura. h. El largo entre los pies es aproximadamente de 1 hombro y medio i. El peso del cuerpo queda repartido 50%-50% entre ambas piernas.

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Posicin de avanzar, bloqueo a la parte media con el interior del antebrazo (Gunnun So An Palmok Kaunde Yop Makgi)

a. Cuerpo diagonal (un poco de lado). b. Vista al frente. c. Al bloquear, el interior del antebrazo protege la parte media del cuerpo. El puo queda al centro y el antebrazo un poco inclinado. d. La separacin de los pies es de un hombro de ancho. e. El pie que est al frente queda recto; el pie que queda atrs se gira 25 grados hacia afuera.

f. El brazo que hace el bloqueo queda flexionado, separado del cuerpo y del mismo lado que la pierna que avanza. g. La flexin del brazo es de 110 grados, el puo queda a la altura del hombro. h. El otro brazo queda flexionado, con el puo en la cintura. i. El largo entre los pies es aproximadamente de 1 hombro y medio j. El peso del cuerpo queda repartido 50%-50% entre ambas piernas. Principios y Fundamentos del Taekwon-Do 9

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PRINCIPIOS DEL TAEKWON-DO

Como arte marcial, y como forma de vida, el Taekwon-Do tiene 5 principios que se emplean tanto dentro del Do Jang (lugar de entrenamiento) como en la vida diaria. Estos son: CORTESIA (YE UI): La cortesa ayuda a que los estudiantes de Taekwon-Do sean personas de carcter noble, amables, consideradas y respetuosas. INTEGRIDAD (YOM CHI): La integridad se trata de tener la capacidad de distinguir lo correcto de lo incorrecto, y reconocer tus errores cuando se est equivocado. PERSEVERANCIA (IN NAE): La perseverancia te ayuda a lograr lo que deseas, siempre y cuando tengas paciencia. No todo se logra rpido; algunas cosas toman tiempo. Pero si es lo que quieres, y pones tu atencin en ello, lo vas a conseguir sin importar cuanto tarde. Confucio dijo: Aquel que se muestre impaciente en temas o asuntos insignificantes, pocas veces puede lograr el xito en temas o asuntos de gran importancia. DOMINIO DE SI MISMO (GUK GI): Este principio es extremadamente importante dentro y fuera del Do Jang (saln de entrenamiento). Si vas a aprender Taekwon-Do, tienes que aprender tambin a controlar tu carcter. Eso significa que no vas a reaccionar de forma violenta ante cualquier provocacin. Recuerda: el Taekwon-Do se aprende para defenderse, no para atacar o maltratar. De acuerdo a Lao-Tzu: El trmino del ms fuerte se aplica a la persona que se vence a s mismo antes que a alguien ms. ESPRITU INDOMABLE (BAEKJUL BOOLGOOL): El espritu indomable es tu fuerza interior. Es lo que te mueve a hacer cosas que estn correctas sin temor, con valor y coraje. Si sabes que algo est mal, lo tratars sin mostrar miedo o vacilacin alguna, con espritu indomable, haciendo caso omiso de cualquiera y sin importar el nmero de oponentes. Como la historia lo ha demostrado, aquellos que han perseguido sus sueos seria y vigorosamente con espritu indomable, nunca han fracasado en alcanzar sus metas. Principios y Fundamentos del Taekwon-Do 10

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FORMAS (TUL):
Las formas son movimientos diversos, muchos de los cuales representan tcnicas de ataque o defensa, creados en orden determinado. El estudiante se enfrenta sistemticamente con diferentes oponentes imaginarios bajo diversas situaciones, utilizando cada tcnica de ataque y bloqueo disponible en diferentes direcciones. Estas prcticas tambin permiten al estudiante adquirir ciertas tcnicas especiales que no se pueden obtener a travs del combate. Se deben tomar en consideracin los siguientes puntos cuando se ejecutan las formas: 1. Las formas deben empezar y terminar exactamente en el mismo lugar. Esto indicar la precisin del que est ejecutando la forma. 2. La postura correcta y el encaramiento deben mantenerse todo el tiempo. 3. Los msculos del cuerpo deben mantenerse tensos o relajados en los movimientos crticos propios de los ejercicios. 4. El ejercicio se debe ejecutar con movimientos rtmicos sin poner el cuerpo rgido. 5. Cada forma debe ser perfeccionada antes de continuar con la prxima. 6. El movimiento debe ser acelerado o reducido dependiendo de las instrucciones dadas en este libro. 7. Los estudiantes deben conocer el propsito de cada movimiento. 8. Los estudiantes deben ejecutar cada movimiento con realismo. 9. Las tcnicas de ataque y defensa deben distribuirse equitativamente entre los pies y las manos derecha e izquierda. Existen un total de 24 formas en el Taekwon-Do. La razn de las 24 formas es: La vida del ser humano, tal vez 100 aos, se puede considerar como un da si se compara con la eternidad. Por lo tanto, nosotros los mortales no somos ms que simples viajeros que pasamos por los aos eternos de un en en un da. El nombre de la forma, el nmero de movimientos y el diagrama de cada forma simboliza una figura heroica de la historia coreana o algn ejemplo relacionado con eventos histricos. Debido a que cada forma tiene una relacin estrecha con el ejercicio, los estudiantes, por lo tanto, debern practicar las formas de acuerdo a la graduacin siguiente para lograr los mejores resultados con el menor esfuerzo.

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Unin Taekwon-Do de Nicaragua GRADO

Dcimo Kup Noveno Kup Octavo Kup Sptimo Kup Sexto Kup Quinto Kup Cuarto Kup Tercer Kup Segundo Kup Primer Kup

CINTURON
Blanco Blanco Avanzado Amarillo Amarillo Avanzado Verde Verde Avanzado Azul Azul Avanzado Rojo Rojo Avanzado

LAS CINTAS Y SUS SIGNIFICADOS

BLANCO: simboliza la inocencia, porque el estudiante ignora los principios del arte marcial. AMARILLO: simboliza la tierra donde se siembra la semilla que es el Taekwon-Do que despus dar fruto. VERDE: simboliza el florecimiento de la semilla y es cuando el alumno entra en pleno desarrollo. AZUL: representa el cielo que le proporciona a la planta el agua y el sol para su crecimiento. ROJO: simboliza el peligro. Aqu el alumno tiene fuerza fsica pero es inmaduro mental y espiritualmente. NEGRO: es el grado de madurez mental, espiritual y fsico.

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DEFINICIN DEL TAEKWON-DO

Taekwon-Do Cul es su significado? Para decirlo de la manera ms simple, Taekwon-Do es una versin de combate sin armas creado como una forma de autodefensa sin embargo, el Taekwon-Do es mucho ms que eso. Aunque es un arte marcial, su disciplina, tcnica y entrenamiento son la base para desarrollar un conocimiento fuerte de justicia, humildad y decisin. Otro propsito del Taekwon-Do es unir a las personas a travs de un arte marcial que no discrimina o aparta a nadie por ninguna razn para poder practicarlo El Taekwon-Do es, adems de un arte marcial, una forma de vida. Traducido literalmente, TAE significa saltar o volar, patear o hacer pedazos con el pie; KWON denota el puo, sobre todo golpear o destruir con la mano o el puo; DO significa el arte o el camino correcto construido y preparado por los santos y los sabios en el pasado. Por lo tanto, al tomarlo colectivamente, TAEKWON-DO indica el entrenamiento mental y las tcnicas de combate sin armas para la autodefensa y la salud, involucrando las aplicaciones de golpes, patadas y bloqueos con las manos y pies vacos para la destruccin rpida del oponente u oponentes en movimiento. Incluso, si el Taekwon-Do se practica slo para la bsqueda del ejercicio, el disfrute que se derive de esto justifica el tiempo invertido. Como ejercicio, el Taekwon-Do es accesible para viejos y jvenes, varones y mujeres.

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Unin Taekwon-Do de Nicaragua HISTORIA DEL TAEKWON-DO (TAEKWON-DO YOKSA)

Cmo y dnde empez el Taekwon-Do?
El Taekwon-Do es relativamente moderno. Lo cre el General Choi Hong Hi y se desarroll en Sel, Corea del Sur y el 11 de Abril de 1955 se le dio el nombre de Taekwon-Do. Y once aos ms tarde, el 22 de marzo de 1966, se fund la Federacin Internacional de Taekwon-Do (I.T.F, por sus siglas en ingls). Su creador, el General Choi Hong Hi, naci en Pyongyang, Corea del Norte, el 9 de noviembre de 1918 y muri el 15 de junio del 2002. Fue enterrado en el Cementerio de los Grandes e Ilustres. Aparte de crearlo, se dedic a ensear el Taekwon-Do como una forma de vida por todo el mundo y tambin cre los ideales bsicos: 1. Al desarrollar una mente honrada y un cuerpo fuerte, adquiriremos la autoconfianza para estar al lado de la justicia todo el tiempo. 2. Debemos unirnos con todos los hombres en una hermandad comn, sin distincin de religin, raza, nacionalidad o ideologas polticas. 3. Nos debemos dedicar a construir una sociedad humana pacfica donde prevalezcan la justicia, la moralidad, la verdad y el humanismo.

General Choi Hong Hi Padre del Taekwon-Do (1918 2002)

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LA TEORA DEL PODER

De dnde sacamos el poder devastador asociado con el Taekwon-Do? Esta fuerza enorme se atribuye a la explotacin total de la potencia de una persona normal. Un alto porcentaje de esta potencia queda sin usarse. A travs de las tcnicas de Taekwon-Do, este depsito de energa puede ser utilizado por cada persona, sin importar su edad, tamao o sexo. Sin embargo, hay que hacer notar que el entrenamiento no garantiza un poder super humano. El tratamiento en Taekwon-Do produce como resultado fuerza de reaccin, equilibrio, concentracin, control de respiracin y velocidad, los cuales contribuyen a un grado alto de poder fsico.

FUERZA DE REACCIN:
La ley de Newton dice que cada fuerza tiene una reaccin igual y opuesta. Si su adversario se acerca a una gran velocidad y usted le devuelve un golpe leve, estas dos fuerzas se suman.

CONCENTRACIN:
La aplicacin de la fuerza de impacto en un rea muy pequea del blanco concentra la fuerza y magnifica su efecto. Entre ms corto sea el tiempo de concentracin, ms grande ser la energa del golpe. Entonces se necesita de una concentracin absoluta para poder movilizar cada msculo del cuerpo en el rea ms pequea del blanco. En otras palabras, hay que dirigir cada msculo para poder concentrar toda la fuerza en el punto vital del adversario.

EQUILIBRIO:
Para mantener el cuerpo en equilibrio asegura que el golpe sea ms efectivo y mortal. La estabilidad esttica y dinmica estn interrelacionadas para mantener este equilibrio, permitiendo flexibilidad al mismo tiempo. El centro de gravedad debe ser ajustado segn el peso del cuerpo para poder mantener un buen equilibrio.

CONTROL DE LA RESPIRACIN:
Controlar la respiracin afecta la velocidad. Tambin el cuerpo acepta un golpe e incrementa la fuerza de impacto del adversario, parar la respiracin en el estado de exhalacin en el momento del golpe puede evitar perder la razn y suprimir el dolor. Exhalar en el momento de impacto y retener la respiracin durante el golpe tensa el abdomen para centralizar el movimiento. Nunca inhale cuando est ejecutando un golpe porque puede inhibir la nocin produciendo menos poder. Hay que controlar la respiracin para reducir la fatiga. Principios y Fundamentos del Taekwon-Do 15

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MASA:
La mayor fuerza cintica se obtiene del mximo peso y velocidad, por eso es necesario incrementar el peso durante la ejecucin de un golpe. Esto se consigue girando o saltando.

VELOCIDAD:
La velocidad es el factor ms importante en la teora del poder. Segn la teora de energa cintica cada objeto aumenta en velocidad y peso cuando va en movimiento para abajo. Por eso la ejecucin de la mano queda abajo del hombro y el pie muy debajo de la cadera cuando el cuerpo est en el aire. En resumen, hay que tomar en cuenta todos los factores de la teora del poder que contribuyen a la velocidad y coordinados con movimientos rtmicos y flexibilidad producirn el poder en el Taekwon-Do.

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