Sunteți pe pagina 1din 6

UNITATEA DE INVATAMANT: SCOALA VARFURI CLASA: a.VII.a - Mixta EFECTIV: 18 elevi DATA: 09.05.

2013 LOC DE DESFASURARE: TERENUL DE SPORT MATERIALE SI INSTALATII: 2 stalpi 1 stacheta 9 mingii de volei 1 fileu 1 cronometru 1 fluier 18 bastoane de gimnastica

9 septembrie 1960: Iolanda Balas in culmea gloriei sportive, la finala olimpica de la Roma, unde castiga aurul olimpic.

PROFESOR: MANOIU MIHAI ADRIAN TEMELE LECTIEI: 1. SARITURA IN INALTIME PRIN PASIRE S.I(consolidare) 2. PASA CU DOUA MAINI DE SUS VOLEI (consolidare) COMPETENTE SPECIFICE: C1: Integrarea activ n grupuri diferite; C2: Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate; C3: Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul lectiilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor OBIECTIVE OPERATIONALE: 1. Psiho motrice: O.M1: - sa execute trecerea (atacul) peste stacheta cu piciorul intins; O.M2: - sa execute cu eficienta toate fazele sariturii in inaltime prin pasire. O.M3: - consolidarea mecanismului de baza al pasei cu doua maini de sus 2. Cognitive: O.C1 sa cunoasca complexul de exercitii ( cu bastoane) pentru influentarea selectiva a aparatului locomotor O.C2 sa cunoasca pozitia fundamentala in pasarea mingiei cu doua maini de sus; O.C3 sa respecte regulile jocului de volei. 3. Afectiv - atitudinale: O.A1 dezvoltarea memoriei motrice si a atentiei distributive; O.A2 sa se mobilizeze in vederea rezolvarii sarcinilor propuse; O.A3: -sa-si dezvolte autocontrolul de lucru si al emotiilor; O.A4: - sa se bucure de reusita.

METODE DIDACTICE: Explicatia , demonstratia ,observatia, algoritmizarea TIPUL LECTIEI: Consolidare

NR Crt.

VERIGILE LECTIEI

CONTINUTUL LECTIEI 3 -Adunarea ; -Alinierea ; -Raportul; -Salutul; -Verificarea tinutei si a starii de sanatate -Anuntarea temelor si obiectivele lectiei

DOZARE 4 10 10 15 10 35 40

FORMATII DE LUCRU SI INDICATII METODICE

OBS 6

1
1.

2
Organizarea colectivului de elevi (2)

5 In linie pe un rand

2.

Pregatirea organismului pentru efort (5)

-Mers; -Mers in cadenta; -Mers pe varfuri , bratele sus; -Mers pe calcaie, mainile la ceafa; -Mers pe partea exterioara a labei piciorului , bratele lateral; -Mers pe partea interioara a labei piciorului , bratele inainte; -Mers; -Alergare usoara -Mers -Alergare cu joc de glezne -Mers -Alergare cu genunchii sus; -Mers -Alergare cu pendularea gambelor inapoi; -Mers - Alergare cu pendularea gambelor inainte; -Alergare cu pas saltat; -Mers; -Alergare cu pas sarit; -Alergare usoara, 1/4 ; -Mers; -Exercitii de respiratie. (1) Stand , cu bastonul de ambele capete apucat: 1-aplecarea capului inainte; 2-arcuire; 3-extensia capului; 4-arcuire; 5-aplecarea capului in partea stanga; 6-arcuire; 7-aplecarea capului in partea dreapta; 8-arcuire; (2) Stand, cu bastonul de ambele capete apucat: 1-pas lateral cu piciorul stg., simultan cu ridicarea bratelor inainte; 2-ridicare pe varfuri, bratele sus; 3-coborare pe toata talpa,bratele inainte 4-revenire la P.I 5-8 se executa cu pas lateral cu piciorul dr

L l L+l l L l L l
L L+l

In colona cate unu

Se executa pe diagonala

Coloana cate trei

2x8T

3.

Influentarea selectiva a aparatului locomotor (8)

Metode folosite:
-Exersarea -Demonstratia -Aprecierea

2x8T
2

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Influentarea selectiva a aparatului locomotor (8)

(3) Stand , cu bastonul , de capete apucat: 1,3-ridicarea bratelor sus, simultan cu trecerea din stan in stand departat; 2,4-revenire la P.I. (4) Stand departat, cu bastonul sus , de ambele capete apucat: 1-indoirea trunchiului spre piciorul stg; 2-arcuire; 3-extenia trunchiului; 4-arcuire; 5-8 se executa indoirea catre piciorul dr (5) Stand departat,cu bastonul pe umeri, de ambele capete apucat: 1-rasucirea trunchiului partea stg., 2-aplecarea trunchiului partea stg., 3-rasucirea trunchiului partea dreapta, 4-aplecarea trunchiului partea dreapta. (6) Stand departat, cu bastonul pe umeri , de ambele brate apucat: 1-rasucire trunchiului in partea stg; 2-arcuire; 3-ridicare pe varfuri, bratele sus 4-revenire la P.I 5-8 acelasi exercitiu partea opusa (7) Stand , cu bastonul de ambele capete apucat: 1-fandare inainte pe piciorul stg, sinultan cu ridicarea bratelor inainte 2-revenire la P.I; 3-fandare inainte pe piciorul dr, simultan cu ridicarea bratelor inainte 4-revenire la P.I 5-fandare laterala partea stg., bratele sus 6-revenire la P.I 7-fandare laterala partea dr, bratele sus 8-revenire la P.I (8) Stand cu bastonul inainte de ambele capete apucat. 1-genoflexiune 2-ridicarea piciorului stg la piept; 3-genoflexiune; 4-ridicarea piciorului dr la piept. (9) Stand , bastonul pe sol asezat, langa piciorul drept. 1 8 sarituri ca mingea de o parte si de alta a bastonului de gimnastica

2x8T

2x8T

2x8T

Elevii trebuie: -sa efectueze corect exercitiile; -sa pastreze locul in formatie si distanta fata de coleg -sa pastreze ritmul de execurie

2x8T

2x8t

Coloana cate trei

Exersarea desprinderii de pe un picior 4

atingand cu celalalt picior obiecte suspendate, la inaltimi variabile; 4. TEMA (1) (13) Exersarea sariturii in inaltime prin pasire peste bastonul de gimnastica Saritura prin pasire executand un elan liber. Satcheta va fi asezata la o inaltime care sa solicite efectuarea unei batai energice

5x 5x
Metode folosite: -explicatia -algoritmizarea

3x

5. TEMA (2) (17)

La fluier deplasare in pozitie fundamentala in directia indicata de profesor, 5x la urmatorul fluier simularea unei pase cu 2 maini de sus. In perechi , pase cu doua maini de sus 15 pase alternand cu pase de control de deasupra consecutiv capului; e Colectivul clasei impartit in grupe de cate 3 elevi asezati in forma de triunghi. Doi elevi avand fiecare cate o minge vor alternativ mingea colegului din fata, 5x acesta deplasandu-se lateral stangadreapata pentru a pasa mingea cu 2 maini de sus. In perechi pasa cu doua maini de sus din 5x usoara deplasare lateral cu pasi adaugati Joc cu tema : pasa (preluarea) cu 2 maini de sus din serviciu si din atac si retransmiterea mingii in terenul advers numai dupa ce s-au efectuat 2-3 lovituri in terenul propriu.

Pasa de sus

Elevul care se depl. stg dr pt pasare mgmingiei Cei doi elevi care ofera mingea

Metode folosite: -explicatia -algoritmizarea exersarea

6.

Revenirea organismului dupa efort (3)

-mers , alergare usoara 1/4 cu relaxarea bratelor si picioarelor, mers, exercitii de respiratie.

Coloana cate unu 2xL+l


Sa execute corect exercitiile de respir.

7.

Aprecieri si recomandari (2)

Analiza indeplinirii obiectivelor lectiei ; evidentieri; Anuntarea temelor pentru ora urmatoare Alinierea , salutul

In linie pe un rand