http://florinrosoga.

ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-onlinegratis/

Cum ne gasim sufletul pereche Sistem in 8 pasi

Posted on August 9, 2012 by Liliana

In urma solicitarilor primite pe site, am incercat sa gasesc un material potrivit pentru atragerea iubirii in viata noastra in cazul in care exista blocaje pe capitolul relatii. Mi-a placut un interviu dat Jessicai Ortner de catre Lindsay Aiger (material postat pe www.tappinginsidersclub.com/), care a oferit un sistem in 8 pasi pentru gasirea sufletului pereche. Lindsay Aiger este un trainer si terapeut cu experienta care ii ajuta pe cei care cauta claritate in ceea ce priveste relatia lor cu partenerul dorit. Am completat de asemenea, acest material si cu alte consideratii privind credintele limitative legate de relatii care sunt de fapt, responsabile de eventuale blocaje. Exercitiile sunt pregatite folosind genul masculin modificati acolo unde este cazul. De asemenea, unele persoane nu se simt bine folosind cuvinte sau expresii ca suflet pereche sau altele asemenea. Suntem incurajati sa inlocuim sau schimbam unele expresii cu cele potrivite pentru noi. Rundele (negative si pozitive) sunt mentionate o singura data dar le putem repeta de 2-3 ori, pana cand simtim ca emotia se diminueaza.

Spuneam ca exercitiile astfel prezentate, fac parte dintr-un sistem ceea ce inseamna.. ca ele exista pentru a fi aplicate Ca le facem impreuna sau pe rand, important este sa trecem prin acest proces de constientizare, ca totul e bine in lumea noastra si ma refer la lumea interioara iar inainte de a fi impreuna cu persoana iubita e necesar sa simtim bucuria de a fi cu aceasta primul pas fiind sa avem incredere ca lucrurile se intampla pentru noi, exact asa cum trebuie. Gasiti aici fisierul de lucru: http://eliberareemotionala.ro/ExercitiuEFT_Cum-ne-gasim-sufletulpereche.pdf si bucurati-va de rezultate! Cu drag, Liliana

Tehnica Alinarii in 3 minute

Posted on February 4, 2013 by Liliana

Nu stiu cum ati petrecut timpul in ultimele doua luni, dar stiu ca pentru multi a fost o perioada plina de realizari si incercari, deopotriva. De aceea as vrea sa va impartasesc o tehnica predata de Institutul de Matematica a Inimii (HeartMath Institute http://www.heartmath.org/), pe care o gasesc foarte utila atunci cand observ ca sunt stresata sau chiar, coplesita am tradus-o sub numele de Tehnica Alinarii (the Inner Ease Technique) dar observati ca se refera la gasirea linistii interioare, usurinta, calm in general, asa ca mai important de felul in care o numim este rezultatul pe care il obtinem.

Inima noastra este cu adevarat pretioasa si asta pentru ca e in masura sa ne sustina in moduri in care poate, nici nu realizam! Sanatatea noastra mentala, emotionala si fizica, starea noastra de bine in general, este asigurata prin inteligenta inimii, care este capabila sa interpreteze semnalele emotionale pe care le primeste si sa raspunda in functie de nevoile pe care le avem. Tot ceea ce avem de facut este sa constientizam mai mult puterea inimii si sa o lasam sa ne ajute: 1. Cand suntem stresati sau chiar ne simtim blocati, trebuie sa constientizam ca avem disconfortul respectiv, sa-l observam si sa recunoastem ca acesta exista (frustrare, nerabdare, anxietate, coplesire, furie, judecata etc.) 2. Ne oprim pentru cateva momente, din ceea ce avem de facut si respiram de cateva ori prin inima: punem o mana pe zona inimii si ne prefacem ca respiram prin ea. Respiram de cateva ori, usor, bland si fara fortare pana cand ne simtim linistiti si echilibrati. 3. In timpul respiratiei prin inima ne imaginam ca fiecare miscare a pieptului aduce cu sine liniste si usurare, umplandu-ne mintea si emotiile cu echilibru si iubire de sine, primite direct din inima noastra. 4. Cand simtim ca senzatia de stres s-a redus, afirmam angajamentul nostru sincer de a ancora si mentine aceasta stare de alinare, in timp ce ne intoarcem la treburile zilnice. 5. Ajutandu-ne de Tehnicile de Eliberare Emotionala, programam acest angajament si transmitem mesajul catre sistemul nostru energetic, stimuland punctul Gamut (vezi imagini aici si aici) prin batai usoare (de exemplu, cu degetele mainii dominante stimulam punctul Gamut de pe mana nedominanta, care se afla pe piept) Cercetarile Institutului HeartMath arata ca transmiterea iubirii si grijii fata de sine in toate sistemele noastre, stimuleaza in principal sistemul endocrin si sprijina sistemul imunitar. Daca preferati un exemplu audio al acestui exercitiu pe care sa-l faceti cu usurinta in cateva minute, gasiti inregistrarea pe care am postat-o pe pagina de Resurse gratuite, la nr. 17. Sa va fie cu folos si alinare! Cu drag, Liliana