El nio sentado a la mesa: aprendiendo a comer

Tener toda la paciencia del mundo y mostrar una actitud saludable y positiva hacia la comida son las premisas ms importantes para construir unos buenos hbitos alimentarios. Estos hbitos debemos transmitirlos no slo cuando nuestro hijo est comiendo, sino en todas aquellas actividades que rodean el mundo de la comida: sentados a la mesa, en la cocina preparando la comida, en el supermercado escogiendo los alimentos, etc. Y cuidado: las prisas, la impaciencia y la obligacin son los peores enemigos de los buenos hbitos alimentarios. Es aconsejable que nuestro hijo se siente a la mesa con el resto de la familia cuanto antes. Aunque quizs los horarios no coincidan, sobretodo al principio, y quizs l ya haya comido, podemos sentarlo con nosotros en su trona o su sillita, con un trozo de pan o fruta. Mientras, l se ir acostumbrando a la dinmica familiar e ir aprendiendo. Si a la hora que acostumbramos a comer nuestro hi o ha de echar la siesta, podemos adelantar un poco nuestro horario para no romper tanto la dinmica del ms pequeo y permitir, de esta manera, que disfrute un rato de nuestra compa!a en la mesa. Es importante que el mundo de la comida est rodeado de est!mulos agradables y positivos. "or eso durante la comida es me or no hablar de cosas inquietantes, ni discutir los problemas y apro#echar que toda la familia est reunida para hablar de cosas positi#as que fomenten el buen ambiente. "especto a los modales, no conviene e#agerar, sobretodo al principio ya que nuestro hi o pasar por etapas en las que deberemos ol#idarnos de ellos de momento: de arle comer con las manos, no reirle si se mancha o si se le cae la comida al suelo y permitir que utilice la cuchara sin demasiadas normas. "ensemos que estas cosas forman parte de un proceso de aprendiza e importante: aprender a comer correctamente. $a comida no debe utili%arse para tranquili%ar, premiar o castigar a nuestro hijo. Mucha $ente apresura a sus hi os con frases del tipo %si no terminas pronto te quedars sin u$ar%, %si no te acabas la #erdura no crecers ni tendrs fuerza%, %como te has portado tan mal, te quedas sin postre% o %&qu no #as a acabarte el plato que te he hecho con tanto cario'%. (a comida es y debe ser un fin en s! mismo. )o con#iene con#ertirla en un medio para conse$uir cosas como hacerse fuerte, poder ir a u$ar, poder #er la tele#isi*n o conse$uir que mam y pap estn supercontentos. &i obramos as!, nuestro hijo atribuir a la comida un valor emocional que puede ser el comien%o de una mala relacin con los alimentos. Es importante respetar siempre el mismo horario para las comidas. +e la misma manera debemos mantener un ritual diario que preceda y si$a a cada comida y que siempre sea i$ual. (a rutina tranquiliza al nio y le da se$uridad. En l!neas $enerales podr!amos se$uir un ritual similar a ste: 'ntes de comer: ,. (a#arse las manos -. Ayudar a poner la mesa .adaptado a cada edad/ 0. Sentarse en la silla o trona 1. 2olocarse el babero (espu s de comer: ,. 3uitarse el babero -. Ayudar a reco$er la mesa .adaptado a cada edad/ 0. (a#arse las manos 2uando #ayamos a introducir al$4n alimento nue#o en la dieta de nuestro hi o debemos hacerlo sin prisas ni presiones: podemos ser#irlo unto a otros alimentos que conozca y que le $usten mucho, no insistir en que coma ms cantidad si ha probado un trocito y no le ha $ustado, o en lu$ar de reirle mostrarnos comprensi#os dicindole al$o como: %quizs te $ustar!a ms con patatas o mo ado con yo$hurt% o %esto te $ustar ms cuando seas ms mayor%, etc. 5odo esto nos dar me ores resultados a la lar$a.

(el a)o a los dos a)os. *osas de la edad+ ' partir del a)o y medio, todos los ni)os suelen pasar por rachas de inapetencia, de jugueteo con la comida, de subirse y ba arse de la silla crispando los ner#ios a cualquiera y de soltar el dichoso %no% como respuesta a todas las propuestas que, sutilmente, le #amos haciendo para que termine lo que tiene en el plato desde hace ms de media hora. "or si fuera poco, durante esta etapa, todos los ni)os intentan hacerlo todo ellos solos y no admiten ayudas de nin$4n tipo. Es importante respetar esta tendencia natural de nuestros hi os ya que forma parte de un mo#imiento $eneral de autoafirmaci*n. As! que, en lu$ar de lle#arle la contraria constantemente, aprenderemos a se$uirle un poco la corriente: de aremos que coma solo aunque se manche y tarde ms de lo que a nosotros nos $ustar!a, si no quiere al$o no insistiremos demasiado y le retiraremos el plato .se$uro que no pasar hambre/, etc. Eso s!, no debemos de ar que pique nada entre comidas, sobre todo si no ha querido acabarse lo que ten!a en el plato. Mientras tanto, nosotros debemos ayudarle sin que l lo note mucho para que pueda comer solo y ten$a la sensaci*n de que lo hace muy bien:

"roporcionarle un plato, un #aso y unos cubiertos que sean %sus% utensilios. 2ortarle la carne a trocitos para que le sea ms fcil comer solo. "roporcionarle un #aso con asas para que pueda co$erlo sin problemas.