Educacin Fsica

La educacin fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad. 1 Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la prctica de la educacin fsica ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservacin de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciacin deportiva, el deporte educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en educacin fsica es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad. De esta forma, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias siguientes: la integracin de la corporeidad, expresin y realizacin de desempeos motores sencillos y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas. Medios educativos La educacin fsica alcanza sus metas formativas valindose de medios o formas de trabajo determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo, el juego motor, la iniciacin deportiva, etc.

Juego motor. Desde un enfoque antropolgico cultural el juego es entendido como una accin u ocupacin libre, que se desarrolla dentro de unos lmites temporales y espaciales determinados, segn reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, accin que tiene su fin en s misma y va acompaada de un sentimiento de tensin y alegra y de la conciencia de ser de otro modo que en la vida corriente. En educacin fsica se entiende el juego motor como una actividad ldica (del latn ludus, diversin o entretenimiento), encaminada hacia la obtencin de un propsito motor en una determinada situacin motriz. De esta forma, encontramos diversos tipos de juegos: juegos naturales, juegos de reglas, juegos modificados, juegos cooperativos, etc. Cabe destacar que el juego no es slo un medio educativo que permite el logro de los propsitos de la

educacin fsica, sino tambin contiene en s mismo toda la riqueza y valor educativo de un fin de la educacin fsica.

Iniciacin deportiva. Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en cuenta, primeramente, la persona que aprende, as como los objetivos que se pretenden alcanzar, la estructura del deporte y la metodologa que se utiliza. En el enfoque de la motricidad inteligente se parte de la enseanza de la estrategia, para despus pasar a la tcnica. En la iniciacin deportiva se adquieren las nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciacin deportiva se puede abonar, por ejemplo, el desarrollo del pensamiento estratgico, la integracin de la corporeidad, entre otras competencias educativas a desarrollar. Deporte educativo. Desde un punto de vista sociolgico educativo se puede entender al deporte educativo como medio para cumplir objetivos socializadores, motivador de conductas motrices, etc., a condicin de que se evite el carcter excluyente (slo los buenos juegan) y se implemente un enfoque cooperativo en lugar del competitivo. El deporte, igual que los otros medios de la educacin fsica, contribuye al logro de los propsitos educativos.

Las actividades de la Educacin fsica la desarrollaban los profesores de manera voluntaria; estas actividades fueron incrementando y en el ao 1912 se nombraron los primeros profesores de la Educacin Fsica luego en 1929 el Estado nombra el primer director general de la Educacin Fsica y Deportes, aun no estaba complementada la informacin de docentes para laborar en dicha rea.

A que nos ayuda el ejercicio fsico? La importancia del ejercicio fsico para la salud. El ejercicio promueve un mayor bienestar general en la salud, pues sus beneficios son muy amplios.

El ejercicio es salud, beneficios de hacer ejercicio: Ayuda a bajar y mantener el peso adecuado. Mejora la oxigenacin del cuerpo, ya que aumenta la transmisin de oxigeno en la sangre. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Regula la presin arterial. Mejora el sistema inmunolgico. Reduce la grasa acumulada, lo que le ayudar a mantener un peso corporal saludable. Apoya la funcin metablica. Reduce el estrs, la ansiedad y la depresin. Disminuye el riesgo de sufrir osteoporosis e hipertensin o de adquirir diabetes. Mejora la digestin. Previene lesiones en las articulaciones. Ayuda a eliminar sustancias toxicas por medio del sudor. Fortalece los huesos, msculos y articulaciones. Mejora los niveles de colesterol. Ayuda a mantener la fuerza, flexibilidad y resistencia fsica, que se suele perder con el paso de los aos. Ayuda a aliviar el dolor de la artritis. Ayuda a mejorar la calidad del sueo. Alarga la esperanza de vida.

5 ejercicios ( A qu nos ayuda cada uno?) 1. La natacin La natacin suma a los beneficios tpicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impacto, el gran desarrollo aerbico y la implicacin de todos los grandes grupos musculares. Tambin aporta seguridad y su facilidad facilita su prctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes. - En el sistema cardiaco-vascular La natacin es el deporte aerbico por excelencia, el trabajo aerbico moderado y continuado es el mas aconsejado para el msculo mas importante de nuestro organismo, el corazn. - En el sistema respiratorio Con la natacin fortalecemos todos los msculos, tambin los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones. - En nuestros msculos. La natacin bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinmica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta. Contra el dolor y las lesiones El aumento de nuestra capacidad fsica y de nuestra autoestima afecta reduciendo drsticamente muchos dolores difusos. 2. Saltar cuerda Beneficios de saltar la cuerda 1-Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular. 2-Fortalece articulaciones, estructura sea y vas respiratorias. 3-Trabajan varios msculos de manera simultnea reafirmando glteos, abdomen y cadera, brazos, hombros y espalda, pantorrillas y piernas. 4-El corazn, tu msculo ms importante, tambin se fortalece saltando cuerda. 5-Te ayuda a desarrollar reflejos y capacidad de equilibrio. 3. Correr Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aerbica; tambin el fortalecimiento de los msculos y la mejora en la circulacin sangunea general. Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr tambin est la reduccin en los riesgos de sufrir hipertensin arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

4. Las sentadillas Al hacer sentadillas pones en movimiento muchos msculos de tu cuerpo: cudriceps (parte de enfrente de la pierna) aductores (parte de adentro), glteo, femorales (parte de atrs de la pierna), pantorrillas y la parte baja de la espalda. 5. La caminata Los beneficios de la caminata Segn la mayora de los estudios, los beneficios corporales de realizar una caminata diaria de 30 minutos se traducen en beneficios cardiovasculares en cuanto a una menor frecuencia de infartos de miocardio, diabetes del adulto, accidentes cerebrovasculares e hipertensin arterial.

Las medidas de una cancha de voley oficial comprenden un rectngulo de 18 metros de largo x 9 metros de ancho. Este rectngulo esta dividido en el medio por una red que tiene 2,43 metros de altura para los hombres y 2,24 metros de altura para mujeres. Tambin existe una separacin en cada lado de juego limitada por la lnea de ataque que tiene 3 metros de largo con la lnea de defensa de 6 metros.

Las canchas de bsquetbol son un rectngulo que miden oficialmente 28 x 15 metros (aproximadamente 92 x 49 pies). En la NBA las canchas reglamentarias tienen un metro ms de largo y el mismo ancho. Actualmente todas las canchas de bsquet son de parquet, un material semiblando tambin conocido como entarimado.

INSTITUTO NACIONAL DE TELESECUNDARIA ALDEA LOS AMATES, ASUNCION MITA, JUTIAPA

Estudiante: Melanie Abigail Argueta Morales

Grado: Segundo

Maestro: Josu Alberto Reyes Carrillo

Materia: Educacin Fisica

Trabajo: Educacin Fsica

Aldea Los Amates, 29 de octubre de 2013.