Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
UNIDAD DE NIVELACION
1.- DATOS INFORMATIVOS - NOMBRES Y APELLIDOS: - DIRECCIN DOMICILIARIA: - TELFONO: - MAIL: - FECHA: Jhonny Patricio Tierra Gusqui Pichincha y Len de Febres Cordero CELULAR:0987855039
2944200
El ejercicio fsico est indicado en todos los casos de reduccin de peso, siendo muy buen complemento de las dietas hipocalricas sensatas y de otras medidas, y es especialmente beneficioso para los individuos de costumbres sedentarias. Como precaucin se debe realizar siempre una valoracin cardiorespiratoria previa al inicio de cualquier actividad fsica. Conclusiones: Desde mi punto de vista la obesidad es una enfermedad es una enfermedad que cada da nos golpea mas y mas puesto a que la sociedad se est acostumbrando a tener una vida sedentaria y dejando de lado el ejercicio fsico y llevar una buena alimentacin, ya sea por falta de tiempo o simplemente por el desconocimiento y falta de un orden en su alimentacin diaria. La prctica de ejercicio es uno de los principales factores que nos ayudan a prevenir y controlar el exceso de peso en nuestro cuerpo as como tambin el llevar una vida ms activa y saludable.
Recomendaciones: Mi recomendacin principal seria la practica de ejercicio fsico, ya que gracias a ella podemos cambiar nuestro estilo de vida y evitar o controlar nuestro peso. Mantener un mejor control alimenticio puesto a que nos estamos acostumbrando a alimentarnos con comida rpida, o comida chatarra que no aporta con los nutrientes necesarios que nuestro cuerpo requiere, adems de aumentar desmesuradamente nuestro peso y dejndonos propensos a enfermedades cardiacas. Informar y capacitar a los nios y jvenes acerca de una buena alimentacin en su edad, ya que en ella es en la cual tenemos el mayor ndice de sobrepeso y desorden alimenticio, dndoles como una alternativa la prctica de ejercicio fsico y el llevar un mejor alimentacin diaria. Al caminar hacerlo de forma rpida y ligera, notando que se hace un esfuerzo, especialmente para los adultos mayores se pueden recomendar estos ejercicios: bailar, natacin, gimnasia y esqu.