Sunteți pe pagina 1din 31

SINTEZ

CURS DE BAZA
METODICA DISCIPLINELOR DE JOC - FOTBAL

Lect.univ.dr. Marius Dima

Universitatea Ecologic din Bucure ti

CURS DE BAZA - FOTBAL


SINTEZ
Date privind apariia i evoluia fotbalului; Regulamentul actual al jocului de fotbal; Nouti i tendine n fotbalul actual; Factorii pricipali care au determinat evoluia fotbalului; PREGTIREA TEHNIC; PREGTIREA TACTIC; Sistemul de joc; Sistematizarea concepiei de joc; PREGTIREA FIZIC.

DATE PRIVIND APARI IA I EVOLU IA FOTBALULUI Probabil, contrar a tept rilor, FIFA a recunoscut n 2004, drept locul de na tere al fotbalului ca fiind China. Se pare ca n jurul anului 200 .e.n. chinezii jucau un sport destul de asemanator cu fotbalul de astazi, numit cuju. La mijlocul secolului XIX, n colile din Marea Britanie existau o mare varietate de jocuri asemanatoare, astfel ca s-a trecut la o standardizare a regulilor jocului. In 1848, la Colegiul Trinity din Cambridge, au fost create Regulile Cambridge din initiativa mai multor colegii i scoli (Colegiul Eton, Scoala Harrow, Scoala de Rugby, Colegiul Winchester si Scoala Shrewsbury), dar ele erau departe de a fi ni te reguli universale. Unul dintre primele cluburi care au luat fiin a a fost Sheffield F.C., n 1857, fiind format n mare parte de fo ti elevi ai colii Harrow. Regulile create de ei i de John Charles Thring de la coala Uppingham n 1862, precum i efortul colectiv al celorlalte colegii, au dus la na terea oficial a fotbalului, prin nfiin area Federa iei de Fotbal (FA) pe 26 octombrie 1863. Primul s u regulament, elaborat la 24 noiembrie 1863, este acceptat la l decembrie 1863; acum s-a prev zut pentru prima dat , interdic ia folosirii minilor n joc de c tre juc torii de cmp; prin aceast prevedere se desparte fotbalul de rugby. Desi cele 11 cluburi afiliate la FA, au ratificat primele 14 reguli ale jocului, clubul Sheffield a continuat s joace dupa propriile reguli, pana n anii 1870. De notat ar mai fi ca Sheffield F.C. nu are nicio legatura cu mult mai cunoscutele Sheffield United (1899) sau Sheffield Wednesday (1867), aceasta echipa evoluand n prezent n
3

Northern Premier League Division One South i fiind semiprofesionist .

REGULAMENTUL ACTUAL AL JOCULUI DE FOTBAL Legea 1 Terenul de joc Dimensiuni Lungimea terenului este cuprins ntre 90 m i 120 m, iar l imea ntre 45 m i 90 m. Marcajul terenului Toate liniile vor avea o l ime maxim de 12 cm. Por ile Distan a interioar dintre cei doi stlpi este de 7,32 m, iar partea inferioar a barei transversale se afl la 2,44 m de la p mnt. Legea 2 Mingea Caracteristici i dimensiuni are o circumferin de cel mult 70 cm i de cel pu in 68 cm; are o greutate de maximum 450 gr i minimum 410 gr la are o presiune cuprins ntre 0,6 i 1,1 atmosfere (600-1.100 gr/cm2 ). Legea 3 Num rul juc torilor Juc tori Orice joc se disput ntre dou echipe formate fiecare din maximum 11 juc tori, din care unul va fi portar. Nici un joc nu se poate desf ura dac una din echipe are mai pu in de 7 juc tori n terenul de joc. Legea 4 Echipamentul juc torilor tricou; ort dac juc torul poart chilo i termici, ace tia trebuie s fie de aceea i culoare cu cea dominant a ortului;
4

jambiere; ap r tori pentru tibie; ghete. Portarul trebuie s poarte un echipament de culoare diferit fa de ceilal i juc tori, arbitri i arbitri asisten i. Legea 5 Arbitrul Arbitrul trebuie: s aplice Legile jocului; s asigure controlul jocului n colaborare cu arbitri asisten i; i, dac este cazul, cu al patrulea oficial, s se asigure c fiecare minge folosit corespunde cerin elor. Legea 6 Arbitri asisten i Au obliga ia s semnalizeze: dac mingea a ie it n ntregime din terenul de joc; c rei echipe i revine aruncarea de la margine, lovitura de la col sau lovitura de la poart ; atunci cnd un juc tor trebuie s fie sanc ionat pentru c se afl n pozi ie afar din joc; atunci cnd o echip solicit o schimbare de juc tori; n cazul unui comportament nesportiv sau orice alt incident n afara cmpului vizual al arbitrului; atunci cnd se comit gre eli n timp ce arbitri asisten i se afl mai aproape de acestea dect arbitrul (aceasta include, n cazuri excep ionale, orice gre eal comis n suprafa a de pedeaps ). Legea 7 Durata partidei Reprizele de joc Partida va avea dou reprize egale cu cte 45 de minute fiecare, cu condi ia s nu se fi convenit asupra unei alte durate, de comn acord ntre arbitru i cele dou echipe participante. Pauza dintre reprize nu trebuie s dep easc 15 minute.
5

Legea 8 Lovitura de ncepere i de reluare a jocului la nceputul partidei; dup nscrierea unui gol; la nceputul celei de-a doua reprize a jocului; la nceputul fiec rei reprize de prelungiri, dac este cazul. Se poate nscrie un gol direct dintr-o lovitur de ncepere. Legea 9 Mingea n joc i afar din joc Mingea afar din joc Mingea este afar din joc atunci cnd: a dep it n ntregime o linie de poart sau o linie de margine, fie pe p mnt, fie n aer; jocul a fost oprit de c tre arbitru. Mingea n joc Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv atunci cnd: revine n terenul de joc dintr-un stlp al por ii, bar transversal sau un steag de col ; revine n terenul de joc dup ce a lovit arbitrul sau un arbitru asistent, atunci cnd ace tia se afl n terenul de joc. Legea 10 nscrierea unui gol nscrierea unui gol Un gol va fi nscris regulamentar atunci cnd mingea va dep i n ntregime linia de poart ntre stlpii por ii i pe sub bara transversal , cu condi ia ca, n prealabil, echipa care a nscris s nu fi comis nicio abatere de la Legile jocului. Legea 11 Afar din joc (off-side) Un juc tor se g se te n pozi ie afar din joc atunci cnd se afl mai aproape de linia por ii adverse dect mingea ct i de penultimul adversar. Un juc tor nu se g se te n pozi ie afar din joc atunci cnd: se afl n propria jum tate de teren;
6

se afl pe aceea i linie cu penultimul adversar; se afl pe aceea i linie cu ultimii doi adversari. Nu exist off-side atunci cnd un juc tor prime te mingea direct: dintr-o lovitur de la poart ; dintr-o aruncare de la margine; dintr-o lovitur de la col . Legea 12 Gre eli i comport ri nesportive Lovitura liber direct Se va acorda lovitur liber direct echipei adverse juc torului care: love te sau ncearc s loveasc cu piciorul un adversar; pune sau ncearc s pun piedic unui adversar; sare asupra unui adversar; atac un adversar; love te sau ncearc s loveasc un adversar; mpinge un adversar. Lovitura liber indirect Se va acorda lovitur liber indirect echipei adverse, atunci cnd: joac de o manier periculoas ; mpiedic naintarea unui adversar; mpiedic portarul s dea drumul mingii din mini. Legea 13 Loviturile libere Lovitura liber direct golul va fi acordat dac mingea intr direct n poarta echipei adverse; dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei executantului loviturii, se va acorda lovitur de la col n favoarea echipei adverse.

Lovitura liber indirect Golul va fi acordat numai dac mingea, nainte de a intra n poart , a fost atins de un alt juc tor: dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se va acorda acesteia o lovitur de la poart ; dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei juc torului care a executat lovitura, se va acorda o lovitur de la col echipei adverse. Legea 14 Lovitura de pedeaps ( penalty ) Se va acorda o lovitur de pedeaps mpotriva echipei care comite n propria suprafa de pedeaps , mingea fiind n joc, una din cele zece gre eli pentru care trebuie acordat lovitur liber direct . To i juc torii n afara executantului trebuie s se afle: n interiorul terenului de joc; n afara suprafe ei de pedeaps ; n spatele punctului de la 11 m; la cel pu in 9,15 m de punctul de la 11 m. Legea 15 Aruncarea de la margine Nu se poate marca gol direct dintr-o aruncare de la margine. Aruncarea de la margine se va acorda: atunci cnd mingea a dep it n ntregime linia de la margine fie pe p mnt, fie n aer; echipei adverse, celei c reia i apar ine juc torul care a atins ultima dat mingea; aruncarea de la margine se va executa de pe locul unde mingea a dep it linia de margine. Legea 16 Lovitura de la poart Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la poart , dar numai n poarta echipei adverse.

mingea va fi a ezat ntr-un punct oarecare al suprafe ei de poart i va fi lovit cu piciorul de un juc tor al echipei n ap rare; juc torii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafe ei de pedeaps pn ce mingea intr n joc; executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar , nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juc tor; mingea va fi n joc imediat ce a fost trimis direct n terenul de joc i n afara suprafe ei de pedeaps . Legea 17 Lovitura de la col Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la col , dar numai n poarta echipei adverse. mingea va fi a ezat n interiorul arcului de cerc al celui mai apropiat col al terenului de joc; steagul de la col ul terenului de joc nu poate fi nl turat; juc torii echipei adverse trebuie s se afle la cel pu in 9,15 m de minge pn cnd aceasta va intra n joc; mingea va fi lovit cu piciorul de un juc tor al echipei n atac; mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i se deplaseaz ; executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juc tor. NOUT I I TENDIN E N FOTBALUL ACTUAL Exigen ele crescnde i oblig pe juc tori s se autodep easc continuu, oferind din ce n ce mai mult, sub toate aspectele, att n preg tire ct mai ales n joc, presta ii din ce n ce mai bune.
1 Mi u S tef a n , Ve le a Fl o r i n - F ot b al S pe ci a li z ar e

O mare importan o are respectarea disciplinei generale, i n special cea tactic , a echipei. Astfel, principalele nout i i tendin e din fotbalul actual se rezum la: Ritmul rapid de joc, n toate fazele de atac i ap rare (repliere), dat de o preg tire fizic f r fisuri privind toate capacit ile fizice; Ap rarea activ cu pressing-marcaj strict dup pierderea mingii, n vederea recuper rii acesteia; Jocul este coordonat i dirijat de c tre juc torul care are mingea n posesie; Rolul deosebit este al juc torului f r minge; prin demarc rile pe care le face, cu scopul de a crea posibilit i i spa ii pentru cel cu mingea; Juc tori polivalen i capabili s joace la fel de bine faze de atac, dar i faze de ap rare; Caracterul tot mai colectiv al jocului n atac i ap rare, f r a neglija importan a i randamentul juc torului vedet ; Participarea tot mai activ i con tient a juc torilor la antrenamente i jocuri preg titoare (deci n instruire). FACTORII PRINCIPALI CARE AU DETERMINAT

EVOLU IA FOTBALULUI (Coform cursurilor .F.A. - prof. dr. Mircea Radulescu) : - regulamentul de joc, elaborat n anul 1863 i multiplele sale modific ri i interpret ri; - progresul social-economic al tuturor rilor n care se joac fotbal; - dezvoltarea bazei materiale, ca i a structurilor fotbalului; - progresul n maniera de conducere a activit ii fotbalistice
10

(FIFA, UEFA); - perfec ionarea i apari ia de tehnologii de analiz a fotbalului, dintre care subliniem efectul calculatorului; - motiva ia financiar ; - nmul irea i amploarea mondiale, competi iilor europene, de mare anvergur campionate campionatele

celorlalte continente, pentru echipe na ionale dar i competi ii pentru cele mai valoroase echipe de club); - amploarea mediatiz rii - publicitate - caracterul tiin ific din ce n ce mai crescut al preg tirii; - inova iile aduse de juc tori i antrenori n tehnica sau tactica jocului. PREG TIREA TEHNIC . Tehnica definitii ale autorilor: Hughes C. (1982) afirm c partidele de fotbal pot fi considerate ca un sistem cultural continuu care, dat fiind condi ionarea ambiental destul de constant n timp, din punct de vedere al cantit ii informa iei furnizate (antrenorii, organizarea cluburilor, sponsorii, etc.), se manifest n moment discontinue; de aceea tactica adoptat cea mai probabil n acel moment, vizeaz nivelul tehnic atins de juc tori i exprimarea acestora in teren. Totalitatea mijloacelor care prin forma i con inutul lor specific, permit practicarea unei ramuri de sport, n conformitate cu regulamentul concursului i alc tuiesc tehnica ramurii de sport respective (Dragnea A., 1996).
11

Motroc I. (1994) spune c prin tehnica jocului de fotbal se n elege ansamblul mijloacelor specifice (structure motrice specifice) n form i con inut (efectuate ra ional i economic) prin intermediul c rora juc torul realizeaz pe de o parte ac iunile cu mingea (controlul, circula ia acesteia i marcarea golurilor), iar pe de alt parte ac ionarea f r minge n rela ia atacant ap r tor, n vederea cooper rii eficiente i ra ionale pentru atingerea scopului urm rit (n atac marcarea golului, n ap rare mpiedicarea adversarului s marcheze i s intre n posesia mingii). iclovan specializat regulamentelor I. de (1977) structuri fiec rui o defineste motrice sport, n ca fiind vederea un sistem potrivit ob inerii constituite

randamentului superior n activitatea competi ional . Comucci N., Viani M. (1986) citndu-l pe Harre D. (1971), afirma c fotbalul apar ine sporturilor caracterizate prin ac iuni coordonate ale juc torilor, fie n func ie de coechipieri , fie de adversari, n diferite condi ii de joc; tehnica respectiv trebuie prin urmare, s contribuie la solu ionarea unei serii de sarcini complexe, la cre terea eficacit ii n exploatarea for ei, la mbun t irea economiei n utilizarea acestei for e, la cre terea vitezei i preci zi ei ac iunilor n condi iile unei situa ii mereu schimb toare. Cernaianu C.(2000) spune ca tehnica poate fi definit ca fiind ansamblul mijloacelor specifice jocului de fotbal prin intermediul c rora juc torii realizeaz pe de o parte ac iunile cu mingea (controlul i circula ia acesteia), iar pe de alt parte manevrele (cu i f r minge, necesare ac ion rii i cooper rii eficiente ra ionale, n vederea atingerii elului urm rit).

12

n jocul de fotbal, nivelul de m iestrie tehnic de ine un rol important n solu ionarea situa iilor complexe de joc. Practica jocului demonstreaz c numai cu un suport fizic crescut i cu un nivel ridicat de m iestrie tehnic se pot realiza performan e superioare. La dezvoltarea tehnicii au contribuit n special atacan ii, care au c utat permanent noi procedee pentru dep irea ap r rii. Treptat, aceste procedee au nceput s se generalizeze i, prin extindere, s cuprind o mas tot mai mare de juc tori.

CARACTERISTICILE TEHNICII devin stereotipuri);

FOTBALUL

automatizarea mi c rilor ( anumite procedee tehnice de baz precizia ( n vederea controlului mingii n condi ii de criz de spa iu i timp) de aici rezultnd i spectaculozitatea tehnicii; viteza n executarea procedeelor tehnice duce i ea la spectaculozitatea tehnicii; ambidextria (fotbali tii de valoare au ambele picioare) de aici i dificultatea tehnicii; varietatea n executarea procedeelor tehnice (posibilit i multiple de exprimare inclusiv execu ii acrobatice); tehnica este evolutiv , s-a perfec ionat tot timpul prin apari ia unor noi procedee i chiar a unor stiluri personale de execu ie; tehnic n scop tactic cerin ele jocului. tehnica trebuie s rezolve eficient

13

SISTEMATIZAREA TEHNICII:

preluarea mingii:
o rostogolite, cu partea interioar a labei piciorului; o rostogolite, cu partea exterioar a labei piciorului; o cu partea interioar a labei piciorului prin amortizare; o cu iretul plin cu amortizare; o cu coapsa prin amortizare; o cu pieptul prin amortizare; o cu capul prin amortizare; o cu talpa prin amortizare; o cu ambele gambe cu ricoare.

conducerea mingii:
o cu interiorul labei piciorului; o cu exteriorul labei piciorului; o cu iretul plin; o cu talpa.

protejarea mingii:
o de pe loc; o din micare (n timpul conducerii).

14

deposedarea de minge:
o prin atac din fa; o prin atac din spate fr i prin alunecare; o prin atac din lateral fr i prin alunecare.

lovirea mingii cu piciorul:


o cu interiorul labei piciorului (latul); o cu iretul plin (ristul); o cu iretul exterior; o cu iretul interior; o cu exteriorul labei piciorului; o cu vrful labei piciorului; o cu clciul; o prin deviere cu iretul exterior sau exteriorul labei piciorului; o prin deviere cu iretul interior sau interiorul labei piciorului; o cu genunchiul; o aruncarea mingii cu piciorul; o lovirea mingii din drop (demivole); o lovirea mingii din vole; o lovirea mingii din foarfec.

15

micrea neltoare:
o cu trunchiul din poziie static i din deplasare; o cu piciorul din poziie statica i din deplasare; o cu capul (cu privirea).

lovirea mingii cu capul:


o de pe loc, cu un picior nainte; o de pe loc cu picioarele pe aceeai minge; o spre lateral; o spre napoi; o din sritur cu btaie pe un picior; o din sritur cu btaie pe ambele picioare; o din alergare; o din plonjon (de pe loc sau alergare).

aruncarea mingii de la margine


o de pe loc; o cu elan.

16

Tehnica portarului:

Poziia fundamental :
o inalt; o medie; o joas;

Deplasrile n teren:
o porniri-opriri; o cu pas adugat; o cu pas ncruciat; o alergri nainte-napoi; o schimbarea de direcie din alergare; o intoarceri; o srituri pe 1-2 picioare cu i fr elan; o cderi-ridicri (plonjon).

Prinderea mingii:
o venit din fa, pe jos, fr plonjon; o venit pe jos, din lateral, fr plonjon; o venita la nlimea genunchiului, fr plonjon ; o venit la nlimea abdomenului, fr plonjon; o venit la nlimea pieptului, fr plonjon; o venit cu traiectorie nalt, fr plonjon; o venit pe jos, din lateral, cu plonjon; o venit cu traiectorie nalt, cu plonjon;
17

Blocarea mingii:
o la picior; o din drop-aer.

Boxarea mingii:
o de pe loc, din sritura cu elan - cu o mn sau dou; o din sritura, din plonjon cu o mn sau dou.

Devierea mingii (cu o mn sau cu ambele):


o de pe loc; o din sritur.

Repunerea mingii in joc:


o cu o man, prin lansare pe jos; o cu o mn, prin aruncare pe deasupra umrului; o cu o man, prin lansare lateral; o cu o mn prin rotirea braului; o cu piciorul de pe sol, de pe loc, din rostogolire; o cu piciorul, din demi-vole (drop); o cu piciorul, din vole (din mn);

18

PREG TIREA TACTIC Tactica - definiii: a) I. Motroc, (1989) i R. Sotiriu, (1998) afirm c tactica reprezint totalitatea aciunilor individuale i colective, organizate i coordonate unitar i raional, att n atac ct i n ap rare, n limitele regulamentului de joc i al eticii sportive, n scopul obinerii victoriei, valorificnd calitile i particularitile juctorilor proprii, precum i lipsurile din pregtirea adversarilor; b) n viziunea autorilor F. Huges, C. Charl, (1980) tactica este activitatea (totalitatea aciunilor), prin care un sportiv desfoar toate posibilitile sale fizice, tehnice i psihice, pentru a dobndi rezultatele cele mai bune n condiiile i n faa unor adversari diferii; c) L. Teodorescu, (1965); I. iclovan, (1979) i A. Dragnea, (1966) neleg prin tactic un sistem de principii, idei, i reguli de abordare a sportiv, prin care i valorific toate fizice, psihologice n vederea rezolvrii situaiilor competi iilor de ctre capacitile tehnice, succesului; d) t. Miu, (2001) afirm c tactica reprezint succesiunea i dinamica n aciunile juctorilor, impuse de jocul n sine, totalitatea fazelor i variantelor de aezare n teren, cu ajutorul crora acioneaz fiecare juctor sau echip, att n atac ct i n aprare. e) Tactica sportiv se fundamenteaz pe capacitate cognitiv, abilitate tehnic, pregtire fizic, capacitate de discemare i decizie, este condiionat de principii, idei, norme, regulamente i are drept rezultat comportament optim n concursuri (A. Dragnea, 1996). Referitor la cerin ele tacticii autorii M. Brsan (1980), I. Motroc i colab. (1999); t. Miu (2001) evideniaz urmtoarele cerine: - s fie accesibil, armonizat cu nivelul pregtirii juctorilor; - s fie maleabil, permind manifestarea unor intervenii de adaptare din
19

problematice create de adversari, coechipieri i ambian, pentru obinerea

partea juctorilor; s fac fa situaiilor variate aprute n joc; - s fie evolutiv, s in cont de tendinele tacticii pe plan mondial, valorificnd optim cuceririle realizate pe plan fizic i ethnic. Principiile tactice mai importante sunt urmtoarele: - principiul strii de permanent alert; - principiul jocului total (toat lumea atac, toat lumea se apr); - principiul reducerii numrului de greeli; - principiul efecturii tuturor aciunilor n timp util; - principiul susinerii posesorului mingii; - principiul asigurrii superioritii numerice; - principiul colaborrii ntre compartimente; - principiul determinrii adversarului s greeasc; - principiul sprijinului reciproc. Principiile jocului marilor echipe dup C. Teac (1994) sunt urmtoarele: n atac: a) joc orientat permanent n adncime, penetrant, direct pe poarta advers; b) desfurarea atacului pe toat lrgimea terenului de joc; c) mobilitatea atacului prin folosirea schimbrilor rapide de pe o parte pe alta a terenului; d) improvizarea permanent pentru a surprinde adversarul; n aprare: a) ntrzierea jocului adversarului (mpotriva jocului n adncime); b) concentrarea aprtorilor pe direcia atacului advers (mpotriva jocului direct); c) realizarea echilibrului n ap rare prin acoperirea tuturor zonelor i p r ilor laterale ale terenului; d) controlul retragerii, organizarea i reorganizarea recuperrii mingii i oprirea atacului advers;

20

CLASIFICAREA TACTICII

din punct de vedere al exprimrii aciunilor de joc:


o tactica
individual (exprimat prin ac iuni tehnico-tactice individuale); o tactica colectiv (exprimat prin ac iuni tehnicotactice colective: cu 2-3 sau mai mul i juc tori);

Din punct de vedere al modalit ii de exprimare a tacticii de joc n raport cu fazele de joc:
o Faza de atac posesia mingii; organizarea ac iunilor ofensive; finalizarea. o Faza de ap rare ap rarea por ii; mpiedicarea adversarului de a marca; deposedarea.

21

Din punct de vedere al locului unde se desf oar ac iunile de joc:


o n fa a por ii proprii; o n mijlocul terenului; o n fa a por ii adverse.

Din punct de vedere al aspectelor de manifestare a tacticii, n general:


o tactica general sau bazele tacticii care precizeaz aspectele generale ale folosirii ac iunilor de joc individuale i colective n atac i ap rare; o tactica specifice, special , care i stabile te rezolvare, aglomerat modalit ile n sau anumite diferite particulare ap rarea

condi ii a ac iunilor respective (jocul la offsaid, temporizarea, tactici pentru finaluri de joc).

22

TACTICA INDIVIDUAL

A. Ac iuni tactice individuale n atac:


o demarcajul direct i indirect; o dep irea individual ; o deplasarea pe pozi ii viitoare; o lovituri libere.

B.Ac iuni tactice individuale n ap rare:


o Marcajul adversarului: strict; la intercep ie; la supraveghere; o Tatonarea o Recuperarea mingii

C. Jocul portarului:
Tactica individual a portarului pentru ap rare i atac

23

TACTICA COLECTIV

Tactica colectiva pentru atac:


Fazele atacului: o Faza I: intrarea n posesia mingii i trecerea din ap rare n atac; o Faza II: preg tirea i desf urarea atacului; o Faza III: finalizarea atacului. Formele atacului: o contraatacul; o atacul rapid; o atacul pozi ional; o atacul n circula ie de minge i juc tori. Ac iuni tactice colective n atac: o pasa; o schimburi de locuri; o 1-2-ul. Tactici speciale n atac: o evitarea pozi iei de off-side; o atacul n superioritate numeric .

24

Tactica colectiv pentru ap rare


Fazele ap r rii: o Faza I : pierderea mingii i lupta pentru recuperare o Faza II: replierea rapid ; organizarea ap r rii i lupta pentru recuperare; o Faza III: organizarea ap r rii imediate, lupta pentru recuperarea mingii i ap rarea por ii. Formele ap r rii: o ap rarea om la om; o ap rarea pe zon ; o ap rarea combinat . Ac iuni tactice colective n ap rare: o schimbul de adversari; o marcajul dublu; o presingul. Tactici speciale n ap rare : o ap rarea aglomerat ; o ap rarea cu libero; o ap rarea n linie; o ap rarea n inferioritate.

Momente fixe de joc (n atac i ap rare) Lovitura de ncepere Lovituri libere: directe i indirecte: lovitura de la 11 m; cornerul; aruncarea de la margine; mingea de arbitru.
25

DESPRE SISTEMUL DE JOC Sistemul de joc reprezint forma general de a ezare, de organizare i coordonare a ac iunilor pe timpul jocului a echipei n totalitate, repartizarea judicioas a juc torilor n teren, a sarcinilor pe zone, culoare, compartimente i posturi, att pentru atac ct i pentru ap rare. Aceast a ezare i organizare apare evident la nceputul jocului, ea nefiind rigid . CERIN E ALE SISTEMULUI DE JOC Sistemul de joc trebuie s fie EVOLUTIV n func ie de modific rile regulamentului sau de nout ile care apar n preg tirea fizic , tehnic i tactic a juc torilor, n acela i timp el trebuie s fie ELASTIC, avnd posibilitatea de adaptare la ac iunile adversarului i de trecere a echipei proprii din ap rare n atac i invers. Sistemul de joc al fiec rei echipe trebuie s fie ECHILIBRAT abordnd cu aceea i intensitate i seriozitate momentele de atac i ap rare, n func ie de propriile posibilit i i ale celorlal i competitori. SISTEMATIZAREA CONCEP IEI DE JOC
J OCUL DE AT AC Principiu de joc n a tac 1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 1.5. 1.6. Atacul direct Si gu ran a n aprare Accelerarea n aprare Lu area de ris c n u t Atacul n scar Trecerea rapid n aprare JOCUL DE AP R ARE Principiu de joc n aprare 2.1. mp ot riva j oc di rect 2.2. Sigurana contraatac 2.3. Formarea zonei 2.4. ntrzierea atacului 2.5. Blocaju l ut la p oart 2.6. Om la om strns n careu 2.7. Trecere rapid n atac JOCUL LA M OM ENTE FI XE Princi pi u de joc l a m o m e n t e f i xe 3.1. Reluarea n primele 3 sec. 3.2. Org. p ent ru momen te le fi x e 3.3. Alege rea va rian tei op ti me 3.4. Pres in g om la om n aprare 3.5. Demarcare s imultan n atac 3.6. Con cen trare vi tez maxim 3.7. Con tin uarea joc Non s to p.

26

MODELE DE J OC N ATA C 1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 1.5. 1.6. 1.7. Atac direct cu 1-2 juc. Atac direct cu 3-5 juc. Contraatac cu 1-2 juc. Contraatac cu 2-3 juc. Atac i nd irect p ozi ional Atac mixt: direct-indirect Atac la ntmplare cu juctori vedet

MODELE DE JOC N APRARE 2.1. Concentrare pe vert ica l 2.2. Permanent 1-2 n aprare 2.3. Nu s e accept drib li ng 2.4. Menine 2 juc. n 3 li nii 2.5. Balan sul ech ip ei p e ori z on tal 2.6. Mob ili tat e atac a p r a r e -a t a c 2.7. Mob ili tat e aprare atac-aprare

MODELE DE JOC LA M OM ENTE FI XE 3.1. Variante: co rneru l n atac 3.2. Variante: co rneru l n aprare 3.3. Variante: lov lib er n atac 3.4. Variante: lov ind irect n atac 3.5. Variante: lov ind irect n atac 3.6. Variante: din - pen alty 3.7. Variante: s trategii speciale M IJLOACE DE JOC N M OM ENTE FI XE 3.1. Vari ant e pt . corner n atac 3.2. Vari ant e corn er n aprare 3.3. Vari ant e pt . lovitu ra li ber di rect 3.4. Vari ant e pt . lovitu ra li ber in di rect 3.5. Vari ant e pt . pen alt y 3.6. Variante pt. arun carea de la margin e

MIJLOACE DE JOC N ATAC 1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 1.5. 1.6. 1.7. Cont rolu l min gi i orient at Trei j uctori la mi nge Deci de vari an ta op ti m Pasa Drib li n gu l u tu l la p oart Trecere rapid n aprare

MIJLOACE DE JOC N APRARE 2.1. Atacu l pt . dep os ed are 2.2. To i juctori i vi n n ap oi n zon 2.3. Decide varianta optim 2.4. Pres s in gu l colect iv 2.5. Intercepia 2.6. Depos edarea d e min ge 2.7. Trecerea rapid n atac

PREG TIREA FIZIC


Constituie pivotul pentru toate celelalte componente ale antrenamentului, avnd un rol deosebit n ntregul proces de preg tire. Tema abordat este relativ cunoscut , datorit faptului c literatura de specialitate indic att metode ct i mijloace moderne de desf urare a antrenamentului. Oricare ar fi traseul performan ei sportive, acum i n viitor, preg tirea fizic nu va dispare din inventarul factorilor care o pretind. Ea nglobeaz un ntreg sistem de m suri care asigur o capacitate func ional ridicat a organismului, prin nivelul nalt de dezvoltare a calit ilor motrice de baz i specifice, valori

27

optime ale indicatorilor morfo-func ionali i o stare perfect de s natate. Din cele expuse mai sus, reiese clar c preg tirea fizic cuprinde o sfer larg de probleme, are un con inut complex, dar i delimit ri precise. n accep iunea actual , preg tirea fizic cuprinde: a) dezvoltarea fizic , cu cele dou aspecte ale sale: -dezvoltarea somatic (talie, greutate, dezvoltarea musculaturii, etc); -dezvoltare func ional , prin care se n elege dobndirea unei ridicate capacit i de munc a organismului, n vederea efectu rii unor eforturi intense i prelungite. b) preg tirea fizic general i preg tirea fizic special , cele dou laturi ale preg tirii fizice. TENDINTE ACTUALE N ANTRENAMENTUL DESTINAT PREG TIRII FIZICE calit i -vitez . care integrarea mijloacelor de refacere natural i dirijat . dezvoltarea dezvolt agilit ii i rezisten ei muscular , musculare prin sportiv aerobic i prin antrenamentul acrobatic elasticitatea coordonarea, un factor ciclul de robuste e, tehnica, este n care mai mare concentric . o cre terea antrenamentului de for , n special pe combinate, for -rezisten , for -vitez , rezisten

antrenamentul

vestibularul (echilibrul) i, implicit, important pentru ntindere-scurtare, dect o simpl la baz condi ia poate produce

n elegerea modului

contrac ie muscular fizic

utilizarea antrenamentului de fitness, concept ce are general , de asemenea, bun starea

28

fizic

i psihic c tigat prin

practicarea

activit ilor

sportive de loisir. PARAMETRII FIZICI Al MODELULUI JUC TORULUI DE FOTBAL Norme de realizat, pe linia preg tirii fizice, la vrsta de senior-peste 19 ani Cifre 25 m start din picioare i cronometrare 50 m, idem 100 m, idem 150 m, idem 1000 m, idem S ritura n lungime f r elen Triplusalt pe un picior (dr.) f r elan Triplusalt pe un picior (stg.) f r elan Detent pe vertical Aruncarea mingii umplute de 2 kg de Aruncarea mingii umplute de 4 kg peste Atrnat la scara fix : ridicarea
2, 8 s 5, 4 s - 5, 6 s 1 1, 0 s- 1 1, 2 s 1 6, 5 s- 1 6, 8 s 2, 5 0 s- 2, 5 6 s 2, 7 5 - 2 , 8 0 m 8, 5 0 - 9, 0 0 m 8, 5 0 - 9, 0 0 m 65 - 70 cm 1 4- 1 5 m 1 5 - 1 7, 5 0 m 1 2 se c u n de

D UM I TR U GAR LE A N U P re g a ti re a f izi c a a j uc a t o rul u i de f ot b a l - 2 0 0 5

Pentru a face fa , cu succes, jocului de fotbal modern, n afara parametrilor enumera i n tabelul de mai sus, se cere ca juc torul de fotbal s posede urm toarele: capacitatea de efort la nivelul cerin elor jocului modern; calit i motrice (vitez , for , detent , rezisten , coordonare) bine dezvoltate; calit i psihice bine dezvoltate (voin , perseveren , dorin de a nvinge,ambi ie, pasiune etc); calit i intelectuale dezvoltate (gndire creatoare, capacitate
29

de decizie,promptitudine); tr s turi de caracter deosebite(respect fa de coechipieri i fa de adversari, spirit critic i autocritic); indici antropometrici adecva i.

30

BIBLIOGRAFIE COJOCARU, Viorel Fotbal No iuni generale , Bucure ti, Editura Axis Mundi, 2001. COJOCARU, Viorel Fotbal de la 6 la 18 ani. Metodica preg tirii. Bucure ti, Editura Axis Mundi, 2002. COMUCCI, Nicola i VIANI, Marco Manualul antrenorului de fotbal . Bucure ti, C.N.E.F.S., 1988. GRLEANU, Dumitru - Preg tirea fizic a juc torului de fotbal . Bucure ti,Editura Printech, 2005 MIU, tefan ; VELEA, Florin Fotbal. Specializare Bucure ti, Editura Funda iei Romnia de Mine , 2002. MOTROC, ION Sportul la copii i juniori fotbal. Bucure ti, CNEFS, 1989. MOTROC, Ion Fotbal de la teorie la practic . Bucure ti, Editura Rodos, 1994. MOTROC, Ion ; COJOCARU, Viorel Fotbal. Curs de baz . Bucure ti, ANEFS, 1991. MOTROC, Florin ; MOTROC, Adrian Fotbal curs de baz . Tehnica-tactica. Bucure ti, Editura Universit ii din Pite ti, 1999. R DULESCU, Mircea - Fotbal- Tehnica factor prioritar. Editura R ze u, 2007. R DULESCU, Mundi, 2003. (http://blog.mysport.ro/myfootballdream/category/istoriafotbalului/) Mircea; COJOCARU, Viorel Ghidul antrenorului de fotbal copii i juniori. Bucure ti, Editura Axis

31