By Jimmy Mello EFT - PNL - TPNE www.brasilpnl.com.br Guia de como Formar um Mgica Emocional
Mgica Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. Como formar um grupo de Libertao Emocional Por: Jimmy L. Mello www.brasilpnl.com.br
Muitas das instrues presentes neste manual foram baseadas na teoria de Dr. Augusto Cury, e suas indicaes para o PAIQ. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 8 Grupo de Libertao Emocional Seja um condutor de Grupo de Libertao Emocional (GLE)
Aplicando a EFT, PNL, Sedona, TPNE em um grupo de apoio mutuo.
Parabns por voc existir e desejar tornar mais livre sua existncia neste mundo. Obrigado por participar deste sonho, que comeou com grandes homens que dedicaram seu tempo a pesquisar novas tcnicas de libertao emocional. Obrigado por se doar pelos outros, fazendo a real diferena neste universo e por contribuir para que a humanidade seja um pouco melhor... J immy Mello
A execuo da EFT, PNL e SPNE em grupo o objetivo principal da Brasil PNL. A aplicao em grupo mais rica, completa, permite a interao social, a troca de experincias e gera uma liberao de emoes e idias muito mais facilmente. A prtica em grupo, alm de todos os ganhos descritos, permitir a construo de uma rede de amizades nica, uma rede de pessoas realmente comprometidas com a mudana, com a felicidade. A nica forma de fazer o mundo um lugar mais livre emocionalmente, libertando o maior numero de mentes, e voc pode ajudar a fazer isto por meio deset programa.
Cada grupo ter um coordenador ou facilitador. Cada coordenador deve formar seus grupos de, no mximo de 15 pessoas, atravs de convites aos parentes, amigos, colegas de trabalho e vizinhos para participar do programa, a partir de agora nosso site esta com uma seo gratuita e aberta a todos que desejarem anunciar a criao destes grupos.
O Grupo de Libertao Emocional pode ser realizado na sala da casa do coordenador, nas escolas de ensino fundamental e mdio, nas universidades, nas empresas, nas instituies religiosas ou em qualquer outra instituio, no h uma estrutura mnima, precisamos de cadeiras, gua e muita vontade de ser livre e de libertar as emoes.
Por que um grupo de Libertao Emocional?
Embora no tenhamos estatsticas oficiais, mas sim de relatos de estudantes e amigos que praticam a EFT, PNL, Sedona e SPNE somente uma em cada cem pessoas consegue desenvolver-se verdadeiramente e incorporar a Libertao em sua vida. Por isso o normal tem sido ser estressado e ansioso e o anormal tem sido ser saudvel. O que estamos oferecendo uma oportunidade preciosa para o treinamento na educao das emoes, o desenvolvimento das funes mais importantes da inteligncia.
Quem pode iniciar um grupo? Voc pode estar pensando que apenas psiclogos, mdicos, educadores, EFT Practitioner, Practitioner PNL e outros profissionais afins podero ser coordenadores de grupo, mas NO assim, na verdade TODOS podem ser coordenadores voluntrios, embora os coordenadores de algumas reas possam dar importantes contribuies sociais, clinicas e educacionais. Em nosso programa no necessrio nem mesmo ter curso superior, tudo o que pedimos que a pessoa seja uma pessoa afetiva, socivel que almeje ajudar as pessoas e a sua sociedade. A caracterstica bsica amar a vida, e amar ajudar. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 9
O que devo fazer? O coordenador tambm chamado de condutor de seo, ou simplesmente condutor deve estimular a formao de outros condutores. Assim conseguiremos multiplicar o numero de grupos e de pessoas ajudadas, outros condutores surgiro e formaro seus respectivos grupos nos ambientes em que atuam, assim como uma corrente do bem vamos espalhar a EFT e outras tcnicas por todo o pais.
A pessoa pode cobrar algo para fazer este trabalho. No, pois ele deve ser sem fins lucrativos, a implantao e manuteno deste grupo no tem fins lucrativos nem controle comercial, nele no existe mensalidade, nem taxa a ser repassada Brasil PNL, e/ou Associao Brasileira de Praticantes de EFT tudo o que desejamos difundir a qualidade de vida, tornando-a acessvel a todas as pessoas, de todas as culturas e instituies, nosso objetivo a democratizao da cincia das ferramentas de libertao emocional. No h custo algum, mesmo os livros, e udios deste programa so distribudos gratuitamente pelo site mantenedor que Brasil PNL, voc pode fazer quantas copias desejar deste material, desde que no alterados dados, bibliografia, contato, e permisso de copias.
Isto algum tipo de religio ou seita?
No, O Grupo de Libertao Emocional no religio ou seita, nem est vinculada a nenhuma, ele um grupo independente de livres pensadores, seus conceitos so baseados em tecnologias modernas e cientificas, e engloba conceitos de diferentes estudiosos. Aplicamos tcnicas de EFT, PNL e SPNE, estamos baseados em estudos e trabalhos de Gary Craig, Richard Bandler, John Grinder, Lafayette Ronald Hubbard, Maharish Sadashiva Isham (Robert Vaughn Abrams), Lester Levenson e do autor organizador e incentivador deste trabalho Jimmy L. Mello.
Preciso fazer algum treinamento ?
O Grupo de Libertao Emocional foi elaborado para que os condutores possam aplic- lo sem a necessidade de prvio treinamento ou qualquer formao especial, j que a operacionalizao do projeto est claramente exposta neste e-book que voc esta lendo.
Existem coisas que no do lucro para o bolso, mas para o corao. Os condutores de seo tero o lucro emocional que dinheiro nenhum no mundo poder pagar.
Posso fazer algum curso para me aperfeioar? Claro, a Brasil PNL e Associao Brasileira de Praticantes de EFT oferecem cursos, treinamentos e workshops em todo o pais, e a distancia por meio de DVDs, mas insistimos que para iniciar seu Grupo de Libertao Emocional, voc NO obrigado a fazer nenhum curso ligado Brasil PNL.
Minha empresa pode ter um servio como este, para incentivo de funcionrios? Claro, as empresas e instituies privadas que quiserem contratar profissionais do Grupo de Libertao Emocional para implantar-lo podem faz- lo, ns no fazemos necessariamente nenhuma intermediao neste processo, embora possamos indicar condutores que tem se destacado nos grupos. Mas insistimos que aps sua implantao, o programa deve andar sozinho atravs da atuao de novos coordenadores, tudo sem fins lucrativos. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 10
Como funciona o Grupo de Libertao Emocional
1- Apresentao:Todos os participantes dos grupos devem ler a esta APRESENTAO do Grupo de Libertao Emocional. Essa leitura deve ser feita antes da primeira reunio do grupo, pois ela no ser objeto de estudo dos encontros. Entretanto, o coordenador, antes de comear cada seo deve saber se h algum membro novo, e ao identific- lo uma rpida apresentao da EFT ( e outras feramentas) deve ser feita, essa sntese dever ser de no mximo 5 a 10 minutos. Nela, se preferir, o coordenador poder ler alguns pargrafos mais importantes da apresentao e das recomendaes desse apndice, lembre-se de entregar para ele o carto de pontos (gratuitamente distribudo, ver Fig. carto de pontos). Se optar pela leitura, o interessante que cada participante possa ler um pargrafo, de forma a ficar menos cansativo e mais integrado.
Fig. Carto de pontos
2- Participantes: qualquer pessoa de qualquer cultura, religio, cor, orientao sexual, status social e intelectual pode participar do programa. A faixa etria dos participantes vai da infncia terceira idade, todos so bem vindos.
3- Tamanho do grupo: Os grupos devem ter em mdia 15 participantes, embora grupos menores como duplas, e trios tambm possam existir. De preferncia devem sentar-se em crculo ou em U para que todos possam ver a face um do outro.
4- Coordenador condutor- Cada grupo ter um condutor ou condutora que ser responsvel por convidar as pessoas, motiv- las, cuidar do bom andamento das reunies, horrio, local, enfim, cuidar dos aspectos prticos. Nas reunies, o papel fundamental do condutor no controlar o grupo, mas ser um facilitador dos debates, da troca das experincias. Ele deve ler pelo menos duas ou trs vezes este livreto ( e cursos gratuitos da Brasil PNL) para se equipar bem.
4- O condutor no a pessoa mais importante ou capaz do grupo. Todos so igualmente importantes, a nica diferena que ele deve conduzir as reunies de forma a obter o mximo de cada situao apresentada.
5- Livros e livretos- Recomendamos que cada participante tenha o seu livro para estudar e fazer as anotaes e lies de casa. (os livros podem ser baixados gratuitamente de nosso site, mas tambm h verso impressa em brochura, a preos bem baixos, caso desejem vender ou revender nos encontros como forma de manter o grupo)
Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 11 6- O prazo de durao do grupo de libertao indeterminado, ou seja no h um momento de inicio ou de final, deve ser uma pratica constante (semanal, quinzenal ou mensal).
7 formando novos grupos- O coordenador deve estimular os participantes na formao de novos condutores durante a execuo das praticas. Aps uma libertao completa de algum membro, este pode (e estimulado) a formar seus grupos nos locais onde atuam: escola, associaes, empresas, bairros, instituies religiosas, sindicatos, grupos de amigos, tudo sem custo algum.
8- Onde implantar - sugerimos que o Grupo de Libertao Emocional, comece a ser implantado nas famlias, nas empresas e escolas atravs de seus lderes, que ficaro incumbidos de ser futuros coordenadores para aplic- lo nos demais funcionrios e alunos..
Resumo pratico da EFT, PNL, Sistema TPNE e Sedona:
Se voc ainda no leu o meu manual gratuito de EFT, que voc pode baixar gratuitamente na Brasil PNL (www.brasilpnl.com.br) e na Associao Brasileira de Praticantes de EFT (www.brasileft.com.br), mas aqui lhe passarei algumas informaes bsicas pra voc comear a praticar EFT, ou para ensinar aos participantes do grupo.
Iniciando seu grupo:
O que dizer aos iniciantes: Para quem nunca ouviu falar da EFT, a princpio a tcnica vai parecer muito esquisita, mas no se preocupe com isso, o que importa que funciona. A EFT um tipo de acupuntura psico-lingustica sem agulhas, feita somente com algumas batidinhas dos dedos em alguns pontos do corpo seguido de algumas afirmaes linguisticamente codificadas. Geralmente usamos 2 dedos para fazer as batinhas, pode ser o indicador e o mdio, ou o mdio e o anular, o que ficar mais cmodo para voc. Em alguns pontos podem ser usados os 4 dedos, como no ponto karat, o alto da cabea, na clavcula e embaixo do brao. O que importa que quantos dedos voc usa ou deixa de usar no afeta o resultado, somente as batidinhas e sua inteno que interessam. Na verdade a EFT funciona at mesmo se voc a fizer apenas mentalmente, ento no se preocupe tanto com os dedos ou outros detalhes.
Aplicando (e ensinando) a EFT pela primeira vez: Voc pode ter ficado curioso quando falei que essa tcnica parece muito esquisita. que enquanto voc vai fazendo as batidinhas juntamente voc ir fazendo algumas declaraes, ento fica parecendo meio esquisito mesmo, mas no deixe isso lhe Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 12 desanimar, medida que fazemos, voc vai se acostumando e quando menos perceber a EFT j far parte de sua vida.
Explicando as frases bsicas: Uma rodada* de EFT comea com o que chamamos de frase de instalao, onde voc declara seu problema iniciando com Apesar de, ou Embora ou Mesmo que e conclui com eu me amo e me aceito profunda e completamente. E enquanto voc repete esta declarao inicial trs vezes voc deve ficar batendo no Ponto Karat conforme figura abaixo:
*Rodada como chamamos cada vez que aplicamos a EFT em ns, ou em alguma pessoa, cada rodada constitui-se de uma receita bsica, que so todos os pontos da EFT.
Ento vamos pegar um exemplo. Digamos que voc esteja com raiva de algum. Pense nessa situao e atribua uma nota de 0 a 10 para o desconforto que essa lembrana te trs, sendo 1 para praticamente nenhuma raiva, e 10 para muita raiva. Muita gente acha difcil este procedimento, ento sugiro a seguinte fala, memorize-a para aplicar nas sees do grupo:
Visualize um termmetro gigante (se voc desejar solicite uma verso oficial impressa da Brasil EFT e Brasil PNL para ser afixada no local dos encontros), dividida em 10 (dez partes) indo de 0 a 10, onde 10 o maior nvel de desconforto, e 0 o total bem estar, agora sinta, mas sinta totalmente este desconforto, vendo o que viu, ouvindo o que ouviu e sentindo todo o sentimento, traga-o para o momento presente, e pergunte a seu corpo, qual o tamanho do desconforto, e permita que o termmetro v subindo, e deixe-o parar onde ele desejar, este ponto ser sua nota
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Agora tome nota deste valor. Voc poderia usar a seguinte instalao:
Apesar de estar com raiva de Fulano(a) por ele(a) ter feito/dito isso, isso e aquilo, eu me amo e me aceito profunda e completamente.
Voc deve repetir esta frase 3x enquanto bate no ponto karat como na ilustrao acima.
Depois da declarao inicial voc vai comear a rodada bsica de EFT. Voc vai usar uma frase lembrete enquanto d algumas batidinhas em cada um dos pontos mostrados na ilustrao abaixo, d 5 a 10 batidinhas em cada ponto, so suficientes:
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Ponto 1 Sobrancelha: Estou com raiva.
Ponto 2 Lado do olho: Estou com raiva.
Ponto 3 Embaixo do olho: Estou com raiva.
Ponto 4 Embaixo do nariz: Estou com raiva.
Ponto 5 Embaixo do queixo: Estou com raiva.
Ponto 6 Clavcula: Estou com raiva.
Ponto 7 Embaixo do brao: Estou com raiva.
Ponto 8 Embaixo do peito: Estou com raiva.
Ponto 9 Alto da cabea: Estou com raiva.
Importante: Algumas pessoas no gostam de repetir a frase lembrete porque geralmente so negativas, e por causa do que aprenderam sobre afirmaes acham que no correto dizer algo negativo. Ento vamos tentar entender isso do ponto de vista energtico. Na introduo sobre EFT est escrito que todos os nossos problemas so causados por uma interrupo no fluxo energtico, certo? O problema na verdade um bloqueio nesse fluxo de energia, assim quando voc diz a frase lembrete esse bloqueio energtico se apresenta, e quando voc d as batidinhas esse bloqueio liberado. Portanto, nas frases lembretes, quanto mais forte ou carregada de emoo negativa for a frase mais diretamente voc atingir e liberar o bloqueio. Essas frases so o endereo do bloqueio energtico, no tem nada a ver com afirmaes ou com o que ficar gravado no seu inconsciente.
Voltando s batidinhas.
Voc fez uma rodada, batendo nos pontos e 1 a 9. Faa mais uma rodada, novamente batendo nos pontos de 1 a 9 e repetindo a frase lembrete. Respire fundo. Avalie novamente a intensidade do que voc sente atribuindo uma nota de 1 a 9. A nota aumentou? Diminuiu? Zerou? A inteno zerar esse sentimento. Se no zerou ento voc tem que continuar fazendo as rodadas at sentir que zerou (chegou ao zero) ou nmeros como 1 ou no mximo 2.
Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 15 Orientaes detalhadas para a dinmica do encontro do grupo
1- Haver uma reunio semanal (ou quinzenal) de durao de 1 hora e 30 minutos. Como vimos, em cada semana ser discutida em grupo uma tema, e realizada uma a duas rodadas guiadas previamente organizada pelo condutor.
2- Estimulamos aos participantes a criarem uma rodada de EFT para ser feita durante a hora da liberao emocional, isto uma excelente forma de praticar a elaborao de frases.
3- Primeira fase da reunio. O condutor dever fazer uma rodada rpida de perguntas sobre a semana dos participantes estimulando-os a relatar experincias que tiveram durante a semana com as tcnicas do grupo (EFT, PNL, TPNE, Sedona). Essa a fase mais importante. Cada membro deve ser motivado a: 1- emitir opinies, 2- expor as experincias, 3- contar dificuldades. O condutor pode (e deve na maioria das vezes) enriquec- la com suas experincias e informaes. Caso haja novos participantes fazer como descrito anteriormente.
4- Segunda fase. Agora o grupo se abre para a identificar reas frgeis, devemos nos lembrar deste principio: os frgeis escondem suas falhas, os fortes as reconhecem. O condutor deveria ser o primeiro a no ter medo de expressar seus sentimentos: "Eu preciso melhorar nessa rea. Eu tenho essa dificuldade em....". Os membros que no quiserem falar no so obrigados a faz-lo. O respeito fundamental. Todavia, quem se cala pode prejudicar sua libertao emocional durante o processo e pela vida.
5- Os membros do grupo devem guardar segredo de tudo que viram e ouviram. Se um membro tiver uma experincia que considera comprometedora e preferir se silenciar, deve ser encorajado a procurar um profissional para cont-la
6- Nessa segunda fase, cada membro tem, no mximo, cinco minutos para expor sua experincia. Se o tempo exceder, o coordenador deve pedir licena e educadamente dizer que o membro tem mais um minuto para encerrar sua fala. At os mais tmidos podem construir belas interaes.
7 - O coordenador deve elogiar e agradecer a participao de cada membro aps sua fala.
8- Aprender a ouvir to ou mais importante do que falar. Os membros no devem esperar grande capacidade de fala por parte dos participantes. s vezes, podemos extrair ouro das mais simples experincias. Reunies sem grandes emoes podem tambm conter ricas lies.
9- Terceira fase: agora as rodadas em EFT devem ser iniciadas, o condutor ou algum voluntrio deve ir frente (preferencialmente de p), dizer o(s) tema(s) do dia, pedir que cada participante de uma nota ao sentimento sobre este tema e que tome nota deste para posterior confrontao, em seguida o condutor passa a e ler a(s) rodada(s) do dia, feitas Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 16 pelo condutor ou por algum voluntrio, puxando ao mximo a participao em voz alta dos participantes (ver vdeo em nosso site de como realizar esta atividade), a rodada deve ser realizada no seguinte formato:
Procedimento para conduo de uma seo em conjunto do Grupo de Libertao Emocional
1- De uma nota ao sentimento (ou tema): 0 a 10
2- Antes de iniciar a EFT faa as seguintes perguntas: A. Necessito deste sentimento? B. Quero senti-lo? C. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? D. Posso liberar-me deste sentimento?
3- De uma nota aps as perguntas: 0 a 10 (observando se houve mudana)
4- Dizer a frase de instalao por trs vezes Ex: Rodada batendo no ponto do Carat (ou massageando o ponto dolorido) Embora eu esteja sentindo esta (profunda) tristeza, eu me amo e me aceito profunda e completamente.
5- Realizar a receita bsica por duas vezes, incluindo pontos das mos e gama 9 Ex: Rodada afirmaes negativas em todos os pontos Esta profunda tristeza
6- Agora devemos realizar as rodada de afirmaes positivas (1 ou duas vezes) nos pontos indicados: Sobrancelha: Eu escolho achar outros confortos construtivos que me agradam e me confortem. Canto do olho: Eu escolho achar outros confortos construtivos que me agradam e me confortem. Embaixo do olho: Eu escolho achar outros confortos construtivos para dar- me alegria. Embaixo do nariz: Eu escolho me sentir seguro e confortvel. Queixo: Eu escolho me lembrar do apoio confortante que eu tenho em minha vida. Clavcula: Eu escolho me lembrar do apoio confortante eu tenho em minha vida. Embaixo do brao: Eu escolho saber que sentimento so passageiros. Topo da cabea: Eu escolho saber que sentimento so passageiros.
7- Pea que respirem profundamente e expirem em forma de sopro longo e profundo, deixando entrar todo o bem do mundo e sair tudo o que nos incomoda.
8- Agora observar o sentimento e dar uma nota: 0 a 10
10 Quarta fase:nesta fase cada membro deve ser motivado a dizer quanto estava sua escala e a quanto chegou: 1- emitir opinies sobre a pratica que acabou de realizar 2- expor as experincias, 3- contar dificuldades. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 17
11- Quinta fase: se ainda houver tempo, uma nova rodada pode ser realizada seguindo os passos anteriores.
12- Sexta fase: o condutor solicita que um ou mais participantes voluntrios escrevam uma nova rodada para o prximo encontro, mas importante que o condutor tambm tenha uma rodada pronta em caso de esquecimento ou ausncia do(s) voluntrio(s), podendo ter um tema pr-defindo durante a primeira fase, ou livre.
13- Stima fase: todos do uma calorosa salva de palmas pelas conquistas deste encontro, e abraam o membro mais prximo dizendo Obrigado por estar aqui, te vejo novamente no prximo encontro
Estas recomendaes devem ser lidas em voz audvel na 1 reunio, e te- las afixadas na entrada do local onde acontecem as reunies.
Cinco recomendaes prticas
Horrios: Os atrasos dos participantes sero tolerados, mas recomendamos que se chegue no horrio para no atrapalhar a dinmica da reunio do GLE. Sugerimos que as reunies sejam feitas sempre no mesmo horrio e dia da semana.
Fundo musical: Seria bom que houvesse um fundo musical orquestrado (Bach, Mozart, Vivaldi) durante as reunies, mas no regra. A msica relaxa e abre as janelas da memria, e facilita a liberao emocional.
Incio da reunio: Os participantes do grupo devem se cumprimentar fraternalmente ao iniciar a reunio, desejando uma excelente lio.
Elogios durante a reunio: Os membros do grupo devem ser aplaudidos quando contarem suas experincias durante a reunio, pois cada experincia nica e produzida por um ser humano nico, a no ser que a experincia tenha contedo agressivo. As pessoas devem ter liberdade para chorar se desejarem. As pessoas que mais brilharam na histria tambm choraram.
Fim da reunio: Ao final de toda reunio devemos dar uma salva de palmas. Todos deveriam se cumprimentar fraternalmente, desejando uma excelente semana com a prtica da lei libertao emocional, e devem ser estimulados a trazer um novo membro seja da famlia, do circulo de amigos, ou do trabalho para sentir os benefcios da Liberao emocional.
Cadastramento
No necessrio o cadastramento junto Brasil PNL, e/ou Associao Brasileira de Praticantes de EFT, pois no preciso prvio treinamento para a formao de um grupo, embora um Practitioner possa ser muito til e varias situaes. A Brasil PNL, e/ou Associao Brasileira de Praticantes de EFT no tem controle sobre os grupos. Eles se formam sem burocracia num processo contnuo. Entretanto, o cadastramento pode ser importante para que o coordenador e os membros dos grupos fiquem sabendo sobre Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 18 encontros, conferncias e mesas redondas, cursos e treinamentos sobre o GLE que promoveremos. Assim, os coordenadores que desejarem podem se cadastrar, bem como o seu grupo, no Brasil PNL, e/ou Associao Brasileira de Praticantes de EFT. O cadastramento simples e gratuito e pode ser feito pelo site www.brasilpnl.com.br ou www.brasileft.com.br ou ainda carta dirigida Brasil PNL, e/ou Associao Brasileira de Praticantes de EFT. Ns sonhamos com a expanso desse projeto em todas as cidades do pas, assim, estamos convidando pessoas de todos os lugares que queiram ser coordenadores regionais capazes de estimular a formao de coordenadores e grupos locais (escolas, empresas, grupos religiosos, familiares, entre outros) para fazerem seu cadastro em nosso Instituto e participarem desses futuros treinamentos, e ajudar na liberao emocional do planeta.
Encontro anual Anualmente (ou semestralmente) deve ser realizada uma confraternizao, e entrega de diplomas de liberados, que so simples (mas padronizadas) folhas de papel onde se parabeniza o novo membro por seu tempo dedicado a si mesmo e melhora daqueles que esto sua volta, os membros que estiveram ausentes durante o ano (ou semestre) devem ser convidados a participar da confraternizao. Aps o discurso ou apresentao, os participantes que esto sendo congratulados devem ir frente. Sob o fundo musical, encorajamos cada um a falar ou ler um texto de durao de, no mximo, dois minutos, destacando alguns dos pontos mais importantes que viveu ao participar desse projeto neste semestre (ou ano): o que ganhou, o que aprendeu, o que espera, como vai ser sua vida dali para frente. Aps esses testemunhos, o coordenador deve encorajar os convidados a participar do projeto atravs da formao de novos grupos, e comentar que o projeto gratuito, e que pode ser iniciado em qualquer lugar e a qualquer momento. Os membros do grupo devem trazer uma flor e entrega- la para o membro do grupo que mais colaborou com sua libertao este semestre (ano). um momento para sentir, para mergulhar no territrio da emoo e entender um pouco a grandeza e a leveza da vida. Precisamos viver com mais suavidade, prazer, sabedoria e solidariedade. Precisamos ser apaixonados pela vida, ter um caso de amor com a existncia.
Parabns por dar este primeiro passo rumo melhora do mundo em que vivemos.
Voc pode conhecer melhor as tcnicas de EFT, PNL, Sedona e Sistema TPNE, visitando nossos sites e baixando-os e distribuindo-os gratuitamente a todos que ama. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 19
Material de apoio:
Leitura da Conscincia Faa uma copia e cole nas paredes:
Frases para serem postas nas paredes, se for possvel de tempos em tempos leia-as em voz alta quando passar perto de alguma delas para voc mesmo ou para quem estiver perto, ou traga algum membro que voc creia ter algum problemas que a frase possa ajudar a solucionar e leia e discuta com ele, estas frases contem verdades profundas e nicas que podem mudar o leitor simplesmente por repeti- las para si mesmo: A maior conscincia na verdade um reflexo de ns mesmos, a vida se faz mais plena, criativa e luminosa quando estamos ancorados no momento presente.
Muita gente se culpa por no estar conseguindo nada, mas entenda culpar-se significa focar-se na culpa e o que consegue-se ao se focar na culpa? Mais culpa.
Muita gente sente muita ansiedade por tudo na vida, e desta forma no consegue desfrutar do bem conseguido, e mais uma vez ansiedade gera mais ansiedade.
Tudo o que devemos nos concentrar na vida Louvor, Amor, Gratido, Compaixo, e assim estaremos gerando mais Louvor, Amor, Gratido e Compaixo em nossas vidas.
Somos aquilo em que ns concentramos, o que voc quer ser agora?
Nossa interpretao da realidade a prpria realidade.
A maior funo de nossas mentes criar o que ELA pensa ser real, o que sua mente esta pensando agora?
Se olharmos dentro da diversidade s veremos a diversidade.
As piores dificuldades continuaro a chegar at o dia que aprendermos a mudar nossos pensamentos errneos.
Os pensamentos dos seres humanos podem e iro mudar o mundo.
Nossos sentidos mentem para ns, no acredite no que voc v, ouve e sente.
Aceite quem voc agora e foque-se na conscincia de seu Ser.
Nossa meta diz que Louvor + gratido + amor + compaixo + alegria + paz = o poder de estar no mundo ancorado natureza divina sem ser alterado, puro e consciente.
Um cisne ainda que nade em guas sujas permanece com suas plumas secas, limpas e resplandecente de beleza.
Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 20
Praticas: para mais informaes sobre outras praticas siga a leitura :
EFT usando uma poesia: Voc j pensou em usar a EFT, com poesias e at mesmo com oraes e sentir efeitos no somente fsicos, e emocionais mas tambm espirituais?
Esta uma poesia de Marianne Willianson. s ir dizendo as frases e batendo nos pontos indicados:
Sobrancelha - No estar a altura no nosso maior medo.
Lado do Olho - Nosso medo mais profundo de nosso poder sem medida.
Debaixo do olho - O que mais nos assunta nossa luz, no nossa escurido.
Embaixo do nariz Nos perguntamos: Como posso acreditar que sou brilhante, capaz e fabuloso?
Queixo Mas na realidade: Como poderia no s- lo?
Clavcula Fui criado a imagem e semelhana de Deus
Debaixo do brao Fingir ser pequeno no serve ao mundo.
Topo da cabea De nada serve se encolher para que os que te rodeiam no se sintam diminudos.
Sobrancelha Nascemos para manifestar a glria de Deus,
Lado do olho Presente em todos ns, no s em alguns,
Embaixo do olho Seno em todos ns.
Embaixo do nariz Quando permitimos que nossa luz brilhe,
Queixo Inconscientemente damos permisso aos demais
Clavcula Para fazer o mesmo.
Embaixo do brao Ao nos libertarmos de nossos medos,
Alto da cabea Nossa presena libera automaticamente a outros.
Costumo fazer uma rodada como descrito acima, depois mudo o ponto de vista fazendo outra rodada na primeira pessoa usando meu maior medo ao invs de nosso maior medo, e por ltimo mais uma rodada na terceira pessoa usando seu maior medo.
Depois de fazer tapping durante alguns dias, me vi em uma situao em que um amigo meu pretendia que eu continuasse me encolhendo para que os que me rodeiam no se Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade. www.brasilpnl.com.br / www.brasileft.com.br Jimmy L. Mello EFT, PNL, Sedona,Sistema TPNE 21 sintam diminudos. Constatei que estava acontecendo uma mudana enorme e, para minha surpresa, enquanto dirigia de volta pra casa, minha coluna vertebral comeou a estalar e a alargar-se. Foi algo selvagem. Minhas costas se esticavam. Naquela poca, trabalhava em um pequeno escritrio no qual tinha que me encolher literalmente para no bater minha cabea. Alguns dias depois que minhas costas comearam a se esticar, tive um desacordo com meu locatrio e me vi sem escritrio. Fingir ser pequeno no serve ao mundo.
Desde ento, fao tapping afirmando Ainda que seja minha luz, no minha escurido, o que mais me assusta, aceito quem sou e tambm Ainda que meu maior medo ser poderoso sem medida, aceito quem sou.
Em meus cursos fazemos tapping juntos com esta poesia durante as horas da formao. Ento, os estudantes fazem tapping com ela como lio entre as aulas.
A EFT nos proporciona uma grande liberdade para jogar, trocar, mudar e crer, e me encanta. to simples! Adoro este trabalho. Me maravilha a cada dia comprovar que a vida muito mais fcil agora que posso fazer tapping para minhas lutas dirias. Minha vida no est livre de desafios. Simplesmente j no os levo to a srio.
22 Ferramentas para seu processo Assista o DVD introdutrio ao programa GLE, e siga o passo a passo nele guiado. PNL, EFT, Mtodo Sedona e TPNE Conhea mais sobre estas ferramentas e seu correto uso gratuitamente em nosso site: www.brasilpnl.com.br
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_________________________________________________________________________________ Atendimentos personalizados e treinamentos em PNL, EFT, TPNE e Programa DSM: Programa DSM - Direo Sem Medo - Assumindo o controle de sua vida Fone: (31) 3081-3559 / e-mail: contato@brasilpnl.com.br / site: www.brasilpnl.com.br Seja e conhea os terapeuta e coaches oficiais a usarem o DSM em seus clientes, acesse o s ite oficial do programa: http://www.dsm.brasilpnl.com.br - By : Jimmy L. Mello
23 O Que a PNL?
PNL significa Programao Neurolingstica, um nome que abarca os componentes mais importantes e influentes na hora de produzir experincia no ser humano: neurologia, lingstica e programao. O sistema neurolgico regula como funcionam nossos corpos; lingstica se refere a como nos inter- relacionamos e comunicamos com as pessoas, e programao indica os tipos de modelo do mundo que criamos. A Programao Neurolingstica descreve, a dinmica fundamental entre a mente (neuro) e a linguagem (lingstico) e como a relao entre ambos afeta nosso corpo e nosso comportamento (Programao).
PNL uma escola pragmtica do pensamento que se dirige aos muitos nveis que esto implicados no ser humano.
A PNL (Programao Neurolingstica) uma escola prtica de psicologia e pensamento que nos proporciona um conjunto de conceitos, mtodos e tcnicas para mudar aqueles que nos limitam e enriquecer nossa vida pessoal e profissional.
A PNL uma disciplina enfocada na obteno de resultados. No uma teoria sobre a mente humana, e sim uma arte para fazer coisas positivas e surpreendentes com ela.
A PNL um convite para explorar nossos magnficos potencias no desenvolvimento pessoal e comunicao humana de una forma pratica e concreta. um modelo da conduta humana entendida como experincia subjetiva que gera tcnicas especficas para modificar o enriquecer percepes limitantes, com a inteno de obter um objetivo determinado.
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Conhecendo a EFT
Emotional Freedom Techniques (Tcnicas de Libertao emocional) (EFT) A Tcnica de Libertao emocional (EFT) uma forma sem igual de acupuntura psicolgica ela usa o sistema de meridianos chins para aliviar tenso psicolgica e dor fisiolgica. A EFT equilibra o sistema de energia com um procedimento de batidas em pontos especificos que se encontram na face e no corpo. Restabelecendo o equilbrio do sistema de energia neutralizando conflitos emocionais medida permite ao corpo retomar suas habilidades curativas naturais. A EFT segura, fcil aplicar.Entre em contato, e faa parte desta equipe, saia na frente e seja um terapeuta, ou praticante de EFT.
Conhea o curso de formao em EFT em vdeo, acesse www.brasilpnl.com.br e adquira o seu.
O que O mtodo Sedona "O Mtodo Sedona, nos oferece una frmula prtica, sensata e comprovada para conseguir a liberdade emocional e mental, e para experimentar a alegria e o prazer de estar vivos"
"O Mtodo Sedona um programa que nos facilita a efetuar mudanas positivas. Com ele aprendemos a liberar os sentimentos ocultos que nos impedem de conseguir a abundancia, a alegria, eliminando o medo e a ansiedade.
"Extraordinariamente simples e realmente extraordinrio! O Mtodo Sedona uma grande fonte de recursos para formadores, terapeutas e qualquer um que queira mudar profunda, fcil e rapidamente"
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25 Este mtodo nos ensina como deixar as ms emoes, sentimentos, ou qualquer dor ou mal estar e funciona mais ou menos assim: A primeira coisa aceitar o sentimento, digamos a tristeza, devemos v-la de frente, dentro de ns mesmo e reconhecer que ela est ali, em seguida faz-se as seguintes perguntas: 1. Necessito deste sentimento? 2. Quero senti-lo? 3. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? 4. Posso liberar-me deste sentimento? No importa si so boas ou ms as respostas, de fato o objetivo focalizar-se, e perceber que esta de posse da emoo neste momento, isso leva-lhe ao momento presente, e te da conta que neste momento preciso voc no vivencia o problema, em seguida voc volta a examinar o problema e analisa novamente a intensidade deste sentimento, si ele continua ai, voc recomea o processo, ate que o sentimento desaparea e lhe traga a serenidade.
A produtora do filme O Segredo, Rhonda Byrne, classifica este mtodo, de entre todos os que estudou, como aquele que consegue ultrapassar limitaes mais rapidamente a nvel fsico e psicolgico.
Assista o DVD introdutrio ao programa GLE, e siga o passo a passo nele guiado.
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Ateno: Rodadas guiadas de EFT
As rodadas guiadas aqui apresentadas so para uso pessoal e particular, no so autorizados para qualquer uso profissional ou comercial exceto sob autorizao oficial da Central Brasil PNL.
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Assista o DVD introdutrio ao programa GLE, e siga o passo a passo nele guiado.
Alerta: Nas paginas a seguir voc encontrar instrues rpidas sobre os pontos da EFT, recomendamos o curso completo de EFT em formato PDF disponvel gratuitamente no site: www.brasilpnl.com.br
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Guia de iniciao rpida
Roteiro de inicio rpido
1. Pergunte-se o que voc gostaria de mudar em sua vida, ou em seu atual estado. 2. Identificado o problema d uma nota a ele, de 0 a 10 , onde 0 um problema que no lhe incomoda de forma alguma e 10 um problema grave que lhe faa sofrer.
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3. Identificado e quantizado diga a si mesmo, a frase de instalao:
Embora eu tenha (sinta) _________*______________, eu me amo e me aceito profunda e completamente.
Ou
Apesar de ter(sentir) ____________*_______________, eu me aceito profunda e completamente.
Bata com seus dedos indicador e mdio em um ponto chamado ponto do Carat com fora media, ou massageie o ponto chamado tender spot (ou ponto da dor) por pelo menos 7 vezes, repetindo a frase de instalao.
4. Agora repita para voc mesmo somente o problema, e bata nos pontos indicados na pagina anterior, apenas em um dos lados, direito ou esquerdo, comeando pela cabea e terminando em um ponto 4 dedos abaixo de sua axila, dizendo varias vezes de preferncia em voz alta, o problema identificado, em 1. 5. Repita esta seqncia por mais uma ou duas vezes, ou at que a sensao, dor ou enfermidade seja dissipada, diminuda ou totalmente eliminada.
* Apesar de ter esse medo de falar em pblico, eu me aceito profunda e completamente.
*Apesar de ter essa dor de cabea, eu me aceito profunda e completamente.
* Apesar de ter essa raiva do meu pai, eu me aceito profunda e completamente
* Apesar de ter essa depresso, eu me aceito profunda e completamente..
Localizao exata dos pontos Guia Passo a Passo Ilustrado
1-Ponto do Carat
ou
1- Ponto da dor
2-Ponto da Sobrancelha 3-Lado externo do olho
4- Osso debaixo do olho
5-centro do espao entre 6-centro do espao entre o nariz e o lbio o lbio superior e a ponta superior do queixo
7- Clavcula 8-Um pouco abaixo do mamilo (mama)
9-Abaixo do brao
10- Ponto opcional 11- Ponto opcional Ponto do carma, sobre topo da cabea, pode-se O umbigo iniciar ou terminar nele. 32 Afirmaes para controlar a Ansiedade Ansiedade De uma nota ao sentimento: 0 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Antes de iniciar a EFT: 1. Necessito deste sentimento? 2. Quero senti-lo? 3. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? 4. Posso liberar-me deste sentimento?
Aps estas perguntas o sentimento modificou? De sua nota: 0 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Ansiedade
1. Rodada batendo no ponto do Carat
Embora eu esteja sentindo-me ansioso(a) por dirigir eu me amo e me aceito completamente.
2. Rodada afirmaes negativas em todos os pontos Ansiedade pela direo
3. Rodada Afirmaes negativas seguida de escolhas positivas
Sobrancelha: Eu escolho estar tranqilo e confiante. Canto do olho: Eu escolho estar tranqilo e confiante Embaixo do olho:Eu escolho sentir seguro. Embaixo do nariz:Eu escolho sentir seguro Queixo:Eu escolho ter experincias surpreendentemente agradveis hoje. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
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33 Clavcula: Eu escolho ter experincias surpreendentemente agradveis hoje Embaixo do brao: Eu escolho sentir relaxado e confortvel. Topo da cabea: Eu escolho me sentir relaxado e confortvel.
Sobrancelha:Eu escolho me lembrar de trs coisas realmente boas que aconteceram recentemente a mim. Canto do olho: Eu escolho me lembrar de trs coisas realmente boas que aconteceram recentemente a mim. Embaixo do olho: Eu escolho perceber em mim os bons sentimentos que eu tenho agora. Embaixo do nariz: Eu escolho perceber em mim os bons sentimentos que eu tenho agora. Queixo:Eu escolho me sentir feliz, com pouca ou nenhuma ansiedade. Clavcula:Eu escolho sentir-me feliz ao pensar em dirigir meu carro. Embaixo do brao: Eu escolho sentir-me feliz, ao saber que tenho condies de dirigir meu carro e minha vida. Topo da cabea: Eu escolho a char prazer na direo de um carro.
Sobrancelha:Eu escolho usar a EFT para ficar bem. Canto do olho: Eu escolho usar a EFT para ficar bem. Embaixo do olho: Eu escolho me lembrar de tempos onde eu tinha muita confiana em mim, Embaixo do nariz: Eu escolho constantemente me lembrar de coisas boas quando eu estiver ao volante Queixo:Eu escolho constantemente me lembrar que posso dominar meu carro e consequentemente minha vida. Clavcula: Eu escolho me lembrar de momentos felizes. Embaixo do brao: Eu escolho me lembrar de meu compromisso de de assumir controle de minha vida. Topo da cabea: Eu escolho me lembrar de meu compromisso em me amar.
Sobrancelha:Eu sei que a EFT pode administrar minha ansiedade. Canto do olho: Eu sei que EFT pode administrar minha ansiedade. Embaixo do olho: Eu escolho me sentir relaxado e feliz quando estou ao volante. Embaixo do nariz: Eu escolho me sentir relaxado, confortvel ao entrar e me sentar em meu carro. Queixo:Eu escolho estar tranqilo e confiante e ver tudo em perspectiva. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
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34 Clavcula:Eu escolho a calma e uma viso confiante ao ver tudo em perspectiva. Embaixo do brao: Eu escolho me sentir tranqilo e confiante e usar a EFT para controlar minha ansiedade. Topo da cabea: Eu escolho sentir tranqilo e confiante em usar EFT para controlar minha ansiedade.
Inspire e expire profundamente expirando em forma de sopro longo e profundo.
Afirmaes para controlar a Raiva ao(do) volante De uma nota ao sentimento: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Antes de iniciar a EFT: 5. Necessito deste sentimento? 6. Quero senti-lo? 7. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? 8. Posso liberar-me deste sentimento?
Aps estas perguntas o sentimento modificou? De sua nota: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Raiva
1. Rodada batendo no ponto do Carat
Embora eu esteja sentindo esta grande raiva (dio) de mim (do carro ou da critica que recebi )eu me amo e me aceito completamente.
2. Rodada afirmaes negativas em todos os pontos Esta raiva, este dio de mim (do carro ou da critica que recebi ) .
3. Rodada Afirmaes negativas seguida de escolhas positivas
Sobrancelha: Eu escolho focalizar no que eu posso fazer para mudar isto. Canto do olho: Eu escolho focalizar no que eu posso fazer para mudar isto. Embaixo do olho:Eu escolho me lembrar que enquanto eu estou bravo, eles esto se divertindo. Embaixo do nariz:Eu escolho me lembrar que enquanto eu estou bravo, eles esto se divertindo. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
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36 Queixo:Eu escolho estar aberto possibilidade que coisas boas que viro disto. Clavcula: Embora eu me sinta bravo (furioso, etc.) - - - eu escolho estar aberto possibilidade das coisas boas que podem vir disto. Embaixo do brao: Eu escolho estar atento aos passos positivos que eu posso dar para controlar isto. Topo da cabea: Embora eu me sinta bravo (furioso etc.) - - - eu escolho estar aberto e atento aos passos positivos eu posso dar para controlar isto
Sobrancelha:Eu escolho me sentir tranqilo e calmo. Canto do olho: Eu escolho me sentir tranqilo e calmo. Embaixo do olho:Eu eu escolho ser um grande amigo de mim mesmo.. Embaixo do nariz:Eu eu escolho ser um grande amigo de mim mesmo. Queixo:Eu escolho me perdoar completamente. Clavcula: Embora eu coma demais porque eu sinto bravo comigo - - - eu escolho me perdoar completamente. Embaixo do brao: Eu escolho expressar minha raiva de um modo positivo. Topo da cabea: Eu escolho expressar minha raiva de um modo, totalmente positivo. Sobrancelha:Eu escolho expressar minha raiva de modos construtivos. Canto do olho: Eu escolho expressar minha raiva de modos construtivos. Embaixo do olho:Eu escolho aceitar tudo em mim. Embaixo do nariz:Eu escolho aceitar tudo em mim. Queixo:Eu me aceito profundamente e completamente. Clavcula: Eu me aceito profundamente e completamente. Embaixo do brao: Eu escolho estar tranquilo e confiante. Topo da cabea: Agora eu escolho estar tranquilo e confiante.
Inspire e expire profundamente expirando em forma de sopro longo e profundo. De uma nota ao sentimento: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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Afirmaes para controlar a Culpa D uma nota ao sentimento: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Culpa Antes de iniciar a EFT: 1. Necessito deste sentimento? 2. Quero senti-lo? 3. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? 4. Posso liberar-me deste sentimento?
Aps estas perguntas o sentimento modificou? De sua nota: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Culpa
1. Rodada batendo no ponto do Carat
Embora eu esteja sentindo uma culpa por_____________ eu me amo e me aceito completamente. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
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38 2. Rodada afirmaes negativas em todos os pontos Culpa por_______________
3. Rodada Afirmaes negativas seguida de escolhas positivas
Sobrancelha: Eu escolho estar aberto s possibilidades no volante de agora em diante. Canto do olho: Eu escolho planejar cuidadosamente como eu vou comer de agora em diante. Embaixo do olho:Eu escolho conhecer e aprender tudo para eu mudar. Embaixo do nariz: Eu escolho achar novos modos novos e fceis para me expressar. Queixo: Eu escolho conhecer e aprender tudo para eu mudar. Clavcula: Eu escolho conhecer e aprender tudo para eu mudar. Embaixo do brao: Eu escolho mudar meus hbitos alimentares agora mesmo. Topo da cabea: Eu escolho mudar meus hbitos comendo agora mesmo.
Sobrancelha: Eu escolho tomar boas decises e perdoar meus enganos passados. Canto do olho: Eu escolho tomar decises boas e perdoar meus enganos passados. Embaixo do olho: Eu escolho comer abertamente e assumir responsabilidade completa por minha dieta. Embaixo do nariz:Eu escolho comer abertamente e assumir responsabilidade completa por minha dieta. Queixo:Eu me aceito profundamente e completamente. Clavcula: Eu me aceito profundamente e completamente. Embaixo do brao: Eu escolho estar tranqilo e confiante. Topo da cabea: Eu escolho estar tranqilo e confiante.
Inspire e expire profundamente expirando em forma de sopro longo e profundo. Agora d uma nota ao sentimento: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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Afirmaes para controlar a Vergonha De uma nota ao sentimento: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Antes de iniciar a EFT: 1. Necessito deste sentimento? 2. Quero senti-lo? 3. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? 4. Posso liberar-me deste sentimento?
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40
Vergonha
1. Rodada batendo no ponto do Carat
Embora eu esteja sentindo uma grande vergonha de meu corpo (ou por outra coisa) (dio) eu me amo e me aceito completamente.
2. Rodada afirmaes negativas em todos os pontos Vergonha
3. Rodada Afirmaes negativas seguida de escolhas positivas
Sobrancelha: Embora eu esteja envergonhado de estar acima do peso, eu escolho reconhecer minhas prprias foras. Canto do olho: Embora eu esteja envergonhado de estar acima do peso, eu escolho reconhecer minhas prprias foras. Embaixo do olho:Eu escolho ter uma perspectiva completamente diferente nisto. Embaixo do nariz: Eu escolho ter uma perspectiva completamente diferente nisto. Queixo:Eu escolho exagerar meus pontos bons. Clavcula: Embora eu me sinta mortificado toda vez que eu esteja em pblico, eu escolho exagerar meus pontos bons. Embaixo do brao: Embora eu me sinta mortificado toda vez que eu esteja em pblico, eu escolho exagerar meus pontos bons. Topo da cabea: Embora eu me sinta mortificado toda vez que eu esteja em pblico, eu escolho me lembrar das pessoas eu vi e que pesam mais que eu, mas que parecia elegantes.
Sobrancelha: Eu escolho alegrar-me com algumas das grandes qualidades eu tenho. Canto do olho: Eu escolho alegrar-me com algumas das grandes qualidades eu tenho. Embaixo do olho:Eu escolho ver meus modos e saber que eu posso me ajudar mudar isto. Embaixo do nariz: Eu me aceito profundamente e completamente. Queixo: Eu escolho ver meus modos e saber que eu posso me ajudar mudar isto. Clavcula: Eu me aceito profundamente e completamente. Embaixo do brao: Eu escolho estar tranqilo e confiante. Topo da cabea: Eu escolho estar tranqilo e confiante. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
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41
Inspire e expire profundamente expirando em forma de sopro longo e profundo. Agora d uma nota ao sentimento: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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42
Afirmaes para controlar a Tristeza
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Antes de iniciar a EFT: 1. Necessito deste sentimento? 2. Quero senti-lo? 3. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? 4. Posso liberar-me deste sentimento?
Aps estas perguntas o sentimento modificou? De sua nota: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1. Rodada batendo no ponto do Carat
Embora eu esteja sentindo esta (profunda) tristeza, eu me amo e me aceito completamente.
2. Rodada afirmaes negativas em todos os pontos Tristeza
3. Rodada Afirmaes negativas seguida de escolhas positivas Tristeza
Sobrancelha: Eu escolho achar outros confortos construtivos que me agradam e me confortem. Canto do olho: Eu escolho achar outros confortos construtivos que me agradam e me confortem. Embaixo do olho: Eu escolho achar outros confortos construtivos para dar-me alegria. Embaixo do nariz: Eu escolho me sentir seguro e confortvel. Queixo: Eu escolho me lembrar do apoio confortante que eu tenho em minha vida. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
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43 Clavcula: Eu escolho me lembrar do apoio confortante eu tenho em minha vida. Embaixo do brao: Eu escolho saber que sentimento so passageiros. Topo da cabea: Eu escolho saber que sentimento so passageiros.
Sobrancelha: Eu escolho no acrescentar a meus fardos ganhando peso. Canto do olho: Eu escolho no acrescentar a meus fardos ganhando peso. Embaixo do olho: Eu escolho estar atento s pequenas coisas em minha vida que so preciosas para mim. Embaixo do nariz: Eu escolho estar atento s pequenas coisas em minha vida que so preciosas para mim. Queixo: Eu escolho notar meus momentos de leveza durante o dia. Clavcula: Eu escolho notar meus momentos de leveza durante o dia. Embaixo do brao: Eu escolho desenvolver novos hbitos saudveis para a felicidade. Topo da cabea: Eu escolho desenvolver novos hbitos saudveis para a felicidade.
Sobrancelha: Eu escolho achar modos mais construtivos para me sentir bem. Canto do olho: Eu escolho achar modos mais construtivos para me sentir bem. Embaixo do olho: Embora eu sinta que eu tenha o direito para comer quando eu estiver triste, AGORA eu escolho me dar outras formas de deleite mais saudveis. Embaixo do nariz: Embora eu sinta que eu tenha o direito para comer quando eu estiver triste, AGORA eu escolho me dar outras formas de deleite mais saudveis. Queixo: Eu escolho achar um modo mais saudvel para levantar meu estado de esprito. Clavcula: Embora no passado comesse sempre eu quando eu estava triste, eu escolho achar um modo mais saudvel para levantar meu estado de esprito Embaixo do brao: Eu me aceito profundamente e completamente. Topo da cabea: Eu me aceito profundamente e completamente. Eu me aceito profundamente e completamente. Eu me aceito profundamente e completamente. Eu sou nico.
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44 Agora d uma nota ao sentimento: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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45
Afirmaes para controlar a Privao* da Comida
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Antes de iniciar a EFT: 1. Necessito deste sentimento? 2. Quero senti-lo? 3. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? 4. Posso liberar-me deste sentimento?
Aps estas perguntas o sentimento modificou? De sua nota: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1. Rodada batendo no ponto do Carat
Embora eu esteja sentindo esta Privao* de comida eu me amo e me aceito completamente.
2. Rodada afirmaes negativas em todos os pontos Privao*
3. Rodada Afirmaes negativas seguida de escolhas positivas
Privao da comida Sobrancelha: Eu escolho me lembrar eu sempre tenho uma escolha. Canto do olho: Eu escolho me lembrar eu sempre tenho uma escolha. Embaixo do olho: Eu escolho me lembrar de minha meta. Embaixo do nariz: Eu escolho me lembrar de minha meta. Queixo: Eu escolho pensar na satisfazer-me em refeies com comidas sensatas. Clavcula: Eu escolho pensar na satisfazer-me em refeies com comidas sensatas. Embaixo do brao: Eu posso me lembrar de sentimentos bons.. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
_________________________________________________________________________________ Atendimentos personalizados e treinamentos em PNL, EFT, TPNE e Programa DSM: Programa DSM - Direo Sem Medo - Assumindo o controle de sua vida Fone: (31) 3081-3559 / e-mail: contato@brasilpnl.com.br / site: www.brasilpnl.com.br Seja e conhea os terapeuta e coaches oficiais a usarem o DSM em seus clientes, acesse o s ite oficial do programa: http://www.dsm.brasilpnl.com.br - By : Jimmy L. Mello
46 Topo da cabea: Eu posso me lembrar de sentimentos bons..
Sobrancelha: Eu escolho honrar meu compromisso comigo mesmo(a). Canto do olho: Eu escolho honrar meu compromisso comigo mesmo(a). Embaixo do olho: Eu escolho comer de forma sensata. Embaixo do nariz: Eu escolho comer de forma sensata. Queixo: Eu escolho saber que eu sempre posso parar e posso fazer uma escolha saudvel para mim. Clavcula: Eu escolho saber que eu sempre posso parar e posso fazer uma escolha saudvel para mim. Embaixo do brao: Eu me aceito profundamente e completamente. Topo da cabea: Eu me aceito profundamente e completamente. Eu escolho estar tranqilo e confiante sobre minha dieta.
Agora d uma nota ao sentimento: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
* privao no fome, quando tiver fome fsica coma, oua no curso em udio detalhes sobre fome fsica e fome emocional
Observaes aps a prtica: _______________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
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Afirmaes para controlar a frustrao
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Antes de iniciar a EFT: 1. Necessito deste sentimento? 2. Quero senti-lo? 3. Prefiro senti-lo ou no senti-lo? 4. Posso liberar-me deste sentimento?
Aps estas perguntas o sentimento modificou? De sua nota: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1. Rodada batendo no ponto do Carat
Embora eu esteja me sentindo frustrado (adicione a razo se souber) eu me amo e me aceito completamente.
2. Rodada afirmaes negativas em todos os pontos Frustrao
3. Rodada Afirmaes negativas seguida de escolhas positivas
Frustrao
Sobrancelha: Eu escolho me sentir calmo at mesmo quando coisas derem errado. Canto do olho: Eu escolho me sentir tranqilo at mesmo quando coisas derem errado. Embaixo do olho: Eu escolho me lembrar de outras coisas que me fazem sentir bem. Embaixo do nariz: Eu escolho me lembrar de outras coisas que me fazem sentir bem. Queixo: Eu escolho estar fora do alcance da comida quando eu me sentir frustrado. Grupo de Libertao Emocional Dominando as emoes e vivendo a liberdade.
_________________________________________________________________________________ Atendimentos personalizados e treinamentos em PNL, EFT, TPNE e Programa DSM: Programa DSM - Direo Sem Medo - Assumindo o controle de sua vida Fone: (31) 3081-3559 / e-mail: contato@brasilpnl.com.br / site: www.brasilpnl.com.br Seja e conhea os terapeuta e coaches oficiais a usarem o DSM em seus clientes, acesse o s ite oficial do programa: http://www.dsm.brasilpnl.com.br - By : Jimmy L. Mello
As seoes encontradas aqui foram parte dos programas PSM e DSM Outras seoes sero em breve disponibilizadas: cio/ Enfado / Desagrado Comer como forma de recompensa O sentimento de isto no funciona isto no serve Como controlar a compulso de comer para situaes sociais como festas, e reunies. Afirmaes para controlar o habito de iniciar o habito de comer Controle do hbito de comer Afirmaes para controlar sua auto imagem. Entre outros tpicos Entre em contato, pelo site http://psm.brasilpnl.com.br, pelo e-mail contato@brasilpnl.com.br, ou por telefone na central Brasil PNL (31)3081-3559.
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Nas prximas paginas voc encontrar
algumas das mentes responsaveis pelas
tecnicas do grupo de libertao.
Somos gratos a cada um.
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(PNL)
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(PNL)
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(Sistema TPNE)
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