Lidando com o Luto

Os sentimentos de perda afetam todas as pessoas durante a vida. | Psicossomtica | Temas Livres | A sensao de perda (luto) um sentimento que, inegavelmente, mais cedo ou mais tarde todos experimentaro, pois todos se de rontam com a morte de algum querido durante a vida! Talve" pelo ato desse sentimento aparecer #a$itualmente com certa surpresa, a possi$ilidade das perdas no costuma #a$itar a consci%ncia das pessoas a etivamente $em! &essa orma, o mais comum que as pessoas este'am despreparadas para a perda! (isiologicamente a ang)stia ocorre ap*s qualquer tipo de perda, entretanto ela mais orte depois da morte de algum que amamos! + luto no apenas um sentimento, mas uma srie de sentimentos caracter,sticos e que levam certo tempo para passar, alm de no se poder apresslos! Apesar das di erenas entre as pessoas, a ordem em que estes sentimentos aparecem durante o luto $astante semel#ante! A triste"a o sentimento mais comumente experimentado ap*s a morte de algum com orte v,nculo a etivo! A reao de luto pode ser menor em pessoas que tiveram a$ortos espont.neos, partos de natimortos ou naquelas que perderam os $e$%s muito precocemente! /as mesmo em alguns desses casos, apesar de no terem ainda constru,do um orte e intenso v,nculo a etivo com a pessoa perdida, # so rimento semel#ante ao luto em grau varivel e pode tam$m necessitar de ateno! 1. Dormncia Emocional 0m poucas #oras ap*s o con#ecimento da morte de algum querido, a maioria das pessoas sente uma espcie de atordoamento emocional, como se no pudesse acreditar que realmente aconteceu! 0sse sentimento existe, ainda que em grau geralmente diminu,do, mesmo que a morte estivesse sendo esperada! Apesar de isiol*gica, essa sensao de irrealidade pode se tornar um pro$lema se durar por muito tempo! 1ompreensivamente, se a pessoa emocionalmente dormente se con rontar com o corpo da pessoa alecida poder comear a ultrapassar esta ase de entorpecimento! 0m geral, o enterro ou a cerim2nia unerria so ocasi3es em que a realidade do que aconteceu realmente comea a irmar-se! &e ato, pode ser angustiante ver o corpo ou a assistir ao uneral, mas estas so maneiras de tomar p da realidade e mentalmente di"er adeus 4 pessoa querida! Apesar de essas coisas parecerem demasiadamente dolorosas, se no orem reali"adas podero resultar em um sentimento de pro undo pesar nos pr*ximos anos! 2. Inquietao ansiosa Logo, porm, esta dorm%ncia emocional desaparece e pode ser su$stitu,da por uma terr,vel sensao de inquietao, de suspiros e sensao de querer ter a pessoa morta de volta, mesmo que isso se'a claramente imposs,vel! 0ssa sensao torna di ,cil relaxar ou concentrar-se e pode di icultar dormir adequadamente! +s son#os podem ser extremamente pertur$adores! 5esta ase algumas pessoas sentem vontade de 6ver6 sua pessoa amada onde quer que este'am - na rua, no parque, ao redor da casa, principalmente nos lugares que passaram 'untos! A ase de inquietao ansiosa pode ser dividida em outras su$- ases7 Raiva /uitas ve"es as pessoas sentem raiva nesta ase do luto 8 principalmente dos mdicos, en ermeiros e outros pro issionais que no impediram a morte, at de amigos e parentes que no i"eram o su iciente para evitar a morte, ou mesmo da pessoa 9deixou-se: morrer! Culpa +utro sentimento comum a culpa! As pessoas reviram mentalmente tudo o que gostariam de ter dito ou eito para a pessoa alecida! 0ntre o que poderia ter sido eito, algumas pessoas c#egam a considerar algumas coisas capa"es de ter evitado a morte! A pessoa enlutada pode precisar ser lem$rada do ato da morte ser, geralmente, inexorvel! A culpa tam$m pode surgir diante da sensao de al,vio emocional que se sente depois de algum morrer, geralmente depois de uma

doena cr2nica, demorada e dolorosa! 0ste sentimento de al,vio muito natural, extremamente compreens,vel e comum! 3. Tristeza ou Depresso 0ste estado de agitao mais orte cerca de duas semanas ap*s a morte, e geralmente seguida por triste"a ou depresso, recluso e sil%ncio! 0stas mudanas s)$itas de emoo podem parecer con usas para amigos ou parentes, mas so partes da tra'et*ria normal do luto! 5a medida em que a inquietao ansiosa diminui, os per,odos de depresso tornam-se mais req;entes e atingem o seu auge entre quatro e seis semanas mais tarde! 1rises de a lio podem ocorrer a qualquer momento, comumente desencadeadas por pessoas, lugares ou alguma coisa capa" de mo$ili"ar lem$ranas da pessoa morta! 5ormalmente as pessoas enlutadas podem surpreender as outras quando, de repente, explodem em lgrimas sem uma ra"o imediata aparente! 5esta ase, pode ser indicado manter a pessoa em luto a astada de outras que no a compreendem ou compartil#am do so rimento! Tem sido considerado $en ico tentar voltar 4s atividades normais ap*s duas semanas! <uando isso no acontece pode aparecer aos outros que a pessoa enlutada passa muito tempo sentada, quieta e sem a"er nada! 0ssa apatia e desinteresse re letem, na verdade, pensamentos recorrentes so$re a pessoa perdida! 1om o passar do tempo, o so rimento do luto ero" cede e comea a dissipar-se! &iminuem os sintomas depressivos e a pessoa sente ser poss,vel comear a pensar em outras coisas, a ol#ar novamente para o uturo! 5o entanto, a sensao de ter perdido uma parte de si mesmo costuma demorar muito tempo ainda ou nunca desaparecer totalmente! 0stas di erentes ases do luto, muitas ve"es se so$rep3em e se mostram de maneiras di erentes em pessoas di erentes! A maioria se recupera de um grande luto dentro de um ou dois anos! A ase inal do luto um 6a$rir mo6 da pessoa que morreu e in,cio de um novo tempo de vida! A depresso pode desaparecer completamente, o sono e a energia voltam ao normal! =entimentos e un3es sexuais podem ter desaparecido por algum tempo, mas voltam nesta ase inal! /esmo considerando a isiologia dessas ases do luto, isso no quer di"er que #a'a um modelo 9standard: de luto! As pessoas so di erentes e di erentemente reagem 4 vida, tanto nos momentos $ons como nos so rimentos! Tam$m as pessoas de variadas culturas lidam com a morte de maneiras distintas! &esde a pr#ist*ria nossos ancestrais v%em lidando de maneiras di erentes com a morte nas mais di erentes pocas e culturas! Ao longo dos sculos as pessoas em di erentes partes do mundo ela$oram suas pr*prias cerim2nias para lidar com a morte! 0m algumas comunidades a morte vista apenas como uma etapa de um ciclo cont,nuo e no como um >ponto inal> da exist%ncia! +s rituais e cerim2nias de luto tanto podem ser de nature"a p)$lica e demonstrativa, como privados e ,ntimos! 0m algumas culturas o per,odo de luto ixo, em outras no se recon#ece um tempo determinado, mas de qualquer orma os sentimentos vivenciados pelas pessoas enlutadas podem ser semel#antes nas mais di erentes culturas! 5o se deve con undir a qualidade desses sentimentos relativos 4s perdas, muito semel#antes entre os seres #umanos, com suas mais diversas ormas de expresso! Luto em Crianas 0m$ora as crianas no possam compreender o signi icado da morte antes dos tr%s ou quatro anos, eles podem sentir a perda de parentes pr*ximos da mesma orma que os adultos, podem c#orar e sentir uma grande ang)stia! Porm, em crianas, di erentemente dos adultos, as ases do luto podem transcorrer mais rapidamente! 0m idade escolar as crianas podem experimentar o sentimento da culpa mais intensamente, podem se sentir responsveis pela morte de um parente pr*ximo e, dessa orma, necessitar de uma ateno mais especial! +s 'ovens podem no alar ou se queixar de sua dor, com medo de adicionar so rimentos adicionais aos adultos 4 sua volta! Assim, um apelo especial se a" so$re o so rimento das crianas e adolescentes e de suas necessidades diante do luto! 0m geral a recomendao

psicol*gica para que escolares e adolescentes devam ser naturalmente inclu,dos na cerim2nia uneral! Soli arie a e Teraputica (amiliares e amigos podem a'udar passando algum tempo com a pessoa enlutada! 5esses casos, no tanto pelas palavras de con orto necessrias, mas sim a presena solidria durante o tempo de sua dor e de sua ang)stia! ?m om$ro amigo, compreensivo e mesmo silencioso expressar grande apoio quando as palavras no so su icientes! @ importante dar para as pessoas tempo su iciente para se lamentarem! A'udar com a limpe"a, compras ou cuidar de crianas pode aliviar o ardo inicial de estar so"in#o! Adosos enlutados podem precisar de a'uda com as tare as que o alecido compan#eiro a"ia - lidar com contas, co"in#ar, domstico, icando o carro 4 o icina e assim por diante! Ter algum do lado importante quando as pessoas enlutadas sentem vontade de c#orar ou alar so$re seus sentimentos de dor e so rimento! 0m$ora os sentimentos do luto aca$em passando com o tempo, antes disso muitas pessoas pesarosas precisam alar e c#orar! <uando no se sa$e o que di"er para a pessoa enlutada importante ser #onesto e di"er isso para ela! Asto l#e dar a c#ance dela pr*pria di"er o que quer! As pessoas muitas ve"es deixam de mencionar o nome da pessoa que morreu para a pessoa em luto por medo de que se'a pertur$ador! 5o entanto, para a pessoa enlutada isso pode parecer que os outros esto se esquecendo de sua perda! Alguns podem ac#ar di ,cil entender por que a pessoa enlutada quer continuar no mesmo lugar, na mesma casa em que viva com a pessoa querida antes da morte, mas isso parte do processo de resoluo da dor e no deve ser desencora'ado! Tam$m deve ser lem$rado que ocasi3es comemorativas (no s* da morte, mas tam$m aniversrios e casamentos) so particularmente dolorosas quando amigos e parentes a"em um es oro especial para estar 'unto! 5essas ocasi3es a pessoa enlutada deve resolver o que ser mel#or para si! 0xistem pessoas que no parecem so rer tanto e impressionam a todos! =o pessoas que no c#oram no uneral, evitam qualquer meno de sua perda e voltam 4 sua vida normal com rapide" impressionante! Asso pode no signi icar alta de so rimento, mas sim uma orma particular de lidar com perdas e danos, um mecanismo de de esa contra o so rimento! Algumas pessoas no se permitem lamentar com ranque"a seus sentimentos, outras no t%m essa oportunidade devido 4s pesadas exig%ncias de cuidar de uma am,lia ou de uma empresa! +utras pessoas podem mani estar sentimentos mais exu$erantemente e at mesmo so rer estran#os sintomas ,sicos de origem emocional ou quadros de depresso que se repetem ao longo dos anos seguintes! &evido as rea!es "i"enciais no#normais (ve'a na coluna ao lado) alguns enlutados podem comear a desenvolver um luto cr2nico e persistente! As sensa3es iniciais de c#oque e de descrena podem durar anos, com notvel di iculdade em acreditar que a pessoa amada est morta! +utros podem continuar incapa"es de pensar em outra coisa alm da perda, muitas ve"es a"endo o quarto da pessoa morta uma espcie de santurio para a sua mem*ria! A depresso, comum a quase todos os lutos, pode tornar-se muito mais grave, e um sinal disso pode ser quando a comida e a $e$ida so recusadas, assim como quando pensamentos de suic,dio aparecem! +casionalmente, noites insones podem continuar por muito tempo e tornar-se um pro$lema srio! =e a depresso continua por muito tempo, ugindo 4 norma da isiologia do luto normal, pode #aver necessidade de tratamento mdico 4 $ase de antidepressivos e psicoterapia por algum tempo! + luto vira o mundo da pessoa de ca$ea para $aixo e uma das experi%ncias mais dolorosas! Pode ser estran#o, terr,vel e avassalador! Apesar disto, uma parte da vida que todas as pessoas esto adadas e geralmente no requer ateno mdica! 0ntretanto, ao perce$er-se agravamento do quadro depressivo, notadamente em pessoas com antecedentes de transtorno a etivo ou do #umor, recomenda-se pronta interveno terap%utica!

para re erir7 Ballone GJ - Lidando com o Luto - in! PsiqBe$, Anternet - dispon,vel em #ttp7CCDDD!psiqDe$!med!$rC, EFGF!