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http://www.forum-schmerz.de/aktuelles/topnews-archiv/news-s-bis-z/zi...
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Methode hat sich als wirksam erwiesen bei Kopf-, Nacken-, Schulter-, Becken- und Rckenschmerzen ber Tennisarm, Ischias, Lumbago bis hin zu Gelenk- und Wirbelsulenschden. Behandelt werden Arthrosen, Skoliosen und auch zur Abschwchung von Morbus Bechterew- und Multipler Sklerose-Schben. Zilgrei wird auerdem erfolgreich bei Erkrankungen des Atmungsapparates und zur Schwangerschaftsbegleitung sowie Geburtsvorbereitung eingesetzt. Die Zilgrei-Methode wird von ausgebildeten Zilgrei-Lehrerinnen und Lehrern vermittelt. Informationen erhalten Sie beim Zilgrei Bro Deutschland, Sabine Lauer, Wolfspfad 15, 97246 Eibelstadt, Tel. 09303-570, E-Mail: zilgrei-deutschland()zilgrei.de oder sabinelauer()freenet.de
Beispiel einer bung bei vorhandener Einschrnkung der Lendenwirbelsule beim Drehen und seitlichen Neigen: Ausfhrung: auf dem Rcken liegend, Knie ca. 70 Grad angewinkelt, Fe zusammen, Arme ausgebreitet. Einatmen (Bauch aufblhen). Atem 5 Sekunden lang anhalten. Ausatmen (Bauch einziehen) und gleichzeitig Knie langsam auf die Seite fallen lassen, auf der keine Schmerzen bzw. Beschwerden auftreten. 5-Sekunden Pause nach dem Ausatmen einlegen. Whrend dem Einatmen in die Ausgangsstellung zurckkehren. Diesen Ablauf fnf Mal wiederholen.
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22.05.2013 18:39