Los efectos de la remolacha en el intestino

Las remolachas contienen fructanos y pueden producir malestar en los intestinos sensibles. Stockbyte/Stockbyte/Getty Images Las remolachas son un vegetal de invierno muy popular y constituyen una excelente fuente de folato, manganeso, potasio y antioxidantes. Los nutrientes protectores presentes en las remolachas pueden ayudar a optimizar tu salud y luchar contra las enfermedades crnicas. Sin embargo, puedes notar que el color de tus heces cambia al consumir este vegetal. Si tienes intestinos sensibles, tambin puedes experimentar malestar y cambios en tus evacuaciones luego de comerlas.

Heces rojizas
Puedes verte sorprendido por un cambio drstico en el color de tus heces la maana siguiente a haber consumido remolachas. Aunque en un principio puedas haberte preocupado al ver el color rojo de tus heces pensando que podra ser causado por un sangrado interno, en este caso el cambio de color no implica un riesgo. Las remolachas contienen ciertos pigmentos que le dan ese color rojo-prpura brillante. Estos pigmentos no son absorbidos por el cuerpo, y esta es la razn por la que puedes verlos en tus heces. Este fenmeno es completamente normal y no produce ningn problema de salud.

Problemas gastrointestinales
Si tienes un sistema gastrointestinal sensible o sndrome de intestino irritable, comer remolachas puede producirte malestares, incluyendo hinchazn, flatulencias, dolor y calambres abdominales. Tambin al consumir remolachas pueden haber cambios en las evacuaciones, como diarrea y estreimiento. Lleva un diario de comidas para anotar los alimentos que comes y tus sntomas intestinales y as poder establecer una relacin. Si slo manifiestas estos problemas al comer remolachas, y te alivias al eliminarlas, la

solucin a tu problema es simple. Sin embargo, si pareces tener problemas con otros alimentos, consulta con tu mdico para encontrar la(s) causa(s).

Gas e hinchazn
Una de las sustancias presentes en las remolachas son los fructanos. La personas con sndrome de intestino irritable o sensibilidades alimentarias pueden reaccionar ante los fructanos. Los fructanos son cadenas de fructosa que pueden ser fermentadas en los intestinos, lo que produce un exceso de gas, hinchazn y cambios en las evacuaciones.

Tolerar las remolachas

Si presentas malestar gastrointestinal y cambios desagradables en tus evacuaciones cuando comes remolachas, toma slo porciones pequeas. Una cantidad menor a 1/2 taza es poco probable que tenga suficientes fructanos como para desencadenar sntomas. Existen otros alimentos que contienen fructanos y pueden contribuir a tu carga diaria de estos compuestos, lo que podra explicar que tengas sntomas algunas veces y otras no. Las fuentes ms ricas en fructanos son las cebollas, el ajo, el trigo, las alcachofas, la sanda y la inulina. Evita comer estos alimentos el da que quieras comer remolachas. Consulta a tu nutricionista para que te ayude a establecer un plan alimentario que te ayude a reducir el malestar intestinal.

Cules son los peligros del jugo de remolacha?

Ten cuidado con el jugo de remolacha. early red beets and young beet leaves image by Maria Brzostowska from Fotolia.com Muchos genios de la salud consideran los ayunos como la manera de llevar el cuerpo a un estado de salud ptimo. Sin embargo, algunas precauciones deben tomarse con el zumo fresco que consumes. El jugo de remolacha, en particular, puede tener algunos efectos secundarios sorprendentes. Ten algunas precauciones en mente la prxima vez que saques tu licuadora para hacer jugo de remolacha.

Paralisis temporal de las cuerdas vocales

El Centro de Nutricin del Cncer seala que la prdida temporal de tus cuerdas vocales puede ocurrir despus de beber jugo de remolacha. El Centro sugiere que este efecto puede evitarse usando slo la remolacha orgnica y la combinacin de jugo de remolacha con otros zumos, como zanahoria y apio.

Toxicidad del hgado

La remolacha tiene un efecto de limpieza de gran alcance en el cuerpo. El Centro de Nutricin del Cncer advierte que las grandes cantidades de jugo de remolacha sin diluir pueden arrojar toxinas en el hgado en cantidades tan grandes que el hgado no puede procesarlas de manera eficiente. Las personas con enfermedades del rin e hgado deben consumir jugo de remolacha slo en dosis muy pequeas.

Diarrea
El jugo de remolacha es excelente para el estreimiento debido a que aumenta la motilidad intestinal. Sin embargo, si tienes tendencia al problema opuesto, el jugo de remolacha puede exacerbarlo. El Centro de Nutricin del Cncer insta a la moderacin al beber jugo de remolacha, debido a su fuerte efecto en el tracto digestivo inferior. El jugo de remolacha no es recomendado para personas que sufren de clculos renales, lcera pptica o enfermedad del duodeno.

Vmito
El jugo de remolacha sin diluir es un medicamento altamente concentrado y potente. El nitrato que contiene puede retardar la absorcin de oxgeno, lo que reduce la fatiga, segn un estudio publicado en el "Journal of Applied Physiology." Un artculo de 1996 del "Cancer Letters" observ que las remolachas inhiben el crecimiento de los tumores. Sin embargo, el mismo poder que le permite sanar significa que muchas personas tienen una baja tolerancia al jugo de remolacha, experimentando vmitos y debilidad general.

Heces y orina rojos

El jugo de remolacha cambia el aspecto de la orina y las heces. ste es un efecto secundario normal debido al color del jugo y no indica una hemorragia interna. Este efecto secundario puede ocurrir incluso cuando la remolacha se cocina o cuando el jugo de remolacha se diluye. La revista "Drug Metabolism and Disposition" ha publicado estudios sobre este efecto de tipo alrgico, conocido como beeturia, que se produce en algunas personas y en otras no.

Efectos secundarios de Remolacha Para Consumidores de Remolacha Regulares

Hay muchas ventajas para ser ganadas de beber el zumo de remolacha con regularidad. Sin embargo debemos darnos cuenta sobre los efectos secundarios de remolacha

tambin. Por ejemplo saba usted que las vctimas de clculo renal deberan evitar beber este zumo o sea? Tan en este Artculo I gustara hacer la revisin de consumidor sobre efectos secundarios de remolacha. Sin embargo las noticias buenas son la mayor parte de efectos secundarios de la remolacha no son muy serios. Ellos son sobre todo molestos. Sin embargo si usted los descuida y sobre zumos de remolacha de bebida entonces puede hacerse una amenaza seria para usted. De todos modos deja miran a estos efectos secundarios. Orina Rojiza la Remolacha es una verdura en color muy roja oscura o morada. Tan si usted comienza a beber o comer la remolacha con regularidad, espere que su orina parezca un poco rojiza en color. Algunas personas que no saben esto pueden infundir pnico cuando ellos ven la orina rojiza pero es la causa por el color de la remolacha y no peligroso para su salud. Las Reacciones Alrgicas a Veces tomando demasiada remolacha pueden causar fiebre y frialdad en algunas personas. Esto significa que la remolacha es alrgica a tales individuos y es mejor para ellos evitarlo. La reaccin alrgica a esta verdura tambin puede manifestarse como puntos y urticaria en algunas pieles de pueblos. Pacientes de Clculo renal el zumo de Remolacha tiene niveles altos de oxalates que otras verduras. Esto puede aumentar el dolor y sufriendo a la gente que ya tiene clculos renales severos y riones. Por esta razn si usted tiene algn problema con sus riones o ha sufrido ya de clculos renales usted tendr que obtener el consejo mdico antes incluso zumo de remolacha o remolacha en su dieta. Cuando usted puede ver que los efectos secundarios de zumo de remolacha no son que peligrosos. Y si usted slo consume una cantidad moderada de la remolacha diariamente entonces no sera un problema principal para usted.